30个专注力训练小游戏

Ⅰ 家长们在家里，可以跟孩子玩哪些游戏能锻炼孩子的注意力

虽然每个孩子性情各有不同，但是都会表达自己的想法，家长懂得从小培养孩子的自主意识。这样的孩子在行为习惯上一定专注！

Ⅱ 想要帮助孩子提升注意力水平，都该多做哪些游戏

单词思维训练方法：父母每次读单词，孩子都会仔细听，父母制定规则：听到家电就举起右手，听到学习用品就举起左手。椅子、书桌、洗衣机、篮球、电视、自行车、包、冰箱、作业本、空调、电风扇、电话被子，家长要给孩子分别读下面两组句子，孩子要认真听下面几组句子中的甲、乙两句。要迅速找到船闸和其他地方。

如果一个孩子在做作业的时候喜欢各种动乱，上课的时候喜欢东张西望，父母十有八九不能把原因归结为集中力。然后认为这个问题很严重，孩子注意力不集中，可能会落后于其他孩子。事实上，如果父母不断地给孩子贴上“注意力不集中”的标签，孩子们就会慢慢地认为自己做不好很多事情，这是因为注意力有问题，所以最终容易形成恶性循环。据我观察，有注意力问题的孩子其实没有那么多。父母的不安反倒会影响孩子，导致自我意识偏差。我真的觉得自己不应该注意。

Ⅲ 专注力游戏训练方法

训练孩子专注力的9个小游戏

1、静止乒乓球训练（3～8岁）

让孩子将乒乓球拍保持水平状态，把乒乓球至于球拍中央，保持球拍平稳，球不落地，若球有滚动，孩子可以微调球拍。家长在一旁用秒表记录球保持平稳的时间，球一旦落地，重新计时。

2、乒乓球动态训练（3～8岁）

地上画一条直线，让孩子将搁着乒乓球的球拍平端于胸前，沿所画的路线前进，每次训练10分钟。

3、挑棒游戏（3～8岁）

给孩子提供一堆细棒，让孩子试试在不触动其他棒的情况下，可以挑走多少根棒。

4、走迷宫（3～12岁）

给孩子找一些迷宫图（网上或幼儿画报上都有）让孩子拿着铅笔，画出走出的路线。

5、听指令夹弹珠（5～8岁）

这个方法可以训练孩子的专注力和耐心，但是对孩子手劲要求有点高，所以只适合大一些的孩子。

6、垫上游戏（1～5岁）

家长们需要准备一张软垫，和一段轻快的音乐。

对于年龄小，还听不懂指令的孩子，可以让孩子躺在软垫上，双臂上举置于脑袋两侧，微屈膝盖。

训练时，家长可以播放一段轻松明快的音乐，或有节奏的口令。让孩子配合音乐和节奏连续翻滚。

这个游戏适合于孤僻、胆小、脾气暴躁、分心多动，注意力不协调的孩子。

7、闭目单脚直立（3～12岁）

首先，让孩子平躺在地面上，做三次深呼吸。吸气要深，要满，吐气要慢，要均匀。

家长用秒表计时，记录保持平衡的时间，如果抬起的脚触地，则重新记录。这是对孩子平衡能力的一种训练，要让孩子能控制自己的情绪和行为，必须先让他学会控制自己的身体。

8、走直线训练（3～12岁）

训练准备：一根10米左右的长绳，胶带，最好在宽阔的空间进行。

家长在地上拉直长绳，两端用胶带固定住。为了吸引孩子的注意力，提高训练效果，家长还可以在长绳一段放置一样东西，比如玩具。作为孩子视觉的着落点，东西放置的位置，最好跟孩子的视线在同一水平。走直线训练对于多动症、注意力障碍都有改善。

9、故事接龙（3～12岁）

通过故事接龙游戏，可以培养孩子的听觉有意注意能力。同时，完成故事接龙需要孩子发挥一定想象能力，家长也可以把一些价值观注入到故事里，这比简单的说教有用多了。

Ⅳ 训练幼儿注意力的游戏有哪些

9个培养专注力的简单小游戏，每天5分钟，孩子上课不走神坐得住

父母在线
08月27日
“孩子现在是小学一年级，学习习惯不太好，注意力不集中……，有什么办法能治呢？”

现在就推荐几个“提高注意力”的游戏，帮助孩子的同时，还能享受家庭的欢乐，一举两得，快试试！

游戏一：听声音

打开收音机，听广播，放低音量，然后再放低音量，把音量慢慢调到尽可能低，低到刚好听清为止。

微弱的声音会使得孩子尽力集中注意力，使自己的注意力集中性得到训练。这个训练的时间最好不要超过15分钟，否则易导致疲劳。

当孩子经过一段时间的训练有所提高后，可以要求他边听音边做一些默读训练或两位数的乘、除心算以提高难度。坚持这种训练，可以增强闹中取静的能力，使注意力集中的强度大大提高，可以不怕外界干扰而能集中注意力去学习。

游戏二：辨别关键词

家长读一篇孩子没听过的文章，要求孩子边听边找出指定内容，比如找一篇描写苹果的文章，让孩子听到“苹果”两个字听到一个拍一下手。

训练一段时间后，可增加难度，如找成语，找数量词，找表示颜色的词等等。开始训练时，家长朗读的速度可稍慢，以后速度逐渐加快。

游戏三：看球会不会掉下来

让孩子把乒乓球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。

等孩子熟练以后，可以人为对对他进行干扰，因为一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，会觉得更难以集中注意。

家长在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一边儿拍手踩脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”孩子必须抗住干扰，不得不保持镇定和注意力集中，完成游戏。

游戏四：多米诺骨牌

“难以集中注意力”的孩子，可以通过骨牌堆放的游戏，帮助耐心得到长足的进步。

多米诺骨牌训练其实是考验孩子能将单一的动作坚持多久的训练。

因为我们不能指望孩子所面临的所有学习科目都是多变、有趣、富有挑战性的，遇到重复训练会不会使孩子犯“老毛病”？所以，骨牌训练无论对心神的专一、 心神集中的持续时间，都是一个极好的练习。

而把几百块骨牌瞬间推倒的快感， 也能促使孩子对训练的“单调”产生耐受性，只要最终有快乐和成就感，孩子就可以逾越集中注意力所产生的单调感。

游戏五：扑克游戏

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2,让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后让他报出梅花2在哪儿。

如猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

游戏六：增强思维反应的反口令游戏

家长说一个口令，孩子按照发出的口令做反向的动作。比如家长说举手，孩子就要抬起脚，家长说1，孩子就要伸出两个手指，也可以家长和孩子可以轮流发布口令哦。

游戏七：增强视觉注意力的圈字游戏

家长随意写下有很多很多的数字的数表，然后让孩子把表中指定的数字全部打圈。比如下面这么多数字，让孩子圈出所有的5也可以让孩子从指定的一篇文章中圈出指定的汉字，如：圈出所有的“的”字。

游戏八：想想画中有谁？

盯着一张画，然后闭上眼睛，回忆画面的内容，尽力做到完整。例如：画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后，睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。

这个训练既可培养注意力集中性，也可提高快速记忆能力哦！练习时，也可以回忆一组无规律的数字或汉字来进行训练。

游戏九：提升书写速度和书写时间掌控的随意书写

准备一张白纸，用7分钟时间，写完1—300这一系列数字。

注意掌握时间，越接近结束速度会越慢，稍放慢就会写不完。一般写199时每个数不到一秒钟，后面的三位数字书写每个要超过一秒钟，另外换行书写也需花时间，要求在420秒钟内准确写完300个数字。

要求写错了不许改，也不许做标记，接着写下去。到规定时间，如写不完必须停笔。

Ⅳ 注意力训练趣味游戏大全

我们在练习快速阅读的时候，有一项注意力的练习，也是我比较喜欢的一项练习。注意力非常重要的一种能力，可以说关乎任何一种学习的成败，我们在训练快速阅读的能力时候也需要注意力的集中。今天就给大家分享注意力训练中的一些有意思的趣味游戏，无论你是大人还是学生或是小孩都可以玩一下，寓教于乐。

一、视觉类注意力训练游戏

游戏一：快速查找数字
按顺序依次找出数字

游戏二：乒乓球静止训练
准备：乒乓球拍、乒乓球、纸、笔、秒表
将乒乓球拍平端于胸前，离胸大约10厘米左右，保持球拍不倾斜，然后将乒乓球轻轻放于球拍的中间，在球停稳后把手拿开，目光要始终注视球拍上的球。球落地算一次，然后再开始新一轮的计时。

游戏三：圈数字 制作数字表格，无序地组合在一起。把数字0-9杂乱

二、听觉类注意力训

游戏一：听我数一数！

如让朋友快速说出：“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、12、14、15、16、17、19、21、22、24” 你把注意力集中在他的声音上，然后指出他漏数的数

游戏二：比比看，谁的反应快！
让朋友站好，向朋友说明游戏规则，要求他按照指令做出相应的动作，反应越快越好。
比如： 1、面部或身体器官指认： 2、报数： 3、方向指认： 4、“看你做得像不像！” 5、综合表现 等

三、触觉类注意力训练游戏

游戏一：百宝箱
1、将准备好的不同形状和不同材质的玩具或其他物品全部放入纸箱内，用胶带把箱子密封。
2、在箱子上开—个口，大小要能容孩子一只手的进出。
3、让孩子把手伸进纸箱内，不能看，然后训练者报出一种玩具的名称，让孩子把这种玩具从纸箱中找出来。
4、验证正确与否，再开始新的一轮寻找

游戏二：猜字游戏
让朋友闭上眼睛，然后在朋友的手心或手背上写字，让朋友猜猜这是什么字。或者让朋友转身，在他的背上写字让他猜。字可以从简单到困难，从单个字到词组再到简单的一句话。

四、身体协调类注意力训练游戏

闭目单脚直立
站在平坦的地面上，最好是空气流通的地方，做三次深呼吸，让情绪进入—种平静放松的状态。抬头挺胸，慢慢地举起双臂，并保持在侧平举状态，然后轻抬右脚（或左脚）至小腿的中间位置，以一条腿为支撑，收紧臀部，保持平衡。最后，轻轻地闭上双眼。用秒表计时，记录时间，若抬起的脚触地则需重新开始。

五、综合注意力训练游戏

认知提升游戏
准备8张心形（正方形）的纸片，分别在上面写上决心、静心、专心、细心、尽心、信心、耐心、恒心。
1、以浅显的方式向孩子解释这“八心”的含义。
2、询问孩子在我们的学习生活中，什么时候要运用这”八心”。
3、让孩子编—个故事，故事中要出现这“八心“，加深孩子的理解。
4、和孩子—起分析，寻找孩子在目前的学习生活中缺少了哪几种“心”。
5、和孩子探讨接下去要做些什么，才可以将缺失的“心”补上。
6、发现孩子在哪方面有所进步，就送他与之相关的一颗“心”，以示激励。

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Ⅵ 孩子专注力不够好，玩什么小游戏可以提高孩子的专注力

孩子在平时的生活中学习效率低，总是被其他东西吸引注意力，这些其实就是孩子专注力不够造成的，那么我们在教育孩子的时候如何锻炼和培养孩子的专注力呢？下面我就教你几个让孩子专注力得到提升的小游戏。

Ⅶ 训练孩子集中注意力的游戏

1
从游戏入手

拼图、下棋

让孩子尽早学会拼图，并逐渐增加拼图的块数；学习简单棋类的玩法。
猜物

把几种不同形状、轮廓鲜明的东西放在袋子中，让孩子去摸，然后提问孩子： “ 一共有几样东西？都是些什么？你是怎么知道的？ ”

什么东西不见了

摆出几样东西，让孩子看上 1—2 分钟，再让孩子闭上眼睛，拿掉其中的一个或两个东西，再请孩子说说什么东西不见了。 ( 提示：可先从少数几个东西开始，等孩子记忆力增强后，再逐渐增加东西的数量和拿掉的数量。 )
2
从语言入手

听故事

在讲故事前，先向孩子提出问题，让孩子带着问题去听，听完后回答问题；还可以要求他在听完故事后复述给你听。

传话

经常让孩子做传口信的人。 “ 你去告诉爷爷，今天晚上 9 点，中央电视台有他喜欢的节目。 ” 从简短的到长一些的句子。

学话

教孩子跟随你说话，在完整地说一句话后，你说前半句，让孩子说后半句。
3
从数学入手

找数字

让孩子在纸上把大小不同、次序混乱的 1—100 的数字，依次找出并圈上。 ( 提示：这个训练可常做，每次记录下时间，或跟家长比赛，增加训练的趣味性。 )

连图形

让孩子把 1—100 甚至更多的数字按顺序连接起来，组成各种有趣的画面。
4
从交往入手

Ⅷ 集中注意力的好方法

1、了解自己注意力不集中、分心的原因。在平时的学习或工作中，留意（不要刻意）你的整个学习或工作的过程，当出现注意力不集中或者分心的时候，记录下（可以随身带一个小笔记本，实在没有就用手机）：你是在什么地方分心的、是什么引起了你的注意力不集中（导火索）、是因为什么事情分心了（也就是分心想了什么：美食、某个人等等）、分心的时间大致有多长。

当你进行了一段时间的观察和记录之后，一般会导致你注意力不集中、想入非非的东西，你基本都可以明确了。这个时候，你就要有意识的努力来改变自己所关注的东西。当你发现自己陷入某种思维模式时，或者被某一个不相关的物体、事情所“勾引”的时候，要及时的停住，尝试用你想关注的事情来代替。

刚开始的时候可能有一定的难度，不过当你这样做的越多，就越容易做到。长时间的这样做，即便你是一个注意力很容易不集中的人，你也可以快速的把自己拉回到正事上来。

2、确保充足的睡眠。这是我反复提到的一点，因为睡眠确实太重要了。充足的睡眠可以让你的大脑充满活力，更容易集中精神付诸于学习和工作。所以啊，尽量利用白天的时间来学习或者工作，提高单位时间的效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神，到了该睡觉的时间就好好睡觉。

遗憾的是，现在大多数年轻人都有睡眠不足的问题，这是一个特别不好的现象，值得重视。既然是不好的习惯，就要改变，先给自己制定一个新的睡眠时间表表吧，然后严格执行（不要给自己例外，特别是刚开始的时候）！

首先，设定一个最晚上床睡觉的时间，比如晚上11点（可以做一张表出来，放在显眼的地方，完成一项就打√，没完成就打x），然后在睡前至少30分钟关闭电脑和手机等电子产品。早上给自己设一个闹钟（如果你是那种会关了闹钟继续睡的人，就把闹钟放的远远的），你应该尝试至少7-8小时的睡眠；如果早上必须早起，晚上就要把睡觉时间提早一点。你只要认真的这样做了，那么1-2周左右，你就会发现你的精力更加充沛，精神状态、包括身体状况也会越来越好，甚至早上起床都可以不用闹钟了。

3、确立明确的目标。为了能专心致志，明确目标是很有帮助的，因为具体明确的目标可以产生具体结果，也就是说目标具有结果导向性。再说的具体点就是：我们只有很清楚的知道了自己接下来要做什么，我们大脑才会提前做好准备，调整好状态、心态去面对接下来要做的事情。

不过要注意的是，这个目标不能是长期目标（如果是，还必须把它细分），它的时间间隔一定要合适，因为我们的注意力集中程度会随着时间的间隔产生松动和减弱。

如果你的目标计划是简单的我今天要做什么，而没有明确的早上要做什么，或者接下来一个小时要做什么，刚开始你的注意力可能是集中的，但一定不会长久，过上个把小时，甚至半个多小时，你的注意力可能就开始涣散了，甚至瞌睡。所以一定要把目标分解成小块，用具体的时间段来完成这一个个的小块内容，这样你的注意力会更容易集中，再小目标完成转换到下一个小目标的时候，你可以休息个三五分钟，站起来简单的活动一下。

4、冥想练习。冥想已经被很多人关注并学习，因为冥想确实对我们的学习、工作、生活等很多方面都有益处，保持注意力的集中就是其中一个好处。为什么这么说呢？因为冥想可以增加我们的感知力和心无旁骛的能力，冥想的时候，从注意力方面来讲就是：训练我们更好地将注意力集中在自己的身体上，而不是其他什么东西、事情。

你可以每天花特定的时间来进行冥想，一般早中晚这三个时间段，大家会相对有时间一点。具体的冥想方法、入门知识，大家可以网上了解一下。每天找一个时间段进行二十分钟、半个小时左右的冥想，坚持一段时间会，收获会很大的。对于大部分上班族或学生来说，可能没有那么个时间，这也没关系，你可以做一个相对简单和短时间的冥想，五六分钟也可以给你片刻的休息，帮助你重新调整自己。

5、坚持锻炼。运动是一件很神奇的事情，表面上运动的是身体，但你有没有发现：当你心情不好的时候，运动一会儿心情就会好很多；或者当你焦虑的时候，跑一会儿步或打会儿篮球什么的，你的那张焦虑、紧张、担心感很快就消失的差不多了。所以说运动是有着惊人效果的，包括改善情绪和注意力，减少焦虑和担心等等。