健身的小游戏

2. 想用WII来健身，推荐玩哪些游戏呢

还是那句老话，方法很重要，但最重要的不是方法，而是个人的毅力，方法再好，没有坚强的毅力，一样不能达到好的效果。如果有毅力，就算是每天坚持爬楼梯，也会有很好的效果。
这里推荐几个对健身有帮助的wii游戏吧！
一、最正宗的当然是《我的健身教练》，这个就等于是请了一个私人的英文健身教练，游戏会根据你的个人身体状况安排一个详细的健身时间表，完全科学的安排你在规定的时间内达到健身的效果。很多国内的朋友以为这是一个可以配合wiifit的游戏，其实不然，游戏只需要电视机前有一块大一点儿的空间就可以了。当然如果家里有一些如：哑铃、矮凳、瑜伽垫等健身相关的器械，那就能达到更好的效果了。强列推荐给没时间或不方便去健身俱乐部而且有一定英文底子的人。缺点：游戏的互动比较少，就是简单的跟着教练练就行了。
二、有氧动动一度风靡全国，这里就介绍一款相当有氧的《有氧拳击》。目前只发现有日文版的，日文多少有几个汉字，更适合英文苦手的人。和《我的健身教练》一样，是一个地地道道的健身游戏，但不同的是《有氧拳击》的趣味性很强，相应的对训练者的要求也更高，需要有一定的灵巧性、乐感和节奏感。有点早期跳舞机的感觉，但更强调有氧，游戏前建议准备一条擦汗的毛巾和保持适当的室温，否则容易感冒。游戏中除了加入了过关的设定以加强游戏的挑战性以外，还有不少让人欲罢不能的小游戏！游戏的互动要素很强，可以一人用两个wii右手手柄操作游戏，也可以接wiifit平衡板！缺点：时间表相对简单，很容易因为太投入而过度锻炼。
三、被大多数人认为最好的健身游戏《wiifit》只被我排到了第三位，一是因为wiifit要另外购入，加大了健身的成本，二是因为wiifit平衡板实在太有趣了，很容易让人玩物丧志，而偏离了健身的初衷。《wiifit》是任天堂自己出的游戏，品质当然是有保证了！游戏模式多样，锻炼方法很多，还有时下最最流行的瑜伽。。。差点儿忘了最最要的一点，有中文版的，而且是全程国语发音，想借着健身的幌子玩游戏的中国人实在找不出任何理由拒绝这个游戏。缺点：《wiifit》最大的缺点和它最大的优点一样，就是：太好玩了！
四、另外外像：《wiisports》《wiimusic》《wiiplay》《快乐桑巴》《马里奥索尼克奥运会》《快乐组舞》《DDR跳舞革命》这些体感游戏和别的wii的体感游戏都能多少达到一点健身的目的，可根据自己的喜好自由选择！
最后、给大家隆重推荐一套本人正在使用，并且已经得到满意效果的健身方法————体育用品店购买的三十公斤组的一套哑铃加上《马里奥银河》健身大法！！！
还是开始说过的那个真理，健身最最要的是毅力，好的方法是辅助！如果配合营养的饮食每个人都能只用一套市场价在一百到两百元之间的哑铃就得到漂亮的肌肉块，但训练过程很枯燥，很容易让人以各种理由放弃掉，所有理由归纳起来就是三个字：“没毅力”。但如果有一个人能定时提醒你要锻炼了，那就会好很多，一个智能闹钟也可以达到同样的作用，但就没了趣味性，这里推荐的《马里奥银河》就是利用每关开始和结束时的一到两分种过场画面来完成一组八到十五次的哑铃动作。其实其他游戏都可以有类似的效果，但《马里奥银河》更合适！因为当你通过自己的智慧和反应通过一个很有难度的关卡得到一颗星星的时候，那种满足感就想让人找个东西来发泄一下，这时眼前的哑铃就成了最好的发泄对像，左手一组动作后，又可以选新的关卡，进入，这时可以右手一组动作，动作完后，你也进入了游戏，又会全身心的投入到游戏当中，完全忘记了此时肌肉的酸痛！十分钟左右后，新的关又过关了，这时肌肉也差不多恢复了，新的一组动作又可以开始了，每天玩一两个小时，也就是六到八组的动作，如果你能拿全《马里奥银河》里的240颗星星，你一定会亲眼看到自己肌肉的改变的！具体哑铃的锻炼动作和时间表可以到网上专业的健身网站去查找。总之，如果你没有在一关被卡死，能够得到240颗星，你达到的训练量足够让你的肌肉隆起了！这里有240星的攻略，可以善加利用。
http://bbs.wiibbs.com/read.php?tid=21028
最后，说一句，当你由于坚持不住，要放弃你的健身计划的时候，请在心里反复默念两个字：“毅力！”
祝你愉快的健身成功！详请 Q 740720578
如果是减肥，那前面三个游戏都可以，只要你能坚持。减肥要的是有氧运动，每次运动要让心跳在120以上坚持20分钟以上才能达以消耗脂肪的效果，这个是真理，就不用去证实了，关键还是毅力！

3. 有哪些适合孩子四肢能力训练的小游戏

小脚丫，踢彩球【游戏目的及适用年龄】锻炼孩子的腿部运动能力。适用于3～6个月的孩子。

【使用道具】一个充好气的气球，要求色彩艳丽，根部用细线系好，线留出5厘米左右供手抓握。

【我们一起做游戏】1.让孩子躺在床上，妈妈用手抓住系气球的线，吸引孩子的注意力。

2.用气球去碰孩子的左脚，帮助他“踢”气球。一边做动作，一边告诉孩子：“我们的宝宝很棒，踢到小气球啦！”做几次动作以后，换孩子的右脚，重复这一动作。

3.吸引孩子主动伸出小脚丫去踢气球。

抓玩具【游戏目的及适用年龄】通过锻炼孩子的手眼协调能力，促进触觉和视觉的共同发展。适用于0～1岁孩子。

【使用道具】准备一些孩子喜欢的、色彩鲜艳的玩具，或者是一些能够出声、容易引起孩子注意的玩具，例如拨浪鼓。

【我们一起做游戏】1.让孩子找一个舒适的姿势坐好，保持孩子心情愉悦。

2.用拨浪鼓或色彩鲜艳的玩具在孩子面前摇晃，吸引他的注意力。同时嘴里可以说：“宝宝，来抓一抓，这个拨浪鼓多好玩啊……”

3.当孩子伸手来抓玩具的时候，父母应该视情况决定自己的动作。如果孩子刚开始玩这个游戏，手眼配合还不是很好，家长就可以保持玩具位置不变，等待孩子去抓；如果孩子已经进行了几次训练，手眼配合很好，抓取的位置也正确，家长就可以适当移动玩具的位置，为孩子实现目标增加难度。

放进去，倒出来【游戏目的及适用年龄】锻炼孩子的手眼协调能力。适用于年龄为1岁左右的孩子。

【使用道具】干燥干净的矿泉水瓶两个，直径小于水瓶口的塑料（或木头、玻璃）小球若干。

【我们一起做游戏】1.给孩子做示范，用手指捏住小球，将其一个一个放进矿泉水瓶，等全放进去以后，再倒出来。

2.让孩子重复刚才的过程。

3.当孩子能准确完成这一动作后，与孩子比赛，看谁能先把手中的球放进矿泉水瓶。

推着椅子走【游戏目的及适用年龄】锻炼孩子的四肢力量，协调四肢运动，增强孩子肢体平衡性。适用于年龄1岁左右开始学习走路的孩子。

【使用道具】一张四腿的、有靠背且靠背与孩子齐胸高的木椅子。

【我们一起做游戏】1.准备一把木椅子，在一块相对光滑、平整的地面上，家长先给孩子做一下示范：双手扶住椅子靠背上端，推着椅子向前走。

2.引导孩子重复家长刚才做的动作。

3.家长在孩子前方3～5米处张开双臂吸引他的注意，鼓励他向家长走去。这一过程中，家长与孩子之间的距离要逐渐加长。

弯弯曲曲走小路【游戏目的及适用年龄】锻炼孩子的下肢行走能力和平衡能力。适用年龄为1～1.5岁。

【使用道具】报纸，剪刀。

【我们一起做游戏】1.用剪刀将报纸剪成宽约15厘米的纸条，然后将之铺在地板上，形成纸条小路。小路的形状各异，有直线，有S线，有三角形，有方形，也有圆形或其他一些不规则图形。铺好后，用胶带固定。

2.带孩子一起走这些小路。要求孩子把脚完全放在纸条上。

当孩子走得熟练一些后，还可以让孩子把两手高举，或者把手背在身后。

爬梯子【游戏目的及适用年龄】锻炼孩子的四肢力量，增强孩子肢体平衡性。适用于1.5～2岁的孩子。

【使用道具】社区健身器材中的斜向和竖向硬质梯子。

【我们一起做游戏】1.由成人搀扶孩子爬上斜向梯子。爬的时候，要双脚轮换攀爬。

当孩子爬到顶部时，家长要大声鼓励，让孩子充满勇气，然后开始尝试向下攀爬。

2.当孩子能够相对熟练地完成攀爬动作以后，家长要尝试松手，鼓励孩子自己完成整个攀爬活动。

3.当孩子能够自己熟练上下攀爬斜向梯子以后，开始鼓励他攀爬竖向梯子。

4. 有没有体育课上可以玩的小游戏(准备活动)

1、齐心协力(拔河)

每比赛组12人，共4组。每对抽签后通过比赛，胜者比出1、2名，负者比出3、4名。

5. 跑步机的小游戏

第一个跑步锻炼的小游戏：预测跑步时间游戏。
在开始进行跑步锻炼之前，每个参加游戏的跑友都写下自己的预测跑步时间，例如你预测自己跑完1000米的时间是四分钟，然后就将这个时间和距离写在纸上，每个人预测完自己的跑步时间后，就开始进行跑步锻炼的检测。检测的时候选一个人进行计时，最后的结果以自己的实际跑步时间和预测的跑步时间相差最小的为冠军。
第二个跑步锻炼的小游戏：追逐跑步锻炼游戏
跑友们在进行完热身运动之后，以一字排开进行轻松的跑步锻炼，然后每隔一小段时间，队伍的最后一位向跑步队伍的最前一位冲刺，这个冲刺不是全力的冲刺。如此循环往复几次即可。
第三个跑步锻炼的小游戏：追赶时间的跑步小游戏
这个跑步锻炼的小游戏可以一个人进行，与上面两个跑步小游戏需要多个跑友一起有所区别。追逐时间的跑步锻炼游戏指的是：计划好一段跑步锻炼的路线和时间，然后按照计划进行跑步锻炼，当完成跑步的计划路线后，在返回的时候，加快时间，尽量将回家的时间提前一些，也就是完成计划跑步路线的时间比预计的时间要短，好像是在与时间赛跑一样。

6. 类似《肥鹅健身房》的小游戏有哪些

类似《肥鹅健身房》的小游戏有：

1、《摩尔庄园》

要说到模拟经营游戏相信很多玩家脑海中第一个浮现的就是摩尔庄园了，这款陪伴我们度过童年的游戏在登录移动端之后也是保持了相当高的人气。

在摩尔庄园游戏中我们不仅可以扮演农场主、牧场主、也是可以作为厨师以及冒险家来开启我们的模拟经营之旅的。

7. 健身女孩游戏有没有免费版

健租蚂身女孩游戏有免费版。《健身女孩》游戏免费弊族埋，但是一些特定的游戏内物品可能需要购买穗枝。《健身女孩》手游是一款以健身为题材的模拟类休闲养成小游戏，游戏中玩扮演健身工作室的教练，教导你喜欢的美女学生，经营健身室。

8. 情侣或家庭户外健身小游戏！

1、双人跳绳：不用多说了吧，年轻情侣贴在一起跳绳，看看你们配合的默契不，哈哈。或者是家长带小孩也可以玩。据说跳300下，相当于跑1公里。兴趣指数：4星；减肥指数：5星

2、跳皮筋：女孩子的最爱，随着高度的升级，难度其实满高的！我试玩过一次，腿差点没劈了。方法很简单，找根长皮筋，两头套在固定物上就可以跳了。不会的去问自己女朋友，都会玩。兴趣指数：4星；减肥指数：5星

3、踢沙包：2人游戏，需要1个沙包和1个井盖大小差不多的“家”就可以了，1个守家1个进攻，呵呵 想起来怎么玩了吧？进攻方将沙包尽可能扔进对方的家中，只要沙包刚好停落入家中，守家的那方宣告失败。在进攻方沙包扔出还没有停下的过程中，守家方可以用脚踢开运动中的沙包，踢的越远越好，等到沙包停下估计一下沙包到家的距离，用脚步计算 有多少脚就要多少分，5的倍数要分。如果要多了，也会输掉比赛，所以不要贪心。100分宣告胜利呵呵。如果守家方在空中直接抓到进攻的飞包，进攻方就输掉此盘比赛。然后可以角色互换。呵呵，可以事先打赌，最后看双方总成绩，输的给赢的一个小惊喜！嘿嘿。兴趣指数：5星；减肥指数：5星

4、不许动：2人同方向前后站着，后面人距离前面人5米左右，前面的人可以回头。后面的人任务是在前面人回头看不到自己动的情况下碰到前面的人宣告胜利。如果前面人回头看到后面人往自己身边运动了后面人就输了。嘿嘿，挺好玩的。不过要限制回头次数哦，尤其是女孩子总耍赖，回头的频率像破浪鼓一样。那你就死定了哈哈。（此运动对颈椎很好，建议从两边回头）兴趣指数：5星；减肥指数：4星

5、踩脚：室内室外都能玩的小游戏。顾名思义，2个人面对面站着石头剪刀布，赢方可以在第一时间踩一下输方的脚，输方可以躲避。提示：让你女朋友不要穿大高跟鞋跟你玩，否则你死定了！双方穿软底鞋。不要太用力，不会疼。看着一对在那里蹦蹦跳跳互相拉扯挺有意思的。很累人很好玩。兴趣指数：5星；减肥指数：5星

6、吸盘球：体育用品商店有卖，一对盘和一个吸盘球。不像羽毛球类受天气场地影响，只要不是太恶劣的天气，几乎室内室外都可以玩，双方可以换左右手投掷，也可以用各种姿势。兴趣指数：4星；减肥指数：4星

7、双人脚踏车：有什么比两个人骑着双人脚踏车兜风更浪漫的么。如果是一家人，就是3人脚踏车。呵呵，骑车是减肥最好的方法之一（还有跳绳和游泳）。兴趣指数：5星；减肥指数：5星

8、飞盘：小时候常玩，其实很有意思，跑跳投，锻炼全身。1个投一接，找个草坪或者空场。适合全家参与。兴趣指数：4星半；减肥指数：5星

9、踢毽子或沙包：2~3个人一起玩互相配合。兴趣指数：4星；减肥指数：5星

10、放风筝：嘿嘿，尤其是白领和爱玩电脑的朋友，对颈椎特别好的运动。2个人配合放起来很有成就感。对天气和场地要求很高。找个明媚的周末，去公园草坪晒太阳吧！有车族最好带顶帐篷还有午餐。兴趣指数：5星；减肥指数：4星

9. 求适合大学生体育课上玩的小游戏

1、网鱼，以一个篮球场为范围，在班中选出两位同学为“网”其他同学为“鱼”，“鱼”在篮球场范围内“游”“网”去捉，捉到一条，“鱼”就立刻变成“网”，然后继续捕鱼，直到捕完为止。

2、听数报团，所有同学围成一圈，半径7~8米左右，按顺时针或者逆时针方向慢跑，老师在中间，在跑的过程中，教师喊出数字，学生迅速反应，相近的人组成和数字相同的队伍，组错的受到惩罚。

3、解网，10人左右，紧紧围成一圈，所有人拉住除自己相临人的异侧手，拉住之后，通过手臂的上下移动，身体的穿梭，知道最后，原先紧紧的一个圈会变成一个大家手拉手的大圈。

4、足球，抓猴子，一帮人围一圈相互传接球，找个猴子来逮，谁出现失误或者球被猴子断掉，谁就和猴子交换位置。

(9)健身的小游戏扩展阅读：

1、扔排球，将学生均分为两个小组，划定一定区域。一组同学在区域内任意跑动，开始记时后，另一组派3名同学分别手持排球扔向区域内同学，被球击中的即退出比赛。等到区域内同学全部被击中退出比赛，停止记时。再换组同学扔球。在区域内坚持时间长的一组获胜。

2、大鱼网，在场地上画出一定范围作“池塘”，由4-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”
被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止。

3、抢球追人， 全体学生面向外站成圆圈，每人用单手托一球，选一学生沿圈外逆时针方向奔跑。奔跑者可随时在持球人不备，从其手上抢球后继续奔跑，被抢人立即追赶。在到原位之前追上跑者，抢球人继续抢球;追未追上，跑者占据追者空位，追者改为抢球人，再去抢别人手中之球。

4、迎面接力赛，将学生分成人数相等的两队，各队再分成两组，相距30米，面对面成纵队站立，一组排头持球站在起跑线后。教师发令后，排头迅速起跑，将球交给本队另一组排头，然后站到排尾，依次进行，每人都跑完一次，先跑完的队为优胜。

10. 肥鹅健身房新手怎么玩

虽然饥携液肥鹅健身房是一个非常简单的小游戏，但是玩法还是蛮丰富的，所以依旧还是有许多的新手小伙伴不知道自己应该做什么，那么肥鹅健身房新手怎么玩？下面就给大家带来相关的攻略，有需要的朋友可以看看！
新手必备通关攻略
一、开格子，先把被蛛网盖住的道具全部合出来。
二、运动器材升到5级就可以了，最少有4个5级再升6级。
三、冠军杯，前期先不要，并没有什么作用，并且还耗费体力占格子，30级以后可以尝试合成。
四、粉黑包升2级在解锁，每天送的的肥鹅1级的点14下留着升2级，2级的不点升3级，2级点了影响升3级。
五、超市比较重要，因为柜子钥匙啥的产出都跟超市有关。
六、最高级体力球合成时蹦出来的8砖体力球必买。
七、格子要合理运用，盆栽合成需要种子，种子需要树袋子，树袋子需要花盆，但是花盆产出的树袋子很少，所以可以只点花盆，多屯点树袋子不点，到够用的时候再点，这样就可以节约烂物很多格子。
八、关于体力的话就看个人了，5钻体力必买，10钻的话有余力就买，20钻看个人心情。能量球尽量留位置存着，优先使用紫球也不要把低级球用了。能量箱尽量凑到两三个的时候再开，这样就不容易出现小能量占格子的情况。
九、商店可以用金币买箱子，工具手套铅笔种子都能买，但开出来是不能使用状态，需要去合成才能解锁，前期升级利器，但是不用买太多，隐销购买次数越多需要的金币也越多。