幼儿瑜伽球游戏大全

‘壹’ 幼儿的平衡游戏有哪些大班

熟悉美吉姆欢动课的爸爸妈妈都知道，课上有很多锻炼孩子平衡能力的技巧训练和游戏，比如秋千、前滚翻、蹦床、走平衡木等等。为什么平衡能力的锻炼如此重要呢？平衡能力又该如何锻炼呢？跟着Mymo一起来看看。

平衡能力是一项身体基本素质，身体的大部分运动几乎都需要在维持身体状态平衡的情况下完成。而且平衡能力的发展还有利于孩子专注力、触觉等各方面的发展。

通常，孩子在8~9月龄的时候会迎来平衡能力的重要发展期。平时，家长可以有针对性地通过一些简单的游戏帮助孩子锻炼平衡能力。

升降机

家长倚靠在床头或墙边，双脚并拢，然后让孩子趴在自己的小腿上，扶住孩子的腋下，屈膝抬高、落下，带动孩子随着自己的身体运动，在反复升降的过程中锻炼孩子的平衡能力。满3个月的孩子如果已经趴得很好了，就可以开始玩这个游戏了。

摇摇椅

6~7月龄的孩子已经能坐稳了，这时候家长就可以和他们一起玩“摇摇椅”的游戏了。家长躺在垫子上，让孩子坐在自己的腹部，有节奏地做仰卧的动作，也可边唱儿歌边摇摆身体，同时带动孩子随自己的身体运动。家长摇动身体时要扶稳孩子，以确保安全。这种“摇摇椅”游戏对提升孩子的平衡力十分有益。

秋千

美吉姆欢动课上有形式多样的秋千。荡秋千时，孩子的身体随着秋千前后摆动，处在前进和后退的状态之间，这可以协调孩子身体的平衡性。同时，秋千还可以帮助孩子锻炼大脑前庭的平衡能力、培养空间感。

练习坐下、站起来

通常，10月龄左右的孩子就能够扶物站立了，如果孩子已经能站得很稳，家长可以为他们准备一个高度合适的游戏桌，引导孩子扶着桌子练习坐下和站起来。在反复站立和坐下的动作中，孩子身体的重心不停变化，这样既能锻炼他们身体的平衡能力，还能锻炼四肢的力量和协调性。

玩瑜伽球

瑜伽球具有一定的弹跳力，这能够帮助孩子保持重心的平衡。对于1岁左右的孩子，家长可以扶住他们的身体，让他们坐在瑜伽球上，然后轻轻地向不同方向晃动瑜伽球，锻炼他们的平衡感和核心稳定能力。对于大一点的孩子，家长可以扶住他们的腋下，让他们站在瑜伽球上轻轻地跳，与瑜伽球的弹跳力相抗阻，锻炼身体的平衡性。

骑平衡车

骑平衡车时，孩子需要自己掌握起步、转弯、刹车等动作。这不仅能锻炼孩子的平衡能力，还能刺激他们前庭觉的发育，锻炼反应能力、协调能力。熟练之后，他们会逐渐掌握调整重心的方法，更好地保持平衡。2岁以后，孩子就可以骑平衡车了，但是家长要注意，孩子骑平衡车时最好在空旷的地方，还要给孩子戴好头盔、护膝等护具，保证安全。

单脚站立

对于3岁左右的孩子，爸爸妈妈可以和他们玩单脚站立的游戏来锻炼平衡能力。家长给孩子做示范，双脚分开与肩同宽站立，将重心移到左腿并弯曲抬起右腿，保持一会儿后换腿重复上述动作。等孩子适应之后，可以在游戏时让孩子向前或者向上伸直双臂，加大游戏的难度。

‘贰’ 早教亲子主题活动好玩的球

第一、瑜伽球

瑜伽球也可以叫做大龙球，早教机构必备的教具之一。宝宝可以从1个月用到大。

训练目的：促进宝宝的感观刺激和内耳前庭的发育，有利于锻炼宝宝的平衡感。

游戏项目：

1、将宝宝仰着或者躺着放在瑜伽球上面，家长扶住宝宝的肩部和臀部，轻轻的，向左向右，向前向后，来回的滚动。

2、让宝宝（6个月以上）坐在球上，家长扶住宝宝的腰部，轻轻的压动球让球来回弹，这种感觉好像在妈妈肚子里羊水的感觉，宝宝通常会乐乐得咯咯笑。

3、在宝宝入睡困难的时候，父母可以抱着宝宝坐在球上，利用球的弹性上下颠，宝宝在大人的怀里会感觉很舒服。这样用的话瑜伽球简直就是哄睡神器。

亲子早教：常备这三种玩具球，在家轻松做早教

第二、彩色海洋球

也是一款宝宝可以从小玩到大的游戏球。

游戏项目：

1、 五颜六色的海洋球可以刺激宝宝的视觉发育，可以用来教宝宝识别颜色，例如红色的是哪个，橙色的是哪个。

2、 利用海洋球为宝宝做数学启蒙，可以让宝宝将同一种颜色的球放在一起进行归类，看看可以分几类。

3、 利用海洋球教宝宝数数，例如3个绿色的，4个黄色的，3个粉色的之类，爸爸妈妈可以自己举一反三，发现更多有意思的玩法。

亲子早教：常备这三种玩具球，在家轻松做早教

第三、手抓球

手抓球适合6个月以上的小宝宝玩。

游戏项目：

1、 手抓球，顾名思义就知道它的主要做用就是用来让宝宝抓握，不同的尺寸、不同纹理的手抓球锻炼宝宝手部的力量，练习宝宝的抓握能力。

2、 手抓球一般是各种形状的，有利于宝宝来识别形状，提高宝宝对事物的辨识度。

3、 颜色多样的球有利于宝宝的视觉刺激，促进视觉神经的发育。

4、 材质合格安全无毒的手抓球宝宝在口欲期的时候还可以用来当咬咬胶。

5、 在宝宝一岁左右的时候会喜欢扔东西，这是宝宝智力飞跃发展的表现，家长千万不要阻止，如果担心别的东西扔坏，手抓球和海洋球都是不错的道具，但是父母们要知道，宝宝扔东西，父母捡东西是一个游戏，游戏进行完毕一定要带着宝宝一起收拾好，这才是好习惯哦。

6、 手抓球有突起三维点状纹理，凹陷的条状纹理，能够刺激宝宝的肌肤感知能力，让宝宝触觉感知在关键时期得到快速的发展。

‘叁’ 宝宝如何玩瑜伽球的方法

各种不同的球都给宝宝带来了无限的欢乐,那么宝宝如何玩瑜伽球?接下来我为你分享一下宝宝玩瑜伽球的方法 ，一起来看看吧!

宝宝玩瑜伽球的方法

1、让宝宝趴在瑜伽球上,妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧,前后、左右摇摆瑜伽球。如果宝宝较快适应,可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上,重复上述动作。

2、当宝宝害怕或不适应摇摆时,可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸保持对视,建立安全感。

3、把宝宝放在瑜伽球上(先试趴着,熟练后再试躺着),握着宝宝的腋下,前后、左右、打圏……各个方向的转动。适合6-12个月宝宝。注意安全,避免跌落等危险;手握在宝宝腋下的力度与角度适当;转动的幅度小,速度慢;当宝宝有紧张不适、害怕哭闹时,请立刻停止。

4、3岁以上的孩子就可以和父母一起练习亲子瑜伽。7岁到15岁的小孩,也可以单独来练学生瑜伽,随年纪增长可增加练习强度。15岁以上的可直接参加成人瑜伽课程。

宝宝玩球的危险因素

1、环境

注意宝宝玩球的所在的空间,环境是否适合玩球?宝宝玩球时,要保证场地空旷,同时保证周围没有危险物品存在,或者,不应该有人或有人经过,也不应该有易碎的物品或障碍物(包括头顶)。举例:走廊,街道(马路上就更不用说了),健身房等都是不适合玩球的地方,一旦失手就可能误伤别人,或者伤害宝宝自身。

禁忌:玩球时,周围不能有转动的可能缠绕绳子的物体。比如有旋转车轮的自行车、摩托车出没的自行车道附近;或是开动的电风扇、吊扇附近。一旦球被卷进这些东西里面,宝宝意识不到危险而过去捡的话,很容易把宝宝的手指也卷进去。

2、球类本身

球类本身也会给宝宝带来危险。

带绳子的球类:是指各种拴有绳子的球,如溜溜球等。

专家提示:孩子非常喜欢牵着绳子拉动或甩着绳子玩耍,绳子很容易缠在孩子的手指或脖子上,时间长了轻则造成指端缺血坏死,重则能让宝宝窒息。因此在选择带绳球类时,绳子长度不能超过宝宝的颈部周长;年龄小的孩子最好不要玩这类带绳球类。

气球:玩具气球一般为橡胶或塑料制品,内充空气或者氢气,色彩艳丽,形状多变。

专家提示:气球存在多种隐患,首先是气球爆炸容易给孩子造成伤害,特别是氢气球,如果遇到火焰,还能引起剧烈的燃烧;其次是气球碎片一旦进入孩子的呼吸道,是很难取出的,直接威胁生命安全。因此,孩子玩气球时,家长要多加注意,如果气球被孩子抓破,要及时清理每一块碎片,以免被孩子吞食。

3、动作

宝宝玩球的动作很重要,一个不当就可能对肢体造成伤害,如手脚脱臼等,因此家长要引导宝宝玩球时如何发力,才不至于伤害到自己。除此之外,还要告诫宝宝不要用球砸人,不要随便尝试危险的动作。

宝宝喜欢玩球的原因

如果你10个月的宝宝感到无聊,情绪不好,正在哭闹,试试看,给他一个乒乓球,让他扔出去,扔到墙上再弹回来,再让他扔出去;或者你用拍子颠球表演给他看,他一定会被你的游戏所吸引,最终破涕为笑的。很多宝宝都喜欢玩球,小一些的宝宝可以玩乒乓球、小皮球,大一点的宝宝可以玩小篮球、小足球。

‘肆’ 情侣房中的球怎么玩

首先在情侣酒店里设定这些东西，就是为了给这些年轻的情侣们新鲜感！毕竟大家平时睡的都是方形的，圆形的确实少见，而且用起来很方便，大家都懂的。 其次圆球的作用也挺有意思的，可以增加情侣之间的感情。因为很多的情侣在酒店里无所事事，所以这个圆球就体现作用了！比起在酒店里玩游戏，不如锻炼身体，很适合女孩瑜伽！ 当然还有人会把圆球当作武器，但是砸人的话又不是很痛，非常适合情侣之间使用。所以在情侣酒店里常常会配一些圆球，让情侣们打闹，促进感情的利器！ 第一、亲密互动 在情侣套房当中互动的时候可以采用利用情侣圆球来帮助自己达到互动效果，操作方法很简单，一方坐在上面，另一方跟对方进行亲密互动即可，这样不仅可以享受到互动的乐趣，还能够感受到圆球带来的刺激感觉。 第二、同房使用 在同房的时候合理利用情侣圆球也是很重要的，因为它本身有一定的弹性，所以，在情侣同房的时候可以选择一些姿势来满足两个人同房的需求，最常见的一种姿势就是在同房的过程当中，女方趴在情侣圆球上面，这样不仅能够让男方的体力得到消耗， 还能够通过圆球的收缩来让双方都有别样的感觉，为了让快感持续避免过早高、潮，男性朋友可以选择延时喷剂来达到延时作用，从而能更久的享受这别样的感觉。 除了这个姿势以外，有的情侣也可能会选择在圆球上面完成相关的高难度动作，让圆球来作为支撑，但是，这些高难度动作就算有圆球作为支撑，对体力的消耗也比较大，所以，建议情侣们在选择的时候还是要考虑自己的'体能，如果超出了自己的体能承受力，建议最好是慎重选择。 上面就是关于情侣圆球招式图片的简单说明，大家如果能够学会妙用它，那么，一定能够带给自己不一样的刺激，但是，在使用情侣圆球的时候一定要考虑圆球本身的承受力，切不可出现过载使用情况，否则就会因为自己的过载使用而让两个人的同房因此陷入比较尴尬的状态之下。 情侣房中的球怎么玩2 现在中国大部分人都处在亚健康的状态中，尤其是年轻人因为缺乏锻炼，身体状况也不是很好，只要是能够有时间，能锻炼一下就锻炼一下。酒店情侣房间中的圆球其实是瑜伽球，是做瑜伽时会用到的道具。把它放在房间当中，自然有它的道理。 客房经理表示，年轻人精力比较旺盛，有时候到了酒店里面还要嬉戏玩耍一番，瑜伽球有弹性，也能承受很大的重量，年轻人怎么玩儿也不用担心会伤到人。另外瑜伽球本身就有放松身心的作用，大家可以躺在上面拉伸一下筋骨，上面的颗粒也能帮助人体放松，相当于有人在给你按摩一样。 如果是一起出来旅游的情侣，玩儿了一天肯定很累，回到酒店里面泡个热水澡，再到瑜伽球上休息一会儿，就能帮助客户有更好的睡眠质量，这一点来看酒店想的还是很周到的。 其实情侣酒店除了干净卫生之外，最重要的是要营造浪漫的氛围，瑜伽球的颜色十分丰富，可以根据酒店房间的色调来随意搭配，还能在入住的时候，第一时间就吸引大家的眼球，这也是营造氛围的一种方式。 第一、这个球可以增进小情侣之间的好感 在酒店不可能一进门就上床睡觉吧，总要做一些小游戏，就比如最近很多的枕头大战，但酒店里的枕头和家里的不太一样，酒店里的相对来说没那么结实，被小情侣这么一玩可能会烂掉，但如果这个时候用球代替就完全不用担心这个问题，因为这个球富有弹性，而且就算被打到身上也没有多疼。 第二、可以用来健身。 这个球本身就是健身球，在健身房是很常见的帮女性塑型的工具，女孩子无聊的时候在酒店也可以试试用这个健身。 第三、这个可以用来练瑜伽。 瑜伽可以帮助女孩子愉悦心情，可以让女孩子的身材更好，要知道瑜伽本身就是一种休闲类运动，做起来也不是很累，无形之中还可以修炼自己的气质，长期练瑜伽的女孩子，气质都不会太差。 情侣房中的球怎么玩3 一、瑜球对于人体的功效 要说“瑜球”首先我们先来说一下他的对于人体的功效：瑜球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令得到有效的，放松，消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。 二、一般时候瑜球的使用技巧尺24段玩法大全圆球。 使用者者在做动作时要配合缓慢的呼吸，进行伸展、挤压等柔和的动作，令这些部位的得到有效的、放松、消耗能量，所以运动后不会产生疲劳感。利用球的色彩鲜艳明快、有弹性、自如，在与球共舞的过程中，伴着悠扬的乐曲，听着自己身体的声音，享受瑜球带来的乐趣，能够驱散一天的疲劳。瑜球的境界是人与球融为一体，达到人体与球面的充分接触。运动球玩法。 三、引入正题情侣酒店吊篮使用指南。 看了上面你一定有一个疑问，瑜球作为健身工具为什么会被笔者称为“情趣酒店必备物品”呢？其实瑜球不只可以达到健身的功效，在情侣的时候瑜球也可以起到很大的作用。大家都知道瑜球和气球类似，但是作为做为专业的瑜辅助用品，它富有韧性，男女的时候，女方爬在上面可减轻男方消耗的体力，并且还可以通过瑜球的收缩所产生的冲击力使双方感到异样的感觉。 事实上这个圆球就是平时我们练瑜伽会用到的瑜伽球，之所以房间中会有这么一个瑜伽球，第一其实是为了提高房间装饰感，另外练瑜伽有助身心健康，所以平时有一些女顾客睡前都可能会有练瑜伽的习惯，所以这也是专门为他们准备的。 另外一些小情侣可能会用着瑜伽球相处许多的玩法，比如当球踢当篮球打等都有可能，毕竟年轻人总是会好动点的。

‘伍’ 适合户外玩的50个游戏

适合户外玩的50个游戏

游戏是所有哺乳类动物，特别是灵长类动物学习生存的第一步。它是一种基于物质需求满足之上的，在一些特定时间、空间范围内遵循某种特定规则的，追求精神世界需求满足的社会行为方式，但同时这种行为方式也是哺乳类动物或者灵长类动物所需的一种降压减排的方式，不管是在出生幼年期，或者发育期，成熟期都会需要的一种行为方式。下面是我整理的适合户外玩的50个游戏

游戏1：蜘蛛网

这是一个广为人知的着名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。

游戏2：

飞越激流，这个游戏会使参加者思维活跃、热血沸腾。它重点培养团队合作、沟通和计划能力。

游戏3：

三个进球，这个游戏说明了指令明确在协同工作中的作用。

游戏4：

战俘，这是一个能让所有队员都开动脑筋的游戏。可以用它来培养团队精神和沟通能力。单纯以娱乐为目的来玩也未尝不可。

游 戏5：

打绳结，这是一个简单的、随时可用的户外游戏。

游 戏6：

法柜奇兵，这是一个可以用来创建团队的游戏。这个游戏要求小组中的每一个成员都要积极参与。

游戏7：

制造游戏，这个游戏可用来激发整个小组的创造性思维。

游戏8：

带球赛跑，这是一个能够让人热血沸腾的游戏。

游戏9：

新星，这个活动可以充当历时数天的培训课程中间的小插曲。它比较适合在晚上的烤肉野餐会上举行。

游戏10：

地雷阵，这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流。

游戏11：

云梯，这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。虽然游戏设计很简单，但是非常有效。

游戏12：

直呼其名，这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。

游戏13：

系在一起，这个游戏可以打破人际交往的坚冰，培养团队精神，同时使小组充满活力。

游戏14：

滚球运动，这是一个会使队员们汗流浃背的游戏，在整个游戏过程中，大家将会不停的跑，不停的笑。

游戏15：

垫球，这个游戏会让所有的人都参与进来，它甚至可以调动那些最不愿意参与队员的积极性。

游戏16：

电波的速度，这是一个快速而且简单的小游戏。它可以使整个小组协同工作，并给他们带来欢笑。

游戏17：

困境，这是一个用来培养小组创造精神的游戏。

游戏18：

糖衣炮弹，这本书中为数不多的几个适合在树林里玩的游戏。

游戏19：

马球大战，这个游戏一定会让游戏者心跳加快，兴奋不已。

游戏20：

缩小包围圈，这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。

游戏21：

炸药，这个游戏在很大程度上是要利用其他游戏剩余的气球来搞笑。

游戏22：

大扫除，如果你能找到一个排球网和一堆可循环利用的垃圾的'话，你就已基本具备了本游戏所要求的条件了。

游戏23：

搭帐篷，这项活动会使一些队员感到很受挫，它还可以让某些人切身地体会到一有机会，自己会变得多么具有统治欲。

游戏24：

呼啦圈，这是一个随时可用的、引人发笑的游戏。

游戏25：

流行雨，这是一个很容易组织的游戏。在这个游戏中，每个队员既需要挑战别人，也需要挑战自我。

游戏26：

碰碰车，如果你能找到体育馆或是满足要求的会议室，你就基本上可以开展这个游戏了。

游戏27：

盲人足球赛，如果你需要一个能增进信任和沟通的游戏，那么这个游戏将是你非常好的选择。

游戏28：

轮胎足球赛，这个游戏会使队员们四处奔跑、气喘吁吁。

游戏29：

捉迷藏，这个游戏会让你会想起童年的快乐时光。它是我们儿时常玩的周捉迷藏游戏的改版，最主要的一点变化是这里我们需要在夜晚进行这个游戏。当你组织一项为期几天的培训活动时，可以把这个游戏安排在培训中间的某个晚上。

游戏30：

人工机器，在这个游戏中，队员们将以小组为单位构建人工机器。

游戏31：

顶针传递，这是一个快速的竞争性游戏，它有助于培养团队合作精神。

游戏32：

堆砌砖块，这是一个相对简单的游戏，通过游戏大家能看出单向沟通的局限性。

游戏33：

走进绳圈，这是一个适合在培训指出开产的游戏，用以鼓励队员们培养团队意识。

游戏34：

抽象网，这是一个用来对冗长的培训作总结的游戏。

游戏35：

袋鼠赛跑，任何团队都能开展的有趣游戏。

游戏36：

信任背投，几乎每一个户外游戏培训小组都可以参加这个游戏。它表面上开起来很吓人，但是如果队员动作规范，实际上是相当安全的。

游戏37：

预防摔伤，队员跌倒引人发笑和摔伤的区别在于，前者有监护员在场或者队员知道如何正确摔倒。在那些需要安排监护员或者要求队员了解如何正确摔倒的游戏开始之前，你应该领导大家做一下这个游戏。

游戏38：

孤岛求救，还记得孩提时代，如何自制风筝吗?这个游戏将让你重温儿时的欢乐。

游戏39：

一路声响，这个游戏能增进团队信任，最好在一个与世隔绝的树林里进行。这样，队员们不仅能回归自然，还能享受天籁之声。

游戏40：

发挥想象，这是一个简单的游戏，它能激发人们从多角度思考问题。

游戏41：

缓冲墙，这是一个简单的游戏，用于建立团队成员之间的信任。

游戏42：

捆绑行动，这是一个放松性的游戏，鼓励队员更好的相互了解。

游戏43：

走方块，这是一个能让所有队员都开动脑筋，解决问题的游戏。

游戏44：

穿越曲径，这是一个富有挑战性的有趣游戏，要求队员利用现有道具开展。游戏

游戏45：

四足蜈蚣，你知道蜈蚣长什么样子吧——下面将要出场的是一个四腿蜈蚣，这是一种非常罕见的四足动物。

游戏46：

收到来信，这种活动有助于提高学员/督学员参加完培训，回到工作中仍然继续学习的责任心。同时，学员回到实际工作中以后，还能反馈培训信息。

游戏47：

技术标兵，这是一个有趣的游戏，可以引导队员就团队建设、相互沟通、提高管理和客户服务水平等问题展开讨论。

游戏48：

T，恤衫，在培训之初开展游戏，有助于营造团队气氛。

游戏49：

智慧钥匙，这是一个富有挑战性的游戏，可以培养寻找问题答案的能力，并且能培养队员从多角度思考问题的能力。

游戏50：

跨越城壕，使队员发挥团队合作精神并培养多角度思考问题的能力。

扩展： 简单户外拓展游戏大全

1、齐心协力运球

分小组比赛，哪一组最快将运到指定的洞内，谁就获胜。

2、板块竞速接力

分组竞赛，将小组通过小板块从起点运送到目的地，用时最少者获胜。

3、盲人运哑

分组竞赛，蒙眼人将哑人，通过队友的引领到达目的地。用时最少者获胜。

4、齐心协力堆塔

小组竞赛，将橡皮筋用绳子三或四等分的绑好，每个队员扯一根绳子，将散乱的杯子堆成塔状，用时最少者获胜。当然也可以加大难度，将拉绳子的成员蒙上眼睛，找一名leader用声音指挥。

5、倒霉球

所有成员围城一圈，并且每个人被编上序号，中间站一位成员，随即将球抛向空中，然后随即叫一个编号，被叫到编号的成员立即接球，确保球不落地。如果球落地，其他周围的成员赶紧向外散开直到他捡到球，大喊“冰冻”，然后他(自己也被冻住了)尽量将球扔向某个成员并砸中他。如果被砸中，那么出局。如果没有，那么扔球者出局。

6、蜈蚣比赛

小组竞赛，最先到达目的地的小组获胜。

7、青蛙接力赛

分组，每组坐着瑜伽球弹跑。用时最少者获胜。

8、协作大挑战

所有成员都站上平衡木，用时最少者获胜。

9、传球接力

分组竞赛，第一人从头顶往后传给下一个队员，下一个队员从胯下传球给下一位，依次交叉进行。规定时间内，传球最多者获胜。

10、运球大挑战

两人用稍微较粗的绳子拉直，留有一定的缝隙，上面放上球，通过调整高低等，将球运到竹篮子的上方然后掉落进竹篮子。

11、铤而走险走钢丝

两排站立于钢丝的两边协助，两名队员站上钢丝，面对面完成钢丝之旅，完成之后，离起点最近的两名继续依次进行。

12、猩猩过轮胎

分组竞速，可根据现实情况加大难度，将轮胎的数量提高。

13、群体盲人运水

将五人蒙上眼睛，为了防止队员走丢，可以手搭肩膀或者系绳子，旁边队友用声音指挥。

14、空中楼阁

按图中将木块堆积好，在保持木块不倒的情况下，然后抽离尽可能多的木块，规定时间内，抽离的木块越多者获胜。

15、肥胖的圣诞老人

在超市买两套超大号的运动服，里面塞尽可能多的小气球，然后分组竞赛，小组成员将体内的气球用手按破，用时最少者获胜。或者为了加大刺激感，可以气球里面加水。

16、顶球接力

如果是夏天的户外，头顶上的桶可以加水，这样会更加的刺激。

17、众人控球

这个就不用多说啦，一看就明白了。

18、撞人足球赛

每人穿上特定的透明大球，踢足球。或者是分组竞赛，把对方撞倒的人数越多者获胜。

19、众人俯卧撑

数量做的最多者获胜。

20、棒打耗子

两名对手站在或者跪在指定位置(会转圈圈哦)然后将对方棒打直到对方掉落为止。

21、看盘作画

用铅笔串纸盘作画，眼睛不能低于纸盘。画的最好者获胜。

22、亲子游戏-运宝

用废旧的被子或者其他不容易磨损的物品运送宝宝，最先到达目的地者获胜。

23、亲子游戏-宝宝吹画

用吸管对着颜料吹，发挥想象力，创造力吹画。

24、众人运棍

分组接力赛，所有人的脚背上放上一根长棍，最先将木棍运送至目的地者获胜。

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‘陆’ 用瑜伽球团队游戏，四个人夹着三只瑜伽球，并排螃蟹式的前进，手不能

<strong>瑜伽球减肚子操第一步</strong><strong>1. 坐在瑜伽球上，双脚脚掌紧贴在墙上，膝盖要弯曲成90°；</strong><strong>2. 左手托着后脑勺，右手随意地放在身旁；</strong><strong>3. 将右手抬起，放在左脚脚边，同时用力地拉动上肢向前伸展；</strong><strong>4. 接下来，用右手托着后脑勺，继续联系10下；</strong><strong>瑜伽球减肚子操第二步</strong><strong>1. 双手掌心撑住地面，同时身体向前倒；</strong><strong>2. 左脚脚掌支撑身体，右脚用力向上抬起；</strong><strong>3. 恢复站姿，拿出瑜伽球坐在上面，保持平衡；</strong><strong>4. 双手握在耳边，左右扭动身体，循环练习10-15次；</strong><strong>瑜伽球减肚子操第三步</strong><strong>1. 将瑜伽球放在墙边，身体侧躺下来，双脚并排放在上面；</strong><strong>2. 左手手肘弯曲成90°，支撑身体重量，同时右手向上伸直，保持平衡；</strong><strong>3. 保持上述动作30秒后，取仰卧姿势，双手和双脚都伸直；</strong><strong>4. 腰部用力，在这个过程中，手肘保持伸直状态，循环练习这个动作；</strong><strong>
</strong>