粉刺小游戏

A. 青春痘是什么时期来的

痘痘下去了，痘印却是顽固的存在，有的痘印要是不及时进行修复，还会留下疤痕都痘坑，真的是想想都害怕，所以我们有痘痘和痘印一定要及时的用护肤品，不要在脸上留下任何遗憾，那样我们就后悔莫及了。今天我们就介绍一下市场上祛痘痘印最好的人气产品，每一款都非常好用。

维A酸乳膏

可用于治疗寻常的痤疮。特别是黑头粉刺皮损。每晚1次，用于睡前将药轻轻抹于患处。用完记得避光哦~妊娠起初3个月内孕妇禁用。

B. 皮肤问题，真正的专家进

痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

【简单版】：

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

【完全版】：

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。
治疗建议
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

●注意事项

◆1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
◆3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

●日常清洁
◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

●化妆遮盖
朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

●遮瑕霜
准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。
记住前后顺序：
1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。
2．用手指把遮瑕霜推开。
3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补
4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

●遮颊小贴士：
1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。
2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

●除痘遮瑕笔
使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

●个性化妆
将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

●从生活起居做起
1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

●抗痘产品推介：

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。
★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。
★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

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“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。
◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。
◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。
◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

■ 1.黑头粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

■ 2.白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

■ 3.青春痘(Pimple)

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

■ 4.囊孢(cysts)

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

●你千万不可以做的事：

◎ 1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。
◎ 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
◎ 3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

◎ 5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

●有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元兇。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

●你要做的事:
◇ 1.找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。
◇ 2.注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。
◇ 3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。
◇ 4.少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。
◇ 5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。
◇ 6.确实做好防晒措施，阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。
◇ 7.使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。
◇ 8.在青春痘发作发炎时，耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。
◇ 9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯
◇ 10.愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

●哪些人易生青春痘
青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。
1、正值青春期发育的人；
2、油性皮肤严重的人；
3、长得瘦黑且男性化的人；
4、喜吃甜食的人；
5、经常熬夜的人；
6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。
青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。

●青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：
3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧?浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。☆4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。
●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。
1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；
2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；
3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；
4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。
5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。
1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹?指和无名指处剪下来，形成三个指套；
2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；
3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；
4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。
超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。
1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；
2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；
3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方，然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。
1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；
2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；
3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；
4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

●痤疮俗称“青春痘”，多发生于油脂性皮肤者。正常人皮脂通过皮腺孔排出体外，一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄，病菌趁机而入，便发生局部炎症。“膏梁厚味，足生大疔”，中医认为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥灸之品，肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表，发而为病。青年人内分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢进，或因情绪受刺激而产生过多的雄激素等，与痤疮也有一定关系。该病对颜面美容影响甚大。
● 因肠胃机能失调而引起的痤疮
1. 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半
分钟，以胀为度。
2. 用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍。
3. 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。
● 青春期痤疮
在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。
4. 预防和调理
（1） 保持情绪稳定，避免过激心理。
（2） 少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。
（3） 内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。
（4） 洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂消火药膏

●保湿霜也能保出痘痘
冬季寒冷干燥，女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞？于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台，而且一个比一个的保湿率高，害得消费者左挑右选，拿不定主意。实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的，医生提醒，有的人其实并不适合用保湿产品。
北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍，目前脸上长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加，跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系。化妆品的种类越多，选择出适合自己的就越困难。保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失，跟在脸上覆盖了一层保鲜膜有相似之处。脸上的水分是出不去了，可是爱出油的人脸上的油分也同样出不去了，痘痘反而会长出来。
在干燥的秋冬季节，有的人皮肤缺的不是油分，而是水分，所以补水是最重要的。用适合自己皮肤的柔肤水或营养水，洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态，比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多。

C. 以前游戏和现在游戏的区别

以前游戏和现在游戏最大的不同是，小玩家机会更为渺茫，优势产品和资源进一步向巨头或寡头聚拢。游戏日报在2015年做过一篇《盘点那些获得融资的H5游戏相关公司》，可以看到还有很多新生的公司。而如今，基本上是各个大公司在博弈。

这个不算是给众多怀揣小游戏实现大突破梦想的创业者泼冷水，只能说是行业发展的必然。以手游行业为例，2015年网易的《梦幻西游》手游开始相当于一个分界线，基本上从那时候起，网易和腾讯唯二独大。

一众所谓新兴手游发行商们再也难以望其项背。小游戏从命名起就来了个高举高打，首先是跳一跳，持续而创新性的开创新（商业）模式（玩法），在微信游戏平台对开发者正式开放前，腾讯就与育碧在小游戏达成合作。

基本上算是界定了小游戏的品质和定位。而以目前微信小游戏排行榜前三名的除跳一跳的另外两名为例，《海盗来了》的厂商是有成功产品《疯狂猜图》的豪腾嘉科，海盗来了确切说并不算是一款新游戏，只不过是转换应用场景而已。

注意下背景，豪腾嘉科是已经被掌趣科技宣布要100%收购的公司，掌趣科技则是腾讯在A股首投的游戏公司；《最强弹一弹》的厂商是上海似锦，同样背景不凡，代表作有《你画我猜》，而《我画你猜》则为腾讯极光计划独家发行的产品。

实际上随着小游戏的形势越来越明朗，大部分大型游戏公司都在积极布局。像多次获得苹果AppStore和GooglePlay的全球推荐的电魂网络的《野蛮人大作战》就推出了小游戏版本。这些腾讯系及网易系之外的上市公司的介入。

基本上进一步挤占了仅存的小游戏生存空间。回看游戏日报2015年的盘点，当时大部分公司还是不属于这些巨头们的，但在前景并不十分明朗的情况下渐渐失去竞争力。以乐天成科技为例，曾经获得曾李青为代表的德迅投资及架桥富凯资本加持的公司。

在2017年资方退出，公司官网已经打不开。不乐观的看，小游戏与H5游戏时代相比，最大的不同是新兴创业者的机会越来越少。而这也是整个游戏行业的越来越明显的趋势。

D. 我不会评价自己的长相，怎么评价啊

按人体美学的理论分析，三庭五眼，三庭五眼”是人的脸长与脸宽的一般标准比例,不符合此比例,就会与理想的脸型产生距离:如果鼻端至下巴的距离与...现如今,在“三庭五眼”的基础上出现了一个更为精确的标准,各个部位皆符合此标准,即为美人,具体如下: 眼睛的宽度,应为同一水平脸部宽度的3/10; 下巴长度应为脸长的1/5; 眼球中心到眉毛底部的距离,应为脸长的1/10; 眼球应为脸长的1/14; 鼻子的表面积,要小于脸部总面积的5/100; 理想嘴巴宽度应为同一水平脸部宽度的50/100。 好看不好看,一算便知道
首先，我们在面部正中作一条垂直的通过额部－鼻尖－人中－下巴的轴线；通过眉弓作一条水平线；通过鼻翼下缘作一条平行线。这样，两条平行线就将面部分成三个等分：从发际线到眉间连线；眉间到鼻翼下缘；鼻翼下缘到下巴尖，上中下恰好各占三分之一，谓之“三庭”。而“五眼”是指眼角外侧到同侧发际边缘，刚好一个眼睛的长度，两个眼睛之间呢，也是一个眼睛的长度，另一侧到发际边是一个眼睛长度。这就是“五眼”。这是最基本的标准。
我们再看，在垂直轴上，一定要有“四高三低”。
“四高”：第一是，额部，第二个最高点，鼻尖。第三高，唇珠。第四高，下巴尖。“三低”分别是两个眼睛之间，鼻额交界处必须是凹陷的；在唇珠的上方，人中沟是凹陷的，美女的人中沟都很深，人中脊明显；下唇的下方，有一个小小的凹陷，共三个凹陷。
现如今，在“三庭五眼”的基础上出现了一个更为精确的标准，各个部位皆符合此标准，即为美人，具体如下：
眼睛的宽度，应为同一水平脸部宽度的3／10；
下巴长度应为脸长的1／5；
眼球中心到眉毛底部的距离，应为脸长的1／10；
眼球应为脸长的1／14；
鼻子的表面积，要小于脸部总面积的5／100；
理想嘴巴宽度应为同一水平脸部宽度的1／2。
好看不好看，一算便知道。

如果这个还不好判断，那这里还有个小游戏，你也可以来玩下，测测看准不准咯。

测试你的样子长得美与丑“超准的测试”
从此开始----你是否穿耳洞?(是接Q2,否接Q1)

Q1:你眼睛瞳孔的颜色是浅咖啡色?(是接Q2,否接Q4)

Q2:你的眼角形状是?(上扬接Q5,下垂接Q4)

Q3:你的鼻子不算大,肉也不多?(是接Q7,否接Q6)

Q4:你有明显的黑眼圈或眼袋?(是接Q7,否接Q8)

Q5:你的眼睛眼白的部分很多?(是接Q9,否接Q8)

Q6:你的嘴唇比一般人薄?(是接Q11,否接Q10)

Q7:你的鼻头有很多粉刺?(是接Q11,否接Q12)

Q8:你说话时总是慢条斯理或陷入长考?(是接Q13,否接Q12)

Q9:你的眉毛浓中带乱?(是接Q14,否接Q13)

Q10:你开心大笑时会掩住嘴巴?(是接Q19,否接Q15)

Q11:你的双眼距离很远?(是接Q16,否接Q15)

Q12:你的鼻子旁有颗黑痣(任何一边)?(是接Q17,否接Q16)

Q13:你的眼睛经常很疲累,而且布满血丝?(是接Q18,否接Q17)

Q14:你的眼睛(双眼)旁有一颗痣?(是接Q23,否接Q18)

Q15:你的额头非常宽?(是接Q19,否接Q20)

Q16:你的嘴唇颜色很暗淡?(是接Q21,否接Q20)

Q17:你开心大笑时牙龈会看得很清楚?(是接Q22,否接Q21)

Q18:你脸上的黑痣多还是淡痣多?(黑痣多接Q22,淡痣多接Q23)

Q19:你的下巴丰腴有肉?(是接A,否接Q20)

Q20:从正面看,可以清楚看见你的鼻孔?(是接B,否接A)

Q21:你的嘴角明显向下?(是接C,否接B)

Q22:你的耳垂厚度为何?(很厚接C,很薄接D)

答案分析：
选B的朋友：普级幸运脸★★★★ 很可惜,你差一

点就挤进超级幸运脸之列了,不过别担心,现在看起来你(你)情人还是与你(你)心心相印的. 整体来说,你的五官

还是不错的(比起一般普通脸). 建议你平常多对着镜子笑,习惯成自然后,就会使自己的迷人指数上升了.

选A的朋友：超级幸运脸★★★★★ 恭喜你(你)!现在的你(你)拥有一张超级迷人的幸运脸,紧紧的栓住情人的一

颗心喔!别担心他(她)会移情别恋,至少目前看来,对方是死心蹋地的. 建议你(你)可得好好保护这张倾国倾城的

幸运脸,最好不要在脸上或耳上动手脚(比方穿洞),以免幸运五官走样

选D的朋友：苦瓜衰运脸★ 现在的你粉不顺利呦!所

以你有张感觉粉倒楣的脸. 别这样嘛,世上没有解决不了的事,只要你勇敢的面对它. 练习迎着阳光展现笑容吧!你的情人粉快会出现的.

选C的朋友:平凡普通脸★★★ 你(你)的面相目前看来普普通通,无所谓好坏. 你与情人的关系也处在不上不下的阶段. 建

议你(你)多展现自己迷人的笑容,只要有自信,就会粉受人欢迎喔!

E. 适合课堂上5分钟玩的游戏

适合的有初次见面、大风吹、大胃王、大瞎话、官兵捉贼。

一、初次见面

第一步：

1、给每人做一个姓名牌。

2、在每位学员进入培训室前，核对下他的姓名，然后发给他一个别人的姓名牌。

3、在所有人到齐后，要求所有人在3分钟内找到姓名牌上的人，同时向其他人介绍自己

第二步：

主持人介绍自己，然后告诉与会人员“很高兴来到这里”

然后快速在教室走一圈，问“如果你今天不在这里，你会在做什么你不愿意做的事情呢？”，注意让问答保持在一个轻松活泼的氛围中

二、大风吹

游戏方法：

1、把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。

2、除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。每张椅子限坐一人。

3、做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新鬼。

下一轮，由上一轮被选定人来做瞎子。

五、官兵捉贼

用具：分别写着"官、兵、捉、贼"字样的四张小纸

这个游戏最好是四个人来玩。将四张纸折叠起来，参加游戏的四个人分别抽出一张。抽到"捉"字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁拿的是"贼"字，猜错的要罚，有猜到"官"字的人决定如何惩罚，由抽到"兵"字的人执行。

F. 石林一种塑料小白瓶没有名字专门治青春痘和收缩毛孔的是什么�

1额头长痘

原因：压力，脾气不好，造成心火和血液循环有问题。
改善：早睡早起，多喝水。

2，眉毛间长痘：

原因：胸闷，心律不整，心悸。
改善：不要做太过激烈的运动，避免烟，酒，辛辣食物。

3，鼻子长痘：

原因：胃火过盛，消化系统异常。
改善：少吃冰冷食物。

4，鼻子长痘：

原因：卵巢机能或生殖系统有关。
改进：不要过度纵欲或禁欲，多新鲜的空气到室外呼吸。

5，右脸颊长痘：

原因：肺部疾病。
改善：注意保养呼吸道，避免芒果，芋头，海鲜等食物过敏。

6，左脸颊长痘：

原因：肝功能不顺畅，有热毒。
改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。

7，唇周边长痘：

原因：便秘导致排出体外，或使用含氟过量的牙膏毒素堆积。
改善：多吃水果和蔬菜，高纤维

8，下巴长痘：

原因：内分泌失调。
改善：少吃冰冷的东西。

9寺庙：有

寺附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，车身线条需要快速清理 - 最多

痤疮15良好的生活习惯
我们1，八杯水，每天。一大早吃了不一定喝一大杯水之前，可以清肠胃。 （相信很多美眉都知道，问题是不这样做。） - 第2，一会每一天。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理吧。
页3，不宜熬夜。熬夜是最大的食肉动物美丽肌肤。

4，洗脸时，彻底，不要有残留的化妆品
页5，在电脑上的小游戏，手机不能开机放床头，有辐射，对受灾严重的皮肤。

6，不能用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。

7，床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生的，睡眠是很容易受感染。

8，在11:00的最佳睡眠。不要深夜睡前。

9，尽量吃东西上火。

10，护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己的皮肤属于。

11，珍珠粉沟蜂蜜面膜，痘痘可以去印度。

12，白糖洗脸：你可以去印度，但也面临着比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗净后，效果良好。

13，用维生素E涂痘印，坚持逐渐变淡涂在痘痕。

14，喝了口茶，可以美容皮肤。 15，有些人谁

痘必须采取海床的流量到文件夹中。这样容易造成前额生疮，也不会令生疮。

去除痤疮疤痕维基，姜切片，临睡前用手指压伤痕睡15分钟，第二天早上再洗掉，一个星期，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。

恼人的毛孔，当然，会收缩毛孔。为什么毛孔引起厚的原因，大致有以下一些原因，污垢堵塞毛孔，皮脂分泌，不当挤压粉刺，使用不当的化妆品或药物，皮肤松弛老化等原因。

1，香蕉+牛奶：
香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。 20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

2，蛋清+蜂蜜：维基，搅拌蜂蜜和蛋清涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

3姜黄粉+牛奶：维基，姜黄粉末和牛奶混合，涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

4，麦片+奶酪+西红柿汁：
麦片，奶酪，西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟后，然后用冷水洗脸，以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

5薯片：
贴在脸上可以减轻雀斑和疤痕的颜色的生的马铃薯片。

6，黄瓜汁：
黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔，15分钟后用清水洗净。

7面筋+青柠汁：
大黄酸橙汁也可以帮助恢复皮肤的晒黑，酸橙汁是天然的漂白剂。

8，蜂蜜： - 蜂蜜可以使皮肤光滑，有光泽，并减少皱纹。

9橙汁：
柑橘类果汁是对付油性皮肤的最佳选择。

10冰：酒店与冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

或自然的方法是不错的，呵呵

G. 鲨鱼很危险吗

鲨鱼这种“凶狠”的动物在你脑海中是不是从未占有过一席之地？而你对它也确实是知之甚少？一直以来，鲨鱼在人们心中都不是一种友善或可爱的动物，相反人们还把它们当成是“噬血成性”的水下魔王，谈鲨色变。

其实，鲨鱼并不像人们认为的那样十恶不赦，它们是组成海洋世界的重要一环，它们的生活也很精彩有趣。

下面就让我们一起来做个小游戏，在10道问题中更好地认识这些曾经被人们忽略的鲨鱼吧。

1、开始先来一些简单的问题吧！你知道世界上现存有多少种鲨鱼吗？

A、大约40种

B、大约400种

C、大约4000种

答案：B、大约400种。到目前为止，科学家已经鉴别出大约400种鲨鱼。最大的鲨鱼体形约有一辆校车那么大，而最小的鲨鱼却可以被放在背包里。当然，现在科学家们仍在在探寻新的鲨鱼种类。

2、这颗牙齿是不是很漂亮？它来自于一只史前鲨鱼。而你知道鲨鱼这种生物在地球上到底生活了多久吗？

A、约400万年

B、约4000万年

C、约4亿年

答案：C、约4亿年。想象不到吧，鲨鱼生活在地球上已经有4亿年的历史了。早在第一批恐龙出现之前，鲨鱼就已经忙忙碌碌地游弋在海洋之中了。

3、图片上这种可爱的生物是地球上最大的鱼类，你能告诉我它的名字吗？

A、大鲨鱼（jumbo shark）

B、斑点鲨

C、鲸鲨

答案：C、鲸鲨。曾经测量过的最大的一只鲸鲨有12米长，然而这种鲨鱼还能长得更大一些。尽管鲸鲨体形庞大，但它却是以浮游生物为食的。

4、 画面上这种鲨鱼就是锤头鲨。那么你知道它的名字是怎么来的么？

A、形状像锤头，所以得名。

B、这种鲨鱼是由亨利·哈默（Henry Hammer）博士最早发现的，所以以他的名字命名。

C、没人知道它为什么叫这个怪名字。

答案：A、形状像锤头，所以得名。这种鲨鱼奇怪的头部形状确实让人联想到一把锤头。所以，它也被人们称之为锤头鲨（又名：双髻鲨，hammerhead shark），怎么样，记住了吗？来看下一题。

5、这张血盆大口和里面锋利的牙齿属于让人闻风丧胆的大白鲨。那你知道大白鲨究竟有多少颗牙齿吗？

A、大约5000颗牙齿

B、大约5万颗牙齿

C、大约50万颗牙齿�
答案：A大约5000颗。大白鲨有差不多5000颗牙齿。这些牙齿在大白鲨那张令人生畏的大嘴里排成行，一旦前面的任何一枚牙齿脱落，后面的备用牙就会移到前面补充进来，接替掉了的牙。

6、如果在海里游泳时遭到鲨鱼的攻击，那确实是一件非常糟糕的事情。平均每年会有6人命丧大白鲨之口，但是你知道人类每年要杀死多少只鲨鱼吗？

A、60只

B、6万只

C、6000万只

答案：C、6000万只。这个数字是惊人的！也许你根本就想不到人们每年会杀戮如此之多的鲨鱼。

7、下面，就让我们来看看为什么人和鲨鱼会“彼此残杀”。一些鲨鱼攻击人类也许是因为它“认错人”了。要知道，对于鲨鱼来说，这个人或许看起来就像是一种“可口的猎物”。它究竟把人类当成以下哪种动物了呢？

A、海豚

B、狮子狗

C、海豹

答案：C、海豹。鲨鱼有时之所以攻击人类，是因为从下面看人的身体外形和海豹很类似。看看图片上的这个潜水者，你觉得是不是有些相似？潜水用的脚蹼让人们想起了海豹的尾巴，而海豹又是许多鲨鱼的美餐，这样，鲨鱼误伤人的情况也就难免发生了。

8、如果在水下很难发现鲨鱼的踪影，那么我们可以利用某种诱饵来帮忙。这种诱饵是什么呢？

A、香蕉

B、鱼肉块

C、橡胶海豹

答案：B、鱼肉块。引诱鲨鱼的最好诱饵就是一块鱼肉，把诱饵放到水中，它就会像磁体一样吸引众多鲨鱼前来。

9、人们捕猎鲨鱼的目的之一就是药用。那么，通常是得了什么病的人才需要食用鲨鱼身上的一部分作为治疗手段呢？

A、痤疮或粉刺

B、癌症

C、流行性感冒

答案：B、癌症。很多保健品商店都出售由鲨鱼软骨制成的药片。鲨鱼软骨是组成鲨鱼骨骼的柔软而又有韧性的物质。尽管目前还没有人证明这些鲨鱼软骨确实对癌症患者有所帮助。

10、现在，由于人类的某些不良行为已经对鲨鱼种群造成了危害，一些鲨鱼正面临着灭绝的危险。你知道，大约有多少种鲨鱼正处在这种危险之中吗？

A、8种

B、80种

C、800种

答案：B、80种。是的，目前大约有80种鲨鱼受到了人类活动的威胁或者正面临着灭绝的危险。如果不采取行动的话，这些神奇的水下庞然大物很可能就要和我们说再见了。

��再来回顾一下这10道题，看你能立刻说出答案吗？

1、你知道世界上现存有多少种鲨鱼吗？

2、你知道鲨鱼这种生物在地球上到底生活了多久吗？

3、左图上这种可爱的生物是地球上最大的鱼类，你能告诉我它的名字吗？

4、你知道锤头鲨的名字是怎么来的么？

5、你知道大白鲨究竟有多少颗牙齿吗？

6、如果在海里游泳时遭到鲨鱼的攻击，那确实是一件非常糟糕的事情。平均每年会有6人命丧大白鲨之口，但是你知道人类每年要杀死多少只鲨鱼吗？

7、下面，就让我们来看看为什么人和鲨鱼会“彼此残杀”。一些鲨鱼攻击人类也许是因为它认错人了。要知道，对于鲨鱼来说，这个人或许看起来就像是一种“可口的猎物”。它究竟把人类当成以下哪种动物了呢？

8、如果在水下很难发现鲨鱼的踪影，那么我们可以利用某种诱饵来帮忙。这种诱饵是什么呢？
9、人们捕猎鲨鱼的目的之一就是药用。那么，通常是得了什么病的人才需要食用鲨鱼身上的一部分作为治疗手段呢？

10、现在，由于人类的某些不良行为已经对鲨鱼种群造成了危害，一些鲨鱼正面临着灭绝的危险。你知道，大约有多少种鲨鱼正处在这种危险之中吗