如何让自己戒掉游戏戒掉手机
❶ 如何戒除手机游戏
以前也是一个很迷恋手机游戏的人，但是后来我真的改变了，如何戒掉手机游戏，我告诉你几个方法，也许对你使用啊，希望你能尽早的戒掉你的游戏，游戏可以耽误很多东西很多的事情，这游戏可以适当的玩，但是尽量不要痴迷于游戏，所以能改掉这个毛病，就紧改掉吧。
你喜欢玩儿游戏，那就说明你这个人很闲，因为你只有闲的时间可以玩儿，如果你真的工作很忙的话，那就没有时间去玩这个游戏了不是吗？如果你是一个闲人又不是一个学生的话那就赶紧去找工作找到一份像样的工作，至少可以挣钱你想想玩游戏是什么样子的，你挣钱是什么样子，这么强肯定是开心的，和你玩游戏玩不顺的话呢，肯定是伤心了虽然一份工作刚开始找，不一定，特别满意，但是你一定要努力工作，就这份工作努力了你的下一份工作才会变得更好。
❷ 怎样才能戒掉手机瘾
怎样才能戒掉手机瘾
怎样才能戒掉手机瘾？因为网络的发达，很多人都有手机依赖症，有事没事都喜欢打开手机看看，这是不好的行为，我们需要戒掉。我已经为大家搜集了怎样才能戒掉手机瘾的相关信息，一起来看看吧。
怎样才能戒掉手机瘾1
如何戒掉手机瘾？
1、减少手机作为工作工具的时间
如果有重要的事情找你，他们一定会打电话！与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，还不如关闭微信、微博的新消息提醒。工作时，用QQ及邮件，无需守着手机。男女朋友聊天或者与朋友插科打诨的闲聊，在休息的时间集中回复。
2、微信消息打开免打扰功能
很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃喊返含，每天消息不断，还不时有土豪发红包。不断查看群消息，抢个几毛几分的红包只会影响我们的生活。建议对所拥有的群进行一次精简整理，将非工作群打开“消息免打扰”。关注的公众号内容，在闲暇时间翻看一下推送，好的文章收藏起来反复看。
3、刷朋友圈不如约见面
每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友们的节奏。但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息。假如真的关心某位朋友的近况，那就偶尔专门点开他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是约出来聚一聚，更能增进感情。
4、学会给自己断网
在需要专注工作、陪伴家人的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单)。放下手机，和爸妈聊聊家常，与伴侣一起做饭、散步，与孩子一起读书、玩游戏。面对面地与所爱的人沟通和交流，这才是真正幸福美好的事情。
5、删掉不常用的软件
删除一些不常用的应用，很多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等APP太多，会影响手机的运行速度。对于推送信息，如果对我们没有用处，那就是干扰，可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。
6、早起和睡前不要碰手机
睡前和早上醒来，是手机依赖症最容易病发的时段，所以要特别提醒大家，在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！
手机瘾的危害
1、眼睛受伤，脊柱受罪。
长时间盯着手机屏幕，容易导致视力模糊和干眼症，儿童每天持续使用手机超过2小时，3个月后视力就可能从1.0下降到0.5。长时间低头会压迫脊椎，引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛，还容易出现弓腰驼背等不良姿势。英国调查发现，18~24岁的年轻人中，有84%因为玩手机世迟而遭受颈脖和背部疼痛。
2、睡眠变差，效率降低。
睡前看手机会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差，第二天不能以饱满的热情面对工作。美国密歇根大学研究表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的'次数增加。对于郑笑学生来说更是如此，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。
3、血压上升，心率加快。
英国专家指出，手机依赖也是一种网瘾，会影响心脑血管健康。英国斯旺西大学研究人员对144名年龄为18~33岁的人进行了研究，发现沉迷网络会令血压上升4%，心率上升10%，导致焦虑、免疫力低下。
4、与社会脱节，增加孤独感。
“世界上最遥远的距离是我在你身边，你却在玩手机。”这句调侃之言正是“低头族”的真实写照。朱廷劭指出，经常玩手机的人缺乏面对面的沟通接触，容易与社会脱节，孤独感倍增，不停摆弄手机还会让他人觉得缺乏诚意。特别是婴幼儿，其语言是通过模仿、家长纠正等不断强化形成的，经常玩手机容易使其语言发育迟缓，出现沟通障碍。
5、分散注意力，车祸率大增。
出行路上用手机最危险。研究发现，目不转睛地盯着屏幕，胳膊和手像被锁住一样，走路的速度也下降了，看起来就像机器人。这时人不仅会忽略观察周围的交通状况，还不易保持身体平衡，令交通事故危险增加43%，而开车接打电话会导致驾驶员注意力降低37%。
手机依赖症，你有没有？
你吃饭的时候有没有玩手机？走路的时候有没有玩手机？是不是总想拿着手机上网、看电影、聊天、游戏、刷朋友圈？不管手机响没响，亮没亮，在几分钟或者十几分钟之内，都会把它拿过来看一看？如果手机没在身边，还会感觉坐立难安？
如果这些症状你都有，表示你已经患上“手机依赖症”了。医生分析，这类人群，一旦手机没电或忘带手机，就会出现心理上，甚至是生理上的种种不适，他们必须机不离手，才能获得安全感。
医生称，长期过度使用手机会造成不同程度的身体疾病症状和心理疾病症状。身体疾病症状包括眼球胀痛、视物模糊、视疲劳、眼干、眼涩；颈部疼痛、肩僵脖痛、手指发麻、腰酸背痛；焦躁不安、睡眠不稳、失眠、情绪低沉、无精打采、暴躁易怒等。
怎样才能戒掉手机瘾2
那么应该如何正确的戒掉这个手机瘾呢？
我们来盘一个逻辑，如果一个人真的有非常重要的事情找你的话，他们一定会打电话给你的，与其为了秒回那些无关紧要的信息浪费了自己的大量注意力，这个时候你还不如直接把微信以及微博的通知都给关闭掉。
每天不刷朋友圈的话，是不是害怕自己会被这个社会淘汰？完全跟不上身边朋友的节奏？但是当你开始习惯不看朋友圈之后你就会发现，其实你错过的朋友圈都是一些无关紧要的信息罢了。一定要学会给自己断网是最好的办法，我之前是那种手机不离身的人，手机一离身就受不了了，自从没有钱充话费了之后，无线也坏掉了，每天就不捧着手机了，忽然就发现，和家里人聊聊家常，去外面走走也是非常好的嘛，这才是真正幸福美好的事情，你说对不对。
学会删掉手机上不常用的软件，现在的购物软件，旅行软件，理财软件，游戏软件太多了，直接回影响到我们手机的内存运行，对于推送信息的话，如果对于我们的生活或者是自身没有太大的帮助，那么就可以直接屏蔽掉
❸ 如何戒掉手机游戏
如何远离手机 游戏 这个问题很严谨百分之80的人都在接触手机，对于青年甚至一些老年都在玩只要心中所想，如果你可以有能力拿手机赚钱做事业可以玩，如果你是单纯的玩 游戏 消遣，已经成为习惯了，手机玩的时间太长会导致你的眼近视，第二会导致皮肤变好容易生病有辐射，你也不想自己生病变丑找不到喜欢的人，第三时间一场人会变宅懒的出去接触新的人和事物，所以嘿嘿如果上面的问题你都无所谓嘿嘿你接着玩，也许你在玩手机的时候你的同学在创业，你在玩手机的时候也许你的同学媳妇都有了你还在玩手机，正如我说的时光年少，且行且珍惜时光把。
说砸手机、转移玩主机 游戏 的，都是弱爆了。
戒掉一件上瘾的事情，最佳办法就是用另外一种更愉 悦的乐趣来替换，
简称转移注意力，这里我推荐你选择高达模型。
高达模型不仅可以消耗你的巨大时间、精力，而且还能提升你的幸福度。
这样一来，你压根就没有时间去玩 游戏 了，玩 游戏 还会遇上坑队友，玩不好真想砸键盘，何来幸福？
而高达模型可以让你的付出收到100%的回报，并且可以让你懂得“积少成多”，远离无营养的“快餐文化”。一天只打磨一个零件，一个月后就完成了一件精品，获赞无数，虚荣心爆棚，而且也能让你平淡的生活过的快一点，一年12个月，就是12台高达，这个数量也是很多了。
此时，很多人都会反驳了，说高达模型很贵，工具很贵。
如果你是刚入坑，花销必然很大，一个刻刀就要200多，相当于 游戏 里一个皮肤了。
但是，你仔细算算，一年12台高达，平均一台300，一年花费3600，即便是素组，你也能3000卖出回血，600一年，对于一个爱好来说，真的是非常节省了。更何况你从此只会玩模型，吃饭看电影k歌的钱都省下了呢
若是你的智商够用，一年做完12台模型，你至少是半个大神了，不光是高达模型，你可以尝试任何题材的模型，做做军模、场景、GK，以玩养玩，基本不成问题了。
重点，即便是PS（不是photoshop哦 ）称霸的今天，手绘也依然独具魅力，因此模型也不会被3d打印取代，只要你肯坚持，一定会比不知道哪天服务器就停了的网游手游，积累的更多人生财富。
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
1. 父母有“杜绝”这个想法是不切实际的，越是堵，孩子越玩，现在这个 社会 ，手机 游戏 已经非常普遍，孩子今天不接触，明天也会接触，迟早的事情，不能以这个来作为最终的目的，父母首先需要改正这个观念。
2. 我们以前没有手机，就是和同学、朋友玩跳绳，弹珠，坦克大战，魂斗罗，街霸，忍者神龟等 游戏 ，现在玩手机 游戏 了，从有益的角度来看， 游戏 可以促进孩子思考能力、判断能力、分析能力，开拓视野。
3. 手机 游戏 可以看做是诱惑，在孩子未来的人生道路上会有更多比手机 游戏 更大的诱惑，美色、财富、毒品等等。
教会孩子做一个珍惜自己、克制自己、自律的人，我认为这是最重要的，他有了这些好的品格，未来的人生将会更美好。
不清楚提问者孩子多大了，我分享下我自己（7岁男）的经验，希望能给你些启发。
我孩子最喜欢玩的是“我的世界”这款 游戏 ，吃鸡、王者荣耀也会玩，目前相对兴趣度没有我的世界大，我允许他玩，但是跟我有约定（我打印出来贴在他书桌前面，有他亲笔签名 ）
1. 必须要规定时间玩，周一到周五不可以玩，周一到周五每天可以看十五分钟~半小时 游戏 视频，学习高手怎么玩 时间取决于自己作业的完成情况。
2. 周六周日可以玩，但是必须做完作业才能玩。
3. 眼睛不能离手机太近。【防近视 目前这个还需要我们提醒】
4. 玩之前必须约定玩的时间，一个小时还是两个小时，提前10分钟我们会提醒还有多长时间，就提醒一次，结束提醒一次。【现在改为设置手机闹钟来提醒了】
5. 违反此约定，取消下一周玩 游戏 时间。
这个也是坚持了快1年了，刚开始的时候结束比较困难，有的时候能做到，我们就鼓励他说到做到、准守约定之类，做不到的时候，我们就听他说说理由，沟通一下，做下正面的教育，取消过一两次下一周玩 游戏 （做爸爸的偶尔也会放放水 ），其他也不说他太多。大概经过了3个月左右，慢慢的他就主动结束了，过程中还会主动问我们还有多长时间，估计在规划怎么玩。
4. 游戏 带给人的是即刻的成就感、满足感以及快乐感，这也是容易沉迷的原因。可以尝试转移注意力，比如一起出去 旅游 、野炊、逛街等等，或者一起去参加孩子感兴趣的活动，打球、游泳、看电影之类。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
手机 游戏 是有诱惑力的，这如同很多其他的事情有诱惑力一样，但是摆脱诱惑 ，我们必须做到，你可以看成一种能力，也可以把它看为一种品行。
一个银行职员每天接触很多钱，他是否想过拿一些钱给自己改善生活呢？肯定不会，因为他下半生将会在监狱度过，这是因为法律约束他，手机 游戏 难以戒掉是因为你不知道它在哪里毒害你的生命，当你了解了，你就超越了。
一、抵御玩手机 游戏 最根本方法是设立一个长远的目标。
并且你知道这个事情有意义，需要很长时间完成，于是你的关注点和精力都聚焦这个目标上，渐渐就会对玩 游戏 失去兴趣。我原来是上班做，也喜欢玩 游戏 ，后来创业了，每天要处理很多事情，应对很多压力，所以慢慢没有时间和心情去玩 游戏 了。
二、做一件有成就感，有回报的事情。
我们玩过 游戏 ，除了眼睛手累，心理空虚外，没有别的感受。如果你转换一下你的想法，比如说跟朋友出去打篮球，锻炼了身体还收获了友谊，比如说花几个小时为朋友画一幅画，朋友收到肯定感动。利用几个小时闲暇去做一个快递员、代驾员，你也会收获很多。
三、将自己的目标分解成小目标，逐个击破。
我们知道要一个胖子减肥30斤是很痛苦的事情，如果我们定下一个目标，比如说，我这个月只减一斤肉，那么自己便没有那么恐惧，也会更顺利进行，戒掉烟、 游戏 一样。比如，我先闲置自己每天只玩一个小时，后来半个小时，后来十分钟，逐个击破，会比一下子戒掉要更容易，也更容易达到。
1. 父母有“杜绝”这个想法是不切实际的，越是堵，孩子越玩，现在这个 社会 ，手机 游戏 已经非常普遍，孩子今天不接触，明天也会接触，迟早的事情，不能以这个来作为最终的目的，父母首先需要改正这个观念。
2. 我们以前没有手机，就是和同学、朋友玩跳绳，弹珠，坦克大战，魂斗罗，街霸，忍者神龟等 游戏 ，现在玩手机 游戏 了，从有益的角度来看， 游戏 可以促进孩子思考能力、判断能力、分析能力，开拓视野。
3. 手机 游戏 可以看做是诱惑，在孩子未来的人生道路上会有更多比手机 游戏 更大的诱惑，美色、财富、毒品等等。
教会孩子做一个珍惜自己、克制自己、自律的人，我认为这是最重要的，他有了这些好的品格，未来的人生将会更美好。
不清楚提问者孩子多大了，我分享下我自己（7岁男）的经验，希望能给你些启发。
我孩子最喜欢玩的是“我的世界”这款 游戏 ，吃鸡、王者荣耀也会玩，目前相对兴趣度没有我的世界大，我允许他玩，但是跟我有约定（我打印出来贴在他书桌前面，有他亲笔签名 ）
1. 必须要规定时间玩，周一到周五不可以玩，周一到周五每天可以看十五分钟~半小时 游戏 视频，学习高手怎么玩 时间取决于自己作业的完成情况。
2. 周六周日可以玩，但是必须做完作业才能玩。
3. 眼睛不能离手机太近。【防近视 目前这个还需要我们提醒】
4. 玩之前必须约定玩的时间，一个小时还是两个小时，提前10分钟我们会提醒还有多长时间，就提醒一次，结束提醒一次。【现在改为设置手机闹钟来提醒了】
5. 违反此约定，取消下一周玩 游戏 时间。
这个也是坚持了快1年了，刚开始的时候结束比较困难，有的时候能做到，我们就鼓励他说到做到、准守约定之类，做不到的时候，我们就听他说说理由，沟通一下，做下正面的教育，取消过一两次下一周玩 游戏 （做爸爸的偶尔也会放放水 ），其他也不说他太多。大概经过了3个月左右，慢慢的他就主动结束了，过程中还会主动问我们还有多长时间，估计在规划怎么玩。
4. 游戏 带给人的是即刻的成就感、满足感以及快乐感，这也是容易沉迷的原因。可以尝试转移注意力，比如一起出去 旅游 、野炊、逛街等等，或者一起去参加孩子感兴趣的活动，打球、游泳、看电影之类。
想想自己有没有除了 游戏 以外其他的爱好？
比如 旅游 、健身、和朋友聚会以及其他一些走出去的活动。
想彻底戒掉手游，不妨按以下步骤试试：
1、告诉朋友或家人你的决心并让他们配合你，把手机所有 游戏 卸载掉，和朋友或家人制定出游计划。
2、出游过程中全程让同行者拍照（修图）然后转发给你，或者带专门相机拍照。实在想发朋友圈记录的话，你的手机只能用来发朋友圈。如果需要回复消息尽量发语音，不重要的事可以在你回家以后打电话。同行者监督，上述之外的行为（玩手游或者浏览其他）发现一次罚款100元（罚款力度可以再大）。
3、即使结束出行，平时也要多和亲戚朋友走动，别把自己窝在家里。养成能发语音就不打字，能打电话就不发语音的习惯。
6、此时如果已经不怎么玩手机了，可以根据自己未来打算，指定相关学习计划，充实自己。
1. 父母有“杜绝”这个想法是不切实际的，越是堵，孩子越玩，现在这个 社会 ，手机 游戏 已经非常普遍，孩子今天不接触，明天也会接触，迟早的事情，不能以这个来作为最终的目的，父母首先需要改正这个观念。
2. 我们以前没有手机，就是和同学、朋友玩跳绳，弹珠，坦克大战，魂斗罗，街霸，忍者神龟等 游戏 ，现在玩手机 游戏 了，从有益的角度来看， 游戏 可以促进孩子思考能力、判断能力、分析能力，开拓视野。
3. 手机 游戏 可以看做是诱惑，在孩子未来的人生道路上会有更多比手机 游戏 更大的诱惑，美色、财富、毒品等等。
不清楚提问者孩子多大了，我分享下我自己（7岁男）的经验，希望能给你些启发。
我孩子最喜欢玩的是“我的世界”这款 游戏 ，吃鸡、王者荣耀也会玩，目前相对兴趣度没有我的世界大，我允许他玩，但是跟我有约定（我打印出来贴在他书桌前面，有他亲笔签名 ）
1. 必须要规定时间玩，周一到周五不可以玩，周一到周五每天可以看十五分钟~半小时 游戏 视频，学习高手怎么玩 时间取决于自己作业的完成情况。
2. 周六周日可以玩，但是必须做完作业才能玩。
3. 眼睛不能离手机太近。【防近视 目前这个还需要我们提醒】
4. 玩之前必须约定玩的时间，一个小时还是两个小时，提前10分钟我们会提醒还有多长时间，就提醒一次，结束提醒一次。【现在改为设置手机闹钟来提醒了】
5. 违反此约定，取消下一周玩 游戏 时间。
这个也是坚持了快1年了，刚开始的时候结束比较困难，有的时候能做到，我们就鼓励他说到做到、准守约定之类，做不到的时候，我们就听他说说理由，沟通一下，做下正面的教育，取消过一两次下一周玩 游戏 （做爸爸的偶尔也会放放水 ），其他也不说他太多。大概经过了3个月左右，慢慢的他就主动结束了，过程中还会主动问我们还有多长时间，估计在规划怎么玩。
4. 游戏 带给人的是即刻的成就感、满足感以及快乐感，这也是容易沉迷的原因。可以尝试转移注意力，比如一起出去 旅游 、野炊、逛街等等，或者一起去参加孩子感兴趣的活动，打球、游泳、看电影之类。
手机 游戏 只是消磨空闲时间的，做该做的事学习工作，别把时间全都浪费在没有必要浪费的东西上。我手机里也有 游戏 2k，吃鸡，王者。也只是每天空闲时间玩一下大概玩个半小时四十分钟。说到戒，你只要想明白你干的事有没有意义？每天真的就那么多时间玩 游戏 达到上瘾的地步？你能想到戒，已经是成功的开始了，希望你尽快如愿！
健身
好的身材给我带来的好处是非常大的，尤其是在空虚的时候，运动使我忘掉一切，忘掉自己。
看书
看书的好处不言而喻，可是在这个浮躁的 社会 ，很少有人能够静下心来看书。其实一开始，真的放弃了好多次，也会偶尔重新拿起手机，空虚的玩着，但是后来，书本的魅力还是使我转移了注意力。
最后，想要告诉你，能否戒掉，是你自己的意志力，你要相信自己是可以的。现在，我也还是会拿起手机，但是我有节制，有规律，而占据我生活更多的，是 健康 的。
我偶尔也依旧会在手机上打打小牌，玩玩 游戏 ，赚赚零用。但我知道我始终要顾及自己正常的生活。
如果你想要一起玩，一起在 健康 的道路上越来越远，可以找我哟~~~~。。。
首先把 游戏 卸载掉，然后告诉自己 游戏 都是虚幻的，都是骗人的不真实的，不要在那上面浪费时间，接着努力做工作或者看资讯学习新知识来把自己变得很忙，只要头几天坚持住了，慢慢的对 游戏 就失去兴趣了，头几天一定要忍住
❹ 玩手机上瘾怎么戒掉
1、下定决心。在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的，对自己友宏冲的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的绝答毛病。
2、制定戒掉手机瘾的计划，但是给自己的计划不能过于严格，把手机只用作电话联系，其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除。
3、充实自己的生活，不能好歼让自己没事做，可以让自己的适当的出去锻炼，比如打羽毛球或和朋友聊天，充实了自己就不会总想着玩手机了。
❺ 如何戒掉手机游戏瘾
戒掉手机游戏瘾最好的办法是删除游戏，手机游戏是指运行于手机上的游谨历戏软件，简称“手游”，随着科技的发展，现在手机的功能也越来越多，越来越强大。
随着智能机的碰晌森普及以及3G、4G的覆盖率增加，手机网游日益兴起，现已经有近两千万的手机网游玩家了，在玩手机网游特别是在进行笑亩手机网游交易的时候一定要小心谨防上当。
❻ 作为一名90后的成年人，怎么戒掉手机游戏
这个我有两个方法，第一个方法就是24小时不间断的玩 游戏 ，持续一个星期，可以完全对 游戏 没感觉。这个方法的缺点是很累，还有些伤身体。
第二个，就是知道自己穷，多看看有钱人生活，多出去走走，都吃吃贵的东西，也可以谈谈女朋友。发现者自己很穷，就可以戒掉手机 游戏 了。这个缺点是费钱。
希望对你有帮助，
你 游戏 玩的6吗？
玩的厉害？高分大神?那建议你去做代练，做个一段时间，每天打单子到吐，我估计你看到 游戏 界面也快吐了吧
玩的不厉害，但就是喜欢玩？没关系，每天玩，对的，每天玩，坚持住。总有一天你会因为这种那种的原因退游的。
各个 游戏 公司，几千人的团队，几千万的开发成本，就是为了你 游戏 成瘾，你问我怎么戒掉？
除非你是一个自制力十分强的人，但自制力强的人不会有这个问题。那自制力不强怎么办？要么把它当做工作，要么玩到对其产生厌倦。相信我，除此之外的办法你能坚持成功的概率微乎其微。
PS：全文手打不易，如果认同我的观点，欢迎点赞。喜欢我的风格，欢迎点个关注。谢谢大家啦~
小橘是这样看的~
现在大多数的90后可能都有沉迷 游戏 的问题，从小学生吃鸡到大学生上课开黑， 游戏 产业越发壮大，但是 游戏 也变成了一些家长，学校口中的毒瘤， 游戏 好像是在影响着青少年和我们的下一代，那面对 游戏 我们想戒掉该怎么办呢？
首先我们应该想一下自己现阶段要干嘛，如果自己正在上学或者已经加入了工作，那我们应当以学业和工作为重，毕竟以后得幸福生活还得靠自己打拼。把自己的重心从 游戏 上移开，或者多参加户外活动，用活动或者学习，工作充实自己的时间，这样慢慢的自然就会觉得对 游戏 没有什么欲望了。
小橘觉得对于 游戏 我们只要管理好自己，适时适量，不要盲目沉迷，在自己压力大，孤独，无聊的时候玩上一会，对自己来说是一种精神上的放松，也是一种 娱乐 方式，毕竟现在生活压力很大，我们更要对自己好一点。
总之呢， 游戏 对我们的影响有好有坏，我们要的是在我管理，不然喜欢玩 游戏 突然戒掉 游戏 对自己来说也是挺难受的事，我们玩之有度才是最好的。
小橘会为大家带来不一样的 游戏 世界~
要戒掉手机 游戏 的办法其实很简单，但是又很难。毕竟他们这些 游戏 公司研究如何让人沉迷花了不少钱。所以，为了戒掉手机 游戏 ，我推荐你去玩其它 游戏 。比如电脑 游戏 ，尤其是《文明》系列，《异星工厂》，P社X萌。当然前提是你的有钱买电脑。实在不行你可以去买台四公主，四公主上面有各种好玩的。实在不行，你可以去玩桌游。大型桌游基本上一玩就是一下午到一天。比如COC/DND跑团。或者是西格玛战锤或战锤40K。跑团不需要花什么钱（除非你想买模组），规则网上也有，还有网团可以跑。玩战锤的话就有点（对，就是有点，有点）烧钱了。一个新手组合包是500，一个大盒装包要1000。
提取关键字“戒”，就是说要远离它并且要戒掉。
强制手段 ：
强制手段就是如字面意思一样 ，采取强制性的手段 。智能手机转换法则：把智能手机换成老人机或者那种不可以玩 游戏 的手机。把换掉的智能手机 交给你 朋友保管，同样身边也不能留有电脑之类的可以玩 游戏 的电器设备等。成功案例：我就简单的说一下我身边朋友的一个成功案例吧：我身边有一个朋友，作为90后也是一个上班族 ，但是同时也是一个小说写作爱好者，因为常常上班而没有多余的时间。为了不影响写小说，他就把智能手机换成了老人机，然后把智能手机以及笔记本电脑都放到了我这里 。持续了很长的时间，他说效果非常的好，写小说也比以前更有灵感了。
转移注意力 ：
现在的90后 一般都有了自己的工作 在下班或者工作放假之余，可以和朋友们一起去踏青，一起购物。多组织活动，这样可以很好的转移自己的注意力，这样就不会只想着玩手机 游戏 了。
其实，戒掉手机以及手机 游戏 ，有很多方法，手机不是我们唯一的乐趣。
戒掉 游戏 只能你自己去戒，你现在有瘾说明你过得很安逸，没有外街因素去刺激你对 游戏 的依赖，你没有别的兴趣爱好，只能玩 游戏 ，你要知道 游戏 这种东西适可而止才是最好的，而不是去尝试去戒掉， 游戏 天天玩也会有腻歪的一天，让你在家一天12小时让你玩，你不出一个月就会知道 游戏 也就那回事，如今 游戏 的开发离不开氪金，你不赚钱怎么玩 游戏 ？玩好 游戏 呢？ 所以 游戏 一辈子都可能存在，你不进步， 游戏 你都玩不到，所以戒掉 游戏 是不正确的，要学会利用时间去合理的玩 游戏 ，把 游戏 当成一个可控的东西，这样才能叫玩 游戏 ，不要让 游戏 玩你
手机 游戏 吸引了70后80后90后及至00后。手机 游戏 从常理上讲，对于人本身来说，适当玩玩有助于调节工作压力，使得身心放松，但是过于投入，却适得其反，会产生很多负面影响。
90后的成年人，步入 社会 ，开始担当责任，必须要对家庭对 社会 负责。玩手机 游戏 的时间基本上没有了，工作和建设家庭的时间占据了大部分。如果还沉迷于手机 游戏 中，那是对于家庭，对于工作的不尊重。我们不能绝对化讲不玩 游戏 ，但是一定要克制和减少频率和消耗时间。
我是靓小伟，擅长 游戏 领域的知识，很高兴回答你的问题。
你可以找一些现实中的兴趣来戒掉手机 游戏 。
比如：打扑克，打麻将，打羽毛球，踢足球，打篮球，打排球，跑步，养小动物，打高尔夫，开车 旅游 ，工作，聚会，酒吧，KTV，蹦迪，种花，下象棋，学做饭，做家务，总之，只要想玩 游戏 就做其它事情。久而久之就对 游戏 的兴趣淡了！
希望我的回答对你有所帮助。
【最近网络喷子，网络碰瓷太多，所以我关闭问答评论！见谅】
作为一个90我们得看清现实了。现在的 社会 是7080是中坚力量了，而我们90后是只能靠自己的。90后面临的选择如下
1:如果你要是去上班，那么恭喜你你会成为后半辈子的房奴车奴，即使家里父母给你置办好了，不过你还会有小孩子，妻子要去养。
2:自己出去创业。自己不去逼自己一下怎么知道自己不会成功呢？不是说每个人创业都会成功，但是不去试试是真的不会成功的。
所以我觉得现在的90后还是要沉迷 游戏 的话，那么以后的后半辈子自己怎么选择，怎么度过？戒 游戏 就是戒自己浮躁和不安的心，当一个人自己开始想改变的时候，那个时候戒 游戏 都不是事了。
方法有很多种，因人而异。
下面我讲述一下我认为有效的方法：
1、慢慢地去接触 游戏 以外 娱乐 方式，淡化 游戏 的。
2、在无聊的时候和想玩 游戏 的时候去多做一些与 游戏 无关的事。（去打球、做兼职等）
3、一直玩到想吐为止，玩不想在玩。不过要注意身体（这种方法比较适合容易厌旧的人）。
4、就是找一个人管着你，当你想玩 游戏 的时候，制止和提醒你。
5、让他有责任感，让他知道该年龄段该做些什么
其实，无非就是转移注意力，减少 游戏 的时间
❼ 如何戒掉手机游戏瘾
多看书，多跑步，我之前也是有游戏瘾，后来多看书，多跑步，想想自己的身材和钱包，突然觉得游戏不好玩了😥😥😥
❽ 怎么戒掉游戏 如何才能戒掉游戏瘾
1、首先，要一不做二不休的将手机内的游戏全部卸载，一个不留，只有这样断绝后路才能断绝了想要重新玩游戏的念头。卸载之后当然也不能在下载。
2、制定一个详细的学习计划，规定自己在一段时间内详细的学习时间表，并且严格按照时间表来执行，这样就没有时间来玩游戏了。
3、要从心里上告知自己游戏成瘾的危害，不仅浪费时间还影响健康，只有从根本上认识到了游戏成瘾的危害才能控制处自己不在沉迷游戏。
4、当你想要玩游戏的时候就强制性的让自己去做一些别的事情，比如看看书、听听音乐、跑跑步，这样通过其他的方式消磨时间，就会忘记了想要玩游戏的事情了。
5、如果觉得自己的意志力无法控制住玩游戏的欲望，可以找另一个人监督自己，可以是你的父母，也可以是同学或者朋友，制定好奖惩策略，每犯一次错误就按照制定好的策略惩罚自己，这样碍于惩罚也就不会在游戏成瘾了。
6、尽量不要自己一个人独处，一般没有人和自己聊天的时候就会想要玩游戏度过漫漫长夜，如果很多人在一起就会聊聊天吃些东西，这样也就忘记了玩游戏的事情了。
7、想要彻底的戒掉游戏瘾的话要让你的生活变得充实起来，当每天都有很多事情做，有很多亲朋好友可以交流沟通时，也就会逐渐忘记了那些游戏了。
❾ 怎样戒掉手机瘾
1、多运动多读书
减少对虚拟世界的依赖，不要打游戏和看视频，也不要在网上聊天。不妨多外出活动，多运动，多看书，多学习知识。
2、在某些场合用其他工具替代手机
现在移动互联网发展迅速，移动支付也发展起来如交物业费、电费和话费等。很多年轻人会完全依赖手机，出门时不带现金，不管买什么都用手机支付，其实这是不好的习惯，遭遇手机卡顿、没网或没电时会带来不必要的麻烦，同时也加剧对手段配机的依赖性。平时买东西时尽量带上现金，以书本代替电子书，从电视上看电影或电视剧。
3、不要频繁的给手机充电
减少手机充电次数，能有效控制玩手机的时间。现在智能手机电池容量大携笑，充满一次电需要玩7~8个小时握隐指，这样会降低工作和学习效率。需给自己定规矩，一天只能充一次电，出门时不能带充电器。为了保证电量，能减少玩手机的时间和频率，久而久之就戒掉手机。
❿ 怎么才能戒掉玩手机的习惯呢
戒掉睡前玩手机的习惯，就要这样做：
1、要想不碰手机就应该让手机远离床头，可以带一本睡前读物之类的书籍，在准备睡觉之前可以先读书来转移想玩手机的注意力。
2、还可以在准备睡觉之前喝一杯热气腾腾的牛奶，睡前喝牛奶能够有效地帮助睡眠，并且能够让睡眠质量得到保障。
躺床上总忍不住玩手机，分享6个小技巧，成功把手机戒掉
3、如果睡前控制不住玩手机，有一部分原因是因为在玩游戏，应该要果断地把游戏软件给卸载掉。
4、建议总是因为睡觉前喜欢玩手机导致晚睡的人，果断地把家里面的Wi-Fi给断掉，或者把移动数据给关闭，这样也是行之有效能够杜绝睡觉前玩手机的一种方法。
5、可以通过做某些事情来转移注意力，比如睡觉前的时候听听歌放松心情，或者去进行运动，这样就没有精力再过来玩手机，千万不要让手机主宰了自己的生活，要多培养自己的一些兴趣爱好。
躺床上总忍不住玩手机，分享6个做烂小技巧，成功把手机戒掉
6、在睡觉前的时候最好的不玩手机方法，就是让手机关机并且远离自己，只如胡塌要不碰手机才能不玩手机，然后给自己设置一个奖励机制。如果一个星期在睡觉前都没有玩手机的话，就奖励自己一直想买却因为贵舍不得买的东西。
自制力都是这样锻炼出来的，从睡前不玩手机开始，一点一点的磨练渣圆自己的自制力。只有这个样子才能够彻底的在睡觉前控制住自己忍不住想去玩手机的欲望，相信很多人读到这里会戒除自己的手机瘾。