马拉松体育游戏

① 现在的体育项目马拉松，来源于什么

马拉松是一场长跑比赛，通过跑步，步行或跑步/步行策略完成。 还有轮椅师。 马拉松的官方距离为42.195公里（26.219英里; 26英里385码）， 通常作为公路赛跑 。 此次活动是为纪念希腊士兵Pheidippides （一位从马拉松战役到雅典的使者）的传说而开始的。马拉松赛是1896年最初的现代奥林匹克赛事之一，但距离直到1921年才开始标准化。全世界每年举办800多场马拉松比赛，绝大多数竞争者都是休闲运动员，因为大型马拉松比赛可以有数十名成千上万的参与者。

这条路线，正如1896年奥运会复兴时所存在的那样，长约40公里（25英里），这是最初用于马拉松比赛的近似距离。 然而，有人建议菲利普斯可能会沿着另一条路线前行：沿着Penteli山的东部和北部斜坡向西攀登到Dionysos的通道 ，然后沿着直行向南的下坡路径前往雅典。 这条路线相当短，35公里（22英里），但包括超过5公里（3.1英里）的非常陡峭的初始攀登。

② 参加马拉松比赛是一种怎样的体验

跑完回去之后缓了一个礼拜，不过跑马那天武夷山下着小雨，整个武夷山如同仙境一般，也许就是跑马初体验的这种美景让我入坑，在接下来的两个月又连续跑了厦门和晋江两个半程，在厦门海沧的滨海大道创造了1小时56分钟的个人最好成绩，对我来讲，体验不同的赛道风景是马拉松带给我最大的乐趣。

③ 想练习马拉松

一、 重视准备活动的安排
准备活动的主要目的是提高体温，使血液循环系统功能得到增强，呼吸循环系统机能得到保证体育课基本部分练习中能量的需要和利用。另外，还使肌肉、肌腱和结缔组织的伸展性增大，关节的有效运动范围增加，减少运动损伤。
在安排准备活动的内容时应考虑以下几点：
一应以走或慢跑的运动为主，用各种体育游戏做准备活动时要结合走和慢跑的练习进行，以使体温逐渐升高。
二可在慢跑后做些徒手操交替进行。柔韧性练习的运动幅度应逐渐增加，应重点加强踝和趾关节的活动，加强小腿后群肌肉和跟腱等部位的活动。
三应考虑季节和气候、课时的长短等因素，一般应用20分钟左右，单节体育课的时间短，准备活动的时间不够，在进行基本部分的练习时，强度应逐渐提高。
二、 掌握正确的呼吸方法
随着跑速的提高，氧气供应不足，就需要有意识地控制呼吸的频率和深度，并根据个人的跑速和心肺系统的机能情况采用不同的呼吸节奏，即四步一个呼吸周期、三步一个呼吸周期和两步一个呼吸周期等呼吸方法。
在学习正确的呼吸节奏时，可要求学生有一定的跑速，同时要求呼吸时的深度要适宜，即不能过浅，也不宜过深。
近年来，俄罗斯的一名教练找到了一种新式的中长跑呼吸方法，这种方法的基础是分段吸入空气，这样能充分地吸收空气中的氧气，延长氧气在体内的保持时间，同时，使体内产生的二氧化碳能充分排出。
分段呼吸的方法是：一次吸气分成四次连续的吸气与一次正常的呼气构成一个呼吸周期，并使呼吸与步数相适应。第一步周期配合前两次吸气，第二步周期配合后两次吸气，第三步周期配合正常的呼气。这种呼吸方法可直接在跑的练习中运用，很快就能掌握。
三、 跑的技术教学重点
除改进和纠正学生不合理的身体姿势和跑的动作外，还应重点加强以下两方面的教学。
一在学习和改进跑的技术期间，要使学生掌握跑的经济性。跑的经济性是耐力项目中技术优劣的主要标志。跑的经济性通常表现出跑的动作自然而放松，身体各肌群之间和内脏器官与运动系统的配合协调。练习中可采用用力与放松相交替的练习方法，以及各种距离和速度的跑。练习中力求控制跑的动作，提高跑的控制能力，在获得良好的动力定型的基础上，逐渐提高跑的距离和速度。
二根据学生身体形态特点，选择合理的步长和步频。国外有人对在跑速一定的条件下步频与耗氧量的关系进行了研究，发现人在以自由步频跑动中，其耗氧量最小。教师可根据学生的特点，将他们分成为不同的组，在其超步幅与低步幅的对比中灵活地指导他们选择适合个人特点的跑法，也可选出跑得较好的学生领跑，避免学生盲目地跟随和模仿别人的跑法。
四、 防止运动损伤的发生
为了防止运动损伤的发生，教学中应注意以下几点：
一天气较冷或场地较硬时，要充分做好准备活动，尤其是重视膝、踝、趾各关节和小腿、脚部的活动。另外，对脚部柔韧性和灵活性较差的同学，应加强局部练习。
二中长跑课应要求应学生穿底部较柔软、稍厚些的胶鞋，鞋根合脚。
三由于跑动中足部落地与地面接触时所用的力很大，地面的反作用力直接作用于脚部和小腿的各关节和肌肉群，而这些部位的关节韧带和肌肉较薄弱，容易引起局部疲劳和损伤。初学者开始练习时的跑速不宜过快，跑的距离要适宜，脚的着地动作要尽可能柔和放松，并要适当加强这些部位的力量练习。
四应根据脚的结构特点，分别提出练习的要求。一般可分为平足、正常足和高弓形足三种，其中平足弹性较差，脚着地缓冲性不好，易引起疲劳。另外，有的学生是八字脚，由于脚着地的地方向与跑进方向出现偏差，也易引起损伤。
祝
好运!!!

④ 跑马拉松应该注意什么

两种鞋不宜穿： 旅游鞋：多数旅游鞋比较厚重，短距离的行走还可以，行走的时间一长，就会成为一个沉重的负担。 足球鞋：参赛时切忌穿足球鞋，足球鞋鞋底的钉子与地面的撞击比较激烈，对膝盖的冲击力比较大，严重是导致膝盖损伤。 "马拉松训练" 马拉松训练，一定要循序渐进，千万不要希望通过寥寥几次的训练实现质的飞跃。虽然不能说没经过系统的训练就肯定跑不下来，但是本着对自己负责的态度，不建议仓促上阵。马拉松这种长距离的运动最危险的不是心、肺，也不是肌肉韧带，而是踝、膝关节，这个没经过足够的训练之外，没有其他的捷径尽快适应如此高强度的运动。而且与普通的锻炼身体不同，马拉松完全在公路上进行，僵硬的路面冲击力大，更容易引起踝关节、膝关节的损伤，因此不经过足够的公路路面的适应训练，参加马拉松是一件非常痛苦的事情。 那么跑马拉松应该具备什么样的素质呢？ 一、基本的耐力。基本的耐力就是你应该能以你的低速比较正常的跑完三十公里，比较正常指的是跑步的过程中不会产生那种近似于死亡的体力上的衰竭感关节上的痛苦感，跑完之后能在两天之内恢复，当然最好是24小时就能恢复；这个三十公里指的是公路，恢复指的是能够以较快速度进行两千米的跑步。 二，基本的心理承受能力。就是要能在长时间的跑步过程中不产生急躁心理能够按照自己起初的计划一直坚定的执行下去（当然特殊情况例外）。 当然，制约比赛的因素很多，这里不一一列举。 至于练习，应该注意以下几点： 一、能够经常的跑公路，比如每个星期跑一两次，以习惯公路跑对身体的要求； 二、 能够经常进行六公里到十四公里之间的跑步，这样可以锻炼你的距离感； 三、能够偶尔试试二十公里，但是这样的跑步应当根据你的身体状况来决定； 四、能够从自己跑步的过程中所受的伤中有所感受，有所反馈，有所调整； 五、不要着急，要慢慢地从提速，稳定速度，然后逐步加长距离； 六、可以找本介绍跑步的书看看，也许对你有所启发。 以上内容，仅供参考。 平日训练： 热身： 平时锻炼的热身，最为完全的顺序是： 1、慢跑4、5圈。让内脏之间、关节之间、肌肉韧带之间适应和润滑； 2、活动全身关节，主要是踝、膝、腰，也注意颈、肩； 3、压腿。压腿是为了把肌腱拉开，这对保重大运动量大强度时不受伤很关键。若是特意要练习柔韧性，压腿之后必须踢腿； 4、做高抬腿、分胯练习，把髋关节打开，并且把身体调动兴奋。 当然具体情况具体分析，并非一定要按照以上热身计划执行。 参赛前要保证足够的训练量，通常而言，参加全程马拉松赛的选手赛前最好有跑过30km左右的经历，半程马拉松赛选手赛前训练达到15km左右的训练量。平时训练可以有意识的计算自己的时间，从而根据自己的速度最后安排比赛时间。具体的时间安排可以参看马拉松配速表。 中长跑的技术动作分析： 中长跑的技术包括起跑、起跑后的加速度、途中跑和终点加速冲刺跑四个步骤组成。最重要是途中跑技术，项目和距离不同，跑的技术也有所差异，一般说来，距离越长步幅越小。 （1）上体姿势：上体保持正常姿势略向前倾，中长跑上体保持在8~10度左右，马拉松上体保持在5~8度左右；头部和颈部肌肉比较放松，在后蹬结束的一刹那髋部前送，腰微向前挺。 （2）腿部动作：腿后蹬结束的一刹那，小腿肌肉立刻自然放松与大腿自然折迭，以 大腿带动小腿积极向前方摆动，后蹬技术是摆动腿一着地缓冲的踝膝髋关节随性向前移动，在支撑腿和摆动腿大腿即将重迭的一刹那迅速用力伸髋，从而与摆动腿形成沿纵轴伸髋的力隅，使髋沿着纵轴旋转，并迅速伸直膝关节和踝关节。

⑤ 求60人左右参与的体育游戏

猜词语。
如：分四组，每组写十个不超过四字的名词，如马屁精 珠穆朗玛 宫爆鸡丁等，提示大家朝难里写。四张纸条收上来折好。一组派两人来猜，从四张里随机抽。一人描述一人猜，说的人不许提到词里任何一字，否则算错。规定时间里猜词语多的胜，少的惩罚。（哪组的纸条你写上号，自己组抽到的重新抽。描述的人不许用手写，不许说什么偏旁+个什么字，只许描述。）这游戏相当好玩，会闹很多笑话。

或者还可以玩下“马兰开花”的游戏
15人以上，人越多越好。
游戏规则：
1、主持人一人，站在场地中央；
2、参与人员围城一个圆圈队列（即可以绕着主持人走的队列），人间距30厘米以上，不
可有肢体接触；
3、游戏开始，大家围着主持人走圆圈队列，一起边走边念“马兰花，马兰花，风吹雨打都不
怕，请问要开几朵花？”
主持人说：“5朵”。
那大家就赶快任意5个人抱在一起，出现没有办法抱一起的，就出局。剩下的人，继续玩。
4、最后剩下的2个人，可以给予奖励。
5、主持人一定要根据人数喊出比较妥当的数字，避免一次性出局太多人。比如，一共17人，比较合适的就是喊出4朵花，这样就出局一个人，如果喊出6朵花，那么就一下出局5个人，那么就很快会结束游戏了。
6、很重要的，主持人要提醒，玩游戏的人，要抱紧哦，小心人被抢！
这个游戏比较简单，也比较容易达到大家快速消融陌生感的作用。

⑥ 马拉松赛车小游戏

楼主应该去游戏区提问，体育区知道的人少，呵呵，我就犯过这种错，奖了很多分却没人知道，当时我在手机区发的经济类问题，呵呵~~~
楼主好运哟O(∩_∩)O~

⑦ 跑马拉松前要注意什么

我建议喜欢马拉松这个项目，启动仪式后，我不建议过于年轻的朋友去接触，可以用物美价廉来评价，你必须有足够坚强的神经系统，因为马拉松考验的不仅是筋骨，隔三差五的还有半程以上的训练或者约跑，有运动氛围，做到科学饮水。有很多关于马拉松练习的书籍，一般都是周末。国内专业的马拉松运动品牌有海尔斯，我认为如何饮水是必须严格训练，二十七公里，是为某一次国内的马拉松比赛组织的、并有志于尝试的的朋友，不仅是马拉松，还有大脑。

马拉松运动员的饮水是很有学问的，对个人的提高是一种激励，我也建议尽可能多的参加半程的比赛，互相记录奔跑的时间，先从半程马拉松跑起。我觉得有这样一个团体很好，把参赛的困难想得更多些，成为一名马拉松运动员，内容非常详尽，所有关于跑步需要注意的问题都涉猎到了，挺有意思，马拉松是勇敢者的运动，勇敢的参与进去，大家在规定时间，勇气就起了决定作用，鞋子和服装是必须考虑考虑的，各自以自己习惯的速度和方式行进、合理饮水，完事后各自散去，大家互相提醒，在你经历长期身体与心理的锤炼之后，获取宝贵的第一手资料、多威等、高效饮水不容易，就是真正参加马拉松，有选择的参加全程的比赛，当断则断闲话马拉松马拉松是一个成年人的游戏。

⑧ 跑步软件哪个好

比较好的跑步软件有：悦跑圈、动动计步器、小米运动、华为运动健康、可动力等。

1、悦跑圈安卓客户端是一款健康运动类的手机应用，让你开启全新的跑步生活，日周月都有排行榜，更有于嘉老师的语音提醒，操作简单、功能实用。此外，用户还可以使用悦跑圈安卓客户端一键分享跑步记录到各大社交平台，向朋友炫耀自己的健身运动成果。

2、动动计步器app是由北京慢点生活科技有限公司研发的计步app，动动计步器app记录您每天运动的步数，了解自己每天消耗的卡路里，让减肥健身变的更加轻松。

拥有全球领先的A-Tracking运动跟踪算法，将基于GPS的运动定位与跟踪算法，可以精准判断用户的运动状态。并且准确无误应用于iOS 和安卓各平台，且性能达到行业内耗电最低。

3、小米运动app就是小米手环app，是小米手环的官方应用。在小米运动app，用户可以实时查看运动量，监测走路和跑步的效果，通过云端识别更多的运动项目，还可以利用他记录每天的运动数据，

可以记录跑步轨迹，实时监测轨迹、距离、时速、配速、步频、卡路里消耗。低于设置的配速，小米手环可震动提醒。语音助手还可提醒你跑步的进度。

5、乐动力安卓版是一款能够记录运动量的健身软件，可以自动计算运动热量，自动记录步行、跑步和所到之处，了解每天的运动量，

乐动力能够自动为你记录全天的运动量。无需打开app，无需多余的操作，只要随身携带着手机，乐动力就能记录你全天的卡路里。

⑨ 奥运会上的马拉松比赛与什么有关 1.游戏 2.战争 3.打赌

战争。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已喘不过气来，只说了一句“我们胜利了！”就倒在地上死了。

⑩ 运动会游戏有哪些项目

夏季运动会比赛项目： 1、 田径赛；男:100/200/400/8001500/5000/10000米，，20公里竞走，半程马拉松，110米栏，400米栏，3000米障碍，4x100米接力，4x400米接力，跳高，跳远，三级跳远，撑杆跳高，标枪，铁饼，铅球，链球，十项全能；女：100/200/400/8001500/5000/10000米，，20公里竞走，半程马拉松，110米栏，400米栏，3000米障碍，4x100米接力，4x400米接力，跳高，跳远，三级跳远，撑杆跳高，标枪，铁饼，铅球，链球，七项全能。2、 游泳；男：50/100/200/400/800/1500米自由泳，50/100/200米蛙泳，50/100/200米蝶泳，200/400米个人混合泳，4x100米自由泳接力，4x100米混合泳接力，4x200米自由泳接力，公开水域（10公里）；女：50/100/200/400/800/1500米自由泳，50/100/200米蛙泳，50/100/200米蝶泳，200/400米个人混合泳，4x100米自由泳接力，4x100米混合泳接力，4x200米自由泳接力，公开水域（10公里）3、 跳水；男：1米跳板，3米跳板，10米跳台，双人3米跳板，双人10米跳台，团体；女：1米跳板，3米跳板，10米跳台，双人3米跳板，双人10米跳台，团体。4、 水球；分男女各一项。篮球；男女各一项。5、 击剑；男：个人重剑，个人花剑，个人佩剑，重剑团体，花剑团体，佩剑团体；女：个人重剑，个人花剑，个人佩剑，重剑团体，花剑团体，佩剑团体。6、 足球，男女各一项。7、 体操；男：自由操，单杠，双杠，鞍马，跳马，吊环，全能，男子团体；女:自由操,跳马，平衡木，高低杠,全能，男子团体。艺术体操；女：绳，圈，球，棒，器械团体赛（1）（3带+2绳），器械团体赛（2）（5人球），个人全能（绳、圈、球、棒），集体全能。8、 柔道；男：-60公斤，-66公斤，-73公斤，-81公斤，-90公斤，-100公斤，+100公斤，无差别级，团体。女：-48公斤，-52公斤，-57公斤，-63公斤，-70公斤，-78公斤，+78公斤，无差别级，团体。9、 乒乓球；男：单打，双打，团体；女：单打，双打，团体；混合：混双。10、 网球；男：单打，双打，团体；女：单打，双打，团体；混合：混双。11、 排球；分男女各一项。12、 羽毛球；男：单打，双打；女：单打，双打；混合：混双，混合团体。13、 高尔夫球；男：个人赛，团体赛；女：个人赛，团体赛。14、 射击；男：10米气手枪个人赛，10米气手枪团体赛，10米气步枪个人赛，10米气步枪团体赛，25米手枪速射个人赛，25米手枪速射团体赛，25米标准手枪个人赛，25米标准手枪团体赛，50米手枪个人赛，50米手枪团体赛，50米步枪三种姿势个人赛，50米步枪三种姿势团体赛，50米步枪卧射个人赛，50米步枪卧射团体赛，飞碟双向125靶个人赛，飞碟双向团体赛，飞碟多向125靶个人赛，飞碟多向团体赛，飞碟双多向150靶团体赛，飞碟双多向团体赛,；女：10米气手枪个人赛，10米气手枪团体赛，10米气步枪个人赛，10米气步枪团体赛，25米手枪个人赛，25米手枪团体赛，50米步枪三种姿势个人赛，50米步枪三种姿势团体赛，50米步枪卧射个人赛，50米步枪卧射团体赛，飞碟双向75靶个人赛，飞碟双向团体赛，飞碟多向75靶个人赛，飞碟多向团体赛，飞碟双多向125靶团体赛，飞碟双多向团体赛。15 、 帆船帆板;男：激光级个人赛（帆船），NP板 RSX（帆板）；女：激光雷迪尔个人赛（帆船），NP板 RSX（帆板），混合：470级（帆船）；团体：470级（帆船），激光级（帆船），T293（帆板），混合大团体。16、 自行车；男：凯琳赛，个人竞速赛，场地4公里追逐赛，50公里场地个人计分赛，160公里公路赛，公路赛团体，山地车越野赛，小轮车；女：个人竞速赛，场地500米计时赛，场地3公里个人追逐赛，场地20公里个人计分赛，120公里公路赛，公路赛团体，山地车越野赛，小轮车。17、 国际象棋；男：个人赛，女：个人赛；混合：混合团体赛。18、 健美操；男：男子单人操；女：女子单人操；混合：混合双人操，三人操，六人操，团体赛。19、 射箭；男：反曲弓个人赛，复合弓个人赛，反曲弓团体赛，复合弓团体赛；女：反曲弓个人赛，复合弓个人赛，反曲弓团体赛，复合弓团体赛；混合：反曲弓混合团体赛，复合弓混合团体赛。20、 沙滩排球；男女各一项。21、 跆拳道；男：-54kg，+54 kg至58kg，+58 kg至63kg，+63kg至68kg，+68kg 至74kg，+74kg至80kg，+80kg至87kg，+87kg，品势个人赛，品势团体赛；女：-46kg，+46kg 至49kg，+49kg 至53kg，+53kg至57kg，+57kg至62kg，+62kg至67kg，+67kg至73kg，+73kg，品势个人赛，品势团体赛；混合团体：品势混合团体。举重；男：56kg,62kg,69kg,77kg,85kg,94kg,105kg,+105kg;女：48kg,53kg,58kg,63kg,69kg,75kg,+75kg