儿童平衡体育游戏

㈠ 幼儿的平衡游戏有哪些大班

熟悉美吉姆欢动课的爸爸妈妈都知道，课上有很多锻炼孩子平衡能力的技巧训练和游戏，比如秋千、前滚翻、蹦床、走平衡木等等。为什么平衡能力的锻炼如此重要呢？平衡能力又该如何锻炼呢？跟着Mymo一起来看看。

平衡能力是一项身体基本素质，身体的大部分运动几乎都需要在维持身体状态平衡的情况下完成。而且平衡能力的发展还有利于孩子专注力、触觉等各方面的发展。

通常，孩子在8~9月龄的时候会迎来平衡能力的重要发展期。平时，家长可以有针对性地通过一些简单的游戏帮助孩子锻炼平衡能力。

升降机

家长倚靠在床头或墙边，双脚并拢，然后让孩子趴在自己的小腿上，扶住孩子的腋下，屈膝抬高、落下，带动孩子随着自己的身体运动，在反复升降的过程中锻炼孩子的平衡能力。满3个月的孩子如果已经趴得很好了，就可以开始玩这个游戏了。

摇摇椅

6~7月龄的孩子已经能坐稳了，这时候家长就可以和他们一起玩“摇摇椅”的游戏了。家长躺在垫子上，让孩子坐在自己的腹部，有节奏地做仰卧的动作，也可边唱儿歌边摇摆身体，同时带动孩子随自己的身体运动。家长摇动身体时要扶稳孩子，以确保安全。这种“摇摇椅”游戏对提升孩子的平衡力十分有益。

秋千

美吉姆欢动课上有形式多样的秋千。荡秋千时，孩子的身体随着秋千前后摆动，处在前进和后退的状态之间，这可以协调孩子身体的平衡性。同时，秋千还可以帮助孩子锻炼大脑前庭的平衡能力、培养空间感。

练习坐下、站起来

通常，10月龄左右的孩子就能够扶物站立了，如果孩子已经能站得很稳，家长可以为他们准备一个高度合适的游戏桌，引导孩子扶着桌子练习坐下和站起来。在反复站立和坐下的动作中，孩子身体的重心不停变化，这样既能锻炼他们身体的平衡能力，还能锻炼四肢的力量和协调性。

玩瑜伽球

瑜伽球具有一定的弹跳力，这能够帮助孩子保持重心的平衡。对于1岁左右的孩子，家长可以扶住他们的身体，让他们坐在瑜伽球上，然后轻轻地向不同方向晃动瑜伽球，锻炼他们的平衡感和核心稳定能力。对于大一点的孩子，家长可以扶住他们的腋下，让他们站在瑜伽球上轻轻地跳，与瑜伽球的弹跳力相抗阻，锻炼身体的平衡性。

骑平衡车

骑平衡车时，孩子需要自己掌握起步、转弯、刹车等动作。这不仅能锻炼孩子的平衡能力，还能刺激他们前庭觉的发育，锻炼反应能力、协调能力。熟练之后，他们会逐渐掌握调整重心的方法，更好地保持平衡。2岁以后，孩子就可以骑平衡车了，但是家长要注意，孩子骑平衡车时最好在空旷的地方，还要给孩子戴好头盔、护膝等护具，保证安全。

单脚站立

对于3岁左右的孩子，爸爸妈妈可以和他们玩单脚站立的游戏来锻炼平衡能力。家长给孩子做示范，双脚分开与肩同宽站立，将重心移到左腿并弯曲抬起右腿，保持一会儿后换腿重复上述动作。等孩子适应之后，可以在游戏时让孩子向前或者向上伸直双臂，加大游戏的难度。

㈡ 训练孩子的平衡能力有什么方法

旋转运动：旋转木马、旋转椅子、甚至让孩子在原地打转等游戏都有助于训练孩子的前庭觉。
摇晃运动：让宝宝采取俯卧位、仰卧位、侧卧位、头脚颠倒等不同的体外进行秋千、吊床等游戏。
平衡运动：走平衡木、平衡板等。有些孩子喜欢走花坛、走边边等这也可以训练平衡能力。
跳跃性运动：蹦床、翻滚、垫上运动等。
儿童踏板车、沙坑、草坪、滑梯腹部爬行等姿势反应性运动。让宝宝骑扭扭车、滑板车、自行车等也可以训练孩子的速度感、位置感和距离感。

㈢ 如何开展大班幼儿平衡性体育游戏活动

幼儿园大班体育活动：红灯、绿灯、马上开灯 游戏目标： 1.锻炼幼儿跑步的速度，培养幼儿的反应能力。训练幼儿的反应力和走跑跳的能力。 2. 强化幼儿的交通规则意识，红灯停路灯行。 游戏材料： 红绿灯牌各一个，平地上画两条相距适宜的平行线，分别为起点线和终点线。 游戏规则： 绿灯牌儿，众幼儿朝着终点走跑或…… 游戏目标： 1.锻炼幼儿跑步的速度，培养幼儿的反应能力。训练幼儿的反应力和走跑跳的能力。 2. 强化幼儿的交通规则意识，红灯停路灯行。 游戏材料： 红绿灯牌各一个，平地上画两条相距适宜的平行线，分别为起点线和终点线。 游戏规则： 绿灯牌儿，众幼儿朝着终点走跑或跳。若举的是红灯牌儿，众幼儿则必须立刻如木头人 一般静止站立。 游戏玩法： 1.一幼儿站在场地的终点线后面朝众幼儿做开灯者，开灯者两手分别拿着红绿灯牌儿，众幼儿站在起点线端。 2.游戏开始，开灯者说红灯绿灯马上开灯"时任意举一灯牌，若举的是绿灯牌儿，众幼儿朝着终点走跑或跳。若举的是红灯牌儿，众幼儿则必须立刻如木头人一般静止站立，在此期间如果有人控制不住而动了，将被请出。 3.开灯者反复说红灯绿灯马上开灯并换举灯牌，最先到达终点的幼儿为胜者，并由胜者当开灯者，游戏又重新开始。 游戏注意事项： 1. 如果举的是红灯牌儿，众幼儿则必须立刻如木头人一般静止站立，在此期间如果有人控制不住而动了，将被请出。 2.幼儿做好由易到难先走，后跑跳。举灯牌的幼儿有规则的变化到不规则的变化。

㈣ 锻炼儿童平衡能力的体育运动

走路就是锻炼儿童平衡的最好方法，可以让宝宝用乒乓球拍端着乒乓球走路，能很好的锻炼宝宝的平衡能力。

㈤ 训练孩子的协调能力，可以通过什么游戏来训练

加强宝宝平衡能力的训练，有利于培养宝宝的良好情绪和意志品质，促使宝宝克服畏难情绪、退缩心理。而且对于宝宝前庭器官的强化、宽背关节的锻炼和全身肌肉伸展等，都很有有帮助，有利于促进宝宝身体协调发展。

㈥ 儿童体育游戏有什么

贴树皮游戏：先围成一个圈，然后两人分成一组。这个游戏的规则是：一个人跑，一个人抓。如果抓的人抓住了跑的人，那么被抓的人就要抓原先抓的人；如果跑的人贴到了一个小组同学的后面，那么这个组站在最前面的人就要跑。不过要注意安全，以防摔倒。老鹰捉小鸡游戏：一个在最前面做老母鸡，张开双手调整方向拦住老鹰，保护小鸡，一人在前面做老鹰绕过老母鸡抓小鸡，被抓的做老鹰。其余人在后面拉住“老母鸡”的衣服
跟在后面。掌握平衡的游戏：一个班分成两组进行接力，规定一定的距离，两名选手拿一个乒乓球拍上面放着乒乓球，不准掉用最快的速度到达地点再反回，下一个人接力，中途掉了从头开始，输的那组做俯卧撑。

㈦ 如何在家中锻炼孩子的平衡能力

推荐几个小游戏训练孩子的平衡能力。

走直线

用彩色胶带在地上贴一条带子，然后让孩子沿着带子走。两三岁的孩子做这个十分困难，但是坚持这么练习，可以增加孩子的平衡协调能力。

而且锻炼的场所可以不限制在家里，平时带孩子逛街、逛公园，也可以在地上找一些直线让孩子走，类似瓷砖的缝隙，一条颜色特殊的花纹等。

膝上平衡
家长双腿并拢躺好，让孩子面朝着家长，然后家长帮孩子伸开双臂，同时进行双膝屈伸动作，将动作重复进行几次，期间一定要和孩子保持对视。

上下楼梯
找一个干净人少的楼梯，让孩子一步跨上一个阶梯，连续上或下楼梯。孩子刚开始运动的时候，家长可以站在孩子后面，伸出双臂或双手，让孩子抓住，之后缓慢拉孩子上楼梯。

从搀扶孩子上下楼梯到逐渐放开手，在最后完全撤销协助，让孩子自由上下楼梯。循序渐进，一点点锻炼孩子的平衡能力。

不平地面走路
找一个不平的地面，类似于公园斜坡草坪，让孩子缓慢的练习上下坡走路，或者找一个稍微宽点的路沿，让孩子保持平衡走路。

也可以找个完完全全的鹅卵石小路，让孩子练习走路。随着孩子平衡能力的提升，逐渐掌握技巧，孩子能走的路会越来越长。

如果孩子不方便出门，可以把家里的被子叠起来，让孩子在被子上走路，同样也可以起到锻炼孩子平衡能力的目的。

单脚站
家长先辅助孩子抬起一只脚，站立2-3秒，接着逐渐过渡到家长双手扶着孩子站立，然后到单手辅助，最后过渡到独立完成单脚站立。孩子掌握了稳定身体的技巧后，就能加长时间进行训练。

㈧ 适合儿童训练的体适能项目都有哪些

1、攀爬类：绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。

2、奔跑：老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能。注意，小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练，跑步的时间也需要控制。

3、球类：不管是哪种，对小娃儿的全身发育都是非常好的。不会打篮球也不会踢球，没关系拿着球和娃乱踢也可以。

4、障碍游戏：走独木桥、翻滚、躲闪之类的障碍游戏、探险游戏对孩子的发育也很好，做几个面具，和娃来一场奇幻冒险。

5、控制身体：一二三木头人之类的跑停练习，找几个弯道进行转弯练习，对小朋友的身体控制很有好处。

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㈨ 幼儿园大班关于平衡的体育游戏

让孩子们一只脚站立，看谁站得时间长，就是谁赢了。

㈩ 小学生练习平衡的体育游戏有哪些

这个很多吧。而且小学六年的年龄跨度很大，具体还是看是低年级还是高年级。
年级较低的一般都是老鹰抓小鸡之类的，只要能跑起来就行的。
年级高了都去打篮球了，或者羽毛球什么的。