训练体育游戏

A. 推荐一些体育游戏

过五关”是一种集体活动的游戏，男女皆宜，6人或10人，分两组，一组“守”，即把关，另一组“冲”，即过关。在球场或空旷地上，用砖头或木棒在地上画一个巨大的“目”字，然后将目字中间的两横写成“干”字。干字连着下面一横，变成“王”字。

两组的自由结合分开后，以6人玩为例：守的3人分别守在“王”字三横线上，守上横的人是“将”，还要守中间“竖”的一条线，以下二人只能死守其余两条横线。冲的3人先冲“将”第一关，再冲第二关第三关。不论守方冲方，都不能踩到外围线，踩到即“死”，双方互换。冲方如果不被守方抓到，顺利从头冲到尾，又反冲过去，即为胜，双方互换。

冲方比较主动和危险，当然也更富刺激。开始时往往通过“石头剪刀布”来决定冲方。冲的主动，在于逗守方，抓住时机过关，而危险在于，冲横关时，有时忽略了竖线，“将”会突然直闯而下，将其抓个正着。

“过五关”斗智斗勇，运动量大，往往一场下来，汗如雨注。小时候，玩一次过五关，要一两个小时。如果场地大，10个人玩更热闹，连喊带叫，全力以赴。冲方规则不变；守法改为：后面二横线，从中直线分开，二人一线。

“过五关”很适合在幼儿园内组织活动，即热闹又安全，还能培养集体观念，增进友谊。

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挑棍和拍洋画

在所有的游戏当中，挑棍和拍洋画是最“静”的。那时的冰棒棍都是细长的竹子做成的，三两个人凑在一块，每人出数量相等的棍，照例用“石头剪刀布”决出先后，赢的人先扔，把一大把的棍儿放到一定的高度（通常不超过90公分，太高了就犯规）撒下去，先把和其它不挨在一块的拾起来，再用一根冰棒棍去一根根挑其它的。如果能挑起一根而且不动到其它的，这根棍棍就归你啦！反之，就轮到下一位了。相较之其它的游戏，这就是十足的技术活儿喽。屏住呼吸，小脑瓜子快速转动，先挑哪根，可是要全盘考虑。为了这个游戏，小家伙们放学后没少到大街上去捡冰棒棍。

挑棍一般不要花什么成本，捡就是了。拍洋画，可奢侈多了。买一张16开大的上面印着各式各样小人的硬纸（一般是5分、8分一张），有《西游记》的，有变形金刚的，有《三国演义》的……将它们一小张一小张地剪下，将几张洋画叠在一起，可以比看谁能将洋画拍翻背。谁翻过去的就是谁的。总之，常胜将军手里总是握着厚厚一摞脏乎乎的画片，但当时可是得意得不得了噢！

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老鹰捉小鸡

玩法是：全体排成一列，选一人当老鹰，其他人为小鸡，双方相对而立。小鸡队的第一人当鸡妈妈。她是全组的保护人。

游戏开始时，双方一边唱，一边配合拍子，按照一问一答的顺序分别向左、右方向做踏、并、跳的动作。

比如，老鹰喊道：“磨磨，磨磨刀。”
鸡妈妈问道：“磨刀做啥呢？”
“杀你的小鸡呀。”
“杀我的小鸡干啥呢？”
“你的小鸡吃了俺家的米，喝了俺家的水。”
“后天杀行不行？”
“不行？”
“明天杀行不行？”
“不行。”
“现在杀行不行？”
“行。”
“杀头杀尾？”
老鹰恶狠狠地说：“头尾都杀！”

于是老鹰左扑右攻，频频向小鸡发起攻击。鸡妈妈左闪右躲护着小鸡，巧妙地化解了老鹰咄咄逼人的攻势。当然，谁被抓住了，谁就要去当一轮的老鹰。

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老狼老狼几点啦
“老狼老狼几点啦？”“一点啦！”那个被称作老狼的伙伴用手捂住眼睛，伏在墙上回答。在他的背后有一群猫着腰潜伏前进的伙伴。大家再异口同声发问：“老狼老狼几点啦？”……“十二点啦！”这时候，呼啦一声全作鸟兽散，因为老狼一报十二点就意味着追捕开始了。

被围捕的“猎物”飞奔到窨井盖上，气喘不止仍不忘大叫一声“牢保！”，老狼就不能抓他而必须去捉其他没有站在窨井盖上的“猎物”。

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丢沙包
跳房子练的是弹跳和平衡，丢沙包讲究的是手、眼、脚的综合素质。它是打仗扔石头的变种，要三人以上玩，非常适宜训练敏捷性。中间的人若被沙包打着算“死”，直到同伴能用手抓住”打手”扔过来的沙包，一个沙包换一条人命，下场者才能够“起死回生”。有点像棒球中“投手”和“捕手”之间的耍心眼，斗智斗勇。高手过招，其乐也融融，有时是两个沙包一起发难，前后夹攻，令你首尾难以相顾。尖叫呐喊不绝于耳，一场战斗下来，腰酸腿疼外带喉干嗓疼。

B. 如何使体育游戏丰富多彩

幼儿体育活动丰富多彩，神奇有趣，最能引起幼儿的好奇心和兴趣。幼儿体育教育是体育的启蒙教育，我们要以体育素质早期培养为宗旨，保护幼儿的好奇心，激发他们的活动兴趣，激励和培养幼儿对体育的探知欲。因此，我们要在孩子们一天生活的各个环节和领域中进行体育教育机会的捕捉，进而随时了解孩子们的兴趣所在，能从孩子们的兴趣出发，更科学、有效地组织体育活动。一、根据幼儿身心特点，合理安排体育活动。孩子们的运动，不能急于求成而过于激烈，更不要整齐划一，而是要根据孩子们的年龄特点和体质情况，由简单、容易的活动开始，慢慢。例如：单腿跳的平衡活动，大班孩子两脚交替跳能持续6分钟；中班孩子跳4分钟就感到受不了；小班孩子单脚站都站不稳，跳的时间可想而知。我们可以得出三个不同阶段的孩子身体各部分肌肉力量的发育不一样，孩子的平衡、协调和控制能力也不同，因而他们在体育活动中所表现出来的活动能力也不一样。因此我们一定要合理、有效地安排孩子每天的体育活动锻炼。1.孩子们年龄小，持久性差和承受力小，如果运动集中在一个时间段内开展，常常只会出现两种结果：一是时间长，运动量过大，孩子们容易疲劳，对体育活动产生抵触情绪，不利于培养孩子们参加体育活动的兴趣，二是由于疲劳导致注意力不集中，有效锻炼的时间减少。2.年龄越小的孩子，参与体育活动持续时间就会越短，越需要组织多种活动交替和轮换，逐步调节他们的紧张情绪，使孩子全身心得到和谐发展。二、从幼儿心理素质的现状出发，科学地组织各阶段孩子参加体育活动浓厚。根据有关部门调查：小班孩子对体育活动的兴趣非常浓厚，在体育活动中最感尝试、冒险；而中班孩子自信心水平普遍不高，独立性也相对差些；大班孩子在体育活动中的合作意识不强，缺乏积极的合作意识，这反映出大班孩子合群性心理仍然较差，抗挫能力不强，创新性思维品质也比较差。1.培养小班孩子大胆、勇敢精神，以兴趣为先导。我们要从小班孩子的兴趣、性格等方面进行积极引导，激发他们的浓厚兴趣，鼓励他们参加各项体育活动。还要提供给孩子们适宜的玩具和活动材料，让孩子们玩自己喜欢的游戏和体育活动，以培养孩子们大胆、勇敢的心理素质。2.中班孩子的自信心与独立性的培养要体现“互动性”。由于孩子们的自信心与独立性在心理素质中是相互联系的关系，因此我们培养孩子们这两种心理素质的方法要体现“互动性”。我们要给孩子们提供自由探索的机会，鼓励他们独立完成各项体育活动任务。在活动中我们要适时适度地教给孩子一些克服困难的方法，以培养他们的自主性。我们还要及时鼓励、接纳孩子，充分信任孩子，挖掘他们的潜能，帮助他们树立自信心。3.大班孩子合作精神、抗挫能力和创造性的培养体现“联动性”。大班孩子的合作性、抗挫能力和创造性是相互影响和制约的，构成了大班孩子的心理素质，因此对这三种品质的培养也应体现整合性。通过创设各种“合作”活动，培养大班孩子的合作意识；创设多种机会，使孩子们学会小组合作，分享成功的喜悦；创造轻松愉悦的环境，激发孩子们的创新意识，培养孩子们的创新力。三、利用科学有效的教育方法，积极引导幼儿进行体育锻炼。1.可控性体育训练法。孩子们在家长或老师的指导下进行体育活动能力的训练。如指导孩子们做幼儿保健操、韵律操等，训练孩子们的活动能力，进行体育锻炼，促进孩子们的身体发育。2.游戏法。我们采用做游戏的方式让孩子们进行体育锻炼，在幼儿阶段，游戏是孩子们非常喜欢的活动，因为游戏有很强的娱乐性和趣味性，能够大大提高孩子们参与活动的积极性。3.体育比赛法。在体育活动当中，让孩子们设置符合自己实际的比赛形式，使他们在平时生活中进行比赛，这种方法既能够丰富孩子们的体育知识，又能够开发他们的智力，对孩子们的发展具有非常重要的作用。4.情境教育法。在我们与家长有针对性地设置体育环境，如多媒体、影视录像等，让幼儿在认识体育知识同时识字、学语、说话。四、游戏情境的创设，让幼儿变被动为主动。游戏是幼儿体育活动中的重要活动形式，游戏的情节有趣，形式多种多样，符合孩子们身心特点，易于激发他们参加体育活动的兴趣和积极性，对孩子们具有很强的吸引力。通过各种游戏，这些体育器具“活”了起来，使幼儿从“模仿学习”转变为“探索学习”，从“被动活动”转变为“主动活动”。例如：孩子们在进行过山车、毛毛虫、跷跷板游戏时，我让孩子们做保护环境的小卫士，让他们把滑滑梯看做小山坡，把毛毛虫看做小山洞，再把跷跷板当做独木桥，让他们翻过小山坡，钻进小山洞，走过独木桥，栽下小树苗，孩子们一下就变得兴趣浓厚。因此有趣的游戏情景，能够有效调动孩子们参加体育活动的积极性，让他们变被动为主动。总之，幼儿体育活动是丰富多彩、神奇有趣的，最能激发孩子们的好奇心和兴趣。有效的体育运动不仅能提高孩子们的身体素质，还能使孩子们的个性得以发展，让孩子们获得的成功体验。幼儿体育教育是孩子们的启蒙教育，我们要以体育素质早期培养为宗旨，保护孩子们的好奇心、激发孩子们的活动兴趣，激发和培养孩子们的体育探知欲。

C. 户外活动游戏大全

户外活动游戏有粘泡泡糖，天气预报，红绿灯，搭三角形，老鼠笼。

1、粘泡泡糖

所有的孩子围成 一个圆圈，边拍手边说：“粘泡泡糖，粘泡泡糖。”孩子问：“粘哪里？”老师说：“粘肩膀（或身体的其他部位）。”孩子马上两人一组互相碰肩膀。

2、天气预报

老师说：“下大雨。”孩子说：“不怕。”老师说：“下雪。”孩子说：“不怕。”当老师说下冰雹时，孩子们立刻蹲下抱住头，慢者被淘汰。

5、老鼠笼

班中三分之二的孩子拉手围成一个圆圈，做成老鼠笼，其余的孩子扮演老鼠，游戏开始，所有的孩子一起说：“老鼠老鼠坏东西，半夜出来偷吃米，我们搭个老鼠笼，咔嚓一声抓住你。”扮演老鼠的孩子则围圆圈绕S跑，当说到抓住你的时候，一起把手放下，在圈中的孩子即被抓住。

(3)训练体育游戏扩展阅读

户外活动游戏好处

1、户外活动让你精力充沛

太累了，想多来几杯咖啡提神吗？可能你并不需要这种咖啡因，而是应该出门休息一会。一项研究显示，在户外的开阔地休息20分钟可以给你的大脑充能，像一杯星巴克一样提神醒脑。

2、在户外健身更轻松

有没有感觉在户外健身比室内更加轻松，这可能要归功于那些绿色植物。在一项小实验中，研究人员让骑自行车的人在绿色、灰色和红色的镜头前分别骑行。

D. 体育游戏常用的训练方法有哪些

摘要 体育游戏有很多，但是用于训练当中的的不是很多哦，

E. 有哪些训练孩子体能的游戏

放手走

方法

妈妈扶幼儿站好，爸爸在三、四步远的地方拿玩具逗引幼儿，鼓励幼儿独立走过去。

目的

锻炼行走。

滚圆筒

方法

取一只圆铁筒，放进一些纽扣、木珠、玻璃球、积塑片、小积木等，盖好放倒。你一边用手拨动铁筒，使其滚来滚去发出声响，一边对幼儿说：“咦，是什么声音？”“哪来的声音？”“里面是什么？”当幼儿想看时，你就打开圆筒，把东西一样样倒出来，倒出一样讲一样，“噢！是球！”“是积木”、“是纽扣”等，让幼儿分别辨认。

目的

学习辨认和命名常见物体。

推车走

方法

幼儿双手扶着适合他身高的小车，你在前面拿着玩具吸引幼儿推车往前走，当推到你面前时，将玩具放在小车里，继续推车向前，边走边放玩具。

目的

锻炼走的能力。

爬阶梯

方法

选择不太高的楼梯、攀登架，让幼儿爬上去、爬下来。

目的

锻炼四肢，促进手脚和全身的动作协调。

拉磨推磨

方法

妈妈和幼儿面对面地坐着。妈妈拉着幼儿的双手，一进一退和着儿歌节奏做拉磨推磨动作。

拉磨，

推磨，

磨粑粑，

请外婆，

磨豆腐，

请祖母。

玩拖拉玩具

方法

你在前面牵引能发出响声的拖拉小鸭或火车，边走边说：“宝宝追上小鸭了！”让幼儿在后面慢慢追着玩具走。你可故意停下脚步，让幼儿捉到玩具，并给予鼓励，还可以让幼儿和你互换位置，让幼儿拉着玩具在前面走，你在后面追：“小鸭、小鸭，等等我。”

目的

锻炼行走能力。

装小球

方法

准备一只盒子（可以是废药盒），在盒盖上挖一洞，洞的大小视球而定，能装入球即可。另备一只小盒装小球用。教宝宝用手捏起小球，从洞口处放入盒内。小球也可用纸团代替。

目的

锻炼手的灵活性。

玩大积木

方法

用20～50厘米见方的大小不同的纸箱，做成空心或实心大积木，让幼儿把积木叠起来，或搬运或用来攀登，使全身得到锻炼。

目的

发展全身动作。

抛球

方法

选一个适合幼儿玩的球，教幼儿不扶东西、举手过肩用力将球抛出，可两人玩。

目的

练习向前投掷动作。

运东西

教幼儿把放在外面的玩具捡到小拖车里，然后一车一车地拉到玩具柜去放好。然后把玩具柜里的玩具拿出来放到小拖车里，又一车一车地拉到指定地点。

钻山洞

爸爸妈妈两手相接，做成一个拱形状，让幼儿钻过来钻过去。然后两手分开上下相接，做成一个圈形，让幼儿钻，看他能否在钻圈时抬脚迈过手臂。

抓小汽车

开动一个电动小汽车（或上发条的小汽车）或其他能移动的玩具，让幼儿跟着追并抓住它。

爬行游戏

方法

你和幼儿相对而坐，你对幼儿说：“我是大象，你是小象，咱们一起去外面玩玩吧”。让幼儿跟在你后面爬行，爬了一会儿，你说：“咱们就在这儿做游戏吧”。这时你用手触地，身子变成拱形，让幼儿钻或爬过去，最后还可让幼儿骑在你的背上再爬几圈。

目的

提高方向的控制能力和平衡能力。

F. 适合体育训练的运动游戏

象篮球的“投篮比赛”、“活动篮圈”、“传球触人”、“变异游戏”、“篮球橄榄球”。

G. 幼儿园体育游戏玩法

★游戏1：蹲蹲孵小鸡★

游戏玩法：

参加者站成一个圆圈，两手握拳伸向前方，一个幼儿自左往右挨着每一个幼儿一边指点，一边说：“蹲蹲孵小鸡，捉不牢就要飞”。“飞”字落在哪个幼儿身上，哪个幼儿就做抓小鸡的人，其余幼儿做小鸡，在规定场地内自由的飞、跑。这时抓鸡的人就可以去抓。

游戏规则：

当小鸡蹲下时，就不能抓了。抓到二、三只后，计算一下被抓的人数（小鸡数），游戏可重新开始。

★游戏2：贴烧饼★

游戏目标：

1、培养幼儿的追逐能力；

2、培养幼儿的游戏兴趣。

游戏玩法：

幼儿扮演烧饼围成一个圆圈。一人做贴烧饼的人，一人去追贴烧饼的人。

游戏规则：

贴烧饼的人在被追的时候可以贴在圈上的任何烧饼，被贴的烧饼必须马上逃跑，如果被抓到则交换角色继续游戏。此游戏可以做多层的烧饼进行。

注意事项：

注意在追逐中的安全问题。

★游戏3：炒豆豆★

游戏目的：

培养幼儿相互间的合作能力。

游戏玩法：

两人相对而立，手牵手，边念儿歌，边有节奏地向左右协调摆手。儿歌念到最后一句时，两人举起一侧的手臂来共同钻过翻转身体180度，还原姿势。游戏反复进行。

儿歌：

炒、炒、炒豆豆，炒好了豆豆翻跟头。

游戏规则：

当儿歌念完时，才能翻跟头

★游戏4：结冰★

游戏目的：

1、练习追逐跑，培养幼儿动作的敏捷性；

2、让幼儿养成遵守规则的习惯。

游戏玩法：

幼儿分散在场地上，自由做走、跑、跳及其他动作练习，并听老师数1-10，当数到10的时候老师说：“结冰”。全体幼儿就不动了。（可以两人或三人拥抱）老师说“冰化了！”幼儿散开继续自由做动作，如此重复游戏。

游戏规则：

结冰的时候要求幼儿抱在一起不乱动，不可以随意自由走动，

游戏建议：

根据游戏人数的多少选择场地，避免发生碰撞。

★游戏5：木头人★

游戏目的：

1、训练幼儿的灵敏性和平衡能力；

2、体验集体游戏的乐趣。

游戏玩法：

幼儿围在一起，请出一“领导”人站于中间。游戏开始，幼儿边拍手边念儿歌边自由走动，念到最后一个字时，保持一个姿势不动，先动者为失败者。为提高幼儿兴趣，“领导”人可在念完最后一个字时做一个动作，如：“平衡”状、“小猴”状等。其余幼儿迅速学祥并静止，学错动作或走动者为失败者。

★游戏6：红格子、绿格子★

游戏准备：

塑料方块垫红、绿、蓝各若干。

游戏玩法：

1、方块垫间隔并插好。

2、幼儿听口令从原地跳入指定的格子，如口令—红格子，则跳入红格子；如口令—绿格子，就从原地跳入绿格子。

3、两名幼儿轮流跳或喊口令，不按口令跳者为输。

游戏提示：

帮助幼儿认识颜色，培养双脚并跳能力。

★游戏7：跳房子★

游戏目的：

锻炼腿部肌肉及跳跃能力。

游戏准备：

地上画一些格子和一串珠子儿。

游戏玩法：

按格子里的数字顺序跳格子，珠子落在线上和线外就罚出场。

★游戏8：“孵小鸡”★

游戏玩法：

游戏者中选一人当“鸡妈妈”坐在凳子上，凳子下放几个“蛋”（可放石头代替），表示“鸡妈妈”正在“孵蛋”。其余游戏者做“耗子”，“耗子“在”鸡妈妈“身边钻来钻去，伺机取“蛋”。“鸡妈妈”可以自由转动保护身体下面的“鸡蛋”，但不能离开凳子。“耗子”伸手取“蛋”时，“鸡妈妈”要迅速拍“耗子”的手臂，被拍到的就不许在取“蛋”。游戏可玩到“鸡蛋”取完为止。

★游戏9：躲球★

游戏规则：

把皮球高高地抛上高空后让球自由下落，当皮球在地上蹦3下后，大家互相推，以让球碰到别人。连续3次被球碰到的人，就要接受另外规定的处罚。

游戏玩法：

向上抛球的人，随便喊一个游戏者的名字，其他人立刻从被喊名字的人身边逃走。被喊名字的人接到球后，马上向大家喊“停”，让大家停止跑动。然后数“一、二、三”，向一个人跑3步后向他抛球，尽力让球碰到他。被球碰到的人拾球后再抛球，使游戏重新开始。如未碰到此人，则有抛球者再捡球，然后再抛球，游戏重新开始。

★游戏10：拔草★

游戏玩法：

教师把“杂草”(绿、蓝、紫绉纸的小花)撒在较大面积的地上。幼儿每人拿一只小盒子，四散地“拔草”(捡绉纸花并放到小盒子里)。教师提醒幼儿找人空的地方“拔草”，不要拥挤在一起，防止相互碰撞。地上的“草”拔完了，游戏再重新开始。

教师边走边撒出红、绿、蓝、紫的小纸花于场地上，告诉幼儿红花是庄稼，要保护它，不能拔掉。其他颜色的小花是“杂草”。幼儿四散走或跑后蹲下“拔草”。地上“杂草”拔完后，每个幼儿数一数一共拔了多少棵“杂草”，并说说“草”的颜色。

H. 部队体能训练 小游戏

么有把 我反正没玩过

I. 求基层部队体能训练小游戏

1、游戏8字接力跑：

4路纵队各队第一人接棒，发令后，各队排头立刻绕过小旗跑8字回来交棒给第二人，依次进行，先跑完的队为胜。 接棒后才起跑，必须绕8字。

既能培养团队意识又拥有趣味，接力比赛有多中形式，可以跑步冲刺，可以推小车，可以鸭子步，可以蛙跳，反正就是充分发挥自己的想象力同时科学安排以达到最好的训练效果。

2、耐力训练游戏：

练耐力的，就是装一桶水，然后在另一头放几个啤酒瓶，人在对面转圆圈（可以根据大家的平均体能规定转几圈）然后用纸杯(越软越好的）来装一杯水，到对面去将纸杯的水倒到规定的啤酒瓶里（矿泉水瓶子和其他瓶子都可以，瓶口一定要小）看谁最先装满。

3、衔纸杯传水：

人员选八名一组，共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。

(9)训练体育游戏扩展阅读：

体能训练注意的事项：

1、注意健康和安全因素

测试前应了解运动员的健康状况，并对测试可能带来的安全隐患有足够的准备。如，运动员腰部损伤未愈，最大力量和坐位体前屈测试可以暂不进行。另外，需预先检查测试器械和环境在测试中是否具有潜在的危险等。

2、测试方案的制定

测试方案或测试计划是体能测试的关键性环节。它包括测试内容的选择及测试的目的，测试需要的器材、设备，测试基本要求和具体操作。如果测试方案不合理，测试结果的信度和效度都会受到影响。