体育类素拓游戏

A. 素质拓展活动具体内容是什么活动目的是什么

杭州拓人教育为您解答。
拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。
拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。拓展训练活动更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。拓展训练活动的目标更注重于参与者的心理素质提升, 拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性.
具体的内容有很多，可以是项目，可以是户外，也可以是室内的。

B. 大学的体育拓展课上，有什么比较有意义的项目，列出两个，并对项目的目标，组织进行扼要的说明

野外素质拓展训练 （一）课程开设的背景 1 野外生存生活训练是开发体育教育资源的新途径 2002 年 8 月教育部颁布的《普通高等学校体育课程教学指导纲要》要求，高校体育课程“充分利用空气、阳光、水、江、河、湖、海、沙滩、田野、森林、山地、草原、雪原、荒原等条件，开展 野外生存、生活方面的教学与训练，开发自然环境资源。”体育课程的改革必须突破习惯思维和传统 模式，不能局限于课堂内、校园内，还要拓展到社会和自然中去，不仅是竞技运动，还要拓展到学生 喜欢的各种项目，不仅是一周两节课，还要拓展到节假日。野外生存生活训练无疑是实现体育课程改 革，开发体育教育资源，拓展体育教育空间的有效途径。 2 野外生存生活训练是体育教学改革发展的新模式 传统体育课模式越来越受课堂和校园的局限，不少大学生流露出：喜欢体育，但不喜欢体育课。究其原因，主要是传统的体育课枯燥单一，严重束缚了学生的兴趣发展。野外生存生活训练挑战自然， 挑战自我，挑战极限，集体育、探险、旅游于一体，新颖刺激，神秘莫测，符合青年学生的兴趣和爱 好，对培养学生的抗挫折能力、拼搏精神、团队意识、创新意识、发展学生个性等方面都会有帮助。 还体育的本色，还学生的好动天性，在今后的高校体育课程改革中，要多开设类似野外生存生活训练 这种注重学生能力和兴趣的项目。野外生存生活训练是对传统体育课模式的有力冲击，为体育课程改 革注入新的活力，有利于提高学生的身体和心理素质和社会适应能力。 3 野外生存生活训练是贯彻“大学生素质拓展计划”的新手段由共青团中央、教育部和全国学联组织实施的“大学生素质拓展计划”正在全国部分高校正式启动。如何克服大学生群体固有的弱点，强化他们的团队合作精神，提高他们的综合素质，是学校教育 面临的新课题。野外生存生活训练以野外生存生活教学和实践为主要手段，突出学生在学习中的主动 性、积极性和创造性，具有途径多样、形式灵活、内容丰富等特点，使学生从中获取生存的基本知识， 养成健康文明的生活方式，培养团结合作、勇于竞争的意识，形成勇敢顽强的意志品质和创新进取的 精神，最终达成增进学生身心健康的目标。野外生存生活训练强调健身性、趣味性和实用性，使学生 在增长知识、锻炼身体、陶冶情操之余，学会学习、学会生存、学会做人，促进学生德、智、体美全 面发展。 （二）课程的特点和要求 野外生存生活训练通过独特的设计将富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动引入到训练中，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培 训目的。它包括：身体素质训练、心理素质训练、户外生存技能训练，利用各种自然环境和训练设施， 开展多种团队组合课程及攀岩、跳越等训练活动。其特点： 1、综合活动。野外生存生活训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求参与者全身心地投入。 2、挑战极限。野外生存生活训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学生向自己的能力极限挑战，从而实现跨越"极限"。 3、团队合作。野外生存生活训练是一个团队项目，依赖于团结协作。在训练中，一个人的力量再强也不代表成功，在整个团队中，每个人都是必不可少的一部分，在这里 1 加 1 不等于 2，而是更 多。队员之间相互信任，相互激励，相互学习，相互帮助。在训练中，整个团队好比一个大家庭，学 生们都能充分体会到其中的乐趣，也可以清楚地看到自己的价值所在。 4、集聚个性。野外生存生活训练实行分组活动，强调集体合作，力图使每一名学生竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示每个人的个性，把每个人的个性 积聚成团队的性格。 5、高峰体验。野外生存生活训练也是磨练个人意志品质的教育方式。在训练中每个人都会不断面对挫折，面对失败，但是在同伴和老师的鼓励下仍然会站起来，以更坚强的意志和更坚定的信念去 参与挑战。在克服困难，顺利完成课程要求以后，能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生 难得的高峰体验。 6、自我教育。教师一般只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学生讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学生的主体地位和主观能动性。即使在课 后的总结中，教师也只是点到为止，主要让学生自己来讲，达到了自我教育的目的。 7、 课程新颖。野外生存生活训练教授的知识是课本外的知识，因此对于始终埋头于课本的大学生来说，这种训练无疑是一种陌生、新奇而又刺激的事物。在训练中，每个人都在接触新事物，学习 新事物，了解新事物，掌握新事物，运用新事物。这种训练培养了学生的观察能力和动手能力，更增 加了学生的学习兴趣，能使学生感到切切实实学到了一些能运用于生活中的知识，体会到学习的快乐。 （三）、课程学习任务 1、通过一系列学习活动，使每一个学生在学习活动中培养体育锻炼的兴趣和习惯、学会科学地进行体育锻炼； 2、挖掘体育的潜能，使学生学会生存的基本能力，掌握常见运动创伤的处置方法及危险环境中的自我保护和自救方法； 3、自觉通过体育活动改善心理状态，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉； 4、正确处理竞争与合作的关系，同时培养学生的抗挫折能力、团队合作的意识和进取精神，发展学生个性。 （四）、课程学习要求 1、积极主动参与各项活动，遵守各项规定，正确对待成功； 2、愿意尽自己最大努力接受各种考验； 3、维护良好的团队士气，乐于助人；4、必须认真完成各项练习内容，并做好数据记录。 5、主动沟通和交换训练的感受，定期做好自评和互评工作。

C. 素拓游戏，要求如下

素质拓展游戏是很重要的集体活动，每一个公司都应该在有机会的时候举办这样的活动，一方面增进了同事之间的了解，另一方面也为团队的更加密切的协作打下了基础。下面介绍六种玩法和步骤：

1.拔河。两队一样的人数，就看哪一个队的协同力更强，爆发力更大，取胜的一队应该是团队协作方面更为出色的。当然每一个队伍的人员安排也是非常重要的。

2.攀岩。这是训练个人去突破自己的，明明是不可能做到的目标，通过这个攀岩就可以让你对于自己产生信心，从而更加努力的去突破自己。

3.心理游戏。这方面的游戏极多，最有名的莫过于抓小偷，人们在三个角色之间进行轮换，每一个人的性格会完全的展示出来，这也会增强人们之间的了解，让其在工作中少了很多的隔阂。

4.撕铭牌。这是也是讲究一个团队协作的游戏，大家一起想办法，出策略去战胜对方的团队，一起保护弱小者，这是一个正能量满满又锻炼到身体的游戏。

5.袋鼠跳。游戏相对简单，可以分成两个团队来对抗。一个袋子包住脚就行了，在实施的时候非常的容易，也极为容易去让人们突破自我。赢得游戏的团队就有不错的高峰体验了。

6.背夹球。两个人一组，一起配合把这个球完美的运到另一端去，这很容易理解，对于物资要求也不高，可以随时进行。两人团队的磨练是非常出色的。

注意事项
素质拓展游戏是适合于团队的，让人们在游戏里面学到很多，也领悟很多，更增进彼此的情谊。

D. 户外拓展运动项目有哪些

户外拓展项目有很多种类，从地点上来说，可以分为陆地拓展训练、海上拓展训练、和特殊项目拓展训练等多种，前期比较流行的户外拓展运动项目是陆地拓展训练，而海上拓展训练是是近几年兴起，较为高端的拓展训练，较适合企业中高管，CEO等高端人群。
海上拓展训练一般采用帆船，地点通常在大海上，全体参与者根据海上风浪的变化，做出调整和变化，最终达成拓展目标，非常适合团队建设。
陆地拓展训练有些经典项目包括背摔等，海上拓展训练主要为大帆船拓展训练，内容包括掌舵、升降帆、转向等驾驶帆船的基本内容，还可以体验绕标竞赛等内容，非常新颖而时尚有趣。
这些都可以算作户外拓展运动项目。

E. 素拓游戏

素拓游戏

A．第一环节，热身游戏：U形排年龄
游戏时间：10分钟
游戏规则：要求将自己组的人的年龄由左到右由小到大呈U形排列，要求在排列的过程中不能讲话，用眼神，手势等肢体语言交流。记分员在一旁监督并计分，最慢的队要接受惩罚，集体为其他五个队表演一个节目。游戏结果报完年龄后出错的团队也要接受惩罚，惩罚同上。
B.第二环节，火车接龙
游戏时间：10分钟
游戏规则：火车头，即第一个人可以双脚着地，游戏过程中其他人只能一条腿着地，若出现两只脚着地的必须重新开始游戏（由工作人员或其他队监督），六组从同一地点出发，要求到达10米远的终点。记时，用时最少者获胜。
C.第三环节：吸管传皮筋
游戏时间：10分钟
游戏规则：每队的每一位成员口中叼一根吸管，在第一位的吸管上吊一个皮筋，然后依次凭借吸管往下传，记时比较快慢。比赛过程中不允许其他地方接触皮筋。掉到地上的话，必须重新开始进行。
D.第四环节：龙的传人
游戏时间：10分钟
游戏规则：每队成纵队蹲下，后一人双手搭着前一人的双肩，排头擎一个龙头模型，发令后从起点出发，同时喊“一二、一二！……”一起伸左脚再伸右脚作矮子步前进15米，规则是不准站起来，先到终点不散架，以最先完成的组为胜。
E．第五环节：双龙戏珠
游戏时间：20分钟
游戏规则：此游戏需要两组两组进行PK赛。首先，每个小组的6个成员横向站立，工作人员将他们的左右脚依次绑好，然后在跑道中间放置一个气球，先由两个小队进行比赛，站在离气球等距的两边，同时向气球前进，哪个队伍先抢到气球的就算赢的。次过程也需计分。
G．第七环节：信任靠
游戏时间：15分钟
游戏规则：每队先出两个人，不允许用手撑地的情况下，通过合作后两个人同时站立起来，然后人数加为三个，四个，五个，六个，用时最少的队伍胜。

抢龙尾
每组排一直线，龙尾最后的组员挂一彩带，各组各自劲逐，设法枪对方的彩带。

解手链
八个人（可更多，但一定要双数）站成一个圈，每个人伸出右手握住站在对面人的手，左手握住其他人的手，不能握同一个人（那样会成为死扣），然后在不松手的情况下，运用集体的智慧，解开这些结，解开后可能是一个圈（有些人是正面，有些人是背面），也可能是两个圈。
玩游戏的时候，可以适当放一些音乐，如：相亲相爱
解手链
形式：10人一组为最佳
时间：20分钟
活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。
操作程序
1、培训师让每组圈着站成一个向心圈。
2、培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开
3、告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。
4、如果过程中实在解不开，培训师可允许学员决定相邻两只手断开但再次进行时必须马上封闭。

17、十人一组
男女间隔
两组人用嘴将扑克牌传递
先传完的胜利

；
“信任背摔”
背摔，属于团队小项目，是指一人站在1.7米的高台上，双手被绑住，用后背直背挺立向后摔下，高台下面则由其他战友面对面站成两排，弓腿将双臂两两交叉用力搭在对方的肩膀上，形成一个“密不透风”的“人力单架”，承接从上面摔下的队员。教练扶着我们每一个人对准我们的手桥，然后放手，（这个时候我相信所有的人都有在霎那间有种恐惧感）。摔下的人在摔的过程中不允许曲腿，不允许屁股先“触垫”，不允许将腿分开。当别的战友一个又一个从上面摔下去而安然无恙。信任背摔这个项目主要目的是克服个人的心理弱项，提高心理素质，学会沟通技巧，了解有效的沟通及对团队成员的信任！
准备好以后，背摔的人在上面问我们：“亲爱的战友们，你们准备好了吗？”“准备好了，请相信我们！”然后就从一米七高的平台背对着我们倒到我们架好的手桥，那一声清脆的声音意味着他成功的着陆了。
接着我们每一个人都要上去摔一次，有了第一位同事的体验，我们的恐惧一扫而空，代之而来的是兴趣。但是当我真正站在上面的时候，我的心里一阵恐惧，心里有一个念头：“他们会不会接不到我啊？如果我摔偏了怎么办？”然后开始有点后悔上来了，但是既然已经站上来了没理由再下去呀，还是拼了。当我大声的问道：“亲爱的战友们，你们准备好了吗？”当洪亮的“准备好了，请相信我们！”的声音响彻天际时，我毫不犹豫的摔了下去，还有什么能比这种声音更能让人心安的吗？游戏只不过推动了这一进程，使我们的手相连，使我们相信，我们的团队是值得信赖的。
在我们“雄狮队”32名战友轮番交替从高台上往下背摔时，上面的人需要的是战胜自己的勇气和对战友的信任，而下面承接的战友们用“请相信我们”这几个字承担了太多的风险和责任。他们一个个汗流浃背，有的弓步做“人力架”，有的从后面支撑着前面人的腰部，有的在前面看着方向，有的累得臂膀疼了，稍做替换后马上又上去了。有的战友胳膊因下击力太大而撞青了，有的因背摔的人动作不规范，胳膊被脚给踢肿了，皮擦伤了，但没有一位战友找借口临阵逃脱，大家有力出力，有谋出谋，共同协作，顺利的完成了背摔这一课题。
当全体队员摔完以后，我们席地而作对这一课题展开讨论并发表各自的见解。当我们对他人高度信任的时候，是把自己完全的交给了对方，而被信任者则因为有了被信任这个殊荣而承担了非常大的责任，但是因为有着被信任的喜悦，愿意为这种信任去奋斗去努力去劳累甚至牺牲自己的生命。这其实就是人们常说的“为朋友两肋插刀”和古人说的：“士为知己者死”的根本所在。
可是在生活工作中，我们很多人对同事对领导对朋友，甚至夫妻之间、父母与子女之间却喜欢或习惯于相互猜测，相互排挤，甚至相互“挖坑”，使得人与人之间互相提防，最终造成生活沉重苦涩无味、工作劳累辛苦心更苦，朋友一个个远去，只好孤独苦闷终生。这种生活我相信不是我们所希望和想要的。那么，从现在开始，相信朋友、相信同事、相信领导，只要我们人人对他人赋予信任，那么世界还会有不和谐的音符吗？
这是我从背摔这个训练项目所发现和感悟的，信任对于我们每一个人、一个集体都有重要意义。

随风而动的草
活动目的：让学员感受到信赖对团队的重要性，体会信任是如何在团队中建立的
●操作程序：
1、培训师宣布：现在我们要做一个风中劲草的游戏。这个游戏要求每位学员都要做一次“草”。现在我来说明规则并做一个“草”的示范。
●规则：
A，学员围成一个向心圆，“草”（培训师）则站在圆中央。
B，“草”要双手抱在胸前，并拢双脚，闭上眼睛，身体绷直地倒下去。倒的整个过程中不能移动脚或双脚分开。就像一个“不倒翁”的样子。倒下之前，“草”要问：“我要倒下去了，你们准备好了没有？”当全体团队成员回答“准备好了”时，“草”可以选择任何方向倒下去。“草”倒向哪个方向，站在那个方向的团队成员就要在“草”即将要倒在自己身上时，伸出双手把“草”轻轻推向另一个任意方向，注意用力不要太猛。
2、在培训师做完了示范之后，让小组成员开始做此游戏。每个人都要做一次“草”。
●相关讨论：
1，在这个游戏中你感受到什么？
2，你是第几个做“草”的人，为什么是/不是第一个？引导方向/总结：完全信任所有人，并且内心里不会感到恐惧时，就会倒下去。如果有证据表明其实倒下去是安全的，（比如先尝试的人没有受伤）那就会克服恐惧，愿意自己也试一试。
3，在游戏中最难的地方是哪里，下次你会怎样改进？
可能答案：倒下去，因为恐惧。（讲师分析：实际上越是不敢笔直地倒下去，越是给接的人造成困难，下次应该更笔直……）
4，在游戏中，你感觉团队的合作精神怎样，是否有信任感？
●引导方向：
接的人可以尽量用各种方式让中间倒着的“草”感到安全。比如用语言给中央“草”一些鼓励，同时不要嘻嘻哈哈或交谈等。这样会增加信任感，中间的“草”则会更有信心倒下去。
游戏提示：
做这次游戏时，为安全起见，讲师要再三强调几点：
1，当圈中的人准备倒下去时，一定要问下面接的组员是否已准备好，只有当下面所有人员说准备好才能倒下来。
2，无论发生什么情况，托住“草”的人一定要想尽办法不能让草真的摔倒，哪怕自己的身体垫在地上以支持“草”。
3，为避免受伤，可将所有人的眼睛、手表、钥匙等物拿开。

蒙住眼睛围成正方形
分两队，每队16个人蒙住眼睛围成正方形，队长在旁边指挥，15个人围成五边形，在换成三角形，后再换成五边形

同心圆。
就是大家都分组围成一个圆圈，尽量不留空隙，大家前脚抵后脚地紧挨着，然后数着“一、二、三”全部下蹲，刚好坐在后面一个人的大腿上。

F. 幼儿园有哪些体能拓展训练设施

童体能训练拓展设备有很多，例如儿童攀爬架，儿童攀岩墙，儿童闯关项目，儿童拓展乐园，小型迷宫，穿越时空，轮胎攀爬等。

G. 体育课户外拓展是什么

体育课户外拓展是指指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目，并对学生进行的一种野外生存训练。

但是这个拓展基本上只能学到一些常识的东西，并不能学习到真正的户外生存知识，更多的是通过一种野外的生存环境来刺激原本麻木的精神，从而达到团队合作的目的，让人更加珍惜现在的生活，锻炼人们的身体，让人在精神和身体上都得到满足。

(7)体育类素拓游戏扩展阅读：

户外拓展注意事项

1、身体。有严重心脏病、高血压、习惯性脱臼、脊椎颈椎腰椎受伤经历、半年内大手术者不能参加户外拓展训练，拓展训练过程中，您身体如有不适，请及时向带队教练说明。如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练。

2、药品：我们备有常用药品（创可贴、藿香正气液、救心丸等），如有需要可以向带队教练索取。

3、穿着：活动前，请将长指甲剪去。请着运动装、运动鞋，这里特别是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋，尽量选择方便活动的服装，另需准备一套备用服装，以便出汗后更换。大部分培训基地因早晚温差较大，需要注意保暖。

4.、、行为：学员在活动期间准时集合，不缺席，不迟到；在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架，下水游泳或做其它任何危险运动。

5、环保：在拓展训练中，需要爱护各项设施，严禁擅自攀爬，同时要爱护自然环境，不要乱丢垃圾。

6、天气：除非在拓展训练项目开始前遇到剧烈变化的天气，否则将不会取消或延期培训，但可根据天气变化情况及时适当调整活动时间或以其它项目代替原有课程项目。

参考资料来源：网络-户外拓展

参考资料来源：网络-户外拓展训练

H. 拓展训练有哪些形式呢希望办一次室内的 又能锻炼到的

1、传统拓展
传统拓展是开展一些经典的拓展培训项目，培训氛围是比较严谨的，在每开展完一个项目后，教练会先让学员自己进行反思，总结出失败或者成功的经验，以及如果在后续的工作中，这次收获如何运用到工作中。
2、趣味运动会
趣味运动会是近几年兴起的团建活动，活动场地一般要求在空旷的大草坪或者体育馆，通过一些趣味性项目，一方面让大家得到放松，另一方面可以增强团队凝聚力。
3、军训
军训主要是用来磨炼人员意志的，现在大学生刚刚进入校园的时候，都会进行为期7天的军训，然后企业的销售人员也开展军训来磨炼团队意志。
4、情景主题拓展
情景主题拓展属于大型户外拓展项目，通过一些情景的设定，安排一些有针对性的项目活动，提高全员的参与程度，在拓展游戏的活动中，实现提高团队凝聚力和团队协作精神

4、定向寻宝
定向寻宝是在野外设置几个任务点，完成一个任务，才能拿到下一个任务卡，整个过程充满趣味性，又能提高团队协作能力。