关于体育游戏的手指操

‘壹’ 小班《有礼貌的小手》手指操教案怎么写

写作思路及要点：以《手指操》小班教案为题，围绕这一主题展开描写，接着表达自己的想法以及观点。

正文：

《手指操》小班教案篇：

设计意图：

1、幼儿午睡醒来，帮助幼儿活动手指，锻炼幼儿小肌肉；

2、并为午点准备安静活动。

活动目标：

1、认识手指，喜欢有一双能干的手。

2、促进小肌肉的发展

3、说儿歌配动作，使手口协调。

4、培养幼儿勇敢、活泼的个性。

5、激发幼儿在集体面前大胆表达、交流的兴趣。

活动准备：

1、自制纸手指套若干、小红花12朵；

2、了解手指游戏的作用。

活动过程：

一、认识手指：

1、师问："小朋友一只手有几个手指?""五个手指一样吗?"

2、比一比手指的长短、粗细。

3、小朋友有名字，手指也有名字，请小朋友记住手指的名字。让幼儿指着手指记名字：大拇指、食指，中指，无名指、小拇指。

4、出示手指套，每个幼儿一个指套，玩"手指戴帽游戏。教师说指名，幼儿将指套套在该指上，或幼儿任意自套自报指名。

5、请小朋友一起做学过的手指游戏。

二、引起说儿歌的兴趣：

1、手指很能干，能做各种动作。教师演示儿歌中的手指动作。食指拇指碰碰，让幼儿看看像什么动物的嘴，(小鸡)。做食指中指并拢分开(像剪刀)。捏个拳头敲敲(像榔头)。做翘起拇指(是赞扬)。

2、幼儿模仿儿歌中的动作。

三、手指游戏：

1、教师边做动作边完整地念儿歌一遍。

2、带领幼儿学念儿歌，逐渐配上相应的动作，达到手口协调。

3、给幼儿看手指游戏图片，帮助幼儿掌握游戏。

‘贰’ 一枪打四鸟是锻炼什么能力的

是锻炼灵活能力和智力的一种游戏。

手指的运动和思维活动是紧密相连的，各种信息活动从手传递给大脑，再从大脑传回手，这样才能保持动作的连续性，因此，手指操可以充分刺激大脑对应皮层，保证脑细胞的活力，非常有利于大脑的智力开发。左手和右手分别与右脑和左脑相关联，所以，手指操可以有效促进左右脑智力的平衡开发。

具体如下做法：

‘叁’ 幼儿活动有哪些形式

不同的年龄阶段也有不同的活动形式的嘛 我看到的比较多的就是 堆积木 还有现在有卖很多小车子 要用脚蹬的那种

‘肆’ 大班课间游戏和手指操有哪些

课间十分钟休息的时候，带领小朋友们走出教室，玩小游戏，既可消除大脑疲劳，增进身心的健康，又能提高交往能力，增进友谊和情感，还可以使部分患有心理障碍的儿童得到矫治，这是多么好的活动呵！
1、小猴捞月
这个游戏非常有趣。大家先手拉手围成一个圆圈当“水井”，选一个小朋友站在圈内当“小月亮”，另外再选两个小朋友站在圈外当“小猴子”。游戏开始，大家按逆时针方向一边转圈走一边唱儿歌：“小月亮，晃悠悠，乐得小猴翻跟头；小月亮快快跑，小猴捉住不得了！”唱完儿歌，两个“小猴”钻进“水井”，手拉着手去捉“小月亮”，“小月亮”只能在圈内逃跑躲闪，一旦被捉住就要说出一个带“月”字的成语、诗句或表现一个小节目。接着由这个同学指定别人担任“小月亮”和“小猴子”的角色，游戏重新开始。
2、三打白骨精
这个游戏有两个同学就能玩。先背向而站，相距二步远。游戏开始后两人一块唱：“孙悟空三打白骨精！”并在原地合拍双足跳三下，注意唱到最后一个“精”字时，必须同时做180度跳，同时在落地前还要做一个造型动作。造型动作有三种：1·抬起左膝，右手反掌心在额前作搭凉棚状，同时左臂微屈勾拳为孙悟空。2·双手插腰，两腿侧开为白骨精。3·双手合掌于胸前为唐僧。这三个童话人物的制约关系是：孙悟空胜白骨精，白骨精胜唐僧，唐僧胜孙悟空。如果正巧造型相同，那么重来一次，方法同前，一旦造型之间建立了制约关系，负者就要给胜者恭敬地鞠一个躬。
3、炒股票
游戏者5人为宜，选一人当股民，面对墙壁而站，其他4人分散站在后面当股票，股票名称可事先自定，比如：新锦江、二纺机、大众出租、豫园商城等。游戏开始，股民把一枚硬币朝头后高高地抛出，说：“炒股票喽！”当股票者其中一人就近拾起藏在手内，与此同时股票要同声对股民说：“什么股票最看好？”股民要马上猜出是何种，对了就算发，继续炒，错了由拾者当股民，重新再玩。
4、搜捕逃犯
一人当逃犯，另一人当公安干警，用手帕蒙住他们的双眼，分别带到乒乓桌的两个对角上。主持人发令后，两人手摸着桌子一逃一追，逃犯想要躲开公安干警的搜寻，而公安干警则竭力想要找到逃犯，两人都蹑手蹑脚地走动，以免发出声响，使对方发现自己在哪里，但最终也许会糊里糊涂地撞到一起，公安干警便捉到了逃犯。接着可再换两人上场游戏。
规则：围观者只能笑，不得暗示。
5、欢乐猜拳
女生们围成一个圆圈，面朝圆心，人数必须是双数，游戏开始，大家拍大麦（1、自己击一下掌；2、侧开与两侧同伴合掌；3、翻掌，用掌背与两侧同伴相碰；4、同1。）并齐说：“赛、赛、赛，阿拉马克赛，一个接一个，阿拉马克赛，这么好的天气飘雪花，这么好的鞋子漏脚丫，这么好的孩子小傻瓜！”接着，各自旋转小臂并说：咕碌咕碌锤！（此时每二人面对面“石头剪子布”猜拳，若相同则再转小臂重猜，直至决出胜负）负者退下，胜者重新组成圆圈，再拍再唱，最后剩下者为胜。
6、翘板接毽
准备学生尺一把，大象皮一快，毽子一只。在桌上用大橡皮和尺子搭成一个小翘板，一端放毽子，另一端翘起，游戏者依次进行。用手去拍翘起的一端，使毽子跳起，再用手接住就可得1分，每人可拍按5次，积分多者为胜。熟练后，还可以用脚，肘部、面额部接毽等。也可以选一人拍翘，让另外的抢接，接到者可得1分并当拍翘者。
7、装卸木材
在桌子的一端放1只铅笔盒，盒上横放10支铅笔，另一端放1只纸叠蓬蓬船，大小如同铅笔盒，再配备30厘米长的细绳拴住的钥匙圈2根。游戏每组两人，分别站在桌子两边，拿起带圈的绳子，发令后，用圈插进铅笔两头，保持好平衡，把铅笔一支支抬到船上，圈不许碰到桌面或铅笔盒，否则重做。栽判员记时，哪组完成得最快为优胜。参加游戏的人数较多时 ，可布置几个课桌，同时进行比赛。
8、猜成语
主持人事先在四张白纸上写一句成语，一纸一字，比如：龙腾虎跃。请四位游戏者站成一排，用别针在他们背上各别上一张纸，接着手拉手围 成一个圈，按逆时针方向跑跳步三周，然后解散，每个人都竭力去看到其他三个人背上的字，同时还要隐蔽好自己背上的字。一旦看到其他三个人背上的字，就可判断自己背上的字，例如看到龙、虎、跃，就可以举手向主持人报出自己背上是一个“腾”字先猜出者为胜。
9、跳绳夺帕
二个组的甲乙丙先将手帕的一角掖在衣领后面，然后依次相对跳进长绳里，边跳边找机会夺取对方的手帕，先夺到者得分，积分多的组为胜。平局加赛，直至决出胜负。
10、愚公移山
先选一人当“大山”，其他人面对他排成一路纵队，游戏开始，第一个人与“大山”用脚猜拳，大家在旁边帮唱：

一米二米三，

三乘以三，

山高难开，

愚公移山！
动作有：1、双足并拢；2、双足侧开；3、双足前后开；4单足屈膝提起。每唱完一句必须跳跃出其中一个动作，若和“大山”同则为失误，退到队尾去排队等待，换下一人做，若连续四次即把儿歌唱完与“大山”动作不重样，则为获胜，换当“大山”的角色。
11、扔瓶进筐
参赛者依次背对一只3米远的空罗筐，左手持一面镜子，右手拿起一只空可乐罐扔向筐内，每扔进一只就再有一次机会，直至失误为止，扔进积分多者为胜。

12、同步卫星
在地上画三个直径为一米、间距为3米的圆圈，每组三人，各站一圈，手持一只小皮球（或乒乓球），发令后，一块向上垂直抛球，与此同时按逆时针方向跑至前面圈接球，成功一次得一分并继续进行下去，失误了退下场，积分多的组为胜。

13、气象预报
选一人当预报员，其他游戏者面对着他，站成一列横队，相距3米远，游戏开始，当预报员发出各种气象预报时，全体游戏者要作出勇敢的反应，如：

“刮大风！”－“不怕！”

“下大雨！”－“不怕！”

“有大雾！”－“不怕！”

“下大雪！”－“不怕！”

唯独听到“下冰雹罗！”必须赶快转身抱头蹲下，要是动作迟缓被预报员用乒乓球击中了就算失误，互换角色。接着游戏开始，谁失误三次就要表演一个节目。

‘伍’ 小班手指操黑猫警长教案

手指上课

手指上课（两手五指相顶），大门开了（两手拇指分开），小门开了（两手小指分开），二门开了（两手食指分开），后门开了（两手无名指分开），中门也开了（两手中指分开），小朋友都进来了（两手十指交叉抱拳）。

教室门开了（两手拇指分开），老师走进来了（左手食指竖起），全体起立，（交叉的十指全部伸展），坐下（两手交叉抱拳）。

报数1（手形同上，右手食指伸出，然后立即放下），2（左手食指伸出，以下动作同上），3（右手中指伸出，以下动作同上），4（左手中指伸出，以下动作同上），5（右用无名指伸出，以下动作同上），6（左手无名指伸出，以下动作同上），7（右手小指伸出，以下动作同上），8（左手小指伸出，以下动作同上）

大家早操一二一（先伸展左手手指，然后换右手。按口令左右手轮番伸展）， 一二一（先伸展右手手指，按口令右手左手轮番伸展），立定！解散（立下时停止运动，双手成交叉状，解散时两手放开）。

手指游戏：

手指拍拍

拍拍（拍二下），

插插（手指打开背靠一起手插进、手指并一起向前）开始拔。

右拇指动动向右拔（右手弯曲左手伸直向右拔），

左拇指动动向左拔 （左手弯曲右手伸直向左拔），

拔呀拔呀拔呀拔，两只小手（摊平），

不分家（竖起两个大拇指碰到一起）。

手指游戏：

手部轱辘操

轱辘轱辘(双手握拳,作绕线状)一(伸出右手食指)，

轱辘轱辘二(绕线，伸出右手食、中指)，

轱辘轱辘三(绕线，伸出右手食、中、无名指)，

轱辘轱辘四(绕线，伸出右手食、中、无名、小指)，

上上下下，（头上、下各拍手两次）

前前后后，（体前、体后各拍手两次）

我（双手抚胸指自己）和你（右手食指指对方）来做游戏（双手手指张开从头上旋转而下）

手指游戏：

五指开门

大门开开进不来，（两手大拇指竖起，指头相碰4次，其余手指保持交叉状。）

二门开开进不来，（两手大拇指相碰不动，食指竖起，相碰4次）

三门开开进不来，（两手大拇指、食指相碰不动，中指竖起，相碰4次。）

四门开开进不来，（两手大拇指、食指、中指相碰不动，无名指竖起，相碰4次）

五门开开请进来。（两手大拇指、食指、中指、无名指相碰不动，小拇指竖起，相碰2次。两手手心向外翻，做开门状。）

手指游戏:

三条鱼

一条鱼，水里游（双手伸出食指，双手胸前手心向下叠放做波浪状）

孤孤单单在发愁（双手拇指与食指对碰，左右手互套两次）

两条鱼，水里游（双手伸出食指与中指，双手胸前手心向下叠放做波浪状）

摇摇尾巴点点头（双手竖起小指和拇指，先弯曲两手小指，再弯曲两手拇指）

三条鱼，水里游（双手竖起中指、无名指、小指，双手胸前手心向下叠放做波浪状）

快快活活做朋友（双手指尖互碰两次，互握两次）

手指游戏:

小动物做游戏

你拍一，我拍一，小鸡小鸡叽叽叽（双手食指伸出点作小鸡嘴状放在胸前）

你拍二，我拍二，小兔小兔跳跳跳（双手食指、中指伸直其余手指作小兔状放到头顶）

你拍三，我拍三，孔雀孔雀飞飞飞（双手大拇指、食指相碰其余手指伸直作孔雀状一只手放头上一只手放腰旁）

你拍四，我拍四，小狗小狗汪汪汪（双手大拇指放在太阳穴其余四指并拢作小狗状）

你拍五，我拍五，螃蟹螃蟹爬爬爬（双手五指伸开放在身体两侧）

我们一起爬上山 （从宝宝脚面上爬到腿上做好）

手指游戏:

会变的小手

我有一双小小手， （伸出两只小手拍两下）

变成星星闪呀闪，（手握拳头打开合上两下）

变成风车转呀转。（手指相交在一起手腕转动从左移到右）

变成蝴蝶飞呀飞，（大拇指重叠四指并拢手背向前做蝴蝶翅膀弯曲两下）

我有十个手指头，（双手手背向前伸开转向手心向前）

变成小鼓咚咚咚。（伸出食指上下敲击其余手指弯曲）

变成小鸡叽叽叽。（食指拇指相碰呈三角形做小鸡啄米状）

变成小狗汪汪汪，（双手大拇指放在太阳穴其他四指并拢竖起）

我有一双小小手，（伸出两只小手拍两下）

又灵巧来又能干，（左右手轮流伸出大拇指）

我有十个手指头，（双手手背向前伸开转向手心向前）

相亲相爱不分手。（双手合十相交握拳）

手指游戏:

我们的小手真灵巧

一只小狗汪汪叫，（竖起大拇指，做小狗的耳朵）

两只小兔跳跳跳，(竖起食指和中指,做小兔的耳朵)

三只孔雀真骄傲 (大拇指和食指做孔雀的嘴)

四只小鸟飞得高 (四指做小鸟的

‘陆’ 小班数数手指操鸭子去玩耍

手指操数鸭子 设计意图：生活中儿童使用左手常被父母强行“矫正”， 这种误解忽视了负责直觉和创造力的右脑功能。提倡开发右脑，正是为了求得左、右脑平衡，沟通和互补，以期最大限度地提高人脑的效率。对于儿童来说，两个大脑半球的活动越协调，潜能开发得越充分，智能提高的可能性越大。手指操是两只手十个手指运动,一般在正式学习前、学习中、学习后，都可进行手指操的练习。这对开发弱势脑、改善左右脑半球的交流、提高注意力、放松、调动大脑都有很大的作用。 活动目标： ⒈锻炼幼儿手部小肌肉群的柔韧性和灵活性。 2.初步了解基本手指动作的名称，体验手指操活动的乐趣。 3.通过手指操《数鸭子》的教学，培养幼儿模仿能力，增强幼儿对节奏的感知能力。 活动准备： 1.《数鸭子》挂图，CD《数鸭子》。 2.手指操视频。 3. 鸭妈妈和鸭宝宝的头饰。 活动过程： .一、猜个谜语，引出主题 ——“两颗小树是个叉，不长叶子不开花，能写会算还会画，天天干活不说话。”打人身体的某一个器官。对，是手。 1.复习手指游戏《手指变变变》
师幼一起边说儿歌边做游戏——手指变变变 二、看视频学习手指操的基本动作 
走指1：伸出中指和食指，其他三指相握，中指和食指朝下，走走走。 走指2：伸出左右两手的食指和中指，分别从两侧向中间，相对走走走。 
走指3：两手一高一低，五指伸平，走走走。相对走相遇之后再相背走。 
三、学习手指操《数鸭子》 
1. 欣赏一幅画，请小朋友观察画上都有什么？（老爷爷、小孩、房子、大桥、鸭子等）  
2. 对很多鸭子。今天老师就来和小朋友共同学习手指操《数鸭子》。 3.教师随音乐示范手指操《数鸭子》。 4.教师分句教幼儿手指操。 
第一段歌词：门前(两手相握交叉，手指立起来)   大桥下(两手相握交叉拉平)   游过一群鸭(走指3)   快来快来(伸出两手左招手2下)   数一数(伸出两手右招手2下)   二四六七八(手势二、四、八)   嘎嘎嘎(手掌心朝下，一手上一手下，五指张开，做鸭子嘎嘎的动作)   真呀真多呀(两手臂胸前交叉后，相两侧伸展开，完全打开两臂)   数不清(两手左右摆，做不知道的动作)   到底(两手掌心向上张开)   多少鸭(手掌心朝下，一手上一手下，五指张开，做鸭子嘎嘎的动作) 间奏：两手卡腰，随着音乐，左右摆头。 
第二段歌词：赶鸭老爷爷(两手拇指竖起来，相对点头2下)   胡子白花花(左手卡腰，右手捋胡子)  唱呀唱呀 
家乡戏(两手小指，相对2下)   还会说笑话(两手卡腰摆头) 小孩小孩(两手拇指，相对2下)   快快上学校(两手中指和食指伸出，做出相对走的动作)   别考(两手做摆手不的动作)   个鸭蛋(两手合拢，做个鸭蛋的形状)   抱回家(两臂合拢，做抱的动作)  四、集体学习手指操。 
1.找幼儿到前面随音乐表演，教师适时用激励的语言给以激励。 3. 教师和幼儿带头饰共同表演，老师扮演鸭妈妈，幼儿扮演鸭宝宝，听音乐表演手指操《数鸭子》. 
活动延伸：小朋友回家后可以把学会的手指操《数鸭子》表演给爸爸、妈妈（或者爷爷、奶奶）和好朋友看好吧！ 
活动反思：我班张锦、李新鹏爱玩好动，上课注意力难以保持。怎样才能尊重孩子的天性，让孩子在玩中学习，在快乐中学习，收到理想的效果呢？手指操《数鸭子》活动不仅能锻炼幼儿手指的灵活性，更能让幼儿在游戏的同时学到新的儿歌或歌曲，是一节一举两得的事情。让孩子在愉快、开心的氛围中学习。幼儿在学习手指游戏中，一直是主动的，幼儿们接受的很快，他们积极主动的配合我的节奏，虽然因为个人能力的问题，动作不是都标准，但是孩子们在很短的时间里，就能把手指游戏的内容记住，并相应地配上自己的动作和表情，或者会主动地与同伴进行合作，玩手指游戏。

‘柒’ 开发右脑的手指操或肢体运动操有哪些

普通人生活中多是“右撇”，这就放过了大好的开发右脑的机会，因为左手是由右脑控制的，所以我们生活中要经常锻练左手，左手用鼠标，左手用筷子，左手练习书法等，开始时有点别扭，越是着急越用不好，但有三、四天就能完全习惯，特别是在着急的时候更要坚持用左手，时间长了，左右手会一样的灵活。 我们还可以做手指操。
方法：五指绕指，20分钟。两手五指轻触，两大拇指按时针方向旋转，尽量不向碰，其余四指不动，1分钟后，换逆时针旋转。然后依次换食指、中指、无名指、小指。 每分练习至少十分钟，可以活化右脑。

‘捌’ 手指操游戏都有哪些

QQ炫舞（1,2）劲舞团

‘玖’ 手指操的相关常识

幼儿园手指操（大、中、小班）
俗话说：“十指连心”、“心灵手巧”。着名哲学家康德曾说：“手是身体的大脑”，着名教育家苏霍姆林斯基也曾说：“儿童的智慧在他的手指尖上”。对于婴幼儿来说，手指的活动，是大脑的体操。活动的是手，得到锻炼的是大脑。手的动作与人脑的发育有着极为密切和重要的关系，对语言、视觉、听觉、触觉等的发展也有极大的助益。
科学研究证明，只有使左脑和右脑得到均衡的发展，才能让大脑变得更加聪明。
做手指操可以增强注意力、增强记忆力、快速入静、开发弱势脑，平衡左右脑，缓解脑疲劳、增强脑力、提高统合能力、增强节奏感，韵律感、增强想象力、提升创造力、增强形象思维和抽象思维能力、增强空间感方位感、提高大脑思维速度、培养数理逻辑智能、强身健体、预防疾病。 一节：一只小鸡叽叽，抵抵头（鸡嘴状点桌面三下）吃米米（碰碰食指三下）；来了(先伸出右手手心向下)一群(再伸出左手手心向下，放在右手上)小鸭鸭（做鸭嘴状三下），游游泳（两个大拇指交杈，其余手指并拢晃动）呷呷呷（做鸭嘴状三下）；二只小象(两只手的食指和小指同时伸直)走过来（放在桌面做走的动作），钩钩鼻（大拇指碰碰）做游戏（两个大拇指绕一绕）；一群（先伸右手）小鱼（再伸左手）游过来，游到东游到西，游到（两手游泳状打开）大海妈妈的环抱（两手交杈放胸前）里。
二节：一个手指（右手）一个（左手）手指变成大山（两食指靠一起），二个（右手）手指二个手指变成剪刀（剪二下），三个手（左手）指三个手指变成水母（两食指靠一起、中指无名指并拢动一动），四个（右手）手指四个手指（左手）变成胡须（合并放下吧位置），五个（右手）手指五个（左手）手指变成海鸥（手心面向自己、大拇指交杈向上飞）。
三节：一个手指（先伸右手）五个手指（再伸左手合拢当做小碗）小朋友（右手有节奏上下运动）吃水果，二个手指（右手筷子）五个（左手）手指小朋友吃面条，三个手指（右手--杈子）五个手指（左手）小朋友吃蛋糕，四个手指（右手勺子）五个手指（左手）小朋友吃米饭，五个手指（先伸右手）五个手指（再伸左手）小朋友做馒头（双手左右晃动），大家一起吃（两手胸前换位拍手，最后啊呜吃掉）。
四节：你拍一我拍一，伸出大拇哥碰碰头，你拍二我拍二，伸出食指哥摆一摆，你拍三我拍三，伸出中指哥弯弯腰，你拍四我拍四，伸出无名指搭拱桥，你拍五我拍五，伸出小指头拉拉钩，五个手指伸出来，小朋友（两手胸前交杈）来做玩乐操（翻手腕后伸出两大拇指）。
五节：（两手并拢）一门开（两个小指头先开）进不来，二门开（两个无名指再开）进不来，三门开（两个中指开）进不来，四门开（两个食指开）进不来，五门开开（手指都开）我进来了（手腕靠一起做花状、小朋友的头对着手心点点头），见到我的好朋友（十个手指弯弯动动），拉拉钩（拉小指）敬个礼（除大拇指外手指动动）碰碰头（大拇指碰碰），相亲相爱（手腕磨擦）不分手（两手握一起）。
六节：一个手点点（二个食指碰碰），二个手指剪剪（做剪刀状横剪一下竖剪一下），三个手指（食指中指无名指）弯弯，四个手指插插（二手交插），五指开花（做花状托住下吧）。
中班幼儿手指操
一节：石头剪刀布，石头剪刀布，做什么（左摆一下）做什么（右摆一下）？左手是石头右手是石头，胖胖脸胖胖脸（握拳贴小脸两边）石头剪刀布，石头剪刀布，做什么做什么？左手是剪刀右手是剪刀，小白免小白免（做小免）石头剪刀布，石头剪刀布，做什么做什么？左手是布右手是布，小螃蟹小螃蟹（手心对前胸两大拇指靠一起、另外的四个指头只是前面弯曲一下）石头剪刀布，石头剪刀布，做什么做什么？左手是石头右手是剪刀，小蜗牛小蜗牛（石头放剪刀上面）
二节：花园里百花开（先向下压腕再向上伸直），万紫千红多姿多彩（小舞花二次、手心合拢成没开的花苞），菊花张开小嘴吧（大拇指先开成菊花），兰花扬起小下吧（绕腕想对向下压成兰花指、手心面向大家），鸡冠花（手花状）真神气（手腕对在一起另一只手成花状直立），喇叭花开早早起（左上、胸前、右上、胸前），什么花儿（食指伸出放大脑边绕想问题）晚上开，节日喜庆（由上向下水波状）烟花开（手指握拳猛的张开分三次）。
三节：我家（拍一下手、移动对空合拢）有个玩具柜（打开、大拇指向上），柜子一共有几层（关上门再打开二次），一层二层三四层（从小指一层开始分别弯曲、二层无名指、三层中指、四层食指），我的柜子有四层，一层一层（小指放小指上面、无名指放无名指上面......)关上门。
四节：小桌子四方方（手背对外、手指相对、对缝插进、手腕向下压大拇指靠压食指），小朋友们坐边上（大拇指先开慢慢都打开），一个我（指我）一个你（指你）大家一起做游戏（拍两下手），一张纸（左手）一支笔（右手）画幅画儿真美丽（左右大拇指食指成长方形），画座楼房高又高（小指放小指上面、无名指放无名指上面......大拇指向上伸直直的），画座小桥弯又弯（楼房变变手腕向下压成桥）,画群和平鸽飞过桥。
五节：好朋友（右手打开向外伸）在一起（左手打开向外伸），我们快来（握拳猛的打开手同时向外拉二次）锻炼身体（快速胸前绕绕拍一下），头儿（大拇指交插换位三下）钮钮碰碰碰，脖子（食指交插换位三下）钮钮碰碰碰，腰儿（中指交插换位三下）钮钮碰碰碰，屁股（无名指交插换位三下）钮钮碰碰碰，脚儿（小拇指交插换位三下）钮钮碰碰碰，大家来做钮钮操（两手交插握握再合并伸直），做个键康好宝宝 （右手慢慢爬，上拳下手撑变磨菇、左手再来一次）。
六节：拍拍（拍二下）插插（手指打开背靠一起手插进、手指并一起向前）开始拔。右拇指动动向右拔（右手弯曲左手伸直向右拔），左拇指动动向左拔（左手弯曲右手伸直向左拔），拔呀拔呀拔呀拔，两只小手（摊平）不分家（竖起两个大拇指碰到一起）。
班幼儿手指操
一节：大树(伸出中指、无名指、小指三个指)下面有个洞（另二指成圆），住着可爱小虫虫（作轮指动作、先是大拇指往回收、另四指分别回收后作个波浪），大虫出洞探探头（大拇指伸进洞后向上抬一下），二虫出洞弯弯腰（食指伸进后弯曲一下），三虫出洞扭一扭（中指伸进后跳个舞转一转），四虫慢慢爬出洞（无名指慢慢伸进洞），小虫就是胆子真是小（小指在洞口绕一圈、），就是不敢爬出洞（伸出小指在洞口探一探），小虫小虫你别害怕（伸出左右小指摇晃一下），我们一起爬出洞（把左手放在桌上五指张开变成五个小洞、右手变成小虫、慢慢爬出洞口、不要爬错洞口），找到一群好朋友（左右手成空心手指相碰、然后从食指开始往下弯曲），快快乐乐去郊游（大拇指碰碰晃动）。
二节：一对小朋友来跳舞，先来跳个巴雷舞；一对小朋友来跳舞，再来跳个洽洽舞，一二洽洽洽，二二洽洽洽；一对小朋友来跳舞，再来跳个草群舞，扭扭、扭扭；一对小朋友来跳舞，再来跳个踢踏舞，踢踏踢踏、踢踢踢、踏踏踏。
三节：小朋友肚子饿，洗洗小手包饺子，伸出左手敢敢皮，伸出右手和和馅，伸出双手捏捏紧，包出一个小饺子，饺子下锅啦，下一个，下二个，下三个，下四个，下了一锅小饺子，饺子起锅啦，夹一个，夹二个，夹三个，夹四个，夹了一碗小饺子，恩！真香啦。
四节：小小手儿玩一玩，两只小手来比赛；看看谁的反应快，左手拳、右手剪，右手拳、工手剪；左手六、右手三，右手六、左手三，快快、哪只小手反应快，快快、我的小手反应快。
五节：小小手会变化，做只小鸡试试吧，小鸡吃米叽叽叽，吃米以后会长大，叽叽叽一粒米，叽叽叽二粒米，叽叽叽三粒米，叽叽叽四粒米，小鸡长成大母鸡，母鸡下蛋咯咯嗒，咯咯嗒一个蛋，咯咯嗒二个蛋，咯咯嗒三个蛋，咯咯嗒四个蛋，母鸡母鸡真能干，下了许多许多蛋。
六节：小小手找朋友，找到朋友点点头，拉拉手扭一扭，我们再去找朋友，找到一群好朋友，敬个礼做游戏，快快乐乐在一起，齐心协力不分离。 手指操简单、方便、易行，尤其对老年人较为适合。 从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持健康，某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力，对老年痴呆可起到预防作用。
手指操练习方法如下：
第一组：(1)①吐气握拳。②用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻松。(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。 (3)①吸足气用力握拳。②用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做若干次。 注意：握拳时将拇指握在掌心。(4)刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指。(5)刺激各经络。用拇指按压各指指根。(6)双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。
第二组：(1)抬肘与胸平，两手手指相对，互相按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力。边吐气，边用力按。对于呼吸系统的病、妇女病、腰痛也有效。(2)将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。对高血压也有效。(3)用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指交替相触中得到运动。动作熟练后加快速度。再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替作相触的动作，依此类推直做到小指。可以锻炼运动神经，防止头脑老化。(4)双手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。 (5)两手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕为轴来回自由转动。 (6)肘抬至与胸同高的位置上，使各指依次序弯曲，并用力按压劳宫穴。可强健肠胃。
第三组：多点刺激法。可用小铁球或核桃作为工具，具体做法如下：(1)将小球握在手中，用力握同时呼气，然后深吸气并将手张开。(2)将两个小球握在手里，使其左右交换位置转动，老年人都有经验，当有烦恼和不满情绪时，用此法可得到解除。(3)两手心用力夹球相对按压，先用右手向左手压，然后翻腕使左手在上，边压边翻转手腕。(4)用食指和拇指夹球，依次左右交换进行。(5)将球置于手指之间，使其来回转动。