海绵垫体育游戏教案

❶ 户外活动我是小兵教学反思

活动目标：1、学会匍匐前进的动作要领,提高幼儿爬的动作技能，增强四肢的肌肉力量，发展动作的协调能力。2、培养幼儿之间友爱互助,克服困难的精神。3、感受游戏的快乐体验。

活动重点：

掌握正确匍匐前进的动作。

活动难点：

幼儿能够有规则的进行游戏。

活动准备：

经验准备：观看过解放军叔叔训练的视频。

教具准备：垫子，沙包，橡皮筋，音乐等。

活动过程：

一、准备部分。

1、教师带着幼儿跟着音乐踏着整齐的步子进入场地。

2、教师带着幼儿一起做小兵操。

二、基本部分。

1、引出活动。

师：欢迎小朋友到军营，我是你们的指挥官!(敬礼)你们到了军营，那你们就要遵守军营的各项规则，和服从本指挥官的命令，如果你违反了规则，那么你就会被送出军营。到了军营，你们还要完成各种训练，每一项训练都会很辛苦，你们怕吗?你们有信心完成这些训练吗?

2、幼儿自主游戏。

师：今天的训练就是通过海绵垫，你们5个人一组或者是6个人一组，有秩序快速通过海绵垫，同时还要想想不一样的方法通过海绵垫。

教师小结：很多都快速通过了海绵垫，但是有一个人很慢，因为他是用最难的方法匍匐前进，我们来看看他是怎么样匍匐前进的?

(请幼儿示范动作)

3、幼儿和教师一起学习动作。

师:匍匐前进时，屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身体前移，同时屈回左腿，伸出右手，再用左腿和右臂的力量使身体继续前移，依此法交替前进。在前进的时候，屁股不能供起来。

4、幼儿练习匍匐前进的动作。

5、集体游戏。

师：你们都学的很好!那今天我们还要完成一个任务，就是用炸弹炸毁一个碉堡。去炸碉堡的路上，我们要经过铁钉网，和绕过障碍物，站在线外，炸碉堡。在经过铁定网的时候，我们一定要用到我们学到的本领，匍匐前进，这样才不会碰到铁钉，我们的身体才不会受伤。

6、幼儿有组织有序的完成任务。教师指导幼儿要有序的进行完成任务。

7、评价幼儿完成任务的情况。

三、结束部分。

师;今天不仅训练了很久，我们也顺利完成一个任务，指挥官允许你们休息一会!休息好了我们再继续我们的训练吧!

教师让幼儿在轻松的音乐下坐在海绵垫上休息。结束活动。

❷ 适合幼儿园大班的手球游戏教案

可以按数字传球啊，写上数字在球上，让它们传球

❸ 运动会。

准备时两腿自然分开20-30cm,胳膊高高抬起,
起跳时胳膊慢慢下捶至大腿的后面一点,不可太可后
双腿慢慢蹲下至90度角,不可太低
这个动作连续做1-3遍在跳,自己能力好的少做,能力差的多做
跳出时不可紧张,要注意跳出的弧度不可超过20-40度,
这需要长时间练习的,动作一定要连贯、协调、轻松.
双脚分开与肩同宽
手臂摆动时要自然 有一种往上提升自己的感觉 祈祷主力的作用
蹬腿从脚掌发力
重点要使自己腾空高度比较高
所以腾空是腿要蜷一点
这样就能跳得比较远
跳远技术环节主要包括:助跑、起跳、腾空和落地。无论是教科书还是在平时的教学中己经形成了对"助跑与起跳的衔接"是整个跳远教学关键的这么一个传统认识。不可否认，助跑与起跳的衔接的确在跳远技术中占有重要的位置，许多优秀跳远运动员在整个运动生涯中，花在这一技术上面的时间也是最多最难有效掌握的，但这仅仅是针对专业运动员而言的。由于我国传统体育教材深受竞技运动的影响，也就相应形成这么一个传统的认识，并没有充分考虑到中小学教学的实际情况与效果。笔者认为:同一个运动项目，在中小学教学的重点把握上和专业运动队训练重点的把握上有时不一定是相一致的。根据我们平时的教学发现，在跳远技术的教学中，由于受课时等因素的限制，对于提高学生成绩，改善学生动作效果最好、最容易产生效益的是对"腾空"这一技术环节的掌握上。尤其是对于初学者，看似简单的助跑起跳技术，其实纠正起来很难(这也是许多优秀运动员在比赛中最容易出现问题的地方)。而看似复杂的腾空技术，反而容易纠正克服。下面，我仅就腾空技术教学中容易出现的问题来谈谈本人教学中的体会，供同行们参考。
据相关科学研究，蹲踞式姿势旋转力矩为0.44kg·m，挺身式为1.2kg·m，走步式为1.8Kg·m。因此，优秀男子跳远运动员大都采用走步式以减少向前的旋转。而中小学跳远教学中，主要以蹲踞式姿势为主 (高中部分年级男生为挺身)。所以向前旋转是中小学跳远教学中腾空技术环节最容易出现的问题。解决好这一关键环节就能很好地提高跳远技术教学的实效性。要想解决这一问题，就应该了解身体前旋产生的原因。
一、身体前旋的原因
1.起跳时身体过于前倾。当学生完成起跳，起跳脚着板后产生的制动使下肢向前的运动速度相对位于上体。如果腿和两臂的摆动不积极，就容易造成上体的前倾，形成前旋。
2.起跳时低头含胸，在起跳蹬伸的同时必须要抬头挺胸。头部的运动对于整个身体的运动、平衡起到非常关键的作用。我们知道体操动作中的前空翻须低头含胸屈腿，使身体容易产生前旋。而跳远则反之，在起跳时必须抬头才能挺胸，从而避免身体前旋。对于挺身式跳远而言，过早地向前收起跳腿，没有形成"挺胸展故"姿势，也是造成前旋的主要原因之一。
3.急于做着地动作。从人的自我保护意识来看，腾空后身体对失去支撑后不是后仰，而往往是屈体前趴，急于做着地动作。尤其是初学者更是如此。这就很容易造成身体的前旋。
二、身体前旋的纠正方法
1．多做起跳成腾空步练习。让学生体会腾空后，头和上体的姿势。起跳可分为上一步起跳和助跑三至五步起跳，同时注意手臂的向上摆动。
2．多做立定跳远抛体练习。做这一练习时在沙坑上放一跳高海绵垫。脚蹬离坑沿做立定跳远向前抛体，两腿须伸直，两脚后跟尽量远伸，用身体的肩和臀同时落在海绵垫子上。
3．助跑垫上抛体。四至六步助跑单腿起跳(与跳远助跑起跳相同)后向前抛体，两腿伸直，两脚后跟尽量远伸，用身体的肩和臀部同时落地。
当然，跳远的落地技术也是非常重要的，落地时需减少身体重心轨迹与足跟落点距离是落地技术的主要任务之一。做到这一点必须要以良好的空中动作为基础。以上三个纠正练习不但可以克服空中前旋的问题，同时也是为跳远落地动作专门设计的，对跳远的落地有很好的帮助作用，可谓一举两得。
在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。
掌握动作技术要领
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
立定跳远的辅助练习
挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。
收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。
越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。
个别辅导，纠正存在的错误动作
预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。
落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
最简单有效的方法，以前参加市运动会前集训，把沙袋绑小腿上，正常跳，按照体育老师教的最简单的跳跃方法就行，练半个月，你基本就可以飞了。 我以前练完就市第二，之前是学校第一，有几个体校的都没干过我
看你的年龄，你应该使一名初中生。跳远（带助跑）分三种姿势：
1.蹲距式，技术动作简单易学。
2.挺身式，技术动作相对复杂，对身体素质要求高，需要6米左右的成绩。
3.走步式，技术复杂，对身体素质要求最高，没有7米左右的成绩不可能学会这种姿势。
蹲距式的技术：
起跳进入腾空后，上体保持正直，摆动腿的 大腿继续向上摆动，两臂快速向前上方摆动，起跳腿开始屈膝前摆，向前腿靠拢，随两腿向前举，在空中成蹲距式，落地时两臂向后摆动，同时前伸小腿缓冲落地。
注意在空中时不要低头，并尽量延缓落地的时间。
立定跳远训练方法
立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。
掌握动作技术要领
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
立定跳远的辅助练习
挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。
收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。
越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。
个别辅导，纠正存在的错误动作
预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。
落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：
一、 两脚平等站位
对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。
二、 两臂的摆动与呼吸的配合
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
三、 身体重心前移
在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。
四、 蹬摆是关键
起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。
注意！！！·
，<后边是我的小窍门，使你既跳的远，落地后还不后坐》落地时，小腿用力向前伸越远越好！脚跟着地，屈膝的同时，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌，上体前倾。刚开始先跳的近一点，体会动作。熟练后用力跳！
祝你成功!加油！
立定跳远 动作要领：
双脚要（ 掂起脚尖，漆盖弯曲，双手前后摆动，整个人要有望前望上提的感觉）
起跳，起跳时要（用力蹬地，双手向上把人望外带 ），
落地时要（人身体根据惯性想下蹲，不能人直直的落地脚容易向后）．
跑800米的时候要注意深呼吸,最主要的还是要有毅力,跑到了一定程度就不会觉得累了,俗话称"自动脚".
跳远时摆臂要有力幅度要大,臂往前摆时就跳出去,跳出去时脚用力蹬地,落下时注意往前收腿,身体不要往前倾.
跑的时候要匀速，不要忽快忽慢，尤其起动以后，要合理分配体力，开始的时候要尽量匀速，不要猛跑，注意呼吸，注意摆臂，步幅不要太大。一般都能跑下来。
立定跳远的要领是：
充分下蹲（大腿小腿夹角小于45度）
充分蹬伸（跳的时候腿要充分发力，尽量蹬直）
上臂带动跳跃（跳的时候上臂从后向上摆臂，幅度要大）
快速收腿（腰腹力量要好）
落地侧倒（落地前冲后倒都是起跳不充分的表现）
你必须会集中力量
将双手举高
再收回来
再用力举高
收回来
然侯跳出去
1.摆臂的姿势正确最重要，如果动作规范会使自己获得最大的动力；
2.脚蹬地的动作与摆臂的动作要协调一致，这样才会出好成绩；
3.当然，勤加练习是最重要的。加油。
掌握动作技术要领
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
立定跳远的辅助练习
挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。
收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。
越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。
个别辅导，纠正存在的错误动作
预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。
落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
最重要的还是多练习
一个月左右的时间,比较紧张了,好在要求提高的成绩不是很离谱,需要保证每天有2小时左右的训练时间。
具体的计划我给你发一个,你可以参考一下:
每天练习前的准备活动要充分,包括:10-~15分钟慢跑,全身韧带练习,然后进行专项练习.
1000米跑要重点放在提高跑的能力上,也就是有氧代谢的能力
1.3000米变速跑(400米全速,100米慢跑),两组
2.1500米全速跑一个
上述练习一,三,五做
立定跳远练习要从三个方面着手:跳跃能力,跳跃技术和协调能力
1.跳跃能力练习：30米多级蛙跳,30米多级跨跳,30米多级单足跳,蹲跳起（25个为一组）,蹲跳台阶（20级台阶以上），每天做3组以上，
2.协调性练习：跳绳（5组1分钟跳绳）
3.立定跳远的动作练习，动作要领是，摆臂，充分下蹲，双腿充分蹬伸，快速收腹，双腿充分前伸。
上述练习二,四,六做,周日休息(做球类运动)
30天左右,肯定可以提高,注意,周日一定要休息,超量恢复.
跑步还行，跳的我不知道怎么练，参考别的吧
1000米，我给你些建议，或者是该注意的地方
（是按我自己的 “体验”）
把跑步当作是享受，不能有逆反心理哟----创造心理上的支持。（我是把跑的更远当作目标的，也许也存在和别人的竞争吧）
再就是毅力问题了，还有时间，-------你一天能有多少时间用来训练撒！（我是每天下午6点左右，跑的是4000） 分段搞好点吧
你测试的时间也要考虑-----总得让肚子里东西不要多，
是几项一起测试的/??
再要考虑到的就是天气了，气温太高的话，肯定对你不利哦
总之，把体力练高点，，不要只是局限在1000里， 哦，注意跑和跳的协调--这两项需要的是不同部位的肌肉，小腿，大腿？
不能过度，否则给你的是负效果，按照自己身体注意休息就好，！
哦，还有点，拜托，请教之前，先把你的情况说具体了怎么样呢！！
光身高，体重是不是太少了点，你的年龄，还有性别，都应该考虑到的哦
立定跳远是检验一个人爆发力的测试
主要是一个人腰腹力量，腿部力量，踝关节力量的综合体现。如果要在2个月内有提高的话，需要保证每天有2小时左右的训练时间。
1.跳跃练习：30米多级蛙跳,30米多级跨跳,30米多级单足跳,蹲跳起（25个为一组）,蹲跳台阶（20级台阶以上），上述练习每天做3组以上，这些练习都可以锻炼你的跳跃能力。
2.负重跳跃的练习（在小腿上绑沙袋，进行上述跳跃练习，一周做一次）
3.协调性与快速跳跃练习：跳绳（每天5组1分钟跳绳）
4.每天要做30米跑3组，50米跑3组（在跳跃练习之后做）。
5.立定跳远的动作练习，动作要领是，摆臂，充分下蹲，双腿充分蹬伸，快速收腹，双腿充分前伸。
必须要坚持，注意每次训练前要做好准备活动（慢跑10～15分钟，全身韧带练习）
平时多跑跑步
最好是慢跑，即是有氧运动
而且可以锻炼腿部肌肉，使之更加发达
最重要的是跳远时的动作，身体尽量前倾，但是不能过分前倾
跳的时候，腿一定要跟上，向前用力。不能向后仰
一是不安全，二是手或其他部分在脚后面着地，算后面的米数！
我以前2米都跳不到,于是我刻意的去练习,自己找感觉,在家或者在学校上课时没事就跳着玩,和别人比赛跳,不到2星期我就可以条到2米2以上了,声明我是女生.把跳远当成游戏来玩,别有心里压力.祝你成功!
1.跑步最好是下午4，5点钟的时候跑，因为早上空气不好（植物呼吸作用大于光合作用，因此二氧化碳含量高,汽车尾气污染也比较严重。。不选择早上还有其他一些原因，不详细说明）
2.跑前就别吃吃喝喝的了，再说说跑后，大概15-20分钟左右喝水，喝的时候也不要太急。。
3.跳绳，跳远可以放到早上训练（小锻炼还是可以放到早上的），早上头脑清醒，精力充沛。。做立定跳远的时候容易记住动作要领，对成绩提高有帮助 50米练：
①发展上肢力量练习
A、哑铃上举（快速）20次*2组
B、哑铃弯举20次*2组
C、手握沙袋摆臂30次*2组
要求：从慢到快
②发展腰背腹肌力量练习
A、负重仰卧起坐：手握沙袋置于脑后20次（30秒内完成）*2组
B、负重俯卧起：手握沙袋置于脑后20次（30秒内完成）*2组
要求：尽量抬高上体
③发展腿部力量练习
A、后蹬跑（在专门练习中进行）20米*3次
要求：体会前摆送髋和后蹬的技术动作。
B、立定跳远10次；立定三级蛙跳5次。
C、斜坡跑（上坡跑在加速跑后进行）5次。
要求：抬腿送髋、后蹬。
D、橡皮带练习：
a、俯卧垫上，脚系橡皮带做屈伸小腿动作。
要求：屈快伸慢，20次*3组
b、手扶助木，斜支撑，一脚系橡皮带做下压后摆练习。
要求：抬腿送髋，支撑腿充分蹬地。30秒*3组
E、原地蹲起（深蹲）25次*3组
要求：蹲慢起快
立定跳远练：
（1）蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
（2）单脚交换跳 这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。
（3）蹍跳步 蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。
动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。
（4）纵跳摸高 这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。
动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。
（5）蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。
（6）障碍跳 主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。
练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。
（7）跳台阶 主要发展腿部力量和踝关节力量。
动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。
投掷实心球练：
力量训练的几点建议
由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：
1、发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。
2、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。
3、发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。
4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。
训练项目：①3级蛙跳（连着跳3下），5组
②负重原地纵跳（双手拿个5公斤铅球），4-5组，每组8-10个。动作要领：起跳前双腿弯曲呈半蹲状，大概90度左右，起跳充分并快速。
③立定跳远（就是立定跳远），跳10次
训练计划：
周一：①、③ 周二：③ 周三：②、③ 周四：③
周五：①、③ 周六：③ 周日：②、③
注意事项：每次训练前慢跑800-1000米，慢跑就可以，出汗就行
训练结束后，按摩放松一下大腿肌肉。这些都可以让你的训练更与效果，切记
（1）蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
（2）单脚交换跳 这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。
（3）蹍跳步 蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。
动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。
（4）纵跳摸高 这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。
动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。
（5）蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。
（6）障碍跳 主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。
练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。
（7）跳台阶 主要发展腿部力量和踝关节力量。
动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。
力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。
5．练习注意事项
（1）尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
（2）提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。
提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。
（3）立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。

这是我从很多地方找来的，可能有点不连贯，不好意思哦。

❹ 中班体能教案跳方格的游戏设计意图怎么写

【活动名称】：跳方格比赛。【活动目标】：培养幼儿识别颜色的能力和单脚落地平衡能力及团队意识，激励幼儿参与比赛的竞争性和参加跳方格活动反映的灵敏性，促进幼儿相互鼓励，共同进步。【活动模式】：定点型【活动器材】：40×40cm的红、黄颜色www.jy135.com海绵垫各18块。做成两个2×9的长方形。如图：【活动强度】：一般【活动歌曲】：跳方格儿歌。【比赛程序】：一、比赛要求：1、比赛场地为2×9块方格海绵组成的长方形，如上图。2、遇黄色为幼儿跳入长方形时脚落地色，红色不准脚落地，落地为输。3、每组参赛幼儿一路纵队排在长方形横边，一个接一个参加跳方格比赛。二、比赛过程：1、将全班幼儿平均分成四组，每两组（人数相等）为一个比赛组。2、比赛开始时，参赛幼儿一路纵队站在长方形一边，第一名参赛幼儿跳完所有方格时，第二名幼儿才能接着开始跳，以此类推。哪组幼儿先跳完为胜。3、非参赛幼儿站在离长方形2米外，观看跳方格比赛或给参赛幼儿呼喊“加油”以助威。4、播放跳方格儿歌。三、巡视检查：教师边组织比赛活动，边巡视查看其他幼儿情况，提高安全防范意识，防止幼儿进入比赛区域内影响正常比赛，注意不假离开活动场地幼儿，防范意外事故发生，确保比赛活动安全。四、活动指导：指导幼儿熟悉每一方格颜色的含义，掌握跳、蹦动作要领；跳出第一动作时，思想就要做好跳第二动作的准备，以免耽误时间，影响跳方格的速度和团队跳方格的时间；跳或蹦时，脚不能踩方格边线，踩到为输，退出比赛。五、比赛小结：评比跳方格最快的一组，优者给予奖励。

❺ 求体育课跳箱公开课教案

http://www.isud.com.cn/soft/sort01/sort0319/sort0354/down-11989.html
教学活动设计
单元名称 跳箱运动--箱上前滚翻 班级 人数
教材研究 1.本单元教材是配合垫上运动的前滚翻动作，延续至箱上运动。
2.跳箱运动是手脚并用的翻腾动作，有助于上肢、躯干、下肢等大肌肉的发达及培养协调能力。
3.学习跳箱运动，可以培养注意力、胆大心细、克服困难、研究改正的积极学习态度。
学生条件分析 1.学生已学过垫上前、后滚翻。
2.学生已学过跳箱—分腿腾越之动作。
教学方法 讲解、示范、分组练习、欣赏教学法。
教学资源 跳箱4组、踏板4个、海棉垫12块、哨子1个
教 学 目 标 单 元 目 标 具 体 目 标
一、 认知方面：
1-1了解箱上前滚翻的动作要领及安全有效之练习法。

二、 技能方面：
2-1熟练箱上前滚翻的动作技巧。

2-2锻炼体魄，增进体能。
......
http://www.isud.com.cn/soft/sort01/sort0319/sort0354/down-11988.html

体操跳箱(双脚踩跳板游戏)

一、了解双脚跳跃动作的要领。
二、学会正确双脚踩跳板的动作。
三、能在跳箱练习中和同学互相观摩，互相学习。

一、先以简单的单脚踩跳板(旧经验)，来引起学习动机。
二、在地上做单脚起跳双脚落地的动作。
三、距离跳板两三步做踩跳板练习，慢慢拉长到五公尺左右的距离。
四、整个过程练习：
1.助跑→双脚踩跳板→踩跳箱→落地。(在落地时可以变化动作，例如：十字跳
下、大字跳下........等)
2.助跑→双脚踩跳板→双脚跃过跳箱→落地时要作出结束动作。
3.跳箱高度约三十到四十公分高。
......
http://www.isud.com.cn/soft/sort01/sort0319/sort0354/down-11987.html
跳箱游戏七则
一、 跑“旱船”接力赛
方法：学生分成若干个人数相等且成偶数的队，各队每两人成一个小组，每队成纵队站立，每队的第一组的两人前后站到跳箱任意一层的中间，两人左右手握住跳箱一层的两侧，站在起点线后。游戏开始后，每队的第一组迅速抬着跳箱一层向前跑，到折返点后往回跑，把跳箱一层给下一组，依次进行，哪组先完成，则哪组获胜。适宜水平三、四的学生。（如图）

二、踏“箱”过河
方法：在操场上画两条相距20米的平行线，作为起点和终点。学生分成人数相等的若干组，站到起点线后，每队一副跳箱。游戏开始后，各组的同学把跳箱迅速分开，向前摆放，所有的同学在脚不踩到地上的情况下，通过移动跳箱的各层，使本组同学都能安全到达终点。先到终点的组获胜。适宜水平三、四的学生。（如图）
......

❻ 幼儿小班室内游戏教案

小班室内游戏有许多：如手指游戏：手指游戏一
目标:认识手指名称
方法:两手放到腿上准备.然后边念儿歌边做动作.
一只小手出来了,[举起一只手]一只小手也出来了[举起另一只手,两手手心相对]
大拇指见面点点头,点点头.[左右手大拇指各弯曲两次]"你好,你好"[左右手大拇指各弯曲一次]
食指见面弯弯腰,弯弯腰.[左右手食指各弯曲两次]"你好,你好"[左右手食指各弯曲一次]
中指见面顶顶头,顶顶头.[左右手中指相碰四次]"你好,你好[左右手中指碰两次]"
无名指见面亲亲脸,亲亲脸[左右手无名指轻轻磨擦]"你好啊,你好啊"
小拇指见面勾一勾,勾一勾[左右手小拇指勾在一起拉两次]"你好,你好"[小拇指勾住拉两次]
两只小手要回家[两手相对]"再见,再见[手指全部弯曲左右手各一次]
一只小手回家了[将一只手放在腿上]一只小手也回家了[将另一只手也放在腿上]
又如：猜物游戏：老师将糖果放在一只手的手心，捏紧拳头，念儿歌：公鸡头，母鸡头，糖糖在哪头，在这头，（伸出左手）在那头，（伸出右手）请你猜猜在哪头。幼儿猜猜。猜到糖果归幼儿。
1．桌面滚球
目的：
练习在桌子上滚球，发展手眼协调能力。
准备：
三张桌子，一个大球。
玩法：
将三张桌子并齐，两名幼儿分别站在桌子的两端，一名幼儿从桌面上把球滚向对面的幼儿；对面的幼儿接到球后，再从桌子下面把球滚回去。没有接到球或球从桌面上滚落下来的幼儿要下场，由下一名幼儿替换。游戏可以反复进行。
建议：
提示滚球的幼儿掌握好球的滚动方向、接球的幼儿手眼要配合好。
2．猫捉老鼠
目的：
练习躲闪爬，发展身体的灵活性。
准备：
猫和老鼠头饰，将两张桌子纵向并在一起。
玩法：
戴老鼠头饰的幼儿在桌下爬，戴猫头饰的幼儿在"洞口"(桌子的两端)捉"老鼠"。"老鼠"要注意边爬边躲闪。"猫"摸到"老鼠"的身体，就算捉住了。
建议：
根据活动室的空间确定桌子拼接的长度。
3．退得快
目的：
练习退爬，发展身体的协调性。
准备：
将几张桌子纵向拼接摆放。
玩法：
幼儿依次从桌子的一端爬上桌面，身体向后倒退着爬到桌子的另一端，然后下来。游戏可以反复进行。
建议：
幼儿熟悉游戏的玩法以后，可以将桌子摆成多种形状，如：四方形、三角形等。
4．上上下下
目的：
① 练习钻、攀爬，发展动作的灵活性。
② 发展四肢的协调能力。
准备：
两张桌子拼接起来为一组，设计两三组，间隔摆放。桌子下面铺设海绵垫子。
玩法：
幼儿以桌子的一端为起点，先在第一组桌子下钻爬，再站起来从第二组的桌子上面爬过去……游戏可以反复进行。
建议：
桌子的间隔距离要适当，不宜太小.
字宝宝乐园-->教育支持里有很多游戏案例
例打电话（小班游戏）
目 的
（ 1 ）复习有关汉字。
（ 2 ）练习使用打电话习惯用语。
准 备
幼儿每人一张不同的字卡。
玩 法
教师边做打电话的动作，边说儿歌："叮铃铃、叮铃铃 …… "全体幼儿接着说："叮铃铃、叮铃铃，悦耳的声音真动听，不知电话谁打来，快快拿起听一听。"（做听电话动作）幼儿："喂，你好，请问你是谁？"师："你好，我是××老师，我找××字宝宝。"拿相应字卡的幼儿站起来，举起字卡说："我是××字宝宝。"游戏依次进行。

❼ 教案小班运动与游戏捏石子

活动目标：
1、尝试用前脚掌走路，发展幼儿的平衡能力。
2、喜欢参加体育活动，体验游戏的乐趣。
活动准备：
教具准备：1、沙包、平衡木、海绵垫做成的石头、小筐若干。2、老师扮演鸡妈妈3、场地布置。
活动过程：
一、热身运动
1、带领幼儿有秩序进入场地。
教师：（进入场地之前，对有进行角色的分配）天气真好，小鸡们你们跟着妈妈一起去外面做游戏吧！
2、全体幼儿挂上小鸡的胸饰听音乐模仿小鸡的动作，如点点头，弯弯腰，踢踢腿，蹦蹦跳等。
二、小鸡学本领。
1、引出活动。
教师：孩子们，你们看！我们前面有一条很长的小河！我们要到河对面去！怎么办呢？我们又不会游泳我要怎么办呢？
（引导幼儿发现小河上面的“小石头”）
2、让幼儿想出可以踩着小石头到河对面。
教师：你们发现了我们可以操着小石头走过去呢？小石头那么小？我们该怎么样踩小石头呢，才能够不会掉到水里呢？？
3、让几个幼儿尝试踩石头。
4、让幼儿总结踩石头最好最方便的方法。
教师;刚刚妈妈我请了几只鸡宝宝尝试了踩过小石头的方法，你们说那种方法是最好的啊？为什么呢？
5、幼儿讨论，商讨出最好的方法。
教师小结：你们真是厉害，自己讨论出最好的方法。因为小石头很小，比我们小脚都小，因此我们不能一只脚踩过去。我们就采用前脚掌走路的方法，小心地走路，我们就不会掉到小河里去了！
6、幼儿尝试用前脚掌走鹅卵石，练习过小河，教师及时纠正幼儿的动作，并给予鼓励。
三、帮助鸡妈妈运石头盖房子。
教师：孩子们，我们的家有点烂了，我们来重新盖一栋房子吧！不过盖房子我们要需要很多的石头，就要你们去运来很多的石头。小河对面有许多的石头，一会你们就去运石头好吗？去的时候要先走过小河，再走过独木桥，拣到石头后，从两边没有小河的地方跑回来，把石头放在妈妈的筐里。记住你们过小河的时候要踮起脚尖过小河啊！不推也不挤哦！
（幼儿玩游戏）
四、带领幼儿做放松活动。结束活动。

❽ 幼儿体能教育

巧用易拉罐练体能 易拉罐经过简单加工，就可以变成锻炼幼儿体能的活动器械。下面介绍我园教师自制的几款易拉罐器械，不仅可以增强幼儿对户外活动的兴趣，还能提高幼儿活动的质量，使枯燥的体能训练变成有趣的游戏。 响铃（摇铃、响筒） 做法： 1、两个易拉罐为一组，在易拉罐里面装上麦子粒（或者其它细小能发出清脆声音的），十分之一罐即可，然后用胶布把罐口封上。 2、用五彩的电光纸（或者皱纹纸等鲜艳的材料）装饰易拉罐的罐体。用丝带或塑料绳装饰罐口。 玩法： 1、幼儿两手各持一个，可以在做操时替代哑铃等物品。 2、用于大型的体操表演。 梅花桩 做法： 1、六个易拉罐为一组，摆成梅花形状用透明胶带粘牢。 2、将废旧海绵垫粘在底部防滑，以保证幼儿游戏时的安全。 3、在它的上面用颜色鲜艳的即时贴粘出小脚印的形状或者梅花的形状，增加趣味性。 玩法： 1、把梅花桩摆放成一竖排，可以让幼儿练习“走平衡木”。 2、把梅花桩交错摆放，让幼儿练习走“梅花桩”，训练平衡能力。 高跷 做法： 1、此器械要用“红牛”或“汇源”等短粗的易拉罐进行制作。 2、两个易拉罐为一组，在易拉罐接近顶部的两侧对称两端打孔，用教结实的绳子从孔中穿过系牢。绳子长度约为90厘米。 3、在易拉罐的底部粘上海绵垫防滑。 玩法： 幼儿将双脚分别踩在两个易拉罐的顶部，双手拉住绳子行走即可。 小推车 做法： 在易拉罐的上部及底部打孔，用粗铁丝从孔中穿过，做成长手柄。用硬塑料管套在铁丝手柄的外面并固定住。 玩法： 幼儿抓住手柄推动“小推车”，可以练习快速跑、接力跑等。 拉力器 做法： 1、将两个易拉罐的上部和底部打上孔，用一条松紧带从中穿过系牢。 2、在两个易拉罐中间的松紧带上可穿上一些小瓶子或者瓶盖作为装饰，如乐百氏瓶、小药瓶、蓝星瓶盖等。 3、可选择不同松紧度的松紧带；拉力器上可设有代表不同强度的标志，例如较为容易拉开的用直线或笑脸等表示，不易拉开的用曲线或哭脸表示等。 玩法： 引导幼儿拉住拉力器的两个手柄，用力向相反的两个方向拉。 以上器械仅供参考，如有不足之处请多多指教！！！

❾ 如何组织室内体育实践课

怎样上好体育室内课一、收集资料，丰富教学内容体育实践课在教室内上，对某些教材安排有一定局限性。一般的想法是：静多动少，讲多练少徒手多器械少这几多几少无形中形成了上好室内思想阻力。然而实践的结果却是：题材广泛，内容丰富。但以下内容可为室内体育教材。1体育、卫生保健基础常识、各项竞赛规则、运动技术知识等。2身体素质练习：仰卧起坐、俯卧撑、一腿放在课桌上的压腿、双人压肩双人掰手腕、俯卧挺身速度素质练习中的摆臂、仰卧蹬水车、原地支撑（手扶课桌）小步跑等，还有不少有关发展灵敏、协调、柔韧素质练习都为室内体育课教材。3 室内游戏：历年体育教材中也曾编选有室内游戏，人民教育出版社所出的《小学体育教材》中的其它游戏也可部分选用和改编成室内游戏，如《托球接力》《拍电报》《谁是领头人》《通过封锁区》《打靶比赛》等等。4徒手操、健身操、健美操（可配乐进行）和一些轻器械操（如：哑铃操、绳操、球操）都可作为室内体育教材。5部分适合室内进行教学的基本教材：如队列中的立正、看齐、稍息、原地向左（右）转、向后转；技巧中的前后滚翻；徒手的投掷动作以及韵律活动、舞蹈的基本手型、步型、基本舞步；武术中的冲拳、推掌、马步、弓步，正、侧压腿、五禽戏等都可在室内进行教学。二、转变教学思路，进行多元化的教学设计与组织教学要上好室内体育课，体育教师不但需要丰富的体育理论知识与上课技巧，还应转变教学思路，对室内体育课进行多元化的教学设计与组织。同时教师必须具备一种超前意识，对一学期的体育理论课有一个提前准备，无论从课的目的性、课的形式，还是教学手段的运用(多媒体、学科整合和教学素材的选择等方面，都不是一蹴而就的。否则室内体育课就会在简单的游戏玩乐之中，在枯燥的讲解与学生的困乏中白白失去室内课的教育时机与价值而结束。需要说明的一点是，在室内体育课上并不是不要游戏和玩乐，只不过要看对谁，要看怎么用了。从学生身心特点的实际出发，室内体育课可以上体育欣赏课；可以进行主题式的体育探究性可以预先布置体育学习任(问题驱动式课堂进行专题讨论学习，形成师生和生生互动的学习场；可以进行体育知识竞赛；可以“文，可以“武”可以“文武结合”寓教于乐；可以进行棋牌对弈，培养学生良好的心理素质，总之，新课改下我们室内体育课需要丰富的教学内容，而且要对所选的教学内容进行多元化的计与组织三、教学手段、方法多种多样 室内体育课的教学手段、方法与室外课一样是多种多样的，某些方面同室外相比用起来更为方便，并能显示出它独特的作用。通过实践现将一些教学内容和相应教学方法手段进行整合，介绍如下：1．“利用取代”室内体育教学与室外有所不同，器材、器械的运用必须合理利用取代。如以哑铃代铅球，以桌面代海绵垫，以桌面外侧代双杠，以海绵垫代沙坑等等2“采用比赛”：比赛是体育教学中的基本手法之一。如俯卧撑教学用比动作质量，上举沙袋用比动作数量，高抬腿跑用比动作速度，分组比赛用于比“集体”等等。这些比赛的运用使室内体育教学形式更加丰富。3“多媒体演示”：多媒体演示是室内教学的普遍手段。教师可以用图片、动画等形式进行教学，这些镜头用时不长，点缀其间效果非常醒目，如教学中的跳远空中动作可用多个动作画面分“慢”、“快”按顺序显示。这种动画式的技术图片，不但弥补了教师在教学中口述和示范的不足，也给教学增添了艺术色彩4“运用模仿”：在教学中各种模仿操不仅运用于准备活动、放松练习，且广泛贯穿各类教材之中。特别是低年级的教学中尤为显得重要。如篮球的持球手型，投掷教学中的投掷出手，都可以以模仿为基调进行教学。这些模仿式教法都给提高教学质量带来了好处。 5结合游戏”：在教学过程中加之一些辅助性的游戏，使课堂更加生动活泼。6“寓德于体”：把德育溶化在体育教学之中是我们室内体育课的共同手法。如我在“五讲四美”组字接力的比赛中结合品德教育给学生以心灵美的熏陶。又如利用桌面外侧教外侧坐，从技术分析“轻””稳”到课桌的爱护给学生贯输品德教育。这些都是以“寓德于体”这一方式表达的，使思想教育生动真切，效果显着。四、改进教学方法，激发学生兴趣 学生对事物的好奇，爱新鲜，厌烦过多的重复练习。要使学生对体育学习产生浓厚的兴趣，就应该不断地给学生新的、有趣的，系统性较强的教学内容，以新颖的教学方法来吸引学生，使学生不断获得新知识，从而提高兴趣。室内课的教学方法很多，教师把握一个“新”字是至关重要的。每节课有一个新的内容，一个新的形式，学生兴趣很容易激发起来。我常采用以下几种：1．合理利用简单器材，如今日用小皮球代替篮球、铅球等，明天用课桌代替双杠、山羊等。2．利用多媒体，如各种体育明星的图片，要求回答他叫什么名字，他是什么项目的冠军，是怎么样成名的。还有报纸、刊物上有历史意义的照片也可以做为教具，这些资料可以弥补教师在教学中口述和示范的不足。3．采用比赛方法，用来启发学生的智力，如一分钟体育知识抢答赛，猜体育谜语等。4．组织游戏活动，如瞎子摸象、击鼓传花等，能使课内高潮迭起，妙趣横生5．把教材故事化、形象化，把难以理解的教材用趣味的故事情节加以形象化、生动化，能使学生记忆长存。五、教材安排形式灵活多样雨天室内体育课，教材安排要合理，搭配要恰当、分量要适宜难易要适度、主次要分明等等。这些都是上好室内体育课的重要因素，也是合理安排教材的主要依据。1．以讲为主的课每学期开学的引导课，向学生提出本期教学计划要求，考核项目及标准；小篮球、小足球比赛规则；体育时事，领袖为革命而锻炼的故事等等。2以练为主的课 这类型的课有时上课前应搬动桌凳，空出一块地方，进行分组练习，如技巧的前后滚翻、仰卧起坐、立卧撑等，还可以分组循环安排素质练习，如分成四组循环练习举哑铃--负重深蹲-仰卧起坐。虽然空间小，但如组织得好，仍可收到理想的教学效果。几种素质循环练习，学生也不感到枯燥单调，有利调动学生的积极性和主动性。3．讲练结合的课这是体育教师广泛采用的一种教学形式，如：安排20分钟的体育基础常识的讲解，再安排1--2个室内体育游戏，在体育游戏中除注重身体训练外，一定要注重思想教育和激发学生的创新意识，积极参与；安排10--15分钟的运动技术动作讲解，再安排此技术的练习（单人的、双人的或小组的）巩固所学的技术动作要领，建立正确动作概念；这样的课，有讲有练，有静有动。易于组织，学生也乐意在上室内课时也应该注意以下几点：1．室内体育教学组织应更加严密 室内体育教学，人多空间小，更应注重组织工作和安全工作，建立一套室内体育课常规更为必要，在教学中教师认真备课是关键，事先应充分考虑教学进行中可能发生的一切情况，如何避免；桌凳如何摆放又安全又不损害公物，空间更大；如何分组，如何轮换更合理，哪些教材安排在先，是否符合生理负荷规律和动作技术形成规律；如何调动学生的学习积极性、主动性如何发挥小干部的作用等等，难度不亚于室外的体育课。2 教室内有利条件应充分利用

❿ 小班体育游戏小米粒旅行记教案大

活动目标：
1.通过多种方式初步了解小脚丫的结构、功能
2.能和老师、同伴一起讨论、总结如何保护小脚丫
3.喜欢小脚丫，萌发保护小脚丫的意识
活动准备：PPT、图片、各种材质的材料
活动过程：
（一）律动导入 激发兴趣教师：春天来了，让我们带着小脚丫去旅行吧。小脚丫来到了圆圈上，我们一起走圆圈。
播放音乐《拉个圆圈走走》进行律动
（二）多种方法 认识脚丫
1.观察小脚丫的结构
（1）看一看。
教师：小脚丫累了，快坐下让我们的小脚丫休息一下。看一看我们的小脚丫上有什么呀？
（2）数一数。
教师：有小朋友说有脚趾。让我们来动一动自己的脚趾，数一数每个小脚丫上有几个脚趾头啊？这些脚趾头长得一样吗？哪个脚趾头最大？（大脚趾）哪个脚趾头最小？（小脚趾）
（3）挠一挠。、教师：我们的小脚丫上还有什么呀？（引导幼儿说出脚心或脚底）我们挠一挠好朋友的脚底，有什么感觉呀？
（4）摸一摸。
教师：那我们摸一摸小脚丫上像山坡一样拱出来的这个叫什么？（引导幼儿说出脚背）
2.感知小脚丫的功能
（1）走一走--感受不同质地的材料教师：小脚丫休息了一下，又要去旅行了，跟着我慢慢走哦！
每走过一种质地的材料（毛毯、独木桥、防滑毯、海绵垫），提问：我们走过XX感觉怎么样？
教师小结：刚才我们的小脚丫走了毛毯、独木桥、防滑毯和海绵垫，小脚丫都有不同的感受呢！
教师：那我们的小脚丫除了会走，还有什么本领呢？这些本领就藏在黑板上的图片里，请小朋友分组去看着图片学一学吧！
（2）学一学--自主探索小脚丫的不同本领幼儿自主学一学：跑、跳、踢、跺脚等动作。
（播放常规音乐）教师：快让小脚丫站到圆圈上休息一下吧！
教师总结：我们的小脚丫还会干什么？（根据幼儿回答带领幼儿学一学）
（三）讨论总结 保护脚
丫教师：小脚丫站了这么久，一定累了，快坐下休息一下。小脚丫有这么多本领，我们应该怎么保护它呢？请小朋友来说一说。
教师出示图片、视频帮助幼儿
总结：
1．注意卫生。教师：我听到有小朋友说要勤洗脚、勤换袜子、勤剪脚趾甲，这是告诉我们要注意保持小脚丫的卫生。看看你的小脚丫的脚趾甲长不长？闻一闻你的小脚丫有没有味道呀？
2．户外活动的时候注意安全。教师：有的小朋友说我们跑步的时候要当心不要踩到其他小朋友的脚、不要从太高的地方跳下来。这告诉我们呀，户外活动的时候要注意安全，保护小脚丫不要受伤。
3．坐电瓶车脚分开。播放视频。教师：我们看看这个小朋友的小脚丫怎么了呀？那我们坐电瓶车来幼儿园的时候应该怎么保护小脚丫呢？（脚分开）
4．穿合适的鞋袜。教师：我还听到有的小朋友说呀，我们要穿上合适的袜子、鞋子来保护小脚丫不受伤、不着凉。那赶紧穿上我们的袜子，小脚丫又要去旅行啦！
（四）结束活动
活动延伸：领域渗透：美术活动《小脚丫印画》。