体育游戏蛇形赛跑教案

❶ 浅谈体育游戏在体育教学中如何创编与运用

体育游戏以增强体质、陶冶性情、促进学生身心健康发展为目的，与其它教学内容相比，有着鲜明的教育教学意义。体育游戏融体力开发和智力开发于一身，集知识性、趣味性、娱乐性、休闲性、启智性、竞赛性、创造性为一体，深受人们喜爱，在学校体育教学中占有十分重要地位。然而现成的体育游戏，由于各级各类学校教学场地和条件的不同，有时难免有些局限性，已经满足不了新课改的要求。因此，怎样因地制宜、因人而异地创编更新颖的体育游戏，并合理、有效的运用在教学中，是摆在我们面前的一个重要课题。 1 体育游戏的功能和作用 1.1 激趣辅德功能 体育游戏具有较好的激励作用，可以激发学生的热情，提高学生参与体育锻炼的积极性。并且通过游戏可以在快乐的气氛中潜移默化地发展学生体格、体能，培养学生良好的品行。因为体育游戏的竞赛和对抗因素较多，在体育游戏中，要严格遵守规则和道德规范，要求学生具有高度的责任感和自信心。做游戏使学生懂得生活中的是与非、胜与负，从而培养学生良好的品德和情操。如体育游戏实施中执行规则和服从裁判，有利于使学生养成遵纪守法的行为习惯；集体项目中的协调配合有利于培养学生的集体主义思想； “ 救护伤员 ” 游戏可培养学生救死扶伤的思想美德和行为美德。 1.2 心育功能 现代心理学指出 , 每个学生都会经历一段行为和情绪的困扰期 , 通常这些困扰会随年龄的增长而消失。也有部分学生将无法摆脱而出现行为偏差 , 因此从提高民族素质及生存能力来看 , 每个学生都应普遍接受心理辅导。国家教委也明确提出要提高学生的身体健康和心理健康水平。体育游戏则是行之有效的辅导手段之一。通过游戏活动 , 可调节情绪 , 激发情感 , 满足心理需要 , 培养集体主义等健康心理。例如：选择 “ 模仿动物动作 ”、“ 可爱的学校 ”、“ 和尚挑水 ”、“ 你追我赶 ” 等游戏 , 都会收到较理想的效果。 1.3 益智功能 体育游戏是一种复杂的条件反射过程，它取决于大脑皮层对内、外感受器所产生的各种信号的分析能力。在游戏中，学生创造力、认识能力、接受能力等得到培养和锻炼，增强了解决问题的能力，从而促进了智力发展。因此，在教学中结合体育保健知识、人体运动知识、体育名人、体育竞赛知识及学生平常生活中的基本知识 , 采用抢答、点答、自问自答、互问互答等游戏形式 , 使学生在轻松愉快的环境中 , 学习有关知识 , 开发学生的智能。特别是利用雨天在课堂里组织一些益智游戏课 , 效果更好 , 可开发学生的智力和创造能力。在室外可开展 “ 模仿动物接力跑 ”、“ 障碍接力跑 ” 等游戏，可发挥学生的思维，创造和应变能力，使学生智力得到发展。 1.4 健身功能 体育游戏多在动态中以竞赛形式进行 , 可全面提高学生的身体素质和走、跑、跳、投、攀登、爬越等基本运动能力。例如：选用 “ 你追我赶 ”、“ 丢手巾 ”、“ 快乐的天使 ”、“ 请你照我这样做 ”“ 通过障碍 ” 等游戏。既能满足不同年龄学生心理上的需要 , 使他们能够更积极主动的参与锻炼 , 充分表现其智力和体力 , 又能增大练习密度和生理负荷 , 有利于更好地增强体质、改善身体机能。 1.5 创造交流及增强娱乐性 体育游戏是让学生在趣味和娱乐中学习与锻炼的一种活动，内心是愉快的。兴趣引起动机，使学生思想开阔，条理清楚。兴趣得以扩展，使学生在学习中表现出朝气蓬勃、乐观向上，对自己的前途充满信心。另外，在带有趣味与娱乐的教学中，直接影响学生的性格，气质和个性的发展，使人际关系得到改善，有助于学生树立正确、健康的审美观，相应发展现代人所应具有的文化素质。 因此， 在体育游戏教学中要注重充分发扬民主 , 让学生自选、自创、自编体育游戏。即使运用定式的体育游戏 , 让学生在自由组成人数相等的小组里游戏 , 同样可以互相帮助启发，既大大激发了学生学习热情 , 培养其创造能力 , 又有助于个性发展 , 增进同学之间的友谊。 1.6 刺激性和竞争性富有现代气息 体育游戏教学内容的选择与运用也表现了刺激性与竞争性。从现代社会发展看，信息、新事物、竞争意识的培养，包括重视智力因素以及时间观念的培养，对新事物感兴趣，对事物有分析态度的非智力因素培养。体育游戏教学，是在规则要求下，通过学生自我或群体的身体锻炼过程达到教学目的，表现了很强刺激性和竞争性。通过引导，进一步把游戏的内容延伸到现实生活中，使学生对专业知识、技术和社会发展信息的变化有所关注与探索，这都有利于促进学生智力和非智力因素的发展。体育游戏教学，强化了学生时间观念，使学生个体与个体、群体与群体的竞争意识加强。 2 体育游戏创编的基本原则和方法 2.1 体育游戏创编的基本原则 随着社会环境和客观条件的不断变化和发展，体育游戏本身也在不断发展和更新。现成的体育游戏，由于种种原因，难免会有相对的局限性，较难与实际需要一拍即合，已经满足不了新课改的要求。因此，怎样因地制宜、因人而异地创编更新的体育游戏，改编现成的体育游戏使之更为有效，是摆在每个体育游戏组织者面前的一个重要课题。要使创编的体育游戏更具科学性与实效性，一般应遵循以下几条基本的原则： 2.1.1 锻炼性原则 锻炼性是体育游戏的最本质的特征。在创编过程中应根据游戏者的年龄、性别以及实际活动能力等因素来确定相应的运动量、动作难度和活动方法；根据参加游戏的人数、时间、地点、器材等条件来确定个人活动所占时数和单轮活动的所占时数及游戏活动的路线等；如果人数较多时，应避免费时过多的轮流比赛的游戏。尽量创编每人有均等活动时间、动作较活泼、自然而又富有竞争性的游戏；创编那些游戏规则较简单、活动方法较实用，不造成在过程中费解、费时的游戏。总之，要使体育游戏较有兴趣、富有吸引力、简单易行，做到在较短的时间内取得较大的锻炼效果。 2.1.2 教育性原则 体育游戏作为学校体育的一项重要内容或一种辅助手段，不仅应具有锻炼身体的价值，而且应具有思想教育的价值。要有意识、有目的地促进学生身心的全面发展。体育游戏的教育作用必须与游戏的内容、方法、组织形式等有机结合，容为一体，寓教育于游戏中。例如：为培养学生顽强的意志品质，可创编有一定动作难度的 “ 指出跳跃 ”、“ 障碍跑接力 ” 等游戏；为培养学生团结合作的集体主义精神，可设计记分竞赛的游戏形式和个人得分与团体积分相结合的记分方法等；为培养学生的思维能力和创造能力，在构思完成游戏的方法时，可留有一定的余地，千方百计地启发学生的思维，培养其创造能力。另外，体育游戏的名称要既能反映游戏的具体内容，又有一定的教育意义。游戏后的奖罚也应考虑不同参加者的承受能力，力求合理可行。 2.1.3 趣味性原则 趣味性是体育游戏的又一本质特征，如果体育游戏缺乏趣味性，将从根本上失去对学生的吸引力。为了提高体育游戏的趣味性，应根据参加体育游戏的人群特点、基本素质、技术及智力水平，在游戏的竞争性、动作的设计、难易的选择、胜负的判定以及游戏的情节等方面多下功夫。具体可以从以下几方面入手： 一是增加游戏的竞争因素， 愉快的竞争是体育游戏趣味性的重要来源，在一定程度上讲游戏的竞争越激烈，它的趣味性就越强。具体操作主要从游戏的活动形式和分组两方面考虑。一般来说，各种内容和各种形式的接力游戏，竞争较为激烈，而实力大致平衡的分组是公平竞争的基础、趣味竞争的保证。 二是采用新颖的动作， 在创编过程中可使生活中的常用动作戏剧化；用变异的动作替代习惯动作；用器械来限制动作的幅度和速度，把较难的专项技术动作简单化；让平时常用的动作在较高的要求下完成；或设计一些与日常习惯不同的或者相反的动作，一些难以协调的动作，可以增加游戏的趣味性。 三是 适当提高动作的难度，游戏中所采用练习如果不具有新颖性，一般可采用提高动作的难度来增加趣味性，在创编过程中应采用限制条件，提出要求等方法来适当加大动作的难度，以增加游戏的趣味性。例如：在接力赛跑中增加各种障碍，追逐游戏中用单脚跳等。四是在制定判定胜负的方法时，为增加趣味性，可同时兼用记时和记数法，也可运用个人得分法结合团体积分法以及限制加倍记分法等。 2.1.4 安全性原则 促进学生的身心发展，是体育游戏的根本目的。因此在创编体育游戏时应特别注重惯彻安全原则，在创编过程中，应充分考虑游戏对象的年龄、运动能力等因素。对动作的可行性，安全性进行科学分析，按对象的承受力来设计。对游戏的各个环节均应作 “ 安全检查 ” 。一是游戏设计的可操作性。在安全的情况下进行，避免伤害事故的发生。二是游戏的组织教法的合理性。例如：在使用投掷或负重器械时，要考虑避免因器械使用不当或掷出、拾回投掷器材的时机不妥而发生的伤害事故；三是规则制定的严谨性。例如：游戏 “ 反应追拍 ” 中不准推撞或重拍游戏者；对跑动的线路也要予以规定，以免发生伤害故事；四是要考虑场地和器材的安全性。例如：每队、每人之间的左右距离、前后间隔是否恰当；在狭窄的活动场地中，还要考虑避免因周围的障碍物引发的意外事故等。 2.1.5 针对性原则 体育游戏是一种有意识、有目的的教育活动。只有根据参加者的年龄、性别、生、心理特点以及身体素质训练水平，并紧密结合课的内容和任务，有目的地创偏体育游戏，才能达到预期的效果。 一般来说，少儿适合创编动作难度和运动量较小，并富有一定情节和回旋余地的体育游戏；高中生或大学生则可创编动作难度和运动量较大，竞争较激烈，对判断反应要求较高的体育游戏；而对于有一定身体素质和训练水平的校代表队来说，创编竞争激烈，含有专项技术和专项素质要求的体育游戏能获得效好的训练效果。创编体育游戏时必须与教材的内容、教学的任务有紧密的联系。例如：创编与基本教材接近或难度较低一点的诱导性游戏，能使大脑皮质的相应中枢先有粗糙的分化过程，对学会基本技术动作十分有益；也可把单一的或结合的基本技术动作作为游戏中动作设计的核心部分，以达到巩固提高基本技术或熟悉简单战术的目的。总之，针对体育课各部分的内容和任务，创编适且的体育游戏，作为提高学生的练习兴趣、集中注意力、调节情绪、恢复体力、发展身体素质掌握基本技、战术等的一种辅助方法和手段，定将产生显着效果。 2.1.6 启发性原则 加强对学生思维能力和创造能力培养，是现代教育的一个重要特征，体育游戏正好具有这一功能。为了充分发挥游戏这一功能，在创编时应当在完成游戏的方法上留有余地，让游戏参加者有施展创造能力的机会。如分队比赛的游戏，采用由各队自行安排上场队员的方法，创造如 “ 孙膑赛马 ” 一样的条件，给学生充分发挥其聪明才智，而不要规定得太死，不利于发挥学生的积极思维。 体育游戏的创编原则，是以对立统一的形式存在于创编体育游戏的全过程。其统一性主要表现在各原则相互加强，提高创编游戏总体质量上。例如：趣味性原则，可以加强教学效果；而安全性原则，可以保证充分发挥游戏的各种功能等。然而，各原则之间还存在相互对立、相互制约的一面。例如：为了提高游戏的趣味性，就要增加动作的难度、增加游戏的竞争因素，对抗程序等，而这些因素的加强，就容易导致安全性的下降。因此，体育游戏创编者的水平，一方面体现在如何充分利用各原则的统一性上，使其相互促进。而另一方面则体现在如何处理各原则之间的相互对立、相互制约的关系，最大限度地减少它间的相互干扰。 2.2 体育游戏的创编方法 体育游戏是学校体育教学的重要内容，结合教学实践，创编受学生欢迎的体育游戏，不仅有利于提高教学效果，增强学生体质，而且对推动当前的体育教学改革同样至关重要，创编体育游戏可接见以下方法。 2.2.1 程序法 这是必须掌握的方法，就是在创编的全过程中，应遵照一定的逻辑程序，按先行普遍运用的模式进行编写。一是目的和任务，根据设想和条件及已有的资料，提出创编游戏的目的和任务。二是构想，经过构思设想，选定内容，选择格式，设计游戏的基本模型。三是验证，反复实验，推敲，仔细观察，逐一修改，验证游戏的科学性、可行性。四是制作、修订、完善、定型。按游戏目的和任务，游戏准备，游戏方法，游戏规则和教学建议等五个方面内容进行编写。 2.2.2 思维法 一切创造发明离不开人脑的思维活动，而思维是建立在观察基础上的。因此，创编游戏首先要善于提出问题，分析矛盾的主次，然后运用比较，进行鉴别分析。一是横向比较，把已知的同类的游戏联系起来思考，把其他方面的成果转移到这方面来，使认识朝着多方面推进，想到更多的问题或方法。二是纵向比较，体育游戏有其自身发展变化的规律，创造者应该顺着它的发展规律，一环紧扣一环地追寻下去。在思维过程中，从问题的提出到问题的展开，有一定的层次和环节，在此基础上进行分析综合，最终必将弄个水落石出。 2.2.3 实验法 创编体育游戏不能纸上谈兵，更不能闭门造车。应坚持从实验中来，到实验中去的原则。遵循构思，实验，创编，修改，再创编的过程。例如：利用体操棒创编 “ 抢修铁路 ” 的游戏。怎样建轨，怎样传递，才能使游戏具有趣味性和教育性，这些都要拿到学生中去实验，听取意见，观察实效，再经过必要的修改，才能编出让学生满意的游戏来。 2.2.4 移植法 这是行之有效的方法。将游戏教材中较为实用的游戏，从内容到组织形式和方法手段，进行移植改造，使创编的新游戏更符合教学的实际。例如：田径的接力赛跑，可采用改头换面的办法，移植跑的内容，改变跑的形式，创编出圆圈接力跑，变相接力和迎面接力等新游戏；也可以采用偷梁换柱的办法，移植跑的形式，改变跑的内容，创编出 “ 运球接力 ”、“ 搬球接力 ”、“ 负重接力 ”、“ 跳跃接力 ” 等新游戏。 2.2.5 变化法 在众多的游戏中，教师可选择易于变化的游戏，进行触类旁通，举一返三的变化和发展，创编出新的游戏。例如：游戏 “ 斗鸡 ” ，是由两个人在圈内进行的对抗性游戏。根据这个游戏的特点，稍加变化，举一反三，可创编出 “ 推人出圈 ”、“ 立定推手 ”、“ 跨跳推手 ” 等新游戏。 2.2.6 提炼法 将民间游戏，乡土游戏有益的部分留下，不可用的抛弃。去粗取精，经过提炼可创编出新的游戏。例如；在学生中间流传着一个叫 “ 量步 ” 的游戏，这个游戏类似反蹬跑的练习，简便易行，不受任何条件限制，学生玩起来兴致很浓厚。如将其内容和方法，加以提炼创编成游戏，便能更大范围内推广，使更多学生受益。 2.2.7 收集法 充分发挥学生的主观能动性，利用上理论课的时间，向学生讲述一个完整游戏。包括游戏的目的和任务、准备、方法和规则等内容，让每个学生结合平时的生活活动，创造 1 至 2 个游戏。然后，教师从中修改加工，从而创造出一些锻炼价值高，学生感兴趣，思想性强的游戏。例如：根据学生提供的在练习者胸和膝之间放个篮球或排球的短跑游戏，会使单调的接力跑游戏趣味性更强。 2.2.8 模仿法 游戏来源于生活，来自少年儿童日常生活中的模仿能力。中小学生好动好学，善于模仿，特别是仿生能力很强。他们学企鹅、学小兔、学象行、学蛙跳、学鸟飞、学鱼游等动作一学便会形象而逼真。根据模仿这一点，创编 “ 大象过河 ”、“ 小白兔接力 ”、“ 蛙跳追拍 ” 等仿生练习的游戏，能激发学生的兴趣，使学生的身体得到全面地锻炼。 2.2.9 组合法 根据游戏创编的基本原则，开阔思路。按教学的排列组合原理，将不同类型的体育游戏进行组合，或者将游戏形式与其他运动手段进行组合，便于系统地创编更多的游戏。例如：将其赋予一定的思想内涵，使游戏表现的思想有新的意境，使其更具生命力。能让学生做游戏时，在游戏的过程中受到思想教育，游戏将更有价值。 2.2.10 歌舞法 歌舞法是把艺术与体育完美结合的一种方法。根据少年儿童能歌善舞的特点，结合儿童音乐，歌舞，可以创编出许多歌舞游戏，能使某些枯燥的教材变成生动活泼，从而满足学生的需要，培养学生追求美，创造美的能力。 3 体育游戏在体育课教学中各部分的运用和教法中应注意的问题 现代体育教学改革的一个重要方面，就是注重体育教学，体现新课程的基本理念。使学生拥有快乐的情绪，发展学生的个性，促进学生健康成长，提高体育教学的实效性。体育游戏的特点和作用决定了其在体育教学各个环节中的运用具有巨大的潜力，有利提高教学质量，完成教学任务。 3.1 体育游戏在体育课教学中的准备部分的运用 在准备部分中将体育游戏穿插在其中，有利于调动学生的积极性，使课堂气氛生动活泼。准备部分有一般性准备活动和专项准备活动。 一般性准备活动是全面活动机体，克服机体惰性，逐步提高大脑皮层的兴奋性，使人尽快进入工作状态。传统的准备活动中，通常采取慢跑、定位操。这些内容重复使用，会使学生缺乏新异刺激，积极性下降。在教学中，我们可以根据一般性准备活动的要求，选择一些体育游戏代替传统的慢跑。例如：游戏 “ 听数报团 ”、“ 蛇形跑 ”、“ 螺旋形跑 ”、“ 钻山洞 ”、“ 拉网捕鱼 ”、“ 传球触人 ”、“ 老鹰抓小鸡 ”等，可使学生跑出欢乐、跑出兴趣。以活动全肢体的肌肉关节、韧带为目的的徒手操、定位操、行进操等，除了充实，改变动作，使其更有新意外，在组织上可以使其游戏化。例如：把基本体操编入游戏 “ 猜猜谁是带头人 ”、“ 跟我学 ” 等游戏中，在游戏中使学生轻松愉快地活动肢体，提高兴奋性，达到准备活动的目的。 专项准备活动主要是使与完成基本部分的内容有关的肌肉群、关节、韧带和器官，以及备用系统机能做好充分的准备。可以选择创编一些动作性质量和结构与基本部分的内容大体相似的体育游戏作为辅助性和诱导性练习。例如：体操跳山羊的专门性准备活动可以安排 “ 跳山羊 ” 游戏；短跑技术教学的专门性准备活动，用“ 喊号追人 ”、“ 长江黄河 ” 等游戏；长跑弯道跑技术教学，可安排 “ 圆圈接力 ” 游戏。这些体育游戏应用于专项性活动中，具有较强的实效性，不仅能较好地发挥准备活动的作用，而且更能提高学生的学习积极性。 体育游戏在准备活动中的正确运用，应紧紧围绕目的，有选择地穿插运用。使学生的兴趣、注意力、身体机能活动的能力有一个逐步适应的提高过程。 3.2 体育游戏在体育课教学中的基本部分的运用 体育教学的特点决定了教学过程必须以学生为主体，自觉地参加练习，承担运动负荷运作技能的形成是一个复杂的过程。学习者良好的技能和心理状况是动作技能形成的必要条件，体育游戏在技术教学中的运用，可以改善教学气氛，使单调、枯燥的练习变得生动活泼，提高学生学习的积极性，促进运动技能的形成。 在体育教学中，可以选择创编一些以基本技术为素材的体育游戏，在游戏中巩固动作技能。例如：篮球的运球技术教学，可选用运球中 “ 保护于破坏 ” 游戏：学生在教师规定活动范围内，每人一球，在运球过程中主动破坏他人的球，并力争保护好自己的球不被破坏，这种游戏的运用加大了练习的难度，增添了练习的趣味性，有效地巩固运球技术，提高了控球能力。另外， “ 运球接力 ”、“ 一人运球两人接力 ” 等游戏也能取到同样的效果；在田径教学可以在教学过程中选用一些弧形跑，圆形跑游戏，巩固提高弯道跑技术；投掷项目的教学比较艰苦枯燥，可适时地选用一些掷准、掷远游戏进行分组比赛。根据学生所使用的器械及具体情况，按一定距离划分若干区域，如方格、圆形等。并标出每个区域内的分，累计各组的得分，通过游戏分出胜负；另外给学生的练习赋予一定的情节，例如：通过 “ 攻垒 ”、“ 炸碉堡 ” 等游戏来活跃教学气氛，提高教学效果；体操教学中，可有针对性地选用 “ 跳山羊 ”、“ 过独木桥 ” 等游戏作为辅助教学手段，发展与教学内容有关的能力。 各个项目的基本技术教学都有丰富的游戏内容可以选择、创编。游戏在技术教学中的运用，关键在于如何把一些基本技术创编到生动活泼的游戏中，使其具有游戏的特点，调动学生的学习热情。值得注意的是，游戏运用于技术教学，要注意运用的时机，一般说来在动作掌握的开始阶段尽量避免使用游戏形式。动作技能基本形成后的巩固与运用阶段可大量采用游戏形式，以便在变化和提高难度的情况下使学生动作技能得以巩固。 3.3 体育游戏在体育课教学中的结束部分的运用 结束部分的主要任务是使学生逐渐恢复到相对安静状态。体育游戏对于心理、机体的放松具有独特的功效。以健康有趣、协调放松、轻松愉快合为一体的游戏性放松活动，能转移大脑皮层运动神经的兴奋，使运动器官得到放松与恢复，使人恢复到较好的身心状态。因此，在放松活动中，我们要根据学生的年龄、性别等特点，选用和创编一些带有舞蹈动作的游戏和以放松为主，带有智力竞赛性质的游戏，还可以利用教学器材进行游戏化动作。游戏要突出其趣味性的特点，内容和形式上做到新颖，轻松活泼，精彩幽默，使学生摆脱体育活动造成的心理和生理上的紧张状态。例如： “ 器材快速归位 ”、“ 组字 ”、“ 摆图案 ” 等游戏，既有利于组织，又进行了整理活动，并包含了育人因素，使学生在欢乐的气氛中结束体育课，以较好的身心状态投入其它课程的学习。 3.4 体育游戏在体育课教学中的应注意的问题 第一、体育游戏作为基本内容的辅助性练习和专项练习时应紧扣课的基本内容，时间不要太长。游戏的动作必须在动作技术已经基本掌握的前提下来安排，在选择游戏进行专项练习时，不易选择要求高，难度大，危险性较大的游戏内容。否则易形成不正确的动作定型，也易造成运动损伤，给教学效果带来不好的影响。 第二、在安排游戏过程中，学生性别不容忽视。在游戏创编和选用上，由于男女学生在心理、生理上发育的不同，从而使他们在身体素质，承受运动负荷大小不同，要求不能千篇一律。 第三、游戏的采用应与学生的年龄特征相联系。小学生年龄小，身体活动能力较差，理解能力也差，对这种年龄组的学生采用一些简单易行，生动活泼的游戏。例如：模仿各种动物跑，跳等动作的游戏；初中学生则处于增长知识和发展素质的敏感期，思想上也富有幻想，他们喜欢内容丰富，竞争性强的游戏。例如：各种接力跑，障碍跑，综合接跑等游戏；高中生则可选一些难度稍大，趣味性强的游戏。例如： “ 运球接力 ”、“ 综合接力 ” 等游戏；大学生体育课游戏采取竞争性为主的方法，表现为教材教学法的双重性。 4 结语教学实践证明，本着体育游戏的激趣辅德、健身启智、创造交流等多种功能和作用，在体育游戏教学中如果能较好地将教育、教养融为一体，对体育游戏进行合理的创编和运用，将有利于发展学生的综合素质，培养学生终身体育思想，同时，满足新课改的要求，为全面实施素质教育服务。但游戏内容的选择要面向全体学生，适合教育对象的年龄、心理及身心发育的特点。

❷ 浅谈如何利用体育游戏 提高教学内容的实效性

本文通过分析体育游戏的特征,阐述了体育游戏在中学体育教学中的作用,为中学体育教师如何运用体育游戏提供参考[关键词] 体育游戏 教学内容 实效性体育游戏是以身体练习为基本手段，按一定目的和规则进行的一种有组织的体育活动，它是从游戏中发展和派生出来，以促进身心健康发展为目的的。体育游戏能提高中学生对体育学习的兴趣和积极性,有着其他教学方法不可替代的作用,深受广大师生的重视和喜爱，在学校体育课堂教学中占有十分重要的地位。因此,在中学体育教学中如何开发运用体育游戏来提高教学质量,是我们广大体育教师所要探讨的新的问题。一、体育游戏的主要特点1.体育游戏的易行性体育游戏是有意识的活动，在游戏过程中，体育教师可以根据中学生的年龄特点和学校实际情况创编或者改变游戏规则来增加游戏的趣味性,吸引学生把注意力积极主动地投入到体育课堂之中。学生在体育游戏中产生了乐趣,启发学习动机、活跃课堂气氛。2.体育游戏的合作与竞争性体育游戏往往以队员之间的相互竞争,通过胜负而取得乐趣,这种竞争可以是两人或者多人通过相互合作竞争带来乐趣。通过竞争来展现自我和克服困难的精神。体验到团体协作而获得成功的乐趣。3.体育游戏的教育性在体育游戏中要充分发挥教育性特征,通过学生参与体育游戏，对学生进行品德教育，,培养学生的团结协作意识、组织纪律性和集体主义荣誉感。二、体育游戏的作用 1.有利于培养学生的良好品德。首先，体育游戏都是在一定的规则约束下进行的，通过游戏可以培养学生自觉遵守规则、遵守纪律的良好习惯；第二，由于体育游戏一般都是集体进行的，在游戏中，参加者必须相互配合，才能更快更有效地完成游戏，取得胜利。这样，通过游戏就能培养学生的集体主义精神，团结互助的优良品德；第三，在体育游戏中，常采用对抗竞争的形式，有的游戏还具有一定的体力与智力难度，通过这些游戏可以激发学生的进取精神，培养学生的机智、勇敢、顽强等优良品德。此外，由于体育游戏具有趣味性，学生是在心情愉快的情况下接受教育的，因此这种教育在体育教学中更加有效。 2.能发展学生的智力。体育游戏是以增强学生体质为主要目的，但也在一定程度上具有发展学生智力的作用。在不少的体育游戏中，本身就或多或少的具有智力因素；在一些对抗竞赛的游戏中，游戏内容复杂，游戏的动作、条件、环境经常变换，这对学生智力的发展、提高以及适应环境的能力均起到良好的作用。 3.能培养学生的身体基本活动能力。走、跑、跳、投、攀登、搬运等是身体基本活动能力，体育游戏在培养学生基本活动能力上具有重要的作用。这是因为学生年龄尚小，自制力与理解力相对不够成熟，参加活动都是凭兴趣出发，而游戏由于趣味性强，最能吸引学生主动积极参加，是学生最喜欢的活动三、体育游戏在课堂教学中的应用1．体育游戏在准备活动中的运用。一般准备活动中是慢跑、行进操、定位操，反复使用会使学生感到枯燥、厌倦、课堂气氛呆板沉闷。出现了学生喜欢体育但不喜欢上体育课的现象，为了改变这种现状，体育教师可以采用一些奔跑类的游戏。如：蛇形跑、螺旋跑、跑动中的“听号抱团”、“拉网捕鱼”，或者用跳绳、跳橡皮筋、“猴子抢球”、“传球触人”等方法，这些活动同样也能取得热身的效果。有些游戏既起到活动肢体、提高兴奋性、集中注重力的效果，又有利于组织教学，例如：“听口令做相反动作”、“有效无效口令”、“人手一球”、“取球比赛”等等。这些游戏形式多样、新奇，既是游戏内容又是组织教学的手段。专门性准备活动，如短跑教学课，可采用练习反应速度和动作速度的游戏，如：“黄河长江”、“喊号追人”等。在篮球课的准备部分，可采用“两人争球”、“巧入营门”、“传球比快”等游戏使学生熟悉球性。运用体育游戏进行准备活动的目的是通过准备活动把学生的兴奋性调节在一个适宜的状态，使学生从生理上和心理上为课的基本部分教学做好准备，2．体育游戏在技术技能教学中的运用 在体育技术技能教学中，正确运用游戏法，可以改变单一枯燥的练习形式，提高学生的学习爱好。在变化的情况下强化动作技能，促进动力定型的形成。例如：篮球教学中“一人运两球”、“活动篮筐”、“投篮晋级”等游戏将对篮球的基本技术游戏化，灵活了教学方法，增加了练习的趣味性，吸引学生全身心投入，这样更有利于把握动作技能。中长跑是一项有效发展学生心肺功能，培养学生意志品质的教材。但假如一味地按中长跑竞技比赛的要求，逼着学生绕着田径场一圈圈的跑，不仅使学生感到厌倦，也不利于学生的身心健康。假如采用一些追逐游戏、越野跑，或者给长跑赋予一定的情景、情节，如“奔向二十一世纪”、“环球旅行”，使学生在快乐的气氛中和丰富的想象中达到教学目的。在球类教学中，可根据学生的身体素质、技术水平降低要求、缩小场地，对规则进行变异，使学生在体育游戏中充分体会成功的乐趣，从而提高学习积极性。体育技术、技能教学中游戏法的运用，要注重学生动作技能形成的不同阶段的任务与要求。一般来说在动作技能形成的“泛化”动作阶段，不宜采用游戏法，让学生能在相对固定的条件下熟练地完成动作，提高动作自动化程度和机体工作能力，建立动力定型。3．体育游戏在身体素质练习中的运用 身体素质练习一般动作难度小、负荷大、比较单调。采用游戏法练习，可以增加趣味性，调动学生练习积极性。如：发展腿部力量的“时代列车”、“立定跳比远”、“蛙跳接力”、“双人蹲跳”，发展上肢力量的“推小车”、“平衡角力”、“推人出圈”；发展灵敏素质的“打龙尾”、“掷沙包”、“打活靶”等游戏，可以根据不同的目的要求进行选择运用。游戏法用于素质练习时，学生比较兴奋，积极性较高，教师要注重运动量的控制，防止负荷过大，同时要采取安全措施，防止出现伤害事故。4．体育游戏在整理活动中的运用 游戏法用于整理活动，有助于消除疲惫，促进身体机能尽快恢复，使人体更快地由紧张状态过渡到相对安静状态。一些小负荷的游戏活动，在大脑皮质所引起的兴奋可以加深运动中枢的抑制，促进其恢复。整理活动的游戏内容和形式力求做到轻松、活泼、使机体的生理、心理得到放松。体育游戏在学校体育教学中有着不可替代的健身作用。我们教师要根据体育教学的各个环节的任务要求，选择、创编一些有针对性，适用性强的游戏方法，对学生实施健身教育。四、体育游戏的创编体育教师在体育教学过程中可以根据体育教学内容,根据参加体育游戏者年龄、性别以及实际活动能力等特点,来确定相应的运动负荷量、动作难度和活动方式;根据参加体育游戏的人数、时间、场地、器材等条件来创编体育游戏。体育游戏要设计的具有趣味性,动作要新颖,能促进学生的身心发展。创编体育游戏时,应特别注重安全性原则,对游戏的各个环节均应作“安全检查”。安全性是创编体育游戏与运用的最重要原则。四、结论体育游戏在中学体育教学中有着不可替代的作用,并且在中学体育教学中广泛运用,在体育教学中,科学合理地运用体育游戏,可以激发学生参与体育运动的积极性与主动性,促进和谐的人际关系。学生在相互竞争与合作中,能使他们的身体与心理得到良好发展。

❸ 体育课教案，体育游戏游戏。关于安全教育的体育课！

录像你就找找上次“5。12”后的相关视频嘛，当然要找在关键时候好的学校是怎么做的，网上很多的。
至于说到“游戏”上，你可以把学生分成几个组，让他们以竞赛的方式来进行比赛，或救火，或模拟现场等等。

❹ 30×2蛇形跑技巧

一、起跑

蛇形跑的起跑与100米的起跑一样，都要压低身子，加速往前冲。重心压低，不要起来太快，这样才能保持更快的加速。

(4)体育游戏蛇形赛跑教案扩展阅读：

30*2蛇形跑是一项重要的考核科目，在军事体育考核中、在体能考核中、在特战选拔中都有它的身影。

体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。

体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。人体的形态学特征是其体能的质构性基础，人体的机能特征是其体能的生物功能性基础。

❺ 游戏教学内容的特点是什么

1、具有趣味性

教材中的游戏内容丰富、形式活泼、趣味性强，能满足小学生好奇、好动和求新、求异、求变的心理需求。

2、具有情节性

教材选用的游戏都有一定的故事情节，学生能在游戏活动中扮演某些角色。

3、具有竞争性

游戏一般都是以对抗形式开展，对抗中会有胜负。

4、具有简约性

教材中的多数游戏都比较简单，学生必须从简单中寻找成功的方法和途径，这就有利于启发学生积极思考、独立分析、果断决策。

游戏教学的基本原则

（1）游戏的开展应有一定的目的性

游戏是为教学服务的，必须与教学内容密切相关。在设计游戏时，要充分考虑本课的教学重、难点和其他教学要求，围绕教学目的来设计游戏，这样游戏的目的十分明确，不是为做游戏而做游戏。

（2）游戏的开展要有一定启发性

开展游戏既是为了学习，巩固所学知识、活跃课堂气氛，同时也应在游戏中开发学生智力、培养能力。教师可以设计一看些富有创造性、挑战性的游戏。，如看图猜物就是培养学生想象力和创造力的游戏。

（3）游戏的开展应多样化

俗话说“把戏不可久玩。”再好玩的游戏，玩过几次就没有新鲜感了，不能玩很长时间。这就要求教师要不断地设计新鲜游戏，不断地翻新游戏的做法，以适应教学的要求。

❻ 如何培养初中学生上好体育课的兴趣

一、注重知识技能的传授是产生兴趣的基础
《义务教育体育与健康课程标准》指出：“体育与健康课程是一门以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以身体练习为主要手段，以发展学生体能和增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的必修课程。是培养学生初步具备必要的体育知识、技能、方法和健康素养的课程。”体育是一门身体教育科学，因此，在体育教学中，教师每讲授一节新课，除了要做好动作示范外，还要向学生讲清教材的目的，需进行哪些方面的训练，增强哪个部位的技能，让学生知道所学运动项目或游戏的名称或术语。如知道田径、篮球、乒乓球、游泳等运动项目的名称，一边讲一边让学生记住体育术语的同时模仿练习，体验身体有关部位的感受，学生把教师讲的知识理解了，然后再进行反复的强化训练，成为正确的动力定型。例如100米短跑的教学，就是为了训练学生的爆发力、灵敏度和快速反应能力，教师要训练学生起跑速度和加速过程，训练身体的协调性。这样教师把知识的传授和体育锻炼结合起来，让学生知其一，也知其二，产生体育锻炼的兴趣。
二、设计多种训练形式是产生兴趣的途径
《义务教育体育与健康课程标准》指出：“运动参与是学生习得体育知识、技能和方法，锻炼身体和提高健康水平，形成乐观开朗生活态度的重要途径。应通过丰富多彩的内容、形式多样的方法，在中小学阶段注重激发和培养学生的运动兴趣，使学生在体育学习中体验到乐趣和成功，逐步形成体育锻炼的意识和习惯。”体育课是一节课一种训练形式，动作单调重复，学生心理负荷大，容易产生疲劳感和厌倦情绪，遇到这样的情况，教师要根据教材设计各种不同的训练方法，提高学生的学习情趣，完场预定的目标。如耐久跑训练，可以变换成越野跑、蛇形跑、螺旋形跑、梅花形跑、倒退跑等多种形式。再如“负重”教学可以设计成背重物、人背人、腿上绑沙袋等多种训练形式，要做到这一点，教师必须课前精心设计和充分准备。
三、发挥游戏教学优势是产生兴趣的关键
体育游戏是以身体练习为内容，以游戏为活动形式，集娱乐、健身为一体，以发展身心为目的一种特殊的体育运动。它具有锻炼身体、富于娱乐、发展智力和陶冶情操等特点，因此深受广大少年儿童的喜爱。一些较难做的、训练强度大的项目，如果设计成游戏的形式，学生就会兴趣大增，也不会感到疲劳，有时累的气喘嘘嘘，也饶有兴趣。在教学中要善于抓住教学机遇，适当的增加一些游戏内容，这样会收到良好的教学效果。例如在“快速跑”教学中，学生感到疲劳时，开始接力赛跑、信号赛跑、单足赛跑等游戏，学生在游戏过程中不知不觉的增强了跑的素质，也掌握了快速跑的技能、技术。
四、强化竞赛教学意识是产生兴趣的突破口
学生都有争强好胜的意识，只要是组织体育竞赛活动，他们的兴趣就油然而生。根据这一特点，教师可以在体育教学中采用多种形式的竞赛活动培养学生的竞赛意识，激发学生的体育兴趣。将学生分成若干小组进行比赛，或把体育教学任务化解成对抗赛任务、小组赛任务、对手赛任务等，最终需分出胜负，在这种练习情境中，学生会为了本组的胜利会全力以赴去努力，而且学生都有强烈的自尊心和表现欲望，渴望在集体活动中表现自己的才能和成就，以获得其他同学的尊重和信任。而比赛正是展示自己的最佳机会，因而他们的进去精神和练习积极性会在其中得到激发和强化。
五、增加师生互爱情感是产生兴趣的根本
古人云“亲其师，信其道”，任何一种教学都是教师的教与学生的学之间的一种双边活动，也是体育教学显着的特点。那么，如何在体育教学中培养师生情感呢？首先，尊重学生个性化的学习权利。个性化的学习权利关注学生的经验和体验，学生的经验不同、需要和兴趣不同。因此，应尊重学生个性化的学习权利。其次，建立师生反馈信息系统。由于体育学科的特殊性，师生间相处和交往的时间较少，教师怎样才能了解学生信息，把握学生的思想动态，必须建立良好的信息反馈系统。设立学生内探，让其全面掌握学生有什么想法，对教学有什么倡议，并且将教师的想法对学生进行转达，只有如此，教师才能全面正确地了解学生的思想动态，有利于消除师生之间的由于某种理由造成的隔阂和误解，从而推动师生之间情感的交流。第三是指导帮助身体素质较差的学生进行锻炼。任何客观事物都存在差异，学生的运动成绩也有好坏之分，最有效的办法则是和学生真心而诚恳地交谈，鼓励学生勇敢地面对现实，正视自我存在的不足，从而寻找出解决不足的最佳办法。教师要做到多表扬，少批评，常用鼓励性语言激发学生不断参加锻炼，如“你做得很好”、“这次还不错”、“大有进步”、“再来一次”等激励语言，增强学生对体育的兴趣和爱好，从而爱上体育课。

❼ 大班体育游戏突破重围教案，谁有啊

【活动目标】
1、在难度递增的游戏中学习翻越的动作，掌握支撑跨跳的技能。
2、体验成功的乐趣，培养勇敢、坚强、迎接挑战的意志品质。
【活动准备】
桌子11张，大垫子5张。
【活动过程】
一、准备部分。
师：今天我们来扮演小小冒险家，老师来扮演队长，但是冒险家一定要听队长的指令，因为等下我们要穿过前面的平原、绕过大石头、跨过围栏、钻过山洞、跳过小河最后穿过原始森林才能到达我们的营地，在路上我们会遇到很多危险，只有听指令我们才能安全的到达目的地。前进时当我将哨子吹两声时，小小冒险家就要加速前进，当我将哨子吹一声时，小小冒险家就要减速前进。在前进时我们要注意安全，不要撞到桌角。
幼儿排成一路纵队跑步入场。热身跑：圆形跑、蛇形跑、变速跑、弯腰跑。
二、教学与练习部分。
师：我们终于穿过了前面的危险地区，到达了原始森林的入口。而接下来等待我们的，将是原始森林里倒下来的大树，大树有粗有细，我们要从大树上面翻越过去，但是我们在(jy135幼儿教育 www.jy135.com)进入原始森林前要进行翻越的练习。
1、两个人合作：两人合作抬桌子，并让幼儿放在指定地方。（地上有个十字叉）
2、探索从桌子上面翻过去的方法：
（1）先屁股坐上去，再将腿挂上去，最后翻过去；
（2）先两手撑桌，双脚弹跳，将其中一条腿挂上去，最后翻过去；
3、集体练习。请玩得好的小朋友示范，其它小朋友跟做，老师做一定的指导，并让幼儿练习撑桌的技能。
4、游戏：穿过原始森林：
（1）原始森林中有很多大树倒在路中，我们要从上面翻越过去。（垫子逐渐加高，最后加致5张）（在翻越时请一位教师与我一起扶住垫子，并进行指导，另一位教师安排幼儿排好队。）
（2）在加致4张垫子时，请幼儿去旁边拿毛巾擦汗，并请一个好的幼儿出来示范一下。（一位教师帮忙分发毛巾）
三、放松部分。
1、在音乐的伴奏下，幼儿跟老师一起放松全身，调整呼吸。
2、收回器材。

❽ 小学一到六年级的体育课内容有那些

1

运动参与

队列练习：立正、稍息；排成纵队；向前看齐、向前看；原地踏步走
游 戏：单双脚向前跳；骑竹马；小乌龟赛跑；短距离换物赛跑

2

运动技能

球 类：原地左右手拍球；向上自抛自接
基本体操：模仿操；拍手操
体操技巧：滚动——前后、左右滚动
韵律舞蹈：点步；展手、翻腕；舞蹈《娃哈哈》

3

身体健康

形成正确的身体姿势：正确的立、卧、坐、行的要求
各 种 姿 势 的 走 ：沿直线走
跑：正确的摆臂；15米迎面接力；150米校园自然地形走、跑交替
跳跃：跳短绳；原地蹲跳起；双脚连续向前跳；模仿动物跳
投掷：持轻物掷准

4

心理健康

体育活动中体验进步或成功、退步或失败的情绪表现
体育活动中适应陌生的环境
体育活动中适应陌生的同伴

5

社会适应

体验集体活动和个人活动
在体育活动中尊重他人

序号

学习领域

教学内容

学时

1

运动参与

队列练习：原地踏步；沿直线走；报数；踏步法左右转
各种游戏：老鹰抓小鸡；撑地爬行；无窝的兔等

2

运动技能

球 类：拍球走；追球跑；向前、后抛球；
基本体操：模仿操；拍手操
技 巧：半劈腿；纵叉
韵律舞蹈：踏点步；交叉步；舞蹈《娃哈哈》

3

身体健康

形成正确的身体姿势：正确的立、卧、坐、行的要求
各 种 姿 势的走 ：两臂放在不同部位沿直线走
跑：沿直线跑；30米跑；150米校园自然地形走、跑交替
跳跃：跳短绳；单脚连续向前跳；曲腿跳过皮筋；模仿动物跳
投掷：持轻物掷远；持轻物投过横绳
认识身体：头、颈、躯干、四肢；左右方向

4

心理健康

体育活动中体验进步或成功、退步或失败的情绪表现
体育活动中适应陌生的环境
体育活动中适应陌生的同伴

5

社会适应

体验集体活动和个人活动
在体育活动中尊重他人

二年级

序号

学习领域

教 学 内 容

1

运动参与

队列练习：齐步走~~立定
各种游戏：立棒与扭棒；保卫红旗；抛抛接接等

2

运动技能

球 类：左右手拍球走；原地互抛互接
基本体操：拍手操
技 巧：前滚翻

3

身体健康

形成正确的身体姿势：正确与错误的身体姿势的对比
各 种 姿 势的走 ：加大两臂摆动走；加大步幅走
跑：自然站立式起跑；沿窄道跑；30米跑；200米校园自然地形走、跑交替
跳跃：跳短绳；单脚连续向前跳；单双脚交换跳；模仿动物跳
投掷：持轻物掷远；持轻物投过横绳
认 识 身体：头、颈、躯干、四肢；上下、左右方向

4

心理健康

体育活动中体验进步或成功、退步或失败的情绪表现
体育活动中适应陌生的环境
体育活动中适应陌生的同伴

5

社会适应

体验集体活动和个人活动
在体育活动中尊重他人

序号

学习领域

教 学内容

学时

1

运动参与

队列练习：复习以前所学；两臂放在不同部位，用前脚掌走；加大两臂摆动走；加大步幅走
各种游戏：炸碉堡；小猫抓尾巴；套圈接力

2

运动技能

球类：双手头上向前掷球；左右手拍球走；原地滚、接地滚球
基本体操：基本部位体操
技巧：压腿；仰卧推起成桥
韵律舞蹈：跑跳步；《找朋友》

3

身体健康

形成正确的身体姿势：体会不正确的身体姿势并说出感受
各 种 姿 势的走 ：模仿各种人物或动物的走
跑：原地高抬腿跑；原地快速摆臂；15米迎面接力；30米跑；200米校园自然地形走、跑交替
跳跃：单脚起跳双脚落地；跳过曲游绳；曲腿跳过皮筋
投掷：持轻物掷远；持轻物投过横绳
认 识 身体：身高、体重

4

心理健康

体育活动中体验进步或成功、退步或失败的情绪表现
体育活动中适应陌生的环境
体育活动中适应陌生的同伴

5

社会适应

体验集体活动和个人活动
在体育活动中尊重他人

三年级

序号

学习领域

学 习内容

学时

1

运动参与

队列练习：复习以前所学；原地跑步变踏步；螺旋形走
各种游戏：织渔网；贴人；跳进去拍人等

2

运动技能

篮球简单组合动作：原地双手低手投篮；简单运球接投篮
球性练习：重拍高弹；手腕抛接；球绕体练习
足球简单组合动作：脚内侧踢球
基本体操动作：儿童广播体操
技巧：横叉；前滚翻成纵叉
舞蹈简单组合动作：跑跳步；舞蹈《铃儿响叮当》
安全地进行体育活动：遵守游戏规则

3

身体健康

正确的身体姿势：通过徒手操、队列等练习培养正确的身体姿势
速度性体能游戏：迎面快速接力走；跨步比远；抱球接力；套圈接力；换物接力
灵敏性体能游戏：学会垒球的正确握法；原地掷垒球或沙包；后抛实心球；对墙掷小皮球
跳跃性体能游戏：原地双脚向上连续跳跃；并腿跳过皮筋；1分钟跳短绳；花式跳短绳；双人跳绳（一人带另一人）；助跑起跳越过横绳

4

心理健康

体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现
成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现

5

社会适应

体验并说出个人在参加团队游戏时的感受
合作行为与合作完成活动任务

序号

学习领域

学 习内容

学时

1

运动参与

队列练习：复习以前所学；走成圆队形，并在此基础上走出不同队形，如：三角形、方形、八字形等；立正、稍息；排成横队形；向右（左）看齐；报数
各种游戏：赶猪（实心球）；青蛙捉害虫；播种与收割等

2

运动技能

篮球简单组合动作：原地单双手上手投篮；运球上篮；球性练习
足球简单组合动作：脚内侧踢球
基本体操动作：儿童广播体操
技巧：后滚翻；前滚翻接后滚翻
舞蹈简单组合动作：跑跳步；舞蹈《铃儿响叮当》
安全地进行体育活动：遵守游戏规则；识别安全的运动环境和不安全的运动环境

3

身体健康

正确的身体姿势：通过徒手操、队列等练习培养正确的身体姿势
速度性体能游戏：50米快速跑；迎面接力；换物接力；往返接力
灵敏性体能游戏：上一步掷垒球或沙包；前掷实心球
跳跃性体能游戏：助跑起跳落入沙坑；一绳两人同摇同跳；立定跳远

4

心理健康

体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现
成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现

5

社会适应

体验并说出个人在参加团队游戏时的感受
合作行为与合作完成活动任务

四年级

序号

学习领域

教 学内容

学时

1

运动参与

队列练习：复习以前所学；报数：1~×报数；左、右转弯走
展示运动动作的对象、场所和方法：平衡能力的展示——斗鸡；单腿离地造型等

2

运动技能

篮球简单组合动作：运球上篮；球性练习——球在身体上滚动
足球简单组合动作：正脚背踢球；脚弓运球；脚弓踢球
基本体操动作：棍棒操
技巧：侧手翻；前滚翻起立上一步接侧手翻
舞蹈简单组合动作：跑跳步；侧踢腿；舞蹈《铃儿响叮当》
安全地进行体育活动：在危险环境中运动和游戏导致的后果

3

身体健康

正确的身体姿势：通过徒手操、队列等练习培养正确的身体姿势
速度性体能游戏：变速走；换物接力；圆形跑；后踢腿跑；十字接力
灵敏性体能游戏：正面上一步掷垒球或沙包；掷准；前掷、后抛实心球
跳跃性体能游戏：一分钟跳绳；两人摇绳一人跳的双人跳绳；跳皮筋；双脚连续跳过皮筋

4

心理健康

体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现
成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现

5

社会适应

体验并说出个人在参加团队游戏时的感受
合作行为与合作完成活动任务

序号

学习领域

教 学内容

学时

1

运动参与

队 列练习：复习以前所学；齐步走——立定；跑步走——立定；左（右）转弯走；向后转走
展示运动动作的对象、场所和方法：平衡能力的展示——四肢离地的造型；两人两足至几人几足等

2

运动技能

篮球简单组合动作：原地双手胸前传接球；运球急停、急起；三步上篮
足球简单组合动作：正脚背运球及接球
排球简单组合动作：双手下手垫球
基本体操动作：自编准备活动操
技巧：单肩后滚翻；侧手翻向右转体90度接后滚翻
舞蹈简单组合动作：跑跳步；侧踢腿；舞蹈《铃儿响叮当》
安全地进行体育活动：危险情况下如何自救

3

身体健康

正确的身体姿势：通过徒手操、队列等练习培养正确的身体姿势
速度性体能游戏：负重走；50米快速跑；迎面接力
灵敏性体能游戏：侧向上三步掷垒球或沙包；抛、接实心球或沙包
跳跃性体能游戏：蹲踞式跳远；跳双绳的三人摇绳；跳背接力；曲腿跳（前、后、侧曲）

4

心理健康

体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现
成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现

5

社会适应

体验并说出个人在参加团队游戏时的感受
合作行为与合作完成活动任务

五年级

序号

学习领域

教 学内容

学时

1

运动参与

队列练习：复习以前所学；跑步走变齐步走，齐步走变跑步走；变换队形——分队法、合队法、裂队法、并队法；一列横队变多列横队；二列横队变四列横队，四列横队变二列横队
展示运动动作的对象、场所和方法：力量素质的展示——推小车、趣味拔河

2

运动技能

篮球简单组合动作：行进间双手胸前传接球；变向运球；运球急停急起
足球简单组合动作：外脚背踢球、运球及接（停）球
基本体操动作：行进间徒手操
技巧：前、后滚翻联合动作——男：前滚翻交叉转体180°接后滚翻；女：前滚翻起立—单腿前滑成纵叉—并腿直角坐—后滚翻
武术简单组合动作：手型；武术操
舞蹈简单组合动作：《小白船》
安全地进行体育活动：学习安全运动的知识——着装、跳跃时正确的着地、摔倒时的自我保护

3

身体健康

正确的身体姿势：在日常学习和生活中保持正确的身体姿势；通过体操、舞蹈、韵律活动保持正确的身体姿势
速度性体能游戏：障碍跑；蛇形跑；600~800米自然地形跑；冲过火力网
灵敏性体能游戏：各种方向抛实心球
跳跃性体能游戏：跨越式跳高；跳绳接力；跳过曲游绳；跳背接力；连续单双脚交换跳

4

心理健康

体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现
成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现

5

社会适应

关爱运动能力较弱者
积极参加社区体育活动
获取体育知识和信息

序号

学习领域

教 学内容

学时

1

运动参与

队列练习：复习以前所学；队形变换——交叉行进、错肩行进、对角线走；二路纵队变四路纵队，四路纵队变二路纵队；二列横队变四路纵队，四路纵队变二列横队
展示运动动作的对象、场所和方法：力量素质的展示——拉过线；推出圈

2

运动技能

篮球简单组合动作：行进间单双手传接球接投篮；小型教学比赛
足球简单组合动作：颠球；用各种脚法运球过障碍
排球简单组合动作：各种垫、发球比赛及游戏
基本体操动作：双人操
技巧：两头翘；跪跳起
武术简单组合动作：步型；五步拳
舞蹈简单组合动作：《小白船》
安全地进行体育活动：学习安全运动的知识——着装、跳跃时正确的着地、摔倒时的自我保护

3

身体健康

正确的身体姿势：在日常学习和生活中保持正确的身体姿势；通过体操、舞蹈、韵律活动保持正确的身体姿势
速度性体能游戏：50米快速跑；蹲踞式起跑；高抬腿跑；后踢腿跑；圆圈跑；迎面接力
灵敏性体能游戏：投击地滚球；抛接实心球
跳跃性体能游戏：多级跳；跳过蛇形绳；多人跳绳；跨越式跳高

4

心理健康

体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现
成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现

5

社会适应

关爱运动能力较弱者
积极参加社区体育活动
获取体育知识和信息

六年级

序号

学习领域

教 学内容

学时

1

运动参与

队列练习：复习以前所学
展示运动动作的对象、场所和方法：合作能力的展示——赛龙舟；双龙咬尾等

2

运动技能

篮球简单组合动作：传接、断球；运球、抢球；小型教学比赛
足球简单组合动作：射门；教学比赛
排球简单组合动作：正面进攻和拦网；教学比赛
基本体操动作：自编准备活动操
技巧：二、三人的造型练习
武术简单组合动作：少年拳第一套1~4节
舞蹈简单组合动作：节十字交叉步；《十六步舞》
安全地进行体育活动：正确应对运动中遭遇的粗暴行为和危险

3

身体健康

正确的身体姿势：通过体操、舞蹈、韵律活动保持正确的身体姿势；在教师指导下运用某些体育活动改善身体姿势
速度性体能游戏：集体高抬腿跑；600~800米自然地形跑；介绍下压式和上挑式传递棒方法；环形接力跑；蛇形跑
灵敏性体能游戏：单手推实心球；双手前抛实心球
跳跃性体能游戏：蹲跳起；双人横跳接力；夹球跳接力；跳背接力

4

心理健康

体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现
成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现

5

社会适应

关爱运动能力较弱者
积极参加社区体育活动
获取体育知识和信息

序号

学习领域

教 学内容

学时

1

运动参与

队列练习：复习以前所学
展示运动动作的对象、场所和方法：合作能力的展示——集体造型；叠罗汉；×人×足等

2

运动技能

篮球简单组合动作：进攻和掩护；小型教学比赛
足球简单组合动作：分组教学比赛
排球简单组合动作：分组教学比赛
基本体操动作：沙袋操
技巧：多人叠罗汉
武术简单组合动作：少年拳第一套5~8节
舞蹈简单组合动作：《十六步舞》
安全地进行体育活动：正确应对运动中遭遇的粗暴行为和危险

3

身体健康

正确的身体姿势：通过体操、舞蹈、韵律活动保持正确的身体姿势；在教师指导下运用某些体育活动改善身体姿势
速度性体能游戏：集体高抬腿跑；50米快速跑；迎面接力跑；各种姿势突然起跑
灵敏性体能游戏：掷远
跳跃性体能游戏：连续双脚跳、连续单脚跳；复习以前所学

4

心理健康

体育活动与心理体验：设计不同的运动项目，让学生在运动中体验紧张、兴奋等感觉；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受
体育表情与运动热情：在体育活动中是否展示自我；在体育活动中的情绪表现
成功与失败的情绪表现：观察并说出同伴进步（成功）或退步（失败）的情绪表现；体会运动中身体有轻微难受时的表现

5

社会适应

关爱运动能力较弱者
积极参加社区体育活动
获取体育知识和信息

❾ 求标准的体育课教案 内容:乒乓球,太极,健美操,队列.要标准的教案格式!!谢谢哦

跑步的话学生难免会厌烦，没激情，我觉得可以放音乐跳大众健美操，要是用跑步来热身的话，可以将跑布形式多样化，就像蛇形跑，成螺旋形跑，或是不要绕操场跑，改变一下跑步的路线，这样比较有新意，学生有了新鲜感就能激起他们的上体育课的兴趣
游戏的话我收集了些，你可以参考一下：
体育游戏
一 抓尾巴
1、两名学生一组，互相追逐，去抓另一个同学的尾巴。
2、被追逐的同学躲避，尽量不让同伴抓住自己的尾巴。

56人围成圈，中间一人抢断球，篮球传球，各种方式，也可假动作

二
体育游戏创编---简易橄榄球

橄榄球运动充满活力，激动人心，精妙而优雅，具有智力上的挑战，又要敏捷和技巧的参与，是一项富有乐趣的运动。这项运动在我国开展的不是很广泛，我们可以在体育教学中有意识地培养学生对橄榄球的认识，在此，结合美式橄榄球的规则创编了这则小游戏，供参考。
游戏目的：
发展学生奔跑、灵敏素质，培养团结合作的精神。
游戏准备：
“橄榄球”的制法：用废报纸或废布作填充物，外周有透明胶布缠绕成一个长30厘米，纵周长78厘米，横周长65厘米，重425克的状似橄榄的椭圆形球体。游戏场地在一片篮球场内完成。
游戏方法：
将游戏者分成人数相等的两个小组（每组7—9人），各组成员分别站在场地中线的两侧。游戏开始，教师持球站在中圈内，将球抛掷于地上，双方队员上前抢夺，得球一方即为进攻方，另一方为防守方。进攻方可持球跑动，也可采用传、接球方式，将球推进到对方端线后取可得1分。防守方力图阻止进攻方的进攻并夺取控球权。如果一方得分或丧失控球权则攻防转换。如此反复，直到游戏结束，得分最多的队获胜。
游戏规则：
1、 游戏时间为上下半时各20分钟。
2、 持球队员不得持球跑出界外。
3、 橄榄球中最常用的阻止进攻的手段就是擒抱。游戏中，如果持球队员连人带球被防守队员擒抱住，进攻就宣告结束，采用擒抱时必须从持球队员的侧面开始擒抱，不得从正面或后面擒抱，否则，为犯规。
4、 进攻方在进攻中会被防守方将球抢去，防守方立即反守为攻。
5、 双方队员不得使用撞、踢、打、拌、跌、拳击、跳向对方等侵人犯规动作。
6、 不允许用脚踢球。
教学建议：
本游戏属于对抗性强，竞争激烈的游戏，很容易出现双方身体冲撞现象。教师在组织游戏时，要讲清规则，严格执法，控制游戏节奏，避免冲突发生，减少伤害发生。

母鸡爱小鸡
操作过程：
甲乙两人分别为老鹰和母鸡。面对面站立，母鸡身后有一小鸡，老鹰可以用手和脚赶小鸡出窝即算抓住，母鸡努力保护。若抓住则互换角色。如图所示

规则：A球必须放在身后一米处。
B甲可以用假动作但不能推拉乙。
C甲四肢碰球并致使球移动，即获胜。
教学分析：
对《老鹰抓小鸡》的游戏进行改造，进一步加强了游戏的对抗性，而且不受人数限制，同时也解决队伍容易断开，中间的学生不能主动参与。新游戏可以让更多学生在游戏中祈祷主人翁作用，感受母爱的责任，体会成功失败的滋味。而且游戏简单易行，如实心球，篮球，排球都可以当作小鸡。
4．2吸收外来的，现代的体育运动项目，并加以改编。

案例二 团结一致 争取胜利
操作过程：
A制作学校简易平面图；比赛路线的确定及要求：点标明显易找，放在比较平坦的地方（不要放在绿化植物中），安全第一；路线选择要少，不要交叉；点标之间角度不要小于90度。
B组织。用秒表为参赛者记时，设一醒目的大钟，给大家测试脉搏和估计时间，用不同颜色的笔涂表格（涂的次序不得颠倒）；分四组，每组一张地图，同时出发；做一块带夹子的总成绩板，每组学生结束比赛后，记录下本组成绩和组长名字，并按照顺序排列。总结，颁奖。
注意事项：
小学生体力较弱，点标不宜过多，尽可能在课堂教学时间之内完成比赛；小学生好动，自我保护意识较低，因此路线的设定必须慎重考虑安全因素；涂色一定要按照顺序，注意诚信品质的培养。
教学分析：
定向运动起源于瑞典，通常在森林，公园进行。它是一项智力与体力并重的运动，简化运动规则，在校园的体育教学中进行定向运动，可以让枯燥的耐力体验变的自觉而生动

4．3从日常生活，劳动中挖掘游戏素材，创编出新颖，充满生活气息的体育游戏。
案例三 我们爱劳动
操作过程：
A清晨起床，去小河抬水，注意脚步平稳，保持正确的负重姿势。从低处抬至高处，距离30米左右（下肢运动）。
B两人一组协作锯柴，注意动作协调，拉送一致；劈锯好的柴（上肢，胸部运动）。
C两人一组开始打地桩，一人扶，一人击打；夯地基两人共同用力夯打（腹背运动）。
D可以呼喊劳动号子，声音整齐响亮。
器材：两人一根体操棒
教学分析：
根据我们农村劳动工作的场景，对劳动的动作加以选择，提炼和虚化，进行模仿练习，感受父母劳动的艰辛，体验劳动的情景。使学生在模仿农村劳动生活的练习中，进行充分的准备活动和思想教育，代替了传统的肢体准备活动，也取得较好的效果。

4．4在体育学科中渗透语文，数学，音乐等学科的知识，创编新游戏。
案例四 跑数字
操作过程：
A导入：师问，电子数字0—9是怎么写的，假如篮球场就是电子表，怎么样来跳动0—9这10个数字？。
B小组讨论。0—9这10个数字组成多少种数字排列？选择一种跑动路线，起点可以不同，但是怎样作到距离最短？并报出选择好的数字（路线）。
C比赛开始。跑动时必须成一路纵队，必须踩住线跑：记时从排头开始，排尾到是结束；各组边跑动边呼喊自己的数字，其他各组为裁判；以时间，队行等情况决定优胜组。
D跑完0—9这10个数字，理想距离已经达到近800米，因此要求跑动是动作放松，速度中等，能够克服困难，坚持到底。
教学分析：
通过耐久跑中图形跑的改进，结合数学学科的排列组合知识，设计了跑数字游戏，让学生自由选择数字的组合与路线，主动探索数字跑的方法的要求，达到脑力与体力的双重锻炼效果。

游戏名称：两人抛球跑步
游戏目标：发展学生协调、灵敏等素质，增强合作意识。
游戏方法：两个同时向前慢跑（一前一后），后面的同学将纸球向前上方抛去，球经前面同学的头顶落下，前面的同学立即在空中用手将球接住；后面的同学同时加速疾跑至前面同学的前面，准备接后面同学再次抛来的球，如此循环抛接。50米距离内时间最少的组获胜。
游戏规则：报纸大小不限，只要拧紧成球型；接球要准，不能落地，如落地必须由后面抛球的同学捡球，退到上次抛球点的位置重新抛接球，继续游戏。

打靶
一、游戏准备：在地上划一条投掷线，距线前8米的地方并排放三个手榴弹，相互间隔2米。小沙包（或垒球）每人一个如图3-9所示：

二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的3个队，面对手榴弹成纵队站在投掷线后，手拿小沙包。游戏开始，各队第一人用沙包（或垒球）投掷自己前面的手榴弹，击倒者得1分，把手榴弹竖起，第二人接着投，如未击倒第二人接着投击，如此依次进行，在规定时间内，最后以得分多的队为胜。

三、游戏规则：1．要听口令进行投击和捡包（球）。
2．击倒别人的手榴弹的不计分。

投包互射
一、游戏准备：在地上划一条投掷线，准备沙包（不同颜色）若干。如图3-14：
二、游戏方法：每四人为一游戏单位，再分成甲乙两队，各队一人当投手，一人当射手。裁判发令后，投手使劲把沙包朝前方投出，紧接着各队的射手马上从起点跑出，去抢对方的包，拾起后就可以边跑边射，先射中对方队员者可得一分。接着互换角色游戏，方法同前，若干局后，得分多的队为胜。

三、游戏规则：1．投包时可以助跑，但超过投掷线为失误。
2．射手拾错包扣分。
3．射手只能投击一次，不准击头部，否则倒扣二分。

❿ 体育课用 搬运形式的耐久跑游戏

一、走跑交替练习

走跑交替运动能提高学生兴趣，让学生感到新奇，练习不觉疲劳。一是按教师信号，如口令、掌声、哨声做跑与走的交替练习。二是做各种蛇形跑、对角线跑、8字型跑等的跑与走的交替练习。三是分队走跑交替，如男生跑、女生走，男生走、女生跑。四是定距离的走跑交替练习，如绕足球场的边线跑和底线走，绕田径场的直道跑和弯道走。

二、匀速慢跑练习

主要是体会轻松协调跑的动作和有节奏的呼吸方法，在跑中可采用呼气时齐声喊“一、二”的方式，直到跑完全程。

三、轮流领先跑练习

10～12人为一组，全组在慢跑中，由排尾的学生开始，用稍快的速度跑至排头后，排尾第二人又向排头跑去，依次轮流做领先跑练习。

四、结队跑练习

把学生分成几个组，先让学生自己讨论跑的方法，然后按规定的距离，全组协调一致地跑完全程，以全组先到者获胜。

五、伴同跑练习

2～3人一组，速度节奏保持一致，并互相帮助，如速度快的学生要注意照顾跑得慢的学生，并对他们加以鼓励。

六、图形跑练习

运用各种图形，让学生围绕变换行进路线做各种图形跑，如蛇形跑、螺旋形跑、五角星跑、梅花形跑、对角线跑、“8”字形跑等，使学生感到有新意，练习情绪高。

七、往返跑练习

如在50米和100米直道上，在起点起跑，绕过设在终点的标志物，连续往返跑几次为一组，每组问休息30秒，跑完规定的组数。

八、定时跑练习

用均匀的速度跑完规定的时间，能使学生主动掌握跑速，合理分配体力。可采用定时定距离跑，如初二男生用5分钟跑完1000米，女生用4分30秒跑完800米，也可采用定时不定距离跑，在规定时间内，看谁跑的距离最长。

九、变速跑练习

快跑与慢跑交替，快跑段用中等或较快的速度进行。可进行等距离变速跑，如100米快、100米慢或直道快、弯道慢；也可进行不等距离变速跑，如50米快、100米慢或200米快、100米慢；还可进行递增或递减距离变速跑，如100米＋200米＋300米快跑，或300米＋200米＋100米快跑。

十、重复跑练习

用全程跑时二分之一或三分之一的速度跑规定的距离，每跑一次休息3～5分钟。一是等距离的重复跑，如跑3个300米。二是不等距离重复跑，如跑三次分别是400米、300米、200米。

十一、改变环境跑练习

耐久跑练习可在运动场上进行，也可以到学校附近的僻静空地和公路上以及农村学校附近的小山丘、田梗、小树林等自然地形地物中进行，给学生新异的刺激，提高学生中枢神经系统的兴奋性，对跑步产生兴趣。

十二、让距离跑练习

在规定的距离内，前后两组保持一定距离，前面的学生奋力奔跑，不让后面的学生追上，后面的学生则紧追不放，大家都跑得很认真。

十三、音乐伴奏练习

选用节奏明快，鼓舞斗志的音乐，如《斗牛士》、《生命之歌》、《运动员进行曲》等，伴随耐久跑练习，效果极佳。

十四、变换练习

一是变换跑的动作形状和方向。在跑进中按教师的信号，采用小步跑、高抬腿跑、跨步跑、后蹬跑、后退跑、并步侧跑、前后交叉侧跑等练习，使学生感到新鲜，课堂气氛活跃。二是变换内容和形式，运用流水作业法。如第一圈小步跑、高始腿跑、后蹬跑练习，第二圈慢跑、中速跑、快速跑练习。

十五、鱼贯练习

每隔5米跑一个，培养学生放松自然跑的能力，这种追逐方法，能提高学生跑的兴趣。

十六、障碍练习

巧设障碍，增加难度，能增强学生耐久跑的练习情趣。如跑越、钻越、跳越、穿越等各种人为或自然的地形障碍跑，利用各种自然地形或在操场上设置一些象征性的自然条件，进行绕过障碍练习。如跨过地上画的“小河”，通过“独木桥”、“小树林”等。

十七、对抗练习

分组对抗，学生情绪高涨，如进行300米、400米分组对抗，也可以进行个人与个人之间的对抗，学生自己选择不同距离(300～600米)，这种手段能培养学生的竞争意识。

十八、游戏练习

在跑进中按事先规定的各种形式，做各种追随、接力、传递等游戏，学生感到新鲜有趣，乐于练习；还可以采用依次跑、结伴跑、超前跑等游戏形式进行，使练习新颖活泼。

十九、接力练习

运用接力跑进行耐久跑练习是个好办法，可按体质的强弱分组，各组进行4×400米、4×800米接力跑比赛；也可以进行100米＋200米＋400米＋600米＋800米等异程接力赛。

二十、竞赛练习

根据学生好胜心强的特点，采用竞赛方式进行耐久跑练习，引入竞争机制，能调动学生锻炼的积极性，如测验1分钟原地高抬腿跑的次数，看谁次数多，动作准确，还可以将学生编组进行追逐跑，计圈跑、接力跑等竞赛。

二十一、搬运练习

把甲地的人和物搬运到乙地，规定距离搬运比快、比多，限制时间搬运比多等。

二十二、跳绳练习

将学生分成人数相等的两组，一组跳，另一组计数，教师计时。按快跳1分钟、慢跳1分钟的方式互换，进行5分钟跳绳练习，计每人3次快跳的次数，慢跳不许停下来休息，看哪一组获胜者多。

二十三、组合练习

耐久跑教学可以与其他运动技能的教学相结合，构成复式单元，以提高学生学习的兴趣。

二十四、分段练跑练习

根据《学生体质健康标准》，将男生1000米、女生800米的及格成绩，分别算出平均100米跑的速度，如初一男生1000米，5分5秒÷10=30秒5，初二男生为29秒1，初三男生为27秒6，高中男生为27秒5左右，初一女生为34秒5，初二女生为34秒，初三和高中女生为33秒2。要求学生分别用此速度跑完1D0米，练习3～5遍，培养学生耐久跑的速度感，改变过去盲目乱跑，不能控制速度的现象，有利于提高学生耐久跑的能力。

二十五、间歇跑练习

教会学生自测10秒脉搏，用脉搏来控制强度，要求学生按100米平均速度跑400米，跑3～5次。每跑完400米一次，立即让学生自测10秒脉搏，要求心脏负荷在26－28次/10秒。然后走2分钟，待脉搏恢复到时20—22次/10秒，再进行下一次400米跑。这样的练习在以有氧代谢为主的情况下进行，适合中学生生长发育的规律。

二十六、报时跑练习

在耐久跑的练习中，每隔一定的时间，教师向学生报时一次(如每一分钟报时一次)。也可以每隔一定的距离报时一次(如每400米报时一次)。让学生根据自己的体力掌握跑的速度。

二十七、全程跑练习

全程跑是对学生耐久跑的全面要求，用站立式起跑，以均匀的速度跑进，进行全程技术练习，动作要轻松，呼吸要有节奏，根据耐力水平掌握跑速，分配好体力，到了最后一段距离(因人而异)，尽力快速冲向终点。