体育游戏趣味仰卧起坐

Ⅰ 亲子游戏仰卧起坐的活动意义是什么

一是培养亲子之间的感情协调互动能力，二是增加孩子的运动能力

Ⅱ 怎么练仰卧起坐（体育）

呵呵
好多人都问过 要怎样才能出腹肌
lz很有毅力
利用腹肌来发力，是指在仰卧起坐过程中吗？
如果是 握拳lz放弃仰卧起坐，这是个不规范的动作
想要更好的利用腹肌，标准动作是巻腹，网上搜一下就知道动作要领了
如果lz是想要在运动中利用腹肌...
我想，你大可以试试利用腰部力量

Ⅲ 一次体育课的活动跳绳跑步仰卧起坐作文

孩子对体育课都非常的喜欢，任何一项运动他们都观察的仔细，模仿的非常的像，如果把他们这一每一次的活动都记录出来，那就是一篇很好的作文。

Ⅳ 有什么体育趣味活动介绍几个哈！

1． 托球跑： （分两次进行，每次每团体1组参加取用时最少的一组）2*8
接力赛，规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不得用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点球（10米）不掉在地上放入指定位置算有效球，另外一人在从筐中捡起球进行接力。如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来,以8位选手全部运送完球，所用的时间最少的算胜利。（毎个団体报2组可以男女混合、毎组8人,）

2． 100米障碍接力赛（分两次进行，每次每团体1组参加取用时最少的一组）
道具：接力棒、绳子（离地约1米高）、凳子、气球、棒棒糖
参加人员： 毎个団体报2组、每组6人（2男4女）
比赛规则：100米（50米折返跑）距离比赛开始前每队各出一人手持接力棒站在起跑线上，裁判发令后运动员开始跑。途中运动员需跳过凳子、钻过绳子、绕过气球往回跑、钻过绳子、跳过凳子到达终点后把接力棒递给下一个人。如此最先完成比赛的团体为获胜者。
裁判： 人
3．抢棒棒糖（取获胜人数最多的两组）
道具：四根绳子，棒棒糖若干
参加人员：每団体8人，男女各占一半，可多组进行
比赛规则：两个男（女）生背靠背挽住对方，每个男（女）生前面1米左右站着一个女生，手拿一个棒棒糖。裁判员发令后男（女）生反向用力以吃到对面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者获胜。
裁判：2人
4．团体羽毛球赛（男子1、2名，女子1、2、3名）
团体羽毛球比赛：
规则如下：每个团体可以报名1~2组男子，3~4组女子队，每局7分，双方对打每组的4个人轮流击球，一个循环每人只能击球一次。
裁判：1人

6． 结对而行
道具:绳子若干 （取6组时间所用最短的）
参加人员: 五人一组（可男女混合）,每团队最多可报10组参加
比赛规则: 比赛开始前先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，裁判喊"开始"时，各队齐出，最先到达终点的队获胜（30米）。
裁判：1人

7.小型保龄球（无奖品）
道具：网球，乐百氏奶
比赛规则：每个人有2次机会掷球（10米），从发球线开始滚动网球，砸中的乐百氏奶归个人所有，对于没有砸中乐百氏奶的人罚跑一圈。（现场抽取？人参加，百氏奶没有了即结束，不报名）
裁判1人
8．拔河 （1、2名有奖品）
参赛人员：基本以团体为单位参赛
比赛规则：实行三局两胜制，各方均应男女混合。（毎组15人、5男10女）（第二工场出2组）
裁判1人
9．倒跑比赛（取4组第一名）

毎団体出4组 一组4人男女混合（1男3女，第一棒男生） 每人50米，要求拿上接力棒，传给下一个运动员。不准侧身跑。
裁判：人
10．赶"猪"跑（取用时最少的15 人纪念奖）
方法：在20米的直线跑道上进行，跑道一端为起点，另一端为终点。比赛开始，运动员在起点用一根木棍拨动大小两球（篮球和排球），将"猪"赶向"猪栏"，在第二个球进"猪栏"一瞬间停表。一次2~3个人同时进行比赛按跑道分。（现场抽取40人参加）
规则：
1、在赶"猪"途中，只要有任何一球滚出跑道，当即取消比赛资格。
2、比赛中，只能用棍赶，不能用手脚配合。
3、以时间多少排列名次，时间少者名次列前。
裁判：2~3人
11．踢毽球（取得分最高的10人纪念奖）
方法：参赛者在距目标5米处，将毽子踢入直径为20、40、60、80公分的圆心中，最后落点在同心圆中就得分，从内到外依次以5、3、2、1记分。（现场抽取30人参加）
规则：
1、参赛者每人投掷三次，以三次得分之和计比赛成绩。
2、如毽子掷在线上，则以外圈的成绩计分。
裁判：2人
＊12．30分钟男子足球对抗赛

13．再接再厉（搭桥过河）（取2组的第一名）
30米距离，两端各站12人，每端分成3组，每组2人，一人走，另一人拿三块木牌，轮流向前放置，要求走的人必须站在木牌上，站在地上的每次加5秒，一方有一块木牌过线后，另一方才可以进行接力，以最后完成用时最少的队伍为胜。（毎団体2组、毎组8人、男女不限）
裁判2人
14．心心相印（背夹球）（取用时最少的两组）
20米距离，两端各站12人，每端分成3组，每组2人，背夹一篮球，步调一致向前走，进行接力时，接力方必须在线内完成接力活动，以最后完成用时最少的队伍为胜，违规一次+5秒。（毎団体2组、毎组8人、男女不限）
裁判：人
15．呼啦圈竞走比赛（保留项目）（取2组每组的第一名）
接力比赛,比赛长度为1人50米,边转呼啦圈边走(跑),在比赛进行当中呼啦圈不可以掉下来,如果掉下来,捡起来是呼啦圈转起来后再继续行走,直到完成比赛.比赛以用时最少的为胜利。（毎団体2组、毎组4人、男女不限）
裁判：？人
16．夹乒乓球（取2组每组的第一名）
接力比赛,比赛时间为5分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个为空的放在另一张桌子上（距离10米，）,1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在5分钟内用时最少者胜利，5分钟内未完成比赛的淘汰。途中球如果掉到地上需要捡起球回到起点重新夹球。（毎団体2组、毎组8人、男女不限）
裁判：2人
17．10＊100m接力表演赛

19．15＊200m接力（取1、2名）
毎団体1组（毎组15人、5男10女、2、4、6、8、10棒为男子）

注：每人最多可报3个项目（除拔河比赛、接力表演赛、足球、毽球赛、现场抽取游戏者）

儿童组赛事
1．2人3足（亲子）
2．10m（捡物）折返跑
3．亲子运球（4周歳以内，1分钟10米运球距离）
家长带着小孩，小孩双脚不着地即可。
4．穿衣比赛（帯4扣眼以上衣服自备）【参加者：学齢前】
项活动

Ⅳ 体育课上，贝贝在做仰卧起坐，这种运动是（ ）现象，强强在做引体向上，这种运动是（ ）现象。

体育课上，贝贝在做仰卧起坐，这种运动是(旋转)现象,强强在做引体向上,各种运动是(平移)现象.

Ⅵ 仰卧起坐游戏名称

如果仰卧起游戏指的指的是，在中小学体育游戏中的名称，那么叫：《翻饼接力》。为了让学生了解做仰卧起坐时要低头含胸,用力得当,匀速坐起缓慢下落以及仰卧起坐的多种方法。其他平台还有一款可爱的独立游戏《我的锻炼》也是仰卧起坐游戏。

Ⅶ 体育课考仰卧起坐作弊方法

1、把膝盖立高点，减小起坐的距离。这种方法也有利于腰部和腿部发力。

2、做的时候腿也要用力。有时候腰部使不上力气可以用腿部肌肉代偿发力，因此有时候仰卧起坐之后会出现大腿酸痛的情况。

3、边躺下边吸气，起来后呼气，再边躺边吸气。正确的吸气吐气方式有利于腰部和全身发力，不容易喘不上气。

4、不用全坐起来，如果非要手肘碰到膝盖的话，就光移动手肘，让手肘碰到膝盖。

5、注意力要集中，不要关注其他地方，注意力集中到自己的腹部，千万不要笑。在心里给自己数数，给自己加油。

(7)体育游戏趣味仰卧起坐扩展阅读：

仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。

练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。

30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为60-70个/分钟;30岁最好做到50-60个/分钟;40岁应做到40个左右/分钟;50岁应努力达到30-35个/分钟。

Ⅷ 体育考试仰卧起坐如何做省力速度快

正确的技术动作

身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前。低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝，坐起时臀部不能离垫面，可有同伴压住脚面。

孩子们容易犯的错误

做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，坐起时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成。因此，为了提高动作的质量，还必须掌握技巧。向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触碰到垫子的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速吸气，向前引体低头完成动作。

练习方法

1.快速计数法按照一定的节奏，比如两秒一次进行报数，让孩子按照您的口令完成仰卧起坐，以10次为例，每组都是练习10次，中间休息30秒，练习大概3~4组。在此基础上，在练习次数上逐渐增加，比如第一组做10个，第二组12个，中间休息30秒，同时口令节奏也可以从2秒一次变为1秒1次。

2.计时法让孩子按照一定的要求进行计时训练，10秒、20秒、30秒等，让孩子在规定的时间内尽可能的多做。以10秒为例，家长计时，要求孩子在10秒的时间内尽量完成尽可能多的次数，比如最低要求是10秒钟8个。一般进行3~4组，中间休息1分钟或者30秒。在此基础上，练习时间可以逐步增加。

3.静力性练习法静力性练习是指在静止的状态下，通过克服自身重力或外在阻力的情况下进行的练习，这种练习可以对腰腹肌肉进行深度刺激。例如静止举腿，让孩子平躺下来，双手垫在臀下，抬腿悬空，腿与地面成30°左右。或者两头起持久，让孩子仰卧于垫子上，两头抬起，即头和腿抬起，臀部着地。建议一周进行一次为宜。

Ⅸ 体育考试，仰卧起坐如何做70下以上

仰卧起坐其实众多运动之中最摧残人但效果最不好的！这个运动并不能有效的使腹部肌肉得到锻炼，但是你是要应付考试，那么说几个小技巧你可以试一试：
A、在躺倒的一刹那迅速发力，这样在起的过程中可以相对轻松。
B、在做到50多个时腹部必然会出现酸痛的现象，在起的过程中使右肘碰左膝(和左肘碰右膝交替）这样可以得到适当缓解。
C、当躺下实在起不来时，试着将臀部抬起，落下时顺势起身。
当然，什么毅力，耐力，体力就只能靠你本人加紧训练了！！
顺便问一下，你什么考试啊?要做那么多！