体育生周末可以游戏吗

⑴ 身为一名体育生，你觉得有没有必要开体育游戏这门课程

有啊，大学里面已经开展体育游戏了

⑵ 玩游戏对体育生有啥危险

玩游戏一般不存在的危险状态，只能说看你什么样的游戏，如果是比赛类的同学之间，有游戏的话，那需要看一下安全措施，做好点，主要还是游戏的一个上面问题。

⑶ 高三体育生 最后一个月在家如何制作训练计划

网络文库

加油！希望你可以考到自己理想的大学功夫不负有心人

高三体育生训练计划

为了使学生们学习和训练中取得优异的成绩,并考取自己理想的大学,在制定计划的同时尽可能从学生的角度并结合福建省体育高考的特点将计划制定的详细而具体,希望通过老师的辛勤努力和同学们的刻苦训练能够在七个月后取得巨大收获,体育水平能够更上一层楼!

具体的训练计划：

整个训练计划分为三个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在高三上学期，训练的内容以基本的身体素质训练为主，包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。第二阶段的训练计划，针对吉林省高考体育设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学.第三阶段为调整和巩固阶段3-5月，也就是高考体育加试的前两个月，该阶段要加强大强度的练习，适当减少运动量和次数。

第一阶段的训练计划：

一、弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。

二、柔韧性练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。

(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

(4)站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。

三、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。

四、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。

五、绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米加速跑。

六．弹跳力练习：

1、台阶跳。

2、立定多级跳（三级、五级、七级、九级、十一级）。

3、原地纵跳。

4、助跑起跳摸高练习。

5、单脚跳练习。

6蛙跳练习。

注意事项：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。

第二阶段的训练计划：

高三的第一学期针对吉林省高考体育设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学，具体内容有：

（一）100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。此外还包括跑步的步伐、频率、摆臂动作、呼吸等。

（二）铅球：原地推球技术要领

1、握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

2、握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。

3、推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出.球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。

（三）立定三级跳远：起跳、预摆、腾空、落地以及每一跳的技术要点。

力量练习：1、俯卧撑、指卧撑练习。2、仰卧起坐。3、悬垂举腿。4、高翻杠铃 5、杠铃深蹲；6、负杠铃交换跳（每组间加快速高抬腿跑20次接快跑20米）7、大腿后肌群抗阻力练习。

（四）800米：变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段。

第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课计划安排：

1. 变速跑的运动量及强度安排

每次训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。

2. 间歇跑的运动量及强度安排

每次训练课的跑量是800米专项距离的3倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。

周训练计划中的800米训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。

第三阶段的训练计划：3-5月

最后二个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2―3次为佳。其他的课外训练取消周末训练，只安排较短的技术练习和柔韧练习，使学生机体不在过渡疲劳的情况下，下午进行1－2个小时的练习。另外要求学生尽量避免从事剧烈的体育活动，以防止运动受伤导致无法参加高考，最好不要去打篮球，踢足球。

[注]：在整个训练计划的教学中，每次课都要做好考勤制度和充分的准备活动，活动的内容包括：慢跑800—1200米热身，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。各种体育游戏、球类活动和多种方式的徒手操练习。结束部分也要做好放松练习，在教学中既要重视练习的效果也要重视学生的思想教育，要把训练与思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中培养学生“严谨律己、不怕苦、不怕累、顽强拼搏”的品质，有计划地表扬优秀者鼓励后进者，加强与学校、家长、班主任的联系，出现问题及时解决，使学生的学习和训练能够得到充分的保障。通过师生的共同努力，在高考中取得优异的成绩。

⑷ 请教适合高中体育生的训练方法

热身运动：转体，压腿，皮跨，膝盖绕环，手脚腕绕环，腰部绕环。对于200和400的同学，200的同学要练起步的爆发力和时机，对体力要求相对较小，增强小腿肌肉是很关键的，400的同学可就难了，中距离跑步是最困难的，这就要求400同学锻炼体力和意志力，让他们练练变速跑比较好，至于提高兴趣，有条件的话可以询问同学意见然后开设足球篮球班，以训练足球或篮球为理由让他们自愿的参加跑步练习，同时在足球和篮球比赛中也是可以增加体力的！

⑸ 为什么学校中体育班的学生，一般都不是很乖

按：高素质的体育工作者是今后很长一段时间学校和社会的热门职业。基于多年的观察、思考，谨对体育生目前现状、存在问题及具体建议作以简单疏理，期望能为其带来有益帮助。

需要提醒的是，高中阶段，如果打算将来考研，打好英语基础是必须的，英语学得好些，意味着考研就成功了一半，许多备研的学生就是因为英语成绩不过线而失去了上研的机会。

真实地讲，体育训练是一件很枯燥很辛苦的事情，比学习文化课更难，正是因为枯燥和辛苦，才练就了你良好的意志品质，如果把你的意志品质转化到学习上，你的生活就会发生质的飞跃。

结语：把劣势转化为优势是一个人极具智慧的表现，弥补不足和短板是智者的选择。

人生在世，路要靠自己走，真心悟道的人，苦心砺志，耽于寂寞之隅，义无反顾，始有成功。心浮气躁，浑浑噩噩，不思进取，终无收获。

生活很累，现在贪玩，以后会更累。命运掌握在你手中，成败往往是一念之差，好生活都是拼命努力出来的。

⑹ 体育生进大学专业问题

这个问题我有发言权，我班上有个体育生，而且跟我关系还不错。我对他的情况很了解，现在我来详细回答你的问题。
1、进大学可以跟普通考生一样报体育以外的任何专业，但是像美术、音乐这些有某方面硬性要求的除外。我们市场营销专业就有好几个体育生，而且毕业了进的是销售行业。
2、大学听课是很自由的（不管是自己系的还是别人系的仰或是别的学校的），就算位置坐满了你也可以站后面，当然像上机课这些牵涉到分配硬件设施的除外。
3、训练时间的话可能每个学校多不一样，而且也分阶段，像我们学校大一大二早上有晨练，每天下午3点半到5点半，还有星期六上午，大三大四每个星期135的下午还有星期六。体育生选择专业之后也是需要跟本专业同学一样进行所有的课程教育的，当然因为你们有训练所以这里面就有冲突，但是没关系，学校有专门针对体育生的考试制度和考勤制度，比如说训练也上课冲突的时候你不去上课时没有关系的，考试你们有折扣打的（我们学校好像是加20分，就是说你别人60分及格你们只需40分，当然每个学校的具体措施可能有所差别。出去训练时间和听课时间当然就是课余自由安排时间了，这个时间体育生干得比较多的我也给你列举一下：球类运动、打牌、玩游戏、泡妞。。。。

⑺ 体育生刚训练完一周回家周末要训练吗

我个人觉得，量可以少点，但是锻炼不可以停

⑻ 为什么体育生总是给人一种很嚣张的感觉

在我看来，体育生他们是有自己独特的特长，这种特长是他们引以为傲的。至于他们有的时候会让人感到很嚣张，应该是有两点原因，一是他们自身有这股傲气，二是别的人不懂这一行也就不明白他们的行为。外人不理解他们，所以就觉得他们最嚣张。

就算是体育生，他们也有他们的辛苦，是我们一般人所体会不到的。也许在很多人的眼里，体育生头脑简单，四肢发达，不爱学习，无所事事，甚至觉得这些人的前途 是很渺茫的。其实，这只是表面现象而已，他们背后所付出的努力真是一般人所望尘莫及的。

⑼ 体育生为什么不会玩游戏

因人而异。
体育生也有的人天生就是游戏黑洞，人无完人嘛，所以不排除他体育好啊。
也有的体育生会玩游戏，甚至是这方面的大神，只是他们身为体育生整天忙于训练，没时间玩游戏。

⑽ 体育生以后可以干嘛

根据体育生在校学习重点的不同，就业方向大致分为以下三种：
1、体育教育
主要就业方向：本专业培养具备系统地掌握体育教育的基本理论、基本知识和基本技能，掌握学校体育教育工作规律，具有较强的实践能力，在全面发展的基础上有所专长，能在中等学校等从事体育教学、课外体育活动、课余体育训练和竞赛工作，并能从事学校体育科学研究、学校体育管理、社会体育指导等工作的高级专门人才。

2、 运动训练
主要就业方向：本专业培养具备竞技运动方面的基本理论和基本知识，掌握从事专项运动训练的基本能力，从事运动训练教学、训练、科研、社会体育锻炼、管理等方面工作的专门人才。
3、 社会体育
主要就业方向：本专业培养具有社会体育的基本理论、知识与技能，能在社会体育领域中从事群众性体育活动的组织管理、咨询指导、健身养生、经营开发与管理以及教学科研等方面工作的高级专门人才。