户外体育红外线游戏
⑴ 户外团队趣味性小游戏
1.踩气球,两人三足.每一队踩规定颜色的气球.比如说1号队踩红气球,如果比赛中踩错了,那就是帮别的队踩了.(游戏用的每种颜色的气球个数是一样的)
2.走台，参与者头上顶着一本书，然后让他从台左走到台右，期间手不能扶书，不能让书掉下来。这个游戏的参与者是男性，比较有欣赏的噱头。
3.分组两个，各有若干人等
每组抽出四个人给对方出题，相互之间不准通气(每次由主持人抽取)
每个人各有不同
甲，任意说出对方一个成员的名字
乙，任意说出一个形容词
丙，任意说出一个动作
丁，任意说出一个时间(规定最多可说1分钟)
将四个人的合起来，就是命令对方那个人将要做的动作
比如
一号，哭笑不得的，接吻，1分钟
4咬大饼接龙：
自愿挑选游戏搭档,(每组两人,一男一女)
每组一个大饼
裁判宣布开始
有每队第一人咬起大饼，用嘴传到第二个人嘴里，并且在松嘴前咬掉一口、吃掉。
第二个人也用嘴传给第1个人，然后又咬掉一口。。。。
这样大饼越来越小，难度越来越大。。。。
有什么小游戏和小活动适合在公司年终会举行？
悬赏分：5 - 提问时间2007-1-19 13:58
我们公司规模不是很大，但是到了年终，要举行一个年终会，大家搞搞活动什么的，有什么好的小游戏可以告诉我们吗？
还有什么比较好的表演项目新奇一点和搞笑的（气氛），又比较适合4，5个年轻女生的吗？
我想千手观音的，可是人太少了？
提问者：共 3 条
不如来个化装舞会吧，应该瞒爽的。
回答者：1-19 14:12
如果活动的场地比较大的话，可以向快乐大本营学习，整个猜词游戏或是《真心话大冒险》之类的游戏。弄一些活动题目展牌之类的，像个样子。这样既可以考验一下团队配合的默契，又可以促进同事之间的了解，还可以让大家放松下来。蛮好的！而且大家在做活动展牌的时候还能互相交流，进一步增进对彼此的了解。
另外，也可以大家每个人准备一个节目，什么都可以。这个属于大家自由发挥展示才艺的板块。
如果我们公司年终也有活动的话，我肯定当策划！呵呵！多好啊！
1。经典的就比如像抢板凳，虽然老了点，但是还是很有气氛的。
2。要不再老点的有击鼓传花。就不用我多解释了吧。
3。在卡片上写一些类似智力大考验的题目，由主持人读题，答出答案的有奖。
4。当然现在搞活动的话， 一定是年度的庆祝会。买些奖品可以有抽奖的活动。
5。名字叫学模特走路，参与者头上顶着一本书，然后让他从台左走到台右，期间手不能扶书，不能让书掉下来。这个游戏的参与者最好是男性，比较有欣赏的噱头。
6。看过偷天陷阱么，学里面泽塔琼斯穿过红外线盗宝的情节。准备三到四根红线，在红线的中间都绑上铃铛。然后让游戏者穿过红线，拿到奖品。当然不能让铃铛发出声音。
以前我组织单位同事游戏时就是用的这些花头，好多也忘了七七八八了，你先参考着用吧。
年终将至，企业、学校……各单位都忙着筹划些余兴节目，下面向大家推荐一些偶以前活动时玩过的小游戏，适用于公司活动-朋友聚会等！希望大家能提更好的建议！
1、钦点鸳鸯：
分两队，各队派2对，评选出当晚最佳配对。由各队友作为辩说人，看谁的理由最充分。（、高、默契程度、表演）
2、叠报纸
（也可以叠其它东西，如：酒瓶，偶只是觉得报纸便宜、很容易找，又容易测距离）：
用1张一张的报纸卷着往上叠，比谁高，时间1分钟，分队各派3个代表，（要谨防对方搞破坏啊）。
3、派对剧场：
两队现场抽选剧本，现场排练，现场表演，3分钟。如：樱木花道的第50次失恋和4位粉红涩女郎的精彩对白。评选最佳男女主角及最默契组合。
4、表情“演”院：
各队分别派4位代表参加，二男二女，评选最佳微笑先生/小姐，最佳表演等。（笑——微笑、气极而笑、傻笑、阴笑、狂笑、痴心妄想的笑、偷笑、得意的笑、眉飞色舞的笑、看着喜剧表演开心的笑；哭——喜极而泣、偷偷的哭、被剧情感动而泣、被老爸打而抽咽、放声大哭、初生儿的哭声、哭丧、被骗了一百万而嚎啕大哭、失恋了伤心的哭、被人误会生气的哭）
5、扮鬼脸：
放一枚硬币在鼻尖处，做各种表情，硬币先掉的输，看谁能做最多的表情，时间1分钟，各派3名代表。（笑鬼、怒鬼、哀鬼、丧鬼、哭鬼、吃到酸东西时、甜、苦、辣、长舌鬼、掉死鬼、突眼鬼、歪嘴鬼……）
6、动作模仿：
各队分别派代表表演，由另一队模仿，一个一个往下传，最后将表演者的表演与最后一个模仿者的动作进行比较。（武术、舞蹈、其他表演，30秒，每队各派出5人参加，第一个其他队员背过身去）
7、IQ/EQ大比拼：
最简单的了，就是回答问题拿奖品。
8、拉歌：
合唱——比谁唱得大声、唱得好；
主题唱——看哪队唱得多（为了公平起见我们选两个主题，两队可以任选一个，只要觉得自己队里能唱最多的歌出来就好，一是“爱人”（不能唱失恋的悲歌，只能唱恋爱的欢歌），一是“爱国”）；
接唱——B队所唱的下首歌的第一句中应有一个A队所唱的最后一句歌词中所含的字（取硬币，看哪队先，各队自由决定唱什么歌），不选代表，所有队员都可以各尽所能。
9、灯谜：
各队派代表，看谁猜得快而多。
10、杯水传情：
各队选6个代表，时间2分钟，1人装水入杯，5人口衔杯传递，最后倒入一大容器中，看谁传的最多。
11、扮丑：
各队派1位表演能力最强的队友，根据主持人的要求，扮各类丑陋的表情和神态，由大家评选最像者，如目光呆滞猩猩、抓耳挠腮的猴子、抓狂的狗熊、看到好吃的食物时垂涎欲滴表情。
12、五官搬家令：
各队派5名队友参加，根据主持人说的五官中一处，用手指出与其不同的任一处均可，如指到主持人所说处的出局。
13、现场对擂：
各队派3队友，限时3分钟，1人唱歌、1人喝酒、1人念诗（不可重复念同一首），同时进行，看谁不出错，且喝最多的酒。
14、吹气球：
看哪队吹的气球先爆，负者罚酒。
15、口传纸牌：
三组排成一排，分别拿一个张纸牌贴在口中，一个接一个往下传，比速度。
16、触手猜物：
蒙上眼睛，由主持人辅助其将手伸到物品的局部，让其通过触觉猜测物品。（建议拿些容易混淆，又带点恶心的生物，如：鳗鱼）
17、真心话大考验：
将纸牌分给每人一张，其中会有一张是国王牌（黑桃K），拿到国王牌的人可以随便猜一个人（任意猜一个纸牌牌面）为说话者，并向其提一个问题，问题提完后，该人自动开始回答问题，必须保证绝对真实的答案。（注：也可以选择由国王指定完成一项极富挑战的事做）
18、杀人游戏：
按人头将纸牌分给每人一张，不可交换与互相查看牌面，当主持人宣布所有人“闭上眼”时，片刻后，主持人让“杀手睁开眼”拿到红鬼牌的人睁开眼，私下告诉主持人要“杀”谁，然后大家全部睁开眼，主持人宣布谁“被杀“，随后让大家猜杀手是谁，并说明各种猜测理由
1。经典的就比如像抢板凳，虽然老了点，但是还是很有气氛的。
2。要不再老点的有击鼓传花。就不用我多解释了吧。
3。在卡片上写一些类似智力大考验的题目，由主持人读题，答出答案的有奖。
4。当然现在搞活动的话， 一定是年度的庆祝会。买些奖品可以有抽奖的活动。
5。名字叫学模特走路，参与者头上顶着一本书，然后让他从台左走到台右，期间手不能扶书，不能让书掉下来。这个游戏的参与者最好是男性，比较有欣赏的噱头。
6。看过偷天陷阱么，学里面泽塔琼斯穿过红外线盗宝的情节。准备三到四根红线，在红线的中间都绑上铃铛。然后让游戏者穿过红线，拿到奖品。当然不能让铃铛发出声音。
以前我组织单位同事游戏时就是用的这些花头，好多也忘了七七八八了，你先参考着用吧。
展活动中的小游戏系列 说明:小游戏仅作为大项目的补充,增添活动的趣味性,提高队员的参与意
识,活动中根据不同类型的企业由培训师进行调整安排,活动通过视觉.味觉.听觉.触觉.嗅觉,等感知性的方
式全方位地给予受训者一种全新的体验活动.
游戏1：淘金者 这个游戏适合销售团队进行训练,在做市场时先了解客户的需求点,根据不同的重点
进行销售准备,这样我们才能挖到金子.
游戏2：飞越激流 这个游戏会使参加者思维活跃、热血沸腾。它重点培养团队合作、沟通和计划能力。
游戏3：三个进球 这个游戏说明了指令明确在协同工作中的作用。
游戏4： 战俘 这是一个能让所有队员都开动脑筋的游戏。可以用它来培养团队精神和沟通能力。单
纯以娱乐为目的来玩也未尝不可。
游戏5： 打绳结 这是一个简单的、随时可用的户外游戏。
游戏6： 法柜奇兵 这是一个可以用来创建团队的游戏。这个游戏要求小组中的每一个成员都要积极
参与。
游戏7： 制造游戏 这个游戏可用来激发整个小组的创造性思维。
游戏8： 带球赛跑 这是一个能够让人热血沸腾的游戏。
游戏9： 新星 这个活动可以充当历时数天的培训课程中间的小插曲。它比较适合在晚上的烤肉野餐会
上举行。
游戏10： 地雷阵 这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。它有助于建立小组成员间的相互信任，
促进沟通与交流。
游戏11： 云梯 这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。虽然游戏设计很简单，但是非常有效。
游戏12： 直呼其名 这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。
游戏13： 系在一起 这个游戏可以打破人际交往的坚冰，培养团队精神，同时使小组充满活力。
游戏14： 滚球运动 这是一个会使队员们汗流浃背的游戏，在整个游戏过程中，大家将会不停的跑，
不停的笑。
游戏15： 垫球 这个游戏会让所有的人都参与进来，它甚至可以调动那些最不愿意参与队员的积极性
游戏16： 电波的速度 这是一个快速而且简单的小游戏。它可以使整个小组协同工作，并给他们带来
欢笑。
游戏17： 困境 这是一个用来培养小组创造精神的游戏。
游戏18： 糖衣炮弹 这本书中为数不多的几个适合在树林里玩的游戏。
游戏19： 马球大战 这个游戏一定会让游戏者心跳加快，兴奋不已。
游戏20： 缩小包围圈 这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。
游戏21： 炸药 这个游戏在很大程度上是要利用其他游戏剩余的气球来搞笑。
游戏22： 大扫除 如果你能找到一个排球网和一堆可循环利用的垃圾的话，你就已基本具备了本游戏
所要求的条件了。
游戏23： 搭帐篷 这项活动会使一些队员感到很受挫，它还可以让某些人切身地体会到一有机会，自
己会变得多么具有统治欲。
游戏24： 呼啦圈 这是一个随时可用的、引人发笑的游戏。
游戏25： 流行雨 这是一个很容易组织的游戏。在这个游戏中，每个队员既需要挑战别人，也需要挑
战自我。
游戏26： 碰碰车 如果你能找到体育馆或是满足要求的会议室，你就基本上可以开展这个游戏了。
游戏27： 盲人足球赛 如果你需要一个能增进信任和沟通的游戏，那么这个游戏将是你非常好的选择
游戏28： 轮胎足球赛 这个游戏会使队员们四处奔跑、气喘吁吁。
游戏29： 捉迷藏 这个游戏会让你会想起童年的快乐时光。它是我们儿时常玩的周捉迷藏游戏的改版，
最主要的一点变化是这里我们需要在夜晚进行这个游戏。当你组织一项为期几天的培训活动时，可以把这个游
戏安排在培训中间的某个晚上。
游戏30： 人工机器 在这个游戏中，队员们将以小组为单位构建人工机器。
游戏31： 顶针传递 这是一个快速的竞争性游戏，它有助于培养团队合作精神。
游戏32： 堆砌砖块 这是一个相对简单的游戏，通过游戏大家能看出单向沟通的局限性。
游戏33： 走进绳圈 这是一个适合在培训指出开产的游戏，用以鼓励队员们培养团队意识。
游戏34： 抽象网 这是一个用来对冗长的培训作总结的游戏。
游戏35： 袋鼠赛跑 任何团队都能开展的有趣游戏。
游戏36： 信任背投 几乎每一个户外游戏培训小组都可以参加这个游戏。它表面上开起来很吓人，但是
如果队员动作规范，实际上是相当安全的。
游戏37： 预防摔伤 队员跌倒引人发笑和摔伤的区别在于，前者有监护员在场或者队员知道如何正确摔
倒。在那些需要安排监护员或者要求队员了解如何正确摔倒的游戏开始之前，你应该领导大家做一下这个游戏
游戏38：孤岛求救 还记得孩提时代，如何自制风筝吗？这个游戏将让你重温儿时的欢乐。
游戏39：一路声响 这个游戏能增进团队信任，最好在一个与世隔绝的树林里进行。这样，队员们不仅能
回归自然，还能享受天籁之声。
游戏40：发挥想象 这是一个简单的游戏，它能激发人们从多角度思考问题。
游戏41：缓冲墙 这是一个简单的游戏，用于建立团队成员之间的信任。
游戏42：捆绑行动 这是一个放松性的游戏，鼓励队员更好的相互了解。
游戏43：方块阵 这是一个能让所有队员都开动脑筋，解决问题的游戏。
游戏44：曲径通幽 这是一个富有挑战性的有趣游戏，要求队员利用现有道具开展游戏。
游戏45：四足蜈蚣 你知道蜈蚣长什么样子吧——下面将要出场的是一个四腿蜈蚣，这是一种非常罕见的
四足动物。
游戏46：收到来信 这种活动有助于提高学员/督学员参加完培训，回到工作中仍然继续学习的责任心。
同时，学员回到实际工作中以后，还能反馈培训信息。
游戏47：模范组长 这是一个有趣的游戏，可以引导队员就团队建设、相互沟通、提高管理和客户服务水
平等问题展开讨论。
游戏48：爱你口难开 在培训之初开展游戏，有助于营造团队气氛。 游戏49： 智慧钥匙 这是一个富有
挑战性的游戏，可以培养寻找问题答案的能力，并且能培养队员从多角度思考问题的能力。
游戏50： 跨越城壕 使队员发挥团队合作精神并培养多角度思考问题的能力。
游戏51： 禁止触摸 这是一个激发创造性思维的有趣游戏，目的是使队员配合工作。
游戏52：起队名 这个游戏鼓励团队从培训之初就要团结起来。
游戏53： 艰难使命 在团队看来，该游戏中的任务似乎是一个不可完成的使命——但是当他们真正做起
来以后，就会发现并非如想象的那么困难。
游戏54： 剧毒废墟场 这个游戏向每个队员挑战的同时又注重培养团队精神。 游戏55： 摆造型 这是一
个团队游戏，使大家共同参与，创造一个俯卧撑世界纪录。
游戏56： 透支 这是一个适合在培训之初开展的有趣游戏。
游戏57： 月球漫步 这个游戏可以将起它游戏中剩下的气球用掉。
游戏58： 南辕北辙 这是一个在队友之间建立信任的绝妙游戏。
游戏59： 做鬼脸 在整个培训活动中可以随时开展这个游戏，用它来引入笑料、缓解紧张气氛。
游戏60： 彗星 你曾经想知道自己的长统袜或者连裤袜能穿多久吗？或许不想知道，但这个游戏要用它
们去做一些事情。
游戏61： 推手游戏 这是一个无需任何道具，并且具有竞争性的快速游戏。
游戏62： 第六感 这是一个最基本的配合游戏，没有搭档将无法开展。
游戏63： 投盘手大赛 如果你喜欢打高尔夫球，就会喜欢这个游戏。如果你不喜欢打高尔夫球，仍会喜
欢它，因为你玩的不是高尔夫球。
游戏64： 水气球 炎热的天气，适合在活泼的团队中开展的理想游戏——引人发笑。
游戏65： 传染病 这是一个非常有趣的快跑游戏。
游戏66： 联体足球 如果队员们喜欢户外运动而不介意跑动较多，他们将非常喜欢这种游戏。
游戏67： 顶屁股 这是一种循环游戏，培训过程中可以随时开展。
游戏68： 南太平洋 这是一个随时都能开展的简单游戏——和抢座位游戏相似，只不过道具采用了飞盘
游戏69： 福尔摩斯 这是一个很好的游戏，可以在培训之初开展。通过游戏来展示如果一个人缺乏观察
力会怎样，并且告诉他们如何在整个培训中提高观察力。
游戏70： 潮起潮落 这是一个无需任何道具的信任游戏。
游戏71：贪得无厌 参加这个游戏的队员大多都是精力充沛的人。
游戏72： 宇宙泥浆 这是一个广为流传的经典游戏，旨在提高团队解决问题的能力。
游戏73： 长生鸟 如果你曾试图搞明白一个电话盒子究竟能装下多少人，就会发现这个有喜有多有趣
——这是一个富有挑战性的游戏。
游戏74： 命悬一线 这个游戏会使参加者协同工作，热血沸腾。注重提高团队合作和沟通能力。
游戏75： 逃离岩石岛监狱 创建一个具有创新精神的团队，要求每个人都作为参赛者、观察员或者监护
员参与到游戏中来。
游戏76：感恩的心 感怀,心悟,创建一个具有感恩心的团队，要求每个人用心面对每个相处的人。
游戏77：漫漫长路 相互理解,配合,对于他人的劳动进行尊重和支持。
游戏78：游蜘蛛网 这是一个广为人知的着名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创
⑵ 中考体育50米的红外线探测是一整条杆子都能感应到吗 - - 我跑的时候摔过终点线 头很低啊
放心是的我高考加试时也是摔过去的100米12.00算是不错吧呵呵
⑶ 适合夏天玩的户外活动
适合夏天玩的户外活动
适合夏天玩的户外活动，夏季高温炎热，但是在体育馆和公园里可以看到越来越多的人运动健身，往往在高温时大家需要合理安排好健身计划，以下分享适合夏天郑悉腔玩的户外活动
适合夏天玩的户外活动1
1、适合夏季的户外运动之潜水
看腻了海面的风景，玩够水上活动，可以体验潜水陆塌的魅力，感受神秘的海底世界。冲浪体验的是刺激的感觉，而潜水则能带你进行一次神秘之旅。当你潜到更深一些的海底时，便能够尽情地欣赏那些奇特的礁石、美丽的珊瑚、婆娑的水草、曼妙的生物……甚至可以跟身边的鱼儿嬉戏。
2、适合夏季的户外运动之冲浪
在热气逼人的夏日，不少人都喜欢到海滩玩水。或许，喜欢追求新鲜感的`90后，并不会满足于游水。其实，到海边玩耍，除了游水之外，还可以体验刺激的水上游戏。比如冲浪，近几年也开始流行。冲浪是以海浪为动力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏击海浪的一项运动。据了解，冲浪还可以起到塑身的效果。
3、适合夏季的户外运动之慢跑
慢跑是一种非常简单而且实用的运动项目，是可以很好的改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力，而且对于延缓衰老也是有很好的作用，我们慢跑是可以很好的帮助调节大脑皮质的兴奋和抑制，对于抑制胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘是有很好的效果。锻炼时间以早晚为宜，宜选择空气新鲜、道路平坦的地方进行。
4、适合夏季的户外运动之登山
登山是一种非常不错的有氧运动，山里的空气往往都是比较的新鲜，所以是可以很好的改善我们的肺通气量、增加肺活量、提高肺的.功能，也是可以增强我们的心脏的收缩功能，山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力
尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。
适合夏天玩的户外活动2
01、高山露营
搭起帐篷，在夏季的碧绿沃野，在盛开金莲花的山顶......凉爽的风吹走夏季的炎热，如火的朝霞让景色瑰丽万分，夜晚，头上的星星，仿佛一抬手就能够到......
注意事项：即使夏季，白天艳阳高照，入夜后仍会冷得直打哆嗦，所以保暖工作一定要做到位，保暖性好的帐篷、隔热性能优异的防潮垫、羽绒睡袋是必备品，速干衣、冲锋衣、薄羽绒服都要带上。
02、溪谷徒步
树木遮天蔽日的山谷，一条缓缓流淌的小溪...就是徒步爱好者的夏日天堂，不仅丝毫感觉不到炎热，还有一种在清凉谷中的凉爽感。
注意事项：溪旁或溪中的石头较光滑，且多附有苔藓，踩踏时应多加小心，必要时可借助绳索完成。
03、自驾
北京郊外有无数的群山环绕，一路景色随着季节变化，至夏时，更是绿意葱茏，满目清凉，如入琉璃世界中。欣赏景色之余，还可选择农家院用餐，品尝地道的农家风味。
注意事项：出发前，要全面检查车辆情况，确保能够满足自驾需求；一定要确保刹车状况良好，并带上基本应急用品以防万一。
04、探洞
入洞即可感受到一股凉意袭来，暑气顿消。行走在暗黑的洞中，仅有头灯的光打在形态各异的钟乳石上，脚步之外，还能听到叮叮咚咚的滴水声…这样的经历，实在是有别于其他运动，值得尝试。
注意事项：不要进入未经开发，无人管理的洞穴之中，以防发生意喊衫外；记得穿皮肤衣或冲锋衣，可有效保暖。
05、漂流
每到夏季，十渡总是人满为患，且人们多为漂流而来，由此可见人们对于夏季漂流的喜爱。沿河漂流，凉气从水面袭来；仰望四周，崇山峻岭高耸如云…顿时感觉暑气顿消。
注意事项：带有换洗衣服，给手机及电子设备准备防水袋，最好防晒工作。戴眼镜的朋友一定要提前做好眼镜的固定工作！
06、溯溪
炎炎夏日一定要下水才算是真正的感受清凉！溯溪便是这样一种具有挑战性的亲水项目：
由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅。
注意事项：从事溯溪活动一定要组队结伴，在有资深经验者的指导下进行，提前学习各项攀登、溯行的技术与知识，参加各种训练讲习，做好溯溪活动前的准备。
07、海泳
游泳池里太拥挤？不如去海边吧！跳到湛蓝的海水中，尽情地游上半天，过一过游泳的瘾。还能欣赏到蓝天白云金沙滩的美景哦！
注意事项：注意海边的警戒线，或者是提示牌，不能超越警戒线或者是到提示牌提到的危险区域；确定海边必须有救生人员值班的情况下，再到海边去游玩。
适合夏天玩的户外活动3
一、夏天最适合的运动有哪些
1、游泳
游泳不仅可以锻炼身体，还可以防暑降温。游泳可以改善呼吸系统功能;改善心血管系统功能。游泳也是一项可以锻炼肺活量的运动。通过锻炼肺活量，人的免疫力会逐渐增强，体质也会增强。
2、羽毛球
打羽毛球时，双方要时刻观察对方的挥杆姿势和高速飞行的羽毛球，眼睛盯着高速飞行的物体，这样眼睛的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进眼球组织的血液循环，从而提高睫状肌的功能。
长期锻炼可以提高人的视觉敏感度和眼睛反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和用眼过度的人，如果能坚持打羽毛球，视觉灵敏度会有明显的提高。同时，全身肌肉和关节的锻炼是充分的，有助于保养心肺和减肥。但是，在室外场地打羽毛球，一定要记得防晒!
3、室内有氧运动
如果不想出去买额外的运动器材，室内有氧运动也是不错的选择。做俯卧撑对发展平衡和支撑能力有重要作用。还能改善中枢神经系统，有利于骨骼的坚固，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的结实和弹性。同时可以加速血液循环，增加肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
二、夏天运动需要注意什么?
1、除了游泳，运动后不要马上洗冷水澡。夏季炎热的气候决定了身体在体育锻炼中必然会大量出汗。有些人为了玩得开心，运动后马上洗冷水澡，这对身体有害。因为在运动过程中，全身的新陈代谢非常旺盛，体内的热量大大增加，皮肤中的毛细血管也大大扩张，有利于身体热量的消散。
如果运动后马上洗冷水澡，皮肤会受到过度寒冷的刺激，毛细血管会突然收缩，不利于身体热量的散发。虽然洗冷水澡的那一瞬间会觉得凉，但之后会让人觉得热。同时，突如其来的寒冷刺激会使体表已经张开的汗孔突然闭合，容易使人生病。
2、运动后不要大量喝水。运动后身体大量出汗，你会感到口渴。这个时候不要大量喝水，否则对身体有害。因为体育锻炼后，身体的各个器官和系统都一直在努力工作，为了及时消除疲劳，是时候休息一下了。如果此时大量饮水，会给消化系统、血液循环系统特别是心脏增加沉重的负担，出汗多，盐分会进一步流失，出现抽筋、痉挛等现象。
3、运动后不要吃很多冷饮。肌肉剧烈运动的结果是体内的血液会重新分配，体内大量的血液会流向运动的肌肉和体表，而消化器官会处于相对贫血的状态。冷冻饮料的温度太低。如果此时大量食用，会过于强烈地刺激已经处于暂时性贫血和胃酸浓度不足状态的胃，容易损害其生理功能。轻者可引起食欲不振，重者可导致急性胃炎。
4、避免在阳光下剧烈运动。如果你经常在夏天强烈的阳光下进行体育锻炼，会对你的健康产生不良影响。因为阳光中有红外线，这种光在夏天的阳光下特别强烈。如果人体长期暴露在阳光下，会通过头发、皮肤、穴位辐射到脑膜和脑细胞内，容易导致脑部病变，出现类似中暑的症状。
⑷ 幼儿园户外游戏如何开展
一、集中教育，正面引导，提高幼儿的安全意识
活动前和幼儿一起分析容易出现的危险情况，并共同讨论应该怎样玩才不会出现危险。如我们幼儿园不是很大，活动场所主要分为几个小场地：操场、跑道、两个大型玩具区、两个小型玩具区。也可到小学的草地等。为了避免幼儿发生意外事故，我们到了活动区域，应该先和幼儿一起分析容易出现的危险情况，应该怎样玩玩具，不应怎样玩，知道怎样做才对，怎样做不对，让幼儿了解游戏规则。以引起幼儿注意，提高他们的安全意识，避免不安全事情的发生。
浅谈幼儿园户外体育游戏活动的开展
二、注重孩子体育活动中的科学化与兴趣化
我们开展的户外活动一般以体育游戏为主，根据幼儿身心发展的特点和动静交替原则，如角色游戏、智力游戏等。科学的体育活动，能提高孩子基本活动能力和运动技能，从而达到锻炼身体、增强体质的目的。如：体育游戏《龟兔赛跑》，在活动前要特别注意孩子的准备活动，然后要给孩子们化妆――戴上可爱的头饰，另外给兔子戴上白手套，给乌龟背上贴一个塑料袋当“龟背”。“终点”和“领奖台”用大型积木搭建而成，途中用拱门设两个“门”，让“乌龟”练习钻的动作。设置两个路障，让“兔子”练习跳的动作。把孩子分成四组，这样就缩短了孩子等待的时间。孩子们也很感兴趣，都争抢着交换角色比赛，连平时体弱的孩子也不示弱。活动中，根据孩子发展与动静交替的特点，控制和调节活动量。活动量较大时，老师穿插分发奖牌，让孩子休息一会。整个游戏中，孩子对活动形式、过程感兴趣。通过游戏有助于孩子形成顽强、自信的品质及团结友爱和集体荣誉感。
浅谈幼儿园户外体育游戏活动的开展
三、关注个体差异，做孩子的引导者和游戏伙伴
教师尽力站在孩子的立场上，透过孩子的行动去把握孩子内心的想法，理解孩子独特的感受方式、同时在整个游戏活动中，教师扮演的角色不仅是引导者而且是富有童心的游戏伙伴。对于胆小、不爱动的孩子或动作笨拙的孩子，应该鼓励或带动他们一起活动，对于需要帮助的孩子，可以进行适当地指导。例如：孩子在跨跳活动中，我们把小河的宽度设计得有宽、有窄，能力强的孩子可以在宽的地方一跃而过，能力差的可以在窄的地方跨过而不会踌躇不前，让每个孩子都能通过小河，增强了他们的自信心。教师自己也加入了游戏队伍，玩得不亦乐乎，达到活动的最佳效果。
⑸ 幼儿穿越红外线锻炼幼儿什么方面
幼儿穿越红外线锻炼幼儿身体颂侍灵敏度，柔软度，四肢协调。
游戏目标：
1、锻炼幼儿的四肢动作协调能力。
2、练习匍匐前进动作，增强身体力量，信樱悉提高动作的灵活性与协调性。
3、游戏中不仅能激发幼儿的挑战欲望。
4、体验亲子游戏的快乐。
5、乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。
游戏玩法：
1、家长将多条胶带交错黏贴在过道的两端，布置成封锁区域。
2、宝宝用跨、钻、爬、跳等方法穿越高低的封锁线。
3、穿越过所有封锁线，滑乎并能不触碰，即为成功。
⑹ 有没有什么可以玩的户外小游戏
公司组织活动比较适合团队游戏，如下：
无敌风火轮
项目类型：团队协作竞技型；
道具要求：报纸、胶带；
场地要求：一片空旷的大场地；
游戏时间：10分钟左右；
游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。信任背摔
游戏简介：每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
游戏人数：12－16人；
场地要求：高台最宜；
需要器材：束手绳 背摔台；
游戏时间：30分钟左右。齐眉棍
游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
游戏人数：10-15人；
场地要求：开阔的场地一块；
需要器材：3米长的轻棍；
游戏时间：30分钟左右。驿站传书
游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，当然了，需得把信息写在纸片上交给最前面的培训师!
盲人方阵
道具要求：长绳一根
场地要求：空旷的大场地
详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
(6)户外体育红外线游戏扩展阅读：
团队游戏（Team games）是指需要团体协作来共同完成任务的游戏。通过团队游戏可以促进团队成员相互之间的沟通，帮助团队成员学会人与人之间的信任，然后通过多人团队游戏的形式来表现团队成员之间的协作能力。
⑺ 体育中考红外线测不到什么颜色
体育中考红外线测不到红色，橙色。只要不亩缓是红的，都可以扫出来，然后橙的也不要穿，避免穿深色衣服。现在中考体育测试使用红外线感应装置来进行标准测试，穿深色衣服会导致在仰卧起坐、引体向上等项轮耐段目中使红外线感应装置的灵敏度降低，影响考腊誉生最终得分。