田径团体体育游戏

‘壹’ 田径课之前做的热身游戏，帮忙想两个，快呀！

在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运动来防止。

热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后，应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跑跳等，既调动了内脏器官，又让全身的关节得到了预热。可能你会发现很多人不做热身就开始剧烈运动，但你不要那样做，因为你知道热身让你健康，让你取胜。
还有一点我想提醒你，那就是，别在训练或比赛开始前就把劲儿都用完啦！

热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部\大腿内侧\小腿\背部\肩部

拉伸大腿后部肌肉:
坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直, 弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的 腿组成三角形, 背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的 脚尖，保持这个姿势20分钟 , 手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没 关系)

拉伸大腿内侧肌肉--方法一
坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近 地面 , 双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10 , 放松，然后重复3次 。

拉伸大腿内侧肌肉--方法二
坐姿，双脚在体前伸直并分开 , 保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从 腿内侧去抓住双腿的脚踝, 保持这个姿势,感觉大腿内侧被拉紧 , 放松，然后重复 。

拉伸小腿(后部)肌肉
俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体， 另一条腿屈于体前放松 ，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下 用力 ，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次 。

拉伸肩部肌肉
仰卧，抬起一条腿，抓住大腿靠近膝盖一端，用力 拉向胸部 ，保持另一条腿伸直并贴近地面，头部也不能离开地面 ，保持姿势，数10 ，重复3次，并换腿 。

拉伸肩部肌肉--方法一
用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部，拉向被抓 手臂的对侧 ，保持姿势数10，重复3次，然后拉伸另一侧肩部 。

拉伸肩部肌肉--方法二
双手手指在头顶交叉互握，掌心朝上 ，双臂向上、向后伸展 ，保持15秒钟 。

拉伸肩部肌肉--方法三
一只手臂向上伸直，然后前臂向脑后弯曲，放松 ，用对侧手从脑后抓住其肘部，向其对侧缓慢拉动， 保持15秒钟

‘贰’ 田径小游戏

蛙跳，袋鼠跳等一类。。。 接力赛也可以嘛。。。 或者，的分组游戏，如单脚跳一个来回，下一个同学接上，看那一祖先跳完。。。 掷铅球等都是属于田径类啊，看谁投得远（可以以不同方式掷）

‘叁’ 中学体育课有什么集体游戏啊 ！速度啊 。。。。。

三十个人分组，第一组在一个纸条上写下人物；第二组在纸条上写下地点；第三组在纸条上写下事件；想得越歪越有意思。然后把纸条包好，放三堆，由三个人念，第一个人念人物，第二个人念地点，第三个人念事件。例如1加菲猫 2 在水立方3练习狗刨儿。

无敌风火轮
一、项目类型：团队协作竞技型
二、道具要求：报纸、胶带
三、场地要求：一片空旷的大场地
四、游戏时间：10分钟左右
五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
信任背摔
一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：12－16人
三、场地要求：高台最宜
四、需要器材：束手绳
五、游戏时间：30分钟左右
六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

‘肆’ 运动会游戏有哪些项目

夏季运动会比赛项目： 1、 田径赛；男:100/200/400/8001500/5000/10000米，，20公里竞走，半程马拉松，110米栏，400米栏，3000米障碍，4x100米接力，4x400米接力，跳高，跳远，三级跳远，撑杆跳高，标枪，铁饼，铅球，链球，十项全能；女：100/200/400/8001500/5000/10000米，，20公里竞走，半程马拉松，110米栏，400米栏，3000米障碍，4x100米接力，4x400米接力，跳高，跳远，三级跳远，撑杆跳高，标枪，铁饼，铅球，链球，七项全能。2、 游泳；男：50/100/200/400/800/1500米自由泳，50/100/200米蛙泳，50/100/200米蝶泳，200/400米个人混合泳，4x100米自由泳接力，4x100米混合泳接力，4x200米自由泳接力，公开水域（10公里）；女：50/100/200/400/800/1500米自由泳，50/100/200米蛙泳，50/100/200米蝶泳，200/400米个人混合泳，4x100米自由泳接力，4x100米混合泳接力，4x200米自由泳接力，公开水域（10公里）3、 跳水；男：1米跳板，3米跳板，10米跳台，双人3米跳板，双人10米跳台，团体；女：1米跳板，3米跳板，10米跳台，双人3米跳板，双人10米跳台，团体。4、 水球；分男女各一项。篮球；男女各一项。5、 击剑；男：个人重剑，个人花剑，个人佩剑，重剑团体，花剑团体，佩剑团体；女：个人重剑，个人花剑，个人佩剑，重剑团体，花剑团体，佩剑团体。6、 足球，男女各一项。7、 体操；男：自由操，单杠，双杠，鞍马，跳马，吊环，全能，男子团体；女:自由操,跳马，平衡木，高低杠,全能，男子团体。艺术体操；女：绳，圈，球，棒，器械团体赛（1）（3带+2绳），器械团体赛（2）（5人球），个人全能（绳、圈、球、棒），集体全能。8、 柔道；男：-60公斤，-66公斤，-73公斤，-81公斤，-90公斤，-100公斤，+100公斤，无差别级，团体。女：-48公斤，-52公斤，-57公斤，-63公斤，-70公斤，-78公斤，+78公斤，无差别级，团体。9、 乒乓球；男：单打，双打，团体；女：单打，双打，团体；混合：混双。10、 网球；男：单打，双打，团体；女：单打，双打，团体；混合：混双。11、 排球；分男女各一项。12、 羽毛球；男：单打，双打；女：单打，双打；混合：混双，混合团体。13、 高尔夫球；男：个人赛，团体赛；女：个人赛，团体赛。14、 射击；男：10米气手枪个人赛，10米气手枪团体赛，10米气步枪个人赛，10米气步枪团体赛，25米手枪速射个人赛，25米手枪速射团体赛，25米标准手枪个人赛，25米标准手枪团体赛，50米手枪个人赛，50米手枪团体赛，50米步枪三种姿势个人赛，50米步枪三种姿势团体赛，50米步枪卧射个人赛，50米步枪卧射团体赛，飞碟双向125靶个人赛，飞碟双向团体赛，飞碟多向125靶个人赛，飞碟多向团体赛，飞碟双多向150靶团体赛，飞碟双多向团体赛,；女：10米气手枪个人赛，10米气手枪团体赛，10米气步枪个人赛，10米气步枪团体赛，25米手枪个人赛，25米手枪团体赛，50米步枪三种姿势个人赛，50米步枪三种姿势团体赛，50米步枪卧射个人赛，50米步枪卧射团体赛，飞碟双向75靶个人赛，飞碟双向团体赛，飞碟多向75靶个人赛，飞碟多向团体赛，飞碟双多向125靶团体赛，飞碟双多向团体赛。15 、 帆船帆板;男：激光级个人赛（帆船），NP板 RSX（帆板）；女：激光雷迪尔个人赛（帆船），NP板 RSX（帆板），混合：470级（帆船）；团体：470级（帆船），激光级（帆船），T293（帆板），混合大团体。16、 自行车；男：凯琳赛，个人竞速赛，场地4公里追逐赛，50公里场地个人计分赛，160公里公路赛，公路赛团体，山地车越野赛，小轮车；女：个人竞速赛，场地500米计时赛，场地3公里个人追逐赛，场地20公里个人计分赛，120公里公路赛，公路赛团体，山地车越野赛，小轮车。17、 国际象棋；男：个人赛，女：个人赛；混合：混合团体赛。18、 健美操；男：男子单人操；女：女子单人操；混合：混合双人操，三人操，六人操，团体赛。19、 射箭；男：反曲弓个人赛，复合弓个人赛，反曲弓团体赛，复合弓团体赛；女：反曲弓个人赛，复合弓个人赛，反曲弓团体赛，复合弓团体赛；混合：反曲弓混合团体赛，复合弓混合团体赛。20、 沙滩排球；男女各一项。21、 跆拳道；男：-54kg，+54 kg至58kg，+58 kg至63kg，+63kg至68kg，+68kg 至74kg，+74kg至80kg，+80kg至87kg，+87kg，品势个人赛，品势团体赛；女：-46kg，+46kg 至49kg，+49kg 至53kg，+53kg至57kg，+57kg至62kg，+62kg至67kg，+67kg至73kg，+73kg，品势个人赛，品势团体赛；混合团体：品势混合团体。举重；男：56kg,62kg,69kg,77kg,85kg,94kg,105kg,+105kg;女：48kg,53kg,58kg,63kg,69kg,75kg,+75kg

‘伍’ 团体合作运动类游戏有什么

1，信任背摔

信任背摔是一个广为人知的经典拓展训练项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。

每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

2，拔河

拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期，就有拔河这项活动，不过在那时不叫拔河，而称为“钩强”或“牵钩”，后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。

3，坐地起身

坐地起身，是一款体育游戏。游戏规则是：四人一组，围成圈，背对背坐在地上。然后，四人手 "桥" 手，一同站起来。人数越多，难度越大。

4，珠行万里

整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

5，电网

在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。

在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。

‘陆’ 少儿田径趣味游戏大全

恩新坡闽

‘柒’ 体育游戏有哪些

田径或称田径运动

是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。

游泳

是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

滚铁环

手持一根顶端有弯槽铁棍，推一直径一尺多的铁环向前飞跑，发出“哗唧哗唧”的声音，可以在场地宽阔的地方玩。

跑框

游戏的分为两组，一组为守框者，一组为跑框者。守框者依图站好位置，集中注意力守侯在自己的活动范围内，阻拦跑框者闯入自己的管辖区内，跑框者必须乘其不备，灵活躲闪才能闯框，若被守框者触及，则算输。

绳跳

绳跳对孩子们来说是一项简单的游戏。三到五个孩子可以比赛看谁跳得最多。还能跳大绳，能增加孩子们的相互合作意识。

蹦床

蹦床是孩子们喜欢玩的游戏，尤其是在幼儿园。这个年龄的孩子可以提高他们的身体协调能力，跳跃有力。当玩蹦床，一定要选择一个安全的蹦床设备，最好是由老师监督。这个游戏主要是锻炼孩子们的跳跃能力。

把球滚过球门

这个游戏是准备两个拱门，让三个孩子蹲在前面2米的拱门，在一条线，在他们面前都放了一个球。游戏推球拱双手，因为3个球放入2球，球将不可避免地碰撞，这需要孩子们听口号，开始瞄准拱位置快速推球，玩几次，然后增加球之间的距离和拱继续玩。