沉迷游戏无法自拔怎么办

‘壹’ 沉迷游戏无法自拔了,怎么办

1、和网络好友少联络

不管何种感情，在现实中尽量少些联系，不要强制自己离开电脑却又迷上手机。照顾你饮食起居的，永远不会是网络里的那个Ta，少些联系，多给自己和家人一些真实的温暖。

2、强制性关机

当自我感觉沉迷网络的时刻，不管你网页开的是什么，直接关机走人。可能滋味刚开始会很难受，不过没关系，三天就会习惯了。

3、多点出去散心

旅游是个不错的选择。已经沉迷游戏不能自拔，想要一下子戒掉是不可能的。所以找点其他娱乐的事，慢慢习惯没有玩游戏的生活。

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沉迷游戏的危害：

1、游戏本身的吸引作用

一般情况下游戏都具有精美的画面背景，完美的人物形象，美妙的游戏音乐，富有挑战的游戏BOSS。这些东西，对于每个人来说都具有很强烈的吸引力和好奇心，甚至会让人沉迷其中。

2、网络游戏的多人在线性

单机游戏打通关预示着一个游戏的结束，好比看一部电影。但网络游戏是多人在线游戏，大家可以在一起交流技术，各自发表心得，倾诉情怀，而且游戏永远都没有结局，除非游戏运营商终止运营。因此游戏就变的百玩不厌，让很多玩家沉醉其中。

3、网络游戏的升级限制性

网络游戏普遍都是升级类型的角色扮演游戏，很多想在游戏中充当强者。为了升级而通宵达旦的游戏，浪费了大量的时间在游戏升级上，导致沉迷于游戏。

4、网络游戏的高级装备稀缺性

一套好的装备可以让一个弱者变强，强者变的更强。谁都想弄一套极品装备让自己比别人高人一等。

‘贰’ 成年人沉迷游戏，无法自拔怎么办呢

成年人会沉迷于网络游戏证明自己自制力太弱，不能管控好自己，可以尝试一下慢慢戒网瘾，
比如固定好每天玩多长时间，超过了就不玩了，多出去走走，找些其他事做，跑步或者健身，更过分的可以强烈要求加班，就没得时间玩了。

‘叁’ 儿子沉迷游戏无法自拔怎么办

用亲子互动代替游戏

孩子之所以沉迷于虚拟的游戏世界，往往是因为现实世界的需求得不到满足。比如孩子渴望父母的陪伴，想和父母一起看绘本，玩积木。而父母只看手机，有失落感袜中的孩子不得不把这种失落感转移到游戏上，游戏可以用来缓解内心的空虚。如果家长能多花点时间陪孩子进行亲子互动，很可能很快就会戒掉玩游戏的习惯。

培养孩子的自差中控能力

爱是孩子的天性。但由于孩子还小，缺乏自制力，很容易沉迷于打游戏，一发不可收拾。聪明的父母不会直接禁止孩子玩游戏，而是帮助孩子在玩游戏中提高自制力。比如，父母会和孩子约定每天玩游戏的时间，制定出合理的陪孩子玩游戏的时间表，让孩子学会控制自己。

合理利用游戏的正面价值。

游戏本身并不可怕。可怕的是沉迷游戏。家长要努力理解孩子玩的游戏，挖掘游戏的积极价值。比如有一些策略类的游戏。家长可以和孩子一起研究通关秘籍，一起做各种尝试和努力。他们还可以引导孩子寻找与游戏相关的杂志和书籍，引导孩子的注意力从电脑转移到书籍上。同时结合孩子玩的游戏内容，激发孩子学习相关内容的兴趣。比如，如果孩子喜欢玩王者荣耀，可以引导他们多看一些历史书，多了解一些英雄的生平事迹。

培养孩子的兴趣，转移注意力。

对每个人来说，每天的时间都是有限的。如果孩子把心思花在其他方面，花在游戏上的时间自然会减少，不会沉迷游戏。俗话说，兴趣是最好的老师。家长可以给孩子报更多的兴趣班，挖掘孩子的兴趣和特长，鼓励孩子找到自己的兴趣，多花时间在自己喜欢的科目上。

让孩子一下子玩个够。

在一次采访中，马云曾经分享过自己的一个案例。他12岁的儿子沉迷于游戏。说教没用后，他用了一个很特别的方法:让儿子去网吧三天三夜才回家，回来后让他讲讲打游戏的好处。儿子听后，兴奋不已，告庆山高兴地答应了。但从网吧回来后，马云问他玩游戏有什么好处？但儿子回答“再累再困也没用”，从此成功戒掉网瘾。这个方法真的很特别，尤其是对一些孩子。