30個專注力訓練小游戲
Ⅰ 家長們在家裡,可以跟孩子玩哪些游戲能鍛煉孩子的注意力
雖然每個孩子性情各有不同,但是都會表達自己的想法,家長懂得從小培養孩子的自主意識。這樣的孩子在行為習慣上一定專注!
Ⅱ 想要幫助孩子提升注意力水平,都該多做哪些游戲
單詞思維訓練方法:父母每次讀單詞,孩子都會仔細聽,父母制定規則:聽到家電就舉起右手,聽到學慣用品就舉起左手。椅子、書桌、洗衣機、籃球、電視、自行車、包、冰箱、作業本、空調、電風扇、電話被子,家長要給孩子分別讀下面兩組句子,孩子要認真聽下面幾組句子中的甲、乙兩句。要迅速找到船閘和其他地方。
如果一個孩子在做作業的時候喜歡各種動亂,上課的時候喜歡東張西望,父母十有八九不能把原因歸結為集中力。然後認為這個問題很嚴重,孩子注意力不集中,可能會落後於其他孩子。事實上,如果父母不斷地給孩子貼上「注意力不集中」的標簽,孩子們就會慢慢地認為自己做不好很多事情,這是因為注意力有問題,所以最終容易形成惡性循環。據我觀察,有注意力問題的孩子其實沒有那麼多。父母的不安反倒會影響孩子,導致自我意識偏差。我真的覺得自己不應該注意。
Ⅲ 專注力游戲訓練方法
訓練孩子專注力的9個小游戲
1、靜止乒乓球訓練(3~8歲)
讓孩子將乒乓球拍保持水平狀態,把乒乓球至於球拍中央,保持球拍平穩,球不落地,若球有滾動,孩子可以微調球拍。家長在一旁用秒錶記錄球保持平穩的時間,球一旦落地,重新計時。
2、乒乓球動態訓練(3~8歲)
地上畫一條直線,讓孩子將擱著乒乓球的球拍平端於胸前,沿所畫的路線前進,每次訓練10分鍾。
3、挑棒游戲(3~8歲)
給孩子提供一堆細棒,讓孩子試試在不觸動其他棒的情況下,可以挑走多少根棒。
4、走迷宮(3~12歲)
給孩子找一些迷宮圖(網上或幼兒畫報上都有)讓孩子拿著鉛筆,畫出走出的路線。
5、聽指令夾彈珠(5~8歲)
這個方法可以訓練孩子的專注力和耐心,但是對孩子手勁要求有點高,所以只適合大一些的孩子。
6、墊上游戲(1~5歲)
家長們需要准備一張軟墊,和一段輕快的音樂。
對於年齡小,還聽不懂指令的孩子,可以讓孩子躺在軟墊上,雙臂上舉置於腦袋兩側,微屈膝蓋。
訓練時,家長可以播放一段輕松明快的音樂,或有節奏的口令。讓孩子配合音樂和節奏連續翻滾。
這個游戲適合於孤僻、膽小、脾氣暴躁、分心多動,注意力不協調的孩子。
7、閉目單腳直立(3~12歲)
首先,讓孩子平躺在地面上,做三次深呼吸。吸氣要深,要滿,吐氣要慢,要均勻。
家長用秒錶計時,記錄保持平衡的時間,如果抬起的腳觸地,則重新記錄。這是對孩子平衡能力的一種訓練,要讓孩子能控制自己的情緒和行為,必須先讓他學會控制自己的身體。
8、走直線訓練(3~12歲)
訓練准備:一根10米左右的長繩,膠帶,最好在寬闊的空間進行。
家長在地上拉直長繩,兩端用膠帶固定住。為了吸引孩子的注意力,提高訓練效果,家長還可以在長繩一段放置一樣東西,比如玩具。作為孩子視覺的著落點,東西放置的位置,最好跟孩子的視線在同一水平。走直線訓練對於多動症、注意力障礙都有改善。
9、故事接龍(3~12歲)
通過故事接龍游戲,可以培養孩子的聽覺有意注意能力。同時,完成故事接龍需要孩子發揮一定想像能力,家長也可以把一些價值觀注入到故事裡,這比簡單的說教有用多了。
Ⅳ 訓練幼兒注意力的游戲有哪些
9個培養專注力的簡單小游戲,每天5分鍾,孩子上課不走神坐得住
父母在線
08月27日
「孩子現在是小學一年級,學習習慣不太好,注意力不集中……,有什麼辦法能治呢?」
現在就推薦幾個「提高注意力」的游戲,幫助孩子的同時,還能享受家庭的歡樂,一舉兩得,快試試!
游戲一:聽聲音
打開收音機,聽廣播,放低音量,然後再放低音量,把音量慢慢調到盡可能低,低到剛好聽清為止。
微弱的聲音會使得孩子盡力集中注意力,使自己的注意力集中性得到訓練。這個訓練的時間最好不要超過15分鍾,否則易導致疲勞。
當孩子經過一段時間的訓練有所提高後,可以要求他邊聽音邊做一些默讀訓練或兩位數的乘、除心算以提高難度。堅持這種訓練,可以增強鬧中取靜的能力,使注意力集中的強度大大提高,可以不怕外界干擾而能集中注意力去學習。
游戲二:辨別關鍵詞
家長讀一篇孩子沒聽過的文章,要求孩子邊聽邊找出指定內容,比如找一篇描寫蘋果的文章,讓孩子聽到「蘋果」兩個字聽到一個拍一下手。
訓練一段時間後,可增加難度,如找成語,找數量詞,找表示顏色的詞等等。開始訓練時,家長朗讀的速度可稍慢,以後速度逐漸加快。
游戲三:看球會不會掉下來
讓孩子把乒乓球放在球拍上,繞桌子行走一圈,要求乒乓球不能掉下來。
等孩子熟練以後,可以人為對對他進行干擾,因為一個人要保持注意力高度集中就不容易,如果旁邊再有人進行干擾,會覺得更難以集中注意。
家長在旁邊進行搗亂,但不能碰到他的身體。一邊兒拍手踩腳,一會大喊大叫,還一邊說「掉了!掉了!」孩子必須抗住干擾,不得不保持鎮定和注意力集中,完成游戲。
游戲四:多米諾骨牌
「難以集中注意力」的孩子,可以通過骨牌堆放的游戲,幫助耐心得到長足的進步。
多米諾骨牌訓練其實是考驗孩子能將單一的動作堅持多久的訓練。
因為我們不能指望孩子所面臨的所有學習科目都是多變、有趣、富有挑戰性的,遇到重復訓練會不會使孩子犯「老毛病」?所以,骨牌訓練無論對心神的專一、 心神集中的持續時間,都是一個極好的練習。
而把幾百塊骨牌瞬間推倒的快感, 也能促使孩子對訓練的「單調」產生耐受性,只要最終有快樂和成就感,孩子就可以逾越集中注意力所產生的單調感。
游戲五:撲克游戲
取三張不同的牌(去掉花牌),隨意排列於桌上,如從左到右依次是梅花2,黑桃3,方塊5、選取一張要記住的牌,如梅花2,讓孩子盯住這張牌,然後把三張牌倒扣在桌上,由家長隨意更換三張牌的位置,然後讓他報出梅花2在哪兒。
如猜對了,就勝,兩人輪換做游戲。隨著能力的提高,家長可以增加難度,如增加牌的數量,變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。
游戲六:增強思維反應的反口令游戲
家長說一個口令,孩子按照發出的口令做反向的動作。比如家長說舉手,孩子就要抬起腳,家長說1,孩子就要伸出兩個手指,也可以家長和孩子可以輪流發布口令哦。
游戲七:增強視覺注意力的圈字游戲
家長隨意寫下有很多很多的數字的數表,然後讓孩子把表中指定的數字全部打圈。比如下面這么多數字,讓孩子圈出所有的5也可以讓孩子從指定的一篇文章中圈出指定的漢字,如:圈出所有的「的」字。
游戲八:想想畫中有誰?
盯著一張畫,然後閉上眼睛,回憶畫面的內容,盡力做到完整。例如:畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設。回憶後,睜開眼睛再看一下原畫,如不完整,再重新回憶一遍。
這個訓練既可培養注意力集中性,也可提高快速記憶能力哦!練習時,也可以回憶一組無規律的數字或漢字來進行訓練。
游戲九:提升書寫速度和書寫時間掌控的隨意書寫
准備一張白紙,用7分鍾時間,寫完1—300這一系列數字。
注意掌握時間,越接近結束速度會越慢,稍放慢就會寫不完。一般寫199時每個數不到一秒鍾,後面的三位數字書寫每個要超過一秒鍾,另外換行書寫也需花時間,要求在420秒鍾內准確寫完300個數字。
要求寫錯了不許改,也不許做標記,接著寫下去。到規定時間,如寫不完必須停筆。
Ⅳ 注意力訓練趣味游戲大全
我們在練習快速閱讀的時候,有一項注意力的練習,也是我比較喜歡的一項練習。注意力非常重要的一種能力,可以說關乎任何一種學習的成敗,我們在訓練快速閱讀的能力時候也需要注意力的集中。今天就給大家分享注意力訓練中的一些有意思的趣味游戲,無論你是大人還是學生或是小孩都可以玩一下,寓教於樂。
一、視覺類注意力訓練游戲
游戲一:快速查找數字
按順序依次找出數字
游戲二:乒乓球靜止訓練
准備:乒乓球拍、乒乓球、紙、筆、秒錶
將乒乓球拍平端於胸前,離胸大約10厘米左右,保持球拍不傾斜,然後將乒乓球輕輕放於球拍的中間,在球停穩後把手拿開,目光要始終注視球拍上的球。球落地算一次,然後再開始新一輪的計時。
游戲三:圈數字 製作數字表格,無序地組合在一起。把數字0-9雜亂
二、聽覺類注意力訓
游戲一:聽我數一數!
如讓朋友快速說出:「1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、12、14、15、16、17、19、21、22、24」 你把注意力集中在他的聲音上,然後指出他漏數的數
游戲二:比比看,誰的反應快!
讓朋友站好,向朋友說明游戲規則,要求他按照指令做出相應的動作,反應越快越好。
比如: 1、面部或身體器官指認: 2、報數: 3、方向指認: 4、「看你做得像不像!」 5、綜合表現 等
三、觸覺類注意力訓練游戲
游戲一:百寶箱
1、將准備好的不同形狀和不同材質的玩具或其他物品全部放入紙箱內,用膠帶把箱子密封。
2、在箱子上開—個口,大小要能容孩子一隻手的進出。
3、讓孩子把手伸進紙箱內,不能看,然後訓練者報出一種玩具的名稱,讓孩子把這種玩具從紙箱中找出來。
4、驗證正確與否,再開始新的一輪尋找
游戲二:猜字游戲
讓朋友閉上眼睛,然後在朋友的手心或手背上寫字,讓朋友猜猜這是什麼字。或者讓朋友轉身,在他的背上寫字讓他猜。字可以從簡單到困難,從單個字到片語再到簡單的一句話。
四、身體協調類注意力訓練游戲
閉目單腳直立
站在平坦的地面上,最好是空氣流通的地方,做三次深呼吸,讓情緒進入—種平靜放鬆的狀態。抬頭挺胸,慢慢地舉起雙臂,並保持在側平舉狀態,然後輕抬右腳(或左腳)至小腿的中間位置,以一條腿為支撐,收緊臀部,保持平衡。最後,輕輕地閉上雙眼。用秒錶計時,記錄時間,若抬起的腳觸地則需重新開始。
五、綜合注意力訓練游戲
認知提升游戲
准備8張心形(正方形)的紙片,分別在上面寫上決心、靜心、專心、細心、盡心、信心、耐心、恆心。
1、以淺顯的方式向孩子解釋這「八心」的含義。
2、詢問孩子在我們的學習生活中,什麼時候要運用這」八心」。
3、讓孩子編—個故事,故事中要出現這「八心「,加深孩子的理解。
4、和孩子—起分析,尋找孩子在目前的學習生活中缺少了哪幾種「心」。
5、和孩子探討接下去要做些什麼,才可以將缺失的「心」補上。
6、發現孩子在哪方面有所進步,就送他與之相關的一顆「心」,以示激勵。
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Ⅵ 孩子專注力不夠好,玩什麼小游戲可以提高孩子的專注力
孩子在平時的生活中學習效率低,總是被其他東西吸引注意力,這些其實就是孩子專注力不夠造成的,那麼我們在教育孩子的時候如何鍛煉和培養孩子的專注力呢?下面我就教你幾個讓孩子專注力得到提升的小游戲。
Ⅶ 訓練孩子集中注意力的游戲
1
從游戲入手
拼圖、下棋
讓孩子盡早學會拼圖,並逐漸增加拼圖的塊數;學習簡單棋類的玩法。
猜物
把幾種不同形狀、輪廓鮮明的東西放在袋子中,讓孩子去摸,然後提問孩子: 「 一共有幾樣東西?都是些什麼?你是怎麼知道的? 」
什麼東西不見了
擺出幾樣東西,讓孩子看上 1—2 分鍾,再讓孩子閉上眼睛,拿掉其中的一個或兩個東西,再請孩子說說什麼東西不見了。 ( 提示:可先從少數幾個東西開始,等孩子記憶力增強後,再逐漸增加東西的數量和拿掉的數量。 )
2
從語言入手
聽故事
在講故事前,先向孩子提出問題,讓孩子帶著問題去聽,聽完後回答問題;還可以要求他在聽完故事後復述給你聽。
傳話
經常讓孩子做傳口信的人。 「 你去告訴爺爺,今天晚上 9 點,中央電視台有他喜歡的節目。 」 從簡短的到長一些的句子。
學話
教孩子跟隨你說話,在完整地說一句話後,你說前半句,讓孩子說後半句。
3
從數學入手
找數字
讓孩子在紙上把大小不同、次序混亂的 1—100 的數字,依次找出並圈上。 ( 提示:這個訓練可常做,每次記錄下時間,或跟家長比賽,增加訓練的趣味性。 )
連圖形
讓孩子把 1—100 甚至更多的數字按順序連接起來,組成各種有趣的畫面。
4
從交往入手
Ⅷ 集中注意力的好方法
1、了解自己注意力不集中、分心的原因。在平時的學習或工作中,留意(不要刻意)你的整個學習或工作的過程,當出現注意力不集中或者分心的時候,記錄下(可以隨身帶一個小筆記本,實在沒有就用手機):你是在什麼地方分心的、是什麼引起了你的注意力不集中(導火索)、是因為什麼事情分心了(也就是分心想了什麼:美食、某個人等等)、分心的時間大致有多長。
當你進行了一段時間的觀察和記錄之後,一般會導致你注意力不集中、想入非非的東西,你基本都可以明確了。這個時候,你就要有意識的努力來改變自己所關注的東西。當你發現自己陷入某種思維模式時,或者被某一個不相關的物體、事情所「勾引」的時候,要及時的停住,嘗試用你想關注的事情來代替。
剛開始的時候可能有一定的難度,不過當你這樣做的越多,就越容易做到。長時間的這樣做,即便你是一個注意力很容易不集中的人,你也可以快速的把自己拉回到正事上來。
2、確保充足的睡眠。這是我反復提到的一點,因為睡眠確實太重要了。充足的睡眠可以讓你的大腦充滿活力,更容易集中精神付諸於學習和工作。所以啊,盡量利用白天的時間來學習或者工作,提高單位時間的效率,不要貪黑熬夜,累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神,到了該睡覺的時間就好好睡覺。
遺憾的是,現在大多數年輕人都有睡眠不足的問題,這是一個特別不好的現象,值得重視。既然是不好的習慣,就要改變,先給自己制定一個新的睡眠時間表表吧,然後嚴格執行(不要給自己例外,特別是剛開始的時候)!
首先,設定一個最晚上床睡覺的時間,比如晚上11點(可以做一張表出來,放在顯眼的地方,完成一項就打√,沒完成就打x),然後在睡前至少30分鍾關閉電腦和手機等電子產品。早上給自己設一個鬧鍾(如果你是那種會關了鬧鍾繼續睡的人,就把鬧鍾放的遠遠的),你應該嘗試至少7-8小時的睡眠;如果早上必須早起,晚上就要把睡覺時間提早一點。你只要認真的這樣做了,那麼1-2周左右,你就會發現你的精力更加充沛,精神狀態、包括身體狀況也會越來越好,甚至早上起床都可以不用鬧鍾了。
3、確立明確的目標。為了能專心致志,明確目標是很有幫助的,因為具體明確的目標可以產生具體結果,也就是說目標具有結果導向性。再說的具體點就是:我們只有很清楚的知道了自己接下來要做什麼,我們大腦才會提前做好准備,調整好狀態、心態去面對接下來要做的事情。
不過要注意的是,這個目標不能是長期目標(如果是,還必須把它細分),它的時間間隔一定要合適,因為我們的注意力集中程度會隨著時間的間隔產生松動和減弱。
如果你的目標計劃是簡單的我今天要做什麼,而沒有明確的早上要做什麼,或者接下來一個小時要做什麼,剛開始你的注意力可能是集中的,但一定不會長久,過上個把小時,甚至半個多小時,你的注意力可能就開始渙散了,甚至瞌睡。所以一定要把目標分解成小塊,用具體的時間段來完成這一個個的小塊內容,這樣你的注意力會更容易集中,再小目標完成轉換到下一個小目標的時候,你可以休息個三五分鍾,站起來簡單的活動一下。
4、冥想練習。冥想已經被很多人關注並學習,因為冥想確實對我們的學習、工作、生活等很多方面都有益處,保持注意力的集中就是其中一個好處。為什麼這么說呢?因為冥想可以增加我們的感知力和心無旁騖的能力,冥想的時候,從注意力方面來講就是:訓練我們更好地將注意力集中在自己的身體上,而不是其他什麼東西、事情。
你可以每天花特定的時間來進行冥想,一般早中晚這三個時間段,大家會相對有時間一點。具體的冥想方法、入門知識,大家可以網上了解一下。每天找一個時間段進行二十分鍾、半個小時左右的冥想,堅持一段時間會,收獲會很大的。對於大部分上班族或學生來說,可能沒有那麼個時間,這也沒關系,你可以做一個相對簡單和短時間的冥想,五六分鍾也可以給你片刻的休息,幫助你重新調整自己。
5、堅持鍛煉。運動是一件很神奇的事情,表面上運動的是身體,但你有沒有發現:當你心情不好的時候,運動一會兒心情就會好很多;或者當你焦慮的時候,跑一會兒步或打會兒籃球什麼的,你的那張焦慮、緊張、擔心感很快就消失的差不多了。所以說運動是有著驚人效果的,包括改善情緒和注意力,減少焦慮和擔心等等。