徒手拓展游戲大全

1. 拓展訓練項目游戲

拓展訓練項目游戲

我給大家分享有趣好玩的拓展游戲項目，在遊玩的過程中能體驗到不同的樂趣。下面是關於拓展訓練的游戲項目，希望大家多多採納，一起享受游戲的歡樂吧!

1.滾鐵環

枯拆性質：競技娛樂類活動

道具：鐵環

人數：1人以上，單人玩耍，多人可進行競技類比賽

滾鐵環的活動是八零後九零後兒時的記憶，作為戶外拓展項目，不僅能起到平衡肢體的作用，更能喚起童年的回憶，擁有年輕的狀態。

2.抽陀螺

性質：運動娛樂類活動

道具：陀螺

人數：1人以上，單人玩耍，多人可進行競技類比賽

抽陀螺也是一項比較具備時代感的'戶外活動，老少皆宜。抽陀螺的運動需要全身使勁用鞭子抽動陀螺，可達到相當的運動效果。

3.踩高蹺

性質：運動娛樂類活動

道具：高蹺

人數：搭敗友1人以上，單人玩耍，多人可進行競技類比賽

踩高蹺是一項傳統的戶外運動，每逢佳節，必有高人盛裝打扮踩著高蹺敲鑼打鼓慶祝。同時，這項活動也流傳於人們的日常生活，但是在現在卻不多見。白鹿恐龍園特准備了數把高蹺，有興趣的朋友可前來嘗試玩耍。

4.抖空竹

性質：運動娛樂類活動

道具：空竹

人數：1人以上，單人玩耍，多人可進行競技類比賽

抖空竹是一項對肢體配合要求較高的運動，也具備一定的地方特色。男女老少皆宜。

5.射箭

性質：運動射擊類活動

道具：弓箭

人數：1人以上，單人玩耍，多人可進行競技類比賽

弓箭射擊屬於一項技術類的戶外運動，對體能、技術均有不同程度的要求。同時也能起到較好的鍛煉效果。對臂力、視力增強等都會有幫助。

6.拔河

性質：競技類活動

道具：拔河繩

人數：10人以上

拔河是一項簡單、傳統的戶外拓展項目，同時也是一項常見的團隊活動，需要團隊共同的配合和努力才能取勝，因此對培養團隊精神具有很大作用。

7.騎行

性質：運動騎行類活動

道具：戶外自行車

人數：建議3人以上

騎行是當代人較為喜歡的一項戶外拓展運動。自行車騎行本身是一項有氧運動個，對身體鍛煉有著很好的作用。知槐以團隊形式的騎行活動，更有騎行的樂趣，增進隊友之間的感情。

8.露營

性質：休閑娛樂類活動

道具：帳篷

人數：3人以上

露營是比較新潮的一項戶外活動，在環境較好的地方以地為床，以天為被，夜觀繁星，想想是一項蠻不錯的戶外體驗。露營中，還可以隊友一起參加戶外燒烤、深刻體會大自然的美景，更好的達到放鬆全身心的目的。結束以後，也能更專注的投入工作與生活。

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2. 戶外拓展活動小游戲

戶外拓展小游戲都有哪些呢?團隊游戲(Team games)是指需要團體協作來共同完成任務的游戲。通過團隊游戲可以促進團隊成員相互之間的溝通，幫助團隊成員學會人與人之間的信任，然後通過多人團隊游戲的形式來表現團隊成員之間的協作能力。下面我為大家整理了戶外拓展小游戲，供大家參考!

戶外拓展活動小游戲 篇1

踩報游戲

一、活動目的：通過「踩報游戲」增加同事間的合作精神，增加節日氣氛。

二、活動道具：廢棄報紙

三、活動規則

1、參賽人員為兩隊同時進行，人員可分開站到報紙前。

2、每7人一組，共4組。2組一輪比賽，共四輪。

3、每隊站在一張鋪開的報紙前，裁判吹一聲口哨開始，3秒鍾內所有參賽隊員把腳放到報紙范圍內，腳一半站界或踩到地面者超過3秒鍾完成者均被淘汰離開比賽場地，隊員離開報紙，工作人員清點兩隊人數(報給裁判)剩下人多的隊為贏家、如有兩隊或兩隊以上人數相同，則進行第二輪比賽。最後按人數評比名次人。

4、工作人員將報紙對折後再次進行，依此類推，誰能堅持踩到面積最小的報紙上。

戶外拓展活動小游戲 篇2

十人九足

一、項目類型：團隊協作型

二、場地要求：一片空曠的大場地

三、需要道具：

每組一條長約五米的繩子

四、詳細游戲規則：

以系別為單位,共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽簽決定比賽次序。

五、活動目的：

「十人九足」項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協調能力。

戶外拓展活動小游戲 篇3

心心相印(背夾球)

一、項目類型：雙人協作型、戶外游戲

二、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：20米

三、需要道具：每組一條長約五米的繩子

四、比賽人數：比賽人數：每隊12人，(6男6女)

五、詳細游戲方法及競賽規則：

每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒;球掉後從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。

(1)比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。

(2)途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規。每碰球一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加2秒

(3)進行接力時，接力方必須在規定區域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

六、活動目的：

本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關重要的作用。

戶外拓展活動小游戲 篇4

無敵風火輪

一、項目類型:團隊協作競技型

二、道具要求:報紙、膠帶

三、場地要求:一片空曠的大場地

四、游戲時間:10分鍾左右

五、詳細游戲玩法:12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

六、活動目的:本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不苟的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

戶外拓展活動小游戲 篇5

信任背摔

一、游戲簡介:這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平台上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。

二、游戲人數:12-16人

三、場地要求:高台最宜

四、需要器材:束手繩

五、游戲時間:30分鍾左右

六、活動目標:培養團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

戶外拓展活動小游戲 篇6

齊眉棍

一、游戲簡介:全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

二、游戲人數:10-15人

三、場地要求:開闊的場地一塊

四、需要器材:3米長的輕棍

五、游戲時間:30分鍾左右

六、活動目的:在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害…… 這個項目將告訴大家:「照顧好自己就是對團隊最大的貢獻」。 提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起著至關重要的作用。

戶外拓展活動小游戲 篇7

盲人方陣

一.項目類型:團隊協作型

二.道具要求:長繩一根三.場地要求:空曠的大場地四.詳細游戲規則:讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鍾內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。五.活動目的:這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

戶外拓展活動小游戲 篇8

解手鏈

一、游戲簡介:所有的`隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯系著大家，能讓大家朝著一個統一方向滾動前進的圓。在不松開手的情況下，如何讓網成為一個圓?這是團隊的嚴峻挑戰。

二、游戲人數:8-12 人/組

三、場地要求:開闊的場地一塊

四、游戲時間:15分鍾左右五、活動目標:鍛煉新團隊的溝通，執行及領導力。

戶外拓展活動小游戲 篇9

七彩連環炮

一.項目類型:競技游戲

二.比賽人數:一隊六名隊員(3男3女)

三.道具要求:氣球若干

四.場地要求:空曠的大場地

五.游戲方法:男女間隔排列，先男後女，以接力的形式，第一名同學跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學，如此輪換，以二分鍾為限，計時完畢時按吹破氣球個數記錄成績。

六.競賽規則:

(1)、男女必須間隔排列(為了增加公平性)

(2)、必須在上一個隊員吹破之後下一個同學才能開始吹，否則將在總個數裡面進行相應扣減。

七.活動目的:本活動旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任。

戶外拓展活動小游戲 篇10

袋鼠跳

一、項目類型:團隊游戲、趣味游戲

二、場地要求:空曠的場地一片，最好在操場

三、需要道具:布袋若干。每組所用布袋均為同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。A，B兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。

四、詳細游戲規則:每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個小隊記為A，B，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令後向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環直至最後一名隊員。比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上後方可繼續比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束後，以用時較短的次序排出前三支隊伍。

五、活動目的:「袋鼠跳」游戲項目，是比較受學員歡迎的一項戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學員們的團隊合作能力及協調能力。

3. 拓展訓練30個經典項目有哪些

1、60秒不NG

游戲規則：將參與人員分為四五個小組（每個小組1-2人），在60秒內完成若干組動作。或者為每個參與人員分配角色，共同演繹一個小短片，同樣要求60秒之內完成。中間任何一個環節出錯，或者完成時間超過60秒，游戲從新開始，直至順利完成任務。

其間，出現錯誤的參與人員應接受相應的懲罰。最後，在最短時間內完成，出現錯誤次數最少的小組可獲得相應的獎勵。

2、瞎子背瘸子

游戲規則：男女組合，男生背女生，男生當「瞎子」用紗巾蒙住眼睛，女生扮「瘸子」為「瞎子」指引路，繞過障礙物到達終點，做早到達者獲勝。其中，路障設置可擺放椅子，需繞行；氣球，須踩破；鮮花，需拾起，遞給女生。

3、扮時鍾

游戲規則：在塊白板上畫一個時鍾的模子，以3個參與人員為一組，手上拿著不同長度的棍子扮演時鍾的秒針、分針和時針。主持人隨意說一個時刻，要3個參與人員迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，只是錯誤或只是慢的人受罰，同時被淘汰，由其他人員代替。堅持到最後者，或堅持時間最長者可獲得相應獎勵。

4、快樂傳真

游戲規則：見參與人員分為兩組，每組6-8人，橫向排列。每組的第一個同學用動作和表情來表示一種快樂的心情（含簡單劇情），然後傳遞給下一個同學，一次傳遞下去，看哪一組傳的又快又准。獲勝的一組可獲得相應的獎勵。

5、五毛一塊

游戲規則：主持人宣布游戲開始，並喊出一個錢數（比如5塊、7塊或11塊這樣的），裁判一旦喊出錢數，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊並站起來，打比方說喊出的是5塊5，那就需要五男一女、三男五女之類的小團隊。堅持到最後的可以得到相應的獎品。

4. 戶外拓展團隊游戲

戶外拓展團隊游戲

通過團隊游戲可以促進團隊成員相互之間的溝通，幫助團隊成員學會人與人之間的信任，然後通過多人團隊游戲的形式來表現團隊成員之間的協作能力。下面是我收集整理的戶外拓展團隊游戲，希望對您有所幫助!

戶外拓展游戲一：孤島求生

參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩盪到水面的兩個1平米的平台上，一個平台站滿人後再轉移到另一平台上，隊員落水扣分或出局。

相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、幹部員工之間的隔閡才能順利完成任務!

戶外拓展游戲二：平安橋

平安橋-鼓浪嶼是笑翻天樂園的常用項目之一，該項目屬於水上項目，需要團隊手牽手，同心協力抵達對岸。

戶外拓展游戲三：穿越電網

穿越電網項目介紹：一個團隊站在一個蜘蛛網繩的一面，通過數量有限、大小不一的網口，在不能觸網的規則下，通過網口將團隊所有人員輸送到網的另一面。

穿越電網項目目的：充分體現團隊的領導力，溝通協調能力，工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規定時間內調動各種資源解決問題的能力。

項目描述：內容是假設對面是一個千萬伏高壓的電網，任何人、任何物品觸及電網就會被立即燒焦。所有隊員要從有效的通道依次通過，在規定的時間內到達電網的另一端。粗繩以內為網洞，上下左右演示。只能從沒有系繩結的網洞中穿越，每一個網洞只能使用一個人。不能串跳，且身體的.任何部位(包括頭發、衣服)均不可觸網。觸網後該網洞封閉，學員必須從網洞原路返回，但是可以選擇其他網洞通過，任何不得繞過電網去另一側幫忙。有任何不安全的情況，培訓師會大聲示警，並進行制止，請所有學員聽從培訓師的指揮。

戶外拓展游戲四：木樁橋

項目介紹：隊員在通過搖晃不定的木樁橋後，必須經過設置結構錯綜復雜障礙重重的天羅地網。前有堵截、後有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關?目的意思：增強團隊協作，要步調一致、靈活應變、果敢的行動，才能完成任務!

戶外拓展游戲五：無軌電車

項目介紹：以團隊為挑戰對象，通過「同穿一雙鞋」，感悟合作精神。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪x比拼決定勝負。成功需要全體成員齊心協力、腳步一致的向前奮進，此項目使學員充分體驗到競爭環境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。

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5. 20個戶外拓展破冰游戲

春滾「破冰」之意，是打破人際交往間懷疑、猜忌、疏遠的藩籬，就像打破嚴冬厚厚的冰層。下面就由我給大家帶來20個戶外拓展破冰游戲，希望大家喜歡。

1、倍受攻擊

目的：體驗被排擠的滋味

內容：

1、抽出一人做箭靶。

2、在地上畫一個圓圈，或用繩圈也可，「箭靶」站在中間，其他人要拍打他最少3次。但不可給「箭靶」碰到，被碰到的人便要做「箭靶」了。

(備註：如有8人以上，分為兩組為佳，這可易於走動。)

變化：「箭靶」可拉人入圈(這個圈一定要大一點)，幫他一起捉人，即圈內人越來越多，直至所有人都入了圈為止。

2、畢加索

目的：考溝通能力

時間：10~20分鍾

材料：筆和紙

內容：

1、組長先預備數張畫了圓形的紙。最好有多張。

2、每兩人配對比賽。

3、開始前，每一組合背對背而坐。

4、在指定時間內，一人負責講圓形，另一人則負責畫圓。畫圓的人，只可聽不可問，也不可讓講的人看到。

5、時間到，就看誰畫得快而准慶戚。

6、 也可對換角色。

備註：

1、 這游戲可看到各人不同的溝通問題。

2、 組長可在游戲後，講解溝通的藝術和重要。

3、波濤洶涌

目的：讓氣球停留在空中，激發歡樂

時間：5~10分鍾

材料：氣球多個

內容：

(組長說：「如果你心中有氣，頂在胸口會好辛苦，我們為別人趕走這氣好嗎?」)

1、每人一個不同顏色的氣球。

2、每人拋高自己的氣球，並盡力讓氣球停留在空中，同時嘗試打下別人的氣球。

3、氣球跌在地上的人即被淘汰。

4、氣球保持在空中最久的人便算贏。

5、組長總結：「好啦!大家都出了氣!」

4、誰是密友?

目的：了解誰是好朋友

內容：

1、大家圍圈站，一人站在中間。

2、組長問：「當你想找人傾訴時，在這個小組中，你會找誰?」此時，所有人便要閉上眼睛。

扒差餘3、站在中間的人，就要走到他心中的密友前。當他說「OK」時，大家便可睜開眼睛。

4、站在中間的人要分享他為何選這人?被選的也請分享他的感受，沒有被選者如有不滿，可提出抗議。

(備註：組長需有心理准備，隨時有機會要處理沖突。)

變化：請站在中間的人閉眼，請大家按自己與他的適當距離而站。請他看看這距離適合嗎?是否如他所指望的?(可能有些他以為很Friend的，卻站得很遠。)

5、喜怒哀樂

目的：增加歡樂氣氛，也可帶出非語言溝通的限制

時間：20~30分鍾

材料：字條

內容：

1、先選出5~6人進行「傳表情」，其他人在旁作觀眾。

2、「傳表情」的組員一行直排向前望，可坐也可站立，但不可以回頭望。

3、主持人把表情字條如「怒火中燒」，「風情萬種」等讓最後的組員抽出一張。准備好後，並以任何方法傳達字條的內容，不可發出聲音。

4、「表情」一直傳到最前面一位，主持人把答案表讓他選擇，看看能否猜中所傳表情的真正意思。

5、進行一、二次後，在旁觀者中選出另一組人，繼續游戲。

注意：

1、在這游戲中，每人都應有機會做旁觀者及傳表情者，因傳表情的過程往往令旁觀者捧腹大笑。

2、最好選一位活潑調皮的組員作為第一位傳表情的人。

6、大混戰

目的：打破僵局

材料：報紙或廢紙(捲成球狀)

內容：

1、全組一分為二，先訂定自己的領土，兩組之間要劃出一個禁區。

2、當帶領者發號司令後，便要開始做戰，在規定的時間內(3分鍾左右)，組員可用盡方法把「廢球」拋到對方的領土內，但不可站在禁區內拋。

3、最後以領土撒謊能夠最少「廢球」的一方為勝，禁區內的「廢球」不計算在內。

7、對對碰

目的：合作、溝通

時間：10~15分鍾

材料：音樂

內容：

1、眾人圍坐一個大圈，留一張空椅。

2、音樂開始，坐在空椅左右邊的兩個人，要立刻起身去拉一個人來坐在那空椅上。

3、被帶走的人留下空位，兩旁的人就要起身拉人。

4、音樂停止，還在走著的人便算輸。

(變化：被請走的人可以要兩人回答些問題才跟他們走。)

8、一元幾毫

目的：訓練思想敏捷、隨機應變

時間：5~10分鍾

內容：

1、男組員價值是5角，女組員是1元。

2、主持人說出一個數目，男女組員依數目自由組合。例如：3元，就是3女、2女2男或6男了。

3、每次盡快說不同的數目，組員要迅速成組。

4、入不到組的，就為輸。

變化：男女的價錢可隨意調轉的。例如：男是1元，女是5角。

9、溫暖的表情

目的：學**彼此欣賞

時間：30分鍾

內容：

1、圍圈坐，其中一人在圈中間。

2、輪流說出圈中人值得欣賞之處。

3、直至每人都被提及。

變化：

1、可以在組員生日當天，以他/她為主角(圈中人)。

2、可指定在某些場合對組員所欣賞之處。

10 、3多足少

目的：合群

內容：

1、全組為為3小組。

2、一雙手和腳各代表一分，即一個人有4分。當帶領者講出一個數字，各組便要以最快時間來組合。最慢的為輸。例如：帶領者說：「我要3」，而小組有4人，那麼應該有3位組員要單腳站立，有一位要被背起。

備註：帶領者要預先計算好一個最大的數目，如小組只有3人，數目便不可大於12。

11、吹吹

目的：考反應及合群

內容：

1、按人數分組，至少3組。

2、每組自創名字，可用動物、地方、花名等，但要單一和限字數。

3、每一組開始時，要說：「蘋果(組名)吹，蘋果吹完梨子吹。」梨子立刻便要作出回應，但不可再彈回蘋果。直至有一組接不上，或講錯組名，便為輸。

備註：組名最好改得難記和難上口，因講錯組員也算輸。

變化：可隨便更改動作。例如：吹、跪、彈``````

12、香蕉運動

6. 拓展訓練游戲

拓展訓練游戲大全

拓展游戲，與原來的游戲有本質上的不同，過去的游戲，以比賽為主，講究勝負，而拓展游戲則是以體驗為主，通常它不比賽，而是按照體驗、分享、交流、整合、應用，這樣一個學習圈而展開的。那麼下文是關於拓展訓練游戲大全，望對大家能夠喜歡。

拓展訓練游戲 篇1

一、高空相依

拓展項目名稱：

高空拓展訓練項目，天使之手

項目內容：

兩名隊員相鄰的兩只手交握，另一隻手交替拉住高空中的繩子，再彼此的協作下從鋼絲繩的一頭走到另一頭。

天使之手培訓目標：

1、合理目標、挑戰自我

2、磨練意志，發現自我

3、培養的勇氣，樹立自信

4、實踐決斷能力，熔煉果敢的性格

5、戰勝自我、體驗超越夢想的快樂

二、高空斷橋

項目目標：

1.體驗高空項目的挑戰和戰勝自我的成就感。

2.培養勇往直前的心理素質。

3.提高在危機情況下，自我控制和目標管理能力。

4.培養團隊精神和互幫互助的同理心。

項目規則：

1.要求學員做好准備活動，並將身上可能墜落的物品摘掉；

2.學員一起學習安全帶的使用方法掌握頭盔、主鎖與止墜器的使用方法；:

3.培訓師在地面演示並組織模擬練習在橋面上的完整動作；

4.挑戰學員保護裝備穿戴好之後接受隊友的加油充電；

5.在保護技術的保證下爬到空中斷橋上走到橋板的一端，兩臂側平舉，調整自己的狀態之後，大聲喊：「一!二!三!」同時跨步跳到橋板另一端，單腳起跳，單腳落地，然後按同樣的要求再跳回來士：

注意事項：

1.學員如有嚴重外傷病史，或有嚴重心腦血管及精神病、慢性病及並發症或醫生建議不適合做此項目。

2.學員穿安全帶、戴頭盔、連接止墜器時指定一名隊友幫助，安排一名學員負責檢查，隊長最後全面檢查一遍。

3.培訓師應不斷提醒學員將止墜器始終保持在自己j腰部以上的位置。』

4.培訓師在高空的操作中必須按照高空項目操作技術的規定執行。

5.在橋面上不允許助跑，跳躍過程中可以一隻手輕扶繩子以維持身體重心，手不允許緊拽保護繩。

6.每位學員在穿保護裝備前進行試跳_定要記住自己的起跳腿。

7.培訓師要認真觀察女學員，(體胖、年齡偏大和不善運動的學員在地面的試跳距離，以便調整合適的板距。

總結分享提升

1.「斷橋一小步，人生一大步」濃縮了這個活動的全部內容。

2.突破個人心理障礙，不要輕易否定自己，不要總給自己負面的暗親、不要輕易說「我不行」。每個人都蘊藏著極大的能力和豐富的資源，不試永遠不知道自己的能力，勇敢地躍出第一步，成功就離你不遠了。

3.最大的敵人是自己，要有超越極限、挑戰自我的勇氣，要有勇於挑戰的習慣，成功的機會就多得多。

4.思考在地上跨越的感覺和在高空跨越的感覺的變化。

5.用什麼方法能讓想要放棄的學員完成項目?

6.在困難面前，有人喜歡隊友們的鼓勵,以達到外在激勵的作用；有人喜歡讓自己處於相對安靜的情況、自己激勵自己，這沒有對錯之分:但合適的激勵是需要支持的，:參加這種活動，你會怎樣做?

三、垂直天梯

項目目標：

1.體會相互協作、相互鼓勵的重要性。

2.培養目標管理能力。

3.磨煉意志品質。

4.了解合理分工對於團隊的重要性。

5.提高觀察和總結能力，用正確的方法做高效的事情各個。

項目規則：

1.要求學員做好准備活動，:並將身上可能墜落的物品摘掉；

2.學員一起學習安全帶的使用芳法，掌握頭盔、主鎖的使用方法，以及保護技術；

3.培訓師在地面演示並組織模擬練習在高空上的完整動作士；

4.將挑戰學員保護裝備穿戴好之後，：接受隊友的加油充電；

5.兩人一組，向上攀登，共同努力，最終都摸到最後一根橫木，然後宣告任務完成；

6.在攀登過程中，可以利用的只能是橫木和兩人的身體，不得拖拽衣褲，不得拉拽胸前的保護繩及兩邊的鋼纜。

7.保護者適當收緊保護繩，但不拉力幫助隊友完成任務。

注意事項：

1.培訓師親自檢查學員的安全帶、頭盔的穿戴情況，並親自給學員摘掛鐵鎖。

2.培訓師在每位學員開始攀爬之前必須收緊保護繩，兩名學員攀上第一根橫木前，培訓師應站在攀爬學員身後，雙手伸出，防止學員墜落到地面上。

3.當學員意識到兩個人應相互協助時，培訓師應提醒學員使用合理的踩踏動作(如踩在大腿或肩膀上)。

4.培訓師應監控保護者人數與保護動作，在項目過程中不斷強調安全事項。

5.培訓師可適當建議和調整人員搭配，盡量做到分工互補。

拓展訓練游戲 篇2

成語（或詞語、詩）接龍

道具：無

參加人員：集體

游戲規則：本游戲就是由一人起頭說出一個成語，然後其餘的人就按順序接下去，注意：每位接龍者所接的成語的首字必須是前一人的最後一字，可用同音代替。當輪到某個接龍者而這位接龍者卻不能接出的話主持人可給予其一定的懲罰（可以讓其表演一個節目或模仿一個動作)。

頂氣球比賽

道具：氣球一個、繩子一條

參加人員：兩組對抗（每組一般為3人到7人）

游戲規則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開（像網球網一樣），然後雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發球。體現配合能力和競爭能力。（注意只能用頭，不能用身體的其它部位）

集體造句

規則：分成若干小組，每一小組第一位組員准備好一支筆和一張空白紙，游戲開始向每小組第一位組員隨意在紙上寫一個字，然後將筆和紙傳給第二人，第二人按要求寫完一個字後交給第三位組員……直到組成一個句子。

要求：如果到排尾句子沒有結束則排尾的組員將句子寫完整，寫完後將所造的句子高舉起來，最後以句子通順，先舉起造好句子的小組為勝。

拓展訓練游戲 篇3

連環呼拉圈

1、參加人數

每組6人以上

2、時間

15分鍾

3、游戲規則

在游戲開始時，讓同組的人手拉手向內站成一圈。其中兩人的手鬆開，把一隻呼啦圈套在他們之間，然後恢復原來圍成的圈。任務是把呼啦圈順次通過同組的每一個人，最後回到開始時的兩人之間。活動過程中不允許同組的任何相鄰兩人之間松開手，否則犯規。

無軌電車

所有隊員穿上「同穿一雙鞋」，要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負。

畢業牆

要求全都隊員翻越一堵高4.2米且垂直的圍牆，不能運用任何工具，所有的人都要爬上畢業牆，才算完成。

空中鋼絲

1、項目介紹：

參訓隊員從出發點通過位於高空的鋼絲，然後再經過連綿起伏的急速圓木返回原地。

2、項目目的：

培養參訓人員在面對困難和危機時的勇氣和信心，提升團隊成員的精神力量。

拓展訓練游戲 篇4

一、拓展破冰游戲名稱：《起隊名》

時間： 20～30分鍾

人數：

不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由8～12個人組成的小組。 道具：A3紙，大頭筆

概述： 這個游戲鼓勵團隊從培訓之初就要團結起來。

目的：

1.使各個小組擁有自己的名字。

2.鼓勵團隊成員之間互相溝通。

3.把小組成員團結在一起。

4.引人發笑。

步驟：

1.將人數較多的隊員劃分成若干個由8～12個人組成的小組。

2.各組在10分鍾內給自己的團隊起一個名字，名字可以有實際意義，也可用符號代替。

3.各組進行自我介紹，介紹他們的隊名以及為什麼選用這個名字。

4.游戲過程中要稱呼他們的隊名。

5.隊歌

討論問題示例：

·各組都起了什麼名字?·每個小組起的名字能准確描述各自的特點嗎? ·這個游戲能提高培訓的.效果嗎?為什麼? 變通：游戲過程中，互相調換一下組員。

二、拓展破冰游戲名稱：《直呼其名(破冰)》

時間： 10～15分鍾

人數： 不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由15～20個人組成的小組。 道具： (每個小組)三個網球，或是三個比較軟的小球。 概述： 這個游戲主要用來幫助大家記住彼此的名字。 目的： 幫助大家記住彼此的名字。

步驟：

1.選一塊寬闊平整的游戲場地。

2.隊員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長。作為培訓專員的你也不例外。

3.告訴小組游戲將從你手裡開始。你大喊出自己的名字，然後將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的隊友也要如法炮製，喊出自己的名字，然後把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續下去，直到球又重新回到你的手中。

4.你重新拿到球後，告訴大家現在我們要改變游戲規則了。現在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名字，然後把球扔給該隊員。

5.幾分鍾後，隊員們就會記住大多數隊友的名字，這時，再加一隻球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，游戲規則不變。

6.在游戲接近尾聲的時候，再把第三隻球加進來，其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。

7.游戲結束後，在解散小組之前，邀請一個志願者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名字。

上面兩游戲完成後問他們你們都認識對方了嗎，那好我們來做個小游戲測試一下你們的默契

三：拓展破冰游戲名稱：《電波的速度》

時間： 10分鍾

人數： 不限，越多越好。 道具： 秒錶。

概述：

這個一個快速而且簡單的小游戲。它可以使整個小組協同工作，並給他們帶來歡笑。

目的：

1.增強小組凝聚力。

2.激勵小組挑戰自我、超越自我。 步驟：

1.讓所有隊員手拉手站成一圈。

2.隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的左手捏一下相鄰同伴的右手。問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號，這里我們把它稱為「電波」。告訴大家收到「電波」後要迅速把電波傳遞給下一個隊友，也就是要快速地捏一下下一位隊友的手。這樣一直繼續下去，直到「電波」返回起點。

3.告訴大家你將用秒錶記錄「電波」跑一圈所需要的時間。然後大喊：「游戲開始!」，並開始計時。

4.告訴大家「電波」傳遞一圈所用的時間，鼓勵一下大家，然後讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。

5.讓隊員們重復做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時間。

6.等大家都熟練起來之後，變更「電波」的傳遞方向，使電波由原來的沿順時針方向傳遞變為沿逆時針方向傳遞。

7.「電波」沿著新方向被傳遞幾次之後，再一次讓隊員們逆轉「電波」的方向，同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。

8.在游戲快要結束的時候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴第一個人同時向兩個方向傳遞「電波」，而且不要聲張，看看這樣會帶來什麼有趣的效果。

四、拓展破冰游戲名稱：《第六感》

時間： 5分鍾 人數： 不限

道具： 無。如果你的隊員喜歡搞騙術，可以考慮給他們蒙上眼罩。 概述： 這是一個最基本的配合游戲，沒有搭檔將無法開展。 目的： 展示第六感的力量。

步驟：

1.每名隊員選一個搭檔。

2.每對搭檔面對面站立，相距約l米左右，相互伸胳膊摸到對方的手後，把手收回。

3.在隨後的游戲中，大家要始終保持沉默。

4.所有隊員緊閉雙眼，旋轉三圈。然後面對自認為搭檔應該站立的位置，伸手摸搭檔的手。

討論問題示例：

·游戲結束後，誰能摸到搭檔的手?

·你們是如何摸到搭檔的手的?

·一些人真的有第六感嗎?

安全： 可能有些人旋轉後會感到不適，可以讓他們做監護員。

變通：

3人一組，繼續做同樣的游戲。

五、拓展破冰游戲名稱：《烏龜與烏鴉的故事》

1、 先請大家兩兩結隊組成1組，面對面站好。接著選擇角色，一個扮：烏龜「，一個扮： 烏鴉」(可猜拳決定)

2、 預備姿勢站好(兩人面對面保持適當距離，每個人雙手掌心相對)。游戲規則：等會我 講一個關於烏龜與烏鴉的小故事，請大家認真聽。當念到「烏龜」時，扮演烏龜的人要 用雙手去夾對方的左手或者右手，對方則把手甩向背後來逃避。念到「烏鴉」時則二人角色互換，即扮烏鴉者用手拍烏龜，烏龜設法躲避。只要碰到對方的手就算贏了一次。

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7. 幼兒室內徒手游戲大全規則和玩法

幼兒室內徒手游戲：

1、蘿卜蹲

規則：將參與者用不同顏色+蘿卜進行命名，根據顏色進行點名

玩法：

隨機一名小朋友開始（白蘿卜），小朋友邊做蹲起動作一邊說：「白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紫蘿卜蹲（任意顏色的蘿卜）」。使用該命令將游戲傳至下一個人，直到下一個人沒接上，進行懲罰（表演/淘汰），重新開始。