保護眼睛小游戲

㈠ 第六課：哪些小游戲能夠緩解視疲勞

保護孩子視力，養出一雙好眼睛，歡迎大家收聽兒童健康護眼課，願每個孩子都擁有明亮的眼睛。在上節課里，我們說到給眼睛按摩能夠延緩近視度數的加深，因為在按摩的過程中，眼睛肌肉得到了放鬆，眼部血液得到了循環，視覺疲勞得到了緩解。說到緩解眼睛的疲勞，大家還能想到什麼方法呢？閉眼休息，眺望遠處，用毛巾熱敷滴眼葯水，這些方法都可以，其實啊，想要緩解孩子眼睛的疲勞，還可以教孩子做做眼部小游戲。下面呢，我就給大家介紹四種簡單的悄源眼部小游戲，各位家長跟我一起來學一學，然後和孩子玩起來吧。第一個游戲叫跟蹤大拇指。做這個游戲的時候，孩子可以選擇坐著，也可以選擇站著，一開始眼睛保持水平向前看，接著讓孩子伸出一隻手臂，彎曲手軸，把大拇指朝上，伸坦州出其餘手指輕輕握拳，做出一個非常棒的手勢來。然後讓孩子慢慢地移動手臂，可以上下左右移動，也可以按照順時針或逆時針畫圈，不過眼睛要一直注視大拇指的指甲，告訴孩子千萬不能把大拇指跟丟了。視力不好的孩子，看東西常常會盯著一個目標不放，比如看電視的時候很長時間不眨眼，看書的時候，為了看清楚就很努力的去看較小的字，這樣長時間用眼後，眼球轉動次數變小，運動變得遲緩，不光就容易變得呆滯，通過跟蹤大拇指的游戲，孩子的眼球能夠得到，活動將變得靈活一些。孩子玩熟練這個游戲後，可以嘗試一下它的升級版，閉眼跟蹤大拇指升級版中，手上的動作保持不變，眼睛也還是跟著大拇指移動，只是要閉上眼睛跟蹤大拇指，孩子可以偶爾睜開眼睛看看眼睛注視的地方，是不是還在大拇指的指甲上，自己跟蹤的准不準確，如果不太准，可以用食指摩擦拇指的指甲，增加對拇指位置的感知能力，第二個游戲叫星星眨眼，這個游戲也是針對那些專注電子屏幕或書本兒長時間不眨眼的孩子設計的，眨眼的次數太少，眼睛就會變得乾燥，角膜透明度也會降低，耳朵眨眼類別覆蓋在眼球表面，讓角膜保持濕潤，光滑和透明，眼睛看起來就會生動一些。而眼球在閉眼的瞬間也得到了短暫的休息，在看東西時將會更清晰，所以啊，可以告訴孩子，在看書玩電子產品一段時間後，可以做一做眨眼游戲，就像生產的星星一樣多眨眨眼，讓眼睛變得滋潤一些，眼鏡也就不會那麼累了。第三個游戲的名字是畫圈圈，這個游戲需要家長與孩子配合完成，爸爸或媽媽拿一支筆，在孩子面前按照順時針的方向慢慢的畫一個圓圈，孩子的眼睛也跟著慢慢的畫一個圓圈，但是孩子要控制自己的頭不動，只有眼球跟著動，而且是眼球跟著畫圈，不是從上快速到左邊下面右邊這幾個點畫圈的時候也要盡量畫大一些，因為頭部一直不能動，所以眼球要盡量貼著眼眶轉動。這樣畫三至十次後，再按照逆時針的方向重復，等孩子玩熟練後，就不需要爸爸媽媽在眼前配合，他就可以自己完成畫圈圈了。這個游戲也有升級版，就是把畫圓圈變成畫八字圈。可以教孩子把自己的兩隻眼睛想像成一個橫著的八字，然後按照寫八字的順序，用眼球圍著眼眶畫圈，同樣只能轉動眼球，不能轉動頭部，而且要最大限度地轉動眼球，感受眼球的運動，這樣才會讓眼球得到充分的活動，每做完一次可以稍稍休息一下，再重復練習。第四個游戲叫忽遠忽近，我們的眼睛就像照相機的鏡頭，在看不同距離的東西時需要變換焦距，這個游戲能夠幫助孩子放鬆眼肌，同時鍛煉眼睛調焦的能力。帶孩子到戶外找到一棵綠樹，站在離綠樹三十米以外的地方後，開始讓孩子集中精力注視綠樹25秒，並且說出樹的輪廓，提醒孩子不要眯眼，也不要總眨眼，然後讓孩子舉起一隻手掌放在眼前30厘米遠的位置，花十秒鍾時間仔細辨認掌紋，之後又看遠處綠樹25秒看完了，再看看近處的掌紋，這樣交替重復十次，就可以放鬆眼肌鍛煉眼睛的遠處調教能力了。除了最後一個游啟信態戲需要在戶外完成，其他的我們在家就可以陪孩子玩了，不管是在室內還是在戶外，這些游戲都非常簡單，比較容易調動孩子的積極性，想幫孩子緩解眼睛的疲勞，爸爸媽媽不妨試試這四個小游戲吧。