復建小游戲

⑴ 如何給寶寶做復健

如何幫助孩子做復建 康復治療原理： 根據腦的可塑性（指腦的適應能力，可在結構與功能上修改自身，適應改變了的客觀現象，使腦損傷有恢復的可能）不斷強化接觸的傳遞功能，促進遞質釋放，增加接觸電位，激活或建立新的接觸聯絡，恢復正常的移動運動功能。 康復訓練的步驟和目的： 解除肌肉痙攣、平衡肌力、矯正畸形、調整肢體負重力線、改善運動功能 康復治療原則： 1、早發現、早治療。越早越好，不僅能促進神經系統的正常發育，改善異常姿勢和運動，抑制異常反射，還可防止肌腱攣縮和骨關節畸形等繼發症，減輕致殘率。 2、綜合治療。根據神經發育規律及運動學原理，採用Vojta法和Bobath法為主，配合手的精細運動及語言訓練，加上適當的物理療法，結合中醫的按摩及穴位注射等葯物治療。年齡較大的部分患者需在康復的基礎上，可以結合必要的外科手術。 3、康復、教育與游戲玩耍相結合。小兒時期是成長發育和接受啟蒙教育的重要階段，互相結合有助於身心潛能獲得最大可能的發展。 4、家長參與康復療法。腦癱康復是個長期的過程，僅靠治療師每天1-2小時的訓練不可能解決全部問題，為保證患者得到切實有效的治療，必須讓家長學會並參與部分常用的康復方法。 5、堅持長期治療。腦癱康復是一個長期、復雜的過程，必須持之以恆，切忌中斷。 康復訓練要由專業康復師對患者進行功能障礙診斷，再通過專業的訓練器材開展針對性治療，主要以肢體功能鍛煉為主。開始得越早越好，即使接受手術治療的病人，術前、術後康復訓練也很必要。 家長常遇到的困惑：不會抬頭、不會支撐、不會翻身、不會爬、不站立支撐、不會邁步。 上肢屈肘、屈腕、內收旋前，下肢伸直畫圈，骨盆抬高，足尖拖地，此為偏癱步態。截癱時兩下肢伸直，交叉呈剪刀步，兩膝相碰，足尖拖地。舉步緩慢，下肢過度抬高，著地過重，左右擺動如醉酒狀或向一側傾倒。頭及軀干前屈，前臂稍屈曲，兩足擦地，步小緩慢而慌張，由於身體前屈，重心向前所致，又稱慌張步態。 足下垂，抬腳過高，足趾拖地。多由末梢神經損傷，脛骨前肌無力所致。 正常姿勢、運動的發育規律： 1、頭尾方向的發育規律 2、近位到遠位的發育規律 3、總體運動到分離運動的規律 4、由原始反射向隨意運動發育的規律 5、由粗大運動向精細動作發育的規律 訓練方法：由專業的康復訓練師進行訓練。家長認真學習康復手法，原則是不要用蠻力，動作應在患兒不反抗的情況下進行。並且家長的訓練應處在配合的位置，決不能占據主導地位。並且家長每天做幾次功能訓練應經醫生同意和指導才可進行。

⑵ 孩子特別畏懼醫生，應當怎麼做

家裡小孩是否擔心到醫院，是否一看到醫師就又哭又鬧，是否注射的過程中會逃走，是否服葯的情況下擊敗都不張開嘴巴。這個時候，做為家長要正確對待，協助小孩不會再害怕醫院門診和去醫院，這當中也有許多洞天，重點在於復建小寶寶的主體性。

方式一：正確對待，協助小孩了解到醫院的緣故。

盡管小孩還小，可是小孩還可以了解，假如病了，芹灶發燒咳嗽有那麼痛楚，這個時候，爸爸媽媽要把握機遇，給孩子解讀，僅有服葯注射去看醫生，病才會好的快。僅有到醫院才可以不肚子疼，那樣小寶寶很有可能更樂意接納。

方式四：讓小寶寶飾演小醫師。

平常玩醫生游戲。這是一個十分合理的方式 。感受一次做大夫的覺得，十分有利於緩解孩子的「白大褂工作服恐懼」。以打游戲的方法，來緩解孩子的恐懼心理。角色扮演游宏嫌戲讓小孩子了解醫師干什麼，怎樣做醫師，那麼他下一次看到醫師也會覺得溫暖和不會再懼怕。

⑶ 浙江小眾避暑地，森林氧吧，擁抱最美夏日童年

隨著樹上的蟬鳴越來越響，夏天也如期而至來到你我的身旁，去哪避暑漸漸成了親子家庭 旅遊 的剛需重點，尤其之於孩子們而言，暑假就像是翹首以盼的快樂音符，就想在多彩的暑假裡盡情自由撒歡。

不得不說之於上海，浙江真是個交通便捷山清水秀的風水寶地，既有淡墨輕煙的新葉古村，也有「山深聞鷓鴣」的桐廬，既有書藏古今的寧波，也有集險峻與秀麗於一身的麗水，更別說湖光山色道不盡詩情畫意的杭州，風景優美顏值在線的避暑勝地更是數不勝數，周末帶元寶去的浙西大峽谷就是其中之一。

浙西大峽谷地處浙江西北部，位於浙江和安徽接壤的杭州市臨安區清涼峰國家級自然保護區區域內，峽谷境內山高水急，地貌奇特，奇峰秀石「生長」在落差懸殊的峽谷兩旁，有「白馬岩中出，黃牛壁上耕」的比喻，處處是森林飛瀑，在城市裡烈日炎炎之際，這里的夏日依然一片清涼，非常適合避暑。

相見村

六月月末，七月伊始，趁著周末我們帶元寶來到了浙西大峽谷，車子沿著山路蜿蜒曲折盤旋，白牆黑瓦的房子在綠意盎然中錯落有致。

讓我想起了杜牧那首著名的古詩：「遠上寒山石徑斜，白雲深處有人家」，儼然是對眼前這個峽谷深處靜謐山村的最好詮釋，它有一個極具文藝風的名字，叫做相見村，四面環山，是一個低調的隱世古村。

環顧四周，山巒疊翠，山坡上種著很多茶樹，一年四季雲霧繚繞，總飄盪著一股不食人間煙火的「仙氣」，就連村口的小貓咪，也顯得比鉛巧別處慵懶，一副過慣了慢生活的愜意表情。

豬籠草、山核桃、凌霄花，轉角處隨處可見的綠植，繁花點綴，使得相見村古樸之中更添一份清新。

臨安三寶之一山核桃

池子里的荷花含苞待放，花瓣上還掛著適才下雨時的雨珠，夏天的味道頓時撲面而來。

老碓溪

我們從老碓溪正式開始了浙西大峽谷的夏日之旅，老碓溪曾為兩溪交匯的灘地，昔日當地山農在此築水碓舂米，故稱「碓溪」，因糧食加工改為電動機械，水碓碾米也成了 歷史 ，溪碓上的水碓也隨之淪為廢墟，如今辟為 旅遊 區，在原有水碓群的基礎上，復建了部分農家水碓，石磨、水車、榨油機等等。

三歲多的元寶，對眼前的一切感到新奇無比，連榨油機也看得目不轉睛，之於80後的我們而言，這些古樸的老舊物什，卻是印刻著歲月的時光記憶。

老碓溪的稻草人廣場目前正在舉行「夏日尋寶」的活動，小霸王 游戲 機、陀螺、跳房子、猴王丹、大白兔奶糖、咪咪蝦條等等都是70後、80後小時候玩過的 游戲 ，吃過的零食，彷彿坐上了一部叫做童年的時光機。

吃過這個零食的握爪

堪稱80後男生的童年最愛

牆壁上更是貼了諸如西遊記、上海灘、花仙子、射鵰英雄傳等80後耳熟能詳的電視劇、動畫片海報，分分鍾有穿越回到二三十年前的錯覺，那一刻，不禁熱淚盈眶，彷彿仍是青春年少，時間像是從未改變。

童年進行時的元寶，有著這個年紀的歡脫

除了邂逅童年之外，老碓溪也有諸如滑索等戶外體驗項目，山谷中不時傳來遊客興奮的尖叫聲。

和元寶拿著水桶和漁網在魚池邊撈魚，敏捷的小魚像是沾染了山間的靈氣，十分機敏，漁網剛一下去，便一溜煙的迅速逃離，只能望魚興嘆。

白馬崖

白馬崖位於距老碓溪景區1公里的上坪村坑內，因有一馬頭峰狀如巨馬，故得名「白馬崖」，有「峽谷盤景」之譽。

白馬崖里有纜車，可乘纜車上山，再步行下山，既能節約體力也不會錯過沿途景色。

景區內植被翠綠，溪石飛瀑，處處流水清泉，步行其中，賞心悅目。

半山腰還有一座古剎，上書「慈航普渡」，寓意著菩薩橋彎以塵世為苦海，以慈悲救度眾生，猶如以舟航渡人，使得這深山也多了幾分禪意。

柘林瀑

柘林瀑景區位於柘林坑溪流地段，景區內山岩奇峻，瀑布疊生，其中以龍門瀑最為壯觀，宛如懸掛的幕簾，好像齊天大聖的水簾洞一般。

景區內不大，但勝在可以戲水，元寶很是喜歡。

停在掌心的蝴蝶

好玩的戶外體驗項目算的上是浙槐消鍵西大峽谷的特色之一，柘林瀑景區附近就有高空滑索，這是一種利用高度差，以滑輪和鋼索為工具，從高點快速向低點滑行的驚險刺激的戶外 娛樂 項目。

現場有沙袋，會根據每個人的體重來調整，倘若體驗者體重太輕，就需要增加沙袋，否則無法順利滑倒下面，坐在滑索上，呼嘯而下，宛若自己也化身成林中飛鳥，在空中飛翔，十分刺激。

元寶還小，玩不了，只能看看，看得津津有味

劍門關

劍門關是浙西大峽谷的主要景點，五尊並峙的岩峰橫擋溪流形成「關門」，左右兩側山中像有寶劍石一對，逐稱「劍門」。

景區內林木參天、有長達兩千多米的步行棧道，漫步其中，好像行走在享受森林浴的人間天堂。

一路景色幽美，不時有乘船泛舟，山水交相輝映，兩岸風光美不勝收。

不時能看到奇花、昆蟲，大自然里的一切，都泛著新奇的光澤，讓元寶這樣的小朋友備感新鮮。

潭水碧綠，元寶在岸邊歡快扔著小石子，看水面盪起的波紋一圈一圈，迷戀的神情和我小時候並無二致。

要說夏天最解暑的戶外活動，漂流一定榜上有名，劍門關景區也有漂流可以體驗，用的是橡皮艇。

既有一家三口可以體驗的小型橡皮艇，也有可容納6人左右的中型橡皮艇，需要說明的是小型橡皮艇一般都會濕身，需要自己拿漿劃，中型橡皮艇是有景區工作人員劃的，不會濕身。

坐在橡皮艇上在繞壁、險灘中迂迴涌進，森林鬱郁蔥蔥，悠悠流動的綠水，無不散發著大自然的清涼氣息。

實用貼士：

浙江大峽谷景區內可以自駕，也可以乘坐景區的公共交通，兩大一小的親子套票（含景區雙程中巴車）提前在線預定是340元。

景區有自己的度假酒店，也有不少民宿，價格都不貴。

景區有農家樂，景區度假酒店也有自己的餐廳，大廚廚藝了得，菜品賣相口味都堪稱上乘。

帶著元寶，我們在浙西大峽谷玩了兩天，夏日冗長，若在城市裡受高溫煩擾，不如說走就走，去浙西大峽谷過一個沐浴在森林氧吧的清涼周末，畢竟除了各種興趣班、補課之外，滿山的綠意盎然，處處流水清泉，轉角處一池風荷，在自然里撈魚，戲水，漂流，這才是想要的夏天啊。

⑷ 重建家園新手攻略大全新手入門教程

重建家園新手攻略大全，新手入門教程，復建家園手游游戲中許多小夥伴不清楚初學者實例教程，也不清楚初學者該咋玩，今日就帶著大夥兒了解一下復建家園初學者攻略大全全集;
復建家園初學者攻略大全；
1新手早期最好是不要在公屏上邊招憎恨，這一游戲掛一個人的極端實際操作_是蠻非常容易的。不願由於言語不太好而棄游哪些的新手注意了，這個游戲_是十分非常好的粗閉罩，非常值得一玩!
2有關團本boss，搜索引擎蜘蛛水怪之謎禿鷲這種，假如不可以打五連，不必加隊，半途跳車是十分不太好的個人行為。
3一些巨頭賣武器裝備原材料哪些的，價錢並不是一成不變的，價錢都能談，不必一態仔口價傻傻的的買來。
4有關新手早期生長發育的難題，自己強烈推薦包月卡起手，每日刷平時換書，隨後圖二團本蛇當侍應生，早期主能量，中後期看瑜伽健身反映，能量3反映3能夠務必換，千萬別蠢了換專業技能書。
5中後期團本哪些的每日堅持不懈打，中後期尼奧魅力1都難以升_，前邊比較簡單的，中後期禿鷲屠戶大部分就刷那好多個必須的物品，警褲，博擊2這種。
6現期的派系有刀盾，槍盾，自動步槍，弓。槍盾暴發高，自動步槍_出平穩，弓暴擊傷害高，刀盾平時用。有關某現巨頭的數據信息表露一點點，弓的暴擊傷害控制面板最_的有80，霰彈槍暴發5秒打蛇，盾的防你很有可能不破甲，步兵團滿階自動步槍平穩屠戶高_出。
7有關同盟，一個強勁的同盟肯定是對個人發展很有協助的，目前最_同盟，風險投資，再之棺材岩鬧獅子座齊欲，迫不得已提的也有罪孽發源，最近興起!
8有關傢俱器械這種新手全是能夠找木匠選購升_的，有傢具材料器械，早期能夠十分順的玩，再不好有同盟去蹭，可是他人搬新家哪些的_是蠻不便的。
9屍潮物資供應，去相匹配的地區打，能夠打出去非關聯的原材料武器裝備，時間12.30-13.3021.00-22.00，各是半小時。
10同盟站，屠戶狂徒，圖五什麼的全是巨頭中間的手機游戲，新手不明白也沒必要掌握，穩定生長發育就可以了。
11武器裝備級別限定必須留意。
12活力的合理使用是十分關鍵的!

⑸ 如何撫平自己的心理創傷

導語：

  每個人在遭遇了負性事件以後，比如失戀、喪妻、離婚、傷病、失業、家人離世……都會留下很深的傷痕，也會讓我們沉浸在心理創傷中無法自拔。這個時候，往往我們非常想盡快地撫平心理創傷，回到正常的學習工作生活軌道上改稿來。但是情緒並不是那麼聽話的。怎樣才能撫平自己的心理創傷呢？讓我來教你幾招。

一、省察過去的心理創傷

不管怎樣的傷口，都需要妥善處理才能癒合。人生難免會因與人相處時產生的沖突、摩擦，而內心受到傷害，如果那些傷害繼續存在，沒有得到應有的照顧和醫治，日後會有很多後遺症。我們應如何面對這些心理創傷、如何療傷，才能更有力量重新站起來?

  首先，我們應當學習不再把手指指向別人，認為都是別人害我們變成今天的境況。心靈醫治的第一個步驟就是「自我省察」，了解自己在成長歷程中曾發生的事，並用現在的眼光去檢視。從心理學的角度來看，使一個人特別憤怒或過度受心理創傷的「情緒過激」反應，通常與小時候的原生家庭有關。

有位住在舊金山的老先生，幾十年前來美國時，就認為這里不是他的家，盡管後來在美國娶妻生子、成家立業，卻還一直懷念故鄉的水多甜、梨多大、人多好，直到中國內地改革開放，有機會回到老家，才發現家鄉並非想像中那麼美好。經歷這些事情後，再回到舊金山，他的心裡終於安定下來。

因此，人要學慣用現在的、較成熟的、更客觀的立場審視過去所發生的事情。如果你的父親曾對你很絕情，試著用新的角度來看，你可能會了解原來父親也是不得已的，或是他只不過是不小心講了一句話，對你的傷害卻是那麼真實、那麼的深。除非你能重新探索，否則很難從中跳脫出來。縱使父親對你的傷害是有意的，心靈探索與醫治也能減輕傷害，幫助你接受別人的缺點，學習設身處地，看到父親那樣做的理由，進而饒恕他。

孩子的承受力不夠，遭遇一些事情時，有時會造成很深的心理創傷，但我們若能以成人的眼光追溯當時的情況，心理創傷也就沒那麼大了，這也是為什麼回顧心理歷程很重要。

二、學著寫情緒日記

除了覺察自己的內在誓言，了解上述基本的心理防衛方式之外，我們還可以多看書，多聽有關人際、心理的演講，也可借情緒日記與生命線分析，更深入了解自己的情緒及與他人之間的心理互動。嘗試寫「情緒日記」，仔細思索生活中到底有哪些事會讓你有情緒過激的反應，把這類事情記錄下來，對於自己的成長、心理復建很有幫助。

三、找一個信任的人，保守你的秘密

情緒性或經驗性上的學習遠勝過只在知識性上學習。當你在回顧時，身旁最好有個安全的人，這個人是很了解你的朋友，也是可以讓你做真正自己的人。有時最親密的人未必是最安全的人，因此要尋找可以幫你守密，也不會因你談了某些深入的問題，而對你產生異樣看法的人，同時，你也要自問能不能成為那個有恩慈、多傾聽、少論斷的人。當我們能真正傾聽、接納、了解彼此時，便在其中獲得醫治心理創傷。而這種心靈相契、具矯正性的情緒治療經驗，是醫治心理創傷過程中最重要的一環。

當我們用現在更大、更遠、更成熟的眼光去檢視昔日的心理創傷，那些破壞的魔力才能消失、減少。多年前一個小孩所無法承受的苦痛，經過這些年來的學習及智慧的長進後，再重新面對，會比較有能力解決當時的困難。

在心理回顧的過程，如果所探索的只是些小小的不愉快，可以自己進行，若是比較大的傷害，譬如性侵害，就需要找受過專業訓練的人來協助。這些人不但能保密，更了解醫治的過程，知道如何去照顧、處理，幫人撫平心理創傷。

術業有專攻，不管是修理車子、駕駛飛機，任何專才都必須經過長期學科、術科的訓練，更何況是人生中最重要的婚姻與家庭?我們也要經過學習才能成為好父親、好母親、好子女，而心理治療就是一個「個別化」的教育課程，教導一個人認識自我，了解自己和別人的情緒。

四、重塑嶄新的自我

過去深沉的創傷，需要借著專業輔導幫助你走出心理創傷，找到適當的支持團體，有人同行便不覺得那麼孤單，也更有力量面對難題，也許我失敗之處是別人曾經歷過的，別人成功的經驗可以幫助我，相互打氣、扶持。

如何化解幼年的心理創傷？

《二次曝光》是一部前年很火的電影，火既是因為它的演員，也是因為它的劇情。影片講述的故事呈跳躍發展，美容咨詢師宋其是故事中的主線，她小時候親眼目睹了母親被人殺死，後被參與調查此案的律師劉建收養。核鬧孝長大後，宋其愛上了沒有血緣關系的哥哥劉東，卻因彎橋養父逝世而意外踏上調查母親死因的道路。童年的創傷令宋其產生了幻覺，她以為自己殺死了和男友偷情的閨蜜，撞死了涉案的警察，從此開始了絕望掩飾的逃亡之旅。其實她只是在自己的幻覺中重演了一遍母親被殺、養父死亡的悲劇人生。影片的好壞，我不想多論，只是想說明，因為童年心理創傷導致成年後心理障礙的例子比比皆是，有的就在我們身邊，甚至，就是我們自己。

一、什麼是心理創傷

根據美國精神病協會2000年所發行的《精神疾病的診斷和統計手冊》（Diagnostic And Statistical Manual of Mental Disorders-IV-T，簡稱DSM-IV-TR）對創傷的定義是：個體經歷了一種或多種超過其生活經驗范圍之事件，這些事件包含嚴重身體傷害之實際發生或威脅性，或威脅到自己身體的完整性；或目睹他人死亡或身體傷害的實際發生或威脅性，而對該事件產生強烈的負向情緒反應，例如強烈的害怕、無助感或強烈的感受。

台灣學者陳家雯分別從認知與情緒的角度來定義心理創傷，她認為"心理創傷"有以下兩種定義：

一、認知上的定義：個體在經歷創傷事件後，很難對創傷事件及其結果賦予意義，亦難以將該創傷經驗整合到自己的生活經驗中，因而對創傷事件及其結果感到困惑，最後在其生活適應功能上產生失控感。如一些被性侵害的女生會認為自己不值得被愛而抗拒愛情的到來。

二、情緒上的定義：個體在經歷一件突發的、未預期的以及強烈的外界事件後，會產生強烈的負向情緒反應，該情緒反應會嚴重破壞個體因應及防衛的運作，使個體處於無助狀態。如地震後一些孩子會持續驚恐並不斷地回憶起地震時的事情，對他們曾經親近的人表現得感情麻木。

以上的解釋可能過於學術，大家不一定能聽懂，那我們簡單來說，心理創傷（Psychological Trauma）是指人生遭逢巨變或沖擊，以至於在心理層面產生揮之不去的陰霾。例如各種形式的身體虐待、用言語或非言語造成的心靈虐待、不顧忌當事人的成長需要造成的心靈損傷、目睹虐待或暴力事件、長期或極端地被忽略和遺棄、情緒不被接納、情緒長期受控於他人等等。

心理創傷與生理創傷相比，持續的時間更長（有的潛伏時間可以長達幾十年），影響更大（嚴重的反過來也會影響生理健康），不易覺察（隱藏在內心深處的一個角落），更加痛苦（比起肉體上的痛苦，心靈上的痛苦是更是煎熬和折磨）。

二、為什麼會有產生心理創傷？

正所謂，自然界沒有不凋謝的花，人世間沒有無曲折的路，人生不如意之事，十有八九。我們每天都會遇到各式各樣的人，發生各式各樣的事件，可是，並不是所有的負性事件都會形成心理創傷，影響到當事人的生活。那心理創作是如何形成的呢，我們來看看以下的三個理論。

積聚型創傷（cumulative trauma）意指重復發生而具傷害性的事件，所造成的對重要他人（如：父、母）的信任逐漸瓦解的情況。積聚性創傷通常指在兒童發展過程中（從嬰兒到青少年），這些具傷害性的事件無法得到有效的解決時，它會隨著時間和發展歷程無影無聲的累積就形成創傷。這是一個由量少到量多的過程，剛開始只是微小的傷害，但隨著時間的推移，日積月累，傷害逐漸加大。例如：長期受虐的兒童。

信息加工理論將人視為一個信息處理系統，信息從感覺器官進入之後，經過過濾、選擇、注意等機制，進入短期記憶，再經過強化和理解式復述，進入長期記憶。該理論認為情緒反應可以直接引導個人注意到顯著的外在刺激，創傷事件可能一開始是小事件，未到達信息處理的閾限，所以不被個人接收及處理。但是，創傷事件不斷重復發生，一次一次累積之後，情緒反應就會增加，吸引個人注意到創傷事件的信息，並加以處理。但創傷事件接踵而來，占據了信息處理系統的運作空間，個人來不及處理大量的信息，亦無法成功將這些信息符號化、意義化，內在情緒依舊處於強烈負向狀態，從而形成心理創傷。例如，遭逢自然災害、失去雙親又身體受傷的小孩，他的小腦袋瞬間會無法處理那麼多的事件，容易產生心理創傷。

馬斯洛需求理論，把需求分成生理需求、安全需求、歸屬與愛的需求、尊重需求和自我實現需求五類，依次由較低層次到較高層次排列。當這些需要，不能夠得到滿足時，我們就會開始感到痛苦。像生活在貧窮地區的小孩子，食不果腹，衣不蔽體，無法滿足個人基本的生存需要，他可能產生心理創傷。但也有享受著別人眼中光鮮亮麗生活的白領，因為無法找到自己生命的意義和人生的價值，而逐漸形成的心理創傷。人們可能不再覺得安全可以信任，他可能感覺到失控、沒有價值感或孤獨。如果個人有這些感覺，他的創傷經驗可能瓦解了他關於這些需求的信念，認為自己根本不需要這種需求。

因此，我們說創傷事件不一定是強烈而沖擊的重大事件，可能是重復發生的生活事件，其對心理的影響隨著時間慢慢累積到一定強度，個體因長期無法滿足其需求，且無法抵抗及處理外在環境帶來的威脅時，個體開始經驗到對外界的不信信任及恐懼，日積月累之後，則形成心理創傷。

心理創傷嚴重的話，就會導致創傷後壓力心理障礙症（Post-traumatic stress disorder，簡稱PTSD），又譯創傷後壓力症。指人在遭遇或對抗重大壓力後，其心理狀態產生失調之後遺症。這些經驗包括生命遭到威脅、嚴重物理性傷害、身體或心靈上的脅迫。

三、如何化解心理創傷？

本文的立足點並不在於一般性的困難事件，也不在於進行抗挫教育，而把落腳點定在年幼時期的心理創傷，則是因為那是我們無法迴避的、無法控制的，當時我們年齡比較小，沒有能力去解決問題，而事情卻的確發生並影響了我們。那該怎麼辦呢？

1. 心理輔導與治療

捫心問診

關於化解心理創傷，歷來有兩種主張，一種是主張不要再提起創傷事件，一種是主張要回憶創傷事件，越詳細越好，然後才能接受並克服它（精神分析流派大多使用這種方法）。

第一種主張，則適用於那些心理創傷嚴重，但未對現在的生活造成影響，未出現強烈的反應的個體。例如，小孩在校園受到老師的虐待，之後不再提起跟那個老師相關的所有事情。

第二種主張，則希望通過聯想、夢、催眠等方式，進入到人的潛意識，挖掘背後的故事。就像是把被遮蓋的塵埃打掃干凈，這個過程是異常痛苦的，就像是把已經結痂的傷口給剝開。精神分析流派認為把創傷事件隱藏和壓抑並不是解決問題的最好方法，控製得了一時，控制不了一世，終有一天會爆發的，盡早解決，效果比較好。

如果情況比較嚴重，就要採取心理治療的措施了，例如系統脫敏法等。

2. 撰寫治癒日記

寫日記也是一種很好的方式，它能夠記錄人的歡喜、憂愁，當情緒在文字中宣洩出來時，壓力也就隨之釋放了。這也是我自己常用的一種方式，每當遇到不開心的事情，就打開日記本或是打開電腦，寫啊寫，寫到累為止，寫到自己不想寫。

一般來說，我都會分成幾個部分：

一是發生了什麼事，把事情描述清楚；

二是我的感受如何，這件不好的事是怎麼產生的，是別人的問題還是自己的問題，我會進行反思，如果鐵定是別人的錯誤，那我就會告訴自己，不要用別人的錯誤來懲罰自己；如果是自己的問題，我會告誡自己，一定要記住這個教訓，以後不能再犯。任由自己反悔、怨恨和糾結，有時想法也會比較偏激和沖動，而且會追溯到過往的一些不開心的經歷，但也一一記錄下來；

三是我要怎麼做，面對這個已經發生的問題，是否已經成定局，若是，那就坦然接受，若不是，我還能做些什麼去改變，該怎麼做； 

四是給自己加點陽光，遇到倒霉的事情是偶然，不要太放在心上，不要失掉了心情。

只是不是特別嚴重的事情，經過以上的幾個步驟，基本都已經解決了，如果是比較嚴重的，可能要持續一段時間來寫，寫到覺得自己能夠積極地去思考為止。每個人在年幼時，不經意間或多或少都會留下一些心理創傷，而這些創傷又會在你長大後遇到類似事件時重新被激活，我也會這樣，不過，通過撰寫日記，我基本治癒學業、家庭、感情等方面的創傷。

3. 閱讀書籍

對化解心理創傷的書籍有很多，對於不同的人，有不同的選擇。但最好是找與自己有相似經歷或能與你產生共鳴的題材。例如，我就比較喜歡張德芬和畢淑敏的書，她們講的道理很簡單，但對我十分有用。當然還會有其他的的作家，只是能夠慰藉你心靈的好書，都可以讀讀。

4. 玩游戲

兩個人的故事One and one story

游戲本來就是幼兒生活的主要組成部分，長大後，遇到心理問題時，也是可以通過游戲來解決的。這里的游戲，即包括一些有目的、有計劃的心理游戲，也包括通過利用高科技設備所使用的游戲，包括手機和電腦，當然，鼓勵大家玩游戲並不是倡導網游，而是指一些益智的小游戲。給推薦大家幾款最近好評比較多的游戲，找你妹、史上最賤游戲、植物大戰僵屍、兩個人的故事、瘋狂猜成語、天天酷跑、爸爸去哪兒等。

當然了，面對心理創傷，以上所說的只是個別方法，我們一定要有長期作戰的信心和勇氣，慢慢把心理創傷從自己的身上消除。同時，也要善待身邊的孩子，不能給他們幼小的心靈留下創傷。

你為什麼那麼容易受傷？

你太敏感了

互動中 聊天中 你太容易不舒服了 太容易不爽了

明明很正常的交流 被你的敏感 受傷 反擊搞砸了

你受傷了 你不爽了 你就會產生誤判 產生誤會

你因自卑而敏感

你因不接受自己而自卑

然後你憤怒了

你慫了

你擔心了 糾結了 你害怕了

你不敢行動了

你不願行動了 你要逃避痛苦和傷害了

你要啟動自我保護了

你要為自己的自我保護找借口了

你要為自己拒絕成長找合理的理由了

我告訴你

這樣你永遠不會長大

永遠不會成為一個內心強大的男人

永遠不會成為一個有魅力的男人

永遠不會讓你喜歡的女人愛上你 迷上你

如果你不想這樣

就要反其道而行

讓傷害來的更猛烈些吧

讓我盡快成長吧

讓我放下這些狗屁的敏感面

所謂的自尊 面子

將行動進行到底

不能自我保護

跟自己奮斗吧

你失去的只有面子

你得到的將是全世界

誤會了

理解錯了

把正常的交流感覺成了質問

你不能允許被質問

尤其是外表強大 內心虛榮的人 虛弱的人

很容易憤怒 不爽

我在逃避什麼？

逃避風險 等於不勇敢 等於放棄了屬於自己的一次機會

逃避成長 逃避困難 就等於逃避成長

事情不走到最後 不會看清本質原因 不會究竟明白

不會得到經驗

以後再遇到這種情況怎麼解決呢？

首先有一個良好的心態去面對

有一個正確的判斷

自我認同感低的人愛受傷

所以要充分自我認同

不接納自己的人愛受傷

敏感的人愛受傷

脆弱

玻璃心

虛榮心強的人愛受傷

沒本事 沒料 沒有人格魅力 混不開的人愛受傷

自卑的人愛受傷 有痛點 敏感面

不承認 不勇敢 的人愛受傷

對自己不很狠的人愛受傷

活得太嬌氣的人愛受傷

太自我的人愛受傷

小心眼 不大氣的人愛受傷

格局小的人愛受傷

清高的人愛受傷

1.不要對自己過分苛求：

有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。

2.對他人期望不要過高：

很多人把希望寄託在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢？

3.疏導自己的憤怒情緒：

當我們勃然大怒時，會做出很多錯事或失態的事。與其事後後悔不如事前加以自製。把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿Q精神。

4.偶然亦要克服：

一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鑽的，因此只要大前提不受影響，在小處有時亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。

5.暫時逃避：

在生活受到挫折時，便應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠和看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。

6.找人傾訴煩惱：

把所有的抑鬱埋藏在心底只會令自己鬱郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴給你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。

7.為別人做點事：

助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼，何樂而不為呢？

8.在一時間段內只做一件事：

依據美國心理輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9.不要處處與人競爭：

有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處，應該以和為貴。

10.對人表示善意：

我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意，多交朋友，少樹敵人，心境自然會變得平靜。

11.娛樂：

這是消除心理壓力的最好方法。娛樂方式不太重要，重要的是要令心情舒暢。

⑹ 秋遊的作文

我喜愛生機勃勃的春天，喜愛陽光燦爛的夏天，喜愛銀裝素裹的冬天，但是我最喜歡哪五彩繽紛的秋天。因為它讓我那麼難忘，下面是我給大家介紹秋遊的作文，歡迎閱讀。

秋遊的作文1

我們盼望已久的秋遊日子終於到了，大家高興極了！我們這回的秋遊目的地是熊貓館，大家都在心中憧憬著熊貓那憨態可掬的樣子。終於在一陣陣的歡聲笑語中，大巴車把我們帶到了熊貓世界。首先，導游阿姨帶著我們去了熊貓博物館，看見許多熊貓的化石和熊貓標本，並讓同學們獲得了許多有關熊貓的知識。接著，導游阿姨又帶我們去看真的熊貓。你瞧，隔著柵欄，我們看見有的熊貓在津津有味地啃著竹子；有的躺在架子上呼呼大睡……真是形態各異，逗得我們哈哈大笑。

後來，我們還看了馬來熊表演：起初那兩只馬來熊好像有氣無力地在那來回走動，但音樂旋律一響起，那隻帥氣的馬來熊馬上精神抖擻開始表演騎木馬，木馬一會向前一會向後，「笨笨」的馬來熊簡直可愛極了。可惜，美好的時光總是短暫的，一會表演就結束了。我們只好依依不捨地與馬來熊作別，去探望小浣熊了。小浣熊可愛干凈了，聽說吃魚都得洗干凈才吃呢！不過現在好像吃飽喝足了，一副無憂無慮的樣子，蹦蹦跳跳只顧玩耍。當然又是引得笑聲陣陣了……最後，我們看完電影，整個秋遊就到時結束，我們只好打道回府。難忘的秋遊

別了，可愛的熊貓，別了，我難忘的秋遊！

秋遊的作文2

金秋時節，景色宜人。每租頌慶年我們學校都有要舉行一次秋遊，這一次秋遊是我最難忘的。在發通知的那天晚上下著雨，看著那堆媽媽幫我買的食物害得我一個晚上也沒睡好。到了秋遊那天我一起床就往窗戶口看，「哎！」可惜，是雨天，這讓我感到已經沒希望了。這時，王老師讓我們做好兩手准備，一手是書包，還有一手是食物，一股小小的希望在我心中誕生。到了學校天晴了，我們排著整齊的隊伍一邊吹著口哨，一邊前往河清園。

到了河清園，我們鋪好白色的餐桌布就吃櫻跡了起來。我和俞田，史正源，張文琪還有王夢冉一組，我們各自把自己帶的美食拿出來和大家分享，有薯片，果凍，口香糖還有汽水。因為徐老師帶的食物太多，所以分給我們了一點。我們有的一邊下棋一邊吃零食，還有的一邊觀看河清園的美景一邊吃零食。還不時逗一下池塘里的小魚。

要回到學校的時候我們都把自己鋪的報紙扔進垃圾桶，還把垃圾撿得一干二凈，在臨走前我又在池塘邊說了一聲：「小魚，再見，我會再來看你的。」

我要謝謝太陽公公為我們張開了笑咪咪的臉，還給我度過了一段難忘的秋遊時光。

秋遊的作文3

今天我們去秋遊啦！可我怎麼感覺有那麼點像秋參觀呢？但對於我來說受益匪淺。

首先我們去了坐落於南京西北方的獅子山。瀕臨長江，而響於全國的閱江樓。它與武漢的黃鶴樓。岳陽的岳陽樓。南昌的滕王閣合稱為『江南四大名樓』。閱江樓巍峨壯觀，氣勢磅礴。以其獨特的魅力展示在我們面前。

登上閱江樓放眼遠眺，浩瀚的大江滾滾東去一覽無余。彷彿鄭和下西洋以來六百年煙雨盡收眼底。接著我們去了天妃宮，我有在家作過功課哦！知道天妃宮歷代都有在修復，目前除了保存較完整的有雄偉的大殿。後殿等古代建築外。近年來，在政府及海外友人的熱心資助下，以陸續修復了山門。戲台。鍾鼓樓。東西長廊等建築，並將繼續復建梳妝樓。最後我們又去了下關區的靜海寺。它作為全國『百家愛國主義教育的示範基地』飽受了歷史的屈辱和辛酸。

如今，它一抖身上的塵埃，以其獨特的歷史內涵向我們訴說了歷史上的昨天。也讓我知道了就在這里英國侵略軍與當時（1842）的清朝政府議約了南京條約，決定割讓香港。讓我們中國人從此嘗到了『弱國無外交』，『落後會挨打』地滋味，並蒙受了155年的恥辱。此次游學對我來說映像深刻。

秋遊的作文4

秋姑娘來了，我盼望已久的秋遊終於來了！

在這個秋高氣爽弊握、天高雲淡的日子裡，我背著裝滿了零食的書包早早地就到了學校。走進教室，到處充滿了歡聲笑語。在老師的帶領下，我們出發了。一路上，我總能看見路旁的小野花和飄落的秋葉，不時還有桂花的香味撲鼻而來，到處都散發著秋天的氣息。

一走進百花苑的大門，映入眼簾的是一片綠茵茵的草坪，草坪上有「百花苑」三個大字，那是用裁剪過的灌木拼成的。我們沿著草坪旁的石板小路向前走去，不一會兒，我們便看到了一座小小的白色的橋。橋下的湖水緩慢的流淌著。湖水藍的純凈，藍得溫柔恬雅。那藍緞子似的湖面上，起伏著一層微微的漣漪，像是小姑娘那水靈靈、藍晶晶的眸子。

這時，我們找到了一塊空曠的地方。大家停下來，都紛紛拿出了自己的點心，分給自己周圍的小夥伴們吃。大家有說有笑的還玩起了小游戲。這時的百花苑沉浸在我們的歡笑聲中。

溫柔的陽光透過樹葉的縫隙照在湖面上，泛起金色的波光；照在草坪上，變成星星點點的碎金；照在我們的臉上，那是童年美好的記憶。

這真是一次難忘的秋遊！

秋遊的作文5

一年級的第一次秋遊，你不知道我們有多少快活，我們唱啊，跳啊，笑啊，長風公園好像也因為我們的到來而美麗了許多。

在海洋館，我們看到了許多魚，而且大多數魚我們都在《海底總動員》里看到過，像小丑魚馬林，小藍魚多莉，大海龜，美麗的海蜇，還有「不吃魚的要和魚做朋友」的鯊魚！我們不停地和他們招手大招呼，像老朋友一樣。

在湖邊，我們看了滑稽跳水，那些隊員一副欲跳又不跳的樣子，好逗人，其中一個人騎著自行車，到了水邊，卻因為膽子小而逃離，到是自行車一往無前的沖到了水裡。

最最刺激的是看動感電影，我們坐在椅子上一會兒向東倒，一會兒向右倒，同學們有的叫刺激，有的叫害怕，我呢，也和他們叫的差不多，太刺激了，為此，在看電影之前，老師叮囑有暈車的有膽子小的不要坐上去時，我還好沒有猶豫，否則錯失了機會，真是太可惜了。

中午我們坐在青青的草地上吃午餐，分享各自帶來的零食，你叫我，我叫你的，笑聲一片，這時老師恰到好處地遞來了報紙，讓我們遮陽，或當扇子扇風，這一切多麼美好，在我的記憶里從來沒有過。

難忘，難忘，我們曬黑了臉蛋，帶著微笑，帶著收獲，離開了長風公園。

秋遊的作文6

星期二，我早早的起了床。知道為什麼嗎？因為今天是我們秋遊的日子，而且是去長沙。

上了車，行駛過程中因為要三個小時，非常無聊，有的拿起手機玩，有的在吃東西，有的在玩游戲。這時楊靖提出一起唱《爸爸去哪兒》主題曲，大家齊聲說好啊。我的家裡，有個人很酷，三頭六臂，刀槍不入，他的'手掌也有一點粗，牽著我學會了走路……而我也在這優美的歌聲中睡著了。

到了石燕湖後，讓我最印象深刻的是奧地利女王圈，我們真的是非常累了，可是陳志峰在那裡喊別放棄，女生還沒垮呢，堅持下去。這時我們又恢復了信心，可是當到二十六分鍾的時候，教練說別人幫了你們，你們犯規了，快點起來。我以為我們起來了旁邊的女生隊伍也不會堅持很久，可是我的想法錯了，她們和117比到了最後，我為她們的毅力感到佩服。

晚上也是我們度過的最開心的一刻夜晚。陳志峰和楊雨辰買了夜宵給我們組吃，當我聽到陳梓翔盡然只穿著短褲跑去打擾女生的時候，笑得我喘不過氣來。可能是興奮的原因吧，許多組都很晚才睡著，甚至是通宵沒睡。哈哈！

這就是我難忘的秋遊，你們呢？

秋遊的作文7

盼望已久的秋遊終於到來了，大家都在家裡裝上了許多好吃的零食，圍著秋遊做准備。大巴載著我們來到了秋遊地點南京珍珠泉。下了車，大家秩序井然的排好隊，跟真導游向景區里走。

我們首先去獅虎園里的夢幻劇場看了一場雜技。雜技非常精彩，但是令人驚奇的還是小猴走鋼絲。主持人報過幕以後，就看見兩只機靈的小猴走上台，只見這兩只小猴一骨碌地爬上鋼絲，飛快地走了起來，頓時掌聲連綿不斷。

接下來我們又去看了百獸盛會。首先，大家看見一個騎手在馬上做著許多高難度的動作，讓觀眾目瞪口呆。然後又引入眼簾的是一群小熊踏著滑板車隆重上場。

欣賞完表演後，美餐的時間到嘍！平時媽媽不太讓我吃零食，可是今天媽媽卻給我准備了許多我愛吃的零食。有夏威夷堅果，動物餅干，杏仁，蘋果，旺仔牛奶等等。老師分過組後，我們組人就迫不及待的把所帶的零食拿出來放在一起。你吃我的，我吃你的，每個人都吃的津津有味，非常的開心。

很快，我們就依依不捨的離開公園回學校了。這是我來南京第一次秋遊，我看了兩場精彩的雜技，看了珍珠泉美麗的風景，真是讓我打開眼睛。真是一次難忘的秋遊！

秋遊的作文8

盼望很久地秋遊終於到了。冷冰冰的早上，同學們都拿著一袋零食和燒烤的食物，聽到廣播一響，同學排起了整齊的隊伍，走向足球場聽藍主任的發言。

一上車，同學們興高采烈地拿起自己的零食在偷偷地吃，因為老師說在車上不能吃東西，所以同學都偷偷的吃，不讓老師發現。同我坐的同學都睡著覺，我呢，當然是嚼我的口香糖。差不多1小時，就到達了目的地，導游帶我們去吃飯的地方，然後就解散了。在這幾個小時中，我玩了袋鼠跳，水簾洞，碰碰車等等。

令我最難忘的是令我們最操心的炒菜，我負責切東西，班長負責洗東西，張煒鎵和張瑞鎮負責點火，張思慧是大廚。在炒菜時，我們組的人都非常忙，張思慧的臉黑乎乎的，北煙熏得流眼淚，我也幫了一下忙，但實在是太難受了，我也差點流眼淚。我們的菜可多了，但都是炒胡了，如：肉丸，雞肉，魷魚，白菜。雖然菜都炒胡了，但是老師和導游都贊賞我們，感到無比驕傲。我總覺得，在農村的人實在是太辛苦了，當時他們沒有煤氣爐，只有用柴燒。

在3點多時，我們就要集合，准備回學校，我收獲到了一隻小熊和一輛汽車。戀戀不舍地離開了故鄉里，真是太想念導游跟我們一起唱歌和10人小組做菜時的時光。

⑺ 挑玩具有妙招，寶寶玩什麼好

挑玩具有妙招，寶寶玩什麼好團汪？

一歲之後的寶寶伴隨著姿勢能力.語言表達能力的發展趨勢，她們了解這世界的方法也轉變了，從前用「嘴唇」舔.含.嘗的形式向應用四肢.手感來探索宇宙。

這一時間的寶寶會出現很多的肢體動作，她們喜愛親自探索宇宙。

購買竅門：一歲之上的寶寶重視練習的是大肌肉群的發展趨勢，她們還不可以熟練掌握的根據小肌肉群實際操作認知能力，因而在購買積木時要選擇容積比較大且材質過軟的積木，而且應用積木要定時消毒殺菌。

⑻ 活動策劃

活動策劃 篇1

活動時間：

活動地點：

****ktv

一、促銷主題：「端午情，神話情系千萬家」

促銷方式：晚場在消費者等台的時候，在三樓，四樓的茶幾上擺放精緻的小粽子，並且考慮到棕葉、設置擦手紙、濕毛巾，給消費者貼心的服務。

(註：前廳的服務人員要時刻要向消費者灌輸：晚上好，端午節神話免費給您提供了口感非常好的粽子。等之類的話。表情面帶笑容，發自內心在這一中國的傳統的節日里去拉感情)、

理念：我們做的就是給別人看的!給旁觀者看的!

宣傳方式：

1..在三樓總台用橫幅懸掛：「端午情，神話情系千萬家」

2.在茶幾，沙發頂部製作橫幅「神話免費送粽子吃啦!」標題簡單活潑。

二、促銷主題：「節日有情，神話香囊情上情」

主題背景：香囊在現代社會中不僅僅是用來習俗中的避「邪」去「毒」，香囊這一傳統習俗已經演變成富有時尚氣息的全新風尚。香囊是衡升非常具有東方韻味的禮品。神話推出這一活動代表三個層面：

第一個層面是送小孩：節日當天如果有消費者帶小孩，前廳部要主動，面帶微笑送給小孩，並且告訴消費者香囊送給小孩子代表吉祥如意。這樣一來消費者是非常開心的。

第二個層面是送年輕人：節日當天送給年輕人可以告訴消費者香囊送給朋友是代表緩解壓力，是非常具有情誼，東方韻味的上好禮品。

第三個層面是送長輩：節日當天如果有年紀大點的消費者，我們就把香囊送給他並且告訴他香囊送給老人是具有提神醒腦的作用。

活動方式：消費者每開包廂就可以送一個精緻的香囊。(限所有包廂)

特殊包廂可以送一對(例如豪華包)

香囊要具有一定的檔次和裝飾。

宣傳方式：

1.在四樓總台用橫幅進行宣傳「節日有情，神話香囊情上情」

2.在電梯旁的房子進行宣傳：宣傳的內容用以古詩的方式進行宣傳

古詩詞：

蹙金妃子小花囊，銷耗胸前結舊香。

誰為君王重解得，一生遺恨繫心腸。

3.製作水牌：內容：「喜迎端午，神話香囊喜迎門」

理念：颳起民族中國風!!!

三樓裝飾：為了達到節日的氣氛，需在三樓裝飾些具有中國韻味的元素。

以次來襯托節日的喜慶氣氛。

1.三樓頂部用精緻紅色燈籠進行懸掛，為了避免單調，搭配中國結。一眼望去是非常具有東方特色。為了達到生動效果。燈籠里掛上蠟燭。晚場的時候把三樓大廳燈關掉，能營造出浪漫感覺。

2.入口處設置端午節吊牌。不銹鋼上掛上大紅燈籠。並且掛上端午對聯!

3.總台製作龍船，用寫真作為龍的框架，寫真上面畫人龍鱗。關鍵是做龍頭

去市場轉下購買龍頭。

這樣一來整體效果就出來了。

超市也可以作出龍體。頂部掛端午吊牌。

收銀部：做好活動時間禮品的發放，由林部長負責。

前廳部：做好銷售，一定要做好軟文的溝通。由李劍負責(如果前廳部不能夠把企業的意識，企業的對節日的文化理念告訴消費者，那麼活動的意義會盪然無存。消費者就不會感覺神話的與眾不同/。就拉近不了距離。

樓面部臘攔好：安排好等台客人送粽子，和優質服務(濕毛巾的准備，擦紙盒的准備)韓開發負責

保安部：負責三樓燈籠的安全工作由李君負責

超市促銷人員：加強酒水的銷售。

兩位副理負責節日當天的整體運營!監督提醒!並對活動所需物品進行采購。

活動預算

所需輪鉛物品：

活動策劃 篇2

一、活動目的：「三八」婦女節是女同胞的節日，體現了黨和校領導對女職工的關懷，為了使佳節過得更有意義，愉悅大家的身心，過一個充實、快樂的節日，特組織老師開展「三八」活動。

二、活動時間：3月8日下午12：00——5：30

三、活動地點：x xx

四、活動內容：

(1)郊外踏青。

(2)自帶相機，自由組合拍照。

(3)自費釣魚。

(4)娛樂活動。

五、活動具體要求：

1、全體女教師12：00整在學校上車，中餐在學校就餐。

2、全體女教師必須全員參與婦女活動，如有特殊情況學校將根據教師自願安排在校代班。(如未在學校代課又不參加活動者作曠工處理)

3、活動時間注意安全。

4、活動經費將以小組為單位，組長領取發放，5：00准時開飯，組長安排好伙食。

5、5：30准時上車返回。

6、如下雨陰天，則另行通知。

活動策劃 篇3

主辦方：

鄭州城市學院社團聯合會營造學社。

活動時間：

招新後的第二個星期。

活動地點：

新密縣衙。

出遊方式：

徒步、坐車。

景點介紹：

新密縣衙博物館位於新密市老縣城中心，為河南省文物保護單位。密縣縣衙始建於隋大業十二年（616年），歷經隋、唐、宋、元、明、清、民國各代，距今已有14XX年的歷史。縣衙元代毀於戰火，明洪武三年（1370年）知縣馮萬金於原址復建，至今仍保持明、清建築風格。

古縣衙建築群南北長220米，東西寬110米，佔地面積近2.5 萬平方米。照壁、大門、儀門、戒石坊、月台、大堂、二堂、三堂、大仙樓、後花園等由南向北沿中軸線依次排列，形成九層五進院落，另有東西花廳、八班九房與縣衙監獄。縣衙監獄自建衙之日起一直使用到XX年初，近1400餘年，在中國乃至世界都是奇跡，被專家稱為世界監獄之最。

一、活動對象：

鄭州城市學院社團聯合會營造學社全部人員。

二、活動目的及意義：

轉眼間，開學---了，而新一屆大學生加入到營造學社中也有段時間了。為了更好的了解密縣（新密）文化，不單是靠學習參觀縣衙，也需要走入密縣這座古城，去切身體會她的獨特韻味，因此，我們策劃了此次出遊活動。一來，希望通過此次活動，能讓我們與縣衙博物館方面作更深層的互動，彼此了解，友好合作；二來，陶冶我們的情操，去感受自然之美，文化之底蘊，達到娛樂放鬆的目的；三來，享受大學社團生活的樂趣，促進社員之間的感情，對往後的社團活動也有較多的幫助。

三、活動流程

1. 前期工作

（1） 確保社員能依時參加，並向參加社員說明此次出行的詳細的活動策劃書說明安排及意義

a召開臨時會議，討論活動具體安排;

b了解大家的喜好，方便進行食物的采購，確保大家吃的歡喜（具體就餐依情況而定）;

c提醒大家外出安全問題，增強大家的自我保護意識;

d說明此次出遊的意義，希望遊玩結束時能夠互相分享自己的感受.

（2） 解決路線、車費等問題

a確定前進路線，以及具體時間;

b了解坐車費用，確定實際支出.

（3） 召開社員會議

a根據大家的意見進行討論，確定好當天的活動安排;

b選好人員，到市場去采購食材。貨比三家，做到便宜又實惠;

c整理出活動的詳細事例，預算好所有支出及總經費，列出詳細的清單，由專人負責.

（4） 與縣衙方面做好聯系

a確定當天縣衙隨行人員;

b交代活動具體事項.

2. 活動進程

（1） 在活動之前的周六，去市場購買食材;

（2） 周日上午八點在學校大門集合，清點人數;

（3） 八點半坐車出發，全程大約30分鍾;

（4） 九點到達目的地，開始游覽景點;

（5） 十二點在縣城小吃街集合，進行午餐;

（6） 午餐結束後，進行自由活動，於三點集合（地點另定）;

（7） 清點人數，於三點半徒步返校.

3. 後續工作

（1） 開會總結，指出活動中的不足，存在的問題;

（2） 與縣衙人員交流此次出遊感想，對活動進行評價.

4. 活動注意事項

本次活動以娛樂休閑、促進交流為主，但必須以安全作為首要前提

（1） 准備雨具，以防下雨;

（2） 注意個人財物安全，手機、現金等不要隨處擱置;

（3） 活動中應保持聯系，不要一人行動;

（4） 回校時，應確保全體成員到齊後再返回.

營造學社社長：柴成益

xx年8月1日

活動策劃 篇4

一、 活動背景

隨著6月份的到來，我校20xx屆畢業生即將走出校園，邁向社會。但畢業班的同學手裡擁有很多閑置的舊書籍無法處置，最後只能當做廢品賣掉，造成嚴重浪費。

「愛心接力，知識傳遞」校園書籍義賣活動的舉辦，可以為我校廣大師生建立一個互通有無的.平台，提高書籍使用率，減少資源浪費，20xx屆畢業班或非畢業班的同學可以通過愛心義賣活動將書出售給廣大低年級的同學，為此，我院擬在長崗校區大門內側計算機與信息工程學院創業與實踐協會辦公室（大學生電腦維護工作站旁）舉行舊書交易會，為即將畢業的20xx級的同學免費提供舊書籍和學慣用品交易場地。

二、活動主題

愛心接力，知識傳遞

——20xx屆畢業生舊書義賣活動

三、舉辦單位

主辦：共青團廣西師范學院計算機與信息工程學院委員會 承辦：廣西計算機與信息工程學院分團委學生會創業與實踐協會 長崗校區各二級學院分團委學生會有關部門

四、活動時間

1.收書時間：

20xx年6月12日

上午：8：00--12：00 下午：15：00—18：00

2.義賣時間：

20xx年6月13日-20xx年6月14日

上午11：30--13：30下午17：30-18：30

五、活動地點

1.收書地點：

長崗校區4、7、8棟宿舍樓下

2.義賣地點：

廣西師范學院長崗校區校大門內側計算機與信息工程學院創業與實踐協會辦公室（大學生電腦義務維護工作站/廣西師范學院家教中心工作室旁）

六、活動對象

廣西師范學院長崗校區全體學生

七、義賣活動出售原則

1、由長崗校區各二級學院分團委學生會分管的部門或社團來進行本學院20xx屆畢業生舊書籍義賣活動，主辦方免費提供場地。

2、只可出售用過的舊書籍，學慣用品；

3、20xx年6月13日—14日，我院可提供擺放場所供畢業生售書，每收入100元將提成5元用於資助我院家庭經濟困難學生的愛心資金。

4、本活動本著公平、公開、自願、民主的原則；解釋權歸我院分團委學生會。

八、活動流程

1.活動前期

（1）6月8日到6月9日（周三至周四）11：30--13：30，17：30-18：30，我院將安排值班人員在聚賢樓一樓飯堂對面設立舊書籍愛心義賣宣傳活動。

（2）6月8日到6月9日（周三至周四）晚20：00開始，各二級學院有關部門將深入本學院的畢業生班宿舍進行宣傳活動。

2.活動中期

（1）6月12日上午11：30--13：30，下午17：30-18：30，（周五），我院將安排工作人員在長崗校區4、7、8棟接待各二級學院畢業生回收的舊書籍。

（2）6月13日至14日：上午8：30--13：00，下午15：00-18：00，我院工作人員將在長崗校區校門口的大學生義務維修站及計信學院創業與實踐協會辦公室外將對各二級學院的舊書籍進行舊書交易活動。

3.活動後期

（1）本次活動從徵集書籍開始，所有書籍以及最後財務狀況將以公告的形式向全校公開，接受大家的監督，做到過程透明化。

（2）活動後由我院分團委相關成員整理總結報告，並上交

老師。

（3）計信學院將進行一次總結大會，收集各個部門的活動心得及感受。

九、注意事項

1、活動期間要求各部門負責人需合理安排工作人員，認真執行布置的任務，做到現場秩序有條不紊；

2、相關工作人員必須服從安排，按照要求認真完成各項工作，做好前期准備及善後工作；

3、每位分團委學生會成員的言行都代表著計信院的形象，因此在整個活動過程中一定要注意自己的一言一行，特別是禮貌問題；

4、計信院的工作人員需帶好常委或委員牌。

活動策劃 篇5

一．活動目的：

（1）促進社員積極參加活動，增加彼此交流，促進各社團間的交流與合作。

（2）提高社員文學素養，及文學鑒賞能力，激起同學們對文學的重視。

（3）增加生活樂趣，提高個人文學演繹能力和表達能力，營造良好的文學氛圍。

二．活動名稱： 聯合話劇表演賽。

主辦部門：白鯨文學社文藝部。

三．活動主題： 營造文學氛圍，增加社團交流。

四．活動形式 ：各社團組織以社團為單位（主要是文學性質的社團），每個社團自演一場話劇，比賽只一場。

五．活動流程

（1）主持人致開幕詞。

（2）支持人介紹比賽規則和評分細則。

（3）比賽前主持人報幕，各團隊上台表演，評委評分（各話劇表演之間穿插2到3個歌曲，由文藝部人員組織）。

（4）比賽完後邀請評委上台發言，工作人員進行統分。

（5）主持人宣布比賽結果，邀請嘉賓進行評價，並頒發獎狀。

（6）主持人宣布比賽結束，各團隊合影留念，請嘉賓和評委退場。

（7）工作人員負責做好後期工作。

六．比賽要求及評分細則

1、要求：

(1)比賽形式：以名著或知名小說、劇本為依託的話劇比賽。

(2)參賽隊：由各社團社員組成。

(3)比賽順序：由各團隊代表抽簽決定。

(4)比賽時間：各劇目表演應當控制在10分鍾以內。

2、評分細則：

(1)表演分（9分）：演員吐字清晰、語音標准，表演大方得體、形體動作準確優美、自然生動、細膩有感情，能充分把握劇中人性格特徵。

(2)內容分（6分）：劇目要突出主題，關於名著或知名小說等方面內容，內容積極向上，反映當代大學生的文學素質。

(3)服裝、道具及場景布置分（2分）：服裝要符合劇中人的身份、特點、合體、大方，場景布置及道具安排要能准確反映劇目表達的內容及環境。

（4）現場效果分（3分）：現場觀眾反映程度，評委主觀印象及演員的現場發揮。

七．相關部門工作

（1）宣傳部負責展板海報設計，請柬填寫並邀請嘉賓，負責拍照。

（2）秘書處負責物品提供和比賽相關記錄，並將其形成電子版，通過院網路進行宣傳。

（3）實踐部負責海報張貼，比賽時維護現場秩序，並清理賽後場地。

（4）編輯部負責統分，並填寫相應的獎狀。

（5）文藝部負責比賽前安排比賽場地，賽時協調各部門，負責通訊工作。

八．經費預算

1、請柬、宣傳用品：20元

2、獎狀：10元

3、茶水：20元

合計：50元

九、注意事項

1、各團隊提前進入比賽場地。比賽時間：X年X月X日。（具體時間另行通知）

2、活動場地：圖書館東報告廳

活動策劃 篇6

一、活動主題： 與新生班級聯誼（新生班級待定，以大一為主）

二、活動時間： **年10月份

三、活動地點 ：新校區教室（具體另行通知）

四、活動目的： 促進班級里內部團隊，幫助大一新生了解學校，了解我們專業與未來我們專業走向，促進大一大三學生友誼，增加大家交友面。

五、活動流程：

1、主持人發言，活動開始。

2、為大一學弟介紹學校，我們學院以及我們的專業。

3、知識競賽（內容可以包括科普，生活常識，還有我們專業方向性知識以此幫助大一新生了解我們專業）

4、小游戲環節（可以藉此讓與大一新生和我們互相交流娛樂，給與大家一個共同了解彼此促進友誼的機會，小游戲內容盡量包涵娛樂性質游戲，不帶有強迫表演性質，具體游戲內容由班級組織委員協調）

5、嘉賓致辭（發言人以當天來的嘉賓為准，以輔導員張涵老師為主，對於09和07資源兩個班將來提出要求和意見）

六、嘉賓 ：班主任（王榮慶），輔導員（張涵），其他班級班委

七、獎品准備 ：資源1011班委准備

八、預期活動效果：

通過和新生班級的聯誼，真正做到為學風建設樹立一個榜樣。活動過程中達到氣氛融洽的，台上台下得到互動的效果。同時能夠讓新生班級同學更加了解本專業，在大一就為專業知識達到扎實的基礎。

九、活動注意事項

1、班會按時進行

2、班會成員按時出席

3、有較完整的班會記錄和同學們的發言稿

4、教室與黑板布置合理

5、班會秩序維持較好紀律

6、保持教室清潔和活動氣氛