團建瑜伽球活動游戲大全

Ⅰ 好玩的球主題活動

好玩的球主題活動枯指如下：

第一、瑜伽球

瑜伽球也可以叫做大龍球，早教機構必備的教具之一。寶寶可以從1個月用到大。訓練目的：促進寶寶的感觀刺激和內耳前庭的發育，有利於鍛煉寶寶的平衡感。

游戲項目：

1、將寶寶仰著或者躺著放在瑜伽球上面，沒巧配家長扶住寶寶的肩部和臀部，輕輕的，向左向右，向前向後，來回的滾動。

2、讓寶寶（6個月以上）坐在球上，家長扶住寶寶的腰部，輕輕的壓動球讓球來回彈，這種感覺好像在媽媽肚子里羊水的感覺，寶寶通常會樂樂得咯咯笑。

3、在寶寶入睡困難的時候，父母可以抱著寶寶坐在球上，利用球的彈性上下顛，寶寶在大人的懷里會感覺很舒服。這樣用的話瑜伽球簡直就是哄睡神器。

第三、手抓球

手抓球適合6個月以上的小寶寶玩。游戲項目：

1、 手抓球，顧名思義就知道它的主要做用就是用來讓寶寶抓握，不同的尺寸、不同紋理的手抓球鍛煉寶寶手部的力量，練習寶寶的抓握能力。

2、 手抓球一般是各種形狀的，有利於寶寶來識別形狀，提高寶寶對事物的辨識度。

3、 顏色多樣的球有利於寶寶的視覺刺激，促進視覺神經的發育。

4、 材質合格安全無毒的手抓球寶寶在口欲期的時候還可以用來當咬咬膠。

5、 在寶寶一歲左右的時候會喜歡扔東西，這是寶寶智力飛躍發展的表現，家長千萬不要阻止，如果擔心寬賣別的東西扔壞，手抓球和海洋球都是不錯的道具，但是父母們要知道，寶寶扔東西，父母撿東西是一個游戲，游戲進行完畢一定要帶著寶寶一起收拾好，這才是好習慣哦。

6、 手抓球有突起三維點狀紋理，凹陷的條狀紋理，能夠刺激寶寶的肌膚感知能力，讓寶寶觸覺感知在關鍵時期得到快速的發展。

Ⅱ 酒店瑜伽球的玩法圖解

酒店瑜伽球的玩法圖解

用法之一：一人雙手趴在瑜伽球上，小腹及胯關節壓在上面，一人站在身後或身前進行互動。

玩瑜伽球注意事項

1、給球打氣的時候打到「旦逗八分飽」，如許球身更有彈性，便利做夾與抓握的舉措。

2、瑜伽球有種種尺寸，初學者能夠先用小球，比擬便利把持。

一般來說，大球比擬輕易堅持均衡，小球較輕，但不易均衡。

3、在家玩瑜伽球的時候，能夠在地上鋪一條瑜伽墊或鋪巾，堅持干凈，也不易打滑。

4、雖然瑜伽球錘煉不易受傷，但仍是要留意堅持均衡，尤其是做車輪式等比擬困難的舉措，復原寬遲盯的時候必定要用手撐好。

5、前來做瑜伽球活動的活動者最好穿緊身的服裝，由於在做活動時，人體時常會和球接觸，寬松的衣服會使舉措不靈活。

6、鞋子最好抉擇防滑底的，慎和固然這也需求依據健身中央腸面的狀況來思索。別的，在做瑜伽球活動時應預備水和毛巾，隨時彌補水分。

Ⅲ 適合室外玩的團建活動戶外團建活動游戲大全-萬年歷

大家也都知道團建的目的之一呢，就是為了讓我們增進彼此之間的聯系，同時也讓成員之間更加的熟悉，大一新生班級團建游戲是必不可少的，在我們進行團建的時候，一定要選擇一些比較好玩的團聚活動，那麼適合室外玩的團建活動都有哪些呢?
適合室外玩的團建活動
1、帶球賽跑
玩法:這是一個強調競爭與配合的項目，要求兩個隊員用背部夾住氣球，用最快的速度跑向終點。
2、愚公移山
玩法:隊員依次移動充氣道具，每次只能有一個隊員移動，並且較小的圈必須位於頂部。
3、同舟共濟
玩法:隊員們需要利用兩個充氣道具往終點移動，期間不能有隊員落地，率先完成的小隊獲勝。
4、攜手並進
玩法:隊員們排成一列，舉起充氣棒，然後後邊的隊員在胸前頂一個瑜伽球，藉助前邊隊員的背部使瑜伽球不落地。當教練發令後，小隊開始往終點移動，期間球不能落地。
5、不倒森林
玩法:隊員們各自拿起一根充氣棒，圍成一圈。教練發令後，隊員們開始順時針移動至相鄰隊員處，並扶住充氣棒使其不倒。
6、水果大戰
玩法:場地中間用隔網分成2個相等的區域，小隊成員需要把自己所在區域內的充氣道具丟至對方所在區域，計時結束後，所在區域內道具少的隊伍獲勝。
室外好玩的活動有哪些
有趣熱門戶外團建游戲-龍舟競賽
規則:
分成多個龍舟戰隊，每個戰隊要完成相應的競賽項目、挑戰其他戰隊，決出獲勝者。
感悟:
課程促進了團隊內部的溝通，讓協作更順暢，讓隊員明白:集體榮譽需要每位成員的付出和貢獻。每一位隊員都是不可或缺的，激發團隊的激情和歸屬感
有趣熱門戶外團建游戲-旱地冰壺
規則:
在平滑地面上進行投擲性的比賽:要讓已方旱地冰壺球停在目標位置，或是將對手的旱地冰壺擊出場。是一種需要個人技術和團隊戰術配合的運動。
感悟:
專注是取勝關鍵，培養隊員布局和策能力。
有趣熱門戶外團建游戲-皮劃艇
規則:
隊員組建好自己的艦隊，一起練習皮劃艇技能，參與皮劃艇競技賽!
感悟:
以艇和水作為紐帶，拉近彼此間的距離，加強隊員之間的溝通與交流，增近友誼。
班級團建活動有哪些
1、解手鏈:
是一個團隊合作的游戲。需要在集體合作中發揮個人創造力的游戲，游戲規則簡單，寓意深刻，是拓展訓練中常見的培訓項目。
2、搶板凳:
是一個游戲，游戲規則選10人圍著9個椅子站一圈，一人敲鼓。鼓響人轉，鼓停看誰搶到座位。每次淘汰一人，之後再減少一個椅子。如此循環，直到最後一人勝出。
3、擊鼓傳花:
也稱傳綵球。中國民間游戲，流行於中國各地。數人、十數人或數十人圍成一個圓圈席地而坐，另外一個人背對著人圈以槌擊鼓。鼓響時，開始傳花，花由一個人的手裡傳。
4、成語接龍:
是中華民族傳統的文字游戲。它不僅有著悠久的歷史和廣泛的社會基礎，同時還是體現我國文字、文化、文明的一個縮影，是老少皆宜的民間文化娛樂活動。
5、蘿卜蹲:
將參加活動的參與者分成幾組。每組可以只是一個人，也可以是好多人。比如《爸爸去哪兒》就是每組一人。將每組用不同的顏色命名。
隨機選中其中一組為開始組，這組成員邊做蹲起動作的同時邊說「X蘿卜蹲，X蘿卜蹲，X蘿卜蹲完Y蘿卜蹲。」說完的同時用手指相應的蘿卜組。

Ⅳ 趣味運動會方案

親~不知道能不能幫上忙。

一、齊心協力
①每隊選十名同學，五男五女，十人男女交叉站成一排，用繩子綁住相鄰倆人的腿，在五十米跑道上快速前進，進行3組比賽，由每兩隊之間進行比賽，選出優勝的3隊，裁判記時，根據之前時間多少按照3分制計分。其餘小隊不得分。
②比賽沒有開始時，不得搶跑；在比賽中，不得跳躍，必須走跑向前；在比賽中，繩子斷開必須重新系好才能繼續比賽；比賽中，如有隊員摔倒必須原地站起來重新走跑。
二、套呼啦圈
①每隊選十名同學，5男5女，項目進行時，每隊的所有選手手拉手成一字站開，將呼啦圈套在第一名同學身上，該同學必須只能運用頭、肩將呼啦圈套在第二名同學身上，以此類推，來回套兩趟，比哪組最先套完。第一輪，每兩隊之間進行比賽，選出優勝隊，第二輪，最終由優勝的3隊進行比賽，根據名次按照3分制計分。其餘小隊不得分。
②比賽過程中只能用頭、肩，胳膊，其他位置不能運用，不能將手撒開，違規者取消參賽資格。
三、坐氣球
每隊3人，2男1女，比賽區域有一把凳子，兩名男同學吹氣球，吹完由女同學在凳子上坐破，比賽時間1分鍾，最後看誰氣球破的多。先由每兩隊間進行比賽，選出優勝的3隊，由這3隊最後一起進行比賽，最後根據氣球破的個數按照3分制計分，其餘小隊不得分。
四、孤島求生
每隊3人，2男1女，比賽時在椅子周圍畫一個圓圈，參賽者不得超出圓圈范圍，違規者淘汰，以裁判哨聲為准，哨聲一響進行爭奪椅子的比賽，沒搶到者便淘汰，並減少一把椅子，以此類推，直到最後勝利者出現。比賽分3輪進行，每兩隊之間進行比賽，每輪每隊出3人進行，搶5把椅子，選出優勝的3隊，最後一輪一起進行比賽，搶8把椅子，根據被清場的順序按照3分制計分，其餘小隊不得分。
五、托球跑活動
每隊10人，5男5女，分3組，每兩隊之間進行比賽，參賽隊員需用羽毛球拍托著排球從起點出發，繞過50米處的椅子並返回將球拍和球交給下一位隊員，當隊員拿到球拍和球時方可繼續比賽。第一輪，每兩隊進行比賽，選出優勝隊，第二輪，最終由優勝的3隊進行比賽，根據名次按照3分制計分，其餘小隊不得分。

Ⅳ 用瑜伽球團隊游戲，四個人夾著三隻瑜伽球，並排螃蟹式的前進，手不能

<strong>瑜伽球減肚子操第一步</strong><strong>1. 坐在瑜伽球上，雙腳腳掌緊貼在牆上，膝蓋要彎曲成90°；</strong><strong>2. 左手托著後腦勺，右手隨意地放在身旁；</strong><strong>3. 將右手抬起，放在左腳腳邊，同時用力地拉動上肢向前伸展；</strong><strong>4. 接下來，用右手托著後腦勺，繼續聯系10下；</strong><strong>瑜伽球減肚子操第二步</strong><strong>1. 雙手掌心撐住地面，同時身體向前倒；</strong><strong>2. 左腳腳掌支撐身體，右腳用力向上抬起；</strong><strong>3. 恢復站姿，拿出瑜伽球坐在上面，保持平衡；</strong><strong>4. 雙手握在耳邊，左右扭動身體，循環練習10-15次；</strong><strong>瑜伽球減肚子操第三步</strong><strong>1. 將瑜伽球放在牆邊，身體側躺下來，雙腳並排放在上面；</strong><strong>2. 左手手肘彎曲成90°，支撐身體重量，同時右手向上伸直，保持平衡；</strong><strong>3. 保持上述動作30秒後，取仰卧姿勢，雙手和雙腳都伸直；</strong><strong>4. 腰部用力，在這個過程中，手肘保持伸直狀態，循環練習這個動作；</strong><strong>
</strong>

Ⅵ 寶寶如何玩瑜伽球的方法

各種不同的球都給寶寶帶來了無限的歡樂,那麼寶寶如何玩瑜伽球?接下來我為你分享一下寶寶玩瑜伽球的方法 ，一起來看看吧!

寶寶玩瑜伽球的方法

1、讓寶寶趴在瑜伽球上,媽媽雙手扶住寶寶胯部或大腿外側,前後、左右搖擺瑜伽球。如果寶寶較快適應,可加大搖擺幅度或嘗試讓寶寶躺在瑜伽球上,重復上述動作。

2、當寶寶害怕或不適應搖擺時,可在前方放上他喜歡的玩具或同爸爸保持對視,建立安全感。

3、把寶寶放在瑜伽球上(先試趴著,熟練後再試躺著),握著寶寶的腋下,前後、左右、打圏……各個方向的轉動。適合6-12個月寶寶。注意安全,避免跌落等危險;手握在寶寶腋下的力度與角度適當;轉動的幅度小,速度慢;當寶寶有緊張不適、害怕哭鬧時,請立刻停止。

4、3歲以上的孩子就可以和父母一起練習親子瑜伽。7歲到15歲的小孩,也可以單獨來練學生瑜伽,隨年紀增長可增加練習強度。15歲以上的可直接參加成人瑜伽課程。

寶寶玩球的危險因素

1、環境

注意寶寶玩球的所在的空間,環境是否適合玩球?寶寶玩球時,要保證場地空曠,同時保證周圍沒有危險物品存在,或者,不應該有人或有人經過,也不應該有易碎的物品或障礙物(包括頭頂)。舉例:走廊,街道(馬路上就更不用說了),健身房等都是不適合玩球的地方,一旦失手就可能誤傷別人,或者傷害寶寶自身。

禁忌:玩球時,周圍不能有轉動的可能纏繞繩子的物體。比如有旋轉車輪的自行車、摩托車出沒的自行車道附近;或是開動的電風扇、吊扇附近。一旦球被卷進這些東西裡面,寶寶意識不到危險而過去撿的話,很容易把寶寶的手指也卷進去。

2、球類本身

球類本身也會給寶寶帶來危險。

帶繩子的球類:是指各種拴有繩子的球,如溜溜球等。

專家提示:孩子非常喜歡牽著繩子拉動或甩著繩子玩耍,繩子很容易纏在孩子的手指或脖子上,時間長了輕則造成指端缺血壞死,重則能讓寶寶窒息。因此在選擇帶繩球類時,繩子長度不能超過寶寶的頸部周長;年齡小的孩子最好不要玩這類帶繩球類。

氣球:玩具氣球一般為橡膠或塑料製品,內充空氣或者氫氣,色彩艷麗,形狀多變。

專家提示:氣球存在多種隱患,首先是氣球爆炸容易給孩子造成傷害,特別是氫氣球,如果遇到火焰,還能引起劇烈的燃燒;其次是氣球碎片一旦進入孩子的呼吸道,是很難取出的,直接威脅生命安全。因此,孩子玩氣球時,家長要多加註意,如果氣球被孩子抓破,要及時清理每一塊碎片,以免被孩子吞食。

3、動作

寶寶玩球的動作很重要,一個不當就可能對肢體造成傷害,如手腳脫臼等,因此家長要引導寶寶玩球時如何發力,才不至於傷害到自己。除此之外,還要告誡寶寶不要用球砸人,不要隨便嘗試危險的動作。

寶寶喜歡玩球的原因

如果你10個月的寶寶感到無聊,情緒不好,正在哭鬧,試試看,給他一個乒乓球,讓他扔出去,扔到牆上再彈回來,再讓他扔出去;或者你用拍子顛球表演給他看,他一定會被你的游戲所吸引,最終破涕為笑的。很多寶寶都喜歡玩球,小一些的寶寶可以玩乒乓球、小皮球,大一點的寶寶可以玩小籃球、小足球。