室內晨間體鍛活動有哪些游戲

① 幼兒園晨間活動有哪些，幼兒園集體活動有哪些內容

孩子上幼兒園後，幼兒園會安排各種活動，比如在早晨會有活動，能讓孩子精神飽滿和心情愉快的開始一天的學習和生活，當然有些幼兒園還會在其他時間段有一些集體活動，這些活動對孩子各方面都是比較有利的。那麼幼兒園晨間活動有哪些，幼兒園集體活動有哪些內容？下面給大家詳細解答這個問題。

晨間活動時間不需要不長，一般是讓孩子進行輕松開心的鍛煉，幼兒園晨間活動主要有這些：

1、做運動，比如可租和團以做早操，在老師的帶動下，孩子們跟著老師活動四肢，可以選擇一些比較有意思的早操，也可以選擇一些簡單的舞蹈。

2、做游戲，在走、跑、跳、投、平衡、鑽、爬等基礎生，設計一些有趣味性的游戲，比如游戲有走障礙物、過橋取物、過小橋等，這樣能吸引孩子參加，達到鍛煉孩子身體的目的。

以上介紹的也是集體活動，當然幼兒弊橘園集體活動還有其他，比如有棚運集體吃午飯、集體收拾床鋪、集體表演童話劇、集體唱歌、集體跳舞等。

要注意的是，無論是晨間活動還是集體活動，都要根據孩子的年齡特徵來設計，還有要注重符合活動帶來的意義。

② 幼兒園晨間活動有哪些

幼兒園晨間活動有：迷迷轉、彈力盤、降落傘、籠中鳥、踩高蹺、滑板車、搖搖板、布袋跳、網小魚、丟手絹、扭扭車、做冰塊、腳踏車、跳格子、羊角球、吸盤、投籃等。有趣的晨間活動不僅是幼兒集體生活的開始，也是幼兒生活習慣和生活自理能力養成的開始。

迷迷轉玩法：

1、幼兒兩臂側平舉，在原地旋轉。

2、邊轉邊念兒歌：「迷迷轉，迷迷轉，大風吹來，塊塊站。」

3、當念到「站」字時，幼兒馬上停止旋轉。

4、每回最多轉3圈，以防幼兒頭暈跌倒。

籠中鳥玩法：

大家手拉手圍成一圈兒，籠中鳥用兩手捂住自己的雙眼蹲在正中央。大家一邊圍著籠中鳥轉，一邊唱歌謠，睜虛唱道「一起逃」的時候，大家一起蹲下來。唱到「猜猜身後誰在鬧」的時候，籠中鳥要猜出身後的人，並叫出他的名字。被猜中者換在中間做籠中鳥。

做冰塊玩法：

1、大家一起念兒歌：「做冰埋裂塊，做冰塊，有的大，有的小，有的方，有的圓。」

2、念到最後一個字時，每個幼兒都必須停住不動，並盡量擺出各種不同的身悉液燃體造型，就像真的被冰「凍」住了一樣。

3、如有幼兒動了，則要受懲罰。如讓他伸出一隻手，周圍的同伴一起念：「你是一個小調皮，伸出手來打三下，一二三。」輕輕地、象徵性地打過後，游戲繼續。

4、如沒有人動，教師可說「太陽出來了，冰九化掉了」，幼兒可以自由地動了。

5、游戲可反復進行。

③ 幼兒園晨間活動有哪些

幼兒園晨間活動有跑步，丟手絹，滑板車，扭扭車，腳踏車，跳格子，搖搖板，投籃等。

1，跑步是幼兒晨間的一個必備活動，在跑步之前我們需要教自己的孩子一些關於跑步的准備活動和技巧。首先，幼兒在跑步之前一定要做好熱身活動，講手，腳和各個關節都舒洞鎮展開，防止摔倒導致幼兒受傷。其次，幼兒跑步時速度不要太快，要適中，幼兒與幼兒之間的跑步距離要盡可能大一些，防止摔倒後發局顫判生踩踏隱患。最後，幼兒在跑步時一定要姿勢正確，學會正確的擺臂，跑步時一定要掌握好平衡。跑步可以有效的增強幼兒體魄，使幼兒變得更加強壯。

2，幼兒圍成一個圓圈，一名幼兒一邊唱著歌一邊在小朋友們的後面跳，當唱到輕輕地放在小朋友的後面時，幼兒就馬上把手絹放在一個小朋友的後面。如果這個小朋友發現我把手絹放在他後面時，他就要立刻拿起手絹來追我，幼兒呢就馬上跑，當跑到這個小朋友的位置前，我就蹲下。然後請沒追到我的小朋友桐改來玩。如果被追到了，那麼被追到的小朋友就要表演一個節目。這是很多人童年都經常玩的游戲，這個游戲可以有效促進孩子們的團體意識。

體育游戲內容可以是鑽，爬，投擲等大肌肉活動，可以是手指，腳趾能小肌肉活動。形式可以是有組織的集體活動，小組活動，也可以是自由分散的創造性活動。如集體的體操，赤足活動，分組的自製體育玩具（飛碟，高蹺等）活動。甚至於連孩子們坐的桌椅也可成為開展鑽爬，平衡，手臂支撐活動的器械。這一形式適合於在早到的一部分孩子中進行，因為人多了空間有限制，也不太安全，但可以避免讓早到的那部分孩子覺得時間太長或枯燥乏味。

④ 適合中學生的體育課室內游戲

具體如下:

1胯下頭上背向傳球。有利於培養學生團結協作精神，發展腰腹力量。游戲用物准備，藍球一個，秒錶一塊。

2擊掌傳球。有利於發展學生快速反應能力，提高協調素質。游戲用物准備，排球一個，沙巾一條。

3運送「抗洪物資」。有利於提高快速傳遞能力，增強手臂力量，學習抗洪戰士為保衛人民的生命財產，不怕犧牲，勇於同洪水作斗爭的獻身精神。游戲用物准備，大小實心球各一個。

4翹板接毽。准備學生尺一把，大象皮一快，毽子一隻。可以鍛煉團隊協作能力

5裝卸木材。在桌子的一端放1隻鉛筆盒，盒上橫放10支鉛筆，另一端放1隻紙疊蓬蓬船，大小如同鉛筆盒，再配備30厘米長的細繩拴住的鑰匙兩根。

6無敵風火輪。道具要求，報紙、膠帶和一片空曠的大場地。活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

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團隊游戲

團隊合作是指一群人為相同目標而組成團隊合力工作的概念。團隊合作一般被認為比獨自工作更有效率，因此招聘員工時，通常會要求應征者具有團隊合作的精神和能力。

團隊游戲的目的就是為了更好的建設團隊，促進團隊成員的團隊協作能力。

⑤ 室內晨練的最佳運動項目

室內晨練的最佳運動項目

室內晨練的最佳運動項目，俗話說：「一日之計在於晨」。清晨醒來，堅持做幾個簡單易行的動作，有利於增強身體素質，讓自己全天精力充沛，提高工作效率。以下分享室內晨練的最佳運動項目有哪些鍵虛？

室內晨練的最佳運動項目1

1、俯卧撐健胸肌

這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯卧撐時，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。

2、坐姿收腹舉腿

這個動作主要是鍛煉腹部，在家中的空地上擺放一張獨凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，並將雙腿交叉向上。以此減少腹部多餘肥肉，使腹部肌肉結實、完美。每次向上抬15次，做三組，中間可稍作休息，但不易太長。

3、二頭肌舉健手

這個動作主要鍛煉手部。只要坐在家中的獨凳上就可以完成，非常的簡單。用兩個未開啟的礦泉水瓶作啞鈴，平行往上舉，但要記住做時上臂緊靠軀干，固定好用二頭肌的力量收縮二頭肌，以增加手部力量。15個一組，做三組。

4、扶牆半蹲健腿

需要在家中選一面牆，手扶牆的同時靠腿部的力量緩慢下蹲，手中最好能拿一個小物件，比如燒水的水，蹲下起來的同時就可以使腿部得到鍛煉，還能消除腿部多餘的脂肪，使腿的形狀也更好看。15個一組，做三組。

室內運動對身體的好處

1、運動助你控制體重

運動可防止肥胖或有利於減肥。運動時，你會燃燒熱量。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。你也無需為了減肥每天花大量的時間運動，如果你無法進行嚴格意義上的鍛煉，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務。

2、運動幫你抵禦疾病常保健康

擔心得心臟病?想要預防高血壓?不管你現在多重，參加運動可增加體內高密度脂蛋白(HDL)或「好」膽固醇的量，降低對身體不利的甘油三酸酯。

體育鍛煉將令你血流暢通，降低心血管疾病的風險。經常鍛煉可以預防和控制人體健康等問題如中風、代謝綜合征。

3、運動給你帶來好心情

想振奮下心情?亦或重壓之下想要發泄一下?在體育館鍛煉或快走30分鍾可以幫你的忙。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，令你感到開心、放鬆。長期鍛煉讓你更加健美，對自己的容貌更加滿意，進而增強自信心和自尊心。

4、運動使精力充沛

去雜貨店購物或者一點家務就令你氣喘吁吁?日常鍛煉會增加你的肌肉力量，讓你擁有更強的耐力。鍛煉與體育運動有助於體內將氧氣和養分的`輸送到各組織，使心血管系統工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家務就更有勁了。

5、運動改善睡眠

無法入睡或是睡意太濃不想起床，那麼經常參加鍛煉，你便能入睡更快、睡眠更深。但是記住睡前千萬別進行運動鍛煉，否則你會因太興奮而無法入睡。

室內晨練的最佳運稿宏燃動項目2

室內運動項目

一、健美操

健美操除了在室外做也是能在室內自己做哦，你可以買一些健美操教程DVD，自己邊看邊跟著音樂跳，輕輕鬆鬆就可以消耗掉315大卡的熱量，而且比其他有氧運動更快見效。

二、踢毽子

踢毽子也是有氧運動之一，同時它還是一項健康減肥運動，如果你想快速減肥瘦身，但是又不想參加大量的運動，那麼我個人建議你採用踢毽子減肥方法。改方法非常適合長期在辦公室工作的白領們，上班時間比較忙，絕盯下班以後抽點時間可以踢一下毽子，這樣不僅可以減肥，還可以強健身體。

三、跳繩

跳繩對於我們每個人來說是最熟悉不過了，幾乎所有人都玩過，可是你知道嗎，跳繩的運動量相當高哦，如果以每個小時來算的話，跳繩能消耗525大卡的熱量。所以說想要減肥，其跳繩也是一個不錯的方法。

四、室內自行車

自行車可以說是我們日常生活中非常常見的一種交通方式，但作為減肥與健身的有氧運動，近年來也是受到大家的熱捧哦。騎自行車的好處是，運動的級別與幅度張力較大，可以自己調節。例如輕松的慢慢騎車，能消耗210大卡;速度加快，強度加大的話，卡路里消耗量可達420大卡，能夠提升2倍呢!而且平時作為代步的工具，隨時運動起來也是超方便的。

五、踏步機

在室內也能有氧運動，踏步機就是當中最流行的室內有氧健身運動之一，運動量也不是很大，但是每小時卻能夠消耗325大卡的熱量!如果家裡沒有踏步機，用一個木造的箱子，或是雜志堆起來，上下地踩踏也是有同樣的效果哦，但是要注意安全。

六、勤爬樓梯

沿著樓梯慢跑是一種很好的有氧運動，具體方法是：以快的速度向上爬6-12個階梯，每次跑完後休息2-3分鍾，堅持不斷重復這個運動。想鍛煉腿部的話還可以嘗試每次跳過一個台階，減肥效果會更好的。

七、舉洗衣袋

大家可不要小看洗衣服哦，洗衣服是一件能幫助、消耗能量的家務活，而且洗衣服之前利用裝滿臟衣服的`洗衣袋也可以減肥。直接將洗衣袋舉起來，不要讓袋子碰到身體，然後放下，這樣可以充分的運動手臂、肩部、胸部和腹部。

八、壓椅子

無論是在家裡還是在辦公室都可以隨時做這個運動，找一把椅子筆直坐在上面，手放在任意一個扶手上，腳平放在地面上，然後將身體向上拉，慢慢的數到10再恢復坐姿，反復的重復該動作可以有效的鍛煉後背肌肉。

室內晨練的最佳運動項目3

一、擦面叩齒一分鍾

仰卧床上，兩手擦熱，再擦面20次左右。同時，配合叩齒36下，將產生的唾液緩慢咽下，還可用舌頭舔上下牙齦和內外牙齦數次。可改善面部微循環，減少臉部和頸部的皺紋，固齒健腦。

再來一點去除頸部皺紋的方法：

1、頸部和臉部兩者整天暴露在陽光下，因此早晚都要往臉頸部塗抹日霜和晚霜。

2、多用冷水洗臉，有助於收緊肌膚。因為熱水會帶走肌膚上大量的皮脂和水分，從而使皮膚變得更加乾燥，更容易出現皺紋。

3、較高的枕頭勢必會令頸部呈彎曲狀，直接導致皺紋的產生，所以盡量要使用較平的枕頭。

4、氣候較冷、風沙較大時，一定要系好圍巾，既防風又保暖，預防皮膚變得乾燥。

5、最好不要吸煙，香煙中的尼古丁等有害成分會使皮膚表面的水脂化合物含量減少，導致皮膚彈力纖維變性，從而形成皺紋。

6、多吃清淡食物及新鮮蔬果，及時補充纖維和維生素C，也可預防皺紋的產生。

7、用雞骨頭煲湯，雞骨頭里有軟骨素，可以提高彈力纖維；用豬蹄燉黃豆，最好是母豬蹄，因為豬蹄里的膠質很豐富，能夠提高肌膚的彈性。

二、伸屈四肢一分鍾

躺平，頭略後仰，兩腳和兩手做伸屈運動，打開一夜睡眠後僵硬的關節。通過伸屈四肢活動，還可使存留四肢的血液迅速迴流心臟，供給心腦系統足夠的氧與血， 可防急慢性心、腦血管疾病，並可增強四肢關節的靈活性。推薦3種活動四肢的方法：將雙腿彎曲再伸直；雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒；雙手盡量向後伸直。

三、搓胸揉腹一分鍾

平卧在床，以雙手掌根部依次從上至下、從外至內，搓熱前胸及兩肋，以達到寬胸理氣的效果。再用雙手掌心交替，順時針方向輕摩臍周各20次，有助於改善各臟腑機能。經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便。

四、蹬摩腳心一分鍾

仰卧以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身的血液循環，有活經絡、健脾胃等功效。足底中心部位的湧泉穴是足少陰腎經的起點，該穴有「安神、醒腦、通關開竅和固真氣」等功效。

五、左右翻身一分鍾

在床上輕輕翻身。翻身時，人體的肩、臀、腰部同時運動，可以使脊柱大關節和腰背部肌肉得到充分的活動，解除背部肌肉僵硬，使肌肉活動協調，長期堅持能夠增強肌肉力量。

六、正確起床一分鍾

做完以上動作以後，可以緩緩起身離床；正確的起床姿勢是，先將身體由卧位變為半卧位，再慢慢轉身，臀部、大腿坐至床邊，雙手支撐床面，雙小腿下垂，然後全身下地，直立，頭頸部肌肉緩緩綳緊。

七、手指梳頭一分鍾

每天早晚用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。可以按摩刺激大腦皮層，消除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環。

八、轉動眼睛一分鍾

閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次，可以鍛煉眼肌，提高視神經靈活性。

九、輕揉耳輪一分鍾

雙耳有很多穴位，每天按摩能起到疏通經絡、運行氣血、調理臟腑功能的作用。用雙手拇、食指捏耳上部，然後再往上提揪，直至該處充血發熱。然後以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發熱發燙，然後再向外拉耳朵。

十、收腹提肛一分鍾

收腹，慢慢呼氣，同時有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣盡量呼出後，屏住呼吸並保持收提肛門3秒鍾，然後全身放鬆，讓空氣自然進入肺中，

早晨做好4件事提升全天狀態促進健康

1、深層清潔

早上起來，會發現臉上油油的很難受，其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物。所以早上其實應該好好洗臉。刷牙後，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底 潔凈，然後再用爽膚水鎮膚。最後才上妝。清潔的過程會讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短時間內喚醒過來，活力四射，承受一整天的化妝品侵襲！

2、晨起排便

這個好習慣一經養成，會讓你終身受益。還沒這個習慣的人可以有意培養，比如多吃白菜、粗糧等高纖維食物，早起後不管有沒有便意，都要蹲一蹲廁所，久而久之，習慣就會養成。

3、早上一定要好好刷牙。

即使臨睡前刷了牙，但夜間口腔環境屬於恆定狀態，最適合細菌繁殖生長，產生口氣，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷夠2分鍾。

4、早晨起來喝杯白開水。

晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分，又可以促進排泄，防治便秘。而且它還能稀釋血液，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，對中老年人尤為重要。也可以用淡鹽水代替白開水。

專家建議：起床後最好先排便，再刷牙、洗臉，然後空腹喝杯白開水，最後吃飯。但根據個人體質和習慣，排便時間可能會有不同，不必太強求。但最好先刷去牙齒上殘留的牙垢以及繁殖的細菌後，再喝水、吃飯，這樣更利於健康，飯後再用清水漱漱口。

⑥ 室內晨會小游戲有哪些

晨會時玩點小游戲能夠活躍一些氣氛，那麼室內晨會小游戲有哪些呢?下面就由我給大家介紹一下室內晨會小游戲有哪些吧！僅供參考，歡迎大家閱讀！

室內晨會小游戲：「瞎子」穿拖鞋

游戲准備

參與人數：選出一名志願者

時間：5分鍾

道具：蒙眼睛的布，一雙拖鞋

場地：大的會議

游戲規則和程序

選出一名志願者，同時在地上畫一道橫線，同時在線的前方5—6步遠的地方放一雙拖鞋。

告訴志願者他的任務就是在被蒙上雙眼的狀況下，將這雙拖鞋穿到腳上。

告訴他人，在志願者行進的過程中，他們要給他以指引，但不能夠誤導他。

給志願者蒙上眼睛，讓他原地旋轉三次，然後宣布游戲開始。

室內晨會小游戲：「潛意識」

規則：

1、每區派一人參加。

2、參賽者在黑板上一分鍾內隨機寫三個成語。

3、然後由主持人解析這三個成語分別代表的人生三個階段為初戀時、熱戀時、新婚之夜時，然後看參賽者三個階段分別用什麼成語來形容自己。

室內晨會小游戲：「同心協力」(室外游戲)

規則：

1、每隊選取三人參賽(兩男一女)。

2、一人(女)的左、右腿分別與另兩人的`右腿和左腿綁在一齊，在起跑線上一字排開。

3、比賽開始，在規定的區域內進行10米賽跑，首先到達終點者獲勝。

4、主持人給獲勝者頒發獎品。

室內晨會小游戲：「氣球飛舞」(室外游戲)

規則：

1、每隊派一人參賽。

2、每人手抱一個氣球，在起跑線上一字排開。

3、比賽開始，參賽者將氣球拋於空中，在規定的區域內進行10米賽跑。氣球可用手拍、腳踢，使其處於懸空狀態，不準用手抓住。

4、先到達終點者獲勝，用手抓氣球或氣球落地者淘汰。

5、主持人給獲勝者頒發獎品。

室內晨會小游戲：「形象記憶」

規則：

1、主持人先按順序說出如下物品：樹、鴨子、金字塔、汽車、手、勺子、槍、汽車跑道、啤酒。

2、給大家三分鍾時間回憶並努力記住這些物品。

3、主持人提問二至三人，問他們是如何進行記憶的。

4、最後主持人告訴答案：所有的物品與數字1-9有關系，進行形象記憶。例如樹像1，鴨子的簡筆畫像2，金字塔是個三角形，汽車有4個輪子，手有5個手指，勺子像6，槍的外型像7，汽車跑道像8，啤酒的諧音是9。

即：樹(1)、鴨子(2)、金字塔(3)、汽車(4)、手(5)、勺子(6)、槍(7)、汽車跑道(8)、啤酒(9)。

室內晨會小游戲：溝通潛力

形式：20人左右最為適宜

時間：15分鍾

材料：准備總人數兩倍的A4紙(廢紙亦可)

適用對象：所有學員

活動目的：為了說明我們平時的溝透過程中，經常使用單向的溝通方式，結果聽者總是見仁見智，個人按照自己的理解來執行，通常都會出現很大的差異。但使用了雙向溝通之後，又會怎樣呢，差異依然存在，雖然有改善，但增加了溝透過程的復雜性。所以什麼方法是最好的?這要依據實際狀況而定。作為溝通的最佳方式要根據不同的場合及環境而定。

操作程序：

1、給每位學員發一張紙

2、培訓師發出單項指令：—大家閉上眼睛—全過程不許問問題—把紙對折—再對折—再對折—把右上角撕下來，轉180度，把左上角也撕下來—爭開眼睛，把紙打開培訓師會發現各種答案。

3、這時培訓師能夠請一位學員上來，重復上述的指令，唯一不同的是這次學員們可能夠問問題。有關討論：完成第一步之後能夠問大家，為什麼會有這么多不同的結果(也許大家的反映是單向溝通不許問問題所以才會有誤差)完成第二步之後又問大家，為什麼還會有誤差(期望說明的是，任何溝通的形式及方法都不是絕對的，它依靠於溝通者雙方彼此的了解，溝通環境的限制等，溝通是好處轉換的過程)

室內晨會小游戲：不管三七二十一(反應潛力)

規則：

1、主持人請每區派一名選手上台。

2、主持人講解游戲規則：從1開始報數，每逢7和7的倍數不能說出。速度要快，犯規者淘汰出局。最終勝出的人為獲勝者。

3、主持人宣布開始，大家監督，報錯者出隊站到旁邊。剩下的人之後報。直到勝出者產生。

4、主持人給獲勝者頒發獎品。

室內晨會小游戲：「搶板凳」

規則：

1、主持人請每區派1名選手上台，請他們圍著板凳站好。助手預先將(人數-1)個板凳擺好。

2、主持人講解游戲規則，告知選手音樂響就要圍著板凳走，音樂一停就要搶到板凳並坐下，沒坐下的淘汰，反復幾輪，最後1人獲勝。

3、主持人請助手放音樂，大家開始圍著板凳轉，這時，音樂突然停下來，大家要快速反應，搶到板凳並坐下，站著的1人，淘汰出局。

4、直到只剩1個板凳時，坐在上面的即是獲勝者。

5、主持人給獲勝者發獎品。

6、注意事項：不能不轉只盯著一個板凳，務必在音樂停止後才能坐下。否則算犯規。

⑦ 集體室內活動游戲有哪些

集體室內活動游戲有哪些？10個適合集體玩的室內晨會游戲活動：

一、集體活動游戲——穿越生死線

人數：3人以上

道具：眼罩，繩子

游戲規則：

1、先選出兩個人拉著一條繩子，距離地面1米;

2、參加的人都必須帶上眼罩，然後由主持人將第一位穿越的人帶入繩子前面，讓其不能用身體接觸繩子並穿過去;

3、在主持人帶領第一位穿越者時，拉繩子的人悄悄的離開;

4、這時，穿越者其實是沒有面對任何障礙在穿越，主持人需要「好意的」用誇張的語氣告訴穿越者，現在所處的環境，比如說：你現在離繩子還有10裡面，頭在往下一點，屁股在往左一點，等等。

5、穿過後，摘下眼罩在一旁欣賞別人的表演，最後，姿勢最優美的可以被評為冠軍。

二、集體活動游戲——責任

游戲人數：每組4人

游戲道具：無

游戲規則：

1、每個小組中兩人面對面站著，另兩人面對面蹲下，一個站著的人和一個蹲下的人為一方，另外一個站著的人和蹲著的人是他們的地對方;

2、首先，站著的兩人石頭、剪刀、布或老虎、杠子、雞，進行比賽，如果誰贏了，則和他為同一方蹲著的人掛對面蹲著的人一個鼻子;

3、然後，蹲著的兩人站起來，站著的人蹲下去，再次由站起的人比賽，蹲著的人進行懲罰。

⑧ 室內體育課小游戲有哪些

下雨天時，經常只能在室內上體育課了。但老師可以組織游戲，可以活躍室內體育課堂的沉悶。生活中的體育游戲有很多種。下面就讓我為大家介紹一下吧。

室內體育游戲

1.照鏡子

游戲目的：鍛煉學生的判斷和快速反應能力。

游戲 方法 ：學生前後(或左右)兩人一組，相對而立(或坐)。一人在下肢不動的前提下，做單(雙)手上舉、前平舉、側平舉、抓耳、摸鼻、指嘴等動作，另一同學象照鏡子一樣隨之而做，如出錯即為失敗，兩人互換角色，繼續進行。 游戲規則：

(1)游戲中雙方下肢均不得離地和挪動，全身均不得碰到桌凳弄出聲響，否則一次扣1分，游戲結束，待下課後由同伴監督1分做2個俯卧撐。 (2)游戲中注意與其他組的距離，避免相互影響。

(3)游戲中或慶祝勝利時，要盡量降低聲音，不要跺腳、擊掌，否則每次課下罰做2個俯卧撐。

提示：此游戲可多人組合進行，也可由教師在講台上做動作，全班同學作“鏡子”。

2.趕“豬”過河

游戲目的：使學生掌握深吸氣和均勻慢呼氣的方法，提高學生的肺活量，為中考肺活量的測試奠定基礎。

游戲方法：學生前後兩人一組，對桌而坐，在課桌兩邊沿5厘米處各畫一直線(與邊沿平行)，每人將一方形橡皮(或鉛筆等)放在靠近自己一邊的直線後。游戲開始，兩人輪流將橡皮向前吹，以橡皮過對面直線後，吹氣次數少的為勝。 游戲規則：

(1)游戲中，每人一次只能吹一口氣，中間不得換氣，否則無效。

(2)游戲中，可以用手扶撐桌子，但不得使桌子晃動，也不得離凳而站，更不能弄出聲響，否則為失敗。

提示：此游戲也可兩人同時進行吹氣，且不分吹氣次數，以先將橡皮等物吹過對面直線者為勝。

3.看誰反應快

游戲目的：提高學生快速反應和應變能力。

游戲方法：學生坐在原座位上，豎排(或橫排)為一組。教師在講台上說出某種隊列或 體操 動作，學生立即用特定的響應的手勢予以表示。如：由單臂直立桌面，手心向前開始，手心轉向左90度，表示向左轉。手心轉向右90度，表示向右轉;雙手向內輪轉，表示後滾翻;雙手向外輪轉，表示前滾翻等。做錯動作或反應遲緩者為失敗，扣1分，最後以累積扣分最少的組為勝。 游戲規則：

(1)必須按信號做規定的動作。

(2)只能用手做相應的動作，不得邊說邊做，更不能相互提示。 提示：教師要根據學生的年齡特點選擇信號和動作。

4.抓落“雁”

游戲目的：提高學生准確判斷和快速反應能力。

游戲方法：學生前後兩人一組，對桌而坐，事先准備一個小沙包或 乒乓球 等輕物作“落雁”。游戲開始，學生甲一手持“雁”前平舉，待學生乙做好准備後，甲將“雁”松開，乙迅速用手去抓，在“雁”落到桌面前抓到得1分，然後交換進行。一定次數後，以積分多者為勝。

游戲規則：

(1)持“雁”者必須等對方做好准備後才能鬆手。

(2)抓“雁”者在對方鬆手前，手必須放在自己體側，不得提前前伸在對方的手下等待，且“雁”落到桌面後不得再抓，否則為失敗。 提示：

(1)作落“雁”的下墜物，重量、大小，可視學生的年齡而定。

(2)此游戲也可兩人同時站著進行。

(3)為減小聲響，可事先在桌面上墊上衣物或書本。

5.看誰“跑”得快

游戲目的：提高學生預判和應變能力。 游戲方法：學生前後兩人一組，對桌而坐，每人將一塊同樣大小的橡皮(或鉛筆等)放在桌面自己一邊的邊沿上。游戲開始，兩人利用“剪刀、包布、錘”，確定先行，勝者將橡皮向前翻轉一次，然後，依次進行。以先將橡皮翻至對面桌沿者為勝。 游戲規則：

(1)每勝一次，只能將橡皮向前翻轉一次，不得多走。

(2)游戲中不得故意晃動桌面，使對方的橡皮移動，否則為失敗。 提示：此游戲還可以改成“看誰寫得快”，如：規定寫“鍛煉身體”，猜拳勝者先寫“鍛”字的第一筆，然後繼續猜拳，勝者寫一筆，看誰先寫完。要求，每次只能寫一筆，不得多寫。

6.拼字游戲
做法將游戲者分成人數相等的兩隊,站在起跑線後。游戲組織者發令後,各隊排頭迅速跑到拼寫線,用木棒在地上一筆寫一個字,如“一”,然後跑回本隊拍第二人的手後歸隊。第二人跑到拼寫線,用木棒在原字上添上一筆構成一個新字,如“十”,然後跑回本隊。如此依次進行,直至全隊輪流1次,最後以拼成的字數多、速度快的一隊為勝。木棒(或體操棒)兩根。場地上畫兩條相距20米的平行線,一條為起跑線,另一條為拼寫線。將木棒放在拼寫線上。
准備規則(1)每人用木棒添上一筆提示後必須是一個字,否則需另行拼字。(2)要靠個人思考,游戲前不得研究,游戲時也不得相互提示。(3)如果兩隊拼成字數相等時,以速度快的隊為勝。(1)選擇適宜的場地,以能清晰顯示筆畫。(2)為防止事先討論,第一筆可由組織者先起,再由各隊接下去拼寫。

7.拍紙片

目的：鍛煉手掌力量，提高手掌的擊打爆發力。休閑娛樂。 准備：在平滑的桌面上畫起來線，備紙片、跑表。

將游戲者編號，按號進行比賽。裁判員1名，負責計時和裁決是否犯規。

方法：游戲者將紙片放在桌上起點線後，聽到“開始”口令後，用手掌在紙片後快速拍桌，讓氣流推動紙片前移。拍的速度快力量大，紙片前移的距離就越大。連續拍桌，直到紙片到桌另端掉下止。以時間快慢排列名次。 規則：

1.可單雙手交替拍紙片。 2.不能用嘴吹氣，否則罰下。

3.如將紙片在桌側拍落，可拾起，在掉落處放好繼續進行。 注意事項：

1.在拍桌時，要五指並攏，否則空氣從手指間分流影響效果。

2.拍桌的手臂預備時就屈肘，五指並攏手掌微屈，這樣便於快速向下拍桌。

室內 智力游戲

乒乓球

1、游戲方法：全班分成若干組(每組7——8人為宜)。游戲開始，由本組的任一同學說“乒”，相鄰的下一位學生說“乓”，在下一位相鄰的學生說“球”，說“球”的學生，在說“球”的同時，要用手指准確的指向本組的任何學生，被指的學生要快速說“乒”。當然，說“球”的學生也可以用手指向本人，但也要快速說“乒”。以下循環反復。

2、游戲要求：吐字清晰，銜接快速，如果沒有快速接上的，被視為失敗，將被罰做俯卧撐五個。

碰球

1、游戲方法：全班分成若干組(每組7——8人為宜)，本組的學生可以自由選擇體育項目上的任何一種“球”，做為自己的代名，如 籃球 ， 排球 ， 鉛球 等等，但不能選擇重復。然後由本組的某一位學生開始說，用自己的球去碰其他學生的球(所碰的球必須是本組有的球)。例如，是籃球的學生開始說“籃球碰排球”。以次循環反復。

2、游戲要求：在碰球時，首先要說出自己的球，才可以去碰其他人的球。再者，如某學生碰了本組沒有球。這都將被視為失敗，罰做俯卧撐五個。

大，小西瓜

1、游戲方法：全班分為若干組(每組7——8人為宜)，由本班的任一位學生開始說，“大西瓜或小西瓜”，如說“大西瓜”，雙手必須比作小西瓜的樣子;如說“小西瓜”，雙手必須比作龐大西瓜的樣子。接下來相鄰的下一位學生要和上一位說的相反，例如，前一位學生說的是“大西瓜”，下一位學生必須說“小西瓜”以次循環反復。

2、游戲要求：說的和做的必須是相反的，並且不能和前一位學生說的相同。再者，兩手比的“西瓜”形狀至少要同肩寬，這將被視為“小西瓜”;兩 手相 觸比的“西瓜”形狀，被視為“大西瓜”。如和上面不相符的視為失敗，罰做俯卧撐五個。

鉤肘站立

以小組為單位，先由二人背對背，肘部相鉤，坐在地上，主持人發令後迅速地站立起來。接著三人做、四人做、五人做„„方法同前，看哪個小組鉤肘站起的人數最多最快為優勝。游戲結束後議論一下，成功的 經驗 是什麼。

小雞出殼

在地上分散布置若干張大廢報紙，給四名參賽者每人發一支記號筆。主持人發令後，參賽者先在一張報紙上畫一個大雞蛋，接著馬上在蛋的中間撕個口子，將自己的頭部、肩膀、軀乾和下肢從口子鑽過，如果不撕破蛋邊線，就算成功地孵出一隻小雞，否則為失誤退出局。成功者可立即再畫再鑽，在規定的時間內，孵出小雞多者為勝。

西天取經

老師邀請8人上場，等分成甲乙兩組，先由甲組當取經隊，4人分別扮演不同的角色：1、唐僧用單腳打坐，合掌;2、孫悟空手搭涼棚抬起左膝;3、沙和尚向後抬起1條腿做挑擔狀;4、豬八戒左臂曲肘撐頭，右腿屈膝搭在右大腿上，身體稍後傾做睡懶覺狀。乙組都當妖怪。游戲開始，主持人“1、2、3、„„”有節奏地數數(擊掌)，乙組的又喊又叫：“妖怪來了!妖怪來了!”並去挑逗甲組的人(但不能推碰拉觸)。甲組的人堅持不動，一旦有人失去平衡雙腳落地就算失誤。接著兩組互換角色，游戲繼續。哪組堅持不倒的時間長哪組為勝。

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⑨ 幼兒園晨間活動有哪些

幼兒園中班晨間活動有：彈力盤、踩高蹺、滑板車、扭扭車、腳踏車、降落傘、布袋跳、吸盤、跳格子、羊角球、搖搖板、投籃等。體育游戲給人的印象似乎只可以在戶外進行，其實完全可以把它般進活動室、陽台。

體育游戲內容可以是鑽、爬、投擲等大肌肉活動，可以是手指、腳趾能小肌肉活動。形式可以是有組織的集體活動、小組活動，也可以是自由分散的創造性活動。如集體的體操、赤足活動、分組的自製體育玩具（飛碟、高蹺等）活動。甚至於連孩子們坐的桌椅也可成為開展鑽爬、平衡、手臂支撐活動的器械。這一形式適合於在早到的一部分孩子中進行，因為人多了空間有限制，也不太安全，但可以避免讓早到的那部分孩子覺得時間太長或枯燥乏味。

⑩ 幼兒園晨間鍛煉的內容有哪些

幼兒園晨間鍛煉活動內容：

小班

1.能沿地面直線或在較窄的低矮物體上走一段距離。

2.能雙腳靈活交替上下樓梯。

3.能身體平穩地雙腳連續向前跳。

4.分散跑時能躲避他人的碰撞。

5.能雙手向上拋球。

小班幼兒年齡較小，動作發展還不完善，手眼協調能力也有待進一步加強，運動能力相對會比較差。因此針對他們的活動主要以小循環為主，進行簡單的鑽、爬、跳等運動。

用力往前爬

成功鑽出「大隧道」

連續跳過「河」

分散跑，不撞倒

中班

1.能在較窄的低矮物體上平穩地走一段距離。

2.能以匍匐、膝蓋懸空等多種方式鑽爬。

3.能助跑跨跳過一定距離，或助跑跨跳過一定高度的物體。

4.能與他人玩追逐、躲閃跑的游戲。

5.能連續自拋自接球。

中班幼兒動作發展比較完善，體力明顯增強，不僅可以自如地跑、跳、攀登，而且可以單足站立，會拋接球，能騎小車等。因此，晨間活動以年級為單位，開展中循環運動，並進行班級間的區域輪換。

幼兒們繞過「障礙物」，走過「獨木橋」，翻過「小山丘」，在運動的過程中鍛煉了他們的平衡能力。

手腳爬環節，讓幼兒手腳著地側身前行，以此鍛煉他們的四肢力量及手眼腳協調能力。

「翻滾吧，寶貝。」孩子們在軟墊上歡笑著側身翻滾，這項運動讓他們在快樂游戲的同時，很好地發展了身體的靈敏性和協調性。

大班

1.能在斜坡、盪橋和有一定間隔的物體上較平穩地行走。

2.能以手腳並用的方式安全地爬攀登架、網等。

3.能連續跳繩。

4.能躲避他人滾過來的球或扔過來的沙包。

5.能連續拍球。
大班幼兒的各項機能發展得比較完善，所以園所便把大班幼兒的體能循環運動搬到了這里，讓孩子們盡情地運動和探索。

在樹上掛著球，讓幼兒向上縱跳去觸碰球，這個看似簡單的游戲卻成為了孩子最喜歡的運動之一，激發幼兒挑戰欲的同時，也促進了他們身體的全面發展。

一個攀爬梯玩出了不同的花樣，孩子們既可以排著隊攀爬前行，也能隔著梯子手腳並列前行，難度升級，但樂趣不減。