如何看待玩游戲治療焦慮症

⑸ 媽媽看不慣孩子玩手機游戲一身壞毛病3個妙招先改變焦慮的自己

聽過這樣一則故事：

孩子夜哭，妻子踢了丈夫一腳：快去看看，孩子怎麼哭了？孩子夜裡不哭，妻子踢了丈夫一腳：快去看看，孩子為什麼不哭？丈夫很郁悶：為什麼孩子哭或不哭，我都得挨一腳？

這或許是一個幽默故事，孩子夜裡哭令媽媽焦慮，但孩子夜裡不哭卻更令媽媽不安……總之，生活中，媽媽們總能輕而易舉地找到讓自己焦慮的「依據」，比如說：

1. 孩子上學快遲到了，他卻還是躺在床上呼呼大睡，怎麼叫都叫不起來，你說焦不焦慮？

2. 和孩子溝通，三句話都沒聊到就瞬間「短路」了——你叫他用心學習，他叫你趕緊出去（離開孩子房間），你說能不焦慮嗎？

3. 孩子不聽話，沉迷游戲，手機不離手，軟硬兼施，打罵交替一點效果的沒有，該怎麼辦啊，太焦慮了！

4. 聽過大量親子講座，看過無數育兒文章，甚至定期帶孩子看心理醫生，但就是不見效，你說不焦慮那是假的！

父母焦慮會給家庭以及孩子的成長，帶來哪些負面的影響呢？

1. 焦慮情緒讓人無法進行正確有效地思考

大學時期曾經有個教心理學老師，講過一個發生在她自己身上的故事：

「有一年，我的老公的初戀情人，來到了我們居住的那個城市，發信息給我老公，說想見一面敘敘舊。

我無意中看到信息後，簡直氣爆了——他怎麼可以這樣？他怎麼可以瞞著我和初戀情人保持聯系？他難道還想破鏡重圓，重續舊情？！

我當時真的很焦慮，於是對著我老公大發怒火，把心理學知識全部拋在腦後，果斷踐行市井婦人的慣用伎倆：一哭二鬧三上吊……」

其實，搞清楚事情的原委之後，她才知道是自己誤會了老公，因為她老公壓根就沒有想要去赴約，舊情重續更是無從說起；所以，焦慮情緒是魔鬼，占據了人的理性大腦，讓我們無法進行正確有效的思考，就像俗話說的：

「安慰別人的時候一套一套，安慰自己的時候，只想找個繩子套一套！」

2. 焦慮情緒會傳遞給我們的家人，導致全家焦慮

著名的「踢貓效應」想必大家都聽過：老公在公司被老闆無情訓斥了一頓，把一肚子氣帶回家裡，對著妻子橫挑鼻子豎挑眼，這里看不慣，那裡看不慣；

搞得妻子心裡也很不爽啊，到了晚上陪娃寫作業的時候，孩子就成了媽媽的出氣筒：「你怎麼那麼笨，你是豬腦子嗎！」結果，孩子最終把壓抑的痛苦，發泄在貓身上，一腳把貓踢飛……

其實，早知道這樣，等老公回到家，還不如先讓他把貓踢飛（請善待動物）來得痛快，因此，焦慮情緒不會憑空消失，如果不加以疏導，它就會肆無忌憚的在家庭中蔓延開來，搞得家裡雞飛狗跳。

3. 焦慮思維會延續到孩子的下一代

美國家庭教育心理治療師 薩提亞 在書中寫道：

「熟悉感發揮著一個強大的作用：人們日復一日觀察到的和經歷過的事，會對他們產生強大的影響，（導致）多數人會選擇熟悉的人，就算不舒服，也不會選擇不熟悉的人。」

比如說，現實生活中的某些女人，她們擁有一個殘酷的父親，但是等到她們自己談婚論嫁的時候，卻還是選擇了一個殘酷的丈夫；

或者說，某些男人，有一個非常嘮叨的媽媽，雖然不甚反感，但是長大後，他們自己卻還是娶了一個同樣愛嘮叨的妻子，不是因為遺傳，他們只是在追尋一種熟悉的家庭模式。

因此，如果父母動不動就感到焦慮，感到坐立不安，這種思維習慣，就有可能延續到孩子的下一代，影響孩子的擇偶標准以及看待問題的視角和態度。

4. 焦慮情緒會嚴重影響人的身心健康

瑞士心理學家 貝特·薩勒 在其著作《行為背後的心理奧秘》說道：

「在擔心、失望、恐懼、焦慮等情緒困擾下，很多身體上的疾病就真的會出現。那些自認為身體狀況不佳的人，患心肌梗死的概率是常人的4倍。」

生活中，我們也經常調侃道：「真倒霉，怕什麼來什麼！」，其實是因為焦慮情緒，導致我們看待問題的時候，選擇了消極負面的視角。

就像小時候學騎單車，越害怕撞到前面的樹，卻還是不偏不倚地撞了上去——負面消極的思維，吸引負面消極的能量，最終影響到我們的身體機能，並嚴重危害到我們的健康。

那麼，焦慮的情緒到底是怎樣產生的呢？

源於早期的經歷或原生家庭父母的影響

作家 梅爾茲 在其《人性的開拓》一書中說道：

「大部分的自我信念，都是從我們過去的經驗、成功、失敗、屈辱、勝利、以及他人對我們的反應——特別童年早期的經驗所形成的。」

因此，當我們遇事火急火燎心煩焦慮的時候，這不一定是我們真實的想法，而是大腦將以往存儲在大腦深處的記憶畫面「自動播放」了。

比如說，小時候，我們的父母凡事總表現出火急火燎焦慮無比的樣子，甚至把這種焦慮情緒，通過打罵的方式傳遞給我們，那麼，我們的大腦就會將這部分記憶保留下來；

在若干年後，當我們也為人父母遇到同種境遇的情況下（例如：孩子不聽話），大腦就會自動「重溫」往日的「焦慮畫面」，讓我們措手不及，就像很多父母懺悔道：

「每次對孩子生完氣，我都非常懊悔，但是當時就是剋制不住自己」

受我們大腦儲憶認知和生理狀態的影響

已故的 蒲雷斯考特.萊基 是自我意像心理學的一位先驅，他認為個性是一組觀念系統，而各個觀念之間是互相牽制，不符合此系統的觀念會被排斥，不被取信，也無法引導人的行為；與此系統相符合的觀念，則會馬上被採納。

如何理解 蒲雷斯考特.萊基 所說的「觀念系統」呢？用中國人熟悉的話來說就是「物以類聚，人以群分」，我們人的大腦就像兩個可以來回切換的「朋友圈」；

其中一個「朋友圈」看到的全是消極的一面，你給它半杯水，它看到的是半杯水喝完後的絕望，感到無比焦慮；而另外一個朋友圈，總能看到還剩半杯水帶來的喜悅以及無限的可能；

另外，這兩個「朋友圈」是井水不犯河水的「冤家」——有你沒我，有我沒你；那誰來決定此刻我們的大腦處於哪個「朋友圈」中呢？

這就取決於我們的生理狀態，這個也不難理解，比如說，有時候我們沒有休息好，或者過度工作（感覺身體被掏空），導致身心疲憊，這個時候我們的大腦就處於消極「朋友圈」中——看問題總是看到消極的一面；

就像一個媽媽說的：「我在兒子身上找不到任何的優點，都是毛病，急死我了（焦慮）」，相反，當這個媽媽充分休息，心情放鬆平緩後，她又想起來前幾天母親節的時候，兒子還給她送了一束花（我的兒子還是很不錯的）；

很明顯，此刻她的大腦切換到了積極的「朋友圈」中，世界潛能開發大師 安東尼.羅賓 在其著作《激發無限潛能》中寫道：

「儲憶認知和生理狀態相互作用，相互影響，因此，若要改變心態，就要改變自己的儲憶認知及生理狀態。」

父母如何才能有效緩解焦慮的情緒呢？

（一）選擇積極正面的視角，來詮釋生活中的每一件事情

作家 梅爾茲 曾說：

「一個人的一切行動、情感、行為、甚至才能，永遠與自我意識相吻合，你將遵照你自認為是什麼的人而行事。」

說白了就是，我們無法在他人（孩子\丈夫）面前，偽裝成一個與自我意識不吻合的人，哪怕勉強偽裝，也會被對方輕易識破並且無情拆穿；

就像一個初中生所說的：「有時候媽媽明明不喜歡我的這種行為，但還是假裝能接受的樣子，其實這樣反而讓我感到特別不自在。」，正如薩提亞所說：

「除非一個家庭使用真實、直接而單一含義的表達方式進行溝通，否則不會帶來彼此的信任和關愛。」

那父母如何才能夠改變自我意識，真實地向孩子表達父母的看法（意見）呢？

最重要的一點是，父母可以選擇用積極正面的視角，來詮釋生活中的每一件事情。比如說，有一個媽媽對於孩子整天玩游戲這件事感到非常頭疼，經常因為這事跟孩子吵得不可開交。

但是，當這位家長用積極正面的視角，來看待孩子玩游戲的這件事時，他卻發現，相比那些偷偷刷空父母銀行卡的錢，來購買游戲裝備的孩子，他的孩子顯然好太多了——孩子玩游戲基本不花錢，全憑實力打出來的。

試想一下，如果父母用積極正面的視角，看到了孩子的這個閃光點，與孩子的溝通是否就找到了一個真實而正面的切入點？例如，父母可以對孩子說：

「你太厲害了，打游戲從來不花錢，沒讓父母操心，這一點非常好！」

如此，我們就強化了孩子「不讓父母操心」的這個點，當孩子接受了這個（我是一個不讓父母操心的人）自我意識之後，就有可能在其他方面，也會爭取做到不讓父母操心了。

（二）主動隔離負面消極的信息——你說什麼？我聽不到哦

有人向剛過完金婚的老奶奶請教婚姻幸福的秘訣，老奶奶先是沉默，然後不緊不慢地從褲兜里掏出一對軟膠耳塞，然後緩緩地說到：

「人在生氣或沖動的時候，難免會說出一些未經考慮的話，而此時，最佳的應對之道就是充耳不聞，權當沒有聽到，而不要同樣憤然回嘴反擊。」

老奶奶的話道出了生活的真諦，生活在浮躁的社會中，難免充斥著各種不良的情緒，例如孩子和同學鬧矛盾，或者被老師批評，丈夫工作不順利，被同事誣陷等等；

當這些負面消極的信息被家人帶回來後（生氣、埋怨、斥責等），我們千萬不要陷入其中；否則，猶如揚湯止沸，也像用乾柴去救火，只會把事情越搞越糟，這個時候，你想不焦慮都不行。

因此，正確的做法是，主動隔離負面消極的信息，就像森林著火，我們需要做的不是一股腦的沖進火海，而是盡快設置防火隔離帶，別讓大火蔓延開來；

同樣道理，孩子（或丈夫）一回家，沒有個好臉色，動不動就發脾氣，這個時候，我們就要提醒自己——「森林」著火了，我要主動隔離負面消極的信息，就像金婚老奶奶的那對軟膠耳塞——你說什麼？我聽不到哦。

（三）理性地思考分析，並且要有足夠的耐心

古往今來，往往是那些理性思考，並且擁有足夠耐心的人，才能夠避免焦慮，從而笑到最後。

公元231年，諸葛亮第四次北伐，出兵祁山和老對手司馬懿干仗，就顯得耐心不足了；

又是派人三番五次去敵營請戰，又是送司馬懿女人的服飾（當時有輕視女性的風俗），意思就是說：司馬懿你這個膽小鬼，不敢應戰，還是回去做個「閨房小姐」吧。

而且在軍營中也是沉不住氣，大事小事都要抓，而且起早貪黑胃口不好吃得少，結果沒兩下就一命嗚呼了，雖然留下個「鞠躬盡瘁」的好名聲，卻逃不過因心力交瘁（焦慮）而敗北的事實；

倒是司馬懿能夠沉得住氣，盡管被對手指爹罵娘甚至各種侮辱，依舊理性的堅持自己的原則——只守不戰，體現出了軍事家的格局以及足夠的耐心。

其實，經營家庭、婚姻，教育孩子，何嘗不是一場戰斗？如何守住內心的底線和原則，如何與「對手」周旋，以換取最後的勝利（幸福和諧的家庭），是每一個父母不可不專研的智慧啊！

⑹ 焦慮症會有玩游戲的慾望嗎

焦慮症也有玩的慾望，一但去玩，沒有預想到自己的成績，到時候也會讓自己更加的焦慮。
游戲裡面明明可以得第一了，沒有得到第一，那就會更加的使自己焦慮。

⑺ 得了焦慮症怎麼治療

1、對患者們的心理治療：焦慮症是一種心理疾病，那麼在此建議患者們可以進行心理的治療，可以進行心理咨詢來治療調整焦慮症的病情。心理治療有放鬆訓練，可以讓患者們的內心放鬆、肌肉放鬆，緊張的神經放鬆，通過呼吸來調節，讓身心放鬆來消除雜念，這樣就可以減少焦慮症的情緒出現。

2、轉移患者的注意力：當患者們焦慮情緒出現的時候，可以轉移注意力，分散一些，這樣就可以減少焦慮情緒的增多的，例如做自己喜歡做的事情，看電影、玩游戲、登上、游泳和親人朋友逛街吃飯等，這些都會適當的轉移患者們的焦慮情緒，從而減少焦慮症的出現，當患者們的注意力分散就不會有過多的焦慮。

3、葯物的治療：焦慮症是有葯物的，西葯的效果是很見效的，可以抑制緊張的神經，起到安神的作用，緩解神經疲勞，如果是較為嚴重的焦慮症患者們，一定要堅持服葯1-2年，這樣才可以治療好焦慮症。而且患者們可以通過心理的治療配合著葯物的治療，兩者合一會起到最佳的治療效果。

4、中醫的葯膳療法：通過飲食和中葯材的結合來治療焦慮症，焦慮的情緒我們是可以消除的，通過食物中的營養物質以及中葯材的靜心安神的效果，就可以慢慢消除人的焦慮情緒，緩解神經的異常，讓神經放鬆，讓身心放鬆，這樣就會減少焦慮症的出現，而中醫的葯膳不僅可以治療疾病，還可以補充人體的營養物質，是非常好的治療效果。

⑻ 請問焦慮症的病人可以玩電腦游戲么

心情放輕松的對待醫生的話吧~最重要是自己的感覺~你覺得你玩了不焦慮,你就不焦慮了~希望你早日康復,焦慮症很好治的~重要的只是你自己怎麼想