如何改變自己的游戲
❶ 如何戒除游戲癮
你好！看到你的提問，很真誠，很痛苦，你也很想改變。只是不知道有什麼有效的方法，可以改變。 首先要祝賀你，意識到自己玩游戲的時候像個機器，宅的時候讓你的生活疲憊不堪，這本身已經是很大的進步。鼓勵一下自己，給自己鼓掌！ 人們沉迷一個事物是時候是看不到自己沉迷的。認識到它帶來的消極影響，是一種自我反省，它是改變的第一步。 其次，我們要接受現在的自己。走到今天，你已經盡力了。為什麼游戲那麼容易上癮呢？因為游戲里的故事很精彩（如果是有劇情的那種），而且會及時獎勵。游戲的設計者們運用了這個心理原理。而在現實生活中，我們好像必須做很多事情才能得到周圍的人的認可和獎勵。同時， 誇獎不一定是及時的。這是不符合心理規律的。所以，我們要學習自我及時地肯定和激勵。尤其是在我們學習有進步的時候。無論老師、家長有沒有看到我們的進步，都要告訴自己：我又前進了！我通過自己的努力，有能力獲得我想要的！ 當自己取得了想要到達的成績時，獎勵自己玩一段時間的游戲是沒問題的。人的注意力和意志力是一條倒U型的曲線，有高峰，有低谷。知道自己累了，想歇歇的時候不要責怪沒有堅持。而是休息夠了，繼續前進！ 然後說自慰，據統計，90%的男性和50%女性都會有這樣的經歷。你想戒掉，豈不是成了10%或者苦行僧？ 關於對策，還是之前那句話。先接納自己，知道玩兒游戲、自慰都不是不可饒恕的罪過，都是可以存在的。現在我們要控制的，是度的問題. 具體的方法，是找到生活中其他有意義，能夠激發你生命動力的事。比如，你的夢想，你喜歡做的事（現實世界中的），運動，某一門學科，職業，追自己喜歡的女孩子等等。哪怕是做做家務、種花，接近大自然。都會通過身體和世界的接觸獲得一份真實的存在感。 要對自己有耐心。無論這個過程多麼艱難，也許會反復（這是很正常的，建立好習慣需要時間），也不要放棄自己！如果自己比較困難也可以尋求朋友和家人的支持。這些也不行，還可以尋求專業的心理咨詢師幫助。你一定能走出來！ P.S：告訴你哦，我曾經也有個夢想是成為游戲設計師。後來發現生活本身更重要，更復雜，更具有挑戰，識破了游戲把我們怎麼帶入虛擬世界，就決定還是鑽研心理學。只要你找到你真正想做的事，游戲是可以放下的。祝福！ 蓉
❷ 該怎麼樣才能夠讓自己不沉迷於游戲
我有一段時間特別的沉迷吃雞游戲。真的是我這一輩子第一次玩的游戲，每天簡直像著了魔一樣入迷，上班的時間。只要老闆不在，我就會偷偷的玩，馬上叫上隊友一起來開局，下班了不休息也要打幾局，特別是晚上有時候還會通宵熬夜的玩。那段時間我的身體特別的不好，每天早上起來都是胳膊很疼，而且頸椎也很不舒服，因為長時間打游戲，老是保持一個動作，每天上班都是無精打採的。
有人在你身邊跟你說話，陪你聊天，你就會覺得時間過得很快，回到家也很晚，很累了，你根本就沒有心思再打游戲了，閑著的時候可以帶件你的女朋友或者男朋友出去玩，單身朋友可以利用這個時間來陪陪爸爸媽媽，真的會比打游戲好1000倍。各位網友們，真的不能再沉迷於游戲了如果你不是專業的電競選手，那麼你玩游戲相當於浪費時間，浪費生命。
❸ 沉迷游戲無法自拔了,怎麼辦
1、和網路好友少聯絡
不管何種感情，在現實中盡量少些聯系，不要強制自己離開電腦卻又迷上手機。照顧你飲食起居的，永遠不會是網路里的那個Ta，少些聯系，多給自己和家人一些真實的溫暖。
2、強制性關機
當自我感覺沉迷網路的時刻，不管你網頁開的是什麼，直接關機走人。可能滋味剛開始會很難受，不過沒關系，三天就會習慣了。
3、多點出去散心
旅遊是個不錯的選擇。已經沉迷游戲不能自拔，想要一下子戒掉是不可能的。所以找點其他娛樂的事，慢慢習慣沒有玩游戲的生活。
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沉迷游戲的危害：
1、游戲本身的吸引作用
一般情況下游戲都具有精美的畫面背景，完美的人物形象，美妙的游戲音樂，富有挑戰的游戲BOSS。這些東西，對於每個人來說都具有很強烈的吸引力和好奇心，甚至會讓人沉迷其中。
2、網路游戲的多人在線性
單機游戲打通關預示著一個游戲的結束，好比看一部電影。但網路游戲是多人在線游戲，大家可以在一起交流技術，各自發表心得，傾訴情懷，而且游戲永遠都沒有結局，除非游戲運營商終止運營。因此游戲就變的百玩不厭，讓很多玩家沉醉其中。
3、網路游戲的升級限制性
網路游戲普遍都是升級類型的角色扮演游戲，很多想在游戲中充當強者。為了升級而通宵達旦的游戲，浪費了大量的時間在游戲升級上，導致沉迷於游戲。
4、網路游戲的高級裝備稀缺性
一套好的裝備可以讓一個弱者變強，強者變的更強。誰都想弄一套極品裝備讓自己比別人高人一等。
❹ 沉迷游戲無法自拔怎麼辦
當你沉迷游戲無法自拔的時候，以下幾個方法可以幫助你擺脫困境：強制性關機、和網路好友少聯絡、多出去旅遊散心。
強制性關機，如果別人來做肯定你會大發雷霆，因此這一點你必須自己動手，當自我感覺沉迷網路的時刻，不管你網頁開的是什麼，直接關機走人。可能滋味剛開始會很難受，不過沒關系，三天就會習慣了。
人生也是一種游戲，需要去做日常任務去完成，是宏觀的游戲，不要把微觀的游戲替代人生游戲，做好人生游戲會帶來更多滿足感，更多的鍛煉，更多的體驗，更多的樂趣，更多的驚奇，無限的遐想。
多點出去散心，旅遊也是不錯的選擇。已經沉迷游戲不能自拔，想要一下子戒掉是不可能的。所以找點其他娛樂的事，慢慢習慣沒有玩游戲的生活。假如是學生的話，找個女朋友來管管，也是個不錯的選擇！