馬拉松體育游戲

① 現在的體育項目馬拉松，來源於什麼

馬拉松是一場長跑比賽，通過跑步，步行或跑步/步行策略完成。 還有輪椅師。 馬拉松的官方距離為42.195公里（26.219英里; 26英里385碼）， 通常作為公路賽跑 。 此次活動是為紀念希臘士兵Pheidippides （一位從馬拉松戰役到雅典的使者）的傳說而開始的。馬拉松賽是1896年最初的現代奧林匹克賽事之一，但距離直到1921年才開始標准化。全世界每年舉辦800多場馬拉松比賽，絕大多數競爭者都是休閑運動員，因為大型馬拉松比賽可以有數十名成千上萬的參與者。

這條路線，正如1896年奧運會復興時所存在的那樣，長約40公里（25英里），這是最初用於馬拉松比賽的近似距離。 然而，有人建議菲利普斯可能會沿著另一條路線前行：沿著Penteli山的東部和北部斜坡向西攀登到Dionysos的通道 ，然後沿著直行向南的下坡路徑前往雅典。 這條路線相當短，35公里（22英里），但包括超過5公里（3.1英里）的非常陡峭的初始攀登。

② 參加馬拉松比賽是一種怎樣的體驗

跑完回去之後緩了一個禮拜，不過跑馬那天武夷山下著小雨，整個武夷山如同仙境一般，也許就是跑馬初體驗的這種美景讓我入坑，在接下來的兩個月又連續跑了廈門和晉江兩個半程，在廈門海滄的濱海大道創造了1小時56分鍾的個人最好成績，對我來講，體驗不同的賽道風景是馬拉松帶給我最大的樂趣。

③ 想練習馬拉松

一、 重視准備活動的安排
准備活動的主要目的是提高體溫，使血液循環系統功能得到增強，呼吸循環系統機能得到保證體育課基本部分練習中能量的需要和利用。另外，還使肌肉、肌腱和結締組織的伸展性增大，關節的有效運動范圍增加，減少運動損傷。
在安排准備活動的內容時應考慮以下幾點：
一應以走或慢跑的運動為主，用各種體育游戲做准備活動時要結合走和慢跑的練習進行，以使體溫逐漸升高。
二可在慢跑後做些徒手操交替進行。柔韌性練習的運動幅度應逐漸增加，應重點加強踝和趾關節的活動，加強小腿後群肌肉和跟腱等部位的活動。
三應考慮季節和氣候、課時的長短等因素，一般應用20分鍾左右，單節體育課的時間短，准備活動的時間不夠，在進行基本部分的練習時，強度應逐漸提高。
二、 掌握正確的呼吸方法
隨著跑速的提高，氧氣供應不足，就需要有意識地控制呼吸的頻率和深度，並根據個人的跑速和心肺系統的機能情況採用不同的呼吸節奏，即四步一個呼吸周期、三步一個呼吸周期和兩步一個呼吸周期等呼吸方法。
在學習正確的呼吸節奏時，可要求學生有一定的跑速，同時要求呼吸時的深度要適宜，即不能過淺，也不宜過深。
近年來，俄羅斯的一名教練找到了一種新式的中長跑呼吸方法，這種方法的基礎是分段吸入空氣，這樣能充分地吸收空氣中的氧氣，延長氧氣在體內的保持時間，同時，使體內產生的二氧化碳能充分排出。
分段呼吸的方法是：一次吸氣分成四次連續的吸氣與一次正常的呼氣構成一個呼吸周期，並使呼吸與步數相適應。第一步周期配合前兩次吸氣，第二步周期配合後兩次吸氣，第三步周期配合正常的呼氣。這種呼吸方法可直接在跑的練習中運用，很快就能掌握。
三、 跑的技術教學重點
除改進和糾正學生不合理的身體姿勢和跑的動作外，還應重點加強以下兩方面的教學。
一在學習和改進跑的技術期間，要使學生掌握跑的經濟性。跑的經濟性是耐力項目中技術優劣的主要標志。跑的經濟性通常表現出跑的動作自然而放鬆，身體各肌群之間和內臟器官與運動系統的配合協調。練習中可採用用力與放鬆相交替的練習方法，以及各種距離和速度的跑。練習中力求控制跑的動作，提高跑的控制能力，在獲得良好的動力定型的基礎上，逐漸提高跑的距離和速度。
二根據學生身體形態特點，選擇合理的步長和步頻。國外有人對在跑速一定的條件下步頻與耗氧量的關系進行了研究，發現人在以自由步頻跑動中，其耗氧量最小。教師可根據學生的特點，將他們分成為不同的組，在其超步幅與低步幅的對比中靈活地指導他們選擇適合個人特點的跑法，也可選出跑得較好的學生領跑，避免學生盲目地跟隨和模仿別人的跑法。
四、 防止運動損傷的發生
為了防止運動損傷的發生，教學中應注意以下幾點：
一天氣較冷或場地較硬時，要充分做好准備活動，尤其是重視膝、踝、趾各關節和小腿、腳部的活動。另外，對腳部柔韌性和靈活性較差的同學，應加強局部練習。
二中長跑課應要求應學生穿底部較柔軟、稍厚些的膠鞋，鞋根合腳。
三由於跑動中足部落地與地面接觸時所用的力很大，地面的反作用力直接作用於腳部和小腿的各關節和肌肉群，而這些部位的關節韌帶和肌肉較薄弱，容易引起局部疲勞和損傷。初學者開始練習時的跑速不宜過快，跑的距離要適宜，腳的著地動作要盡可能柔和放鬆，並要適當加強這些部位的力量練習。
四應根據腳的結構特點，分別提出練習的要求。一般可分為平足、正常足和高弓形足三種，其中平足彈性較差，腳著地緩沖性不好，易引起疲勞。另外，有的學生是八字腳，由於腳著地的地方向與跑進方向出現偏差，也易引起損傷。
祝
好運!!!

④ 跑馬拉松應該注意什麼

兩種鞋不宜穿： 旅遊鞋：多數旅遊鞋比較厚重，短距離的行走還可以，行走的時間一長，就會成為一個沉重的負擔。 足球鞋：參賽時切忌穿足球鞋，足球鞋鞋底的釘子與地面的撞擊比較激烈，對膝蓋的沖擊力比較大，嚴重是導致膝蓋損傷。 "馬拉松訓練" 馬拉松訓練，一定要循序漸進，千萬不要希望通過寥寥幾次的訓練實現質的飛躍。雖然不能說沒經過系統的訓練就肯定跑不下來，但是本著對自己負責的態度，不建議倉促上陣。馬拉松這種長距離的運動最危險的不是心、肺，也不是肌肉韌帶，而是踝、膝關節，這個沒經過足夠的訓練之外，沒有其他的捷徑盡快適應如此高強度的運動。而且與普通的鍛煉身體不同，馬拉松完全在公路上進行，僵硬的路面沖擊力大，更容易引起踝關節、膝關節的損傷，因此不經過足夠的公路路面的適應訓練，參加馬拉松是一件非常痛苦的事情。 那麼跑馬拉松應該具備什麼樣的素質呢？ 一、基本的耐力。基本的耐力就是你應該能以你的低速比較正常的跑完三十公里，比較正常指的是跑步的過程中不會產生那種近似於死亡的體力上的衰竭感關節上的痛苦感，跑完之後能在兩天之內恢復，當然最好是24小時就能恢復；這個三十公里指的是公路，恢復指的是能夠以較快速度進行兩千米的跑步。 二，基本的心理承受能力。就是要能在長時間的跑步過程中不產生急躁心理能夠按照自己起初的計劃一直堅定的執行下去（當然特殊情況例外）。 當然，制約比賽的因素很多，這里不一一列舉。 至於練習，應該注意以下幾點： 一、能夠經常的跑公路，比如每個星期跑一兩次，以習慣公路跑對身體的要求； 二、 能夠經常進行六公里到十四公里之間的跑步，這樣可以鍛煉你的距離感； 三、能夠偶爾試試二十公里，但是這樣的跑步應當根據你的身體狀況來決定； 四、能夠從自己跑步的過程中所受的傷中有所感受，有所反饋，有所調整； 五、不要著急，要慢慢地從提速，穩定速度，然後逐步加長距離； 六、可以找本介紹跑步的書看看，也許對你有所啟發。 以上內容，僅供參考。 平日訓練： 熱身： 平時鍛煉的熱身，最為完全的順序是： 1、慢跑4、5圈。讓內臟之間、關節之間、肌肉韌帶之間適應和潤滑； 2、活動全身關節，主要是踝、膝、腰，也注意頸、肩； 3、壓腿。壓腿是為了把肌腱拉開，這對保重大運動量大強度時不受傷很關鍵。若是特意要練習柔韌性，壓腿之後必須踢腿； 4、做高抬腿、分胯練習，把髖關節打開，並且把身體調動興奮。 當然具體情況具體分析，並非一定要按照以上熱身計劃執行。 參賽前要保證足夠的訓練量，通常而言，參加全程馬拉松賽的選手賽前最好有跑過30km左右的經歷，半程馬拉松賽選手賽前訓練達到15km左右的訓練量。平時訓練可以有意識的計算自己的時間，從而根據自己的速度最後安排比賽時間。具體的時間安排可以參看馬拉松配速表。 中長跑的技術動作分析： 中長跑的技術包括起跑、起跑後的加速度、途中跑和終點加速沖刺跑四個步驟組成。最重要是途中跑技術，項目和距離不同，跑的技術也有所差異，一般說來，距離越長步幅越小。 （1）上體姿勢：上體保持正常姿勢略向前傾，中長跑上體保持在8~10度左右，馬拉松上體保持在5~8度左右；頭部和頸部肌肉比較放鬆，在後蹬結束的一剎那髖部前送，腰微向前挺。 （2）腿部動作：腿後蹬結束的一剎那，小腿肌肉立刻自然放鬆與大腿自然折迭，以 大腿帶動小腿積極向前方擺動，後蹬技術是擺動腿一著地緩沖的踝膝髖關節隨性向前移動，在支撐腿和擺動腿大腿即將重迭的一剎那迅速用力伸髖，從而與擺動腿形成沿縱軸伸髖的力隅，使髖沿著縱軸旋轉，並迅速伸直膝關節和踝關節。

⑤ 求60人左右參與的體育游戲

猜詞語。
如：分四組，每組寫十個不超過四字的名詞，如馬屁精 珠穆朗瑪 宮爆雞丁等，提示大家朝難里寫。四張紙條收上來折好。一組派兩人來猜，從四張里隨機抽。一人描述一人猜，說的人不許提到詞里任何一字，否則算錯。規定時間里猜詞語多的勝，少的懲罰。（哪組的紙條你寫上號，自己組抽到的重新抽。描述的人不許用手寫，不許說什麼偏旁+個什麼字，只許描述。）這游戲相當好玩，會鬧很多笑話。

或者還可以玩下「馬蘭開花」的游戲
15人以上，人越多越好。
游戲規則：
1、主持人一人，站在場地中央；
2、參與人員圍城一個圓圈隊列（即可以繞著主持人走的隊列），人間距30厘米以上，不
可有肢體接觸；
3、游戲開始，大家圍著主持人走圓圈隊列，一起邊走邊念「馬蘭花，馬蘭花，風吹雨打都不
怕，請問要開幾朵花？」
主持人說：「5朵」。
那大家就趕快任意5個人抱在一起，出現沒有辦法抱一起的，就出局。剩下的人，繼續玩。
4、最後剩下的2個人，可以給予獎勵。
5、主持人一定要根據人數喊出比較妥當的數字，避免一次性出局太多人。比如，一共17人，比較合適的就是喊出4朵花，這樣就出局一個人，如果喊出6朵花，那麼就一下出局5個人，那麼就很快會結束游戲了。
6、很重要的，主持人要提醒，玩游戲的人，要抱緊哦，小心人被搶！
這個游戲比較簡單，也比較容易達到大家快速消融陌生感的作用。

⑥ 馬拉松賽車小游戲

樓主應該去游戲區提問，體育區知道的人少，呵呵，我就犯過這種錯，獎了很多分卻沒人知道，當時我在手機區發的經濟類問題，呵呵~~~
樓主好運喲O(∩_∩)O~

⑦ 跑馬拉松前要注意什麼

我建議喜歡馬拉松這個項目，啟動儀式後，我不建議過於年輕的朋友去接觸，可以用物美價廉來評價，你必須有足夠堅強的神經系統，因為馬拉松考驗的不僅是筋骨，隔三差五的還有半程以上的訓練或者約跑，有運動氛圍，做到科學飲水。有很多關於馬拉松練習的書籍，一般都是周末。國內專業的馬拉松運動品牌有海爾斯，我認為如何飲水是必須嚴格訓練，二十七公里，是為某一次國內的馬拉松比賽組織的、並有志於嘗試的的朋友，不僅是馬拉松，還有大腦。

馬拉松運動員的飲水是很有學問的，對個人的提高是一種激勵，我也建議盡可能多的參加半程的比賽，互相記錄奔跑的時間，先從半程馬拉松跑起。我覺得有這樣一個團體很好，把參賽的困難想得更多些，成為一名馬拉松運動員，內容非常詳盡，所有關於跑步需要注意的問題都涉獵到了，挺有意思，馬拉松是勇敢者的運動，勇敢的參與進去，大家在規定時間，勇氣就起了決定作用，鞋子和服裝是必須考慮考慮的，各自以自己習慣的速度和方式行進、合理飲水，完事後各自散去，大家互相提醒，在你經歷長期身體與心理的錘煉之後，獲取寶貴的第一手資料、多威等、高效飲水不容易，就是真正參加馬拉松，有選擇的參加全程的比賽，當斷則斷閑話馬拉松馬拉松是一個成年人的游戲。

⑧ 跑步軟體哪個好

比較好的跑步軟體有：悅跑圈、動動計步器、小米運動、華為運動健康、可動力等。

1、悅跑圈安卓客戶端是一款健康運動類的手機應用，讓你開啟全新的跑步生活，日周月都有排行榜，更有於嘉老師的語音提醒，操作簡單、功能實用。此外，用戶還可以使用悅跑圈安卓客戶端一鍵分享跑步記錄到各大社交平台，向朋友炫耀自己的健身運動成果。

2、動動計步器app是由北京慢點生活科技有限公司研發的計步app，動動計步器app記錄您每天運動的步數，了解自己每天消耗的卡路里，讓減肥健身變的更加輕松。

擁有全球領先的A-Tracking運動跟蹤演算法，將基於GPS的運動定位與跟蹤演算法，可以精準判斷用戶的運動狀態。並且准確無誤應用於iOS 和安卓各平台，且性能達到行業內耗電最低。

3、小米運動app就是小米手環app，是小米手環的官方應用。在小米運動app，用戶可以實時查看運動量，監測走路和跑步的效果，通過雲端識別更多的運動項目，還可以利用他記錄每天的運動數據，

可以記錄跑步軌跡，實時監測軌跡、距離、時速、配速、步頻、卡路里消耗。低於設置的配速，小米手環可震動提醒。語音助手還可提醒你跑步的進度。

5、樂動力安卓版是一款能夠記錄運動量的健身軟體，可以自動計算運動熱量，自動記錄步行、跑步和所到之處，了解每天的運動量，

樂動力能夠自動為你記錄全天的運動量。無需打開app，無需多餘的操作，只要隨身攜帶著手機，樂動力就能記錄你全天的卡路里。

⑨ 奧運會上的馬拉松比賽與什麼有關 1.游戲 2.戰爭 3.打賭

戰爭。這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱希波戰爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉人民盡快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個叫菲迪皮茨的士兵回去報信。菲迪皮茨是個有名的「飛毛腿」，為了讓故鄉人早知道好消息，他一個勁地快跑，當他跑到雅典時，已喘不過氣來，只說了一句「我們勝利了！」就倒在地上死了。

⑩ 運動會游戲有哪些項目

夏季運動會比賽項目： 1、 田徑賽；男:100/200/400/8001500/5000/10000米，，20公里競走，半程馬拉松，110米欄，400米欄，3000米障礙，4x100米接力，4x400米接力，跳高，跳遠，三級跳遠，撐桿跳高，標槍，鐵餅，鉛球，鏈球，十項全能；女：100/200/400/8001500/5000/10000米，，20公里競走，半程馬拉松，110米欄，400米欄，3000米障礙，4x100米接力，4x400米接力，跳高，跳遠，三級跳遠，撐桿跳高，標槍，鐵餅，鉛球，鏈球，七項全能。2、 游泳；男：50/100/200/400/800/1500米自由泳，50/100/200米蛙泳，50/100/200米蝶泳，200/400米個人混合泳，4x100米自由泳接力，4x100米混合泳接力，4x200米自由泳接力，公開水域（10公里）；女：50/100/200/400/800/1500米自由泳，50/100/200米蛙泳，50/100/200米蝶泳，200/400米個人混合泳，4x100米自由泳接力，4x100米混合泳接力，4x200米自由泳接力，公開水域（10公里）3、 跳水；男：1米跳板，3米跳板，10米跳台，雙人3米跳板，雙人10米跳台，團體；女：1米跳板，3米跳板，10米跳台，雙人3米跳板，雙人10米跳台，團體。4、 水球；分男女各一項。籃球；男女各一項。5、 擊劍；男：個人重劍，個人花劍，個人佩劍，重劍團體，花劍團體，佩劍團體；女：個人重劍，個人花劍，個人佩劍，重劍團體，花劍團體，佩劍團體。6、 足球，男女各一項。7、 體操；男：自由操，單杠，雙杠，鞍馬，跳馬，吊環，全能，男子團體；女:自由操,跳馬，平衡木，高低杠,全能，男子團體。藝術體操；女：繩，圈，球，棒，器械團體賽（1）（3帶+2繩），器械團體賽（2）（5人球），個人全能（繩、圈、球、棒），集體全能。8、 柔道；男：-60公斤，-66公斤，-73公斤，-81公斤，-90公斤，-100公斤，+100公斤，無差別級，團體。女：-48公斤，-52公斤，-57公斤，-63公斤，-70公斤，-78公斤，+78公斤，無差別級，團體。9、 乒乓球；男：單打，雙打，團體；女：單打，雙打，團體；混合：混雙。10、 網球；男：單打，雙打，團體；女：單打，雙打，團體；混合：混雙。11、 排球；分男女各一項。12、 羽毛球；男：單打，雙打；女：單打，雙打；混合：混雙，混合團體。13、 高爾夫球；男：個人賽，團體賽；女：個人賽，團體賽。14、 射擊；男：10米氣手槍個人賽，10米氣手槍團體賽，10米氣步槍個人賽，10米氣步槍團體賽，25米手槍速射個人賽，25米手槍速射團體賽，25米標准手槍個人賽，25米標准手槍團體賽，50米手槍個人賽，50米手槍團體賽，50米步槍三種姿勢個人賽，50米步槍三種姿勢團體賽，50米步槍卧射個人賽，50米步槍卧射團體賽，飛碟雙向125靶個人賽，飛碟雙向團體賽，飛碟多向125靶個人賽，飛碟多向團體賽，飛碟雙多向150靶團體賽，飛碟雙多向團體賽,；女：10米氣手槍個人賽，10米氣手槍團體賽，10米氣步槍個人賽，10米氣步槍團體賽，25米手槍個人賽，25米手槍團體賽，50米步槍三種姿勢個人賽，50米步槍三種姿勢團體賽，50米步槍卧射個人賽，50米步槍卧射團體賽，飛碟雙向75靶個人賽，飛碟雙向團體賽，飛碟多向75靶個人賽，飛碟多向團體賽，飛碟雙多向125靶團體賽，飛碟雙多向團體賽。15 、 帆船帆板;男：激光級個人賽（帆船），NP板 RSX（帆板）；女：激光雷迪爾個人賽（帆船），NP板 RSX（帆板），混合：470級（帆船）；團體：470級（帆船），激光級（帆船），T293（帆板），混合大團體。16、 自行車；男：凱琳賽，個人競速賽，場地4公里追逐賽，50公里場地個人計分賽，160公里公路賽，公路賽團體，山地車越野賽，小輪車；女：個人競速賽，場地500米計時賽，場地3公里個人追逐賽，場地20公里個人計分賽，120公里公路賽，公路賽團體，山地車越野賽，小輪車。17、 國際象棋；男：個人賽，女：個人賽；混合：混合團體賽。18、 健美操；男：男子單人操；女：女子單人操；混合：混合雙人操，三人操，六人操，團體賽。19、 射箭；男：反曲弓個人賽，復合弓個人賽，反曲弓團體賽，復合弓團體賽；女：反曲弓個人賽，復合弓個人賽，反曲弓團體賽，復合弓團體賽；混合：反曲弓混合團體賽，復合弓混合團體賽。20、 沙灘排球；男女各一項。21、 跆拳道；男：-54kg，+54 kg至58kg，+58 kg至63kg，+63kg至68kg，+68kg 至74kg，+74kg至80kg，+80kg至87kg，+87kg，品勢個人賽，品勢團體賽；女：-46kg，+46kg 至49kg，+49kg 至53kg，+53kg至57kg，+57kg至62kg，+62kg至67kg，+67kg至73kg，+73kg，品勢個人賽，品勢團體賽；混合團體：品勢混合團體。舉重；男：56kg,62kg,69kg,77kg,85kg,94kg,105kg,+105kg;女：48kg,53kg,58kg,63kg,69kg,75kg,+75kg