兒童平衡體育游戲

㈠ 幼兒的平衡游戲有哪些大班

熟悉美吉姆歡動課的爸爸媽媽都知道，課上有很多鍛煉孩子平衡能力的技巧訓練和游戲，比如鞦韆、前滾翻、蹦床、走平衡木等等。為什麼平衡能力的鍛煉如此重要呢？平衡能力又該如何鍛煉呢？跟著Mymo一起來看看。

平衡能力是一項身體基本素質，身體的大部分運動幾乎都需要在維持身體狀態平衡的情況下完成。而且平衡能力的發展還有利於孩子專注力、觸覺等各方面的發展。

通常，孩子在8~9月齡的時候會迎來平衡能力的重要發展期。平時，家長可以有針對性地通過一些簡單的游戲幫助孩子鍛煉平衡能力。

升降機

家長倚靠在床頭或牆邊，雙腳並攏，然後讓孩子趴在自己的小腿上，扶住孩子的腋下，屈膝抬高、落下，帶動孩子隨著自己的身體運動，在反復升降的過程中鍛煉孩子的平衡能力。滿3個月的孩子如果已經趴得很好了，就可以開始玩這個游戲了。

搖搖椅

6~7月齡的孩子已經能坐穩了，這時候家長就可以和他們一起玩「搖搖椅」的游戲了。家長躺在墊子上，讓孩子坐在自己的腹部，有節奏地做仰卧的動作，也可邊唱兒歌邊搖擺身體，同時帶動孩子隨自己的身體運動。家長搖動身體時要扶穩孩子，以確保安全。這種「搖搖椅」游戲對提升孩子的平衡力十分有益。

鞦韆

美吉姆歡動課上有形式多樣的鞦韆。盪鞦韆時，孩子的身體隨著鞦韆前後擺動，處在前進和後退的狀態之間，這可以協調孩子身體的平衡性。同時，鞦韆還可以幫助孩子鍛煉大腦前庭的平衡能力、培養空間感。

練習坐下、站起來

通常，10月齡左右的孩子就能夠扶物站立了，如果孩子已經能站得很穩，家長可以為他們准備一個高度合適的游戲桌，引導孩子扶著桌子練習坐下和站起來。在反復站立和坐下的動作中，孩子身體的重心不停變化，這樣既能鍛煉他們身體的平衡能力，還能鍛煉四肢的力量和協調性。

玩瑜伽球

瑜伽球具有一定的彈跳力，這能夠幫助孩子保持重心的平衡。對於1歲左右的孩子，家長可以扶住他們的身體，讓他們坐在瑜伽球上，然後輕輕地向不同方向晃動瑜伽球，鍛煉他們的平衡感和核心穩定能力。對於大一點的孩子，家長可以扶住他們的腋下，讓他們站在瑜伽球上輕輕地跳，與瑜伽球的彈跳力相抗阻，鍛煉身體的平衡性。

騎平衡車

騎平衡車時，孩子需要自己掌握起步、轉彎、剎車等動作。這不僅能鍛煉孩子的平衡能力，還能刺激他們前庭覺的發育，鍛煉反應能力、協調能力。熟練之後，他們會逐漸掌握調整重心的方法，更好地保持平衡。2歲以後，孩子就可以騎平衡車了，但是家長要注意，孩子騎平衡車時最好在空曠的地方，還要給孩子戴好頭盔、護膝等護具，保證安全。

單腳站立

對於3歲左右的孩子，爸爸媽媽可以和他們玩單腳站立的游戲來鍛煉平衡能力。家長給孩子做示範，雙腳分開與肩同寬站立，將重心移到左腿並彎曲抬起右腿，保持一會兒後換腿重復上述動作。等孩子適應之後，可以在游戲時讓孩子向前或者向上伸直雙臂，加大游戲的難度。

㈡ 訓練孩子的平衡能力有什麼方法

旋轉運動：旋轉木馬、旋轉椅子、甚至讓孩子在原地打轉等游戲都有助於訓練孩子的前庭覺。
搖晃運動：讓寶寶採取俯卧位、仰卧位、側卧位、頭腳顛倒等不同的體外進行鞦韆、吊床等游戲。
平衡運動：走平衡木、平衡板等。有些孩子喜歡走花壇、走邊邊等這也可以訓練平衡能力。
跳躍性運動：蹦床、翻滾、墊上運動等。
兒童踏板車、沙坑、草坪、滑梯腹部爬行等姿勢反應性運動。讓寶寶騎扭扭車、滑板車、自行車等也可以訓練孩子的速度感、位置感和距離感。

㈢ 如何開展大班幼兒平衡性體育游戲活動

幼兒園大班體育活動：紅燈、綠燈、馬上開燈 游戲目標： 1.鍛煉幼兒跑步的速度，培養幼兒的反應能力。訓練幼兒的反應力和走跑跳的能力。 2. 強化幼兒的交通規則意識，紅燈停路燈行。 游戲材料： 紅綠燈牌各一個，平地上畫兩條相距適宜的平行線，分別為起點線和終點線。 游戲規則： 綠燈牌兒，眾幼兒朝著終點走跑或…… 游戲目標： 1.鍛煉幼兒跑步的速度，培養幼兒的反應能力。訓練幼兒的反應力和走跑跳的能力。 2. 強化幼兒的交通規則意識，紅燈停路燈行。 游戲材料： 紅綠燈牌各一個，平地上畫兩條相距適宜的平行線，分別為起點線和終點線。 游戲規則： 綠燈牌兒，眾幼兒朝著終點走跑或跳。若舉的是紅燈牌兒，眾幼兒則必須立刻如木頭人 一般靜止站立。 游戲玩法： 1.一幼兒站在場地的終點線後面朝眾幼兒做開燈者，開燈者兩手分別拿著紅綠燈牌兒，眾幼兒站在起點線端。 2.游戲開始，開燈者說紅燈綠燈馬上開燈"時任意舉一燈牌，若舉的是綠燈牌兒，眾幼兒朝著終點走跑或跳。若舉的是紅燈牌兒，眾幼兒則必須立刻如木頭人一般靜止站立，在此期間如果有人控制不住而動了，將被請出。 3.開燈者反復說紅燈綠燈馬上開燈並換舉燈牌，最先到達終點的幼兒為勝者，並由勝者當開燈者，游戲又重新開始。 游戲注意事項： 1. 如果舉的是紅燈牌兒，眾幼兒則必須立刻如木頭人一般靜止站立，在此期間如果有人控制不住而動了，將被請出。 2.幼兒做好由易到難先走，後跑跳。舉燈牌的幼兒有規則的變化到不規則的變化。

㈣ 鍛煉兒童平衡能力的體育運動

走路就是鍛煉兒童平衡的最好方法，可以讓寶寶用乒乓球拍端著乒乓球走路，能很好的鍛煉寶寶的平衡能力。

㈤ 訓練孩子的協調能力，可以通過什麼游戲來訓練

加強寶寶平衡能力的訓練，有利於培養寶寶的良好情緒和意志品質，促使寶寶克服畏難情緒、退縮心理。而且對於寶寶前庭器官的強化、寬背關節的鍛煉和全身肌肉伸展等，都很有有幫助，有利於促進寶寶身體協調發展。

㈥ 兒童體育游戲有什麼

貼樹皮游戲：先圍成一個圈，然後兩人分成一組。這個游戲的規則是：一個人跑，一個人抓。如果抓的人抓住了跑的人，那麼被抓的人就要抓原先抓的人；如果跑的人貼到了一個小組同學的後面，那麼這個組站在最前面的人就要跑。不過要注意安全，以防摔倒。老鷹捉小雞游戲：一個在最前面做老母雞，張開雙手調整方向攔住老鷹，保護小雞，一人在前面做老鷹繞過老母雞抓小雞，被抓的做老鷹。其餘人在後面拉住「老母雞」的衣服
跟在後面。掌握平衡的游戲：一個班分成兩組進行接力，規定一定的距離，兩名選手拿一個乒乓球拍上面放著乒乓球，不準掉用最快的速度到達地點再反回，下一個人接力，中途掉了從頭開始，輸的那組做俯卧撐。

㈦ 如何在家中鍛煉孩子的平衡能力

推薦幾個小游戲訓練孩子的平衡能力。

走直線

用彩色膠帶在地上貼一條帶子，然後讓孩子沿著帶子走。兩三歲的孩子做這個十分困難，但是堅持這么練習，可以增加孩子的平衡協調能力。

而且鍛煉的場所可以不限制在家裡，平時帶孩子逛街、逛公園，也可以在地上找一些直線讓孩子走，類似瓷磚的縫隙，一條顏色特殊的花紋等。

膝上平衡
家長雙腿並攏躺好，讓孩子面朝著家長，然後家長幫孩子伸開雙臂，同時進行雙膝屈伸動作，將動作重復進行幾次，期間一定要和孩子保持對視。

上下樓梯
找一個干凈人少的樓梯，讓孩子一步跨上一個階梯，連續上或下樓梯。孩子剛開始運動的時候，家長可以站在孩子後面，伸出雙臂或雙手，讓孩子抓住，之後緩慢拉孩子上樓梯。

從攙扶孩子上下樓梯到逐漸放開手，在最後完全撤銷協助，讓孩子自由上下樓梯。循序漸進，一點點鍛煉孩子的平衡能力。

不平地面走路
找一個不平的地面，類似於公園斜坡草坪，讓孩子緩慢的練習上下坡走路，或者找一個稍微寬點的路沿，讓孩子保持平衡走路。

也可以找個完完全全的鵝卵石小路，讓孩子練習走路。隨著孩子平衡能力的提升，逐漸掌握技巧，孩子能走的路會越來越長。

如果孩子不方便出門，可以把家裡的被子疊起來，讓孩子在被子上走路，同樣也可以起到鍛煉孩子平衡能力的目的。

單腳站
家長先輔助孩子抬起一隻腳，站立2-3秒，接著逐漸過渡到家長雙手扶著孩子站立，然後到單手輔助，最後過渡到獨立完成單腳站立。孩子掌握了穩定身體的技巧後，就能加長時間進行訓練。

㈧ 適合兒童訓練的體適能項目都有哪些

1、攀爬類：繩網、過吊橋、滑梯等攀爬運動可以練習小孩子的身體平衡能力。

2、奔跑：老鷹抓小雞、躲貓貓等自由的嬉鬧式的奔跑，可以鍛煉孩子的心肺功能。注意，小孩子並不適合跟著大人進行長跑訓練，跑步的時間也需要控制。

3、球類：不管是哪種，對小娃兒的全身發育都是非常好的。不會打籃球也不會踢球，沒關系拿著球和娃亂踢也可以。

4、障礙游戲：走獨木橋、翻滾、躲閃之類的障礙游戲、探險游戲對孩子的發育也很好，做幾個面具，和娃來一場奇幻冒險。

5、控制身體：一二三木頭人之類的跑停練習，找幾個彎道進行轉彎練習，對小朋友的身體控制很有好處。

少兒體適能訓練培訓到上海體適能，上海體適能健身學院致力於建立國內健身培訓的行業標准，打造美國體適能技術與中國健身行業相結合的全新產業文化，帶動健身行業的專業化、規范化和有序化發展，通過大量培訓高素質的行業精英來整合行業資源，提高行業整體素質，從而使中國健身行業達到國際一流水平。

㈨ 幼兒園大班關於平衡的體育游戲

讓孩子們一隻腳站立，看誰站得時間長，就是誰贏了。

㈩ 小學生練習平衡的體育游戲有哪些

這個很多吧。而且小學六年的年齡跨度很大，具體還是看是低年級還是高年級。
年級較低的一般都是老鷹抓小雞之類的，只要能跑起來就行的。
年級高了都去打籃球了，或者羽毛球什麼的。