訓練體育游戲

A. 推薦一些體育游戲

過五關」是一種集體活動的游戲，男女皆宜，6人或10人，分兩組，一組「守」，即把關，另一組「沖」，即過關。在球場或空曠地上，用磚頭或木棒在地上畫一個巨大的「目」字，然後將目字中間的兩橫寫成「干」字。干字連著下面一橫，變成「王」字。

兩組的自由結合分開後，以6人玩為例：守的3人分別守在「王」字三橫線上，守上橫的人是「將」，還要守中間「豎」的一條線，以下二人只能死守其餘兩條橫線。沖的3人先沖「將」第一關，再沖第二關第三關。不論守方沖方，都不能踩到外圍線，踩到即「死」，雙方互換。沖方如果不被守方抓到，順利從頭沖到尾，又反沖過去，即為勝，雙方互換。

沖方比較主動和危險，當然也更富刺激。開始時往往通過「石頭剪刀布」來決定沖方。沖的主動，在於逗守方，抓住時機過關，而危險在於，沖橫關時，有時忽略了豎線，「將」會突然直闖而下，將其抓個正著。

「過五關」鬥智斗勇，運動量大，往往一場下來，汗如雨注。小時候，玩一次過五關，要一兩個小時。如果場地大，10個人玩更熱鬧，連喊帶叫，全力以赴。沖方規則不變；守法改為：後面二橫線，從中直線分開，二人一線。

「過五關」很適合在幼兒園內組織活動，即熱鬧又安全，還能培養集體觀念，增進友誼。

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挑棍和拍洋畫

在所有的游戲當中，挑棍和拍洋畫是最「靜」的。那時的冰棒棍都是細長的竹子做成的，三兩個人湊在一塊，每人出數量相等的棍，照例用「石頭剪刀布」決出先後，贏的人先扔，把一大把的棍兒放到一定的高度（通常不超過90公分，太高了就犯規）撒下去，先把和其它不挨在一塊的拾起來，再用一根冰棒棍去一根根挑其它的。如果能挑起一根而且不動到其它的，這根棍棍就歸你啦！反之，就輪到下一位了。相較之其它的游戲，這就是十足的技術活兒嘍。屏住呼吸，小腦瓜子快速轉動，先挑哪根，可是要全盤考慮。為了這個游戲，小傢伙們放學後沒少到大街上去撿冰棒棍。

挑棍一般不要花什麼成本，撿就是了。拍洋畫，可奢侈多了。買一張16開大的上面印著各式各樣小人的硬紙（一般是5分、8分一張），有《西遊記》的，有變形金剛的，有《三國演義》的……將它們一小張一小張地剪下，將幾張洋畫疊在一起，可以比看誰能將洋畫拍翻背。誰翻過去的就是誰的。總之，常勝將軍手裡總是握著厚厚一摞臟乎乎的畫片，但當時可是得意得不得了噢！

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老鷹捉小雞

玩法是：全體排成一列，選一人當老鷹，其他人為小雞，雙方相對而立。小雞隊的第一人當雞媽媽。她是全組的保護人。

游戲開始時，雙方一邊唱，一邊配合拍子，按照一問一答的順序分別向左、右方向做踏、並、跳的動作。

比如，老鷹喊道：「磨磨，磨磨刀。」
雞媽媽問道：「磨刀做啥呢？」
「殺你的小雞呀。」
「殺我的小雞幹啥呢？」
「你的小雞吃了俺家的米，喝了俺家的水。」
「後天殺行不行？」
「不行？」
「明天殺行不行？」
「不行。」
「現在殺行不行？」
「行。」
「殺頭殺尾？」
老鷹惡狠狠地說：「頭尾都殺！」

於是老鷹左撲右攻，頻頻向小雞發起攻擊。雞媽媽左閃右躲護著小雞，巧妙地化解了老鷹咄咄逼人的攻勢。當然，誰被抓住了，誰就要去當一輪的老鷹。

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老狼老狼幾點啦
「老狼老狼幾點啦？」「一點啦！」那個被稱作老狼的夥伴用手捂住眼睛，伏在牆上回答。在他的背後有一群貓著腰潛伏前進的夥伴。大家再異口同聲發問：「老狼老狼幾點啦？」……「十二點啦！」這時候，呼啦一聲全作鳥獸散，因為老狼一報十二點就意味著追捕開始了。

被圍捕的「獵物」飛奔到窨井蓋上，氣喘不止仍不忘大叫一聲「牢保！」，老狼就不能抓他而必須去捉其他沒有站在窨井蓋上的「獵物」。

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丟沙包
跳房子練的是彈跳和平衡，丟沙包講究的是手、眼、腳的綜合素質。它是打仗扔石頭的變種，要三人以上玩，非常適宜訓練敏捷性。中間的人若被沙包打著算「死」，直到同伴能用手抓住」打手」扔過來的沙包，一個沙包換一條人命，下場者才能夠「起死回生」。有點像棒球中「投手」和「捕手」之間的耍心眼，鬥智斗勇。高手過招，其樂也融融，有時是兩個沙包一起發難，前後夾攻，令你首尾難以相顧。尖叫吶喊不絕於耳，一場戰斗下來，腰酸腿疼外帶喉干嗓疼。

B. 如何使體育游戲豐富多彩

幼兒體育活動豐富多彩，神奇有趣，最能引起幼兒的好奇心和興趣。幼兒體育教育是體育的啟蒙教育，我們要以體育素質早期培養為宗旨，保護幼兒的好奇心，激發他們的活動興趣，激勵和培養幼兒對體育的探知欲。因此，我們要在孩子們一天生活的各個環節和領域中進行體育教育機會的捕捉，進而隨時了解孩子們的興趣所在，能從孩子們的興趣出發，更科學、有效地組織體育活動。一、根據幼兒身心特點，合理安排體育活動。孩子們的運動，不能急於求成而過於激烈，更不要整齊劃一，而是要根據孩子們的年齡特點和體質情況，由簡單、容易的活動開始，慢慢。例如：單腿跳的平衡活動，大班孩子兩腳交替跳能持續6分鍾；中班孩子跳4分鍾就感到受不了；小班孩子單腳站都站不穩，跳的時間可想而知。我們可以得出三個不同階段的孩子身體各部分肌肉力量的發育不一樣，孩子的平衡、協調和控制能力也不同，因而他們在體育活動中所表現出來的活動能力也不一樣。因此我們一定要合理、有效地安排孩子每天的體育活動鍛煉。1.孩子們年齡小，持久性差和承受力小，如果運動集中在一個時間段內開展，常常只會出現兩種結果：一是時間長，運動量過大，孩子們容易疲勞，對體育活動產生抵觸情緒，不利於培養孩子們參加體育活動的興趣，二是由於疲勞導致注意力不集中，有效鍛煉的時間減少。2.年齡越小的孩子，參與體育活動持續時間就會越短，越需要組織多種活動交替和輪換，逐步調節他們的緊張情緒，使孩子全身心得到和諧發展。二、從幼兒心理素質的現狀出發，科學地組織各階段孩子參加體育活動濃厚。根據有關部門調查：小班孩子對體育活動的興趣非常濃厚，在體育活動中最感嘗試、冒險；而中班孩子自信心水平普遍不高，獨立性也相對差些；大班孩子在體育活動中的合作意識不強，缺乏積極的合作意識，這反映出大班孩子合群性心理仍然較差，抗挫能力不強，創新性思維品質也比較差。1.培養小班孩子大膽、勇敢精神，以興趣為先導。我們要從小班孩子的興趣、性格等方面進行積極引導，激發他們的濃厚興趣，鼓勵他們參加各項體育活動。還要提供給孩子們適宜的玩具和活動材料，讓孩子們玩自己喜歡的游戲和體育活動，以培養孩子們大膽、勇敢的心理素質。2.中班孩子的自信心與獨立性的培養要體現「互動性」。由於孩子們的自信心與獨立性在心理素質中是相互聯系的關系，因此我們培養孩子們這兩種心理素質的方法要體現「互動性」。我們要給孩子們提供自由探索的機會，鼓勵他們獨立完成各項體育活動任務。在活動中我們要適時適度地教給孩子一些克服困難的方法，以培養他們的自主性。我們還要及時鼓勵、接納孩子，充分信任孩子，挖掘他們的潛能，幫助他們樹立自信心。3.大班孩子合作精神、抗挫能力和創造性的培養體現「聯動性」。大班孩子的合作性、抗挫能力和創造性是相互影響和制約的，構成了大班孩子的心理素質，因此對這三種品質的培養也應體現整合性。通過創設各種「合作」活動，培養大班孩子的合作意識；創設多種機會，使孩子們學會小組合作，分享成功的喜悅；創造輕松愉悅的環境，激發孩子們的創新意識，培養孩子們的創新力。三、利用科學有效的教育方法，積極引導幼兒進行體育鍛煉。1.可控性體育訓練法。孩子們在家長或老師的指導下進行體育活動能力的訓練。如指導孩子們做幼兒保健操、韻律操等，訓練孩子們的活動能力，進行體育鍛煉，促進孩子們的身體發育。2.游戲法。我們採用做游戲的方式讓孩子們進行體育鍛煉，在幼兒階段，游戲是孩子們非常喜歡的活動，因為游戲有很強的娛樂性和趣味性，能夠大大提高孩子們參與活動的積極性。3.體育比賽法。在體育活動當中，讓孩子們設置符合自己實際的比賽形式，使他們在平時生活中進行比賽，這種方法既能夠豐富孩子們的體育知識，又能夠開發他們的智力，對孩子們的發展具有非常重要的作用。4.情境教育法。在我們與家長有針對性地設置體育環境，如多媒體、影視錄像等，讓幼兒在認識體育知識同時識字、學語、說話。四、游戲情境的創設，讓幼兒變被動為主動。游戲是幼兒體育活動中的重要活動形式，游戲的情節有趣，形式多種多樣，符合孩子們身心特點，易於激發他們參加體育活動的興趣和積極性，對孩子們具有很強的吸引力。通過各種游戲，這些體育器具「活」了起來，使幼兒從「模仿學習」轉變為「探索學習」，從「被動活動」轉變為「主動活動」。例如：孩子們在進行過山車、毛毛蟲、蹺蹺板游戲時，我讓孩子們做保護環境的小衛士，讓他們把滑滑梯看做小山坡，把毛毛蟲看做小山洞，再把蹺蹺板當做獨木橋，讓他們翻過小山坡，鑽進小山洞，走過獨木橋，栽下小樹苗，孩子們一下就變得興趣濃厚。因此有趣的游戲情景，能夠有效調動孩子們參加體育活動的積極性，讓他們變被動為主動。總之，幼兒體育活動是豐富多彩、神奇有趣的，最能激發孩子們的好奇心和興趣。有效的體育運動不僅能提高孩子們的身體素質，還能使孩子們的個性得以發展，讓孩子們獲得的成功體驗。幼兒體育教育是孩子們的啟蒙教育，我們要以體育素質早期培養為宗旨，保護孩子們的好奇心、激發孩子們的活動興趣，激發和培養孩子們的體育探知欲。

C. 戶外活動游戲大全

戶外活動游戲有粘泡泡糖，天氣預報，紅綠燈，搭三角形，老鼠籠。

1、粘泡泡糖

所有的孩子圍成 一個圓圈，邊拍手邊說：「粘泡泡糖，粘泡泡糖。」孩子問：「粘哪裡？」老師說：「粘肩膀（或身體的其他部位）。」孩子馬上兩人一組互相碰肩膀。

2、天氣預報

老師說：「下大雨。」孩子說：「不怕。」老師說：「下雪。」孩子說：「不怕。」當老師說下冰雹時，孩子們立刻蹲下抱住頭，慢者被淘汰。

5、老鼠籠

班中三分之二的孩子拉手圍成一個圓圈，做成老鼠籠，其餘的孩子扮演老鼠，游戲開始，所有的孩子一起說：「老鼠老鼠壞東西，半夜出來偷吃米，我們搭個老鼠籠，咔嚓一聲抓住你。」扮演老鼠的孩子則圍圓圈繞S跑，當說到抓住你的時候，一起把手放下，在圈中的孩子即被抓住。

(3)訓練體育游戲擴展閱讀

戶外活動游戲好處

1、戶外活動讓你精力充沛

太累了，想多來幾杯咖啡提神嗎？可能你並不需要這種咖啡因，而是應該出門休息一會。一項研究顯示，在戶外的開闊地休息20分鍾可以給你的大腦充能，像一杯星巴克一樣提神醒腦。

2、在戶外健身更輕松

有沒有感覺在戶外健身比室內更加輕松，這可能要歸功於那些綠色植物。在一項小實驗中，研究人員讓騎自行車的人在綠色、灰色和紅色的鏡頭前分別騎行。

D. 體育游戲常用的訓練方法有哪些

摘要 體育游戲有很多，但是用於訓練當中的的不是很多哦，

E. 有哪些訓練孩子體能的游戲

放手走

方法

媽媽扶幼兒站好，爸爸在三、四步遠的地方拿玩具逗引幼兒，鼓勵幼兒獨立走過去。

目的

鍛煉行走。

滾圓筒

方法

取一隻圓鐵筒，放進一些紐扣、木珠、玻璃球、積塑片、小積木等，蓋好放倒。你一邊用手撥動鐵筒，使其滾來滾去發出聲響，一邊對幼兒說：「咦，是什麼聲音？」「哪來的聲音？」「裡面是什麼？」當幼兒想看時，你就打開圓筒，把東西一樣樣倒出來，倒出一樣講一樣，「噢！是球！」「是積木」、「是紐扣」等，讓幼兒分別辨認。

目的

學習辨認和命名常見物體。

推車走

方法

幼兒雙手扶著適合他身高的小車，你在前面拿著玩具吸引幼兒推車往前走，當推到你面前時，將玩具放在小車里，繼續推車向前，邊走邊放玩具。

目的

鍛煉走的能力。

爬階梯

方法

選擇不太高的樓梯、攀登架，讓幼兒爬上去、爬下來。

目的

鍛煉四肢，促進手腳和全身的動作協調。

拉磨推磨

方法

媽媽和幼兒面對面地坐著。媽媽拉著幼兒的雙手，一進一退和著兒歌節奏做拉磨推磨動作。

拉磨，

推磨，

磨粑粑，

請外婆，

磨豆腐，

請祖母。

玩拖拉玩具

方法

你在前面牽引能發出響聲的拖拉小鴨或火車，邊走邊說：「寶寶追上小鴨了！」讓幼兒在後面慢慢追著玩具走。你可故意停下腳步，讓幼兒捉到玩具，並給予鼓勵，還可以讓幼兒和你互換位置，讓幼兒拉著玩具在前面走，你在後面追：「小鴨、小鴨，等等我。」

目的

鍛煉行走能力。

裝小球

方法

准備一隻盒子（可以是廢葯盒），在盒蓋上挖一洞，洞的大小視球而定，能裝進球即可。另備一隻小盒裝小球用。教寶寶用手捏起小球，從洞口處放入盒內。小球也可用紙團代替。

目的

鍛煉手的靈活性。

玩大積木

方法

用20～50厘米見方的大小不同的紙箱，做成空心或實心大積木，讓幼兒把積木疊起來，或搬運或用來攀登，使全身得到鍛煉。

目的

發展全身動作。

拋球

方法

選一個適合幼兒玩的球，教幼兒不扶東西、舉手過肩用力將球拋出，可兩人玩。

目的

練習向前投擲動作。

運東西

教幼兒把放在外面的玩具撿到小拖車里，然後一車一車地拉到玩具櫃去放好。然後把玩具櫃里的玩具拿出來放到小拖車里，又一車一車地拉到指定地點。

鑽山洞

爸爸媽媽兩手相接，做成一個拱形狀，讓幼兒鑽過來鑽過去。然後兩手分開上下相接，做成一個圈形，讓幼兒鑽，看他能否在鑽圈時抬腳邁過手臂。

抓小汽車

開動一個電動小汽車（或上發條的小汽車）或其他能移動的玩具，讓幼兒跟著追並抓住它。

爬行游戲

方法

你和幼兒相對而坐，你對幼兒說：「我是大象，你是小象，咱們一起去外面玩玩吧」。讓幼兒跟在你後面爬行，爬了一會兒，你說：「咱們就在這兒做游戲吧」。這時你用手觸地，身子變成拱形，讓幼兒鑽或爬過去，最後還可讓幼兒騎在你的背上再爬幾圈。

目的

提高方向的控制能力和平衡能力。

F. 適合體育訓練的運動游戲

象籃球的「投籃比賽」、「活動籃圈」、「傳球觸人」、「變異游戲」、「籃球橄欖球」。

G. 幼兒園體育游戲玩法

★游戲1：蹲蹲孵小雞★

游戲玩法：

參加者站成一個圓圈，兩手握拳伸向前方，一個幼兒自左往右挨著每一個幼兒一邊指點，一邊說：「蹲蹲孵小雞，捉不牢就要飛」。「飛」字落在哪個幼兒身上，哪個幼兒就做抓小雞的人，其餘幼兒做小雞，在規定場地內自由的飛、跑。這時抓雞的人就可以去抓。

游戲規則：

當小雞蹲下時，就不能抓了。抓到二、三隻後，計算一下被抓的人數（小雞數），游戲可重新開始。

★游戲2：貼燒餅★

游戲目標：

1、培養幼兒的追逐能力；

2、培養幼兒的游戲興趣。

游戲玩法：

幼兒扮演燒餅圍成一個圓圈。一人做貼燒餅的人，一人去追貼燒餅的人。

游戲規則：

貼燒餅的人在被追的時候可以貼在圈上的任何燒餅，被貼的燒餅必須馬上逃跑，如果被抓到則交換角色繼續游戲。此游戲可以做多層的燒餅進行。

注意事項：

注意在追逐中的安全問題。

★游戲3：炒豆豆★

游戲目的：

培養幼兒相互間的合作能力。

游戲玩法：

兩人相對而立，手牽手，邊念兒歌，邊有節奏地向左右協調擺手。兒歌念到最後一句時，兩人舉起一側的手臂來共同鑽過翻轉身體180度，還原姿勢。游戲反復進行。

兒歌：

炒、炒、炒豆豆，炒好了豆豆翻跟頭。

游戲規則：

當兒歌念完時，才能翻跟頭

★游戲4：結冰★

游戲目的：

1、練習追逐跑，培養幼兒動作的敏捷性；

2、讓幼兒養成遵守規則的習慣。

游戲玩法：

幼兒分散在場地上，自由做走、跑、跳及其他動作練習，並聽老師數1-10，當數到10的時候老師說：「結冰」。全體幼兒就不動了。（可以兩人或三人擁抱）老師說「冰化了！」幼兒散開繼續自由做動作，如此重復游戲。

游戲規則：

結冰的時候要求幼兒抱在一起不亂動，不可以隨意自由走動，

游戲建議：

根據游戲人數的多少選擇場地，避免發生碰撞。

★游戲5：木頭人★

游戲目的：

1、訓練幼兒的靈敏性和平衡能力；

2、體驗集體游戲的樂趣。

游戲玩法：

幼兒圍在一起，請出一「領導」人站於中間。游戲開始，幼兒邊拍手邊念兒歌邊自由走動，念到最後一個字時，保持一個姿勢不動，先動者為失敗者。為提高幼兒興趣，「領導」人可在念完最後一個字時做一個動作，如：「平衡」狀、「小猴」狀等。其餘幼兒迅速學祥並靜止，學錯動作或走動者為失敗者。

★游戲6：紅格子、綠格子★

游戲准備：

塑料方塊墊紅、綠、藍各若干。

游戲玩法：

1、方塊墊間隔並插好。

2、幼兒聽口令從原地跳入指定的格子，如口令—紅格子，則跳入紅格子；如口令—綠格子，就從原地跳入綠格子。

3、兩名幼兒輪流跳或喊口令，不按口令跳者為輸。

游戲提示：

幫助幼兒認識顏色，培養雙腳並跳能力。

★游戲7：跳房子★

游戲目的：

鍛煉腿部肌肉及跳躍能力。

游戲准備：

地上畫一些格子和一串珠子兒。

游戲玩法：

按格子里的數字順序跳格子，珠子落在線上和線外就罰出場。

★游戲8：「孵小雞」★

游戲玩法：

游戲者中選一人當「雞媽媽」坐在凳子上，凳子下放幾個「蛋」（可放石頭代替），表示「雞媽媽」正在「孵蛋」。其餘游戲者做「耗子」，「耗子「在」雞媽媽「身邊鑽來鑽去，伺機取「蛋」。「雞媽媽」可以自由轉動保護身體下面的「雞蛋」，但不能離開凳子。「耗子」伸手取「蛋」時，「雞媽媽」要迅速拍「耗子」的手臂，被拍到的就不許在取「蛋」。游戲可玩到「雞蛋」取完為止。

★游戲9：躲球★

游戲規則：

把皮球高高地拋上高空後讓球自由下落，當皮球在地上蹦3下後，大家互相推，以讓球碰到別人。連續3次被球碰到的人，就要接受另外規定的處罰。

游戲玩法：

向上拋球的人，隨便喊一個游戲者的名字，其他人立刻從被喊名字的人身邊逃走。被喊名字的人接到球後，馬上向大家喊「停」，讓大家停止跑動。然後數「一、二、三」，向一個人跑3步後向他拋球，盡力讓球碰到他。被球碰到的人拾球後再拋球，使游戲重新開始。如未碰到此人，則有拋球者再撿球，然後再拋球，游戲重新開始。

★游戲10：拔草★

游戲玩法：

教師把「雜草」(綠、藍、紫縐紙的小花)撒在較大面積的地上。幼兒每人拿一隻小盒子，四散地「拔草」(撿縐紙花並放到小盒子里)。教師提醒幼兒找人空的地方「拔草」，不要擁擠在一起，防止相互碰撞。地上的「草」拔完了，游戲再重新開始。

教師邊走邊撒出紅、綠、藍、紫的小紙花於場地上，告訴幼兒紅花是莊稼，要保護它，不能拔掉。其他顏色的小花是「雜草」。幼兒四散走或跑後蹲下「拔草」。地上「雜草」拔完後，每個幼兒數一數一共拔了多少棵「雜草」，並說說「草」的顏色。

H. 部隊體能訓練 小游戲

么有把 我反正沒玩過

I. 求基層部隊體能訓練小游戲

1、游戲8字接力跑：

4路縱隊各隊第一人接棒，發令後，各隊排頭立刻繞過小旗跑8字回來交棒給第二人，依次進行，先跑完的隊為勝。 接棒後才起跑，必須繞8字。

既能培養團隊意識又擁有趣味，接力比賽有多中形式，可以跑步沖刺，可以推小車，可以鴨子步，可以蛙跳，反正就是充分發揮自己的想像力同時科學安排以達到最好的訓練效果。

2、耐力訓練游戲：

練耐力的，就是裝一桶水，然後在另一頭放幾個啤酒瓶，人在對面轉圓圈（可以根據大家的平均體能規定轉幾圈）然後用紙杯(越軟越好的）來裝一杯水，到對面去將紙杯的水倒到規定的啤酒瓶里（礦泉水瓶子和其他瓶子都可以，瓶口一定要小）看誰最先裝滿。

3、銜紙杯傳水：

人員選八名一組，共選十六名員工，分二組同時進行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最後一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最後在限定的五分鍾內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。

(9)訓練體育游戲擴展閱讀：

體能訓練注意的事項：

1、注意健康和安全因素

測試前應了解運動員的健康狀況，並對測試可能帶來的安全隱患有足夠的准備。如，運動員腰部損傷未愈，最大力量和坐位體前屈測試可以暫不進行。另外，需預先檢查測試器械和環境在測試中是否具有潛在的危險等。

2、測試方案的制定

測試方案或測試計劃是體能測試的關鍵性環節。它包括測試內容的選擇及測試的目的，測試需要的器材、設備，測試基本要求和具體操作。如果測試方案不合理，測試結果的信度和效度都會受到影響。