體育類素拓游戲

A. 素質拓展活動具體內容是什麼活動目的是什麼

杭州拓人教育為您解答。
拓展訓練活動從本質上講就是一種「體驗式學習」，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環境，通過精心設計的水上、野外、場地等具有挑戰性的活動，讓受訓練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，開發其心智、培養其團隊精神的一種體育活動方式。
拓展訓練活動的主要目的是「磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊」。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，並且可以把其升華到可能達到的頂巔；它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢於挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動更有利於參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養。拓展訓練活動的目標更注重於參與者的心理素質提升, 拓展訓練活動所採用的活動方式更有計劃性.
具體的內容有很多，可以是項目，可以是戶外，也可以是室內的。

B. 大學的體育拓展課上，有什麼比較有意義的項目，列出兩個，並對項目的目標，組織進行扼要的說明

野外素質拓展訓練 （一）課程開設的背景 1 野外生存生活訓練是開發體育教育資源的新途徑 2002 年 8 月教育部頒布的《普通高等學校體育課程教學指導綱要》要求，高校體育課程「充分利用空氣、陽光、水、江、河、湖、海、沙灘、田野、森林、山地、草原、雪原、荒原等條件，開展 野外生存、生活方面的教學與訓練，開發自然環境資源。」體育課程的改革必須突破習慣思維和傳統 模式，不能局限於課堂內、校園內，還要拓展到社會和自然中去，不僅是競技運動，還要拓展到學生 喜歡的各種項目，不僅是一周兩節課，還要拓展到節假日。野外生存生活訓練無疑是實現體育課程改 革，開發體育教育資源，拓展體育教育空間的有效途徑。 2 野外生存生活訓練是體育教學改革發展的新模式 傳統體育課模式越來越受課堂和校園的局限，不少大學生流露出：喜歡體育，但不喜歡體育課。究其原因，主要是傳統的體育課枯燥單一，嚴重束縛了學生的興趣發展。野外生存生活訓練挑戰自然， 挑戰自我，挑戰極限，集體育、探險、旅遊於一體，新穎刺激，神秘莫測，符合青年學生的興趣和愛 好，對培養學生的抗挫折能力、拼搏精神、團隊意識、創新意識、發展學生個性等方面都會有幫助。 還體育的本色，還學生的好動天性，在今後的高校體育課程改革中，要多開設類似野外生存生活訓練 這種注重學生能力和興趣的項目。野外生存生活訓練是對傳統體育課模式的有力沖擊，為體育課程改 革注入新的活力，有利於提高學生的身體和心理素質和社會適應能力。 3 野外生存生活訓練是貫徹「大學生素質拓展計劃」的新手段由共青團中央、教育部和全國學聯組織實施的「大學生素質拓展計劃」正在全國部分高校正式啟動。如何克服大學生群體固有的弱點，強化他們的團隊合作精神，提高他們的綜合素質，是學校教育 面臨的新課題。野外生存生活訓練以野外生存生活教學和實踐為主要手段，突出學生在學習中的主動 性、積極性和創造性，具有途徑多樣、形式靈活、內容豐富等特點，使學生從中獲取生存的基本知識， 養成健康文明的生活方式，培養團結合作、勇於競爭的意識，形成勇敢頑強的意志品質和創新進取的 精神，最終達成增進學生身心健康的目標。野外生存生活訓練強調健身性、趣味性和實用性，使學生 在增長知識、鍛煉身體、陶冶情操之餘，學會學習、學會生存、學會做人，促進學生德、智、體美全 面發展。 （二）課程的特點和要求 野外生存生活訓練通過獨特的設計將富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動引入到訓練中，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊"的培 訓目的。它包括：身體素質訓練、心理素質訓練、戶外生存技能訓練，利用各種自然環境和訓練設施， 開展多種團隊組合課程及攀岩、跳越等訓練活動。其特點： 1、綜合活動。野外生存生活訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求參與者全身心地投入。 2、挑戰極限。野外生存生活訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學生向自己的能力極限挑戰，從而實現跨越"極限"。 3、團隊合作。野外生存生活訓練是一個團隊項目，依賴於團結協作。在訓練中，一個人的力量再強也不代表成功，在整個團隊中，每個人都是必不可少的一部分，在這里 1 加 1 不等於 2，而是更 多。隊員之間相互信任，相互激勵，相互學習，相互幫助。在訓練中，整個團隊好比一個大家庭，學 生們都能充分體會到其中的樂趣，也可以清楚地看到自己的價值所在。 4、集聚個性。野外生存生活訓練實行分組活動，強調集體合作，力圖使每一名學生竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示每個人的個性，把每個人的個性 積聚成團隊的性格。 5、高峰體驗。野外生存生活訓練也是磨練個人意志品質的教育方式。在訓練中每個人都會不斷面對挫折，面對失敗，但是在同伴和老師的鼓勵下仍然會站起來，以更堅強的意志和更堅定的信念去 參與挑戰。在克服困難，順利完成課程要求以後，能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生 難得的高峰體驗。 6、自我教育。教師一般只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學生講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學生的主體地位和主觀能動性。即使在課 後的總結中，教師也只是點到為止，主要讓學生自己來講，達到了自我教育的目的。 7、 課程新穎。野外生存生活訓練教授的知識是課本外的知識，因此對於始終埋頭於課本的大學生來說，這種訓練無疑是一種陌生、新奇而又刺激的事物。在訓練中，每個人都在接觸新事物，學習 新事物，了解新事物，掌握新事物，運用新事物。這種訓練培養了學生的觀察能力和動手能力，更增 加了學生的學習興趣，能使學生感到切切實實學到了一些能運用於生活中的知識，體會到學習的快樂。 （三）、課程學習任務 1、通過一系列學習活動，使每一個學生在學習活動中培養體育鍛煉的興趣和習慣、學會科學地進行體育鍛煉； 2、挖掘體育的潛能，使學生學會生存的基本能力，掌握常見運動創傷的處置方法及危險環境中的自我保護和自救方法； 3、自覺通過體育活動改善心理狀態，養成積極樂觀的生活態度；運用適宜的方法調節自己的情緒；在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺； 4、正確處理競爭與合作的關系，同時培養學生的抗挫折能力、團隊合作的意識和進取精神，發展學生個性。 （四）、課程學習要求 1、積極主動參與各項活動，遵守各項規定，正確對待成功； 2、願意盡自己最大努力接受各種考驗； 3、維護良好的團隊士氣，樂於助人；4、必須認真完成各項練習內容，並做好數據記錄。 5、主動溝通和交換訓練的感受，定期做好自評和互評工作。

C. 素拓游戲，要求如下

素質拓展游戲是很重要的集體活動，每一個公司都應該在有機會的時候舉辦這樣的活動，一方面增進了同事之間的了解，另一方面也為團隊的更加密切的協作打下了基礎。下面介紹六種玩法和步驟：

1.拔河。兩隊一樣的人數，就看哪一個隊的協同力更強，爆發力更大，取勝的一隊應該是團隊協作方面更為出色的。當然每一個隊伍的人員安排也是非常重要的。

2.攀岩。這是訓練個人去突破自己的，明明是不可能做到的目標，通過這個攀岩就可以讓你對於自己產生信心，從而更加努力的去突破自己。

3.心理游戲。這方面的游戲極多，最有名的莫過於抓小偷，人們在三個角色之間進行輪換，每一個人的性格會完全的展示出來，這也會增強人們之間的了解，讓其在工作中少了很多的隔閡。

4.撕銘牌。這是也是講究一個團隊協作的游戲，大家一起想辦法，出策略去戰勝對方的團隊，一起保護弱小者，這是一個正能量滿滿又鍛煉到身體的游戲。

5.袋鼠跳。游戲相對簡單，可以分成兩個團隊來對抗。一個袋子包住腳就行了，在實施的時候非常的容易，也極為容易去讓人們突破自我。贏得游戲的團隊就有不錯的高峰體驗了。

6.背夾球。兩個人一組，一起配合把這個球完美的運到另一端去，這很容易理解，對於物資要求也不高，可以隨時進行。兩人團隊的磨練是非常出色的。

注意事項
素質拓展游戲是適合於團隊的，讓人們在游戲裡面學到很多，也領悟很多，更增進彼此的情誼。

D. 戶外拓展運動項目有哪些

戶外拓展項目有很多種類，從地點上來說，可以分為陸地拓展訓練、海上拓展訓練、和特殊項目拓展訓練等多種，前期比較流行的戶外拓展運動項目是陸地拓展訓練，而海上拓展訓練是是近幾年興起，較為高端的拓展訓練，較適合企業中高管，CEO等高端人群。
海上拓展訓練一般採用帆船，地點通常在大海上，全體參與者根據海上風浪的變化，做出調整和變化，最終達成拓展目標，非常適合團隊建設。
陸地拓展訓練有些經典項目包括背摔等，海上拓展訓練主要為大帆船拓展訓練，內容包括掌舵、升降帆、轉向等駕駛帆船的基本內容，還可以體驗繞標競賽等內容，非常新穎而時尚有趣。
這些都可以算作戶外拓展運動項目。

E. 素拓游戲

素拓游戲

A．第一環節，熱身游戲：U形排年齡
游戲時間：10分鍾
游戲規則：要求將自己組的人的年齡由左到右由小到大呈U形排列，要求在排列的過程中不能講話，用眼神，手勢等肢體語言交流。記分員在一旁監督並計分，最慢的隊要接受懲罰，集體為其他五個隊表演一個節目。游戲結果報完年齡後出錯的團隊也要接受懲罰，懲罰同上。
B.第二環節，火車接龍
游戲時間：10分鍾
游戲規則：火車頭，即第一個人可以雙腳著地，游戲過程中其他人只能一條腿著地，若出現兩只腳著地的必須重新開始游戲（由工作人員或其他隊監督），六組從同一地點出發，要求到達10米遠的終點。記時，用時最少者獲勝。
C.第三環節：吸管傳皮筋
游戲時間：10分鍾
游戲規則：每隊的每一位成員口中叼一根吸管，在第一位的吸管上吊一個皮筋，然後依次憑借吸管往下傳，記時比較快慢。比賽過程中不允許其他地方接觸皮筋。掉到地上的話，必須重新開始進行。
D.第四環節：龍的傳人
游戲時間：10分鍾
游戲規則：每隊成縱隊蹲下，後一人雙手搭著前一人的雙肩，排頭擎一個龍頭模型，發令後從起點出發，同時喊「一二、一二！……」一起伸左腳再伸右腳作矮子步前進15米，規則是不準站起來，先到終點不散架，以最先完成的組為勝。
E．第五環節：雙龍戲珠
游戲時間：20分鍾
游戲規則：此游戲需要兩組兩組進行PK賽。首先，每個小組的6個成員橫向站立，工作人員將他們的左右腳依次綁好，然後在跑道中間放置一個氣球，先由兩個小隊進行比賽，站在離氣球等距的兩邊，同時向氣球前進，哪個隊伍先搶到氣球的就算贏的。次過程也需計分。
G．第七環節：信任靠
游戲時間：15分鍾
游戲規則：每隊先出兩個人，不允許用手撐地的情況下，通過合作後兩個人同時站立起來，然後人數加為三個，四個，五個，六個，用時最少的隊伍勝。

搶龍尾
每組排一直線，龍尾最後的組員掛一綵帶，各組各自勁逐，設法槍對方的綵帶。

解手鏈
八個人（可更多，但一定要雙數）站成一個圈，每個人伸出右手握住站在對面人的手，左手握住其他人的手，不能握同一個人（那樣會成為死扣），然後在不鬆手的情況下，運用集體的智慧，解開這些結，解開後可能是一個圈（有些人是正面，有些人是背面），也可能是兩個圈。
玩游戲的時候，可以適當放一些音樂，如：相親相愛
解手鏈
形式：10人一組為最佳
時間：20分鍾
活動目的：讓學員體會在解決團隊問題方面都有什麼步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。
操作程序
1、培訓師讓每組圈著站成一個向心圈。
2、培訓師說：先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你的左手，握住另外一個人的手；現在你們面對一個錯綜復雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網解開
3、告訴大家一定可以解開，但答案會有兩種。一種是一個大圈，另外一種是兩個套著的環。
4、如果過程中實在解不開，培訓師可允許學員決定相鄰兩只手斷開但再次進行時必須馬上封閉。

17、十人一組
男女間隔
兩組人用嘴將撲克牌傳遞
先傳完的勝利

；
「信任背摔」
背摔，屬於團隊小項目，是指一人站在1.7米的高台上，雙手被綁住，用後背直背挺立向後摔下，高台下面則由其他戰友面對面站成兩排，弓腿將雙臂兩兩交叉用力搭在對方的肩膀上，形成一個「密不透風」的「人力單架」，承接從上面摔下的隊員。教練扶著我們每一個人對准我們的手橋，然後放手，（這個時候我相信所有的人都有在霎那間有種恐懼感）。摔下的人在摔的過程中不允許曲腿，不允許屁股先「觸墊」，不允許將腿分開。當別的戰友一個又一個從上面摔下去而安然無恙。信任背摔這個項目主要目的是克服個人的心理弱項，提高心理素質，學會溝通技巧，了解有效的溝通及對團隊成員的信任！
准備好以後，背摔的人在上面問我們：「親愛的戰友們，你們准備好了嗎？」「准備好了，請相信我們！」然後就從一米七高的平台背對著我們倒到我們架好的手橋，那一聲清脆的聲音意味著他成功的著陸了。
接著我們每一個人都要上去摔一次，有了第一位同事的體驗，我們的恐懼一掃而空，代之而來的是興趣。但是當我真正站在上面的時候，我的心裡一陣恐懼，心裡有一個念頭：「他們會不會接不到我啊？如果我摔偏了怎麼辦？」然後開始有點後悔上來了，但是既然已經站上來了沒理由再下去呀，還是拼了。當我大聲的問道：「親愛的戰友們，你們准備好了嗎？」當洪亮的「准備好了，請相信我們！」的聲音響徹天際時，我毫不猶豫的摔了下去，還有什麼能比這種聲音更能讓人心安的嗎？游戲只不過推動了這一進程，使我們的手相連，使我們相信，我們的團隊是值得信賴的。
在我們「雄獅隊」32名戰友輪番交替從高台上往下背摔時，上面的人需要的是戰勝自己的勇氣和對戰友的信任，而下面承接的戰友們用「請相信我們」這幾個字承擔了太多的風險和責任。他們一個個汗流浹背，有的弓步做「人力架」，有的從後面支撐著前面人的腰部，有的在前面看著方向，有的累得臂膀疼了，稍做替換後馬上又上去了。有的戰友胳膊因下擊力太大而撞青了，有的因背摔的人動作不規范，胳膊被腳給踢腫了，皮擦傷了，但沒有一位戰友找借口臨陣逃脫，大家有力出力，有謀出謀，共同協作，順利的完成了背摔這一課題。
當全體隊員摔完以後，我們席地而作對這一課題展開討論並發表各自的見解。當我們對他人高度信任的時候，是把自己完全的交給了對方，而被信任者則因為有了被信任這個殊榮而承擔了非常大的責任，但是因為有著被信任的喜悅，願意為這種信任去奮斗去努力去勞累甚至犧牲自己的生命。這其實就是人們常說的「為朋友兩肋插刀」和古人說的：「士為知己者死」的根本所在。
可是在生活工作中，我們很多人對同事對領導對朋友，甚至夫妻之間、父母與子女之間卻喜歡或習慣於相互猜測，相互排擠，甚至相互「挖坑」，使得人與人之間互相提防，最終造成生活沉重苦澀無味、工作勞累辛苦心更苦，朋友一個個遠去，只好孤獨苦悶終生。這種生活我相信不是我們所希望和想要的。那麼，從現在開始，相信朋友、相信同事、相信領導，只要我們人人對他人賦予信任，那麼世界還會有不和諧的音符嗎？
這是我從背摔這個訓練項目所發現和感悟的，信任對於我們每一個人、一個集體都有重要意義。

隨風而動的草
活動目的：讓學員感受到信賴對團隊的重要性，體會信任是如何在團隊中建立的
●操作程序：
1、培訓師宣布：現在我們要做一個風中勁草的游戲。這個游戲要求每位學員都要做一次「草」。現在我來說明規則並做一個「草」的示範。
●規則：
A，學員圍成一個向心圓，「草」（培訓師）則站在圓中央。
B，「草」要雙手抱在胸前，並攏雙腳，閉上眼睛，身體綳直地倒下去。倒的整個過程中不能移動腳或雙腳分開。就像一個「不倒翁」的樣子。倒下之前，「草」要問：「我要倒下去了，你們准備好了沒有？」當全體團隊成員回答「准備好了」時，「草」可以選擇任何方向倒下去。「草」倒向哪個方向，站在那個方向的團隊成員就要在「草」即將要倒在自己身上時，伸出雙手把「草」輕輕推向另一個任意方向，注意用力不要太猛。
2、在培訓師做完了示範之後，讓小組成員開始做此游戲。每個人都要做一次「草」。
●相關討論：
1，在這個游戲中你感受到什麼？
2，你是第幾個做「草」的人，為什麼是/不是第一個？引導方向/總結：完全信任所有人，並且內心裡不會感到恐懼時，就會倒下去。如果有證據表明其實倒下去是安全的，（比如先嘗試的人沒有受傷）那就會克服恐懼，願意自己也試一試。
3，在游戲中最難的地方是哪裡，下次你會怎樣改進？
可能答案：倒下去，因為恐懼。（講師分析：實際上越是不敢筆直地倒下去，越是給接的人造成困難，下次應該更筆直……）
4，在游戲中，你感覺團隊的合作精神怎樣，是否有信任感？
●引導方向：
接的人可以盡量用各種方式讓中間倒著的「草」感到安全。比如用語言給中央「草」一些鼓勵，同時不要嘻嘻哈哈或交談等。這樣會增加信任感，中間的「草」則會更有信心倒下去。
游戲提示：
做這次游戲時，為安全起見，講師要再三強調幾點：
1，當圈中的人准備倒下去時，一定要問下面接的組員是否已准備好，只有當下面所有人員說准備好才能倒下來。
2，無論發生什麼情況，托住「草」的人一定要想盡辦法不能讓草真的摔倒，哪怕自己的身體墊在地上以支持「草」。
3，為避免受傷，可將所有人的眼睛、手錶、鑰匙等物拿開。

蒙住眼睛圍成正方形
分兩隊，每隊16個人蒙住眼睛圍成正方形，隊長在旁邊指揮，15個人圍成五邊形，在換成三角形，後再換成五邊形

同心圓。
就是大家都分組圍成一個圓圈，盡量不留空隙，大家前腳抵後腳地緊挨著，然後數著「一、二、三」全部下蹲，剛好坐在後面一個人的大腿上。

F. 幼兒園有哪些體能拓展訓練設施

童體能訓練拓展設備有很多，例如兒童攀爬架，兒童攀岩牆，兒童闖關項目，兒童拓展樂園，小型迷宮，穿越時空，輪胎攀爬等。

G. 體育課戶外拓展是什麼

體育課戶外拓展是指指以自然環境為場地的，帶有探險性質或體驗探險性質的體育活動項目，並對學生進行的一種野外生存訓練。

但是這個拓展基本上只能學到一些常識的東西，並不能學習到真正的戶外生存知識，更多的是通過一種野外的生存環境來刺激原本麻木的精神，從而達到團隊合作的目的，讓人更加珍惜現在的生活，鍛煉人們的身體，讓人在精神和身體上都得到滿足。

(7)體育類素拓游戲擴展閱讀：

戶外拓展注意事項

1、身體。有嚴重心臟病、高血壓、習慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經歷、半年內大手術者不能參加戶外拓展訓練，拓展訓練過程中，您身體如有不適，請及時向帶隊教練說明。如疾病得到有效控制且在康復期，可在培訓師的指導下，有選擇地參加相關項目的訓練。

2、葯品：我們備有常用葯品（創可貼、藿香正氣液、救心丸等），如有需要可以向帶隊教練索取。

3、穿著：活動前，請將長指甲剪去。請著運動裝、運動鞋，這里特別是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋，盡量選擇方便活動的服裝，另需准備一套備用服裝，以便出汗後更換。大部分培訓基地因早晚溫差較大，需要注意保暖。

4.、、行為：學員在活動期間准時集合，不缺席，不遲到；在無培訓師指導的情況下，任何人不得擅自攀爬訓練架，下水游泳或做其它任何危險運動。

5、環保：在拓展訓練中，需要愛護各項設施，嚴禁擅自攀爬，同時要愛護自然環境，不要亂丟垃圾。

6、天氣：除非在拓展訓練項目開始前遇到劇烈變化的天氣，否則將不會取消或延期培訓，但可根據天氣變化情況及時適當調整活動時間或以其它項目代替原有課程項目。

參考資料來源：網路-戶外拓展

參考資料來源：網路-戶外拓展訓練

H. 拓展訓練有哪些形式呢希望辦一次室內的 又能鍛煉到的

1、傳統拓展
傳統拓展是開展一些經典的拓展培訓項目，培訓氛圍是比較嚴謹的，在每開展完一個項目後，教練會先讓學員自己進行反思，總結出失敗或者成功的經驗，以及如果在後續的工作中，這次收獲如何運用到工作中。
2、趣味運動會
趣味運動會是近幾年興起的團建活動，活動場地一般要求在空曠的大草坪或者體育館，通過一些趣味性項目，一方面讓大家得到放鬆，另一方面可以增強團隊凝聚力。
3、軍訓
軍訓主要是用來磨煉人員意志的，現在大學生剛剛進入校園的時候，都會進行為期7天的軍訓，然後企業的銷售人員也開展軍訓來磨煉團隊意志。
4、情景主題拓展
情景主題拓展屬於大型戶外拓展項目，通過一些情景的設定，安排一些有針對性的項目活動，提高全員的參與程度，在拓展游戲的活動中，實現提高團隊凝聚力和團隊協作精神

4、定向尋寶
定向尋寶是在野外設置幾個任務點，完成一個任務，才能拿到下一個任務卡，整個過程充滿趣味性，又能提高團隊協作能力。