兩歲半到三歲體育游戲

⑴ 3歲的孩子做哪些運動適合

在孩子做運動這方面，很多父母都很關心。適合三歲孩子做的運動挺多的，三歲的孩子在日常生活里一定要多和別的小朋友參加一些運動，就能夠鍛煉小朋友的團結，互助，分享，禮讓的行為。帶孩子做運動還能增加孩子的進食量，鍛煉孩子的肢體協調能力，同時還能夠促進孩子的大腦發育。那麼，適合三歲孩子的運動有哪些？我們大家一起去了解一下。還可以防止肥胖或有利於減肥，運動是可以幫助控制體重的。還能改善睡眠，經常運動，入睡就更快、睡眠更深。所以，運動的好處還是很多的。

⑵ 幼兒體能訓練游戲項目

爬/走

大多數寶寶學習走路是在10到18個月之間，學會走路，是寶寶大運動發展一個飛躍性的標志。所以1歲的寶寶體能訓練還是以爬行、扶走、和自主行走為主。

家長可在家裡鋪設3-4平米的爬行墊，鼓勵寶寶來回爬行或行走，以達到體能鍛煉的目的。為了鼓勵寶寶參與，家長可使用不同的玩具和小零食引誘。

連續翻滾

翻滾，看似簡單的動作，卻十分考驗寶寶的身體協調能力。家長可選擇有安全護欄的大床或爬行墊，讓寶寶練習連續翻滾，一次翻滾2-3周，可以很好的訓練寶寶動作靈活性。

2歲寶寶體能訓練關鍵詞——跳躍

跳躍並不是寶寶與身俱來的能力，一般寶寶在2歲左右才會掌握雙腳離地的跳躍動作要領，家長需要逐步引導，陪孩子耐心練習。

一開始寶寶可能會有些膽小，家長可藉助彈簧床、蹦蹦床等，牽著孩子的雙手讓他感受雙腳離地的感覺，再慢慢放手讓他獨自練習。寶寶掌握了雙腳跳以後，家長便可做以跳躍為主題的體能訓練了。

摘星星

家長可將一些小玩具用繩子掛起，高度以寶寶雙腳跳起手能夠到為宜，鼓勵寶寶跳躍觸摸。家長可以讓孩子自己給這個游戲起名字，摘星星/摘月亮/摘果果……增加游戲的趣味性。

聽音跳躍

跳躍為主的體能鍛煉游戲，還有一種非常好玩的方式就是聽音跳躍！

家長放一首兒歌，比如「小兔子乖乖，把門兒開開……」，教寶寶在每句歌詞的最後一個節拍起跳，既能鍛煉寶寶體能，還能訓練寶寶的音樂節奏感。把兒歌下載到手機里，隨時隨地都能玩噢！

跳圈圈

相比摘星星和聽音跳躍的游戲，跳圈圈又增加了一些難度，它要求幼兒在雙腳離地的同時向前移動。

家長可採用道具圓圈，或劃線的形式，給寶寶規定好行進路線，每完成一輪游戲，可以獲得一個獎勵。

3歲寶寶體能訓練關鍵詞——爬樓梯

爬樓梯

2歲左右的寶寶爬樓梯需要大人攙扶或手扶欄桿，而3歲的寶寶平衡性更好，膽子也更大了，便可以在大人的陪同下進行爬樓梯的體能練習。

爬樓梯有助於提升寶寶的心肺功能、手眼協調，但必須注意勻速上下，有大人看護以防摔傷。

球類游戲

3歲的寶寶還可以接觸一些球類的游戲了，足球、籃球、拋球、拍球，都可以很好的鍛煉寶寶體能和身體協調。

建議家長和孩子一起進行鍛煉，既能提高寶寶游戲的積極性，又能很好的增進親子互動。

4歲寶寶體能訓練關鍵詞——快速跑

4歲的寶寶在身體大運動方面又有了很大的進步，走路、跑步、跳躍都有了很好的平衡性，因此體能鍛煉也可以增加難度了。

往返跑

往返跑是一種行之有效的鍛煉寶寶體能和身體敏捷的方法，不過單純的往返跑對孩子來說有點無聊，這里袋鼠麻麻教您怎麼把它變成好玩的游戲！家長可以准備兩個籃子，一個籃子裝紅球，一個籃子裝黃球；紅球放在起點，黃球放在終點。

游戲的規則就是往返運球，從起點把紅球運到終點，同時從終點把黃球運到起點，直到兩種顏色的球全部互換位置，一輪游戲結束。不妨試試，看看你的寶寶能拿到多少獎勵吧？

單腳跳

相比雙腳跳，單腳跳更考驗平衡性和體力，所以單腳跳的訓練更適合4歲以後的寶寶。單腳跳不宜求快，以平穩到達終點為准，可適當增加練習次數。

小兔子跳

這里說的小兔子跳，不是雙手比作耳朵，伸到頭頂，扮演小兔子進行的跳躍；而是幼兒體能鍛煉中一個十分經典的動作。

家長可先給寶寶做示範，雙手雙腳著地，按圖示進行手腳交替式的行動。此運動對上肢和下肢的力量、身體協調性都有所增強，可在塑膠跑道或爬行墊上進行。

5歲寶寶體能訓練關鍵詞——騎車

騎車

騎車是很多寶寶都喜歡的一項活動，沒錯，它也能起到鍛煉體能的作用呢！一般來說，3歲以下的寶寶不建議騎車；3-5歲的寶寶可以慢慢練習騎行三輪車或有輔助輪的自行車；而6歲以後再嘗試去掉輔助輪。

給寶寶選擇自行車也要選擇與寶寶身高匹配的型號，以靜止狀態下寶寶雙腳剛好著地為標准；另外兒童自行車也需時常關注車況，輪胎是否滿氣，是否存在摩擦等，需要給寶寶創造一個舒適的騎行體驗。

飛盤游戲

五歲的寶寶投擲能力也有了很大的進步，可以有效控制投擲的力度和方向了。

這時候不妨找個寬闊的大草坪，和孩子一起玩飛盤游戲。飛盤需選擇軟材質的，在投擲、跑、跳、撿拾的過程中，寶寶的體能將得到有效鍛煉噢。

6歲寶寶體能訓練關鍵詞——跳繩

跳繩

跳繩是一項需要手、眼、腳高度配合的運動，孩子一般都需要一段時間的練習，才能熟練掌握。

很多小學都會對孩子進行跳繩體育測試，所以建議孩子從5歲開始學習，在6歲時對連跳個數和速度提高要求，達到體能鍛煉的目的。在孩子熟練掌握跳繩技巧之後，還可以提升難度如雙人跳，交叉跳等，增加游戲趣味性。

游泳

很多游泳培訓機構都規定孩子學習游泳需滿6歲，這個年齡段，孩子對指令的理解，反應速度，身體協調都達到了要求，可以嘗試學習游泳了。

游泳對孩子的體能鍛煉有非常好的效果，且游泳對孩子的意志力和膽量培養也有好處，有條件的家庭都可以嘗試讓孩子接觸游泳。

寶寶體能鍛煉的小貼士

●1、進行體能練習時，請給寶寶穿上寬松方便活動的衣褲，和鞋底軟硬適中的運動鞋。鞋碼必須合適，以便更好的支撐寶寶的小腳丫。

●2、進行體能練習前後30分鍾不宜進食，過程中可適當補充飲水，分組練習，注意休息。

●3、請選擇安全的場所進行體能練習，如在家游戲，請遠離桌角、玻璃門，地面注意防滑。

●4、在體能練習前後請充分拉伸，練習時注意循序漸進，切不可定下過高目標。

⑶ 適合3歲孩子玩的游戲

孩子的成長過程就是一個玩樂的過程，游戲可以說是孩子們最喜歡的一項娛樂活動。但跟孩子玩游戲也有很多講究，不同年齡段的孩子玩不同的游戲，甚至每天不同時間段的游戲也會不同。游戲時間不僅可以給父母提供與孩子親密接觸交流的機會，同時也是父母寓教於樂的時機。

今天給大家分享6款適合3-6歲孩子玩的游戲，操作簡單，家長們都可以做到。

親子游戲可以讓父母寓教於樂，是父母與孩子增深感情的最快方法。

1.躲貓貓游戲

躲迷藏的游戲我家孩子從小就玩。起初藏不全身子，接著是一呼名字就出來，再到總是藏一個地方，至現在3歲多怎麼騙也不出來，能悶不出聲的呆好久。游戲雖然簡單，但是見證了孩子思維發展的過程。

孩子3歲之後，動作幅度會比較大。父母最好雙方陪著孩子一起玩，玩時要告知孩子廚房和櫃子里不能藏。如果是只有一方陪伴，可以和孩子玩藏布偶的游戲，孩子也會比較喜歡。

2.女巫游戲之類

孩子3歲之後，會對神秘的事物感興趣，對南瓜怪，魔鬼，女巫之類既害怕又好奇。陪孩子看一些這樣題材的動畫片，再來玩這個游戲效果會更好。父母一方帶著孩子藏在被子里，另一方假裝是南瓜怪，孩子會很享受這種驚險的過程。

我家孩子就經常玩，有一次我假裝害怕，她就告訴我：媽媽，沒關系，那不過是爸爸的手而已。

家長不用覺得會嚇著孩子，就跟街道上萬聖節裝扮一樣。隨著孩子的長大，適當地讓孩子接觸這類角色，對孩子的想像力大有好處。

3.故事角色扮演

家長都會給孩子講故事吧，找一個對話多點的故事，先給孩子讀上幾遍，再讓孩子自己挑一個喜歡的角色來扮演。也許剛開始，孩子不能完全把對話表述清楚，但玩過幾次之後，孩子就可以做到。

接下來是在講一個新故事之前，告訴孩子要扮演什麼角色，讀上幾遍後就可以做游戲了。這個游戲既可以訓練孩子的口頭表達能力，又可以培養孩子耐心傾聽的習慣。

4.動作模仿游戲

這個游戲很簡單，家長和孩子一人一局輪著模仿動作。先讓孩子做任何他想做的動作，家長跟著模仿。接著家長做一些動作，讓孩子模仿。家長的動作，可以自編，也可以看些兒童舞蹈。慢慢的，家長就會發現孩子的動作模仿能力越來越強，可以輕易地跟著電視學舞蹈動作。

5.跳床游戲

這個游戲的初衷是訓練我家孩子晚上如廁。自從孩子可以自己尿尿後，我就告訴她下床的時候要趴著上下。為了讓孩子把這個動作養成習慣，我就開始跟她玩這個游戲。游戲很簡單，把枕頭和被子由低到高間隔排成直線或者曲線，讓孩子先從地上爬到床上，接著一個一個跳上去，太高了就直接跨上去，最後繞回去趴著下床回到起點。

訓練很有效果，孩子都是自己晚上起來尿尿。讓我沒想到的是，孩子很喜歡玩這個游戲，每天在床上跳來跳去的，不過去掉了上下床環節。

⑷ 兩歲的孩子適合哪些體育活動

兩歲寶寶適合做的運動有：跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打鞦韆等游戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操、球類等運動。幼兒運動以身體練習(主動練習和被動練習)為基本手段,所有這些運動都以增強體質,娛樂身心為目的。

運動鍛煉的項目很多,不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。如:提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力,可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力,可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。

一、兩歲寶寶每天運動時間：
1、醫學研究所建議,兒童看護人員每小時應該讓孩子進行至少15分鍾的輕度、重度或高強度運動。這也就相當於兒童每天在清醒的12小時內應運動3小時。
2、一般來說,只要能達到活動四肢目的的運動都可以,具體的家長可根據孩子的年齡選擇合適的運動,比如2-3歲:這個年齡段的孩子身體比較柔軟,模仿能力強,對小動物也很感興趣。家長可以帶著孩子模仿小兔子、小貓等,在游戲中練習走、跑、跳、投等運動技能。當然,還要多帶孩子來到戶外,親近大自然。

二、兩歲寶寶不適合做的運動：

1、不宜進行強度過大的長跑
因為兒童正處於生長發育階段,肌肉縱向發展,肌力差,強度過大的長跑易使肌肉疲勞,影響肌肉的正常發育。
2、不宜經常拔河
拔河時,幼兒身體或後仰,或前傾,或側身,四肢用力維持在固定的位置上,特別是兩隊處於勢均力敵時,往往要持續一定的時間。幼兒的骨和關節很嬌嫩,容易受傷和變形,在拔河這種強度大的運動下,幼兒全身肌肉處於持續的緊張狀態,需要消耗大量的氧氣和營養物質,常常會導致供不應求而缺氧。
3、不宜常玩「斗雞」
由於游戲參加者以膝蓋骨為進攻武器,互相攻擊,容易使膝關節受到損傷。膝關節的碰撞,可引起關節面的充血、水腫,如長期反復發生,可導致關節面粗糙不平,形成永久性創傷性關節炎,影響關節的正常活動。如果傷及膝關節內的半月板,還會引起行走困難。

三、兩歲寶寶運動要注意：
1、運動前要「熱身」
運動前和孩子一起活動活動全身,做好「熱身」運動。如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉轉手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關節完全活動開後,再做稍強點的運動,這樣也可以避免扭傷和拉傷。
2、運動量要適中
運動量過大,幼兒過於勞累,還會使免疫力下降,引起疾病。運動量過小又達不到鍛煉的效果。怎樣知道幼兒的運動量是否適中呢?可以不時摸摸孩子的後頸,如果發現有微汗了就應該稍做休息或減輕運動量。
3、運動後要「冷身」
冷身運動即放鬆運動,及心肺放鬆、肌肉放鬆。如果孩子進行的運動比較強烈,那就需要進行放鬆運動。突然停下來休息,心臟會供血不足,容易出現頭暈、惡心等缺氧症狀。

四、兩歲寶寶運動的好處：
1、強化心臟
有氧運動是指運動身體的大肌肉群,使心臟持續加速跳動幾分鍾。通過一次次的有氧運動,氧氣被輸送到肌肉。結果是,心臟變得更加強壯,做事時更有效率,不會很容易就感到疲勞。
2、增強肌肉
煉能使肌肉更加強健,這樣能給關節更好的支持,使人不易受傷。
3、增加柔韌性
柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發生拉傷肌肉或扭傷關節的問題。而生活中有許多休閑運動都對提高柔韌性有幫助,比如:武術、跳舞等等。
4、使孩子更愉快、更興奮
這是由於鍛煉時體內能分泌內啡肽,這種化學物質能使人產生極為興奮的感覺。由於學齡前兒童的身體發育比幼兒階段更完善了,因此,選擇的運動項目和范圍也更為廣泛。不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。

⑸ 三歲小孩玩什麼游戲好

您好！
01 身體運動游戲
在很多媽媽的觀念里，搭積木、玩拼圖能讓寶貝變聰明，而跑跑跳跳、爬上爬下，好像就和聰明沒啥關系了，對嗎？
這其實是個很大的誤會。科學研究發現，運動對孩子大腦和智力的發育，有非常明顯的促進作用。
一方面，孩子運動時激活的腦區，在很大程度上，是和認知活動的腦區相重合的。
另一方面，運動能改善孩子的血液循環，增加對大腦的血液和氧氣供應。雖然大腦的重量只佔體重的3%，但血液消耗量和耗氧量都達到了20%以上。所以經常運動的孩子，頭腦會更靈光。
法國科學家就曾做過研究。他們找來1-6年級的學生，一組參加額外的體育運動，另一組不參加。
結果發現，雖然參加運動的孩子花在學習上的時間少了，但他們的成績卻比不運動的孩子更好，是不是很意外呢？

⑹ 怎麼陪兩到三周歲的孩子玩有什麼好玩的小游戲呢

在孩子還小的時候，家長是可以通過做鬼臉或者是簡單的一些游戲就能逗笑孩子，跟孩子進行互動，但是等到孩子慢慢長大之後，他的需求也不僅僅如此，簡單的鬼臉可能已經不能讓他感受到快樂了，那麼當他到兩三歲的時候，家長可以通過什麼方式跟孩子進行互動，又可以跟她玩些什麼游戲呢？

三、精力充沛的時期

這個時候，他們對於外界的感受是非常明顯的，而且他們自身的精力也是非常充沛，所以家長在陪伴孩子過程當中，一定要非常認真，不要敷衍對待孩子的感覺。在家裡面其實就可以跟孩子玩一些積木，或者是卡片小游戲之類的，這都是能夠滿足孩子好奇心，還能夠在某種程度上鍛煉到他的大腦發育。

⑺ 提升2-3歲寶寶運動能力，哪些游戲比較適合

如果家裡面有了一個寶寶，那麼對於家裡面的人可以說是一件非常值得高興的事情。

尤其是那些第一次做父母的人更是激動的多少天都睡不著了，也正是因為他們是新生父母，所以對於寶寶的許多東西都處於懵懂的狀態，他們始終保持著處處小心的姿態，害怕寶寶會發生什麼危險，不敢讓寶寶做一些運動，但其實2~3歲的寶寶已經可以做一些運動，從而增強他們的體質和骨骼承受能力，我們能夠鍛煉他們學走路。

父母可以先做一個示範，給寶寶堆一些較高的積木，讓他們去試著動手對比你，你也可以在旁邊為他加油說寶寶真棒，寶寶好厲害，去鼓勵他多動手，其實鍛煉寶寶，提升寶寶對於運動方面的興趣方法有很多，做父母的要多花心思去照顧寶寶，去帶著他們一起做游戲。

⑻ 父母在孩子三歲時多玩哪些游戲，有利於智力發育

3歲的寶寶是智力發展的重要時期，也是個性形成的生要時期。父母可以這個階段和寶寶玩一些益智的游戲，促進寶寶大腦發育。

體育鍛煉可以激活思維，促進智力水平的發展。每天鍛煉身體跟智力發展有著直接的關系，很多有學習問題的寶寶，他的視覺跟蹤力差，閱讀計算時常常出現丟字、串列、看錯數，這和他的眼肌控制能力差有關。

溫馨提示：這些游戲能夠練習寶寶的跑、跳動作，又能訓練寶寶手的運動能力，孩子越玩越聰明。

⑼ 3歲孩子適合什麼體育運動

對於孩子來說，適當的運動是好的，但是也要注意選擇哪種運動方式，這對孩子來說很重要。孩子運動的方式有很多，我們應該怎麼選擇呢?孩子運動的時候，我們最好是親子一起，效果會更佳。
對於孩子運動有哪些注意事項?
1、選擇運動項目，不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。父母對孩子選擇的運動持開放的心態，無論他們選擇什麼樣的活動總會得到你的支持。提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力，可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力，可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。 在選擇鍛煉項目時，要以幼兒的解剖特點，生理特點為基礎。要根據孩子的素質需求進行選擇，身體哪方面素質欠缺就多煉哪方面，對於不同性質的幼兒，出示了不同鍛煉方式。
2、選擇好適宜的運動項目，運動都以增強體質，娛樂身心為目的。幼兒運動以身體練習為基本手段，可供選擇的運動項目很多，包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打鞦韆等游戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。
3、除了支持，最好能做孩子的榜樣。要使身體得到全面鍛煉，應採用多種多樣的項目進行鍛煉。開始時，可以先從一兩個項目入手，待有了相當基礎時，再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目，在鍛煉中還要注意掌握循序漸進以及因人制宜的原則。對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇，作到具有自我選擇的特性。
4、幼兒運動要科學合理，制定和選用基本運動必須科學掌握運動量，如果運動量太小，對身體鍛煉的效果就不大;而運動量過大，又沒有節奏，則身體健康也會受到不良影響。 由於孩子沒有安全意識，遇到什麼危險也不知道躲避，所以孩子在運動過程中一定要注意。如果可以的話最好在孩子運動前做一下熱身，這樣可以減少孩子受傷的概率，當然如果每次運動都是有目的性的這樣會更好