體育課游戲單腳跳

⑴ 求體育課跳躍類游戲，配合立定跳遠練習的，最好是適用於高中的學生的

比如 單腳跳，擺臂。這一類的。都是可以提升立定跳遠的。
主要就是要聯系腿部及腳踝的力量，從而使立定跳遠更理想，
還有一個比較重要的，練習腿部力量 然後注意收腿 快擺，
也就是跳出去以後要迅速向前擺腿 這樣成績會有很大提高。

⑵ 體育課排球小游戲有哪些

可以像丟沙包那樣玩
只不過用的不是沙包
而是排球
或者可以兩人一組
用額頭或背靠背夾著一個球比賽；
可以分兩隊，排成兩列，第一個頭上把排球遞給第二個，第二個跨下傳給第三個，交替，直到最後一個拿到球，跑到第一個前面站好，比速度。另外還可以5，6個人緊緊地圍成一圈，互相貼著，在中間的小范圍內墊球，要求球速快，離手高度要低，看哪組堅持得最久；
可以玩排球不掉地的游戲哦~就是大家站成一圈有一樣的傳球間隔
然後開始傳接求了誰是傳求的時候球掉地或球不傳出去就被淘汰。
1.
排球（volleyball）是球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各占球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。
2.
這項運動源於美國，1895年，美國馬薩諸塞州（舊稱麻省）霍利約克市（排球）。當時的正式用球圓周為25~27英寸（約63.5~68.8厘米），重量為9~12盎司（約255~346克）。現代國際比賽用球的材料和製作工藝有很大改變，但球的規格還和以前差不多。

3.基本技術分為六大項
:准備姿勢和移動、傳球、墊球、發球、扣球、攔網。比賽中常用的移動步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。

⑶ 障礙單腳跳游戲名稱

障礙單腳跳游戲名稱單腿逃過障礙物。

能單腳連續向前跳過多個瓶子障礙，鍛煉幼兒的跳躍能力藉助教師示範、講解、口令和自己的探索自主練習，鍛煉幼兒的跑、跳等能力。也不可雙腳同時站立。游戲過程中允許換腳跳。被抓到者或最先違規者則淪為抓人者。

游戲介紹

在操場畫一矩形范圍，5-8人一組，剪刀石頭布，輸的人必須單腳獨立，跳著去抓其他人；其他人均用單腳跳，不可互相攙扶或依靠其他物體。

也可分組比賽。此游戲可以鍛煉孩子的腳力和彈跳能力。甚為有趣！發展單腳跳的能力，增強下肢的力量。提高跳躍動作的協調性，體驗體育活動的樂趣。活動准備：塑料圈和易拉罐若干（8人一組，每組10個圈、10個易拉罐）。平坦、無障礙物的室外場地。

游戲規則：必須用單腳跳，不能用雙腳跳或跨跳。幼兒要站在起點線後，當聽到口令後單腳行進跳。玩法在場地一端畫一條起點線，將幼兒8人一組分成若干組，每組10個塑料圈。當教師發出口令"抬左腳，右腳預備跳。

⑷ 如何練習單腳跳

練習單腳跳的方法：

1、原地起身練習

練習簡單易操作，只需准備一個凳子，單腳發力蹬地，另一隻腳懸空，雙臂擺動，從凳子上起身，注意發力腳蹬地力度要大，同時起身時要藉助腹部發力，前腳掌應盡量朝上。

2、原地起跳練習

同樣的動作，增加難度，加上原地跳躍，這樣在增加腿部力量訓練的同時，也能練習到落地後的平衡性。

3、連續單腿側跳

這招做幾組後，能充分感覺到大腿酸脹感，也是鍛煉腿部力量的好招。以交替的形式，向左右兩邊做蹲跳，同時擺動手臂以獲得爆發力和控制身體平衡，跳躍動作之間可以慢一些。

(4)體育課游戲單腳跳擴展閱讀：

注意問題

1、負荷

事實說明，只有在一定重量條件下進行力量訓練，才可能使力量增大，並且力量訓練中採用的負荷不同，其效果各異，因此，在訓練中因人而異，合理安排負荷。

2、超量恢復

運動中大量能量物資消耗，運動停止，分解代謝居次要地位，能量物質合成開始恢復並超過原來體內能量物質含量。

3、訓練間隔

實踐證明，力量訓練以隔一天最好，因為力量增長速度快，停止訓練後消退也快。

⑸ 體育課小游戲

單腿跳，就是一個人抱一個人的腿向前跳，20.40.50米都可以。

⑹ 求！體育課小游戲！創新的

1.跳房子...可能會很少有人喜歡
2.踢毽子...估計這個也會有人不會
3.斗雞...會玩不...就是單腳跳,這個比較邊緣,不過挺簡單的,男同學會比較喜歡
4.跳繩...集體跳大繩,個人比較喜歡的項目,而且花樣也很多
5.接力變速跑...小學最討厭的體育課游戲,很累...
恩,還有些需要籃球足球之類的游戲就不說了吧,說要創新還是比較困難的,不過中國古代就流傳下來的很多娛樂健身方式可以去參考下,或許會給你靈感...

⑺ 有沒有體育課上可以玩的小游戲(准備活動)

「貼燒餅」、「穿越火線」「老鷹捉小雞」
1、繩趣 馬荷花

2、花樣橡皮筋 梅建忠

3、拉網捕魚 劉禮從

4、巧運乒乓球 汪幼雲

5、二人三足賽跑 任國志

6、沖過戰壕 周伶俐

7、攻城 馬荷花

8、爭做「黑貓警長」 李端信

9、采果子 劉衛紅

10、跳跳龍 梅建忠

11、我最准 汪幼雲

12、單腳跳接力 熊和平

13、耕耘 收獲「2008」 熊秀蓮

14、闖關 祝金枝

15、切西瓜 熊秀蓮

16、驚弓之鳥 江 敏

17、踏板運水接力 葉 俊

18、跑壘計分 江 敏

⑻ 在體育課中，小學二年級里，有個單單跳，雙雙跳，拐彎跳……這些都是什麼跳，要怎麼作啊

跳繩吧？單單跳就是我們平時最常見跳的那種，雙雙跳就是雙人跳啊，拐彎跳就是我們小時候說的脫衣服和反穿衣，先跳一下單跳，然後將雙手繩子交叉成一個圈，從圈裡跳出來那種，跑我兒子求證過，他說是，他上二年級。