投籃與游戲體育教案

1. 初中籃球教案

初中籃球課教案作者：杜紀磊 文章來源：中國體育教師在線教學內容1．原地—行進間傳接球。2．原地—行進間運球。3．原地—行進間單手肩上投籃。4．游戲。教學目標1．讓學生鞏固籃球技術動作。2．培養快速投籃的能力。3．通過練習提高學生的身體素質。4．培養良好的體育精神素質。教師：杜紀磊 任教班級：9年級（1----4、11班）時間:第7周（2）教學內容1．原地—行進間傳接球。2．原地—行進間運球。3．原地—行進間單手肩上投籃。4．游戲。教學目標1．讓學生鞏固籃球技術動作。2．培養快速投籃的能力。3．通過練習提高學生的身體素質。4．培養良好的體育精神素質。教學 內 容次數 教 師 主 導 學 生 主 體 組 織 與 要 求課堂常規11.體育教師提前到場地檢查是否安全。2.師生問好。Hello everyone! 3.宣布本節課的內容及練習目標。4.安排見習生、整理服裝。1.體育委員整理隊形，向老師報告人數。2.師生問好。Hello teacher!3. 整理服裝准備上課。4.見習生到指定的位置等待老師安排。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ★1.集合做到快、靜、齊。2.保持距離前後左右成直線。收心熱 身31.老師帶領同學們進行「自由分子」的跳繩練習。2.老師讓同學們按要求進行運球練習。3.帶領同學們活動各肌肉關節。 1.同學們積極配合老師做各種練習。2.同學們認真運球，控制好球。3.按老師的要求充分活動好，為上課作好充分的准備。 散點 1.動作舒展大方，有力度。2.動作協調、靈活。原地—行進間雙手傳接球。61.讓同學們分成四組進行練習。2.進行巡迴指導，激勵同學們要增加練習的質量和強度。1.同學們分成四組進行練習。2.小組長在練習過程中要協調指揮好同學們的練習質量。♀♀→♀♀♀♀→♀♀⊙⊙→⊙⊙⊙⊙→⊙⊙ ★ 原地—行進間運 球5 1.將同學們分成四組進行練習。2.讓同學們能夠更快更熟練的進行運球。 1.分成四組進行練習。2.小組長要積極組織好本小組的同學作好練習。3.同學們在練習的過程中認真體會運球的方法與技巧。 ♀♀♀♀→♀♀♀♀→⊙⊙⊙⊙→⊙⊙⊙⊙→ ★練習要認真大方動腦。 原地—行進間肩上投 籃10 1.將同學們分成四組進行練習。2.指導和講解具體的做法，讓同學們能夠較快的領會到如何進行原地—行進間肩上投籃。3.讓同學們進行創新表演。4.講評同學們的創新動作，鼓勵同學們要積極創新，勤於思考，善於鍛煉，養成學習的良好習慣。 1.分成四組進行練習。2.小組長要積極組織好本小組的同學作好練習。3.在練習的過程中認真體會如何進行原地—行進間肩上投籃。4.積極思考創新練習方法。 ♀♀♀♀→←♀♀♀♀⊙⊙⊙⊙→←⊙⊙⊙⊙★動作正確到位出手有力注意手型。 游戲3 迎面運球接力：老師講解游戲的方法，規則，以及分組組織方法。 同學們按照老師的要求分成四組進行游戲。 ♀♀♀♀→ ⊕♀♀♀♀→ ⊕⊙⊙⊙⊙→ ⊕⊙⊙⊙⊙→ ⊕ ★ 恢復身心21.帶領同學們進行積極的放鬆活動，使同學們得到充分的恢復身心。2.組織同學們進行民主互評。3.客觀評價本課的練習過程。4.安排見習生收回器械。5.布置課下練習任務。6.宣布下課，師生再見。Goodbye class!1.積極配合老師進行充分的恢復身心活動。2.同學們公評、民主的進行互評與自我檢評。3.認真聽取老師的客觀評價。4.見習生整理並收回器械。5.記下課下練習內容。6.和老師再見。Goodbye teacher!放鬆活動； ⊙⊙⊙⊙ ♀♀♀♀ ⊙⊙ ♀♀ ★ 集中互評：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

2. 籃球單手肩上投籃教案

籃球單手肩上投籃參考教案：

一、教學內容

原地單手肩上投籃

二、教學目標

【知識與技能】能描述出原地單手肩上投籃的技術要點，80%的同學在練習、比賽中能夠正確運用原地單手肩上投籃技術。

【過程與方法】通過自主練習與分組競賽等方法，發展速度、靈敏和協調等身體素質。

【情感態度與價值觀】通過練習，培養勤奮刻苦、團結合作，熱愛體育的精神。

三、教學重難點

【重點】投籃時的手型、手指撥球及出手角度。

【難點】肘關節外展和全身由下到上的協調發力。

四、教學過程

(一)開始部分(3分鍾)

課堂常規：集合整隊，報告人數、師生問好、檢查服裝，簡要介紹教學內容及安排見習生。

導入：同學們，在籃球賽場上，運動員是怎麼得分的?對，就是投籃，投籃是籃球比賽當中唯一的得分方式，今天我們就來學習投籃方式當中最基礎的一種，原地單手肩上投籃。

組織教學：四列橫隊，要求做到快、靜、齊。

(二)准備部分(10分鍾)

1.擊掌接力跑游戲

方法：全班學生分為2組，每組同學分成兩隊分別相距30米的線後站立，聽到口令後，2組同學的第一個同學向前跑完30米，與下一位同學擊掌後，本名同學再出發，如此依次循環，率先跑完的小組獲勝。

2.配樂韻律操

肩部繞環運動、伸展運動、腹背運動、正壓腿、側壓腿

3.專門性准備活動

原地拍球操、左右手換球運動

(三)基本部分(30分鍾)

1.示範

2.提問：投籃時手臂和腿是怎樣的姿勢?

組織教學：四列橫隊，前兩列蹲下

3.講解：

身體姿勢，屈膝，重心落在兩腳掌上，右手五指自然分開，左手扶球左側，手臂呈三個90°。投籃時蹬地，抬肘，食指、中指發力將球投出。

4.練習：

(1)原地無球模仿練習

組織教學：體操隊形

(2)進行對牆投籃練習

組織教學：兩組在球場牆邊依次投球

(3)先進行手指向上撥球練習，再兩人一組相互投球練習

組織教學：體操隊形、兩人相對站立

(4)完整的投籃練習

組織教學：分兩組分別在兩個籃筐進行投籃

(5)比賽環節

組織教學：以體育小組為單位，選出小組代表進行投籃比賽。

(四)結束部分(2分鍾)

1.放鬆活動

2.教師小結

3.宣布下課

4.師生再見

5.值日生回收器材

五、場地地材

錄音機1台、籃球場、籃球30個

六、教學預設

練習密度為：35-40%;平均心率：120-140次/分;運動強度：中等

(2)投籃與游戲體育教案擴展閱讀

籃球單手肩上投籃的一些易錯點和糾正方法：

1、單手持球不穩

原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕後翻不夠。

糾正方法：多做各種接球或拿球後的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。

2、持球或出球時肘關節外展

原因：動作要領不明確或持球於頭的側後方。

糾正方法：肘關節內靠。

3、投籃時用力不協調

原因：蹬地和伸臂用力脫節,經常臂伸至一半又停頓,然後再做向前的壓臂投籃動作。

糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，並要求碰一定高度的標志物。

4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈

原因：對手腕前屈動作不理解。

糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習。

5、球在空中飛行不後旋

原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。

糾正方法：反復練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。

6、拋物線太低

原因：前後腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。

糾正方法：投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。

3. 行進間的運球和投籃教案

《行進間運球單手肩上投投籃》體育教案
行進間運球單手肩上投投籃
授課教師：xx一中 劉x
授課班級：高一（8）
授課時間：20xx年4月18日上午第四節
授課地點：籃球場
學生情況：男生：32人；女生：28人
場地器材情況：四個全場，籃球30個。
教材： 1、行進間運球單手肩上投投籃
2、半場教學比賽
課的目標：
1、情願目標：培養學生自主意識，促其進其個性發展。
2、認知目標；了解行進間運球單手肩上投投籃動作要領，體驗與他人協作成功的喜悅和樂趣，增進團隊意識，為籃球項目的學習打下基礎。
3、技能目標：初步掌握行進間運球單手肩上投投籃技術，著重發展學生的力量、速度、靈敏、協調等身體素質，提高學生個人突破能力。
教學過程 ：
一、 開始部分3¹
1、體育委員整隊，報告出勤情況。
2、教師檢查著裝。
3、教師宣布本課內容和任務。
4、安排見習生隨堂聽課。
學生上課隊形：
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要求：整隊時做到「快、靜、齊」。
二、 准備部分：9¹
（一）運球繞圈： [每人兩次]
1、練習方法：從底線出發，分別繞過罰球圈、中圈、罰球圈到達另一底線，然後直線運球返回。
2、要求：
（1）、用遠離圓圈的手運球。
（2）、注意不要互相阻擋。
（3）聽從小組長指揮。
（二）行進間雙手胸前傳接球。 [每人兩次]
1、要點：雙手用力均勻。
2、教學方法：
（1）、教師簡要講解動作要點。
（2）要求：
A、跑動要積極。
B、落球點應在同伴前一步左右的地方。
C、球應傳在同伴的胸前。
三、 基本部分 30¹
（一）行進間運球單手肩上投投籃
1、動作方法：（以右手投籃為例）右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側，騰空後，上體稍後仰，當身體跳到最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指的力量將球投出。
2、動作要點：
（1）跨大步接球牢。
（2）跨小步用力跳。
（3）翻腕托球舉球高。
（4）指腕柔和用力巧。
3、組織教法
（1）教師完整示範並講解。
（2）練習方法：
A、學生徒手練習。 [3次]
B、同伴站在距離籃圈2~3米處托球，學生慢跑中，跨右腳同時拿同伴手中的球，然後跨左腳並起跳。[3次]
C、學生運一次球跨步做單手肩上投籃動作。[3次]
D、完整練習。[3次]
（3）教學要求：
A、上下肢要協調，先跨右腳接球，後跨左腳起跳。
B、步點要量好，不要到籃底了再起跳。
C、分組練習時要注意觀察其他同學的動作，互相提示。
（二）、半場教學比賽
1、組織規則：
（1）、每隊3人，每局10分，每投中1次得兩分。
（2）、一方在進攻中失去球權後，得到球的一方須將球轉移到三分線外才能進攻，否則進球無效。
（2）、比賽採用淘淘汰制，輪流上場。
2、要求：
（1）、在比賽中要注意同伴間的協作。
（2）注意安全，不做粗野動作。
（3）技術水平較差的同學做行進間運球單手肩上投投籃練習或罰球線投籃練習。
四、結束部分3¹
1、 放鬆整理。（拍打法）
2、 簡要講評上課情況，並宣布下次課上課內容。
3、 值日生整理器材。
4、 宣布下課。

4. 投球的活動目標及好處

投球游戲的目的和意義有：

1、發展雙手投擲的技能，增強手臂的力量。

2、提高投擲動作在力量和准確性方面的控制能力。

3、考驗小朋友們的反應能力，鍛煉他們的個人能力。

4、在活動中，讓幼兒體驗與同伴共游戲的快樂，樂意與同伴一起游戲。

5、通過活動幼兒學會游戲，感受游戲的樂趣。

幼兒投籃游戲的注意事項：

1、當幼兒將球投入圈內的能力增強時，教師可以適當地請幼兒在原來的距離上後退一點，增加投球難度。

2、指導幼兒掌握投準的方法和技巧。

3、提醒幼兒遵守游戲規則，對能將球投入圈內、紙箱內的幼兒及時給予表揚；對還不能投入圈內和紙箱內的幼兒要給予鼓勵。

5. 投籃說課稿

投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術並不斷的提高投籃命中率，對於在比賽中取勝具有十分重要的意義。
今天單手原地投籃主要用於罰球，或試圖發動3分投籃。盡管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎，也是某些上籃的基礎。

所有基本投籃雖然密切聯系，但我試圖為每種投籃專立一章：罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，並把每種投籃技術分成以下幾個要點：

瞄籃
投籃時瞄籃點在哪裡? 你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網里。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣站位，不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎? 如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈中央。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這來源於習慣，來源於感覺舒適和自然。

持球
持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。

膝
我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。球出手與出手後手的跟隨動作要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。

弧線
如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。

眼睛注視(球出手後)
你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線? 這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。

球的旋轉
和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落進球網內。

自信心
適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是一個美妙的循環。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。

投籃技術之二：輕松自如的罰球

罰球時隊員的壓力很大——對方教練在你罰球前叫個暫停，對方隊員嘲笑你，觀眾在籃板後瘋狂地揮舞著雙臂，但這不要緊。隊員應把這些干擾視作有利因素。如果球迷狂亂地揮舞著雙臂，好的投手就應認識到籃圈和籃板是他面前唯一不動的東西。這樣就幫助了瞄籃。所有籃板後面的揮動只能使籃圈顯得比平時更大。

集中注意力的能力 ——利用所有這些外來干擾，把不利因素變成有利因素，在困難環境下放鬆——是基於一項主要特徵——自信心，真正的、毫無水分的自信心。唯一的自信心是知道能投中，而這來自你的技術以及如何利用這些技術的能力。

一、 罰球瞄籃
罰球始於瞄籃點：藍圖的後面一點(籃圈上離你最遠的一點)。許多教練教隊員瞄籃於籃圈最前面的點，使球擊於此點之上。如果要投中，隊員必須比瞄籃點投得更遠些。為什麼要瞄準一點而又放棄這一點呢?如果確定一個瞄籃點，就努力瞄準這一點。
當你看到籃圈後面的點時，就能看「進」籃圈裡面，這里才是球要去的地方。大多數人投得輕，這是因為太多的人瞄籃於籃圈之前。相反，投手瞄籃於籃圈之後，輔以合適的弧度，很少會投得太重。當瞄籃於籃圈之後，藍圖看起來顯得更大一些。因為你注意籃圍的部分變多了。大目標總比小目標更加容易把球投入網中吧。

二、投藍站立姿勢
雙腿不要並攏，而是分開，以便能向各個方向移動。對於右手持球者來說，右腳應靠近罰球線，稍領先於左腳，指向籃圈中央。每次罰球你都做同樣的姿勢。這種固定化模式非常重要，是關鍵所在。
投籃手同側的腳放在罰球線前面，稍領先另一隻腳幾英寸(約數lo厘米)，兩只腳直接向著籃圈，膝略屈。

三、持球
開始投籃時持球要小心謹慎一—像拿住一個雞蛋，而不是檸檬一樣。每一次投籃都非常關鍵，與勝負相連，要經常記住這一點。許多球不是空心入網，而最後卻進了。持球方法與此有關：它能緩沖球觸籃圈的沖量，如果球末直接命中，球在籃圈上的時間能更長些，這樣球滾人網的機會就越多。小心持球，不要太緊。使球放在手指上，不是手掌上。在球與手掌心之間要有空隙。

對於單手投籃，用投籃手的食指尖端接觸球的平面中心部位投籃手的拇指應該展開，與食指呈60度夾角。扶球手扶球的一側手指全面展開到最大程度。
假設你持球，球兩邊接合處從左到右，顯著的商標也從左到右。這種位置很容易保持，一旦掌握投籃，每一步就定型成機械化，你就會自動把手放球上，然後不用考慮球的兩邊接合處在哪裡，商標在哪裡(一旦持球不看這些東西時，你就不知道哪裡是球的接合處一一不管怎麼持球，不看球時感覺就一樣)。
當小心持球時，一定要記住只用手指和掌根觸球，不要用掌心觸球。在球與掌心之間可以有光線穿過。

四、膝
膝關節不要過分彎曲。許多教練堅持膝關節屈得多點；相反，輕微的屈膝才是必要的。過分身體運動只能增力口不中的可能性，特別是在以下這些不適當的場合：對方教練叫暫停來分散你的注意，最終影響你的出手習慣。但如果習慣動作中沒有過多不必要的身體運動時，你就更容易處理這種情況。應該在罰球時努力爭取簡單流暢的運動，最大限度減少不必要的身體和上臂的運動。

6. 單手肩上投籃教案

教學內容單手肩上投籃
教學任務1.通過教學使學生了解單手肩上投籃技術,建立正確的動作表象.
2.提高學生動作分析能力.
教 學 內 容
一、單手肩上投籃的用途：

單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便於結合其他動作、不易被防守等優點，並能在不同位置和距離上應用。
二、持球姿勢：

以可手投籃為例。右手持球於肩上，手腕後翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側。兩腿微屈，右腳略前於左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點。
三、持球手型：

手指自然分開，掌心空出，托球的後下部，手腕後屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之間。
四、投籃動作：

投籃時，右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同時左手離開球，最後用手腕屈和手指用力拔球，通過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手後身體充分伸展，重心移至前腳掌，食指正對瞄籃點，手心向下，腕、臂放鬆。
五、出手動作：

投籃時球最後出手的動作，是投籃能否准確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。投籃時全身協調用力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕鬆柔和，掌握好節奏。投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最後力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手後，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協調用力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。

六、瞄籃點：

瞄籃點是指投籃時目視的點。它是掌握投籃動作，提高投籃命中率的重要方面。投籃有直接投中和碰板投中兩種方法。
1、直接投中：應瞄準離投籃者位置與籃圈上最近的一點。

2、碰板投中：應瞄籃板上能使球碰板後彈進球籃的一點。一般投球點與籃板成15-45度角的位置時較好。投籃時，應根據投籃的位置、距離、球飛行的弧度和球的旋轉等因素來選擇適宜的瞄籃點，若碰板角度小，距離遠，則瞄籃點離籃圈的距離高而遠；若碰板角度大，距離近，則瞄籃點距離籃圈的距離低而近。
七、拋物線：
拋物線是指球出手後在空中飛行的弧度。一般有高、中、低三種拋物線。

1、高弧線：是指球飛行的路線接近於垂直，籃圈的暴露面在下面的面積最大，故容易投中。但是這種球飛行的弧線太長，若要在較遠的距離投籃達到這種高度的弧形路線，比較困難。如果要達到這種高弧線，用力就必須很大，這就不易掌握飛行方向，而實際上降低了命中率。

2、低弧線：是指球飛行的路線接近籃圈的水平面，籃圈暴露在球下面的面積很小，球易碰籃圈前沿或砸籃圈後沿而彈出，故也不易投中。

3、中弧線：這種弧線球飛行的最高點接近籃板上沿，球籃的大部分暴露在球的下面，故容易投籃命中，是一種比較適宜的拋物線。
八、球的旋轉：

球的正確旋轉是決定投籃准確性的重要因素之一。一般說投出的球在空中飛行保持勻速後旋，在正確情況下能使球沿正確的方向飛行，這是投籃准確性的重要前提。勻速地向後旋轉，一方面可使球穩定飛行，另一方面球下落觸及物體後能減緩反彈力，增加球入籃的可能性。球正確的旋轉取決於出手時手腕、手指的柔和用力。
九、單手肩上投籃易犯錯誤及糾正方法：
1、單手持球不穩
原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕後翻不夠。
糾正方法：多做各種接球或拿球後的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。
2、持球或出球時肘關節外展
原因：動作要領不明確或持球於頭的側後方。
糾正方法：肘關節內靠。
3、投籃時用力不協調
原因：蹬地和伸臂用力脫節,經常臂伸至一半又停頓,然後再做向前的壓臂投籃動作。
糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，並要求碰一定高度的標志物。
4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈
原因：對手腕前屈動作不理解。
糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習。
5、球在空中飛行不後旋
原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。
糾正方法：反復練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。
6、拋物線太低
原因：前後腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。
糾正方法：投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。
課後小結