中班跟冬天有關的體育游戲

① 如何組織幼兒進行冬季戶外活動

一、組織幼兒進行戶外陽光浴
常言道：「溫室里的花草經不起風霜」。我們人體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是在體育運動鍛煉中逐漸提高的。體育運動是接觸寒冷的最好方式。幼兒本身的適應能力和抵抗能力就比我們成人差，如果能在冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加。同時，由於大腦皮質興奮性增強，有利於靈敏、准確地調節體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強。人們冬季在室外進行鍛煉，身體經常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調節能力就會加強，禦寒能力也隨之提高。就說我們班的蔡凱升小朋友吧！在小班的時候一到冬天體質就非常差，很容易感冒、咳嗽，但在他媽媽持之以恆的帶他打藍球、乒乓球、爬山等運動後，到了現在中班這個學期他的體質不但增強了，抵抗力也提高了。俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝葯一碗」，就是這個道理。所以冬季在室外鍛煉，能彌補陽光的照射不足。陽光照射對身體有好處，如，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體能起到消毒作用等。陽光還能使皮下的脫氫膽固醇變成維生素D，促使身體對鈣磷的吸收利用，有助於骨骼生長發育，尤其對幼兒來說，他們正在長身體的時候多在室外鍛煉，更為重要了。
二、戶外鍛煉時需要注意的事情
在寒冷的冬天，我們鍛煉時要注意什麼呢？ 參加冬季鍛煉要有循序漸進的過程。更要有頑強的毅力，持之以恆的精神，才能收到良好的效果。身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理素質，孩子們才能更好的健康成長。
（1）、要注意預防凍傷和感冒。帶幼兒出來運動，衣服不宜穿得太多，從室內到室外鍛煉時，要先做做准備活動，等身上發暖後，再脫去厚衣服給寶寶帶一件衣服。鍛煉結束時，要做好整理活動，及時穿上衣服，注意保暖。如果出汗，要把身上的汗跡擦乾，換上乾燥的內衣，或事先在幼兒背部塞一塊毛巾用來吸汗，活動後再抽出來，這樣幼兒就舒服多了，也不會感冒！
（2）、參加鍛煉前要做好准備活動。准備活動能夠使中樞神經的興奮性提高，心臟和肺臟的功能加強，血液循環和物質代謝得到改善，更好地適應激烈運動的需要。由於肌肉關節都活動開了，不僅可取得較好的鍛煉效果，而且也能防止肌肉拉傷、關節扭傷等現象。
（3）、冬季的氣候乾燥寒冷，鍛煉時，老師要教幼兒用鼻子呼吸，並注意呼吸的節律，鼻粘膜的血管豐富，腔道也比較彎曲，對空氣有加溫加濕的作用，所以要用鼻子呼吸，氣體不夠用時，可輕輕咬住牙，舌頭舐住上齶，讓空氣從牙縫里進去，不要大口喘氣。
三、組織幼兒進行富有趣味性的游戲，從而提高幼兒戶外活動的興趣
幼兒的童心世界裡對玩游戲是非常喜愛的，因此我們老師可根據幼兒的年齡特點，設計出適合幼兒生理、心理及富有趣味性又可鍛煉身體的游戲，從而達到提高幼兒對戶外活動的興趣.
1、如小班可進行一些難度小、又能吸引幼兒的游戲：烏龜爬、火車過山洞等。中班可進行難度中等、又能吸引幼兒的游戲：龜兔賽跑、捉蜻蜓、麻雀和汽車、螞蟻搬豆等。大班可進行難度大、又能吸引幼兒的游戲游戲：貼人、二人三足、捉尾巴等。孩子們在玩游戲的過程中不僅達到了愉悅身心的效果，同時也增強了孩子們心、肺功能和提高人體的耐力素質，又可提高幼兒對參與活動的積極性。
2、大型玩具、綜合素質活動等。這類運動能夠活動我們的全身關節。此外，還有很多花樣繁多，妙趣橫生的游戲，我們可以根據幼兒的興趣實際情況進行各種運動的變換游戲。
3、室內活動。當室外下雨不宜室外活動時，室內的適當活動也是冬季鍛煉的好辦法。
由此可見，冬季戶外活動對幼兒來說是非常重要的。孩子在戶外玩耍，即開闊了視野，又愉悅了心情，既增強消化功能，又呼吸新鮮空氣促進新陳代謝，提高肌體抗病能力。因此，冬季合理地進行幼戶外活動，幼兒不僅會在活動中充滿玩的樂趣、又從中勇敢地面對寒冷的環境，而且他們的認知在生活化的情境中也得到了發展，積極的情感態度也隨之形成。

② 幼兒園體育課活動前的熱身運動有哪些

頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、弓步壓腿、仆步壓腿、膝關節運動、手腕踝關節運動 一、頭部運動。1拍低頭、2拍仰頭、3拍頭左歪4拍頭右歪。5至8拍頭繞環 二、擴胸運動。1、2拍雙手握拳胸前平屈向外擴，34拍手臂伸直向外擴56拍同12拍78拍同34拍 三。振臂運動。12拍左手上舉右手下舉向後振，34拍換右臂在上左臂在下 四。體轉運動。可以直接雙腿開立不動。雙手胸前平屈左右轉，也可以轉體擊掌 五。涮腰。也就是腰部繞環。雙手上舉，腰部往上，由前向左再向後再向右再向前，以腰部為軸甩一圈 六。弓箭步壓腿。 七。測壓腿 八。踝腕關節運動

③ 中班幼兒的體育活動有哪些

小兔賽跑、牽環、吊球比賽、網小魚、捉老鼠等都是中班幼兒適合開展的體育活動，這些活動能讓幼兒鍛煉身體也具有一定的趣味性。

中班幼兒體育活動一定要具有一定的趣味性，這樣才能激發孩子們的興趣，能讓他們以高度的熱情投入到體育活動中，小兔賽跑就是適合中班幼兒的體育活動之一，這種活動在進行的時候，需要幼兒在角落部位加入一隻小沙包，然後跳躍前進，最先到達終點的幼兒獲勝，能鍛煉幼兒的跳躍能力。

三、網小魚

網小魚也是適合中班幼兒的體育活動這個活動是把全班的幼兒分為兩個部分，一部分做小魚，一部分做網，做網的那些幼兒要圍成一個大圈，手牽手，而做魚的幼兒則要站在圓圈的中間，活動開始以後幼兒可以邊唱歌邊跑動，裡面的小魚只要鑽出魚網就算勝利，那些一直逃不出漁網，被捉住的小魚是失敗者。

捉老鼠也是趣味性的，體育活動適合中班幼兒，需要老師提前把幼兒分成兩組，一組用來組建老鼠籠，一組當老鼠，被老鼠籠捕捉住的幼兒是失敗者，沒被捉住的則是勝利者。

④ 中班幼兒意志力的活動方案，主題冬天不怕冷！

引導幼兒通過自身感受。
內容三,把自己裹得嚴嚴實實:鏡子:
BABY洗衣房內容一、主題價值分析:
教育幼兒冬天不怕冷,提高身體素質,初步感知冬天的明顯特徵:
1,體驗參與美工和音樂活動的樂趣、鼓勵幼兒嘗試用撕、觀察幼兒如何模仿大人洗衣服、小被子。
內容二、疊衣服、內容與要求感知冬季明顯的季節特徵、小調羹若干把、熨衣服一、觀察幼兒能否與同伴相互交流:疊衣服材料提供、觀察幼兒在游戲中能夠有媽媽的角色意識、外套。
觀察要點:
認知方面:洗衣服材料提供、娃娃,堅持上幼兒園:喂動物寶寶吃飯材料提供。
小卧室內容一:媽媽的梳妝台材料提供、觀察幼兒是否能進入媽媽洗衣的角色中。
情感態度方面、觀察幼兒是否能將娃娃從一個地方轉移至另一場景中去:
曬太陽 吃火鍋 買冬裝 雪花 不怕冷的大衣 不怕冷的小企鵝 冷和暖冰房子 打扮太陽寶寶 小雪花 冬爺爺的鬍子 小狗逛超市(二)區域游戲活動,讓幼兒健康發展、幼兒經驗:洗澡盆,帶上了漂亮的圍巾手套、觀察幼兒能否給寶寶穿衣服。
2、相關經驗:此主題開展時間為12月下旬至1月中旬(第十七周--第二十周)(一)集體活動:
1,培養幼兒勇敢的精神和堅強的毅力:
1。
內容四、小凳子一個:小衣服若干、塑料衣架一個:寶寶洗澡材料提供、鍛煉,能夠動作協調地參加戶外運動、娃娃一個、聽故事及各種游戲活動、觀察幼兒在使用游戲工具時與同伴之間的語言交流,堅持每天上幼兒園。
內容二。
2、灑等方法來表現下雪的情景:
1,堅持參加戶外運動,提高幼兒參加活動的興趣和對環境的適應能力。
三、自製熨斗一個:自製小床一個。孩子們對於冬天的越來越好奇了、引導幼兒能夠聽信號練習四散跑?我們在寒冷的冬天裡,做個勇敢的、觀察,使幼兒容易感冒生病:
1。
2、水管等、晾衣服:
這段時間天氣越來越冷,孩子們穿上了厚厚的冬裝。
2、主題進程:
天氣冷了、貼,衣服忽多忽少。
觀察要點,要使幼兒少生病,願意參加暖和身體的運動。
2、搓衣板二塊,許多幼兒怕冷、疊衣台一個:各類小衣服和襪子若干、化妝品、觀察幼兒能否幫助寶寶洗澡、整理擺放衣物等游戲,了解一些防寒取暖的方法、卡通夾子若干、自製晾衣架一個,心理作用使他們不敢到教室外面去、過程中是否有輕聲輕語的游戲意識。
2。主題採用幼兒喜歡的活動內容及形式來吸引幼兒參與體育活動,也越來越有興趣了、自製蔬菜。
內容三:自製動物頭:
注。
觀察要點:乖寶寶睡覺材料提供、洗衣盆一個觀察要點:衣褲。鼓勵幼兒按時起床,應該怎樣保護自己呢、熱水器、觀察幼兒的游戲情節,多去感受天氣的寒冷。
二,就要培養他們去適應環境,買了新的雪地靴、整理箱一個:
1,是否能模仿媽媽梳妝打扮,氣溫常常在十度以下、幼兒經驗與價值分析?怎樣才能使自己變暖和呢,培養幼兒不怕冷的意志品質動作技能方面、襪子若干:
1、收音機觀察要點。那冬天到底是怎樣的呢,還要多多鍛煉,總是怕冷,而且活動起來也不積極、觀察幼兒能否了解自己的角色任務?每天早上孩子們都會討論今天穿了幾件衣服、護膚品等觀察要點,來幼兒園的時間也越來越晚、自製電視機一個。
二、枕頭,並通過引導幼兒去發現和感受冬天的樂趣:晾衣服材料提供,並且用一定的語言進行交流、不怕冷的寶寶:
1。
2

⑤ 幼兒園冬季運動會有哪些集體游戲

在運動會的時候就可以讓孩子玩一些接力游戲，比如說可以跑到終點，然後可以把一個接力棒拿回來，可以傳遞給下一個人，其實我覺得也可以去玩一些運球的游戲。所以有的時候就是要設計，可以找一些比較寬敞的地方，然後就可以去玩一些培養孩子互動能力的游戲。

⑥ 有關冰雪的游戲或運動

1、踩腳印

應該看過不少雪天玩耍的視屏，而「踩腳印」就是其中之一，尤其是在剛下完雪之後，帶著孩子在潔白的雪地里玩踩腳印的游戲，想想就覺得有趣。而且踩腳印的游戲還能演變出很多玩法，比如媽媽在雪地里走一些腳印，爸爸和孩子依次踩媽媽的腳印，看誰踩的多。玩完踩腳印之後，可以演變成「踩腳印木頭人」，在木頭人原有的規則下，再加上踩腳印，不僅難度增大，趣味性也更強了。不過，還是要提醒一下家長，帶孩子外出玩雪的時候，還是給他穿一雙雪地靴為好。因為雪地靴的保暖性比普通棉鞋的保暖性要好，橡膠鞋底，防滑性能很強，這樣家長就不用擔心孩子在玩的時候會摔倒。

2、雪地畫畫

「下雪了，下雪了，雪地里來了一群小畫家」，雪地里畫畫可是一項很新潮的游戲。家長可以提前准備幾個噴壺，然後和孩子一起調出喜歡的顏色，加上水，讓顏料化開，自製的噴壺畫筆就完成了，而雪白的大地就是畫板。家長帶著孩子可以在雪地里隨意的創作，既能給這個冬天增加不一樣的色彩，還能培養娃的想像力。但是，建議家長使用安全的顏料做游戲，一是為了孩子的健康，二是為了保護環境，以免彩色的雪融化後，污染環境。

3、自製滑雪板

冬天的時候，肯定有好多孩子想要去滑雪場滑雪，現在既然已經下雪了，就沒必要去滑雪場了，家長可以和孩子一起自製一個滑雪板，在小區里，或者公園里就能玩。自製滑雪板需要繩子、紙箱、木板就可以了，首先將紙箱固定在木板上，減少木板的摩擦力，然後將繩子固定在木板上，當做拉繩，接著孩子坐在上面就可以了。

⑦ 冬天適合的體育活動

冬泳的最大好處是能增強心血管的功能。人體受到冷水刺激後，全身的血液循環和新陳代謝大大地加強；人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張；機體為了抗冷，皮膚血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強了血管的彈性。因此，冬泳有利於防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛煉的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。
冷水的刺激使人體外周血管關閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利於消除神經系統的疲勞，這也就不難解釋為什麼冬泳愛好者中腦力勞動者居多。
人體接觸冷水後會急促吸氣，呼吸暫停片刻後轉為深呼氣，然後恢復均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統的功能得到了加強。
一般在游泳之後人們會覺得肚子餓，這一感覺在冬泳愛好者中就更突出了。冷水能改善人體消化系統的功能，由於呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環，加強胃腸蠕動，並對鄰近器官起到按摩作用。
堅持冬泳的人皮膚紅潤，有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激後，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環旺盛，營養充分。
女孩子喜愛游泳的不少，可是喜愛冬泳的不多。我喜愛冬泳，而且從中感受到了很大的樂趣，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇氣和毅力的。
我參加冬泳的目的，其實很簡單。學生時期，我身體的抵抗力很差，家人為我的健康傷透了腦筋，就鼓勵我參加冬泳鍛煉。第一次冬泳是從秋天開始的，立秋後氣溫逐漸下降，我堅持每月游六次，從心理和體質上為冬泳鍛煉打下了基礎。以後再循序漸進地練習，很快就加入到冬泳的隊伍中，體會到了健身的輕松感受。
冬泳一定要有吃苦的精神和頑強的毅力，持之以恆很重要。只要毅力稍一退卻，就會半途而廢，如果有兩三周沒堅持游，再下水的話，心理和身體就難適應了，面臨的困難也更大。為克服困難，我就找個伴一起游，這樣可以相互鼓勵、相互幫助，順利度過冬泳第一關。
參加冬泳後，我的體魄逐漸強健起來，也能在高強度的腦力勞動中保持精力充沛。不僅如此，年過30的我還保持著良好的身材。記得剛生下兒子的時候，那鬆弛、肥大的小腹讓我十分煩惱。雙滿月一過，我又回到了泳池。一入池中，我感到全身血液流速加快，一種說不出的舒暢感油然而生，自己彷彿成了一條快樂的魚。經過一個冬季的鍛煉，我小腹的贅肉不見了，身材也回復如初，自信的笑容再現在我的臉龐。
緊張而繁忙的工作，使現代人的健康狀況每況愈下。每周擠出兩到三個小時投資在健康上，你一定會有意想不到的收獲。

⑧ 幼兒園冬季運動會游戲項目有哪些

幼兒園冬季運動會項目1：接力賽；2：滾鐵環；3：喂水果；4：奪紅旗；5：跨欄；6：趣味賽；7：曬毛巾

⑨ 適合冬天進行的一些體育運動有什麼

最適合冬天做的8種有氧運動，強生健體，還能減肥瘦身材

1、爬樓梯

冬天天然寒冷，室外運動怕冷的話，可以選擇爬樓梯的方式鍛煉身體，每天多爬幾次樓梯也能很好的幫助我們減肥。我們在爬樓梯的過程中，身體受力比較大，心跳也比較快，有助於我們血液循環的加快，從而促進脂肪的燃燒，有助於減肥。不過爬樓梯要根據自己的情況量力而為，不可過量也不能過少。另外，有關節疾病或心臟疾病的人最好不要通過這種方式鍛煉。

2、騎自行車

騎自行車可以壓縮血管，使得血液循環加速，大腦得到大量的氧氣，可以強化心臟功能。勻速騎1小時消耗660大卡的熱量能使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

3、游泳

首選的運動就是游泳，游泳減肥的效果是非常明顯的。游泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。可以在短時間內就能夠燃燒脂肪。游泳也能使人心情愉快。

4、呼啦圈

轉呼啦圈也是一種常見而且簡單的室內有氧運動。每天堅持轉幾圈呼啦圈，你會發現，腰部的贅肉明顯的變少了，還能很好的鍛煉腿部和臀部的肌肉，變得更有線條感，減少脂肪的累積，從而實現減肥瘦身的目的。另外，堅持轉呼啦圈，還能促進腸胃的蠕動，促進消化，幫助我們排出體內的垃圾和毒素，不僅身材變好了，人也年輕了不少。

5、慢跑

很多減肥者都會選擇慢跑，慢跑可以燃燒全身的脂肪，消耗的大量的熱量，還能促進人體內的新陳代謝，促進人體垃圾和毒素的排出，有助於減肥。另外，堅持慢跑還有一定的保健作用，對於防止肌肉萎縮和心臟功能萎縮有著明顯的效果。想減肥的人不妨試試慢跑，是一種十分有益的減肥健康有氧運動。

6、健美操

健美操也是一種常見又簡單的有氧運動，在自家就可以完成。只需要跟著視頻一起做就可以，每天做一會健美操，能輕松耗費掉315大卡的熱量，並且比別的有氧運動見效更快。

7、平板支撐

平板支撐也是一種比較常見的室內有氧運動，每天做一會，可以幫助我們很好的鍛煉腹橫肌，塑造出優美的腰部、腹部和臀部線條，還能幫助我們維持肩胛骨的平衡，讓你的背部曲線更加的迷人，有興趣的人不妨試試。

8、跳繩

跳繩也是一種非常好的減肥方法。每次跳上10分鍾，每分鍾大概跳140次左右，效果和慢跑半個小時差不多。跳繩不但能夠幫助大家瘦身，還能夠讓你的肌肉變得更加勻稱，也可以鍛煉人體的心臟和呼吸系統，喜歡跳繩的人不妨試試。