體育游戲趣味仰卧起坐

Ⅰ 親子游戲仰卧起坐的活動意義是什麼

一是培養親子之間的感情協調互動能力，二是增加孩子的運動能力

Ⅱ 怎麼練仰卧起坐（體育）

呵呵
好多人都問過 要怎樣才能出腹肌
lz很有毅力
利用腹肌來發力，是指在仰卧起坐過程中嗎？
如果是 握拳lz放棄仰卧起坐，這是個不規范的動作
想要更好的利用腹肌，標准動作是巻腹，網上搜一下就知道動作要領了
如果lz是想要在運動中利用腹肌...
我想，你大可以試試利用腰部力量

Ⅲ 一次體育課的活動跳繩跑步仰卧起坐作文

孩子對體育課都非常的喜歡，任何一項運動他們都觀察的仔細，模仿的非常的像，如果把他們這一每一次的活動都記錄出來，那就是一篇很好的作文。

Ⅳ 有什麼體育趣味活動介紹幾個哈！

1． 托球跑： （分兩次進行，每次每團體1組參加取用時最少的一組）2*8
接力賽，規則：乒乓球必須放在乒乓球拍的中間，不得用手固定，每個人每次只能托一個球，從起點到終點球（10米）不掉在地上放入指定位置算有效球，另外一人在從筐中撿起球進行接力。如果球在托送途中掉到地上，選手必須回到起點重來,以8位選手全部運送完球，所用的時間最少的算勝利。（毎個団體報2組可以男女混合、毎組8人,）

2． 100米障礙接力賽（分兩次進行，每次每團體1組參加取用時最少的一組）
道具：接力棒、繩子（離地約1米高）、凳子、氣球、棒棒糖
參加人員： 毎個団體報2組、每組6人（2男4女）
比賽規則：100米（50米折返跑）距離比賽開始前每隊各出一人手持接力棒站在起跑線上，裁判發令後運動員開始跑。途中運動員需跳過凳子、鑽過繩子、繞過氣球往回跑、鑽過繩子、跳過凳子到達終點後把接力棒遞給下一個人。如此最先完成比賽的團體為獲勝者。
裁判： 人
3．搶棒棒糖（取獲勝人數最多的兩組）
道具：四根繩子，棒棒糖若干
參加人員：每団體8人，男女各佔一半，可多組進行
比賽規則：兩個男（女）生背靠背挽住對方，每個男（女）生前面1米左右站著一個女生，手拿一個棒棒糖。裁判員發令後男（女）生反向用力以吃到對面女(男)生手裡的棒棒糖。先吃到者獲勝。
裁判：2人
4．團體羽毛球賽（男子1、2名，女子1、2、3名）
團體羽毛球比賽：
規則如下：每個團體可以報名1~2組男子，3~4組女子隊，每局7分，雙方對打每組的4個人輪流擊球，一個循環每人只能擊球一次。
裁判：1人

6． 結對而行
道具:繩子若干 （取6組時間所用最短的）
參加人員: 五人一組（可男女混合）,每團隊最多可報10組參加
比賽規則: 比賽開始前先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組並排一起站在起跑線上，裁判喊"開始"時，各隊齊出，最先到達終點的隊獲勝（30米）。
裁判：1人

7.小型保齡球（無獎品）
道具：網球，樂百氏奶
比賽規則：每個人有2次機會擲球（10米），從發球線開始滾動網球，砸中的樂百氏奶歸個人所有，對於沒有砸中樂百氏奶的人罰跑一圈。（現場抽取？人參加，百氏奶沒有了即結束，不報名）
裁判1人
8．拔河 （1、2名有獎品）
參賽人員：基本以團體為單位參賽
比賽規則：實行三局兩勝制，各方均應男女混合。（毎組15人、5男10女）（第二工場出2組）
裁判1人
9．倒跑比賽（取4組第一名）

毎団體出4組 一組4人男女混合（1男3女，第一棒男生） 每人50米，要求拿上接力棒，傳給下一個運動員。不準側身跑。
裁判：人
10．趕"豬"跑（取用時最少的15 人紀念獎）
方法：在20米的直線跑道上進行，跑道一端為起點，另一端為終點。比賽開始，運動員在起點用一根木棍撥動大小兩球（籃球和排球），將"豬"趕向"豬欄"，在第二個球進"豬欄"一瞬間停表。一次2~3個人同時進行比賽按跑道分。（現場抽取40人參加）
規則：
1、在趕"豬"途中，只要有任何一球滾出跑道，當即取消比賽資格。
2、比賽中，只能用棍趕，不能用手腳配合。
3、以時間多少排列名次，時間少者名次列前。
裁判：2~3人
11．踢毽球（取得分最高的10人紀念獎）
方法：參賽者在距目標5米處，將毽子踢入直徑為20、40、60、80公分的圓心中，最後落點在同心圓中就得分，從內到外依次以5、3、2、1記分。（現場抽取30人參加）
規則：
1、參賽者每人投擲三次，以三次得分之和計比賽成績。
2、如毽子擲在線上，則以外圈的成績計分。
裁判：2人
＊12．30分鍾男子足球對抗賽

13．再接再厲（搭橋過河）（取2組的第一名）
30米距離，兩端各站12人，每端分成3組，每組2人，一人走，另一人拿三塊木牌，輪流向前放置，要求走的人必須站在木牌上，站在地上的每次加5秒，一方有一塊木牌過線後，另一方才可以進行接力，以最後完成用時最少的隊伍為勝。（毎団體2組、毎組8人、男女不限）
裁判2人
14．心心相印（背夾球）（取用時最少的兩組）
20米距離，兩端各站12人，每端分成3組，每組2人，背夾一籃球，步調一致向前走，進行接力時，接力方必須在線內完成接力活動，以最後完成用時最少的隊伍為勝，違規一次+5秒。（毎団體2組、毎組8人、男女不限）
裁判：人
15．呼啦圈競走比賽（保留項目）（取2組每組的第一名）
接力比賽,比賽長度為1人50米,邊轉呼啦圈邊走(跑),在比賽進行當中呼啦圈不可以掉下來,如果掉下來,撿起來是呼啦圈轉起來後再繼續行走,直到完成比賽.比賽以用時最少的為勝利。（毎団體2組、毎組4人、男女不限）
裁判：？人
16．夾乒乓球（取2組每組的第一名）
接力比賽,比賽時間為5分鍾,在2張桌子上各放一個小筐,裡面有1個乒乓球的小筐放在1張桌子,一個為空的放在另一張桌子上（距離10米，）,1人用筷子從有球的筐里向空的筐里夾球,球放到筐里後另外一個人再夾起球，放到對面的筐里，在5分鍾內用時最少者勝利，5分鍾內未完成比賽的淘汰。途中球如果掉到地上需要撿起球回到起點重新夾球。（毎団體2組、毎組8人、男女不限）
裁判：2人
17．10＊100m接力表演賽

19．15＊200m接力（取1、2名）
毎団體1組（毎組15人、5男10女、2、4、6、8、10棒為男子）

註：每人最多可報3個項目（除拔河比賽、接力表演賽、足球、毽球賽、現場抽取游戲者）

兒童組賽事
1．2人3足（親子）
2．10m（撿物）折返跑
3．親子運球（4周歳以內，1分鍾10米運球距離）
家長帶著小孩，小孩雙腳不著地即可。
4．穿衣比賽（帯4扣眼以上衣服自備）【參加者：學齢前】
項活動

Ⅳ 體育課上，貝貝在做仰卧起坐，這種運動是（ ）現象，強強在做引體向上，這種運動是（ ）現象。

體育課上，貝貝在做仰卧起坐，這種運動是(旋轉)現象,強強在做引體向上,各種運動是(平移)現象.

Ⅵ 仰卧起坐游戲名稱

如果仰卧起游戲指的指的是，在中小學體育游戲中的名稱，那麼叫：《翻餅接力》。為了讓學生了解做仰卧起坐時要低頭含胸,用力得當,勻速坐起緩慢下落以及仰卧起坐的多種方法。其他平台還有一款可愛的獨立游戲《我的鍛煉》也是仰卧起坐游戲。

Ⅶ 體育課考仰卧起坐作弊方法

1、把膝蓋立高點，減小起坐的距離。這種方法也有利於腰部和腿部發力。

2、做的時候腿也要用力。有時候腰部使不上力氣可以用腿部肌肉代償發力，因此有時候仰卧起坐之後會出現大腿酸痛的情況。

3、邊躺下邊吸氣，起來後呼氣，再邊躺邊吸氣。正確的吸氣吐氣方式有利於腰部和全身發力，不容易喘不上氣。

4、不用全坐起來，如果非要手肘碰到膝蓋的話，就光移動手肘，讓手肘碰到膝蓋。

5、注意力要集中，不要關注其他地方，注意力集中到自己的腹部，千萬不要笑。在心裡給自己數數，給自己加油。

(7)體育游戲趣味仰卧起坐擴展閱讀：

仰卧起坐(sit-up)，一種鍛煉身體的方式。仰卧，兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。

練仰卧起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鍾做5次，此後慢慢增加，直至達到50次左右。

30歲以下，仰卧起坐的最佳成績應為60-70個/分鍾;30歲最好做到50-60個/分鍾;40歲應做到40個左右/分鍾;50歲應努力達到30-35個/分鍾。

Ⅷ 體育考試仰卧起坐如何做省力速度快

正確的技術動作

身體平躺仰卧於墊子上，雙肩著墊平躺，兩腿屈膝，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，兩手交叉貼於腦後，雙臂屈肘，肘尖向前。低頭、含胸坐起，動作協調一致，雙肘觸及兩膝，坐起時臀部不能離墊面，可有同伴壓住腳面。

孩子們容易犯的錯誤

做仰卧起坐時應配合以合理的呼吸，坐起時應呼氣，仰卧時應吸氣。但如果機械地在仰卧時完成整個吸氣過程，會不利於動作的完成。因此，為了提高動作的質量，還必須掌握技巧。向後仰卧的過程開始吸氣，肩背部觸碰到墊子的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速吸氣，向前引體低頭完成動作。

練習方法

1.快速計數法按照一定的節奏，比如兩秒一次進行報數，讓孩子按照您的口令完成仰卧起坐，以10次為例，每組都是練習10次，中間休息30秒，練習大概3~4組。在此基礎上，在練習次數上逐漸增加，比如第一組做10個，第二組12個，中間休息30秒，同時口令節奏也可以從2秒一次變為1秒1次。

2.計時法讓孩子按照一定的要求進行計時訓練，10秒、20秒、30秒等，讓孩子在規定的時間內盡可能的多做。以10秒為例，家長計時，要求孩子在10秒的時間內盡量完成盡可能多的次數，比如最低要求是10秒鍾8個。一般進行3~4組，中間休息1分鍾或者30秒。在此基礎上，練習時間可以逐步增加。

3.靜力性練習法靜力性練習是指在靜止的狀態下，通過克服自身重力或外在阻力的情況下進行的練習，這種練習可以對腰腹肌肉進行深度刺激。例如靜止舉腿，讓孩子平躺下來，雙手墊在臀下，抬腿懸空，腿與地面成30°左右。或者兩頭起持久，讓孩子仰卧於墊子上，兩頭抬起，即頭和腿抬起，臀部著地。建議一周進行一次為宜。

Ⅸ 體育考試，仰卧起坐如何做70下以上

仰卧起坐其實眾多運動之中最摧殘人但效果最不好的！這個運動並不能有效的使腹部肌肉得到鍛煉，但是你是要應付考試，那麼說幾個小技巧你可以試一試：
A、在躺倒的一剎那迅速發力，這樣在起的過程中可以相對輕松。
B、在做到50多個時腹部必然會出現酸痛的現象，在起的過程中使右肘碰左膝(和左肘碰右膝交替）這樣可以得到適當緩解。
C、當躺下實在起不來時，試著將臀部抬起，落下時順勢起身。
當然，什麼毅力，耐力，體力就只能靠你本人加緊訓練了！！
順便問一下，你什麼考試啊?要做那麼多！