體育生周末可以游戲嗎

⑴ 身為一名體育生，你覺得有沒有必要開體育游戲這門課程

有啊，大學裡面已經開展體育游戲了

⑵ 玩游戲對體育生有啥危險

玩游戲一般不存在的危險狀態，只能說看你什麼樣的游戲，如果是比賽類的同學之間，有游戲的話，那需要看一下安全措施，做好點，主要還是游戲的一個上面問題。

⑶ 高三體育生 最後一個月在家如何製作訓練計劃

網路文庫

加油！希望你可以考到自己理想的大學功夫不負有心人

高三體育生訓練計劃

為了使學生們學習和訓練中取得優異的成績,並考取自己理想的大學,在制定計劃的同時盡可能從學生的角度並結合福建省體育高考的特點將計劃制定的詳細而具體,希望通過老師的辛勤努力和同學們的刻苦訓練能夠在七個月後取得巨大收獲,體育水平能夠更上一層樓!

具體的訓練計劃：

整個訓練計劃分為三個階段，第一階段為基礎訓練階段，也就是學生處在高三上學期，訓練的內容以基本的身體素質訓練為主，包括彈跳力、一般耐力、柔韌性練習、上肢、腹肌、背力量練習、靈敏性練習、絕對速度練習。第二階段的訓練計劃，針對吉林省高考體育設置的項目，在基本身體素質訓練的同時安排專項技術動作的教學.第三階段為調整和鞏固階段3-5月，也就是高考體育加試的前兩個月，該階段要加強大強度的練習，適當減少運動量和次數。

第一階段的訓練計劃：

一、彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、台階上下跳、跑台階、原地縱跳練習。

二、柔韌性練習：

(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習。

(3)整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。

(4)站立體前屈、俯卧臂伸、正側踢腿、交叉步、懸垂等。

三、上肢、腹肌、背力量練習：俯卧撐、擊掌俯卧撐、杠鈴抓舉、挺舉。

四、靈敏性練習：穿梭跑、轉身跑、後退跑、側身跑、閃身跑、看信號跑等各種快速反應練習。

五、絕對速度練習：30――50米最大強度底跑、復跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、加速跑等循環練習法每周3－4次每次5－6項。嚴格控制時間、次數。一般4－6次為一組，做5－6組。每組結束後穿插幾個20－30米加速跑。

六．彈跳力練習：

1、台階跳。

2、立定多級跳（三級、五級、七級、九級、十一級）。

3、原地縱跳。

4、助跑起跳摸高練習。

5、單腳跳練習。

6蛙跳練習。

注意事項：初期以掌握技術和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。

第二階段的訓練計劃：

高三的第一學期針對吉林省高考體育設置的項目，在基本身體素質訓練的同時安排專項技術動作的教學，具體內容有：

（一）100米：起跑器的使用、起跑、起跑後的加速跑、途中跑、沖刺跑。此外還包括跑步的步伐、頻率、擺臂動作、呼吸等。

（二）鉛球：原地推球技術要領

1、握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側，以防止球的滑動和便於控制出球的方向。掌心不觸球。

2、握好球後，身體左側對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方並與右腳弓在一直線上；右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉，重心落在右腿上；左臂微屈於胸前，使球的垂直線離開右腳外側，以加長用力距離和拉緊左側肌肉。

3、推球時，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內轉，右髖前送，使上體向左側抬起，朝著投擲方向轉動。當身體左側接近於地面垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉向投擲方向，挺胸、抬頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出.球離手時手腕要用力，並用手指撥球。與推球的同時，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。球出手後，，右腿迅速與左腳交換，左腿後舉，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。

（三）立定三級跳遠：起跳、預擺、騰空、落地以及每一跳的技術要點。

力量練習：1、俯卧撐、指卧撐練習。2、仰卧起坐。3、懸垂舉腿。4、高翻杠鈴 5、杠鈴深蹲；6、負杠鈴交換跳（每組間加快速高抬腿跑20次接快跑20米）7、大腿後肌群抗阻力練習。

（四）800米：變速跑、間歇跑是體育考生800米訓練的主要手段。

第一階段逐漸增加運動負荷量，第二階段在增加運動負荷量的同時加大運動負荷強度，第三階段只上強度而不增加運動量（或適量減小運動量）。下面是第二階段800米訓練運動量及強度的課計劃安排：

1. 變速跑的運動量及強度安排

每次訓練課的跑量是800米專項距離的4倍左右，如採用150米、200米快速跑，中間用100米慢跑作為調整，訓練量為：跑12～14個快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12個快跑200米+慢跑100米。快跑段的強度不低於70%，慢跑段的時間不超過快跑段時間的三倍。

2. 間歇跑的運動量及強度安排

每次訓練課的跑量是800米專項距離的3倍左右，如採用200米、300米、400米的間歇跑，訓練量為：10～12個200米跑；或者6～8個300米跑；或者5～6個400米跑。跑的強度不低於自己最高速度的80%為最佳。如果跑的強度在70%以下，對人的機體就沒有足夠刺激，對提高成績意義不大。

周訓練計劃中的800米訓練安排：在第一、第二階段，每周一般要有兩次，第三階段每周不得少於一次，訓練間隔不得少於兩天；必須與力量素質訓練(特別是杠鈴負重練習)叉開，一般安排在大強度力量素質訓練前一到兩天，或者周末，通過星期天的調整，以求達到超量恢復。

第三階段的訓練計劃：3-5月

最後二個月的目的和重點是調整和鞏固，要加強大強度的練習。適當減少量和次數，以每周2―3次為佳。其他的課外訓練取消周末訓練，只安排較短的技術練習和柔韌練習，使學生機體不在過渡疲勞的情況下，下午進行1－2個小時的練習。另外要求學生盡量避免從事劇烈的體育活動，以防止運動受傷導致無法參加高考，最好不要去打籃球，踢足球。

[注]：在整個訓練計劃的教學中，每次課都要做好考勤制度和充分的准備活動，活動的內容包括：慢跑800—1200米熱身，各種拉長活動、協調練習、跑的專門練習、沖跑或彈性跑。各種體育游戲、球類活動和多種方式的徒手操練習。結束部分也要做好放鬆練習，在教學中既要重視練習的效果也要重視學生的思想教育，要把訓練與思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中培養學生「嚴謹律己、不怕苦、不怕累、頑強拼搏」的品質，有計劃地表揚優秀者鼓勵後進者，加強與學校、家長、班主任的聯系，出現問題及時解決，使學生的學習和訓練能夠得到充分的保障。通過師生的共同努力，在高考中取得優異的成績。

⑷ 請教適合高中體育生的訓練方法

熱身運動：轉體，壓腿，皮跨，膝蓋繞環，手腳腕繞環，腰部繞環。對於200和400的同學，200的同學要練起步的爆發力和時機，對體力要求相對較小，增強小腿肌肉是很關鍵的，400的同學可就難了，中距離跑步是最困難的，這就要求400同學鍛煉體力和意志力，讓他們練練變速跑比較好，至於提高興趣，有條件的話可以詢問同學意見然後開設足球籃球班，以訓練足球或籃球為理由讓他們自願的參加跑步練習，同時在足球和籃球比賽中也是可以增加體力的！

⑸ 為什麼學校中體育班的學生，一般都不是很乖

按：高素質的體育工作者是今後很長一段時間學校和社會的熱門職業。基於多年的觀察、思考，謹對體育生目前現狀、存在問題及具體建議作以簡單疏理，期望能為其帶來有益幫助。

需要提醒的是，高中階段，如果打算將來考研，打好英語基礎是必須的，英語學得好些，意味著考研就成功了一半，許多備研的學生就是因為英語成績不過線而失去了上研的機會。

真實地講，體育訓練是一件很枯燥很辛苦的事情，比學習文化課更難，正是因為枯燥和辛苦，才練就了你良好的意志品質，如果把你的意志品質轉化到學習上，你的生活就會發生質的飛躍。

結語：把劣勢轉化為優勢是一個人極具智慧的表現，彌補不足和短板是智者的選擇。

人生在世，路要靠自己走，真心悟道的人，苦心礪志，耽於寂寞之隅，義無反顧，始有成功。心浮氣躁，渾渾噩噩，不思進取，終無收獲。

生活很累，現在貪玩，以後會更累。命運掌握在你手中，成敗往往是一念之差，好生活都是拚命努力出來的。

⑹ 體育生進大學專業問題

這個問題我有發言權，我班上有個體育生，而且跟我關系還不錯。我對他的情況很了解，現在我來詳細回答你的問題。
1、進大學可以跟普通考生一樣報體育以外的任何專業，但是像美術、音樂這些有某方面硬性要求的除外。我們市場營銷專業就有好幾個體育生，而且畢業了進的是銷售行業。
2、大學聽課是很自由的（不管是自己系的還是別人系的仰或是別的學校的），就算位置坐滿了你也可以站後面，當然像上機課這些牽涉到分配硬體設施的除外。
3、訓練時間的話可能每個學校多不一樣，而且也分階段，像我們學校大一大二早上有晨練，每天下午3點半到5點半，還有星期六上午，大三大四每個星期135的下午還有星期六。體育生選擇專業之後也是需要跟本專業同學一樣進行所有的課程教育的，當然因為你們有訓練所以這裡面就有沖突，但是沒關系，學校有專門針對體育生的考試制度和考勤制度，比如說訓練也上課沖突的時候你不去上課時沒有關系的，考試你們有折扣打的（我們學校好像是加20分，就是說你別人60分及格你們只需40分，當然每個學校的具體措施可能有所差別。出去訓練時間和聽課時間當然就是課余自由安排時間了，這個時間體育生幹得比較多的我也給你列舉一下：球類運動、打牌、玩游戲、泡妞。。。。

⑺ 體育生剛訓練完一周回家周末要訓練嗎

我個人覺得，量可以少點，但是鍛煉不可以停

⑻ 為什麼體育生總是給人一種很囂張的感覺

在我看來，體育生他們是有自己獨特的特長，這種特長是他們引以為傲的。至於他們有的時候會讓人感到很囂張，應該是有兩點原因，一是他們自身有這股傲氣，二是別的人不懂這一行也就不明白他們的行為。外人不理解他們，所以就覺得他們最囂張。

就算是體育生，他們也有他們的辛苦，是我們一般人所體會不到的。也許在很多人的眼裡，體育生頭腦簡單，四肢發達，不愛學習，無所事事，甚至覺得這些人的前途 是很渺茫的。其實，這只是表面現象而已，他們背後所付出的努力真是一般人所望塵莫及的。

⑼ 體育生為什麼不會玩游戲

因人而異。
體育生也有的人天生就是游戲黑洞，人無完人嘛，所以不排除他體育好啊。
也有的體育生會玩游戲，甚至是這方面的大神，只是他們身為體育生整天忙於訓練，沒時間玩游戲。

⑽ 體育生以後可以幹嘛

根據體育生在校學習重點的不同，就業方向大致分為以下三種：
1、體育教育
主要就業方向：本專業培養具備系統地掌握體育教育的基本理論、基本知識和基本技能，掌握學校體育教育工作規律，具有較強的實踐能力，在全面發展的基礎上有所專長，能在中等學校等從事體育教學、課外體育活動、課余體育訓練和競賽工作，並能從事學校體育科學研究、學校體育管理、社會體育指導等工作的高級專門人才。

2、 運動訓練
主要就業方向：本專業培養具備競技運動方面的基本理論和基本知識，掌握從事專項運動訓練的基本能力，從事運動訓練教學、訓練、科研、社會體育鍛煉、管理等方面工作的專門人才。
3、 社會體育
主要就業方向：本專業培養具有社會體育的基本理論、知識與技能，能在社會體育領域中從事群眾性體育活動的組織管理、咨詢指導、健身養生、經營開發與管理以及教學科研等方面工作的高級專門人才。