體育課肺活量游戲
⑴ 學生在體育課中，有哪些有趣的活動呢
我覺得有下列三個更有意義的活動:
一，慢跑。
我覺得慢跑也是體育課程之中的一個更有意義的活動，由於慢跑可以讓更多的中小型學生增加肺活量，而且可以變成更為健壯的人，可以有著更為健康的身體。慢跑可以給大量中小型學生產生好處，並且也可以讓更多的中小型學生學好怎樣調控自己的吸氣，可以讓中小型學生學好大量具備操作性的方法。
體育文化對孩子們發展的作用是很很大的，由於體育文化不僅僅僅協助孩子們健碩她們的體能，實際上體育文化對營造孩子們的人格協助也是特別大的，還可以藉助一些體育競賽等，塑造孩子們的恆心，團隊協作，游戲的規則，面對困境的工作能力，並且，體育文化活動能讓孩子們更為的生氣勃勃，更有魅力，無論孩子們是在哪一種課業環節，都需要了解到較好的運動習慣對她們的企業文化學習培訓也是有正方向推動作用的，健身運動習慣養成對之後了解的承受能力也是有幫助的，體育課和教育是同樣至關重要的，如今國家教育部也在全力推動孩子們的體育競賽。
⑵ 談談體育游戲在中,小學體育課教學中的作用
體育游戲的主要作用在於發展學生體力、智力以及保障身心健康。
(1)培養學生對體育學習的興趣。興趣是從內心世界發出的支持自身行動的源泉。在進行體育教學時，教師可以嘗試把一些相對比較單調、枯燥但又比較重要、需要反復練習的技術動作，設計成體育游戲，然後讓學生加以練習，這樣不但可以激發學生進行體育鍛煉的主動性，而且練習效果也比較好。
(2)培養學生思維能力、創造能力和競爭能力。體育游戲具有競爭性，而且體育游戲的最終勝負，不僅包括體力方面的競爭，同時也包含了智力方面的競爭。以「貼膏葯」游戲為例，既要迅速判斷其他人的位置，又要在自己被「貼住」的時候迅速擺脫；在「傳球接龍」的游戲中，既要迅速將球傳給同伴，又要保證球不落地耽誤時間等等，這些游戲既需要學生靠積極的思維、敏捷的判斷力，又要在關鍵時刻迅速選擇最有效的方法。
(3)提高學生心理素質。每個學生的心理素質是具有差異性的，心理素質較差對學習和生活都是相對不利的。體育游戲利用其競爭性，利用其不斷產生的勝負結果，讓每個學生都能利用自己的能力去取得勝利，並感受勝利帶來的自信和失敗帶來的遺憾，從而逐漸提高學生的自信心，最終改善學生的心態，達到改善其心理素質的作用。
(4)提高學生身體素質。體育游戲的最終目的是為了配合完成體育課的任務，因此體育游戲的主要還是通過身體活動來表現的。例如，通過一些球類等游戲可以發展學生的速度和身體的協調能力。而通過一些跑步等體育游戲，還可以增強學生的心肺能力，增強學生肺活量以及其他運動器官的功能，最終達到增強學生身體素質、增強學生體質的目的。
⑶ 游戲中不斷喊 啊 啪 鍛煉肺活量的游戲叫什麼
你說的應該是 《啊啊啪》 是一個塗鴉風格的聲控游戲。在游戲裡面你用聲音來控制戰機，輕聲「啊」可以控制飛機的飛行高度，大聲的「啪」（pa）可以讓飛機發射子彈。
⑷ 體育游戲對學生的作用有哪些
具有良好的增強健康的效果；
體育游戲促進學生身體素質的提升；
育游戲促進學生鍛煉習慣的養成。
⑸ 怎樣鍛煉肺活量
首先說明，肺活量小不一定是壞事。肺活量的大小決定了你暴發力的好壞.也就是說,你的肌肉類型決定了你肺活量的大小.如果你的肺活量不大,說明你肌肉中紅肌纖維多於白肌纖維.也就是說,你的耐力強於你的暴發力.紅肌纖維多就決定了你的血色素要比白肌纖維多的人的血色素要高。這就說明，在同等多的血量下，你的紅細胞要比他多。紅細胞越多，血液的攜氧量越大。然而，我們知道你一口氣吸入氧氣不一定全被肺吸收，融入血液，帶給全身器官。你呼出的氣體中會有一小部分氧氣。但是，你的攜氧量要比肺活量大的人的攜氧量大，所以你就不需要吸入更多的空氣。所以,肺活量的大小,與你的肌肉類型有很大關系.明白嗎？同時,與你的身體素質、心肺功能和年齡也有關系.還有，世界上不會有耐力與暴發力都好的人。有的人耐力好，有的人力量好。所以，你會在世界級的田徑比賽中看到，有的人採用領跑，用耐力拖垮對手，有的人採用跟隨跑，節省體力，以便沖刺階段發揮自己力量的優勢，超越對手。跑步可以提高你的心肺功能.但肺活量不會有明顯的提高.不相信?我以前是個長跑運動員,練了這么些年中長跑,肺活量也沒有提高多少.
⑹ 高中生體育課可以玩的游戲，要能夠提高肺活量的
玩玩定向越野吧。
⑺ 年代秀玩的練肺活量的游戲叫什麼
啊啊啪 一款聲控游戲
⑻ 鍛煉肺活量的吸氣小游戲有哪些
長時間的有氧運動都可以，只要你跑的時間長是可以的 ...運動量和持續時間足夠的話是可以鍛煉的 ...能，只要心跳加速就能，不過原地跑步不如瑜伽的吐氣...
⑼ 怎樣快速鍛煉肺活量
如何來提升你的肺活量呢？以下13招可助你如願：
1.正確呼吸 美國研究人員一項最新專題調查發現，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格，表現為呼吸過於短促，往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時就匆匆地呼氣了。其中，習慣於這種「短暫呼吸」的人，大多是長期坐班的「白領階層」，由於端坐，胸腔受到壓迫，致使橫膈的活動度太小。正確的呼吸方法是要心平氣和，讓吸入的氧氣深入到肺葉的所有角落，呼氣的時間應掌握在吸氣時間的2倍左右，盡量用鼻來呼吸，少勞駕嘴巴。研究人員指出，一旦你改變了錯誤的呼吸方式，許多常見疾病如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病、憂鬱症等，都會有一定程度的減輕，甚至一些無葯可治的疾病，如慢性疲勞、月經紊亂及各種過敏反應，都會收到意外的療效。
2.擴胸運動 雙臂伸直，手掌向下，向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有力地分別向兩側做展胸動作，然後從兩側收回到身體兩側。雙臂上舉時吸氣，雙臂收回時呼氣，開始練習時，可反復做50次，逐漸增加到100次。可提高胸部肌肉力量，能起到擴大胸腔能力，增強呼吸深度的作用。
3.伸展運動 雙臂伸直向前上方舉，緩慢而有力地向頭後方伸展，上體也可輕微地向後彎，盡量讓肩關節達到最大活動幅度，使肩關節有明顯的「後震」感，隨後雙臂收回到身體兩側。雙臂上舉時吸氣，雙臂收回時呼氣，反復做30～50次。
4.深呼吸 在空氣清新的環境下，雙臂自然伸展，手掌向外向上，引導手臂向外上方緩慢展開(即斜上舉)，此時深吸氣，慢慢吸氣，使肺部吸足氧氣，吸到不能再吸時停一兩秒鍾。手掌轉向前，手臂向前弧形落下，然後身體盡量向前下方屈曲，緩慢呼氣，盡量排盡肺里的濁氣，呼到不能再呼時停一兩秒鍾。反復做50次。注意：開始練習時，可能由於不習慣，呼氣和吸氣的時間都很短，而且往往會有弊悶感，慢慢練習就會延長了，經過一段時間的練習後，每次吸氣和呼氣過程能持續15～18秒。常作深呼吸運動，有助於強化肺功能，擴展肺的容量，避免肺泡過早萎縮。
5.腹式呼吸 可在室外選一乾燥，最好有花香的地方，練習腹式呼吸，雨天可在室內進行，但要打開窗戶。具體方法是：全身放鬆，取自然坐式，意守下丹田，緩慢深呼吸。吸氣時，意想大自然的清新之氣，進入下丹田，小腹部自然地緩緩鼓起；呼氣時，腹部盡量往內縮，氣要緩緩地往外呼。呼吸時要求做到：輕、細、深、長，沒有聲音。練習「逆呼吸」有利於擴展肺部的下葉組織，以維持良好的肺活量。每次練習不少於15分鍾，經過一段時間練習後，最好能保持在每次練習持續30分鍾左右。
6.噝音振肺功 選擇空氣清新、環境幽靜的地方，用鼻緩緩吸入新鮮空氣，當吸至最大限度時，再用嘴慢慢呼氣。呼氣時，兩唇微張，嘴角後咧，舌尖抵住上下牙間的縫隙，默讀「噝」字，使氣從舌兩邊排出，待氣全部吐出後，再用鼻吸入清氣，這樣一呼一吸，連續36次。經常堅持，對呼吸氣促、咳嗽痰盛和預防感冒等均有良效。練「噝」字功，可採用腹式呼吸，念「噝」字時要收腹提肛、兩眼微閉，深勻呼吸，吸氣時，腹部自然隆起，慢慢松肛，同時閉嘴，用鼻自然吸氣。
7.步行 每天早上以每分鍾60～75步的速度在戶外行走，同時有意識地慢吸快呼。慢吸時要將胸廓慢慢拉大，而後快速呼出。體質較虛者可以先每天練習10分鍾，然後逐漸增加到每天30分鍾甚至1小時。
8.游泳 會游泳的人可以嘗試每天游半小時到1小時，游泳時要有意識地練習深吸快呼，偶爾練習憋氣。
9.慢跑 慢跑是鍛煉肺部功能的有效簡便方法。每次慢跑1500～3000米，跑步時注意做到呼吸自然，千萬不要憋氣。另外，可堅持做游泳、踢球等耐力運動訓練，在鍛煉時注意調節呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能。
10.主動咳嗽 每天早、晚選擇一處空氣清新之地做深呼吸：深吸氣時雙臂慢慢抬起，呼氣時突然咳嗽，同時放下雙臂，咳出痰液，如此反復做10次。這樣可及時清除積存於支氣管中的痰液，保持呼吸道的衛生與暢通。
11.多笑 笑不僅是醫治百病的「良葯」，也是促進體內器官康健的「靈丹」，對肺特別有益。笑時胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，調節人體氣機的升降，可以消除疲勞，驅除抑鬱，解除胸悶，恢復體力。比如輕松微笑，這是一種發自肺腑的微笑，可使肺氣布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放鬆。再說會心之笑，發自心靈深處，笑而無聲，可使肺氣下降與腎氣相通，收到強腎之功。至於開懷大笑，可以生發肺氣，使肺吸入足量的「清氣」，呼出廢氣，加快血液循環，達到心肺氣血調和之目的。
12.朗讀和唱歌 唱歌、朗讀可以起到擴胸作用，通過對橫膈肌的運動，將氣吸入肺部，氣息沖擊聲帶，產生的聲音經過共鳴腔體，進行綜合調節。無論是唱歌還是朗讀，呼吸量的大小、快慢節奏，都是根據曲調和文章情感需要，進行高低、大小等變化來調整呼吸，這就能讓肺氣得到調養。但這個方法必須使用適度，用科學的發聲方法鍛煉，而不是一通亂喊，否則適得其反。
13.練習吹奏 如學吹笛子、洞簫、嗩吶等樂器，或者吹氣球、吹蠟燭等游戲，每天至少吹40次，具有異曲同工之效，可以保持肺細胞與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。
提高和保持肺活量的鍛煉，貴在常年堅持不懈，日日不間斷，這樣才能取得滿意的效果。如果三天打漁，兩天曬網，那是效果不大的。以上13法，簡單易行，每日早晚各練習一次。如能持之以恆，對呼吸系統的功能改善，增強肺活量有明顯的幫助，有興趣的朋友不妨試試看。