玩游戲什麼可以代替抽煙

❶ 想抽煙時可以用哪些方法來代替煙癮

煙癮有心理需求及生理需求。你可以做一件你喜歡做的事情，分散注意力，拖延時間。比如說，玩游戲等等。如果是生理需求，則有惡心、頭痛不適等，此時吃些蘿卜干，或者抽半支煙。心理需求，常常有緊張焦慮情緒，此時通過心理暗示的方法較好。

❷ 不抽煙了，可以拿什麼替代抽煙的習慣

糖果在生活中較普遍的零食，不管放家享用，還是准備活動招待客人，糖果都是常見的，糖果都是獨立包裝，食用起來也衛生，攜帶方便，正在戒煙的人，都可以隨身帶些，想吸煙了，就拿糖果來代替，想吸煙而剋制著，心裡煩悶，吃點糖果，甜甜的味道能讓心情愉快，現在的糖果種類還是很多的，有硬糖、軟糖、酥糖等，可以換著口味來吃。

❸ 我想抽煙的時候用什麼能代替嗎

我就覺得想抽煙的時候有個好辦法，可以用泡泡堂代替呀
呵呵

❹ 用什麼方法可以代替抽煙

為什麼不戒煙？如果想戒煙可以告訴你一個方法既簡單又不痛苦：這是我身邊的人親身經歷的，堅持每天吃半個白蘿卜（生吃），最多一個月就戒掉了，特管用，你可以試試。

❺ 開車玩游戲是吃什麼零食可以減少抽煙

話梅，蜜餞類的，糖果，巧克力，水果乾類的。如：饕客玉井芒果乾，是用愛文芒果天然曬干，10斤芒果曬成1斤芒果乾很有名的。而且口感很順口，沒有莖莖剌剌的。最重要的是不含反式脂肪和飽和脂肪非常適合女生，貪嘴還不會發胖～價格小貴，但是確實物有所值。

❻ 用什麼來代替抽煙這個事情

抽煙是一種上癮，可能是煙味，可能是動作。
可以用玩自媒體來代替
我有個朋友以前吸毒，都敗光家產了
後來接觸了自媒體，研究自媒體之後，天天6點起床，晚上3-4點才睡覺。
家人實在受不了了，更希望他回到吸毒的時候...
望採納，謝謝~

❼ 現在都有哪些吸煙的替代品呀

介紹幾種香煙「替代品」

對於真正的煙民來說，想戒煙最好先找到香煙的替代品，下面我們就來為您介紹幾種香煙的「替代品」。

應酬時取代物：木糖醇無糖口香糖

出門在外，發煙給別人或別人發煙給你，是一種禮節，也是一種客套。尤其是與陌生人第一次見面時，手上發煙的動作會讓大家不那麼尷尬，再加上點煙、吸煙這一套步驟，這對於無話找話的場合，簡直太善解人意咯。

假如不能發煙，也總得要發點什麼才習慣——別急，別摳腦殼，讓筆者靜靜地告訴你，這個時候，木糖醇無糖口香糖是最佳替代品！說到這兒，你一定要拋開當你走出火鍋店時，送客的服務員會遞給你一片口香糖的那種記憶，我們現在說的不是以前那玩意，重點是木糖醇哦。現在這年頭，干什麼都講究健康，木糖醇就非常符合這一理念，它的防齲齒特性在所有的甜味劑中效果最好，其次還能在一定程度上清潔牙齒，只要你不傻乎乎地咀嚼超過15分鍾（長時間咀嚼口香糖，分泌的消化液有可能損傷胃黏膜），那就OK啦。

這真是個好替代品吶，不想寒暄大家就一起嚼啊嚼，想亂扯就能從各自的口香糖品牌或口味說起，我個人推薦明治木糖醇口香糖，嚼在口中潤潤的，超有水果感，嘿嘿，試試哈。

寫作時取代物：電子香煙

就算不是大文豪、大作家，就算只是個拿筆混飯吃的小記者，香煙讓人思如泉湧的功效是大大的啊。在半天寫不出一個字的短路時刻，找什麼代替香煙都難。還好，早有電子香煙橫空出世了！

這不是廣告，只是實在沒轍的下下招，容我簡單介紹一下：電子香煙是一種非燃燒的電子煙，它的功效與普通煙相似，能夠提神，滿足煙癮，使吸煙者產生欣快感和放鬆感，同時有戒煙作用。最神似的喜劇功能是，它居然會假巴巴地冒煙給你看，視覺上有煙波飄渺為你證明你是在吸煙；據說還有萬寶路、中華等香煙口感可供選擇，不至於讓你抽不下去。都做到這分上了，生產廠家也不容易吶，總比叼根棒棒糖在嘴裡強。

❽ 什麼東西能代替吸煙，沒煙的時候想吸，有了吧吸完難受

1．可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。2．閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時更加專心。3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯。4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或其它運動。5．著手處理忽略已久的家庭雜務。整理衣櫃、梳妝台、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務。但我們在做這些事時，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做。6．嘗試培養新的嗜好。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發覺，自己現在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。7．重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、撞球或圍棋、閱讀札記等，延續這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。8．去上課。學習日語或是英語？喜愛歷史或數學？想了解考古學或人類學？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學或成人教育（只為興趣，不一定要有學分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領域。萬一你對上課內容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機會去領略嶄新的生活層面。9．自願去做一些有用的服務。許多醫院、兒童服務機構、社會福利團體都非常需要志願者提供各項服務。我們可以有很多選擇，當我們能夠對他人有所貢獻時， 即使只是微不足道的服務 ，我們也會覺得特別受用，甚至在談論參與這些活動的過程及其相關訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個新發型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。11．放鬆地玩！並非我們日常生活中所作的每一件事都一定必須要積極進取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩的活動，純粹為了犒賞自己。

❾ 什麼東西能代替香煙

含有尼古丁成分的物品即可代替。比方說電子煙。

北京大學第六醫院陸林介紹，煙草成癮和依賴的本質是尼古丁依賴，是一種慢性高復發性疾病。

但是不推薦使用電子煙的原因如下：

電子煙畢竟是近年來的新產物。接受的人群和市場還不確定，對於電子煙的監管和安全性都還比較空白，長時間使用到底是比真煙健康還是有未知的傷害也不得而知，因此國家並不支持購買電子煙。

所以建議戒煙。

戒煙方法：

戒煙的前期是十分難熬也是十分重要的，下面講一下前5天戒煙的七項戒煙法：

（1）兩餐之間喝6-1.8杯水（大概一升開水），促使尼古丁排出體外。

（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕

（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。

（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鍾。

（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁

過了最初五天可按照下法保持戒煙戰果：

（1）飯後刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。

（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。

（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。

（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。

（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。

（6）准備在2-3周戒除想抽煙的習慣。

尼古丁的影響

一、葯理學

尼古丁作用於煙鹼乙醯膽鹼接受體，特別是自律神經上的接受器（（α1）2（β4）3）和中樞神經的接受器（（α4）2（β2）3） ，前者位於副腎髓質和其他位置，後者位於中央神經系統。

低濃度時，尼古丁增加了這些接受體的活性，尼古丁對於其他神經傳遞物也有小量直接作用。高濃度時抑制。

二、對中樞神經系統

尼古丁可與尼古丁乙醯膽鹼接受器結合，增加神經傳遞物的量，腦中的多巴胺增加，尼古丁實際上製造了大腦空虛感，通過吸煙等方式提高濃度後，緩解了尼古丁快速代謝所帶來的空虛，給人造成吸煙可以給人自信，讓人放鬆等虛假幻覺，最後可能會因吸食而有成癮的現象。

煙草燃燒產生的煙中包含了單胺氧化酶抑制劑（Monoamine oxidase inhibitor），單胺氧化酶會分解單胺類神經傳遞物、多巴胺、正腎上腺素和血清素。

透過吸煙長期暴露於尼古丁中的人，尼古丁會正向調節小腦和腦干中α4β2尼古丁乙醯膽鹼受體。

三、對周圍神經系統

尼古丁會刺激交感神經，藉由刺激內臟神經影響副腎髓質，釋放腎上腺素。副交感神經節前纖維釋放乙醯膽鹼，作用在煙鹼酸乙醯膽鹼接受器上，使之釋放腎上腺素和正腎上腺素至血液中。

四、對副腎髓質

尼古丁與腎上腺髓質的煙鹼接受器結合後，會增加血液中腎上腺素的含量。

透過與接受器結果，尼古丁使細胞去極化，鈣離子由鈣離子通道流入，鈣離子促使神經細胞以胞泌作用的方式，釋出腎上腺素和正腎上腺素至血液中，血液中腎上腺素增加，造成心跳加快，血壓升高，呼吸加快，就像高血糖的情形一樣。

可替寧是尼古丁代謝的副產物，可在血液中存留48小時，可作為檢驗一個人是否吸煙的物質。

❿ 有什麼東西可以代替香煙

當然有，毅力，沒有更好的辦法。如果還沒影響到健康，那就每天定量，過一個月，適應以後再減量，循序漸進，慢慢的就戒掉了。希望能幫到您。