關於繩子的游戲體育游戲

A. 幼兒園繩子的玩法30種

幼兒園繩子的玩法30種

1、星球繞著太陽轉（適宜年齡班：托、小班）

讓幼兒用繩子拉著裝飾好的奶粉桶（當作小星球），圍繞著地上畫好的太陽圖案，邊說兒歌、邊轉來轉去。提示：幼兒繞圓圈追逐跑一段時間後，教師可調整幼兒跑動的方向，以免幼兒轉暈，同時提醒幼兒跑動時注意安全，避免碰撞。

2、開火車（適宜年齡班：托、小班）

幼兒排成兩隊，左邊的幼兒伸右手，右邊的幼兒伸左手，同時拉著一根繩子，變換方向走，像開火車一樣。提示：這個游戲也適合幼兒外出遊玩時採用。
3、揪小恐龍尾巴（適宜年齡班：托、小班）

一名幼兒腰間系一根繩子，留出一段小尾巴，扮作小恐龍，在前面跑，讓其他幼兒追著小恐龍跑來跑去。提示：繩子的末端也可以加上粘扣，接上一段布帶子，當作尾巴。幼兒玩揪尾巴的游戲時，可以將其揪下來，增加游戲的趣味性。
4、彩虹傘（適宜年齡班：小、中班）

數名幼兒站成一個圓圈，分別拉住教師手中繩子的一端，幼兒聽到教師發出「向左走」或「向右走」的口令後，幼兒將手中的繩子舉高向同一方向走，當聽到「彩虹傘變低了」時，幼兒將手中的繩子放低並蹲下。幼兒根據教師發出的口令，進行走、跑、跳等動作。

5、探險家（適宜年齡班：托、小、中、大班）

在地面上把繩子擺成S形，鼓勵幼兒沿著繩子的形狀走，但不要踩到繩子。提示：根據幼兒年齡特點，改變繩子彎曲的程度和幼兒的行進速度。托、小班魚貫進行游戲，中、大班可以以競賽的形式進行游戲。
6、小青蛙跳荷葉（適宜年齡班：小、中、大班）

將若干根繩子在地面上擺成若干個圓圈，可以根據幼兒能力適當調整每個圓圈之間的距離，讓幼兒跳進跳出；也可以連續向前跳；還可以擺成跳房子的樣子，單腳、雙腳交替連續向前跳。提示：小班可以雙腳連續向前跳，中、大班可以逐漸增加難度，單腳、雙腳交替或雙腳有規律地向前行進跳，圓圈與圓圈的距離，可以根據幼兒能力進行調整。
7、鑽山洞（適宜年齡班：小、中、大班）

將繩子的兩端分別固定，根據幼兒年齡和當前發展水平，繩子的高度可以上下移動，讓幼兒自由鑽過繩子，發展幼兒鑽的能力。要求幼兒鑽的時候，不要碰到繩子。
8、抬花轎（適宜年齡班：中、大班）

將繩子系成一個圓圈，大小以能套住一名幼兒為宜。兩名幼兒一前一後，用雙手攥住繩子圈兒，另外一名幼兒站在圈中，雙手扶住繩子，邊說兒歌，邊隨著兒歌的節奏顫動著行走，像抬花轎一樣。
9、小兔跳（適宜年齡班：中、大班）

把繩子放在地上擺放成一條直線，讓幼兒練習沿著繩子單腳跳，鍛煉幼兒平衡能力；也可以練習雙腳跳，讓幼兒在繩子左右來回跳，交替向前行進。

18、網小魚（適宜年齡班：中、大班）

兩名幼兒當作漁夫，拉著一根繩子做漁網，到大海（場地上）里撈魚，其他幼兒做小魚，在大海里游來游去。漁夫和小魚一邊在大海里游，一邊說兒歌，當小魚看到漁網來了就立刻開始逃跑，被網到的小魚，暫且停止游戲一次。

19、撈小魚（適宜年齡班：中、大班）

兩人拉著小繩高高舉起，幼兒排成一隊，一邊說兒歌一邊魚貫前行，當說到兒歌「撈小魚嘍」時，兩人用 繩子將幼兒套住，被套住的幼兒可以暫停一次，等待下次再游戲。

20、鑽漁網（適宜年齡班：中、大班）

請一半幼兒做小魚，一半幼兒和教師分別拉著若干條繩子，形成一個漁網的形狀。另一名教師帶領幼兒在漁網下面，邊說兒歌，邊游來游去。當兒歌結束時，便從漁網下面鑽出來逃回家。

21、天羅地網抓老鼠（適宜年齡班：大班）

五名幼兒將繩子拉成五角星狀的網子，舉高後讓其他幼兒扮作老鼠，在下面一邊說兒歌、一邊跑來跑去。當說到兒歌最後一句時，網子突然下移，將沒來得及跑出去的幼兒套住，被套住的幼兒暫停游戲一次。

22、花樣掄繩（適宜年齡班：大班）

在繩子一端繫上一個小綵球，幼兒以自身為中心將繩子掄圓，注意不要傷到別的小朋友；可以豎著在體側或體前掄，橫著在頭頂上方掄。

23、兩人三足走（適宜年齡班：大班）

兩人並肩站好，用繩子或布帶將一人的右腿和另一人的左腿系好。當聽到口令「預備——走」時，兩人同時邁出綁在一起的腳往前走，邊走邊喊口令：「一、二、一、二……」形成兩人三足走。

24、跳大繩（適宜年齡班：大班）

一名幼兒在繩子中間原地站好，另外兩名幼兒開始掄繩，掄一下，跳一下。隨著幼兒逐漸熟悉跳繩的技能後，可以相應增加難度，讓幼兒連續跳。

25、群雁天上飛（適宜年齡班：大班）

兩名幼兒各持繩子的一端，分開站立。其他幾名幼兒在大繩中間一起站好後，再開始掄繩起跳，學會按節奏步調一致地跳起、落下。

26、拔河賽（適宜年齡班：大班）

在一根粗繩子的中間系一條紅色布帶，開始游戲時，紅色布帶放在分界線上。兩組人數相等的幼兒分別站在分界線的兩側，每組幼兒左右交替站立在繩子的兩側，雙手交替握住繩子。當比賽開始的口令發出後，雙方幼兒向各自的方向用力拔繩子，以紅色布帶超出分界線半米為勝。

27、地雷陣（適宜年齡班：大班）

用繩子圍成圓圈依次放在地上，當作陷阱；用報紙揉成紙球，當作地雷；在圓圈的四周隨意擺放一些紙球。一名幼兒拉著另一名蒙住眼睛的幼兒站在起點處，當聽到口令時，兩人手拉手邊說兒歌邊向布滿雷區的方向走，遇到地雷和陷阱都要繞過去，幼兒中途不能踩到地雷或掉到陷阱里，直到兩人到達終點，游戲結束。

28、跳房子（適宜年齡班：大班）

將繩子擺成各種圖形，裡面放上數字或圖案（可以根據主題活動安排相關的認知內容，將認知內容做成圖片擺放在這里），幼兒站在起點處，在遠處放置一些玩具如小球，幼兒單腳、雙腳交替向前跳。跳到終點後，將地上的玩具拾起，跑著返回起點。

29、快樂跳繩（適宜年齡班：大班）

幼兒四人一組自由組合，每組兩根跳繩，將兩根跳繩中間處交叉起來，搭成十字，放在地上，當作風火輪。幼兒各自站在一個格子中，聽到教師說「開始」後，一起邊說兒歌、邊向前跳，依次循環跳起來，當兒歌結束後停止游戲，再重新組合夥伴遊戲。也可以在中間擺放三個玩具，擊鼓繞圈跑或跳，當聽到鼓聲停時，四人同時去搶中間的三個玩具，沒有搶到的為輸，可以暫時離開游戲，再補充一個人繼續游戲。

30、捉老鼠（適宜年齡班：大班）

用繩子圍成一個糧倉。幼兒分成兩組，一組幼兒站在繩子的里邊，用手抓住繩子，把繩子撐圓，其他幼兒站在繩子的外面當小老鼠。幼兒和教師一起說兒歌，小老鼠開始進出糧倉偷米吃，兒歌說完最後一句時，圍成糧倉的幼兒立即蹲下來，在糧倉裡面的小老鼠立即跑出去，被捉住的小老鼠暫停游戲一次。游戲可以反復進行。

B. 幼兒園體育游戲《學會跳繩》教案三篇

【 #教案# 導語】讓幼兒體驗創造性玩繩的樂趣，引導幼兒能變換多種花樣玩繩，發展幼兒動作的協調能力、增強身體機能，教幼兒掄長繩，跳大繩，鍛煉孩子的跳躍能力以及孩子的節奏感。 考 網准備了以下教案，希望對你有幫助!

篇一
活動目標

1. 探索繩子的不同玩法，會創造性地玩游戲。

2. 能積極主動參加游戲，學會與他人合作玩。

教學重點、難點

探索繩子不同的玩法;會創造性玩游戲。

活動准備

1. 長繩一條，短繩若干條。

2. 尼龍繩兩條，彩色絲帶若干條，將彩色絲帶扎在兩條繩子之間，做成繩梯。

活動過程

1. 教師示範跳繩的基本動作和各式各樣的跳繩玩法。

2. 讓幼兒一人一條短繩自由活動，教師觀察幼兒的玩法。

3. 組織幼兒探索繩子的不同玩法，教師再次示範以後讓幼兒自己加以練習。

--跳繩：正面跳，交叉跳、花樣跳、兩兩合作跳等。

兩名幼兒一人拉著繩子的一頭有節奏的甩繩子，其餘幼兒站在兩名幼兒的中間跟著甩動的繩子跳繩。

把繩子擺成各種圖案，練習沿線左右跳(單腳雙腳都可以，從線的外側跳到內側，然後再從線的內側跳到外側)。

將繩子擺成各種形狀的「橋」，幼兒雙手側平舉小心翼翼過「橋」。

教師將做好的繩梯擺在空地上，幼兒排隊挨著挨著在繩梯上「匍匐前行」。

教師將做好的繩梯在空地上擺成跳房子游戲的樣子，幼兒自由的在各自里跳躍。

繩操：組織幼兒看自備錄像繩操。將繩子對折，幼兒手握對折過的繩子做操，如上肢運動，跳躍運動等，還可以自己創編動作。

4. 有目的地組織幼兒學習和練習多種繩子的玩法。

5. 延伸活動：幼兒課間活動自己練習繩子的不同玩法。

教學反思

1. 此活動幼兒非常的感興趣，在活動的過程中幼兒體會到了玩繩子的快樂，並在玩樂中樂於發揮自己的想像力，創造出很多的玩法，達到了這次活動的目的。

2. 在創造性玩繩子的時候，幼兒對於兩兩合作跳繩和交叉跳繩最有興趣，但是由於兩兩合作跳繩和交叉跳繩難度比較大，很多幼兒還不能很熟練的完成這個跳繩的動作，還需要在課間活動的時候對這方面加強練習。
篇二
【活動目標】

1、學習跳繩的方法，嘗試手腳協調的進行跳繩游戲。

2、探索繩子的多種玩法，通過思考跳繩的其他玩法，發展創造思維能力。

3、能與同伴合作，協調地進行跳繩和盪繩。

【活動准備】

1、繩子人手一根。

2、《朋友舞》音樂磁帶，錄音機。

【活動過程】

1、活動准備。

列隊練習：縱隊---大圓---開花---放縱。

要求：精神飽滿，喊口號聲音響亮。

玩繩游戲：幼兒人手一根繩子，鼓勵幼兒自主地探索各種玩繩游戲。請個別幼兒示範，其他幼兒學習模仿。

2、游戲活動----跳繩

老師師范跳繩，請幼兒仔細觀察老師的動作，並說一說老師是怎麼跳繩的。

幼兒分散練習跳繩。畢脊答讓幼兒手持繩子的兩端，將繩子垂在身體前面，幼兒雙腳向前跳過後，將繩子從後繞過頭頂繞到身前，幼兒雙腳向前跳過後，再將繩子從後饒過頭頂繞到身前，然後重復上述動作。在幼兒練習過程中，老師在一旁指導幼兒的動作。

教師再次示範，講解跳繩要領後，幼兒再分、散聯系跳繩。

教師可以引導三人一組玩跳繩游戲。

教師：繩子除了一個人跳，還可以幾個人跳呢?

兩位幼兒各持繩子來回擺動繩子(繩子高度接近地面)，第三位幼兒站在中野拍間，隨著繩子的擺動，在繩子的兩端來回跳躍。

學習將繩子繞成團，並放在指定的筐中。

3、集體舞《朋友舞》。

教師：剛才手慧，小朋友和同伴在一起玩游戲，大家玩的真開心，下面我和小朋友一起聽音樂跳一跳快樂的《朋友舞》好嗎?

音樂起，大家一起跳集體舞。
篇三
活動目標：

1、引導幼兒探索繩子的多種玩法。

2、通過玩繩，進一步發展幼兒的平衡協調的能力。

3、發展幼兒的創造性和發散思維能力。活動准備：長繩短繩若干。

活動過程：

1、帶領幼兒跑步進入活動場地，做熱身操。

2、導入：小朋友，今天我們一起來玩繩子，看誰能想出好玩的方法。

3、自由玩繩：教師帶領幼兒隨音樂自由玩繩，剛開始可以探索一個人玩繩的方法，然後探索兩個人玩繩的方法，最後可以探索許多個人一起玩繩的方法。每當有幼兒想出一種好玩的方法時，教師可以先請這個幼兒示範，然後帶領大家跟這個孩子一起玩。

4、玩法：

（1）跳繩：幼兒可以一個人練習跳繩，還可以練習花樣跳繩。

（2）給娃娃打領結：幼兒分成人數相等的四隊，各隊第一名幼兒手拿短繩當領帶站在起跑線後。游戲開始，教師發令，幼兒去給娃娃系好領帶後返回並拍第二個幼兒的手，比賽依次進行，快的為勝。

（3）踩繩跳：每人一根一米長的繩子，兩手捏住繩子的兩端，雙腳踩在繩子的中間部位，兩手拉緊繩子，雙腳用力前跳。

（4）走小路：兩條繩拉成相距有一定距離的平行線做小路，幼兒在小路中間走，踩繩、出繩為犯規。

（5）走鋼絲：把繩子拉成——或s形，幼兒踩繩前進。

5、放鬆活動：小朋友們剛才想出了各種玩繩子的好方法並一起玩了繩子，大家一定有點累了吧，那麼現在就讓我們一起隨著音樂來放鬆一下。幼兒隨音樂做放鬆活動。

6、小結結束：教師對幼兒剛才玩繩的情況做一簡單小結，然後帶領幼兒回活動室，結束。

活動目標：

1．通過嘗試松緊帶圈的多種玩法，發展幼兒走、跑、跳等基本動作。

2．培養幼兒的嘗試精神和創造力。

3．繼續培養幼兒遵守集體規則的良好品質。

C. 幼兒園100種繩子玩法

1、跳繩：幼兒可以一個人練習跳繩，還可以練習花樣跳繩。

2、給娃娃打領結：幼⼉分成⼈數相等的四隊，各隊第⼀名幼⼉⼿拿短繩當領帶站在起跑線後。游戲開始，教師發令，幼⼉去給娃娃系好領帶後返回並拍第⼆個幼⼉的⼿，⽐賽依次進⾏，快的為勝。

D. 幼兒園大班《花樣玩繩》教案三篇

【 #教案# 導語】跳繩是孩子常玩的游戲之一，也是孩子鍛煉身體的良好方法，戶外活動中孩子對跳繩非常感興趣，並且能創造出多種玩法，總之跳繩的玩法多種多樣。以下是 為大家精心整理的內容，歡迎大家閱讀。

幼兒園大班《花樣玩繩》教案篇一

活動目標：

1、有用繩子進行體育活動的興趣，能創造性地探索繩子的多種玩法，有初步的求異求新意識。

2、有與同伴互相合作玩耍的意識，培養團結協作精神。

3、培養幼兒動作的協調性，靈活性。

4、訓練幼兒的跳躍能力，增強動作的協調性。

活動准備：

幼兒跳繩每人一根，各種玩具，音樂帶。

活動重點：

用不同的方法練習跳繩。

活動難點：

幼兒合作玩繩。

活動過程：

1、幼兒隨著老師在音樂聲中輕松進入活動室。

2、准備活動：幼兒跟著教師在音樂聲中輕松運動。

3、適時集中幼兒，教師出示跳繩，啟發小朋友想一想：跳繩除了可以跳以外的其他各種不同的玩法。適時，教師給予提示。幼兒的各種不同玩法予以充分的肯定和鼓勵。

4、讓幼兒自由玩耍，大膽探索各種不同玩法，啟發幼兒與同伴合作探索更多新的玩法。教師巡視，發現有新玩法及時肯定，並可讓幼兒集體學習。

5、以接到電話，小動物遇險，幼兒營救為由引出遊戲「營救小動物」。

6、講解玩法，明確游戲規則。鼓勵幼兒大膽參加游戲，啟發幼兒利用繩子變成各種營救工具。如：小橋、船、石礅、飛機等通過小河到達河岸，救出小動物。

7、教師以「送小動物回家」為由，在音樂聲中帶幼兒離開活動室。

幼兒園大班《花樣玩繩》教案篇二

活動目標：

1、體驗一物多玩的樂趣。

2、發展幼兒的創造力、想像力及合作能力。

3、探索繩子的多種玩法，培養幼兒的創新意識。

活動准備：

幼兒准備：請家長幫幼兒准備不同的繩子，豐富幼兒對繩子的感性經驗，了解不同繩子的特點。

教師准備：提供各種繩子（跳繩、大繩、毛線繩、布繩、麻繩、草繩、鋼絲繩等）

活動過程：

（一）導入：

謎語：綁人綁的緊，剪刀剪的斷，粗粗細細有，長長短短有，請你猜派臘一猜？

（二）擴散思維活動：談話，你見過的繩子？

1、繩子有許多寶寶，你見過什麼樣的繩子？這些繩子有什麼用處？（相互說、個別說）

2、孩子們這么喜歡繩子寶寶，我們把這些繩子寶寶請到了我們班。（依次出示不同的繩子）

3、幼兒自由觀察、自由選擇自己喜歡的繩子。

（三）實際操作，培養幼兒的合作能力和創新意識，體驗合作的樂趣。

1、孩子們都找到了自己喜歡的繩寶寶，下面請孩子們說一說，你手裡拿的是什麼繩子？（毛線繩、跳繩巧羨如、草繩等）它有什麼用處？（綁東西、織毛衣、縫衣服、拖車等）用它可以做什麼游戲？（引導幼兒說出：一人玩、兩人玩或多人玩）

2、孩子們想出了這么多玩法，下面請你們找到自己的好朋友，兩人或多人來玩這些繩子，你覺得還有什麼更好玩的玩法嗎？

（引導幼兒相互合作，體驗玩繩的樂趣，在合作中創新繩子的玩法，感受繩子的奇妙。比如：翻繩、花樣跳繩、套圈兒、跳格子、釣魚、扎辮子、捆綁貨物等）

（四）展孝啟示花樣玩繩，體驗成功喜悅。

1、幼兒相互欣賞同伴的玩繩過程。

2、找幾組有代表性的展示玩繩過程，提示幼兒講解說明。

（五）概括總結、拓展知識。

教師總結繩子的用途，說明繩子的種類多，用途也很多。比如：毛線可以編織；草繩可以做成精美的工藝品；麻繩可以鎿鞋底；藝術繩可以編中國結；……其實，在我們的生活中還有一些特殊的繩子，讓我們在今後的生活中繼續關注它吧！

（六）激發幼兒在活動中團結合作，沒有朋友會很孤單的。

師：孩子們和自己的同伴相互合作，用繩子做了許多游戲，真是讓老師大開眼界。在這高興的時刻是誰在哭呀？（出示被遺忘的大繩）我問它為什麼？它說——它沒有朋友！怎麼辦？（孩子們一致表示要與大繩交朋友）

（七）活動結束：

繩子哥哥找到了朋友很高興，我們一起到院子里跳大繩吧！

幼兒園大班《花樣玩繩》教案篇三

活動目標

1、探索繩子的各種玩法，掌握玩繩的基本技能，發展幼兒的身體動作。

2、會一物多玩，體驗創造性玩繩的樂趣，發展幼兒的想像力和創造力。

3、培養幼兒的合作與團結意識。

4、懂得遵守游戲規則，感受參加集體活動的樂趣。

5、喜歡幫助別人，與同伴友好相處。

重點難點

重點：是引導幼兒和夥伴一起探索繩子的多種玩法。

難點：是在玩的過程中幼兒能掌握玩繩技巧。

活動准備

1、錄音機、磁帶、幼兒每人一根繩。

2、幼兒有跳繩和一物多玩的經驗。

活動過程

一、熱身運動：

引導幼兒聽音樂做律動，活動身體各個部位。

二、鼓勵幼兒開動腦筋，自由探索各種不同的玩法，體驗創造性玩繩的樂趣。

1、談話：小朋友，你們看老師手裡拿著什麼？（繩子）今天我們就一起來玩繩子，看誰能想出好玩的方法。

2、選幾名幼兒自由分散玩繩：

可以讓孩子自由選擇繩子玩耍，探索不同的玩法。

3、師：孩子們你來想一想，手裡的繩除了剛才小朋友的玩法，還有什麼不同的玩法？（讓幼兒自己找一個空地探索不同的玩法，教師教育幼兒注意安全）

師：小朋友真聰明，都想出了這么多的玩法。

4、幼兒展示自己繩的多種玩法。

（1）踩繩跳：

每人一根一米長的繩子，兩手捏住繩子的兩端，雙腳踩在繩子的中間部位，兩手拉緊繩子，雙腳用力前跳。

（2）走小路：

兩條繩拉成相距有一定距離的平行線做小路，幼兒在小路中間走，踩繩、出繩為犯規。

（3）走鋼絲：

把繩子拉成或S形，幼兒踩繩前進。

5、引導幼兒學習同伴的好玩法，探索合作玩繩的方法，體會合作的快樂。

師：繩子除了一個人玩，還能與好朋友一起玩？

（1）幼兒自由結伴，2人、3人或多人合作探索繩子的玩法。

（2）幼兒分組展示自己創編繩子的玩法，老師與其他幼兒及時對展示的玩法做出評價，（讓幼兒做評委），鼓勵大家互相學習。

a.兩人跳繩。

一名幼兒掄動繩子兩人同時起跳；每名幼兒用一隻手掄動繩子，兩人同時起跳。

b.三人跳繩。

兩名幼兒掄動繩子，一名幼兒在繩中間跳。

c.捉尾巴：

幼兒兩人一隊，各自在後腰帶上繫上短繩子當尾巴。游戲開始，四散跑開，每一對幼兒要想辦法捉到對方尾巴，同時要保護好自己的尾巴。先抓到對方尾巴者為勝。

d.給娃娃打領結：

幼兒分成人數相等的四隊，各隊第一名幼兒手拿短繩當領帶站在起跑線後。游戲開始，教師發令，幼兒去給娃娃系好領帶後返回並拍第二個幼兒的手，比賽依次進行，快的為勝。

e.跨欄：

多名幼兒拉直繩子，組成高低不同的障礙，讓其餘幼兒跨越。

活動結束：

放音樂：老師帶幼兒做創編繩操的模仿動作，進行放鬆活動。

E. 花樣跳繩最簡單的十種

花樣跳繩最簡單的十種如下：

1、螃蟹走式的跳繩方法，參加跳繩的兩個人分為一個組，使用繩子把兩個人的膝關節緊緊的綁在一起，形成兩個人三腳的樣子，比賽的話最終要以橫著走，並且哪組先到達最終的目的地就會獲得勝利。

2、跳大繩：需要把一根很短的繩連接起來變成大繩，需要三十個人來參加跳繩，繩子的長度可根據參加的人數而有所增長。

3、蜈蚣爬：需要把跳繩的人分成四個組，每一個組則按縱隊站好，每個人的手裡會有一根跳繩，排頭的人是沒有的，站在後面的人需要在前面人的腰上面纏好，後面人要把繩子的兩頭抓好，最好使整個隊伍整齊有規律的向前跑，比賽要以先到達終點的隊獲得勝利。

4、跳竹竿舞：主要是指用跳繩的方式模仿舞蹈跳竹竿，在活動的過程中要緊緊的拉住繩子。

5、四個人運貨式跳繩：把四個人分成一個組，把四根繩子變成井的形狀，每個人把兩根繩子的頭部抓住，把排球放到中間，排球沒有掉下來而獲勝。

6、交互繩：由兩個人進行搖繩，可分為好幾組，分別用左腳、右腳這樣來回跳就可以了。

花樣跳繩：

跳繩是具有悠久的歷史的傳統民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，稱為「跳繩」。

「跳白索」，原屬於庭院游戲類，後發展成民間競技運動。跳繩是一種在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育游戲。在《帝京歲時紀勝》中，曾記錄過清代北京元宵節民間娛樂活動時，所以稱跳繩為「跳白索」。

跳繩時宜前腳掌著地，不要穿皮鞋及硬底鞋，繩的長短粗細也要合適。跳繩不僅可以促進少年兒童身體正常發展，而且對發展其靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質也有良好作用，所以除為廣大青少年所喜愛外，還常用作各專項運動訓練的。

F. 用跳繩做體育小游戲

跳繩的各種創意游戲玩法如清枝下：

1、單腿跳繩：先用一隻腳跳，另一隻腳伸直放在地上，雙腳跳轉換。

2、雙腿跳繩：雙腿同時跳，節奏要快。

3、跳躍跳繩：跳躍跳繩，跳躍的高度要高。

4、變換跳繩：不斷變換跳繩的節奏，讓跳繩更加有趣。

5、跳蹬跳繩：跳蹬跳繩，跳蹬的時候要讓腿伸直。

由單人魚貫式或多人—齊跑進、跑出、跳過或連跳的方式進行跳繩。在跳的時候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動作．如：拍手、轉身、報號、唱兒歌、拾物等，增加跳繩的樂談正鬧趣。

2-3人花樣趣味跳繩法。

1、 一人搖跳，另一人跑進、跑出或同跳。

2、 一人助搖跳。

3、兩人同搖跳。

4、兩人跑動跳。方法：兩名同學左、右手持繩的兩端，做向前跑動跳繩的練習，速度要求中等，動作協調，注意不要被繩子絆倒。