中班體育游戲障礙跑接力賽

A. 障礙跑游戲規則

超級障礙賽規則：比賽開始前，4名參賽隊員按順序在起跑線後做好准備，裁判發令後，第1名隊員依次通過「充氣跨欄、平衡木、鑽網通道、魚躍龍門」環節後返回起點將接力棒交給第2名隊員。

第2名隊員以同樣的方式前進，以最後1名隊員身體任意部位觸及起點線所在的垂直平面為計時結束，用時少者名次列前。

超級障礙賽道具

如圖所示的沖氣道具，一般由四個部分組成：跨欄、魚躍龍門、平衡木、拱門，跨欄和魚躍龍門兩個道具為特色道具，用的比較多，拱門和平衡木在實際比賽中，沒什麼效果，可有可無。

材料：用優質進口pvc材料製成。

超級障礙跑項目人數：4人（可根據時間情況進行調整）。

超級障礙跑項目特色：

1、超級障礙賽是由軟質跨欄、平衡木、鑽網、魚躍龍門組成。

2、主要是鍛煉隊員的跳躍能力，平衡能力，反應能力以及速度、力量的組合。

3、能夠增強參賽隊員挑戰自我，超越極限的信心。

B. 接力賽游戲規則

1、應在跑道上畫出5厘米寬的橫線標明各段之間的距離和接力區中心線。

2、每個接力區的長度為20米，在中心線前後各10米。接力區的開始和結束均由接力區分界線的後沿算起。

3、4×400米第一接力區(4×200米第二接力區)的中心線與800米起跑線相同。

4、起/終點線（第一直曲段分界線）前後各10米之間的距離為4×400米接力的第二、第三接力區。

5、進入非終點直段處的弧線，表示允許第二棒運動員(4×400米)和第三棒運動員(4×200米)可以離開各自的分道，切入里道。該線與規則第163條5中800米跑的搶道線相同。

6、運動員必須手持接力棒跑完全程。如發生掉棒，必須由掉棒運動員撿起。允許掉棒運動員離開自己的分道撿棒，但不得因此縮短比賽距離。如果遵守上述程序，並未侵犯其他運動員，則不因掉棒而被取消比賽資格。

接力賽跑為多人合作的徑賽項目。

同隊選手之間以30厘米長的金屬圓棒為傳接工具，必須在接棒區內接棒。當拿著棒的跑手快接近時，即將接棒的跑手便已開始起跑，以便達到最高速度時接棒。

因此，接力賽跑的成績除以選手人數通常比獨立項目的成績為快。根據選手的個人最佳速度，接力賽跑的接棒順序安排通常如下：第二快、第三快、最慢、最快。如果站出了跑道或選手已離開接捧區時仍未完成接棒者，全隊會被取消資格。

C. 小學體育呼啦圈障礙跑接力賽游戲有哪些

一、人圈競速

1、2名學生一組，要求競速者背對起跑方向。

2、哨聲一響，拋圈者快速向前滾出呼啦圈，競速者迅速轉身跑向終點線，與呼啦圈競速，在10m距離內，先到達終點線者為勝。

3、競速者獲勝則與拋圈者交換位置，反之則繼續充當競速者；若拋出的圈干擾了競速者或圈未到終點線就停了，則計為拋圈者違規，競速者獲勝，2名學生交換位置。

4、在游戲時，還可以運用多種方法來提高游戲的趣味性，如，自拋自追、1人拋2人追、1人拋3人追等。

5、人圈競速游戲既可以提高學生的快速反應能力，又可以鍛煉學生的加速跑力。

D. 障礙接力跑游戲規則怎樣的

障礙 接力跑 就是團隊的接力賽比賽，同時障礙接力跑也有很多的游戲規則。以下是我為大家整理的障礙接力跑游戲規則，希望你們喜歡。

障礙接力跑游戲規則

一、 乒乓球 運球接力

每組5人左右站成一列，每隊前面放一筐乒乓球，每隊只能領取一隻乒乓球拍，游戲開始後，第一個人使用乒乓球拍將一隻乒乓球運送到相距20米外的框子中，然後迅速跑回來將球拍交給第二人繼續運送乒乓球，在5分鍾內比賽那隊成功運送的乒乓球最多。為了增加難度，可以在中間增加一些小的阻擋物。

如果中途乒乓球掉地，需要返回始發點重新開始;運送途中不能用手碰球。

二、筷子運乒乓球

該游戲是讓每隊的10人均勻站立在10米跨度的距離間，在第一個人和最後一個人前方各放置一個乒乓球框，每人發放一雙筷子，需要大家在有限的時間內，使用筷子夾球的方式，將乒乓球盡可能多的運送到另一個框子中。乒乓球不能越人傳遞，不能掉地，不能用時手碰。

三、夫妻運乒乓球

該游戲以夫妻組合一隊比賽，在10米寬的距離兩邊放置兩個框子，一個框子中裝滿乒乓球，一個是空的，夫妻兩人需要配合將一個框子的乒乓球在有限的時間內，盡可能多的運送到另一個框子中，運送其間，每人需要各站在一個半場內，也就是說10米的距離中間畫一條先，兩邊個一人使用乒乓球拍來傳遞乒乓球，兩人都不能越界。

四、接力跑規則

1.各參賽隊的棒次順序應與報名表一致，不得隨意更改。

2.運動員必須手持接力棒跑完全程。如發生掉棒，必須由掉棒運動員撿起。

3.運動員必須在接力區內傳遞接力棒。

4.運動員在接棒之前和傳棒之後，應留在各自分道或接力區內回頭觀察，待無其他運動員交接棒後，再切入運動場內，以免阻擋其他運動員。

5.不得通過帶跑或採用其他 方法 幫助比賽隊員。

障礙接力跑的主要方法

傳、接棒的方法

接力跑傳、接棒的方法一般有上挑式、下壓式和混合式三種。

(1)上挑式:接棒人手臂自然向後伸出，掌心向後，虎口張開朝下，傳棒人將棒由下向上挑，送入接棒人手中。

(2)下壓式:接棒人的手臂後伸，掌心向上，虎口張開朝後，拇指向內，其餘四指並攏向外，傳棒人將棒的前端由上向前下壓，放入接棒人手中。下壓式的優點是接棒後不必再

調整持棒手的位置。

(3)混合式:第1棒用"上挑式"傳棒，第2棒用"下壓式"傳棒，第3棒仍用"上挑式"。

各棒隊員的配合

4x100米接力跑在安排各棒隊員時，必須考慮發揮每個人的特長。一般第一棒應安排起跑好，並善於跑彎道的運動員;第二棒應是速度快、專項耐力好，善於傳、接棒的運動員;第三棒除應具備第二棒的長處外，還要善於跑彎道;通常把全隊成績最好、沖刺能力最強的運動員放在第四棒。4~400米接力跑，由於400米後程的跑速明顯地降低，傳接棒的技術比較簡單。各棒之間的配合以第一棒和第四棒的安排為主。一般將速度較快的運動員放在第一棒，爭取獲得領先地位;第四棒安排速度耐力好，意志品質較頑強地運動員，一旦前三棒落後，可奮起直追，一拼到底。

障礙接力跑的主要禁忌

禁忌人群

跑步是一種簡而易行的鍛煉方式。適當地參加跑步活動對人們的健康確有許多益處，但是對於某些人來說參加跑步鍛煉並不適合。

冠心病病人如果在近兩個月內曾發生過心前區憋悶疼痛，並放射至左肩胛，不能跑步;平時做輕微的家務，或上一層樓就沉得胸痛、胸悶、氣促心慌的人也不宜去跑步;有嚴重心臟瓣膜病者，如風濕性心臟病，病人常感心慌、下肢浮腫等，先天性心臟病病人稍活動就出現唇周發紺、心跳胸痛者，也不宜參加跑步;此外，各種因素所致的心臟擴大、心律不整，以及高血壓病人，在服用降壓病後，血壓仍持續在較高時，都就禁止參加跑步鍛煉，以免發生意外。

糖尿病病人注射了胰島素後，不能空腹參加跑步，以免發生低血糖;重症糖尿病病人在沒有注射胰島素時，或發生急性感染發燒時均不能參加跑步，因為此時體內的胰島素處於最低水平，跑步時運動量較大，不能很好地利用葡萄糖供給能量，而運用脂肪來補充，因此產生大量的脂肪代謝產物--酮體，可能發生酸中毒。並且肝功能明顯損害、活動性肺結核、急性腎炎等患者都應在病情緩解後，才能逐漸恢復跑步鍛煉。

禁忌事項

一忌不做准備運動。在體育鍛煉前做些簡單的四肢運動，對安全有效的鍛煉身體有好處。因為在寒冷的冬天，人體因受寒冷的刺激而使肌肉、韌帶的彈性和延展性明顯降低，全身關節的靈活性也較夏秋季節差得多。鍛煉前不做准備運動，則易引起肌肉、韌帶拉傷或關節扭傷，致使鍛煉不能正常進行。

二忌大霧天氣鍛煉。霧是由無數微小的水珠組成的，這些水珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。如在霧天進行鍛煉，由於呼吸量增加，勢必會吸進更多的有毒物質，影響氧的供給，這會引起胸悶、呼吸困難等症狀，嚴重者會引起鼻炎、肺炎、氣管炎、結膜炎以及其他病症。

三忌不注意保暖。運動時不可忽視保暖，否則會引起傷風感冒。天氣冷的時候，可待身體發熱後再逐漸減衣，開始鍛煉時不必立即脫掉衣服，也不要等大汗淋漓時再脫衣服，否則容易感冒。

四忌被動訓練。研究發現，主動鍛煉比被動鍛煉的效果要好很多。主動鍛煉時，人們心情愉快，內分泌系統運轉更好，運動時注意力集中，不容易受傷。而在被動鍛煉時，本來就一肚子怨氣，情緒和身體對著干，肌肉的協調能力不好，更易導致運動損傷。

E. 障礙跑游戲規則

開始時每組第一位同學站在起跑線前，聽到開始的口令後立即跑出並在相應的區域內依次過每個障礙物。不得搶跑，不按要求跑的那組將扣2分，速度最快的那組得5分，最慢的那組全體成員將做原地蹲起5次。

起源

街頭障礙跑運動最早起源於上世紀80年代末的法國巴黎。街頭障礙跑運動又稱「自由障礙跑」，較強的娛樂性使街頭障礙跑運動正在逐漸取代街舞和嬉哈樂，成為風靡都市年輕人群的一項新的娛樂活動。

街頭障礙跑的參賽者要不斷地挑戰自我，嘗試面對新的事物。因此，在這項運動的愛好者們看來，街頭障礙跑運動已經成為他們的一種生活的方式和理念。