六年級體育快速跑球類游戲

『壹』 跑步游戲規則

跑步游戲規則

跑步游戲規則，所有的游戲也都有著它的游戲規則，只有遵守這個規則游戲才能夠繼續下去。有游戲規則才會更加的公平，不同的游戲規則皆不一樣。以下是各種跑步游戲規則

跑步游戲規則1

障礙跑游戲規則

開始時每組第一位同學站在起跑線前，聽到開始的口令後立即跑出並在相應的區域內依次過每個障礙物。不得搶跑，不按要求跑的那組將扣2分，速度最快的那組得5分，最慢的那組全體成員將做原地蹲起5次。

起源

街頭障礙跑運動最早起源於上世紀80年代末的法國巴黎。街頭障礙跑運動又稱「自由障礙跑」，較強的娛樂性使街頭障礙跑運動正在逐漸取代街舞和嬉哈樂，成為風靡都市年輕人群的一項新的娛樂活動。

街頭障礙跑的參賽者要不斷地挑戰自我，嘗試面對新的事物。因此，在這項運動的愛好者們看來，街頭障礙跑運動已經成為他們的一種生活的方式和理念。

跑步游戲規則2

托球跑的游戲規則是什麼？

托球跑的游戲規則是：應用球拍托球，如中途球離開球拍，必須原地將球托好，方可繼續跑進。必須到達起跑線後，才能相互交接球。發令後和在線後將球托好時方可起跑，不得搶跑。

將競賽者分成人數相等的兩隊，各隊又分為甲、乙兩組，各組分別成縱隊相對站在兩條起跑線後。各隊甲組排頭，手持托有小皮球的乒乓球拍做好准備。競賽開始，組織者發令後，托球人迅速向對面跑去，將拍和球交給同隊乙組排頭，然後站到乙組隊尾；乙組排頭再托球跑向本隊甲組，如此依次進行，每人跑一次，最後以先跑完的隊為勝。

相關信息

1．項目創新，耳目一新：通過多種特製新穎器材，令參與團體感覺新鮮，為視覺及聽覺都帶來更多享受，亦可讓參加項目者更為投入。

2．新穎樂趣：運動項目簡單有趣，刺激好玩，通過項目概念講解及簡單演示，便可明白項目游戲規則及如何參與，大部分項目與游戲形式結合，趣味性極高。

3．參與性強：與傳統運動會相比，趣味運動會更特顯團體的共同參與，幾十人甚至上千人均可在一場趣味運動上共同參與。脫離傳統運動會只能「多人觀看，少人參與」的不足之處。

4．參與門檻低：彌補了傳統運動會上只拼力量、速度的不足，趣味運動項目對體能的'要求不高，不論老少、男女均同共同參與體會。

跑步游戲規則3

旋風跑游戲規則

每隊8至12人，成一橫隊，用雙手共同扶住一根中粗長竹竿，進行試跑練習，繞標志筒的S形變向跑。學會配合和協力。

概述：旋風跑

時間：30分鍾

人數：集體參與

目的：齊心協力，默契配合，去爭取勝利。

道具：中粗竹竿若干，標志筒若干。

步驟：

1、每隊8至12人，成一橫隊，用雙手共同扶住一根中粗長竹竿，進行試跑練習，繞標志筒的S形變向跑。學會配合和協力。

2、比賽：各隊發令後，從起點出發，繞過3個標志筒作S形路線的50米跑，然後再返回重復一次。路線和方向正確，先跑完全程，用時最少的隊為名次列前。

3、規則：跑的過程中，隊員的雙手不得脫離竹竿；不慎摔倒可爬起繼續；不得跑到他隊的跑道上去。

總結：這是一則陽光夥伴遊戲，對培養團結合作，提升團隊精神和發展奔跑能力有效。在活動中，還能體會到個人與集體的關系竟會如此重要，欲想取勝，裡面還有不少技巧需要尋覓和掌握。

(1)六年級體育快速跑球類游戲擴展閱讀：

游戲之後分享與討論：

1、在活動中你有何感受？

2、在活動過程中你們遇到了什麼情況？

3、結合生活動作學習，你得到了什麼啟發？

『貳』 初中體育《快速跑》教案三篇

【 #教案# 導語】快速跑是以最快的速度跑完規定的距離，發展速度素質的教學內容。 無 准備了以下內容，供大家參考!

篇一
一、教材分析

快速跑是中學田徑教學的主要教材，是我們各類學校體育教學大綱規定的教學內容和《國家體育鍛煉標准》規定的鍛煉、測驗項目。通過快速跑練習不僅可以提高學生各種快速反應能力、機體無氧代謝能力，而且還可以培養青少年勇往直前、奮發向上的精神。教材對於促進學生生理、心理健康起著積極作用。

二、學情分析

本模塊高二學生46人，經過高一的田徑必修課時的學習，在練習方法上已經具備了一定的自學、自練能力，在教師的引導下，在學練中已經具有探究、分析和解決問題能力及合作、自控能力。而在生理上，學生的運動系統、心血管系統、呼吸系統的功能日趨完善，與初中相比，骨骼變粗，肌肉增強，心臟容積，肺活量，吸氧量的絕對值都有所增大。學生已經初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本節課任務在原來的基本技術的前提下，學習步頻與步幅是決定跑速的概念，了解跑對身心健康發展的作用。本模塊學生在執行常規方面比較能配合教師，理解教師的教學意圖，參與練習的積極性高。雖然本節課是高中升陪模塊教學的基礎課，但學生的理解能力層次不同，運動能力不同，技術的掌握不同，因此，對本節的課堂效果能掌握80%左右已經達到目的。

三、教學目標

1.認知與技能目標：學習步頻與步幅是決定跑速的概念，掌握提高跑速的技術。

2.體能與健康目標：通過學習，增強體能，提高奔跑能力

3.情感目標：通過跑的學練，形成堅毅、頑強等良好意志品質，並運用在生活和學習中，養成終生鍛煉身體的良好體育意識。

四、教學重、難點

1、教學難點：是「步頻越快越好」還是「步幅越大越好」

2、教學重點：掌握提高跑的速度練習

五、教法與學法

1、選擇分組不輪換教學

2、通過講解示範法、討論法、展示法、糾正動作法、對比法、談話法等方法設計教學過程。

3、學法主要採用：觀察法、模仿練習法、分源絕組練習法、合作學習法、自我評價法。

六、教學程序

（一）開始熱身部分：

1.集合整隊，檢查人數，師生問好組織措施:成四列橫隊如右○

2.教師導入（教學內容、教學目標、教學要求）△△△△△△△△△

3.檢查服裝、安排見習生△△△△△△△△△△△△△△△△△△

4、繞場地慢跑400米。組織措施：成一路縱隊慢跑△△△△△△△△△

5、徒手操4×8拍

第1節伸展運動第2節擴胸運動第3節體側運動

第4節側壓腿第5節踝腕關節第6節跳躍運動

（二）學習提高部分：

1、提出問題：

怎樣根據跑的距離和個人特點來調整跑的步幅和步頻，以提高跑的速度，達到的鍛煉效果？在明確跑的運動原理後，怎樣來提高自己跑的速度，發展和提高跑的能力。

2、體驗不同距離、速度的跑：組織措施：成四縱隊練習①、站立式30米跑，2次要求：快速啟動②、站立式30米接100米彎道跑，1次要求：彎道邁開步幅③、固定步長的高頻率跑：

1.5米標志線和2米標志線30米距離各1次要求：踩到標線跑、快頻跑

④、胸頂白紙50米接力跑，2次要求：不能讓紙張掉落

3、休息間小組討論：不同距離的步幅和步頻關系：跑的速度主要取決於步頻與步幅的兩個變數，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那麼是「步頻越快越好」還是「步幅越大越好」

4、發展步幅和步頻的練習抽簽練習討論並小組代表展示

第1組小步跑通過小組長組織練習，討論這是發展什麼？並由小組代表展示。

第2組高抬腿通過小組長組織練習，討論這是發展什麼？並由雹笑姿小組代表展示。

第3組弓箭步走通過小組長組織練習，討論這是發展什麼？並由小組代表展示。

第4組後蹬跑通過小組長組織練習，討論這是發展什麼？並由小組代表展示。

5、教師巡迴指導糾正學生的錯誤動作，並適當進行鼓勵。學生之間互幫互助，自主學習。

（三）整理恢復部分：

一、整理活動

1.上肢放鬆活動

2.軀干放鬆活動

3.下肢大小腿放鬆活動

二、教師講評，布置課外練習：提示還有那些可以提高速度的練習。

三、收拾整理器材

七、教學效果預計

1、本節課是高中模塊教學的基礎課，但學生的理解能力層次不同，運動能力不同，技術的掌握不同，因此，對本節的課堂效果能掌握80%左右已經達到目的。

2、討論取決於學生的認知能力，教師可以在學生討論過程給予適當指導和提示。

3、量的安排：運動強度中等，平均心率135-140間。

4、本課是技術體會練習，沒有運用到電腦課件展示和音樂輔助教學，關鍵通過學生的課堂討論和合作練習來完成課的目標。

八、教學中可能出現的問題和解決辦法

問題：學生不知道自己要學什麼、該怎麼去學、學習節奏該怎麼控制？解決辦法：1、根據新課程的要求，學生應當具有一定的自主學習的能力；

2、教師多關注學習弱勢群體，注意引導學習；

3、教師要有較強控制學生的能力與應變能力。

九、場地器材的布置和回收

場地：田徑場跑道

器材：A4白紙4張，教學提綱，哨子，皮尺，白灰，標志桿1個
篇二
（一）指導思想與理論依據

1．依據《體育與健康課程標准》的要求，樹立「健康第一」的指導思想。

2．學習站立式起跑和起跑後的加速跑，激發學生參與學練的*和興趣；注重學生的運動體驗。

3．培養學生運動興趣，培養學生正確的跑姿，發展學生跑的能力，進一步培養勇敢頑強的意志品質，團結協作的集體精神及競爭意識。

（二）教學背景分析

1．教學內容分析

快速跑是以最快的速度跑完規定的距離，發展速度素質的教學內容。學習快速跑重點是發展學生的反應速度、運動速度和位移速度，發展快速跑能力可以提高學生機體無氧代謝耐力，發展腿部肌肉後蹬力量。在練習和比賽中培養競爭意識，同時培養了學生勇往直前、奮發向上的精神，對學生的生理和心理起著積極的促進作用。初中的快速跑教材是通過各種不同的練習方法和手段以激發學生學習興趣，使學生主動學習，達到身心健康的目標。

2．教學重點、難點

（1）重點：雙腿前擺後蹬快速有力，雙臂前後擺動協調

（2）難點：起跑反應快，重心的變化控制

3．學情分析

（1）小學的學生表現欲極強，學習興趣很高，他們很希望能通過展現自己的能力，吸引同伴的眼球。

（2）學生已經初步學習了快速跑技術，但是學生的總體水平參差不齊，突出表現在跑姿方面。

（3）該技術因為動作相對比較枯燥，學生的學習興趣普遍較弱，所以如何培養學生對該技術的興趣，有效提高學生的技能水平是本課將要解決的問題。

4．教學策略

本課遵循教學規律和學生認知規律，由淺入深、由易到難逐步提高。主要運用了講解示範法、練習法、激勵法、比賽法、師生互動、教師評價、互相評價等等。

5．場地器材

籃球場繩梯4副標志桶4個

（三）教學目標

認知目標：建立站立式起跑和起跑後加速跑的動作概念。

技能目標：85%的學生學會站立式起跑和起跑後的加速跑技術，發展快速反應能力和速度、力量素質等，提高快速跑的能力。

情感目標：培養學生勇敢頑強的意志品質，團結協作的集體精神及競爭意識。

（四）教學過程

一、開始部分（1~2分鍾）

貫徹課堂常規，明確教學內容，對學生進行安全教育，安排見習生。

二、准備部分（4~6分鍾）

1．慢跑游戲：跑步過程中做「喊數抱團」游戲。

2．徒手操

三、基本部分（30分鍾）

1．學習站立式起跑和起跑後的加速跑

（1）「各就位」、「預備」模仿練習

（2）身體前倒重心控制練習

（3）起跑快速反應練習

①「正向跳躍」起跑

②「背向跳躍」起跑

③「背向坐地」起跑

（4）快速跑練習

①行進間小步跑

②行進間高抬腿跑

③站立式起跑接加速跑練習

④讓距跑比賽

2．素質練習（利用繩梯）

（1）開合跳繩梯練習

（2）雙足進出繩梯練習

（3）俯卧撐側行繩梯練習

四、結束部分（3分鍾）

1．通過深呼吸、拍打、按摩等方法，使學生盡快緩解疲勞，達到身心放鬆。

2．教師小結講評，布置課後作業。
篇三
一、教學內容

快速跑

二、教學目標

【知識與技能】掌握快速跑的基本技術，全部同學都能做到跑的自然，動作協調。

【過程與方法】通過示範講解、小組探究、游戲競賽等形式，發展速度、耐力、靈敏等身體素質。

【情感態度與價值觀】形成積極進取的態度，增強自信心，培養不拍挫折的精神。

三、教學重難點

【重點】跑的自然有節奏，腿手配合。

【難點】腿手協調發力，啟動迅速反應快。

四、教學過程

(一)開始部分(3分鍾)

課堂常規：

1.集合整隊

2.師生問好，報告人數

3.檢查服裝

4.宣布本節課內容

5.安排見習生

教學組織：四列橫隊。教師說明教學內容、教學目標、提出教學要求。激發學生學習興趣。教師口令指揮，學生集體進行隊列練習。

要求：隊列集合快、靜、齊。行進間隊列，動作整齊、步伐一致。

(二)准備部分(10分鍾)

1.一般性准備活動

教法組織：兩路縱隊，聽從教師口令

(1)慢跑-知己知彼游戲

規則：分為兩組，每組成員後背貼一成語，組與組之間互相面對站立與圓形區域內，游戲開始時進行追逐跑，看到對方後背的成語多的一組獲勝。

(2)徒手操

頭至腳全身各個關節，每節四個八拍。

2.專門性准備活動

教法組織：分為四組，站立於跑道

(1)後蹬跑(2)高抬腿跑(3)小步跑

(三)基本部分(27分鍾)

1.導入

結合剛剛進行的游戲進行提問，互相追逐的過程中如何才能順利的看到對方後背的字，引導學生結合剛剛的游戲經歷進行回答，能得出啟動快，快速邁出第一步，迅速加速等;進而引出課題-快速跑。

2.快速跑教學

(1)教師結合學生的回答進行示範，針對啟動和動作速度進行事先提問，抓住動作關鍵環節，引導思考，順勢講解動作要領，啟動速度快，跑的過程手腿協調發力。

(2)各種姿勢的起跑練習，學生自由選擇起跑動作(半蹲、手撐地、單腳著地、俯卧……)教師突然給出起跑信號進行啟動速度的練習。

(3)動作速度的練習，在剛剛游戲的區域內，進行一對一的追逐跑，要求不能出界，不能有惡意動作，提升手與腿的動作速度。

(4)動作協調性練習，兩人一組的並排追逐跑練習，兩人一組要求追逐過程中動作的一致連貫，互相配合提醒。

3.教學游戲

迎面接力比賽，分為四組進行，用時較短獲勝，游戲中強調安全。

(四)結束部分(五分鍾)

1.播放舒緩的音樂，在音樂中進行簡單的放鬆活動。

2.教師總結本節課的學習情況。

3.宣布下課

4.見習生回收器材

五、場地器材

田徑場一塊、錄音機、磁帶。

六、預計負荷

平均心率為120——135次分鍾左右，課堂密度為35——40%左右。

『叄』 適合中學生的體育課室內游戲

具體如下:

1胯下頭上背向傳球。有利於培養學生團結協作精神，發展腰腹力量。游戲用物准備，藍球一個，秒錶一塊。

2擊掌傳球。有利於發展學生快速反應能力，提高協調素質。游戲用物准備，排球一個，沙巾一條。

3運送「抗洪物資」。有利於提高快速傳遞能力，增強手臂力量，學習抗洪戰士為保衛人民的生命財產，不怕犧牲，勇於同洪水作斗爭的獻身精神。游戲用物准備，大小實心球各一個。

4翹板接毽。准備學生尺一把，大象皮一快，毽子一隻。可以鍛煉團隊協作能力

5裝卸木材。在桌子的一端放1隻鉛筆盒，盒上橫放10支鉛筆，另一端放1隻紙疊蓬蓬船，大小如同鉛筆盒，再配備30厘米長的細繩拴住的鑰匙兩根。

6無敵風火輪。道具要求，報紙、膠帶和一片空曠的大場地。活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

(3)六年級體育快速跑球類游戲擴展閱讀

團隊游戲

團隊合作是指一群人為相同目標而組成團隊合力工作的概念。團隊合作一般被認為比獨自工作更有效率，因此招聘員工時，通常會要求應征者具有團隊合作的精神和能力。

團隊游戲的目的就是為了更好的建設團隊，促進團隊成員的團隊協作能力。

『肆』 小學一到六年級的體育課內容有那些

1

運動參與

隊列練習：立正、稍息；排成縱隊；向前看齊、向前看；原地踏步走
游 戲：單雙腳向前跳；騎竹馬；小烏龜賽跑；短距離換物賽跑

2

運動技能

球 類：原地左右手拍球；向上自拋自接
基本體操：模仿操；拍手操
體操技巧：滾動——前後、左右滾動
韻律舞蹈：點步；展手、翻腕；舞蹈《娃哈哈》

3

身體健康

形成正確的身體姿勢：正確的立、卧、坐、行的要求
各 種 姿 勢 的 走 ：沿直線走
跑：正確的擺臂；15米迎面接力；150米校園自然地形走、跑交替
跳躍：跳短繩；原地蹲跳起；雙腳連續向前跳；模仿動物跳
投擲：持輕物擲准

4

心理健康

體育活動中體驗進步或成功、退步或失敗的情緒表現
體育活動中適應陌生的環境
體育活動中適應陌生的同伴

5

社會適應

體驗集體活動和個人活動
在體育活動中尊重他人

序號

學習領域

教學內容

學時

1

運動參與

隊列練習：原地踏步；沿直線走；報數；踏步法左右轉
各種游戲：老鷹抓小雞；撐地爬行；無窩的兔等

2

運動技能

球 類：拍球走；追球跑；向前、後拋球；
基本體操：模仿操；拍手操
技 巧：半劈腿；縱叉
韻律舞蹈：踏點步；交叉步；舞蹈《娃哈哈》

3

身體健康

形成正確的身體姿勢：正確的立、卧、坐、行的要求
各 種 姿 勢的走 ：兩臂放在不同部位沿直線走
跑：沿直線跑；30米跑；150米校園自然地形走、跑交替
跳躍：跳短繩；單腳連續向前跳；曲腿跳過皮筋；模仿動物跳
投擲：持輕物擲遠；持輕物投過橫繩
認識身體：頭、頸、軀干、四肢；左右方向

4

心理健康

體育活動中體驗進步或成功、退步或失敗的情緒表現
體育活動中適應陌生的環境
體育活動中適應陌生的同伴

5

社會適應

體驗集體活動和個人活動
在體育活動中尊重他人

二年級

序號

學習領域

教 學 內 容

1

運動參與

隊列練習：齊步走~~立定
各種游戲：立棒與扭棒；保衛紅旗；拋拋接接等

2

運動技能

球 類：左右手拍球走；原地互拋互接
基本體操：拍手操
技 巧：前滾翻

3

身體健康

形成正確的身體姿勢：正確與錯誤的身體姿勢的對比
各 種 姿 勢的走 ：加大兩臂擺動走；加大步幅走
跑：自然站立式起跑；沿窄道跑；30米跑；200米校園自然地形走、跑交替
跳躍：跳短繩；單腳連續向前跳；單雙腳交換跳；模仿動物跳
投擲：持輕物擲遠；持輕物投過橫繩
認 識 身體：頭、頸、軀干、四肢；上下、左右方向

4

心理健康

體育活動中體驗進步或成功、退步或失敗的情緒表現
體育活動中適應陌生的環境
體育活動中適應陌生的同伴

5

社會適應

體驗集體活動和個人活動
在體育活動中尊重他人

序號

學習領域

教 學內容

學時

1

運動參與

隊列練習：復習以前所學；兩臂放在不同部位，用前腳掌走；加大兩臂擺動走；加大步幅走
各種游戲：炸碉堡；小貓抓尾巴；套圈接力

2

運動技能

球類：雙手頭上向前擲球；左右手拍球走；原地滾、接地滾球
基本體操：基本部位體操
技巧：壓腿；仰卧推起成橋
韻律舞蹈：跑跳步；《找朋友》

3

身體健康

形成正確的身體姿勢：體會不正確的身體姿勢並說出感受
各 種 姿 勢的走 ：模仿各種人物或動物的走
跑：原地高抬腿跑；原地快速擺臂；15米迎面接力；30米跑；200米校園自然地形走、跑交替
跳躍：單腳起跳雙腳落地；跳過曲游繩；曲腿跳過皮筋
投擲：持輕物擲遠；持輕物投過橫繩
認 識 身體：身高、體重

4

心理健康

體育活動中體驗進步或成功、退步或失敗的情緒表現
體育活動中適應陌生的環境
體育活動中適應陌生的同伴

5

社會適應

體驗集體活動和個人活動
在體育活動中尊重他人

三年級

序號

學習領域

學 習內容

學時

1

運動參與

隊列練習：復習以前所學；原地跑步變踏步；螺旋形走
各種游戲：織漁網；貼人；跳進去拍人等

2

運動技能

籃球簡單組合動作：原地雙手低手投籃；簡單運球接投籃
球性練習：重拍高彈；手腕拋接；球繞體練習
足球簡單組合動作：腳內側踢球
基本體操動作：兒童廣播體操
技巧：橫叉；前滾翻成縱叉
舞蹈簡單組合動作：跑跳步；舞蹈《鈴兒響叮當》
安全地進行體育活動：遵守游戲規則

3

身體健康

正確的身體姿勢：通過徒手操、隊列等練習培養正確的身體姿勢
速度性體能游戲：迎面快速接力走；跨步比遠；抱球接力；套圈接力；換物接力
靈敏性體能游戲：學會壘球的正確握法；原地擲壘球或沙包；後拋實心球；對牆擲小皮球
跳躍性體能游戲：原地雙腳向上連續跳躍；並腿跳過皮筋；1分鍾跳短繩；花式跳短繩；雙人跳繩（一人帶另一人）；助跑起跳越過橫繩

4

心理健康

體育活動與心理體驗：設計不同的運動項目，讓學生在運動中體驗緊張、興奮等感覺；體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受
體育表情與運動熱情：在體育活動中是否展示自我；在體育活動中的情緒表現
成功與失敗的情緒表現：觀察並說出同伴進步（成功）或退步（失敗）的情緒表現；體會運動中身體有輕微難受時的表現

5

社會適應

體驗並說出個人在參加團隊游戲時的感受
合作行為與合作完成活動任務

序號

學習領域

學 習內容

學時

1

運動參與

隊列練習：復習以前所學；走成圓隊形，並在此基礎上走出不同隊形，如：三角形、方形、八字形等；立正、稍息；排成橫隊形；向右（左）看齊；報數
各種游戲：趕豬（實心球）；青蛙捉害蟲；播種與收割等

2

運動技能

籃球簡單組合動作：原地單雙手上手投籃；運球上籃；球性練習
足球簡單組合動作：腳內側踢球
基本體操動作：兒童廣播體操
技巧：後滾翻；前滾翻接後滾翻
舞蹈簡單組合動作：跑跳步；舞蹈《鈴兒響叮當》
安全地進行體育活動：遵守游戲規則；識別安全的運動環境和不安全的運動環境

3

身體健康

正確的身體姿勢：通過徒手操、隊列等練習培養正確的身體姿勢
速度性體能游戲：50米快速跑；迎面接力；換物接力；往返接力
靈敏性體能游戲：上一步擲壘球或沙包；前擲實心球
跳躍性體能游戲：助跑起跳落入沙坑；一繩兩人同搖同跳；立定跳遠

4

心理健康

體育活動與心理體驗：設計不同的運動項目，讓學生在運動中體驗緊張、興奮等感覺；體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受
體育表情與運動熱情：在體育活動中是否展示自我；在體育活動中的情緒表現
成功與失敗的情緒表現：觀察並說出同伴進步（成功）或退步（失敗）的情緒表現；體會運動中身體有輕微難受時的表現

5

社會適應

體驗並說出個人在參加團隊游戲時的感受
合作行為與合作完成活動任務

四年級

序號

學習領域

教 學內容

學時

1

運動參與

隊列練習：復習以前所學；報數：1~×報數；左、右轉彎走
展示運動動作的對象、場所和方法：平衡能力的展示——斗雞；單腿離地造型等

2

運動技能

籃球簡單組合動作：運球上籃；球性練習——球在身體上滾動
足球簡單組合動作：正腳背踢球；腳弓運球；腳弓踢球
基本體操動作：棍棒操
技巧：側手翻；前滾翻起立上一步接側手翻
舞蹈簡單組合動作：跑跳步；側踢腿；舞蹈《鈴兒響叮當》
安全地進行體育活動：在危險環境中運動和游戲導致的後果

3

身體健康

正確的身體姿勢：通過徒手操、隊列等練習培養正確的身體姿勢
速度性體能游戲：變速走；換物接力；圓形跑；後踢腿跑；十字接力
靈敏性體能游戲：正面上一步擲壘球或沙包；擲准；前擲、後拋實心球
跳躍性體能游戲：一分鍾跳繩；兩人搖繩一人跳的雙人跳繩；跳皮筋；雙腳連續跳過皮筋

4

心理健康

體育活動與心理體驗：設計不同的運動項目，讓學生在運動中體驗緊張、興奮等感覺；體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受
體育表情與運動熱情：在體育活動中是否展示自我；在體育活動中的情緒表現
成功與失敗的情緒表現：觀察並說出同伴進步（成功）或退步（失敗）的情緒表現；體會運動中身體有輕微難受時的表現

5

社會適應

體驗並說出個人在參加團隊游戲時的感受
合作行為與合作完成活動任務

序號

學習領域

教 學內容

學時

1

運動參與

隊 列練習：復習以前所學；齊步走——立定；跑步走——立定；左（右）轉彎走；向後轉走
展示運動動作的對象、場所和方法：平衡能力的展示——四肢離地的造型；兩人兩足至幾人幾足等

2

運動技能

籃球簡單組合動作：原地雙手胸前傳接球；運球急停、急起；三步上籃
足球簡單組合動作：正腳背運球及接球
排球簡單組合動作：雙手下手墊球
基本體操動作：自編准備活動操
技巧：單肩後滾翻；側手翻向右轉體90度接後滾翻
舞蹈簡單組合動作：跑跳步；側踢腿；舞蹈《鈴兒響叮當》
安全地進行體育活動：危險情況下如何自救

3

身體健康

正確的身體姿勢：通過徒手操、隊列等練習培養正確的身體姿勢
速度性體能游戲：負重走；50米快速跑；迎面接力
靈敏性體能游戲：側向上三步擲壘球或沙包；拋、接實心球或沙包
跳躍性體能游戲：蹲踞式跳遠；跳雙繩的三人搖繩；跳背接力；曲腿跳（前、後、側曲）

4

心理健康

體育活動與心理體驗：設計不同的運動項目，讓學生在運動中體驗緊張、興奮等感覺；體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受
體育表情與運動熱情：在體育活動中是否展示自我；在體育活動中的情緒表現
成功與失敗的情緒表現：觀察並說出同伴進步（成功）或退步（失敗）的情緒表現；體會運動中身體有輕微難受時的表現

5

社會適應

體驗並說出個人在參加團隊游戲時的感受
合作行為與合作完成活動任務

五年級

序號

學習領域

教 學內容

學時

1

運動參與

隊列練習：復習以前所學；跑步走變齊步走，齊步走變跑步走；變換隊形——分隊法、合隊法、裂隊法、並隊法；一列橫隊變多列橫隊；二列橫隊變四列橫隊，四列橫隊變二列橫隊
展示運動動作的對象、場所和方法：力量素質的展示——推小車、趣味拔河

2

運動技能

籃球簡單組合動作：行進間雙手胸前傳接球；變向運球；運球急停急起
足球簡單組合動作：外腳背踢球、運球及接（停）球
基本體操動作：行進間徒手操
技巧：前、後滾翻聯合動作——男：前滾翻交叉轉體180°接後滾翻；女：前滾翻起立—單腿前滑成縱叉—並腿直角坐—後滾翻
武術簡單組合動作：手型；武術操
舞蹈簡單組合動作：《小白船》
安全地進行體育活動：學習安全運動的知識——著裝、跳躍時正確的著地、摔倒時的自我保護

3

身體健康

正確的身體姿勢：在日常學習和生活中保持正確的身體姿勢；通過體操、舞蹈、韻律活動保持正確的身體姿勢
速度性體能游戲：障礙跑；蛇形跑；600~800米自然地形跑；沖過火力網
靈敏性體能游戲：各種方向拋實心球
跳躍性體能游戲：跨越式跳高；跳繩接力；跳過曲游繩；跳背接力；連續單雙腳交換跳

4

心理健康

體育活動與心理體驗：設計不同的運動項目，讓學生在運動中體驗緊張、興奮等感覺；體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受
體育表情與運動熱情：在體育活動中是否展示自我；在體育活動中的情緒表現
成功與失敗的情緒表現：觀察並說出同伴進步（成功）或退步（失敗）的情緒表現；體會運動中身體有輕微難受時的表現

5

社會適應

關愛運動能力較弱者
積極參加社區體育活動
獲取體育知識和信息

序號

學習領域

教 學內容

學時

1

運動參與

隊列練習：復習以前所學；隊形變換——交叉行進、錯肩行進、對角線走；二路縱隊變四路縱隊，四路縱隊變二路縱隊；二列橫隊變四路縱隊，四路縱隊變二列橫隊
展示運動動作的對象、場所和方法：力量素質的展示——拉過線；推出圈

2

運動技能

籃球簡單組合動作：行進間單雙手傳接球接投籃；小型教學比賽
足球簡單組合動作：顛球；用各種腳法運球過障礙
排球簡單組合動作：各種墊、發球比賽及游戲
基本體操動作：雙人操
技巧：兩頭翹；跪跳起
武術簡單組合動作：步型；五步拳
舞蹈簡單組合動作：《小白船》
安全地進行體育活動：學習安全運動的知識——著裝、跳躍時正確的著地、摔倒時的自我保護

3

身體健康

正確的身體姿勢：在日常學習和生活中保持正確的身體姿勢；通過體操、舞蹈、韻律活動保持正確的身體姿勢
速度性體能游戲：50米快速跑；蹲踞式起跑；高抬腿跑；後踢腿跑；圓圈跑；迎面接力
靈敏性體能游戲：投擊地滾球；拋接實心球
跳躍性體能游戲：多級跳；跳過蛇形繩；多人跳繩；跨越式跳高

4

心理健康

體育活動與心理體驗：設計不同的運動項目，讓學生在運動中體驗緊張、興奮等感覺；體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受
體育表情與運動熱情：在體育活動中是否展示自我；在體育活動中的情緒表現
成功與失敗的情緒表現：觀察並說出同伴進步（成功）或退步（失敗）的情緒表現；體會運動中身體有輕微難受時的表現

5

社會適應

關愛運動能力較弱者
積極參加社區體育活動
獲取體育知識和信息

六年級

序號

學習領域

教 學內容

學時

1

運動參與

隊列練習：復習以前所學
展示運動動作的對象、場所和方法：合作能力的展示——賽龍舟；雙龍咬尾等

2

運動技能

籃球簡單組合動作：傳接、斷球；運球、搶球；小型教學比賽
足球簡單組合動作：射門；教學比賽
排球簡單組合動作：正面進攻和攔網；教學比賽
基本體操動作：自編准備活動操
技巧：二、三人的造型練習
武術簡單組合動作：少年拳第一套1~4節
舞蹈簡單組合動作：節十字交叉步；《十六步舞》
安全地進行體育活動：正確應對運動中遭遇的粗暴行為和危險

3

身體健康

正確的身體姿勢：通過體操、舞蹈、韻律活動保持正確的身體姿勢；在教師指導下運用某些體育活動改善身體姿勢
速度性體能游戲：集體高抬腿跑；600~800米自然地形跑；介紹下壓式和上挑式傳遞棒方法；環形接力跑；蛇形跑
靈敏性體能游戲：單手推實心球；雙手前拋實心球
跳躍性體能游戲：蹲跳起；雙人橫跳接力；夾球跳接力；跳背接力

4

心理健康

體育活動與心理體驗：設計不同的運動項目，讓學生在運動中體驗緊張、興奮等感覺；體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受
體育表情與運動熱情：在體育活動中是否展示自我；在體育活動中的情緒表現
成功與失敗的情緒表現：觀察並說出同伴進步（成功）或退步（失敗）的情緒表現；體會運動中身體有輕微難受時的表現

5

社會適應

關愛運動能力較弱者
積極參加社區體育活動
獲取體育知識和信息

序號

學習領域

教 學內容

學時

1

運動參與

隊列練習：復習以前所學
展示運動動作的對象、場所和方法：合作能力的展示——集體造型；疊羅漢；×人×足等

2

運動技能

籃球簡單組合動作：進攻和掩護；小型教學比賽
足球簡單組合動作：分組教學比賽
排球簡單組合動作：分組教學比賽
基本體操動作：沙袋操
技巧：多人疊羅漢
武術簡單組合動作：少年拳第一套5~8節
舞蹈簡單組合動作：《十六步舞》
安全地進行體育活動：正確應對運動中遭遇的粗暴行為和危險

3

身體健康

正確的身體姿勢：通過體操、舞蹈、韻律活動保持正確的身體姿勢；在教師指導下運用某些體育活動改善身體姿勢
速度性體能游戲：集體高抬腿跑；50米快速跑；迎面接力跑；各種姿勢突然起跑
靈敏性體能游戲：擲遠
跳躍性體能游戲：連續雙腳跳、連續單腳跳；復習以前所學

4

心理健康

體育活動與心理體驗：設計不同的運動項目，讓學生在運動中體驗緊張、興奮等感覺；體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受
體育表情與運動熱情：在體育活動中是否展示自我；在體育活動中的情緒表現
成功與失敗的情緒表現：觀察並說出同伴進步（成功）或退步（失敗）的情緒表現；體會運動中身體有輕微難受時的表現

5

社會適應

關愛運動能力較弱者
積極參加社區體育活動
獲取體育知識和信息

『伍』 適合孩子玩的球類游戲

適合孩子玩的球類游戲

你知道哪些適合孩子玩的球類游戲？有過育兒經驗的朋友應該都知道，孩子是比較活潑好動的，所以家長可以跟孩子玩一些對孩子有幫助的球類體育游戲。下面是我幫大家收集的一些適合孩子玩的球類游戲，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

適合孩子玩的球類游戲1

1、接拋來的球

和孩子相距一定的距離，輕輕地把球拋給孩子，鼓勵孩子接住。這個動作較難，剛開始的時候，您可以拉孩子兩只手幫助孩子接住球，讓孩子有成就感，激發游戲興趣。多次練習以後再鼓勵孩子獨立完成。您和孩子間的拋球距離要根據孩子的完成情況適當地調整。

【講解】訓練孩子手眼協調性和快速反應能力。

2、接反彈過來的球

在第一步游戲訓練的基礎上，可以先把球在地上反彈一下，再要求孩子接住。和上個游戲一樣，您首先要幫助孩子完成，然後再引導他自己完成。

【講解】提高孩子手眼協調性，讓孩子對事物運動方向改變有一定的預測性。

3、學原地拍球抱起

有了接反彈球的技巧，您可以教寶寶把球往下拍，然後抱住球。這對2歲多點的寶寶來說是比較難掌握的，您可以把動作分解開，讓寶寶配合您的幫助完成。比如您拍球，讓寶寶抱球，或是讓寶寶拍球，您抱球。反復多次，再教孩子連起來做。接近3歲的寶寶基本可以掌握了。完成情況較好的寶寶就可以教他連續拍球了。

【講解】訓練孩子高級的連續動作運動技巧。

4、打保齡球

用家裡的'廢易拉罐做靶子，讓孩子坐在距離靶子2米以外的距離把球滾過去擊倒易拉罐。觀察孩子的滾球動作是否有方向性。

【講解】促進孩子的手眼協調發展，提高空間知覺能力。

5、用腳推球

讓寶寶面對牆50公分的距離坐下，並用胳膊在身體後面支撐地，放一個球在寶寶腳下，讓寶寶先練習原地用腳底板滾球，等熟練了以後，教孩子用腳把球踢出去，並盡可能用腳接住反彈回來的球。

【講解】增強寶寶的下肢運動肌力和控制能力。

6、對滾球

和寶寶相距2米以上面對面坐在地上，雙腿分開。然後和寶寶互相對滾球。在游戲過程中，您應該配合球的滾動增加一些「音響效果」配音，增強游戲的興趣。

【講解】提高寶寶的手腕力量和手眼協調性，促進親子關系。

7、手指轉球

准備一個與寶寶手大小相合適的花皮球，您先示範如何用四指配合拇指轉動球，然後幫助寶寶完成；您也可以讓寶寶模仿您嘗試用兩只手配合轉動球。在游戲的過程中，您應該配合動作和球的轉動「做配音」。除了球，您還可以用其他需要用手指轉動的玩具讓寶寶玩，比如陀螺、碾子等。

【講解】增強寶寶的手指靈活性和力量，提高雙手合作能力。

8、投球

先給寶寶可以單手握住的小球，教寶寶握球、過肩投擲。在適合的時候可以增加球的重量；然後再給寶寶必須要雙手才能抱起的球，教寶寶拋球或是投籃。在游戲過程中，可以要求寶寶朝一定的目標扔出去。

【講解】增強寶寶的手臂力量，提高寶寶身體協調性和手眼協調性發展。

9、「搶」球大賽

准備一些乒乓球和幾把大一點的湯匙，把乒乓球放在洗菜的塑料筐里，您和寶寶每個人手裡再拿一個小碗。「比賽」開始以後，您和寶寶用勺把球舀到小碗里，看誰舀得多。您當然要讓著一點孩子，如果有朋友的小孩來玩，讓小朋友們之間一起玩耍就更好了。

特別提醒您，最好不要用較小的玻璃珠，容易發生危險。

【講解】提高寶寶的手控制能力和手眼協調性。幫助寶寶建立競賽意識。

10、「吹」球射門

准備一個乒乓球並用積木塔一個小門當「球門」，把乒乓球放在距離「球門」20厘米以外的地方。您先示範如何用嘴吹球進球門。然後鼓勵寶寶嘗試著做。寶寶進球的時候，您要及時鼓勵寶寶。這個游戲最好在床上或是沙發上做，桌子太光滑了，球會到處亂跑。游戲時間不宜太長，否則不利於孩子健康。

【講解】提高孩子的肺活量，增強身體素質訓練。

適合孩子玩的球類游戲2

1、後滾球

准備一個小皮球。教寶寶雙臂伸直，兩手抱住球，把球高舉過頭頂，之後把球從頸後滾下去。游戲可以反復進行。

效果： 這種玩法可以促進寶寶的手臂肌肉運動，鍛煉雙手控球能力。

2、小投手

准備一個小按摩球，再在地上距離寶寶半米到一米處放一個大口徑的容器，如籃子，讓寶寶把按摩球有目的地往籃子里扔。扔的時候，父母最好配上音，如「准備，投籃——」，以增加游戲的趣味性。

效果： 投球游戲可以鍛煉寶寶的手臂力量和手眼協調能力。

3、打保齡球

准備一個小皮球和幾個空的塑料飲料瓶或易拉罐。將塑料瓶按照保齡球的樣子擺好，讓寶寶站在前面約1米的位置，用力把球推出去，看看能打倒幾個瓶子。開始時，寶寶距離塑料瓶的距離可以近一些。等熟練後，可逐漸加大距離。

效果： 這個游戲可以鍛煉寶寶的手部力量，促進寶寶用眼睛去追蹤物體的能力，提高空間知覺能力。

4、拋球

准備一個小籃球。你和寶寶面對面坐在地板上，讓寶寶捧住小籃球，雙手從胸前用力將球推給你。你將球接住後再遞給寶寶，讓他反復推著玩。等寶寶玩得熟練後，你們之間的距離可逐步拉大。

效果： 這個游戲可以鍛煉寶寶的手臂力量，增強運動的方向感。

『陸』 體育課上有什麼小游戲可以玩的可以用道具繩子，籃球

只說是給建議，不好勿噴。
首先，你要准備與球場寬那麼長的繩子（視場地准備），最好是有彈性的，然後把教學對象確定在一塊游戲區域。游戲開始，先把他們趕到一邊，倆學生拉直繩子隔開，一個半球高。叫他們運球不能停下來，規則和籃球規則一樣！！！然後哨聲一響，倆拉繩子的學生向那一堆「小魚仔」攔去，哈哈！速度看情況而定。魚仔不能出規定的區域。被攔住和出區域就出局。學生可以運球跨過「漁網」！
這能看出這些小魚的籃球水平，如果整體水平差，你就叫漁網放點水，游戲嘛，開心最重要。當然，也要為教學內容預熱吧！
加油，不管你是學生還是老師，作為體育人不容易！！

『柒』 體育課上以籃球為主可以做什麼游戲

一：踩線追逐以20人,籃球半場為例,選出一人追,其餘19人在籃球半場所有的線上踩著線跑,事先選出的一人在線上追.捕捉住將由被捕著充當捕捉人.注意:由於三分線與罰球線圓弧靠近,組織者要規定其不許跨線;在直角轉彎時也要踩按球場線路走.為了避免耍賴,要預先說明不允許反捕.人數40人以上可以全場。

二：一人運球，一人防守，必須運用體前變向達到突破或擺脫以防備斷球，不可背隊防守者或用身體護球。可以斷球，斷球後變為進攻者。

三：兩個人，每人一球在中圈內運球對抗，在保護自己球的情況下，以搶斷對方的球或將對方球撥出圈外為勝。不可以出現二次運球現象，提高控球能力。

變枯燥球性練習為抗擂台賽籃球游戲，大大激發小學生的學習慾望和積極性，使訓練充滿樂趣。

『捌』 少兒足球訓練中的趣味游戲有哪些

少兒足球訓練中的趣味游戲有：

1、推人出圈

游戲目的：提高學生的奔跑能力和急轉、急停以及假動作的能力。

場地器材：小足球場一個

游戲方法：學生分散站在半個足球場內，選出1-2人做追逐者，追拍其他學生，在追逐中，如果被追者站著不動，追逐者就不能追拍他，也要模仿他原地不動；如果被追逐者在原地做各種動作，如拍手、轉圈、前滾翻等，追逐者也要模仿其做同樣的動作。這時，被追者就可趁機逃跑。在追者拍擊到逃者時，逃者就成為新的追者，再去追拍其他人。

游戲規則：

1）追逐者只需模仿逃者在原地做得動作，行進間的動作不必模仿。

2）逃者不能在原地持續停留5秒，碰到這種情況，追者可「讀秒」，即一邊模仿他做的動作，一邊數十件，數過5秒即可抓人。

3）逃者不能做觸及追者身體的動作，如用手將追者推開等。

『玖』 關於快速跑教案及反思_體育課快速跑教學設計

快速跑是初中年級田徑教學的主要教材，通過快速跑練習不僅可以提高學生各種快速反應能力、機體無氧代謝能力。下面是我為大家整理的體育快速跑的教案設計以及教學 反思 參考，希望對你們有幫助。

快速跑教案設計一

教學目標：

1、教學目標：

(1)認知目標：通過學習讓學生明確快速跑基本知識和技術要點。

(2)技能目標：掌握快速跑的正確姿勢，發展學生快速奔跑能力。

(3)情感目標：培養學生的拼搏精神和時代的使命感，促進學生相 互學習、團結向上的品質。

教學重點難點：

教學重點：掌握正確的快速跑姿勢，發展快速奔跑能力。

教學難點：身體協調、控制重心。

教學過程：

(一)、開始部分

1、課堂常規(2’)

組織：學生四列橫隊 要求：精神飽滿、集中注意

2、准備活動(8’)

(1)熱身游戲：你說我答

教法：教師介紹游戲規則，游戲目的激發學生的參與興趣。

組織：學生繞半個 籃球 場慢跑熱身，最後用圓形隊形結束並小結，為關節操練習自然過度。

(2)關節操

教法：教師口令 體委領操 學生練習

目的：通過關節操的練習使學生充分准備，並提高學生的興奮性。

組織：圓形

要求：動作整齊節奏清晰充分活動

(二)、基本部分(25’)

快速跑

教法：1、教師示範並講解快速跑的動作要領。

2、組織學生原地擺臂練習。

3、30m快速跑練習2組，仔細體會快速跑動作和要點。

4、迎面接力，利用展開的報紙貼胸接力(擊掌)。

5.練習並 總結 不足讓學生互相交流探討。

組織：1、二列橫隊分別站在教師的兩側觀摩動作，

2、六人一小組練習30m快死跑，

3、分成四組迎面接力游戲的形式

要求：自主積極、提高競爭意識。

游戲：推小車

組織：性別分組，兩人一組

要求：注意安全，團結合作

(三)、結束部分(5’)

1、放鬆練習：本階段採用五禽戲進行放鬆，讓學生在悠揚的音樂中緩解運動後的緊張疲勞，加快身心恢復，達到放鬆的目的。

2、小結本課練習情況 組織：四列橫隊

3、器材回收 要求：認真聽總結

4、師生再見

(四)、教學反思

1、快速跑是學生比較喜愛的內容，學生課堂參與積極性高，興趣濃厚，學生不但能夠掌握知識，還能將學到的技術通過教學比賽運用到實際練習。提高了學生的技能練習。

2、本節課的整體設計達完成了預想的教學目標，學生學習後利用比賽和游戲的教學法提高了課堂的練習積極性，提高了課的質量。利用廢報紙的練習加強了學生細微動作的處理，本課的亮點是教學比賽，為課的練習效果起到了推波助瀾的作用。

3、不足之處：對課練習量的問題控制不好，容易造成強度過大學生練習疲勞。

快速跑教案設計二

教學目標

1、認知目標：知道步頻、步幅與跑速的關系，學會發展步頻、步幅的正確 方法 。

2、能力目標：發展快速跑能力，培養學生自我鍛煉、自我控制、自我調整以及與人交往能力。

3、情感目標：培養學生探索研究、團結協作、主動參與的精神

教學重點

根據自己技術特點學會幾種發展步頻、步幅的方法。

教學過程

本課以“設置情景”為主線，以“創”“學”“練”為副線貫穿整個課堂教學。

1、 准備部分

課前3分鍾左右學生隨音樂進入課堂，老師在操場隨音樂跳舞，學生隨便跟著學習，上課鈴一響體育委員整隊集合，清點人數，老師宣布教學內容。

1)通過中國和國際有關 短跑 名將的提問引入課題。

2)課前准備活動：

要求學生利用課前准備就緒的跳繩、啞鈴分成四組各編一套游戲，(2分鍾後)四組學生進行表演：結束後學生跟老師做幾節繩和啞鈴操。

2、基本部分：設置問題，找四位學生分別持跳繩向前跑，聽到信號後放下跳繩迅速返回，四名學生所跑距離各不相同。

問：為什麼?

學生回答意見各不相同，老師引導總結出“體質好壞，速度快慢之別”，同時提出本課課題“如何才能跑的快”。

教師採用游戲“長江---黃河”看誰反應快、跑的快。

問：我是統一發令為什麼有的同學被對手逮住了而又有的同學和其他同學跑的差距那麼大呢?

學生：(眾口群舌)他比我跑的早;他的步子大;他提前跑了等等

教師此時可以因勢利導，把學生的積極性推向更高，利用激勵的話語提高他們的積極性和參與意識。針對上面學生回答情況說明了有一部分學生對自己的成績不是很滿意，所以教師可以對學生說“既然如此，那麼再來一次你能比上一次跑的好嗎?”

學生再一次返回後教師可以給以一定的肯定性表揚，教師利用學生休息的時間可以針對起跑中出現的問題進行示範，讓學生評價那一種更合理。並且提出“怎樣才能跑的快?”。讓學生討論回答。

教師根據學生的回答有針對性的總結，然後讓學生針對自己的實際情況幾個同學相互改進，自主練習。

老師總結：要想跑出好成績，同學們說過除了跑的快，還要起跑快，那麼怎樣才能做到起跑快呢?將學生分成四組組織學生雙向跑後面學生用腳支在起跑同學的後腳跟，讓學生練習。老師啟發性問這一次的感覺，順便講一下起跑器的使用原理。

學生學習活動評價設計

為了調動學生主觀能動性和積極性，提高學生主動參與意識，充分發揮學生主體作用，本節課在教學組織形式上給予學生自由練習的時間、空間、多種練習形式，實行全開放。在分組上，實行動態分組，有友伴型、幫教型、討論型、探索性、合作型分組;在活動范圍上，劃定三個區域,發展步頻區、發展步幅區、技術探索討論區，分別安排一些具有實效性的練習，學生可根據自己學需要與發展情況選擇練習組別與練習區域;在比賽形式上，根據自己的能力可選擇與明星、教師、體育骨幹、同學的比賽。通過這樣的教學組織形式，可以實現真正意義上的多項信息交流，達到教師與學生共識、共享、共進，實現教學相長。

教學反思

1、本課以發展學生的主動性、自主性創造性為設計目標，強調教學中學生個性的發展和能力的培養，使每一個學生從認識上、情感上和態度上積極發展。充分發揮學生主動性、積極性和自主性，通過學生的主動創造和學習，構建民主、和諧的師生關系，創設寬松愉快的課堂氣氛使學生主動獲取知識，體驗體育學習中的各種樂趣。

2、 教師的引導和學生的學練同步互動。既有學生的主動性參與又有教師的不斷引導，通過游戲、小組間的競賽，創造了一種和諧、快樂、民主的學習環境，並能夠把思想品德 教育 熔融於課堂教學之中。

3、 合理化利用器材，課的開始利用跳繩與啞鈴自創游戲，並利用跳繩與啞鈴做准備活動，後面又利用跳繩與啞鈴做另一種游戲，並且課堂中多次用到跳繩，充分體現了一物多用的原則。

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