下班室內體育游戲

① 體育課可以玩什麼游戲（室內游戲）

天氣不好的時候，體育課怎麼辦呢?快來看看下面這些可以在室內做的體育課游戲吧。

1.鏡子

游戲目的：鍛煉學生的判斷和快速反應能力。

游戲方法：學生前後(或左右)兩人一組，相對而立(或坐)。一人在下肢不動的前提下，做單(雙)手上舉、前平舉、側平舉、抓耳、摸鼻、指嘴等動作，另一同學象照鏡子一樣隨之而做，如出錯即為失敗，兩人互換角色，繼續進行。

游戲規則：

(1)游戲中雙方下肢均不得離地和挪動，全身均不得碰到桌凳弄出聲響，否則一次扣1分，游戲結束，待下課後由同伴監督1分做2個俯卧撐。

(2)游戲中注意與其他組的距離，避免相互影響。

(3)游戲中或慶祝勝利時，要盡量降低聲音，不要跺腳、擊掌，否則每次課下罰做2個俯卧撐。

提示：此游戲可多人組合進行，也可由教師在講台上做動作，全班同學作“鏡子”。

2.趕“豬”過河

游戲目的：使學生掌握深吸氣和均勻慢呼氣的方法，提高學生的肺活量，為中考肺活量的測試奠定基礎。

游戲方法：學生前後兩人一組，對桌而坐，在課桌兩邊沿5厘米處各畫一直線(與邊沿平行)，每人將一方形橡皮(或鉛筆等)放在靠近自己一邊的直線後。游戲開始，兩人輪流將橡皮向前吹，以橡皮過對面直線後，吹氣次數少的為勝。

游戲規則：

(1)游戲中，每人一次只能吹一口氣，中間不得換氣，否則無效。

(2)游戲中，可以用手扶撐桌子，但不得使桌子晃動，也不得離凳而站，更不能弄出聲響，否則為失敗。

提示：此游戲也可兩人同時進行吹氣，且不分吹氣次數，以先將橡皮等物吹過對面直線者為勝。

3.看誰反應快

游戲目的：提高學生快速反應和應變能力。

游戲方法：學生坐在原座位上，豎排(或橫排)為一組。教師在講台上說出某種隊列或體操動作，學生立即用特定的響應的手勢予以表示。如：由單臂直立桌面，手心向前開始，手心轉向左90度，表示向左轉。手心轉向右90度，表示向右轉;雙手向內輪轉，表示後滾翻;雙手向外輪轉，表示前滾翻等。做錯動作或反應遲緩者為失敗，扣1分，最後以累積扣分最少的組為勝。

游戲規則：

(1)必須按信號做規定的動作。

(2)只能用手做相應的動作，不得邊說邊做，更不能相互提示。

提示：教師要根據學生的年齡特點選擇信號和動作。

4.抓落“雁”

游戲目的：提高學生准確判斷和快速反應能力。

游戲方法：學生前後兩人一組，對桌而坐，事先准備一個小沙包或乒乓球等輕物作“落雁”。游戲開始，學生甲一手持“雁”前平舉，待學生乙做好准備後，甲將“雁”松開，乙迅速用手去抓，在“雁”落到桌面前抓到得1分，然後交換進行。一定次數後，以積分多者為勝。

游戲規則：

(1)持“雁”者必須等對方做好准備後才能鬆手。

(2)抓“雁”者在對方鬆手前，手必須放在自己體側，不得提前前伸在對方的手下等待，且“雁”落到桌面後不得再抓，否則為失敗。

提示：

(1)作落“雁”的下墜物，重量、大小，可視學生的年齡而定。

(2)此游戲也可兩人同時站著進行。

(3)為減小聲響，可事先在桌面上墊上衣物或書本。

“室內智力”游戲

游戲一：乒乓球

1、游戲方法：全班分成若干組(每組7——8人為宜)。游戲開始，由本組的任一同學說“乒”，相鄰的下一位學生說“乓”，在下一位相鄰的學生說“球”，說“球”的學生，在說“球”的同時，要用手指准確的指向本組的任何學生，被指的學生要快速說“乒”。當然，說“球”的學生也可以用手指向本人，但也要快速說“乒”。以下循環反復。

2、游戲要求：吐字清晰，銜接快速，如果沒有快速接上的，被視為失敗，將被罰做俯卧撐五個。

游戲二：碰球

1、游戲方法：全班分成若干組(每組7——8人為宜)，本組的學生可以自由選擇體育項目上的任何一種“球”，做為自己的代名，如籃球，排球，鉛球等等，但不能選擇重復。然後由本組的某一位學生開始說，用自己的球去碰其他學生的球(所碰的球必須是本組有的球)。例如，是籃球的學生開始說“籃球碰排球”。以次循環反復。

2、游戲要求：在碰球時，首先要說出自己的球，才可以去碰其他人的球。再者，如某學生碰了本組沒有球。這都將被視為失敗，罰做俯卧撐五個。

游戲三：大，小西瓜

1、游戲方法：全班分為若干組(每組7——8人為宜)，由本班的任一位學生開始說，“大西瓜或小西瓜”，如說“大西瓜”，雙手必須比作小西瓜的樣子;如說“小西瓜”，雙手必須比作龐大西瓜的樣子。接下來相鄰的下一位學生要和上一位說的相反，例如，前一位學生說的是“大西瓜”，下一位學生必須說“小西瓜”以次循環反復。

2、游戲要求：說的和做的必須是相反的，並且不能和前一位學生說的相同。再者，兩手比的“西瓜”形狀至少要同肩寬，這將被視為“小西瓜”;兩手相觸比的“西瓜”形狀，被視為“大西瓜”。如和上面不相符的視為失敗，罰做俯卧撐五個。

游戲四：鉤肘站立

以小組為單位，先由二人背對背，肘部相鉤，坐在地上，主持人發令後迅速地站立起來。接著三人做、四人做、五人做……方法同前，看哪個小組鉤肘站起的人數最多最快為優勝。游戲結束後議論一下，成功的經驗是什麼。

游戲五：小雞出殼

在地上分散布置若干張大廢報紙，給四名參賽者每人發一支記號筆。主持人發令後，參賽者先在一張報紙上畫一個大雞蛋，接著馬上在蛋的中間撕個口子，將自己的頭部、肩膀、軀乾和下肢從口子鑽過，如果不撕破蛋邊線，就算成功地孵出一隻小雞，否則為失誤退出局。成功者可立即再畫再鑽，在規定的時間內，孵出小雞多者為勝。

② 團隊體育類的室內游戲

團隊體育類的室內游戲

團隊游戲（Team games）是指需要團體協作來共同完成任務的游戲。通過團隊游戲可以促進團隊成員相互之間的溝通，幫助團隊成員學會人與人之間的信任，然後通過多人團隊游戲的形式來表現團隊成員之間的協作能力。下面是團隊體育類的室內游戲，請參考！

團隊體育類的.室內游戲

1． 小貓找朋友

目的：

①練習鑽過70厘米高的障礙物，發展身體的協調性。

②培養與同伴共同玩游戲的興趣。

准備：

松緊帶，鈴鼓或其它響器，小貓和小狗圖片。

玩法：

用松緊帶圍出兩個場地，分別作為小貓和小狗的「家」。松緊帶的橫高約為70厘米。幼兒分成人數相等的兩個隊，分別扮演小貓和小狗，站在用松緊帶隔開的「家」里。聽到鼓響，「小貓」和「小狗」從「家」里鑽出來，每隻「小貓」找一隻「小狗」拉拉手做朋友，相互問：「×××，請你和我一起玩好嗎?」然後，兩名幼兒原地轉一周，回到各自的「家」中。游戲可以反復進行。

建議：

兩根松緊帶的間隔距離要適當，以保證幼兒有足夠的活動空間。

2． 捉迷藏

目的：

練習躲避動作，發展反應能力。

准備：

活動床，五張床為一組碼在一起，再拼接擺放成迷宮。

玩法：

一名幼兒閉上眼睛數數，另外幾名幼兒躲在迷宮里。當他數到「5」時，轉身去抓躲藏在迷宮里的幼兒。被抓到的幼兒罰下場，最後一個被抓的幼兒為下次游戲的追逐者。游戲重新開始進行。

建議：

床的高度要適當，使幼兒站在里邊能看到外邊。每次玩游戲的人數不宜過多。

3． 對壘投包

目的：

練習投擲，發展上肢肌肉的力量，培養合作意識。

准備：

將兩組碼起來的活動床分別擺放在房間的兩側，海綿包若干。

玩法：

幼兒分成人數相等的兩個組，躲在床後，用海綿包投向對面的幼兒，被投中者要罰下場。

最後，哪組剩下的人多，哪組獲勝。游戲可以反復進行。

建議：

兩組床(陣地)的距離要適當。一定要用海綿包投。

4． 爬雲梯

目的：

練習高空攀爬，發展四肢的協調能力，培養勇敢精神。

准備：

將兩個梯子分別插接在三組碼起來的床上。

玩法：

幼兒依次爬到床上，走過梯子；再爬到床上，再走過梯子，最後繞回起點，重新開始。

建議：

①梯子擺放的高度可以根據幼兒的具體情況而定。

②可以把梯子擺放成傾斜狀，以增加難度。

③幼兒游戲時，要注意加強保護。

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③ 有適合室內做的體育活動嗎

有哪一些體育運動是適合在室內去做的呢，接下來我就給大家分享一些比較適合室內做的一些體育活動。

一.羽毛球

說到在室內的運動，我第1個想到的就是羽毛球。要求一般來講都需要有專業的場地去打，這樣子才會更好一些。因為打羽毛球你如果在室外的話，通常來說都是沒有一些對應的球網之類的。並且在室外往往都會有很大的風，那如果有風的話，就會影響我們打羽毛球的這種公平性。因為風吹向一邊，那就會讓另外一邊的人總是打不過去，球的速度也會變慢。說羽毛球這項運動基本上是只適合在室內的羽毛球館進行操作，在室外是不太適合。

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④ 室內體育比賽運動項目有哪些

酷暑的夏季想必大家都不太愛去外面運動，畢竟接受紫外線的瘋狂洗禮，不是一件樂事。但是室內的 體育運動 卻有很多。以下是我為大家整理的室內體育運動項目，希望你們喜歡。

室內運動的主要項目

1、散步:每天定時散步。建議你每天下班後提前一站下車,走路回家,這樣天天堅持會達到意想不到的減肥效果。

2、跳繩:小學生常玩的一種游戲。減肥的同時,還能幫你找回童年時的美好記憶。

3.、爬樓梯:千萬不要再以電梯代步了。來來回回的爬樓梯,不但可以消耗掉驚人的熱量,更可鍛煉你的心肺功能。

4、看電視的同時,搖一搖呼拉圈:不僅能輕輕鬆鬆把你變成纖腰美人,還可為你塑造完美俏臀。

5、買一張韻律操VCD跟著跳:不但可以針對身體某一部位進行鍛煉,還可以還你完美的曲線,簡單易行又沒有場地的限制。

室內鍛煉必備運動器材

相比去健身房進行相對專業的訓練,很多MM對能在家中進行的時尚健身法更感興趣,有些一些潮流“小道具”,更是令她們愛不釋手,下面這些健身小物,你玩過了沒有?1、彈力繩

跳繩是最健康有效的健身鍛煉方式,是很多MM門的瘦身必備利器。

比傳統跳繩的瘦身效果更加有效,彈力繩能夠在運動過程中增加更多的阻力,讓減肥瘦身事半功倍,甚至超越了簡單器械運動及自由重量鍛煉的效果。

而且彈力繩攜帶方便,往包里一放就能隨身,便於MM們隨時隨地進行運動健身。

2、健身球

健身球只是 瑜伽 訓練當中的道具么?不,健身球還有更多更廣泛的應用,譬如,你可以用健身球替換辦公室座椅,不僅可以一邊辦公一邊瘦身,還能預防頸椎、脊椎病變。

健身球質地柔軟,可以有效減少運動傷害,任何MM都可以將其“玩弄與鼓掌之間”,悄無聲息中就塑造出優美的身體線條,提高身體柔韌性和平衡能力。

做個窈窕“軟”妹子,是很多MM的夢想,那麼,健身球無疑是最棒的選擇。

3、彈簧呼啦圈

如果你是80後,應該對呼啦圈風靡一時的減肥風潮記憶猶新。如今,MM們瘦腰健身呼啦圈仍然是熱門選擇。

彈簧呼啦圈和傳統呼啦圈相比,不僅是改變了單調的扭腰,彈簧對腰部的按摩作用,還能更有效的燃燒脂肪,健身效果自然更勝一籌。

4、彩色啞鈴

健身達人都知道啞鈴在健身當中的作用,可以讓身體多個部位得到充分的鍛煉,塑造完美的胸、肩、背部輪廓,也是一直以來MM們都比較喜愛的小型健身器械。

室內的有氧運動項目

有氧運動作用：鍛煉心肺功能、減脂、增強耐力、改善體形等。

1、早飯後日出之後運動,運動前30-60分鍾吃100克易消化食物,少許牛奶。

2、早飯一個半小時之後運動。

3、晚飯前兩小時開始，運動前30-60分鍾吃100克易消化食物。

4、晚飯後一個半小時，並且離睡覺一個小時之外，按自己習慣選擇。

有氧運動包括： 游泳 、跑步、跳操、登山、跳繩、打球等，可以選擇任何一種，時間要控制在45-60分鍾，慢跑也可以。控制靶心率，就是脈搏在(220-年齡)×(65%-85%)之內，之後也可以做仰卧起坐和俯卧撐，青少年要長高可以練引體向上，雙杠雙手撐和跳躍動作，還有一些拉伸動作，主要是讓骨骼不受擠壓，舒展一下。腹部減脂者，要在有氧運動之後做仰卧起坐2-3組，每組25個以上。

一次總運動時間不要超過90分鍾。 一周鍛煉4-5次，體力好練7次也可以。

不宜空腹運動，不宜在早晨日出之前運動。運動時會消耗身體內的糖原，一般運動時間要選在飯後一個半小時，或者運動前30-60分鍾補充少量易消化食物和水分。如果運動前不進食補充對減脂或增肌都會影響效果，還會有副作用。

點擊下頁還有更多 >>>室內的無氧運動項目

⑤ 26個團隊室內互動游戲

26個團隊室內互動游戲

1、你們玩過夾彈珠嗎?就是用那種滑的筷子,把在水裡的彈珠夾到邊上另一個容器里,有一定難度哦!在一分鍾之內,幾人一起比賽,看誰夾的最多,給他一個棒棒糖!

2、貼鼻子,在黑板上畫個大臉,隨便什麼臉型,畫上眼睛,嘴巴,讓貼的人蒙上眼睛去貼,保證笑料百出!

3、托乒乓球.此游戲可4人同時進行，准備乒乓球拍和乒乓球，每人分別繞教室2圈，中間還有障礙物，誰不掉就贏啦

4、還有一種用筷子投入酒瓶中的游戲，當然，人在酒瓶的上方

5、兩人三足，兩個人捆兩只腳，一起走，誰先到誰贏

6、我教你1個魔術，用蠟燭在白紙上寫字，然後用棉花沾很多墨水，把整張白紙都塗黑，剛才用蠟燭寫的字就不會塗黑.可以寫友情萬歲 的話

7、三句半表演：

我們四人台上站 表演節目三句半 不知演得好不好 試試看

在家我是小皇帝 爬上爬下真淘氣 要是有人敢不依 就躺地

爺爺給我當馬騎 奶奶是我小伙計 如果讓我不滿意 哭鼻子

爸爸媽媽把我慣 穿衣吃飯圍我轉 這樣下去不變壞 那才怪

自從上了幼兒園 老師教我懂道理 從此再也不嬌氣 好樣的

會講故事玩游戲 會疊被子會穿衣 還會自己管自己 了不起

我幫爺爺奶奶捶捶背 我讓爸爸媽媽別太累 現在什麼我都會 好寶貝

爸爸媽媽聽仔細 我要改掉壞習氣 從此不當小皇帝 有出息

8、吸管運輸

同上一個游戲一樣要分出若幹人一組，每人嘴裡叼一支吸管，第一個人在吸管上放一個有一定重量的鑰匙環之類的東西，當比賽開始時，大家不能用手接觸吸管和鑰匙環，而是用嘴叼吸管的姿勢把鑰匙環傳給下個人，直到傳到最後一個人嘴叼的吸管上

9、疊報紙：將2張4開的報紙放在地上，每張報紙上站5個人(一個小組)，每個小組派一個代表與對方猜拳(剪刀石頭布)，輸掉的小組須將腳下的報紙對折後再站在上面(所有的雙腳都不許著地)，直到其中一方站不上去為止.

10、交頭接耳：組織者准備一句較長且繞口的話(如：兩點是冰三點是清四點是點兩點是冷三點是澄四點是蒸這樣的字知多少)，各組(每組不少於12人)派一名代表上前默記住這句話，回去後在規定時間內通過“交頭接耳”的方式從第一個人傳達至最後一個人，然後由最後一個人將他聽到的內容讀出，最後再由主持人公布原話.

11、牽手：一個隊員被蒙上雙眼，由同組另一隊員牽著他的一隻手走過平坦的路、坎坷的路……解開眼罩後，每個同組隊員握一下該隊員的手，由他找出誰是剛才牽手的人.

12、風中勁草：由一位隊員站在圓心位置，其他隊員以半徑1米面向圓心站成一圈，當中的隊員身體綳直向後斜傾並以腳跟著地，周圍的隊員通過手上的推搡動作使其旋轉起來.

13、超低空飛行：所有參加的人集體鑽過不斷降低水平高度的橫竿，要求身體只能後仰、不能前傾，將橫竿碰落的人被淘汰.

14、三人夾球跑：每組三人，每組以一支氣球作為比賽器材，三人背靠背、手挽手，將氣球夾在三人當中進行折返跑，過程中氣球不許落地、不許擠破、也不許被吹走，通過計時計算成績.

15、天氣預報：小雨拍肩，中雨拍腿，大雨鼓掌，狂風暴雨跺腳.先自己拍，再兩三人一組互相拍.不同效果比較， 30’思考，協作的作用.再做一遍.

16、跑的`快：所有人圍坐一圈，伸出雙手，左手食指和拇指握圈，右手食指放在旁邊人的手指圈裡.主持人喊123，每個人都一手抓，一手跑.

17、蹲起：“少說”—蹲，“多做”—起.“精神”—下蹲;“集中”—起來，一邊蹲起，一邊喊數字，做6次，2/5不喊，做8次，2/6不喊.

18、幾條腿：所有人參與，要求說4隻腳著地之前不能溝通.只能手、腳觸地，身體其他部分不著地.主持人喊，9條腿，4條腿，0條腿.(想像力、創造力)

19、棋盤：兩隊人對面站，只能前進，不能後退，只能隔著對方的人跳過一格.

20、傳遞空水瓶：一個空的礦泉水瓶，所有人用頭和脖頸夾住，傳遞一圈，不得用手接觸.

21、警察抓小偷：兩組人成兩排，面對面站立，互相伸出手，交錯，互擊.喊1左邊隊拍右邊隊員的手、喊2右邊隊拍左邊隊、喊3停住不動.做錯的做蹲起.

22、老鼠獅子大象：兩組人成兩排，面對面站立.排頭第一人說一個代號，然後向自己的隊員耳語傳遞，每個人都知道後，裁判喊開始，兩隊人一起大聲喊出自己的代號，大象抓獅子，獅子抓老鼠，老鼠抓大象.

23、松鼠房子：(超過20人)全體人圍成圈1、2、3報數，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中間，多餘的人站在圈子中間.三種口令：獵人來了，失火了，地震了.獵人來了，松鼠離開房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新組合.中間的人是松鼠，要趁機搶房子.沒了房子的松鼠要有懲罰.

24、認識他嗎：自我介紹的一種方式，第一個人報出自己的名字，第二個人說XX旁邊的自己的名字，第三個人說XX旁邊的XX旁邊的自己，從第一個人開始依次說一直到自己，如此轉一圈回到第一個人，第一個人再重復一遍全部的人，結束.還可以在名字之前加上一個形容詞，一項特徵，增加難度和印象.

25、自我介紹：姓名，最喜歡的一種水果，動物，植物等等，可增加難度，如不得重復之前說過的，要闡述喜歡的理由等.可幫助大家互相記住名字和特徵.

26、坐地起身：這是一個讓大家明白合作重要的游戲.1、首先要大家四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上.(坐的意思是屁股貼地，正常來說一個坐在地上的人，是無法手不著物的站起來的)2、四人手 "橋" 手，然後要他們一同站起來.很容易吧?那麼再試試多人一點，如六至七個人，應該還不是太難.最後再試試十四五人一同站起來，那難度就會較高了. ;

⑥ 室內體育課體育游戲

室內體育課體育游戲

遇到下雨天的時候，就只能在室內玩游戲了。下面我為大家精心搜集了關於室內體育課的體育游戲，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

吹球入碗

(適於水平二、水平三各年級段)

1、 游戲准備：乒乓球若干個，飯碗若干個，將飯碗盛半碗水放在桌面上。

2、 游戲方法：參加游戲的同學，各持2個乒乓球，站在離盛水碗相距1.5米的桌面一端，將乒乓球用反彈形式使球落入碗中，每落入一個球得1分，積分多者為勝。

3、 游戲規則：(1)必須是反彈桌面球入碗中才有效。(2)跳入碗水中的球每次均可取走。(3)在桌面上跳動2次以上落入碗水中為無效，不能計分。

看誰"跑"得快

游戲目的：提高學生預判和應變能力。

游戲方法：學生前後兩人一組，對桌而坐，每人將一塊同樣大小的橡皮(或鉛筆等)放在桌面自己一邊的邊沿上。游戲開始，兩人利用“石頭、剪刀、布”，確定先行，勝者將橡皮向前翻轉一次，然後，依次進行。以先將橡皮翻至對面桌沿者為勝。

游戲規則：

(1)每勝一次，只能將橡皮向前翻轉一次，不得多走。

(2)游戲中不得故意晃動桌面，使對方的橡皮移動，否則為失敗。

提示：此游戲還可以改成“看誰寫得快”，如：規定寫“鍛煉身體”，猜拳勝者先寫“鍛”字的第一筆，然後繼續猜拳，勝者寫一筆，看誰先寫完。要求，每次只能寫一筆，不得多寫。

抓落“雁”

游戲目的：提高學生准確判斷和快速反應能力。

游戲方法：學生前後兩人一組，對桌而坐，事先准備一個小沙包或乒乓球等輕物作“落雁”。游戲開始，學生甲一手持“雁”前平舉，待學生乙做好准備後，甲將“雁”松開，乙迅速用手去抓，在“雁”落到桌面前抓到得1分，然後交換進行。一定次數後，以積分多者為勝。

游戲規則：

(1)持“雁”者必須等對方做好准備後才能鬆手。

(2)抓“雁”者在對方鬆手前，手必須放在自己體側，不得提前前伸在對方的手下等待，且“雁”落到桌面後不得再抓，否則為失敗。

提示：

(1)作落“雁”的下墜物，重量、大小，可視學生的年齡而定。

(2)此游戲也可兩人同時站著進行。

(3)為減小聲響，可事先在桌面上墊上衣物或書本。

看誰反應快

游戲目的：提高學生快速反應和應變能力。

游戲方法：學生坐在原座位上，豎排(或橫排)為一組。教師在講台上說出某種隊列或體操動作，學生立即用特定的響應的手勢予以表示。如：由單臂直立桌面，手心向前開始，手心轉向左90度，表示向左轉。手心轉向右90度，表示向右轉;雙手向內輪轉，表示後滾翻;雙手向外輪轉，表示前滾翻等。做錯動作或反應遲緩者為失敗，扣1分，最後以累積扣分最少的組為勝。

游戲規則：

(1)必須按信號做規定的動作。

(2)只能用手做相應的動作，不得邊說邊做，更不能相互提示。

提示：教師要根據學生的`年齡特點選擇信號和動作。

趕“豬”過河

游戲目的：使學生掌握深吸氣和均勻慢呼氣的方法，提高學生的肺活量，為中考肺活量的測試奠定基礎。

游戲方法：學生前後兩人一組，對桌而坐，在課桌兩邊沿5厘米處各畫一直線(與邊沿平行)，每人將一方形橡皮(或鉛筆等)放在靠近自己一邊的直線後。游戲開始，兩人輪流將橡皮向前吹，以橡皮過對面直線後，吹氣次數少的為勝。

游戲規則：

(1)游戲中，每人一次只能吹一口氣，中間不得換氣，否則無效。

(2)游戲中，可以用手扶撐桌子，但不得使桌子晃動，也不得離凳而站，更不能弄出聲響，否則為失敗。

提示：此游戲也可兩人同時進行吹氣，且不分吹氣次數，以先將橡皮等物吹過對面直線者為勝。

照鏡子

游戲目的：鍛煉學生的判斷和快速反應能力。

游戲方法：學生前後(或左右)兩人一組，相對而立(或坐)。一人在下肢不動的前提下，做單(雙)手上舉、前平舉、側平舉、抓耳、摸鼻、指嘴等動作，另一同學象照鏡子一樣隨之而做，如出錯即為失敗，兩人互換角色，繼續進行。

游戲規則：

(1)游戲中雙方下肢均不得離地和挪動，全身均不得碰到桌凳弄出聲響，否則一次扣1分，游戲結束，待下課後由同伴監督1分做2個俯卧撐。

(2)游戲中注意與其他組的距離，避免相互影響。

(3)游戲中或慶祝勝利時，要盡量降低聲音，不要跺腳、擊掌，否則每次課下罰做2個俯卧撐。

提示：此游戲可多人組合進行，也可由教師在講台上做動作，全班同學作“鏡子”。

吹氣球比賽

每隊5人，分成兩隊，分別站在兩個半場。游戲開始，組織者將球拋向進攻一方，該方協力將氣球吹到對方場地，氣球吹到對方場地後，對方再協力將氣球吹回。氣球落在對方場地上，則有本方得一分，先得5分為一局，然後雙方交換場地再進行。

打手背

兩個人坐或站立，甲掌心朝下，放在乙手掌上，乙翻掌擊打甲手背。如果乙已翻掌又沒打到甲手背，即為失敗，雙方交換;如乙觸到甲手背的任何位置，則為勝，可繼續游戲。

指部位

游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，組織者下達口令，如“眼睛”“眉毛”“耳朵”“頭發”“嘴”等，聽到口令，游戲者應立即指到該部位。

擊鼓傳花

在教室內，全班依次坐定。選一個人在講台前將鼓放好，手持鼓椎，用手帕蒙住雙眼，第一座上的游戲者持一紙花。游戲開始，蒙眼人敲鼓，此時從第一座開始順序傳花，在傳花過程中，擊鼓人任意停止擊鼓，花在誰手中，就由誰表演一個小節目。

抓笑

游戲者面對面坐或站成兩排。游戲開始，其中一排中的第一人，開始哈哈大笑2秒鍾，然後用手往臉上將“笑”一抓，並立即板起面孔，再將“笑”拋往對面游戲者的臉上。接到“笑”的游戲者須馬上哈哈大笑，2秒鍾後再將“笑”抓起拋給對面第二人，照此方法，依次將“笑”傳到排尾。

頭上傳球比快

第一排座位上的游戲者手持球於胸前做好准備。發令後將球於頭上傳給後面一人，依次傳遞至最後，先傳完的一組為勝。

碰球

全班分成若干組(每組7-8人為宜)，本組的學生可以自由選擇體育項目上的任何一種“球”，作為自己的代名，如排球、籃球、鉛球等等，但不能選擇重復，然後由本組的某一位學生開始說，用自己的球去碰其他學生的球(所碰的球必須是本組有的球)，例如，是籃球的學生開始說“籃球碰排球”，依次循環反復。

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⑦ 室內體育課游戲

室內體育課是指將原本室外的體育活動內容轉移到室內進行。考慮到城市污染情況並根據市教委下發的停止戶外活動通知，多數中小學校已經將升旗儀式改在室內舉行。那麼，室內體育游戲有哪些呢?下面我為大家整理了室內體育游戲，希望能為大家提供幫助!

★ 傳秘密口令

1.游戲方法：全班學生分成人數相等的若干小組，也可按學生自然小組進行，由教師悄聲告訴各小組第一位學生一個口令，如「集合」、「立正」、「稍息」、「踏步」等，教師說開始，組第一位學生悄聲告訴同組的第二位學生，依次後傳，最後一位學生將收到的口令在黑板上寫出來，最後由教師判定哪一組最快，口令最准確。

2.游戲要求：各小組悄聲傳口時，不能讓其他小組的學生聽到，如果聽到了則該小組的秘密泄漏，判該小組失敗，最快收到口令且最準的小組為勝。

★ 畫足球場地

1.游戲方法：全班分成人數相等的若干小組，教師發令後各小組第一人跑向黑板畫足球場的第一條線，將筆交給同組的第二位學生，第二位學生也畫一條線，如此類推，依次進行，看哪一組的足球場最先畫好。

2.游戲要求：可在黑板上用粉筆，也可用圓珠筆或鉛在紙上畫，每人只能畫一根線如「口」必須畫四筆，教師評判最快且畫得最好的小組為勝。

★ 抗洪搶險

1.游戲方法：將學生分成人數相等的若干小組，每人將書包雙手拿在胸前一路縱隊站好教師發令後各小組排頭學生將書包放在教師指定的「江堤險處」，然後跑回本組手擊本組第二位學生的`書包後站到最後，第二位學生將書包放在前面學生書包的上面，後面依次進行，將書包擺成一疊。

2.游戲要求：書包要疊好不能倒，教師要求學生擺書包時要像抗洪搶險哪樣嚴肅認真，要確保大堤安全，最快、擺得最好小組獲勝。

★ 乒乓球

1、游戲方法：全班分成若干組(每組7——8人為宜)。游戲開始，由本組的任一同學說「乒」，相鄰的下一位學生說「乓」，在下一位相鄰的學生說「球」，說「球」的學生，在說「球」的同時，要用手指准確的指向本組的任何學生，被指的學生要快速說「乒」。當然，說「球」的學生也可以用手指向本人，但也要快速說「乒」。以下循環反復。

2、游戲要求：吐字清晰，銜接快速，如果沒有快速接上的，被視為失敗，將被罰做俯卧撐五個。

★ 碰球

1、游戲方法：全班分成若干組(每組7——8人為宜)，本組的學生可以自由選擇體育項目上的任何一種「球」，做為自己的代名，如籃球，排球，鉛球等等，但不能選擇重復。然後由本組的某一位學生開始說，用自己的球去碰其他學生的球(所碰的球必須是本組有的球)。例如，是籃球的學生開始說「籃球碰排球」。以次循環反復。

2、游戲要求：在碰球時，首先要說出自己的球，才可以去碰其他人的球。再者，如某學生碰了本組沒有球。這都將被視為失敗，罰做俯卧撐五個。

★ 大小西瓜

1、游戲方法：全班分為若干組(每組7——8人為宜)，由本班的任一位學生開始說，「大西瓜或小西瓜」，如說「大西瓜」，雙手必須比作小西瓜的樣子;如說「小西瓜」，雙手必須比作龐大西瓜的樣子。接下來相鄰的下一位學生要和上一位說的相反，例如，前一位學生說的是「大西瓜」，下一位學生必須說「小西瓜」以次循環反復。

2、游戲要求：說的和做的必須是相反的，並且不能和前一位學生說的相同。再者，兩手比的「西瓜」形狀至少要同肩寬，這將被視為「小西瓜」;兩手相觸比的「西瓜」形狀，被視為「大西瓜」。如和上面不相符的視為失敗，罰做俯卧撐五個。

★ 猜領頭人

1.游戲方法：點一猜領頭人的學生到室外，教師指這一學生為領頭人，在輕音樂或學生的唱歌聲中全班學生在領頭人不斷變化動作中，由猜領頭人的學生開始猜領頭人，可猜三次，如猜中，領頭人則表演一個節目或唱一支歌，三次未猜中則由猜領頭人的學生來表演

2.游戲要求：領頭人可做刷牙、洗耳恭聽、洗手、吹喇叭、拉二胡等動作，不斷變換，全班學生立即跟著變，全班學生要遵守游戲規則，不得暗示或指點告訴猜領頭人的學生，領頭人也可以由教師自己來做。

⑧ 在室內能做哪些體育活動

在室內能做哪些體育活動？

可以做的運動有：室內自行車，踏步機，跳繩，木地板運動，爬樓，壓桌椅。

非常簡單的減肥瘦身運動便是平板支撐和俯卧撐，並且也算得上不容易落伍的二種減肥瘦身運動。平板支撐能夠 鍛練乳房，腹腔和臀部的全身肌肉，而俯卧撐則關鍵鍛練腰腹。以上就是我的全部詳細介紹了，希望看完對大家有所幫助。大家還有別的意見可以在下方評論區留言討論。

⑨ 適合中學生的體育課室內游戲

具體如下:

1胯下頭上背向傳球。有利於培養學生團結協作精神，發展腰腹力量。游戲用物准備，藍球一個，秒錶一塊。

2擊掌傳球。有利於發展學生快速反應能力，提高協調素質。游戲用物准備，排球一個，沙巾一條。

3運送「抗洪物資」。有利於提高快速傳遞能力，增強手臂力量，學習抗洪戰士為保衛人民的生命財產，不怕犧牲，勇於同洪水作斗爭的獻身精神。游戲用物准備，大小實心球各一個。

4翹板接毽。准備學生尺一把，大象皮一快，毽子一隻。可以鍛煉團隊協作能力

5裝卸木材。在桌子的一端放1隻鉛筆盒，盒上橫放10支鉛筆，另一端放1隻紙疊蓬蓬船，大小如同鉛筆盒，再配備30厘米長的細繩拴住的鑰匙兩根。

6無敵風火輪。道具要求，報紙、膠帶和一片空曠的大場地。活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

(9)下班室內體育游戲擴展閱讀

團隊游戲

團隊合作是指一群人為相同目標而組成團隊合力工作的概念。團隊合作一般被認為比獨自工作更有效率，因此招聘員工時，通常會要求應征者具有團隊合作的精神和能力。

團隊游戲的目的就是為了更好的建設團隊，促進團隊成員的團隊協作能力。