體育游戲仰卧卷腹
發布時間: 2023-06-08 23:36:07
Ⅰ 體能訓練有哪些項目
准備活動：跑步（慢速跑、高抬腿跑、變速跑）、跳躍（原地跳、跨步跳、蛙跳）、體育游戲、練習性球類活動。
上肢練習：俯卧撐、引體向上
腿、腰、腹肌的練習：單腿深蹲起立、仰卧起立、立位體前屈
有氧耐力：長跑、跳繩、越野跑、變速跑
靈敏性練習：往返跑、轉身沖拳、
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Ⅰ 體能訓練有哪些項目
准備活動：跑步（慢速跑、高抬腿跑、變速跑）、跳躍（原地跳、跨步跳、蛙跳）、體育游戲、練習性球類活動。
上肢練習：俯卧撐、引體向上
腿、腰、腹肌的練習：單腿深蹲起立、仰卧起立、立位體前屈
有氧耐力：長跑、跳繩、越野跑、變速跑
靈敏性練習：往返跑、轉身沖拳、