居家體育游戲56歲

⑴ 10個親子運動游戲，在家做！

10個親子運動游戲，在家做！ 天氣轉冷，帶寶貝出門怕著涼，如果再遇上下雨，可能好多天都沒辦法出去玩！現在讓我們來告訴你，父母和寶貝在家也可以做的運動，一點都不難喔！

寶寶運動游戲Part1：理論篇

寶寶也要運動嗎？

一般大人所認識的「運動」，可能包括了伸展運動、有氧運動、肌肉訓練等等，而這些運動聽起來和幼小的孩子關系似乎相差甚遠…既然不能做大人的運動，孩子還需要特別做「運動」嗎？國立體育大學體育推廣學系黃永寬副教授表示，幼兒的運動並不像成人一樣需要特別的練習與訓練，更不是大人運動的縮版，通常幼兒的運動被稱為「運動游戲」，因為孩子需要以游戲的方式進行，也就是以邊運動邊游戲為主軸；在孩子的生活中，常常會運用肢體探索這個世界，因此他們的生活都是游戲，並運用他們的大肢體來活動，若單純用「運動」這個名詞套用在孩子身上，對他們來說是有壓力的。

幼兒的運動游戲，最重要的是要滿足孩子的好奇心。對他們來說，探索這個世界、看到好玩的東西就去摸摸弄弄，雖然沒有特定的目的（為了訓練腿部肌肉而往前爬）卻非常好玩。對幼小的孩子，爬行就是一種運動，當他們爬向好玩的目標或是往上攀爬為了拿到想要的東西，同時也訓練了他們的前庭平衡以及協調性，這些都屬於從生活中探索及體驗的技能，而這一些動作都要慢慢培養才會進步。

運動時間別限制

黃永寬副教授說，嬰幼兒的運動游戲並不是像大人的運動一樣，一直重復做什麼動作，應以孩子的興趣為主，且一次也不要給他們太多的動作指令，免得他們混淆，很快就失去興趣、或感覺到有壓力！

孩子最好的玩伴

黃永寬副教授表示，孩子最好的玩伴其實不是隨手可得、冷冰冰的玩具，而是「家長的身體」；相對於玩具，家長的身體有溫度且可以互動，孩子在游戲的過程中，可藉由爸比媽咪的身體來探索自己的身體，因此家長在游戲中，可多使用身體的部位當作運動的媒介，既安全方便又能讓孩子玩得盡興！家長的態度是造就游戲好玩非常重要的因素，善於設定情境及角色的家長會使得游戲更加 *** 且能玩得久。

除了家長的身體，與孩子進行運動游戲時另一個可以使用的媒介及誘因就是唾手可得的小道具，黃永寬副教授提醒，給孩子使用的小道具最重要的是「安全」，他最推薦的道具──氣球就有不易造成意外等優點；氣球因為外表材質薄軟，使用起來不容易讓孩子撞傷或是因為踩到滑倒而發生意外，加上重量較輕，孩子很輕易就可以把球往上丟的高高，能讓他們非常有成就感。另一個孩子愛不釋手的原因，是氣球多變的顏色及可以製造出聲音的特性。「紙張」也是孩子在游戲中非常好用的道具之一，對於較小的孩子，面紙輕柔的觸感及飄動速度慢是最大的優點，互動游戲時不怕會受傷且能得到成就感；大一點的孩子就可以使用紙張或是報紙玩運動游戲，除了平面，紙張還有可卷可折的特性，將報紙捲成棒子，一樣可以與大孩子玩「拉」的游戲。

運動游戲時，服裝很重要

在家中做運動游戲時，家長會讓孩子穿什麼呢？冬天是需要注重保暖的季節，家長很習慣將孩子包得緊緊以免感冒，但黃永寬副教授認為，孩子不應該包的太緊，如此將會讓孩子缺少活動的機會，包得像毛毛蟲的孩子，更會減低了許多他們使用手部探索生活的時間。若是正在活動時，建議只需穿1～2件衣服即可，當衣服濕了就應即時換掉，衣服上的配件及線條切記勿留在身上，尤其是小孩子身上常見的安全別針，是造成游戲中隱藏危機的重要條件。

一個很重要的觀念是：「穿越少活動量越大」，試想一位包得圓滾滾的幼兒，活動起來一定相當綁手綁腳，於是也減低了他們大肢體活動的慾望；相對穿得輕便的孩子，一定有更多的精力來進行運動游戲。

除了游戲，還要注意的是…

游戲中難免會因為玩得太過盡興而發生危險，黃永寬副教授提供了幾點注意事項，家長在進行活動前，一定要牢記這些事項喔！

唯一不能做的事──外力 ：求好心切的家長，有時可能會因為心急而想幫孩子達成自己心目中「應該可以」做到的事，但外力非常有可能會對幼兒造成傷害，除了謹記「順勢」幫忙，家長勿輕易的使用力氣要寶貝做做不到的動作。

不能感到劇烈疼痛 ：與上述相似，游戲中受傷、或遇到孩子無法做到某些動作時可能會感到劇烈疼痛，家長一定要小心注意。

任何游戲器材不能造成傷害 ：運動游戲的輔助器材，家長在選擇前要先思考與判斷是否有危險；小巧的游戲器材可能會被幼兒放進嘴裡造成傷害，球類的器材也可能會因為孩子踩到或在上面滾動而受傷。

搖晃及旋轉的動作都要注意 ：孩子在運動游戲時，會非常喜歡家長做舉高、搖晃及旋轉等等動作，家長在與孩子作這類互動時，千萬要慎重，例如拉孩子的手舉高或旋轉時，拉的部位應是腋下而不是手掌以免脫臼，抱或將孩子舉高時，也要注意力道。

黃永寬副教授表示，每一個孩子都是一個個體，在他們的成長過程中應給他們許多探索及活動的機會，不該過度保護。運動游戲除了能夠讓孩子的身體發展外，更能夠幫助他們生活概念的建立，與孩子一起在家裡動一動不難，從現在開始都還不晚喔！

寶寶運動游戲Part2：實際操作篇

理論部分講完，我們也請黃永寬副教授為我們設計幾項運動游戲動作，還不知道該如何開始運動游戲的爸比媽咪，可以先參考這些動作，再延伸設計屬於你們更好玩的游戲喔～

黃永寬副教授表示，其實鼓勵一般的孩子出生後就可以開始作運動游戲，且以「少量多餐」的方式為佳。還不會主動進行某些動作的孩子，可以由家長幫忙運動，但要注意施力才不會讓孩子受傷；家長應為幼兒增加活動的誘因，以孩子會好奇又不會受傷的物品如面紙、氣球等等的物品和孩子遊玩，並注意游戲中要與孩子有互動讓幼兒從游戲中得到成就感，增加游戲品質、全心全力的陪伴。

嬰兒篇

在床上動一動。 寶貝躺在床上時，爸比媽咪可以輕輕幫幼兒動動身體或是搖晃身體。

抓氣球。 氣球綁在嬰兒床上方，或是由爸比媽咪用手拿著，距離約寶貝往上手抓可以碰到的地方，讓寶貝嘗試著用手摸摸氣球、拍拍氣球。

坐小船。 將寶貝放在爸比媽咪的腳上後，腳輕輕的左右晃動；如果力氣夠的話，也可以嘗試將腳上下抬動。做的時候可以配合好聽的兒歌，就像在坐小船一樣。

舉高高。 將寶貝抱起來，握住腋下輕輕的前後左右晃動…邊晃動時一邊告訴寶貝：「我們現在要往前羅」、「我們現在要往後羅」。

拍氣球。 讓寶貝坐在一個穩定的椅子上，並在他前方放一顆氣球，可由爸比媽咪示範如何拍球，或讓寶寶自己嘗試怎麼玩球。

嬰兒的運動游戲

3歲以下的嬰兒發育尚未完成，需要父母幫忙做一些運動，被動的活動包括輕輕搖晃躺在床上的寶貝，或將寶貝抱起來輕輕搖晃，父母坐地板將寶貝放在腳上上下舉動等等都是不錯的方式，但千萬要注意施力及不要將寶貝往上拋；另外由於嬰幼兒多是躺在床上，所以手動的游戲相對來說會比較多一點，家長可在床上准備速度慢容易掌控、有聲音及顏色艷麗的輔助物品讓寶貝玩。

嬰兒一開始的游戲屬於被動，由家長引誘帶領游戲，但是當孩子慢慢習慣此種互動運動游戲後，就可以轉變為讓孩子主動游戲。此外家長在協助孩子時，必須注意「順勢」，無論是推或拉都要與孩子的方向相同；舉例來說，當孩子嘗試跳高時，家長可以輕輕在孩子往上跳的同時將他抱高，如此一來孩子獲得了較多的成就感，也就更願意繼續努力。

不只是家長設定好的游戲，某些現成的物品也會讓孩子自然而然的開始運動游戲，嬰兒床上常見的吊掛式玩具，對孩子來說就是最好的引誘，當他們的小手往上揮動，試圖去取得或是玩弄這些玩具時，就是一種無形的活動了！

幼兒篇

推。 寶貝先和爸比媽咪手黏著手，並提醒等一下手都要黏在一起才不會受傷；開始以後就可以互推，看誰先被推到走動，就要重新游戲。

拉。 寶貝坐在大毛巾上面，由家長向前拉動毛巾。要注意拉動時孩子也需要抓著毛巾，或是家長速度要放慢，否則容易向後倒而撞到頭。

碰。 先從最簡單的 *** 碰 *** 開始，請寶貝試看看有沒有辦法碰到爸比媽咪的 *** ，如果做到了，再來試試碰別的地方。

幼兒的運動游戲

3歲以上的幼兒運動游戲比起嬰兒多元，且孩子的互動性比較強，家長若強調情境與角色，能讓孩子更快融入到游戲中。黃永寬副教授舉出許多好玩的例子讓家長參考，如家中都有的磁磚，可利用水性筆或是膠帶在地上作記號，畫叉叉的地方是地雷，踩到會爆炸，一定要想辦法避開這些地方！另一個在家中就可以進行的好玩游戲是使用A4紙與孩子玩拔河游戲，第一次用一隻手拔、第二次用雙手拔…，當A4紙與磁磚結合，又會變成另一種溜冰游戲了！黃永寬副教授強調，所有運動游戲中重要的是家長的引導、互動及與孩子參與的動機，只要家長用心發揮想像力，所有家中的小物品都能成為好玩的運動游戲。

幼兒運動游戲比起嬰兒可有較多的動作，黃永寬副教授就將幼兒運動游戲分作：推、拉、碰、踩4種型式。

推： 兩個人面對面互相站著，手掌對手掌向前推、或是隔著紙張推；另一種推法可以是家長躺著，讓孩子推看看能不能動。

拉： 拔河就是一種使用「拉」這個技能的運動游戲，無論是以拉手、拉紙張的方式都可以進行。拉的游戲要注意的是不要用「扯」的，以免受傷。

碰： *** 碰 *** 、手碰頭、腳碰膝蓋等等…，用打招呼的方式來游戲（今天腳腳來打招呼，或者用屁屁打招呼羅～）身體部位碰部位的游戲方式可以增加幼兒身體的意識，但大人要小心控制力氣，別一不小心就把孩子給撞倒了！

踩： 家長一開始若不知道如何控制力道，可先讓孩子在自己的身上踩踏，孩子在家長指定的部位踩踏還可以有像是 *** 的效果。角色替換時，可由家長用大腳往地下踩，孩子則是想辦法躲避家長的踩踏攻擊。

除了這些分類的動作，幼兒階段的孩子也可以做簡單的伸展運動例如：和孩子比賽看看，誰可以長最高！一次10秒，動作可重復到孩子不想做為止。

踩。 配合小螞蟻與大象的故事，爸比媽咪先扮演大象，寶貝扮演小螞蟻；大象要出去找東西吃，它看不到小小的螞蟻，螞蟻一定要小心不要被大象踩到啦！

踩。找兩張在地上能滑動的紙，寶貝站一張、爸比媽咪站另外一張，兩個人比賽往前滑冰，看誰可以滑得最快最遠～

黃永寬 現職：國立體育大學體育推廣學系副教授 經歷：中華民國幼兒體育發展協會秘書長、教育部推動幼稚園運動游戲方案委員會委員兼執行長、台視游戲小玩童節目企畫及主持人、行政院體育委員會幼兒教師指導研習會講師

⑵ 爸爸和娃的親子時光：無需復雜道具，在家就能做的110個運動游戲

因為爸爸帶娃方式比較特別。比如孩子說它想玩轉圈圈，結果是這樣的……

《爸爸的運動 游戲 書》是市面上第一套專門為2~7歲孩子寫的 游戲 運動書，在家就能夠給孩子專業和系統化的體能和感統（感覺統合）訓練。

全書一共5冊110個運動 游戲 ，每天15分鍾，附有高清圖文步驟+二維碼小視頻+專業運動引導建議，讓爸爸陪娃也變得高效起來。

如果爸爸不會做完全也不用擔心， 每一關都有一個配套視頻手把手教學 ，掃碼就可以觀看，下面是「上下拱門」的指引視頻。

道具也很簡單，只需要一塊體操墊就可以了，如果沒有體操墊，瑜伽墊或者軟質拼插墊都是可以的。

除了專業的 游戲 訓練項目，每一個 游戲 都會有教練小提示和與運動小拓展，教練用他們的經驗 指導家長規范操作，拓展更多玩法 。

摸爬滾打對於孩子而言也是一種很棒的鍛煉~

道具簡單易趣，甚至連幾張白紙都能用上。

第三階段是【快樂運動啟蒙】，運動不僅僅幫助孩子生活得更加 健康 和強壯，更創造了許多與人交往的機會。各種運動都接觸一下，誰知道他們未來會愛上哪一種呢？

各式各樣的運動啟蒙：

0~6歲是培養孩子安全意識的重要時期，也是孩子最容易出現人身危險的時期。【自我保護能力訓練】就是為了讓孩子擁有保護自己的能力，長期堅持，會讓孩子形成條件反射式的自我保護機制。

讓孩子學會閃躲：

游戲 運動書一類，不管是國內還是國外，都是比較少見的。110個運動 游戲 還有配套視頻，承包了孩子5年（2~7歲）的體能訓練，在家就能做，價格卻非常親民，只需要79元。

每天一刻鍾，享受高效的親子時光

⑶ 小孩子有哪些可以在家進行的運動

我們知道小孩子就應該多多運動，才能夠讓身體健康，吃飯吃的多，身體長得快。小孩子有哪些可以在家進行的運動？

三、仰卧起坐等體能訓練。

在家裡，其實孩子可以有很多的運動能做，但是可能孩子控制力比較差，需要家長一塊兒陪同，這些親子運動能夠加深親子關系，也能讓孩子在運動中體會到快樂。孩子可以在客廳里做體能訓練，放上一塊稍微厚一些的墊子，保護孩子的手肘，膝蓋，可以讓孩子做仰卧起坐，但是每次也要控制時間，大約在五分鍾左右，還可以蹲馬步，踢腿，有舞蹈功底的小朋友，可以練習下腰、劈叉等運動。這些運動都是可以在家中自由進行的，不會有太大的噪音。

⑷ 適合中學生的體育課室內游戲

具體如下:

1胯下頭上背向傳球。有利於培養學生團結協作精神，發展腰腹力量。游戲用物准備，藍球一個，秒錶一塊。

2擊掌傳球。有利於發展學生快速反應能力，提高協調素質。游戲用物准備，排球一個，沙巾一條。

3運送「抗洪物資」。有利於提高快速傳遞能力，增強手臂力量，學習抗洪戰士為保衛人民的生命財產，不怕犧牲，勇於同洪水作斗爭的獻身精神。游戲用物准備，大小實心球各一個。

4翹板接毽。准備學生尺一把，大象皮一快，毽子一隻。可以鍛煉團隊協作能力

5裝卸木材。在桌子的一端放1隻鉛筆盒，盒上橫放10支鉛筆，另一端放1隻紙疊蓬蓬船，大小如同鉛筆盒，再配備30厘米長的細繩拴住的鑰匙兩根。

6無敵風火輪。道具要求，報紙、膠帶和一片空曠的大場地。活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

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團隊游戲

團隊合作是指一群人為相同目標而組成團隊合力工作的概念。團隊合作一般被認為比獨自工作更有效率，因此招聘員工時，通常會要求應征者具有團隊合作的精神和能力。

團隊游戲的目的就是為了更好的建設團隊，促進團隊成員的團隊協作能力。

⑸ 室內體育課小游戲有哪些

下雨天時，經常只能在室內上體育課了。但老師可以組織游戲，可以活躍室內體育課堂的沉悶。生活中的體育游戲有很多種。下面就讓我為大家介紹一下吧。

室內體育游戲

1.照鏡子

游戲目的：鍛煉學生的判斷和快速反應能力。

游戲 方法 ：學生前後(或左右)兩人一組，相對而立(或坐)。一人在下肢不動的前提下，做單(雙)手上舉、前平舉、側平舉、抓耳、摸鼻、指嘴等動作，另一同學象照鏡子一樣隨之而做，如出錯即為失敗，兩人互換角色，繼續進行。 游戲規則：

(1)游戲中雙方下肢均不得離地和挪動，全身均不得碰到桌凳弄出聲響，否則一次扣1分，游戲結束，待下課後由同伴監督1分做2個俯卧撐。 (2)游戲中注意與其他組的距離，避免相互影響。

(3)游戲中或慶祝勝利時，要盡量降低聲音，不要跺腳、擊掌，否則每次課下罰做2個俯卧撐。

提示：此游戲可多人組合進行，也可由教師在講台上做動作，全班同學作“鏡子”。

2.趕“豬”過河

游戲目的：使學生掌握深吸氣和均勻慢呼氣的方法，提高學生的肺活量，為中考肺活量的測試奠定基礎。

游戲方法：學生前後兩人一組，對桌而坐，在課桌兩邊沿5厘米處各畫一直線(與邊沿平行)，每人將一方形橡皮(或鉛筆等)放在靠近自己一邊的直線後。游戲開始，兩人輪流將橡皮向前吹，以橡皮過對面直線後，吹氣次數少的為勝。 游戲規則：

(1)游戲中，每人一次只能吹一口氣，中間不得換氣，否則無效。

(2)游戲中，可以用手扶撐桌子，但不得使桌子晃動，也不得離凳而站，更不能弄出聲響，否則為失敗。

提示：此游戲也可兩人同時進行吹氣，且不分吹氣次數，以先將橡皮等物吹過對面直線者為勝。

3.看誰反應快

游戲目的：提高學生快速反應和應變能力。

游戲方法：學生坐在原座位上，豎排(或橫排)為一組。教師在講台上說出某種隊列或 體操 動作，學生立即用特定的響應的手勢予以表示。如：由單臂直立桌面，手心向前開始，手心轉向左90度，表示向左轉。手心轉向右90度，表示向右轉;雙手向內輪轉，表示後滾翻;雙手向外輪轉，表示前滾翻等。做錯動作或反應遲緩者為失敗，扣1分，最後以累積扣分最少的組為勝。 游戲規則：

(1)必須按信號做規定的動作。

(2)只能用手做相應的動作，不得邊說邊做，更不能相互提示。 提示：教師要根據學生的年齡特點選擇信號和動作。

4.抓落“雁”

游戲目的：提高學生准確判斷和快速反應能力。

游戲方法：學生前後兩人一組，對桌而坐，事先准備一個小沙包或 乒乓球 等輕物作“落雁”。游戲開始，學生甲一手持“雁”前平舉，待學生乙做好准備後，甲將“雁”松開，乙迅速用手去抓，在“雁”落到桌面前抓到得1分，然後交換進行。一定次數後，以積分多者為勝。

游戲規則：

(1)持“雁”者必須等對方做好准備後才能鬆手。

(2)抓“雁”者在對方鬆手前，手必須放在自己體側，不得提前前伸在對方的手下等待，且“雁”落到桌面後不得再抓，否則為失敗。 提示：

(1)作落“雁”的下墜物，重量、大小，可視學生的年齡而定。

(2)此游戲也可兩人同時站著進行。

(3)為減小聲響，可事先在桌面上墊上衣物或書本。

5.看誰“跑”得快

游戲目的：提高學生預判和應變能力。 游戲方法：學生前後兩人一組，對桌而坐，每人將一塊同樣大小的橡皮(或鉛筆等)放在桌面自己一邊的邊沿上。游戲開始，兩人利用“剪刀、包布、錘”，確定先行，勝者將橡皮向前翻轉一次，然後，依次進行。以先將橡皮翻至對面桌沿者為勝。 游戲規則：

(1)每勝一次，只能將橡皮向前翻轉一次，不得多走。

(2)游戲中不得故意晃動桌面，使對方的橡皮移動，否則為失敗。 提示：此游戲還可以改成“看誰寫得快”，如：規定寫“鍛煉身體”，猜拳勝者先寫“鍛”字的第一筆，然後繼續猜拳，勝者寫一筆，看誰先寫完。要求，每次只能寫一筆，不得多寫。

6.拼字游戲
做法將游戲者分成人數相等的兩隊,站在起跑線後。游戲組織者發令後,各隊排頭迅速跑到拼寫線,用木棒在地上一筆寫一個字,如“一”,然後跑回本隊拍第二人的手後歸隊。第二人跑到拼寫線,用木棒在原字上添上一筆構成一個新字,如“十”,然後跑回本隊。如此依次進行,直至全隊輪流1次,最後以拼成的字數多、速度快的一隊為勝。木棒(或體操棒)兩根。場地上畫兩條相距20米的平行線,一條為起跑線,另一條為拼寫線。將木棒放在拼寫線上。
准備規則(1)每人用木棒添上一筆提示後必須是一個字,否則需另行拼字。(2)要靠個人思考,游戲前不得研究,游戲時也不得相互提示。(3)如果兩隊拼成字數相等時,以速度快的隊為勝。(1)選擇適宜的場地,以能清晰顯示筆畫。(2)為防止事先討論,第一筆可由組織者先起,再由各隊接下去拼寫。

7.拍紙片

目的：鍛煉手掌力量，提高手掌的擊打爆發力。休閑娛樂。 准備：在平滑的桌面上畫起來線，備紙片、跑表。

將游戲者編號，按號進行比賽。裁判員1名，負責計時和裁決是否犯規。

方法：游戲者將紙片放在桌上起點線後，聽到“開始”口令後，用手掌在紙片後快速拍桌，讓氣流推動紙片前移。拍的速度快力量大，紙片前移的距離就越大。連續拍桌，直到紙片到桌另端掉下止。以時間快慢排列名次。 規則：

1.可單雙手交替拍紙片。 2.不能用嘴吹氣，否則罰下。

3.如將紙片在桌側拍落，可拾起，在掉落處放好繼續進行。 注意事項：

1.在拍桌時，要五指並攏，否則空氣從手指間分流影響效果。

2.拍桌的手臂預備時就屈肘，五指並攏手掌微屈，這樣便於快速向下拍桌。

室內 智力游戲

乒乓球

1、游戲方法：全班分成若干組(每組7——8人為宜)。游戲開始，由本組的任一同學說“乒”，相鄰的下一位學生說“乓”，在下一位相鄰的學生說“球”，說“球”的學生，在說“球”的同時，要用手指准確的指向本組的任何學生，被指的學生要快速說“乒”。當然，說“球”的學生也可以用手指向本人，但也要快速說“乒”。以下循環反復。

2、游戲要求：吐字清晰，銜接快速，如果沒有快速接上的，被視為失敗，將被罰做俯卧撐五個。

碰球

1、游戲方法：全班分成若干組(每組7——8人為宜)，本組的學生可以自由選擇體育項目上的任何一種“球”，做為自己的代名，如 籃球 ， 排球 ， 鉛球 等等，但不能選擇重復。然後由本組的某一位學生開始說，用自己的球去碰其他學生的球(所碰的球必須是本組有的球)。例如，是籃球的學生開始說“籃球碰排球”。以次循環反復。

2、游戲要求：在碰球時，首先要說出自己的球，才可以去碰其他人的球。再者，如某學生碰了本組沒有球。這都將被視為失敗，罰做俯卧撐五個。

大，小西瓜

1、游戲方法：全班分為若干組(每組7——8人為宜)，由本班的任一位學生開始說，“大西瓜或小西瓜”，如說“大西瓜”，雙手必須比作小西瓜的樣子;如說“小西瓜”，雙手必須比作龐大西瓜的樣子。接下來相鄰的下一位學生要和上一位說的相反，例如，前一位學生說的是“大西瓜”，下一位學生必須說“小西瓜”以次循環反復。

2、游戲要求：說的和做的必須是相反的，並且不能和前一位學生說的相同。再者，兩手比的“西瓜”形狀至少要同肩寬，這將被視為“小西瓜”;兩 手相 觸比的“西瓜”形狀，被視為“大西瓜”。如和上面不相符的視為失敗，罰做俯卧撐五個。

鉤肘站立

以小組為單位，先由二人背對背，肘部相鉤，坐在地上，主持人發令後迅速地站立起來。接著三人做、四人做、五人做„„方法同前，看哪個小組鉤肘站起的人數最多最快為優勝。游戲結束後議論一下，成功的 經驗 是什麼。

小雞出殼

在地上分散布置若干張大廢報紙，給四名參賽者每人發一支記號筆。主持人發令後，參賽者先在一張報紙上畫一個大雞蛋，接著馬上在蛋的中間撕個口子，將自己的頭部、肩膀、軀乾和下肢從口子鑽過，如果不撕破蛋邊線，就算成功地孵出一隻小雞，否則為失誤退出局。成功者可立即再畫再鑽，在規定的時間內，孵出小雞多者為勝。

西天取經

老師邀請8人上場，等分成甲乙兩組，先由甲組當取經隊，4人分別扮演不同的角色：1、唐僧用單腳打坐，合掌;2、孫悟空手搭涼棚抬起左膝;3、沙和尚向後抬起1條腿做挑擔狀;4、豬八戒左臂曲肘撐頭，右腿屈膝搭在右大腿上，身體稍後傾做睡懶覺狀。乙組都當妖怪。游戲開始，主持人“1、2、3、„„”有節奏地數數(擊掌)，乙組的又喊又叫：“妖怪來了!妖怪來了!”並去挑逗甲組的人(但不能推碰拉觸)。甲組的人堅持不動，一旦有人失去平衡雙腳落地就算失誤。接著兩組互換角色，游戲繼續。哪組堅持不倒的時間長哪組為勝。

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⑹ 五十人的體育課上玩什麼游戲好,農村初中的

猜數字游戲，說一個0到100之間的數字，讓他們輪這猜，但是50人要分組，分成5到7組最好。每組對的一個人在玩一次，可以讓他指定一個人別演節目或者做什麼動作等。
可以自由玩，

⑺ 父母小時候玩什麼體育游戲

游泳，丟沙包，滾鐵環，踢箭子，跳皮筋，捉迷藏，翻筋斗，跳馬，斗雞，跳房子
打口袋，抓石子，過家家

⑻ 垃圾桶可以做出什麼居家體育游戲

投籃
把垃圾桶打開，准備一些紙團向垃圾桶內「投籃」，這是不錯的一個居家體育游戲。
體育類游戲是亦稱「活動性游戲」，是體育教學內容和方法之一。規則游戲的一種。為提高學生的興趣，將某種體育活動加上情節或規則，或以活動的結果作為判斷勝負的依據，可提高學生參加鍛煉的積極性。構成的基本要素是身體活動、情節、規則、方法、結果和場地與器具。其中身體活動是體育游戲不可缺少的。

⑼ 適合孩子在家的體育運動

現在天天不出門，孩子在家不是坐著就是躺著，不是玩手機就是看書，真的太缺乏鍛煉了。長時間下去，免疫力也會下降。所以，今天給大家分享一些室內運動小游戲，大人孩子都愛玩，足夠孩子們玩半個月。這些活動和傳統的體育課不同，經常利用生活常見素材，或者創造「復雜地形」，以速度、協調、肌耐力、力量和協同合作為核心，讓孩子的身體具有能適應環境和突發狀況的能力。平時多做，對孩子好處非常多。肢體協調類1.我是毛毛蟲最近網上出了不少搞笑視頻，有人因為無聊在地上爬來爬去的。其實這類動作對孩子大有好處，例如採用類似匍匐的姿勢前進，能鍛煉臂力。可以讓孩子試試：不用兩條腿走路的話，你一共有多少種前進的方式呢？2.創意跳房子沒有那麼多呼啦圈，可以在客廳用有色膠帶貼出跳房子，讓孩子去跳。格子里寫上數字，可以識數、算加減法（例如要求「跳到4-2=？」），也可以像下圖中讓孩子們變換方向，很考驗協調能力。數字跳房子▽3.交叉跳鍛煉腿部肌肉，同時考察協調性和平衡性。家裡可能沒有適合的木條，沒關系，先從平地練起。用膠帶在地上貼出直線，可以要求孩子交叉跳，或者練習跳遠。4.正反轉身跳還可以讓孩子沿著膠帶貼出來的線，180度正反跳。5.平地滑雪讓孩子一腳踩一塊抹布，在腳不抬起來、不離開抹布的前提下滑動前進，類似滑雪。非常鍛煉四肢協調。對於急性子的孩子來說，也鍛煉耐心。反應速度類6.接住那個球讓孩子迅速接住大人扔出的網球或者沙包、氣球，網球可以是彈起的，沙包、氣球可以從頭頂扔下，讓孩子在落地前接住。鍛煉注意力和反應速度。7.追打泡泡大孩子、小寶寶都適合的反應力玩法。能調動孩子全身運動起來。就算幾個月剛會爬的寶寶，也能訓練目光追視呢。8.不落地的氣球可以全家一起玩兒，可操作性非常強。注意氣球的氣不要充太足了。如果想挑戰難度，可以根據人數可以增加氣球，放2個、3個氣球……都不讓它們落地。9.一網不打魚孩子坐在一個指定的地點，當「漁網」跑出去的時候，盡快拋開，不被抓住。咱們在家沒有漁網，可以用枕巾、小毯子、衣服代替。運動精準類10.接到飄落的紙片選一張厚度、重量適中的紙，建議裁成64開或更小，給孩子一個桶，將紙片往上拋，讓孩子用桶去接飄落的紙。因為紙的重量較輕，在飄落過程中孩子要去追，可以鍛煉協調性和精準度。動圖因幀數顯得速度快原本紙的飄速適中▽11.誰的臭鞋子這個游戲非常好操作，一隻鞋子（為了好挑戰，可以從爸爸的大鞋子開始），幾個小球。設定好距離，要求一次性把球扔進鞋子，輪流扔，看誰中得多。12.套圈圈孩子們都喜歡的游戲，可以全家一起參與比賽。這個套圈用的工具，完全可以自己做出來，用廁所紙筒或薯片桶+吃蛋糕剩下的紙盤就行了。記得給紙筒底部加個配重，不容易倒掉。13.撿起沿途的東西常見的跑步比賽只追求速度，這個可以鍛煉精準度和眼手協調。沿途擺著的物體可以用底部剪出空洞的紙盤，也可以用家裡的小物體，方便孩子取走。14.追蹤拍球練習讓孩子拍著球，持續跟著圈圈走（呼啦圈上拴著一根線，大人在拖著走）。能鍛煉孩子的肢體協調和准確度。尤其適合籃球啟蒙的孩子。身體平衡類15.疊疊高平衡家裡如果有瑜伽磚、EVA積木之類的，或者廢舊書本（雖然有人可能和我一樣有些捨不得），總之能給孩子疊疊高再踩上去的都可以。讓孩子自己來搭，學習怎麼才能穩固，然後站上去練平衡，一舉兩得。16.軟地面平衡+單腳跳除了在硬地面平衡，也可以提高難度，試試讓孩子在軟地面平衡，例如床墊。此外平地單腳跳也是非常好的平衡運動哈！17.單腳取物在單腳維持平衡的情況下，拿起地面上的物體，並擺放好。18.單腳盤繩子這是我特別喜歡的一個活動，給孩子一根繩子，在單腳跳的同時把繩子盤起來，平衡和技巧並用!20.用手背運送積木非常好操作的游戲，家裡的積木、mini小車、娃娃都可以用起來，放在手背上，從一個桌子運到另一個桌子，看誰運得多。中途不能掉，掉落的話要從頭開始哦！障礙類21.障礙跑放置一些障礙物體，從一端跑到另一端，不能碰倒。22.勇闖禁地在家中設置障礙，要求身體任何部位都不能碰到障礙。咱們家裡擺成上圖那個樣子比較難，但做成下圖這樣還是可以的。在毛線上夾上撲克牌，一個人說題，例如「5+4=？」，另一個人就去找答案的那張牌。腦力和體力、觀察和技巧都用到了。23.推球過障礙這個難度系數比自己跑障礙要高，給孩子一根棍子（我家的掃帚把可以拆卸）讓孩子推球繞過設置的障礙。對抗合作類24.呼啦圈斗雞兩個人都是單腳，一個人在圈內，一個人在圈外。圈外的人進攻，要將對方推出圈，圈內人防守。防守者如果被推出圈，算輸；這個過程中，誰的腳先落地也算誰輸。25.瑜伽球相撲孩子合力推爸爸，中間加了瑜伽球做緩沖，因為球面體分散了力量，所以並不容易哦！如果家裡沒有瑜伽球，也可以用我之前分享過的靠墊相撲。兩件爸爸的大T恤，前胸後背各塞一個靠墊，准備完成！下面就找個柔軟的場地，例如地毯上、地墊上，來比試一下吧！26.室內拉雪橇一塊毛巾、一個呼啦圈就能搞定的游戲，兩個孩子的力量都會得到鍛煉。記得提前清空客廳哦！27.室內打雪仗這個也是之前和大家分享過的，只要廢報紙就能玩兒起來的打雪仗，孩子蹲下、撿起、瞄準、扔出，能全身活動起來哦！28.塑料瓶足球賽每個孩子手裡兩個可樂瓶/礦泉水瓶，用來擊足球（最好是小寶寶也能用的充氣球，比較輕，好擊出，而且不傷人）。人越多越好玩，爸爸媽媽可以加入一起。提醒大家帶孩子在家運動前，要記得先熱身，伸展一下，採取各種自由動作就行，孩子一定會願意和你一起「瘋」的。本文來自：慢成長（ID：manchengzhang123）。兩個海歸媽媽、兒童心理咨詢師的原創親子號，有國際視野的早教育兒干貨和接地氣的帶娃經驗，致力於為媽媽們輸送解決方案、希望與勇氣。文中圖片來自原公眾號，如有侵權請聯系我們刪除。