體育游戲跳皮筋教案

❶ 跳皮筋的方法。

方法：
1.右腳踩第一個筋，左腳踩第2個筋，2個腿一塊跳出去。
2.側身右腳伸到中間，在伸到外面，在伸到中間，在伸到你所在的位置。
跳皮筋：
1.也叫跳橡皮筋、跳橡皮繩、跳猴皮筋，是一種適宜於兒童的民間游戲，約流行在20世紀50至80年代。
2.皮筋是用橡膠製成的有彈性的細繩，長3米左右，皮筋被牽直固定之後，即可來回踏跳。可三人至五人一起玩，亦可分兩組比賽，邊跳邊唱非常有趣。先由倆人各拿一端把皮筋抻長，其他人輪流跳，按規定動作，完成者為勝，中途跳錯或沒鉤好皮筋時，就換另一人跳。

❷ 跳皮筋的游戲規則和說明

集體玩法：

集體跳與單人跳基本動作相同，下面介紹六人跳六人拉筋的跳法。

第一高度：6×8拍（斜線形）

第一個聯合動作2×8拍，三個人在一斜線形的皮筋上跳躍，基本動作是點、邁、跳的組合。

第二個聯合動作2×8拍，跳、轉的組合。

第三個聯合動作2×8拍，跳、頂、踩的組合。

第二高度：6×8拍（三角形、菱形）

第一個聯合動作2×8拍，繞、轉組合。

第二個聯合動作2×8拍，繞、掏組合。

第三個聯合動作2×8拍，擺勾、踩組合。

第三高度：6×8拍（雙三角、扇面形）

第一個聯合動作2×8拍，擺壓、踢的組合。

第二個聯合動作2×8拍，擺壓、踩的組合。

第三個聯合動作2×8拍，繞掏、繞轉組合。

花樣皮筋玩法：

跳皮筋分為單人跳和集體跳兩種。單人跳由二人拉著約3至4米長的皮筋，在皮筋的中間單人跳或多人依次輪流跳，集體跳是將數條皮筋拉成各種圖案，如三角形、四方形、五角形、多邊形、菱形、斜線形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由許多人同時參加。

跳皮筋的動作花樣是由若干基本動作組成的聯合動作。一個聯合動作跳2×8拍，在兒歌或音樂伴奏下進行跳躍。

(2)體育游戲跳皮筋教案擴展閱讀：

作用：

跳皮筋主要以下肢動作為主，加以手臂和身體其他部位的配合。跳皮筋可增強下肢肌肉力量，提高彈跳力，對發展靈活性、柔韌性、協調性也有著積極的促進作用。

每天連續跳7-8min，還能發展耐久力，促進心肺功能的提高。

❸ 跳皮筋的玩法

是皮筋高度從腳踝處開始到膝蓋，到腰到胸到肩頭，再到耳朵頭頂，然後舉高「小舉」、「大舉」，難度越來越大，跳者用腳不許用手鉤皮筋邊舞邊唱著自編的有一定節奏的歌謠。

跳皮筋有挑、勾、踩、跨、擺、碰、繞、掏、壓、踢等10餘種腿部基本動作，同時還可組合跳出若干個花樣來。

跳皮筋分為單人跳和集體跳兩種。單人跳由二人拉著約3至4米長的皮筋，在皮筋的中間單人跳或多人依次輪流跳，集體跳是將數條皮筋拉成各種圖案，如三角形、四方形、五角形、多邊形、菱形、斜線形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由許多人同時參加。

跳皮筋的動作花樣是由若干基本動作組成的聯合動作。一個聯合動作跳2×8拍，在兒歌或音樂伴奏下進行跳躍。

跳橡皮筋是在兩腳交替跑跳中完成各種動作的全身運動。跳橡皮筋是少年兒童十分喜愛的一項體育活動，由於它具有經濟、簡便、趣味性強等特點，故易於在廣大學生中普及。

(3)體育游戲跳皮筋教案擴展閱讀：

跳皮筋童謠：

小皮球，駕腳踢（發音是這樣），馬蘭開花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一，五五六，五五七，五八五九六十一，六五六，六五七，六八六九七十一，七五六，七五七，七八七九八十一，八五六，八五七，八八八九九十一，九五六，九五七，九八九九一百一。

參考資料來源：網路-跳皮筋

參考資料來源：網路-跳橡皮筋

❹ 跳皮筋的游戲規則

我是五年級生，不知道我們玩的是不是你說的那種，有小皮球，金蘿卜，小馬過河，鋤禾日當午，一朵紅花紅又紅，景崗山。其他的我不知道了，都沒有什麼獎懲，先分組，輸了就牽繩，另一組跳，小皮球跳的時候念法就是：小皮球，香蕉油，滿地開花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六....（網路里有），還有一種念法是二八二五六，二八二五七，二八二九三十一這樣的，金蘿卜跳的時候沒什麼念法，小馬過河就是跳的時候念小——馬——過——河——，鋤禾日當午是：鋤禾鋤禾日當午，汗滴汗滴禾下土，誰知誰知盤中餐，粒粒粒粒皆辛苦，皆辛苦。一朵紅花紅又紅這個我就不會了，景崗山是：景崗山啊景崗山，毛主席住在景崗山，一隻青蛙四條腿，兩只青蛙八條腿，恐龍恐龍要下水。

全文手打求採納~~

❺ 傳統游戲項目的跳皮筋

跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮繩、跳猴皮筋，是一種適宜於兒童的民間游戲，約流行在20世紀50至80年代。皮筋是用橡膠製成的有彈性的細繩，長3米左右，皮筋被牽直固定之後，即可來回踏跳。可三人至五人一起玩，亦可分兩組比賽，邊跳邊唱非常有趣。先由倆人各拿一端把皮筋抻長，其他人輪流跳，按規定動作，完成者為勝，中途跳錯或沒鉤好皮筋時，就換另一人跳。

❻ 大班早讀書跳皮筋教案

活動目標：

1、學習雙腳並攏，用踩、越、勾的方式跳皮筋。

2、學習與同伴用輪流的方法合作跳皮筋。活動准備：皮筋6根。

比賽最高10分。分配比例：高度佔3分，動作數量佔5分，動作質量與音樂佔2分。

跳皮筋難易程度是由皮筋的高低決定的，最高的時候是以牽皮筋者踮起腳尖、高舉一臂為准，這就是「珠穆朗瑪峰」了。這時誰個兒最高誰就被派去牽繩。

比賽方法：

跳皮筋比賽要求選手必須在三個不同高度上做出三組不同的動作，每組動作不得少於2-3個。整套動作要求准確熟練、連貫協調、舒展活潑、自然大方。

比賽時間因年齡而異。兒童組1min30s-2min30s，少年組2min30s-3min30。

正式比賽要配以健康活潑、節奏感強的音樂，跳皮筋的動作要和音樂節拍協調同步。

❼ 跳皮筋怎麼玩

跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮繩、跳猴皮筋，是一種適宜於兒童的民間游戲，約流行在20世紀50至90年代。
皮筋是用橡膠製成的有彈性的細繩，長3米左右，皮筋被牽直固定之後，即可來回踏跳。可三人至五人一起玩，亦可分兩組比賽，邊跳邊唱非常有趣。先由倆人各拿一端把皮筋抻長，其他人輪流跳，按規定動作，完成者為勝，中途跳錯或沒鉤好皮筋時，就換另一人跳。

❽ 介紹跳皮筋游戲

跳皮筋，武漢叫跳橡皮筋，中國最經典的兒童游戲之一。此游戲以女孩為主，男孩極少參與。

上世紀50年代至80年代，跳橡皮筋在武漢極為流行。主要動作為跳躍，穿插「點、邁、勾、挑、跨、碰、壓、踢、絆、攪、繞、盤、踩、掏、擺、頂、轉」等十餘種，同時佐以各種技巧的編排組合，配合歌謠，跳出各式花樣，有創造性的女孩還能自己編出花樣。橡皮筋的高度由低到高，層層加大難度，以「跳不過」或動作出錯為輸。

❾ 誰能幫我寫下中國民族民間舞三級跳皮筋教案

跳皮筋》教學設計

一、指導思想

本課以「健康第一」為指導思想，以《體育與健康課程標准》為理論依據，面向全體學生，使學生在跳皮筋過程中充分展現自我並提高學習和鍛煉的興趣，培養學生樹立終身體育意識，並發揚傳統的體育精神。教學時留給學生足夠的練習空間，讓每位學生都能盡情發揮體驗成功的喜悅，並能發展學生創新和合作意識。

二、教材與學生分析

皮筋是我們日常活動中常用的活動器材，由於皮筋伸縮性強，安全實用，變換靈活多樣再根據學生的年齡特點，在本課中，改變了以往的單一的跳躍練習的模式，充分運用學生經常用皮筋來提高他們的跳躍能力，學生也能用皮筋克服以往不敢跳的為難情緒，使學生在玩中學，學中玩的過程中提高他們的運動技能和興趣。跳的強度和時間可因人而異，還可按兒歌、音樂節奏的節拍等進行，跳的形式和圖案多種多樣，具有較強的經濟性、適應性和實效性，不受場地制約，不受季節、人數限制，有益於學生身心發展。

五年級學生對體育活動有了一定的選擇性，骨骼、韌帶、肌肉等都有了一定的發展，在活動中能夠充分利用合作形式來發展並解決各種問題。對自主練習和創新練習有明顯的興趣，相互學習的意識增強，在活動中能夠為完善自我而努力。

三、 教學重點、難點

重點：基本掌握古詩式和童謠式跳皮筋方法

難點：動作協調、靈敏，在高度上有一定的提升

四、教學方法

講解法、示範法、練習法、巡迴指導法、糾正錯誤法、榜樣法、激勵法、展示法

五、 設計思路

為了達到本課目的，在課的開始部分以一個摸膝蓋的小游戲進入本節課，並通過熱身操活動各關節。基本部分第一項在教師的講解示範下學習古詩式的跳皮筋方法，接著由學生自主練習，教師巡迴指導並糾正錯誤動作，啟發學生進行圖案的創新，激發練習興趣。大膽放手學生用自己喜歡的方式利用皮筋進行跳躍活動，學生開啟想像和興趣的大門盡情活動，充分發展了學生的跳躍能力，教師給予及時的評價，最後在優美舒緩的音樂中進行放鬆結束本課。

教學設計

授課教師：潘 傑

教學內容
跳皮筋
教

具
皮筋

錄音機

口哨

教學目標
1. 使大部分學生基本掌握古詩式跳皮筋方法並能創編圖案跳法以提高練習興趣；

2. 發展學生協調、靈敏、柔韌、耐力等身體素質；

3. 培養學生良好的合作和創新意識，在活動中展示自我，陶冶美的情操。

結構
時間
教學內容
教學過程與措施
設計意圖
運動量

次數
時

間
強

度

准備部分
5分
一、課堂常規

1．集合站隊

2．師生問好

3．宣布本課內容

二、熱身

游戲：摸膝蓋

熱身操
體委整隊二列橫隊

師生問好報數二列變四列橫隊

2-3人一組熱身游戲跟音樂進行熱身操
明確本課意圖

創設輕松的學習氛圍

充分活動各關節
1

10

1
10』』

1』

2』

80次/分

120次/分

基本部分
12分
一、新授古詩式跳法

二、按興趣自由分組創新練習
學生分組練習

教師巡迴指導

學生圍教師站好

教師講解示範動作指導學生分組練習相互學習

個別指導糾正錯誤

教師語言指導給與啟發

學生自主練習利用皮筋進行創新練習

充分學習新知

培養合作和探究的學習意識

發展學生協調、柔韌等身體素質

培養創新意識和體育興趣
4

6

8

4
2』

2』

2』

120次/分

150次/分

140次/分

結束部分
3分
整隊

指導放鬆

總結

下課
學生集合成四列橫隊

放鬆舞蹈
充分放鬆身心
1
2』
100次/分

80次/分

全課練習時間：11分10秒 全課練習密度：47%

課後小結