體育游戲左右交替走

『壹』 適合小學六年級的室外體育課集體游戲。

適合小學六年級的室外體育課集體游戲：

1、跳繩接力：學生分成四組，四根跳繩，十米左右，放一個礦水瓶，跳去跳回，分男女比賽；

2、托球接力：用兵乓球拍托兵乓球，要求球放在拍子中間，在哪裡掉下從哪裡開始；

3、運球接力：用四個小籃球拍球接力；

4、跳圈接力：畫十個圓圈，分單腳或雙腳跳接力；

5、障礙接力：設置障礙，讓學生鑽過欄架、走過獨木橋、跨過小河、跳過一定高度、再跑回；

6、還可以進行老鷹捉小雞和丟手絹等游戲。

老鷹捉小雞，俗稱「黃鷂吃雞」，又叫「黃鼠狼吃雞」，是一種多人參加的益智娛樂游戲，在戶外或有一定空間的室內進行。這種游戲，對發展學生靈敏性和協調能力，培養學生合作練習，合作意識有一定的促進作用。

游戲開始時前先分角色，即一人當母雞，一人當老鷹，其餘的當小雞。小雞依次在母雞後牽著衣襟排成一隊，老鷹站在母雞對面，做捉小雞姿勢。游戲開始時，老鷹叫著做趕雞運作。母雞身後的小雞做驚恐狀，母雞極力保護身後的小雞。老鷹再叫著轉著圈去捉小雞，眾小雞則在母雞身後左躲右閃。

丟手絹，又叫丟手帕，我國傳統的民間兒童游戲。開始前，准備幾塊手絹，然後大家推選一個丟手絹的人，其餘的人圍成一個大圓圈蹲下。游戲開始，被推選為丟手絹的人沿著圓圈外行走。丟手絹的人要不知不覺地將手絹丟在其中一人的身後。被丟了手絹的人要迅速發現自己身後的手絹，然後迅速起身追逐丟手絹的人，丟手絹的人沿著圓圈奔跑，跑到被丟手絹人的位置時蹲下，如被抓住，則要表演一個節目，可表演跳舞、歌謠、講故事等。

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中小學體育課的教學任務和學校體育的總任務是一致的，包括：鍛煉學生身體、增強體質；傳授體育的基本知識、技術和技能；對學生進行思想和道德品質的教育。這3個方面是有機聯系的一個整體，必須協調一致，全面貫徹。體育課是通過學生的身心活動，在學習和掌握體育知識、技術和技能的反復練習中，鍛煉學生的身體，達到增強體質的目的，這是體育課的主要特點。

體育課的另一特點是學生在上課時，思想和行為的表現較多、較為明顯，比其他課程提供了更多的進行思想和道德教育的機會。另外體育還包括身體形態和動作的健美等有關美育的因素。強調鍛煉身體的效果，重視體育教學中的德育和美育，培養愛好體育運動的習慣，讓學生在上體育課時積極主動、活潑愉快，這是現代中小學體育課發展的一般趨勢。

『貳』 交替運動的前後交替

向前行走在人的大腦皮層已形成「定勢」。要盡力改變這一「定勢」每天做些向後退的動作。這不僅使人的下肢關節靈活，思維敏捷，還可以防治某些腰腿痛，避免老年後下肢動作不靈，行走不穩。
左右交替：平時習慣用左手、左腿者，不妨多活動右手、右腿；相反，平時慣用右手、右腿者，不妨多活動左手、左腿。「左右交替」活動的好處，不僅使左右肢體得以「全面發展」，而且還使大腦左右兩半球也得以「全面發展」。

『叄』 體育教師面試——體育游戲的運用

體育游戲作為體育的組成部分存在於體育教學的過程當中是為考生面試加分的又一法寶。不同技術動作的學習可以輔以不同的體育游戲，今天我所要分享的就是體育游戲在不同體育技術動作中的運用。
一、發展靈敏素質，培養協同配合能力的游戲(可以作為熱身游戲)
場地器材：籃球場一塊
游戲方法：學生分散在籃球場內，先指定兩名學生當「漁網」，其他人在場內可以任意跑動。游戲開始，擔任「漁網」的兩名學生手拉手在場內跑動，並設法用手觸及其他人，被觸到者加入「漁網」隊伍，如此「漁網」逐漸擴大，直至將場上的人網完，游戲結束。
游戲規則：
(1)「漁網「不得鬆散，如鬆手觸到人不算。
(2)不得離開球場跑動，被迫出界視為觸到。
教學建議：
「漁網」可固定2或3人，在規定的時間內當「漁網」次數多者為輸。
二、傳球比多(籃球雙手胸前傳接球游戲)
游戲目的：提高學生傳接球的能力。
場地器材：籃球場一個，籃球一個
游戲方法：把學生分成人數相等的兩隊，比賽以中圈跳球開始，在整個籃球場內、得球一方在同隊隊員之間連續傳接球15次不被對方搶斷，即為得一分;如傳接球未到規定次數而被對方搶斷或自己失誤，則取消已傳次數，直到該隊重新獲得球再從頭計起;在規定時間內得分多的隊獲勝。
游戲規則：
(1)有球一方只能傳球，不得運、投、帶球走，否則算違例。由對方發球重新比賽
(2)搶斷時不得有犯規動作，否則斷到球無效，球交予對方在犯規處重新開始比賽
(3)同隊兩人間傳、接球不得連續進行，否則為違例
(4)同隊之間傳、接球已超過規定次數，而球尚未被對方搶斷去，可以繼續傳接得分
教學建議：
(1)根據游戲者的水平規定傳球的次數
(2)也可以不規定具體傳球次數，而規定時間內傳球次數多的隊為勝
三、穿梭接力(排球墊球類游戲)
游戲目的：熟悉墊球部位;發展靈敏性和協調性
場地器材：將學生分為人數相等的兩組，並在排球場端線站好。聽到口令後，排頭在墊擊球的部位將球托起，並且持球跑動前進，穿過球網到對區端線處，球交給下一個人，該人接過球依舊持球跑動前進，全隊依次進行。速度快的對獲勝。
游戲規則：
(1)球落地後應立即撿回，並在掉球處重新開始做
(2)不允許雙臂夾球的方式前進
教學建議：
(1)在持球過程中可採用自墊球移動前進
(2)在前進過程中把握學生的水平，可靈活選擇擊球的方式
四、運球接力(足球運球)
游戲目的：提高學生的運球技術及集體合作的能力
場地器材：足球場地半塊，足球2-5個，標志旗4-8個
游戲方法：在場地上畫兩條相距20m的平行線，分別為起、折點線。將學生分為人數相等的2-4隊，各隊間距2m，在起點線外與各自的這點對應站立。各隊排頭腳下持球。游戲開始，用左右腳交替運球的方法前進，繞過折點小旗返回，在起點線上交第二名同學，第二名同學按此種方法做，以此類推，先完成規定輪次的隊伍獲勝。
游戲規則：
(1)必須採用腳背外側(或腳內側、腳背內側)運球技術運球，且每次運球均為左右腳交替
(2)必須繞過折點標志旗，返回時在起點線外交求
教學建議：
(1)根據學生人數，調整游戲的方法，人數多時，可以安排為迎面接力
(2)根據學生掌握技術動作的水平，運球線路上可以擺放1-2個障礙物，以調整運球的節奏，控制運球的速度。
五、多級跨跳對抗賽(跳躍類游戲)
游戲目的：發展學生對不力量和彈跳力
產地器材：平坦場地一塊
游戲方法：將學生分為人數相等的甲乙兩隊，站在起跳線後。甲隊排頭在起跳線後定位向前做5級跨不跳，教師做好落點標志，乙隊排頭從此落點後，定位開始向回做5級跨步跳，以後按此種方法一次進行下去，最後以乙隊的最後一名隊員跳過起跳線為乙勝，如未跳過為甲隊勝。
游戲規則：
(1)教師擔任裁判
(2)每個隊必須定位後開始跨跳，以腳後跟的落地痕跡為對方隊員的起跳線
教學建議：
(1)跨不跳時兩臂要有力擺動
(2)此游戲作為彈跳練習的手段，可安排在訓練課和體育課中

『肆』 適合中學生的體育課室內游戲

具體如下:

1胯下頭上背向傳球。有利於培養學生團結協作精神，發展腰腹力量。游戲用物准備，藍球一個，秒錶一塊。

2擊掌傳球。有利於發展學生快速反應能力，提高協調素質。游戲用物准備，排球一個，沙巾一條。

3運送「抗洪物資」。有利於提高快速傳遞能力，增強手臂力量，學習抗洪戰士為保衛人民的生命財產，不怕犧牲，勇於同洪水作斗爭的獻身精神。游戲用物准備，大小實心球各一個。

4翹板接毽。准備學生尺一把，大象皮一快，毽子一隻。可以鍛煉團隊協作能力

5裝卸木材。在桌子的一端放1隻鉛筆盒，盒上橫放10支鉛筆，另一端放1隻紙疊蓬蓬船，大小如同鉛筆盒，再配備30厘米長的細繩拴住的鑰匙兩根。

6無敵風火輪。道具要求，報紙、膠帶和一片空曠的大場地。活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

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團隊游戲

團隊合作是指一群人為相同目標而組成團隊合力工作的概念。團隊合作一般被認為比獨自工作更有效率，因此招聘員工時，通常會要求應征者具有團隊合作的精神和能力。

團隊游戲的目的就是為了更好的建設團隊，促進團隊成員的團隊協作能力。

『伍』 小學生體育游戲

1、包、剪、錘。2人一組相對站立，成人數相等的二列橫隊，左右間隔1米，兩組相距2米對面站好。教師有節奏地喊「1、2、3」。

喊「1、2」時，學生都用力向上跳，喊「3」時起跳落地成下列三種姿勢：兩腳並攏落地，代表錘子；兩腳前後分開落地，代表剪子；兩腳左右分開落地，代表包袱。根據兩腳落地的姿勢判別勝負。

5、電流。大家手拉手成一個圓圈，主持人邀請一位居圓心，進行觀察。游戲開始，主持人通過左手或右手發出信號，如用右手緊捏三下排二的左手，排二則要立即用同樣的方式進行傳遞，直至一周後反饋給主持人。

與此同時，觀察者要根據眾人的表情、體態的細微變化，迅速判斷出電流的位置在哪兒，如果說對則得分。每當主持人接到反饋，發現有誤時，就要馬上追查問題出在誰的身上，接著請他擔任觀察者。如果傳遞信息無誤，則可變化信號再游戲。參加人數越多越好。

『陸』 交替健身運動對身體的好處有哪些

運動專家指出，經常進行交替運動，能使人體各系統生理機能交替進行鍛煉，是自我保健的一種好措施。交替運動主要包括十個方面：

體腦交替

要求人們一方面進行跑步、打球等體力鍛煉；另一方面要進行看書、寫作、下棋等腦力鍛煉。這樣一來，不僅可以增強體力，而且還可以使大腦延緩衰老。

動靜交替

要求人們一方面不斷進行體力和腦力的活動鍛煉；另一方面要求人們每天抽一定時間使體、腦都安靜下來，讓全身肌肉放鬆，去除頭腦中的一些雜念，以利於調節全身的循環系統。

冷熱交替

冬泳和夏泳、冷水澡和越野跑都是「冷熱交替」的典型運動。「冷熱交替」不僅能幫助人適應季節和氣候的變化，而且對人的體表代謝有顯著改善作用。

上下交替

經常慢跑盡管腿部肌肉得到了鍛煉，但上肢卻沒有得到多少活動。如果再參加一些頻繁活動上肢的運動項目，如擲球、打球、玩啞鈴、拉擴胸器等，則可使上下肢得到均衡的鍛煉。

前後交替

一般的運動都是「往前」，如果同時也做一些「後退」的運動，如後走、後彎、仰泳等，不僅使上下肢反應更靈敏，大腦思維更活躍，對老年人的腰背腿痛也有療效。

左右交替

平時習慣用左手、左腿者，不妨多活動右手、右腿；相反，平時慣用右手、右腿者，不妨多活動左手、左腿。「左右交替」活動的好處，不僅使左右肢體得以「全面發展」，而且還使大腦左右兩半球也得以「全面發展」。

倒立交替

科學證明，經常進行倒立交替（即頭朝下腳朝上）運動，可改善血液循環，增強內臟功能，能使耳聰目明，記憶力增強；對癔病、意志消沉、心緒不寧等精神性疾病也有功效。

穿、脫鞋走路交替

足底有著與內臟器官相聯系的敏感區，赤足走路時，敏感區首先受刺激，然後把信號傳入相關的內臟器官和與內臟器官相關的大腦皮層，發揮人體內的協調作用，達到健身的目的。

走跑交替

這是人體移動方式的結合，更是體育鍛煉的一種方法。做法是先走後跑，交替進行。走跑交替若能經常進行，可增強體質，增加腰背腿部的力量，對防止中老年「寒腿」、腰肌勞損、脊椎間盤突出症有良好的作用。

胸、腹呼吸交替

一般人平時多採用輕松省力的胸式呼吸，腹式呼吸僅在劇烈運動下採用。專家認為，經常的胸、腹交替呼吸，有利於肺泡氣體的交換，可以明顯減少呼吸道疾病的發生，對老年慢性支氣管炎、肺氣腫病人尤為有益。

『柒』 怎麼進行交替運動

不少人都知道「生命在於運動」的道理，可是盡管他們常在運動，卻並未達到增強體質、推遲衰老的目的。原因就在於他們不懂得交替運動的重要性，使陰陽沒有真正達到平衡的結果。一個體力勞動者勞動一生，而大腦的智力部分卻並未充分開發；一個腦力勞動者，盡管伏案終生在勞作，可肌肉關節、呼吸、循環系統的機能往往相當低下，原因之一也是忽視了交替運動。那麼該如何進行交替運動呢。

1.體腦交替是交替運動中的一個重要組成部分。經常從事體力勞動、體育運動，可以使神經、心血管、呼吸、消化、內分泌系統得到鍛煉，使全身新陳代謝旺盛。但是這還不夠，還需要同時進行防力鍛煉。人的大腦受訓練越少，衰老也就越快。因此，從事體育運車和體力勞動的人，要經常學習多用腦，如下棋、寫作、背誦詩詞等，從事腦力勞動的人，必須經常參加體育運動。

2.動靜交替人們一方面不斷進行體力和腦力的活動鍛煉；另一方面每天又要抽出一定時間使體腦都靜下來，全身肌肉放鬆，去掉一切雜念，將意念集中於肚臍。這樣可以調節人的全身臟器活動。

3.上下交替人類從猿進化到直立行走，手腳分工不同。手的活動增多，動作敏捷，靈活；雙腳的活動減少，動作顯得笨拙，支配雙足的大腦皮層的機能也相應退化。人由於直立極易發生腦血管疾病。如果經常改變習慣體位，就可以減少腦血管疾病的發生。對不同動物平均壽命進行比較，可以發現頭位活動和壽命的長短是有一定關系的。鶴類、鷹類及蛇類等頭位活動范圍可達360度，它們可活到發育期的10倍以上。而人類頭部活動的幅度只有90度，其壽命只能活到發育期的3倍左右，只有長壽動物的四分之一。平常多做頭低位運動是最有效的交替方式，如彎腰掃地，放低臉盆洗臉，彎腰運動，手摸足運動等等。日本人的生活習慣多鞠躬、多席地而坐的爬行等，也是長壽的一個奧秘。此外多注意活動腳趾，有條件的做一些倒立動作，對於增強機體靈活性、減少腦血管疾病都是有益的。

4.左右交替要求人們右側肢體和左側肢體做交替活動。如果你習慣於用右手，就應有意識地活動左手。手是外部的「腦」。如果你很少用左手，那麼大部分右側大腦皮層就會「荒蕪」。可使兩側大腦半球都得到開發，有意識地讓雙手平均活動可保持大腦功能平衡，防止中風的發生。

5.前後交替人們日常行走都向前，在大腦皮層運動區形成「定勢」。長期向前行走的結果往往導致下肢及腰部骨骼的偏向性，產生髖關節、坐骨等疾病。實踐證明，每天做一些向後行走的後退動作，不僅可以使下肢關節靈活，思維敏捷，還可以預防和治療某維腿病，避免進入老年期後下肢活動不靈、行走不穩的現象。

『捌』 把東西交替藏於左右手，讓小孩猜，鍛煉小孩什麼

由於大腦與身體有一種對側支配的特點，即左半球接受和處理來自身體右側的信息，同時支配右側身體的活動，右半球則恰恰相反。這樣一來，訓練兩只手就可以促進兩側大腦的發展。;;;;你可以做的： 1、把帶柄的玩具塞到寶寶手裡，讓孩子的左右手都做做抓握練習。 2、在寶寶開始對塗塗畫畫發生興趣時，可以訓練寶寶「左右開弓」，而不要只要求他用一隻手，更不要強迫他只用右手。因為左手的練習有利於鍛煉和開發右腦。;;;;;;;大家都知道愛玩愛動的孩子會比較聰明。其實，這是因為孩子在玩的過程中能充分地活動雙手尤其是手指，這對 開 發孩子的智力大有裨益。;;;;;;;;你可以做的：;;;;;;;;1、和孩子一起玩沙子、玩石頭、玩豆子、練習開門關門等，來鍛煉孩子手的神經反射，促進大腦發育。;;;;;;;;2、還可以在家裡組織孩子和大人共同參加「剝瓜子」比賽，大人可以剝得慢一些，讓孩子有獲得成功後的喜悅，同時能很好地鍛煉孩子手指的靈活性。;;;;;;;; 3、伸曲手指、扣衣服的扣子、系鞋帶，練習寫寫畫畫，也是增強手指柔韌性的好辦法。孩子大些了，可以教孩子玩橡皮泥，引導孩子用各種顏色的橡皮泥捏荷包蛋、魚、火腿腸、麵包、蘋果等，然後讓全家來欣賞「小廚師」的作品。;;;;;;;; 4、還有很多簡單易行的方法，比如拍皮球、投籃、撥弄算盤、玩積木等，這些訓練都可以有效地增強手指的力度，增強手指與大腦間信息的傳遞，促進大腦的發育。;;;;;;;;;;;;生活中，您可以有意識地訓練孩子交替地使用左右手，相信這種做法會幫助您更好地開發孩子的智力潛能。;;;;;;;;豐富多彩的視覺刺激;;;;;;;;0～3歲是大腦細胞，尤其是突觸生長的旺盛期。周圍環境帶來的新鮮美好的刺激會使腦細胞更容易產生大量突觸和樹突分支，從而使孩子的大腦機能得到迅速發展。;;;;;;;你可以做的：;;;;;;;;1、在嬰幼兒階段，最好在孩子生活、活動空間，有意識地掛紅、藍、黃、綠等各種色彩艷麗、生動活潑的掛圖（但注意不要掛在嬰兒眼的正前方，以免使寶寶的眼睛疲勞而造成斜視、對眼）。;;;;;;;;2、您還可以把一些黑白、彩色的照片或圖片放在距離孩子眼睛25～35公分的地方，從小寶寶的右眼逐漸向左移動，並解說給他聽這些圖片或照片上是什麼或是誰。;;;;;;;;3、到了孩子兩三歲時，你可以帶孩子去公園、動物園或植物園，在欣賞美景的同時，告訴孩子花朵是什麼顏色的，草坪、天空、雲彩是什麼顏色、什麼形狀的。;;;;;;;;4、在家裡，可以讓孩子分辯水果、衣服、傢具的顏色、大小、形狀、質地、也可以給孩子准備彩色筆，並告訴他各種顏色的名稱。;;;;;;;; 5、對稍大一些的孩子，可以訓練他們記住一晃而過的汽車牌號；看電視的時候，讓孩子保持愉快的心情看自己喜歡的節目，指導孩子敘述所看到的情節，學唱主題歌，記住廣告詞上的文字，引導孩子有意識地觀察，這樣就能很好地刺激孩子的右腦。;;;;;;;;開發孩子識別空間和方位的能力;;;;;;;;寶寶的空間感是通過運動和觸覺來感知的。加強空間方位的刺激，既能提高他們的認識能力，還能更好地開發右腦。;;;;;;;;你可以做的：;;;;;;;;1、經常帶孩子出遊。;;;;;;;;2、在外出時，引導孩子識別並記住一些植物、建築物和路標等，幫他回憶走過的地方，繪制一些簡單的地圖，讓他學會辨認自己所在位置等，都能有效地提高孩子的空間感。;;;;;;;;3、在培養孩子的方位意識方面，可以經常有意識地對孩子說些方位術語，比如：早晨起床給孩子穿衣時說：「伸出你的左手，再伸出你的右手。」穿褲子時說：「來，先把右腿穿上，再穿左腳。」在穿鞋、洗手、吃飯時都可以用左右來強化方位意識，在給孩子取奶瓶時說在桌子上面，給孩子拿玩具時告訴他是在床下，讓他自己去取抽屜里的皮球；孩子要換衣服，告訴他衣服在外面曬著，教孩子向左、向右、向後的轉法。通過這些訓練，使孩子較快地辨別上下、左右、里外等方位，使左右腦更協調地發展。;;;;;;;;玩動感很強的體育游戲;;;;;;;;一般說來，體育運動的刺激能有效地增加大腦的重量和皮質的厚度，提高大腦皮質細胞的強度、靈活性、均衡性和綜合分析能力。所以，適度的體育鍛煉能夠激發右腦潛能，活躍孩子的形象思維。;;;;;;;;你可以做的：;;;;;;;;1、當寶寶心情愉快時，讓他俯卧，用手拉著寶寶的手，使他有抬頭反射的動作，但時間只能在幾秒之內。;;;;;;;;2、給寶寶洗完澡後，您可以輕松抓住寶寶的兩臂，內外、上下輪換伸展；或者輕輕抓住小腳丫，給他做做蹬車運動；還可以從腋下架起寶寶，幫助他歡快地在床上做短暫的跳躍運動，運動過程中，你要盡量隨著寶寶的呼吸節奏，輕柔放鬆地做操，適量運動後，幫孩子揉揉胳膊，揉揉腿，使他的肌肉得到放鬆。;;;;;;;;3、寶寶洗完澡後，您可以用大毛巾把寶寶裹起來，隔著毛巾給他全身揉一揉，按一按，在有看護的情況下，讓他自由滾動。;;;;;;;;另外，研究發現，適度的爬行能有效刺激右腦，對寶寶平衡感的建立和運動細胞的發育很有幫助。;;;;;;;;你可以做的：;;;;;;;;1、准備一些五顏六色的小球散放在寶寶面前，球的大小以能抓握為宜。讓球適當滾動吸引寶寶的注意力，使他有意識地爬向小球，並抓到小球來訓練孩子爬行。;;;;;;;;2、孩子稍大些，可以和他一起頂氣球、拍皮球、投擲、玩游戲棒、踢毽子、做體操，這些全身性的體育運動或體育游戲可以使孩子的大腦的左右兩半球得到全面的鍛煉，協調大腦的整體功能。;;;;;;;;藉助音樂的力量開發右腦;;;;;;;;由於樂曲的節奏、音調和強度不同地作用於兒童聽覺器官和傳入神經，使機體內某些組織產生共鳴，從而激發和豐富想像力。可以說，音樂是培養和發展右腦創造性思維能力的特效方法。;;;;;;請在此輸入您的回答，每一次專業解答都將打造您的權威形象

『玖』 那種一步走一格的，不能踩線，踩線就死，左右腳交替，是什麼游戲

跳房子，也叫跳飛機，是一種世界性的兒童游戲，也是中國民間傳統的體育游戲之一，趣味性、娛樂性極強，曾深受廣大兒童的喜愛。在20世紀50年代至80年代相當普遍，在有些兒童游樂場、公園和小學操場等都會有跳房子的位置。有時就算在一塊空地上，只要有一根粉筆或樹枝，小朋友亦會在地上畫起「跳房子」的九個格，然後一起玩。