小馬路體育游戲

㈠ 上學、放學路上安全隱患有哪些

上學、放學路上安全隱患：

1．不走人行橫道，不靠路右邊走。

2．隨意橫穿馬路、橫跨護欄；不注意道路和車輛信號，不服從交通管理。

3．在車行道、橋梁、隧道上追逐、玩耍、打鬧；穿越、攀登、跨越道路隔離欄。

4．在鐵路道軌上行走。玩耍、拍照；橫穿鐵路和鑽火車，不聽從鐵道口管理和信號管理。

5．在人行道、機動車道騎車，逆行騎車。

6．騎車橫沖直闖、爭道強行，與機動車搶道。3．轉彎不減速，不打手勢；在路口闖信號燈。

7．騎車雙手離把；追逐打鬧，三五並行；手攀機動車行駛，緊跟機動車行駛。

8．不能把學校公共設施當成游樂設施，不在體育器材周邊追逐打鬧，不玩危險性游戲。

9．千萬不要在教室中、樓道里、樓梯口、樓道拐彎處等猛跑追逐打鬧，或做劇烈的運動和游戲，防止磕碰、滑倒、受傷。

10．教室的門、窗等縫隙會「咬人」，很危險，尤其是開關時，易壓到手，所以，不要將手指等身體部位放到縫隙處。

11．不要帶危險物品到校園：打火機、火柴、蠟燭、鞭炮煙花、剪刀、刀子、尖狀物體等。不要讓孩子帶到學校。拒玩模擬刀槍等危險玩具，不做危險動作。

㈡ 求上海弄堂游戲的PPT！！！！！！！！！！！急！！！！

對於70年代的人來說，弄堂游戲或許還能耳熟能詳；但對於出生在上世紀80年代以後的人們，扯鈴子、頂核子、摜結子這樣的游戲，已經開始變得陌生了。快節奏的生活和越來越西化的生活方式，使一些具有「老上海」特色的體育活動慢慢不為人們所知和所玩。而「九子」大賽的開展，就是以上世紀30至70年代上海弄堂傳統游戲項目為主題。滾輪子、頂核子、摜結子等民間傳統體育項目都是曾經生活在上海弄堂和小馬路里的群眾喜聞樂見的體育活動，不僅富有娛樂性和競賽性，而且男女老少皆宜。
摜結子：縫起一個小沙包，撿上幾顆稱手的石子，這大概是除翻香煙牌子外最受歡迎的游戲了。規矩多的還會搬個檯子，玩點花式；大多數時候也就是席地而坐，把自己玩成只「泥猴子」。規則玩法：檯子1張，骨牌6隻，結子1隻。持6隻骨牌擲向檯面，隨後將結子甩手拋向空中，接在手心，拋接之間將桌上6隻骨牌相繼翻成白色（正面）、橫式、豎式、最後翻成黑色（反面）為比賽終止。上拋結子需在10次內完成1式，超過10次的加次數10次後進入下式。結子、骨牌每落地一次（出檯面）判作二次拋結子。拋結子次數少者名次列前。
扯鈴子： 這是個需要苦練和技巧性的項目，常常是一群小鬼傻愣愣地看著大人們把個茶壺蓋子耍得呼呼生風。規則玩法：在5平方米的場地內放1隻鈴子，1付連繩的扯鈴棒。運動員兩手各握一根扯鈴棒，設法將場內的鈴子在扯鈴棒繩子上轉動起來，並變換各種動作，時間為3分鍾。鈴子轉動為比賽開始，記1分；3分鍾內鈴子連續轉動，不出現落地記5分；鈴子在繩上、棒上、空中、地上每變換一種動作加1分，每落地一次扣1分。得分多者獲勝。
抽陀子： 這大概是弄堂游戲里最宣洩情緒的一項了，不少大人在教育小孩時也會搬出「賤骨頭」作範本。規則玩法：一般老上海人管它叫抽「賤骨頭」。一根棍子上綁一條牛皮筋，抽在地上轉的陀螺。陀螺有大有小，有木的有鐵的，還可以比賽，2個陀螺對撞，誰的被撞停就輸了。
套圈子： 游樂園里的保留節目，一角錢換上十個圈圈，可每次總是眼看著要套中就被彈開。爸爸們往往是個中高手，一邊教育孩子不要上當受騙，一邊大顯身手。規則玩法：在6米×2米的長方形場地內，從起套線1．8米處起放20個瓶子，間隔距離為縱向0．4米、橫向0．3米。准備直徑為11厘米的套圈10個。比賽時每人持10個圈，投10次。從起套線直線向前的瓶子分值依次為1、2、3、4、5分。未投中計0分。運動員腳踏或超過起套線為犯規，投中無效。根據運動員套中分值的總和計算，分數高者名次列前，如總成績相等，按單次分值最高者列前。
盯核子：花個幾分錢買包橄欖，吃完之後再小心翼翼地把核洗得乾乾凈凈就是現成的道具。1．5的視力就是這么操練的吧。規則玩法：在場地內畫直徑10厘米、20厘米、40厘米三個同心圓圈，每圈線寬3厘米。核子（橄欖核）2個，一個放在圓心，一個由運動員手持。運動員身體須直立，用兩手指持核子，盯中圈心核子。每名運動員可進行5次頂核子，如未頂中圈心核子為0分，如頂中，以核子最後所落的位置計算得分。10厘米圈為1分、20厘米圈為3分、40厘米圈為5分、40厘米圈外為10分。盯核子時，頸部傾斜角度不得超過8．5度，手持核子不得低於頸部。根據運動員5輪得分總和計算成績，分數高者名次列前。
滾輪子： 把廢舊鋼絲繞個圓，在天井裡一個人也可以玩上半天。用一些玩家高手的話說，這可是既有助於開發動手能力，又能提高平衡能力的項目。規則玩法：在一個20米×4米的長方形場地內，放置3根圓柱。准備滾圈和鐵鉤各一個。聽到出發信號後，從起點用鐵鉤鉤住輪子向前滾動，在滾動中繞每根圓柱一圈後返回。不得用手接觸滾圈，如果輪子倒地，可在倒地處扶起重來，但需加時5秒。最終所用時間少者為勝，若成績相等，則按輪子倒地次數少者列前。
打彈子： 幾乎每個孩子兜里都少不了幾顆花花綠綠的玻璃彈珠，除了從小夥伴那贏的，最直接的來源，就是家裡的水仙花盆。規則玩法：最簡單的玩法是「互彈法」。一人將彈子彈出，另一人用彈子擊發，擊中者贏對方一枚，未擊中，對方擊發。另一種玩法是在地上挖六個拳頭大小的坑，前五個坑間隔一米，最後一個坑間隔兩米，為「主坑」。從第一個坑外一米處開始彈球，球不入坑則輪換。同一球連進五坑再進「主坑」後成為「主球」，「主球」可射殺任意其他彈球，被彈中的球算作失敗。其他球可通過連續擊中「主球」3次成為「新主球」。最後剩下的彈球為贏。
造房子： 這應該是女孩子們的最愛了，拾塊紅磚，畫上房子，就可以拿「畫筆」當道具開始游戲了。大多數時候還會在最頂端寫上「大前門」三個字，那可是決定勝負的最高目標。規則玩法：在長4米寬2米的平坦長方形地面上畫上四層樓房，依次將小方磚踢入每層樓房，按照樓房格子的安排進行單腳或雙腳跳躍，回到起點為完成。磚必須踢入指定樓層方才作數，跳躍時單雙腳不得踩線，跳錯樓層必須重跳。勝負依據運動員完成建造各層樓的時間進行比較，用時少者列前；用時相當以重跳、重踢次數少者為勝。
跳筋子：「馬蘭花，馬蘭花，風吹雨打都不怕……」哼著童謠，和著節奏，這應該是「弄堂九子」中流傳最長久的項目了。人多的時候總會由兩個高手分別率領兩隊比賽；人少的時候一跟橡皮筋加兩個小板凳，一個人也可以玩得熱火朝天。規則玩法：依從膝蓋、垂手、腰部、肩胛、頭頂再依次往還的次序分9級進行比賽。每隊三人，將橡皮筋拉開成等邊三角形，對手三人須在標志物處按同一節奏、統一規定動作進行比賽。在任一高度未按同一節奏、統一動作和換位即為失敗，停止比賽。最終按完成規定動作級數高者為勝。

㈢ 玩老上海弄堂游戲(200字作文)

對於70年代的人來說，弄堂游戲或許還能耳熟能詳；但對於出生在上世紀80年代以後的人們，扯鈴子、頂核子、摜結子這樣的游戲，已經開始變得陌生了。快節奏的生活和越來越西化的生活方式，使一些具有「老上海」特色的體育活動慢慢不為人們所知和所玩。而「九子」大賽的開展，就是以上世紀30至70年代上海弄堂傳統游戲項目為主題。「打彈子、滾圈子（俗稱滾鐵圈）、踢毽子、盯核子（盯橄欖核）、造房子、拉鈴子（拉叉鈴）、刮片子（刮香煙牌子）、摜結子（翻麻將牌）、抽陀子（抽賤骨頭）」等民間傳統體育項目都是曾經生活在上海弄堂和小馬路里的群眾喜聞樂見的體育活動，不僅富有娛樂性和競賽性，而且男女老少皆宜。
摜結子：縫起一個小沙包，撿上幾顆稱手的石子，這大概是除翻香煙牌子外最受歡迎的游戲了。規矩多的還會搬個檯子，玩點花式；大多數時候也就是席地而坐，把自己玩成只「泥猴子」。規則玩法：檯子1張，骨牌6隻，結子1隻。持6隻骨牌擲向檯面，隨後將結子甩手拋向空中，接在手心，拋接之間將桌上6隻骨牌相繼翻成白色（正面）、橫式、豎式、最後翻成黑色（反面）為比賽終止。上拋結子需在10次內完成1式，超過10次的加次數10次後進入下式。結子、骨牌每落地一次（出檯面）判作二次拋結子。拋結子次數少者名次列前。
扯鈴子： 這是個需要苦練和技巧性的項目，常常是一群小鬼傻愣愣地看著大人們把個茶壺蓋子耍得呼呼生風。規則玩法：在5平方米的場地內放1隻鈴子，1付連繩的扯鈴棒。運動員兩手各握一根扯鈴棒，設法將場內的鈴子在扯鈴棒繩子上轉動起來，並變換各種動作，時間為3分鍾。鈴子轉動為比賽開始，記1分；3分鍾內鈴子連續轉動，不出現落地記5分；鈴子在繩上、棒上、空中、地上每變換一種動作加1分，每落地一次扣1分。得分多者獲勝。
抽陀子： 這大概是弄堂游戲里最宣洩情緒的一項了，不少大人在教育小孩時也會搬出「賤骨頭」作範本。規則玩法：一般老上海人管它叫抽「賤骨頭」。一根棍子上綁一條牛皮筋，抽在地上轉的陀螺。陀螺有大有小，有木的有鐵的，還可以比賽，2個陀螺對撞，誰的被撞停就輸了。
套圈子： 游樂園里的保留節目，一角錢換上十個圈圈，可每次總是眼看著要套中就被彈開。爸爸們往往是個中高手，一邊教育孩子不要上當受騙，一邊大顯身手。規則玩法：在6米×2米的長方形場地內，從起套線1．8米處起放20個瓶子，間隔距離為縱向0．4米、橫向0．3米。准備直徑為11厘米的套圈10個。比賽時每人持10個圈，投10次。從起套線直線向前的瓶子分值依次為1、2、3、4、5分。未投中計0分。運動員腳踏或超過起套線為犯規，投中無效。根據運動員套中分值的總和計算，分數高者名次列前，如總成績相等，按單次分值最高者列前。
盯核子：花個幾分錢買包橄欖，吃完之後再小心翼翼地把核洗得乾乾凈凈就是現成的道具。1．5的視力就是這么操練的吧。規則玩法：在場地內畫直徑10厘米、20厘米、40厘米三個同心圓圈，每圈線寬3厘米。核子（橄欖核）2個，一個放在圓心，一個由運動員手持。運動員身體須直立，用兩手指持核子，盯中圈心核子。每名運動員可進行5次頂核子，如未頂中圈心核子為0分，如頂中，以核子最後所落的位置計算得分。10厘米圈為1分、20厘米圈為3分、40厘米圈為5分、40厘米圈外為10分。盯核子時，頸部傾斜角度不得超過8．5度，手持核子不得低於頸部。根據運動員5輪得分總和計算成績，分數高者名次列前。
滾輪子： 把廢舊鋼絲繞個圓，在天井裡一個人也可以玩上半天。用一些玩家高手的話說，這可是既有助於開發動手能力，又能提高平衡能力的項目。規則玩法：在一個20米×4米的長方形場地內，放置3根圓柱。准備滾圈和鐵鉤各一個。聽到出發信號後，從起點用鐵鉤鉤住輪子向前滾動，在滾動中繞每根圓柱一圈後返回。不得用手接觸滾圈，如果輪子倒地，可在倒地處扶起重來，但需加時5秒。最終所用時間少者為勝，若成績相等，則按輪子倒地次數少者列前。
打彈子： 幾乎每個孩子兜里都少不了幾顆花花綠綠的玻璃彈珠，除了從小夥伴那贏的，最直接的來源，就是家裡的水仙花盆。規則玩法：最簡單的玩法是「互彈法」。一人將彈子彈出，另一人用彈子擊發，擊中者贏對方一枚，未擊中，對方擊發。另一種玩法是在地上挖六個拳頭大小的坑，前五個坑間隔一米，最後一個坑間隔兩米，為「主坑」。從第一個坑外一米處開始彈球，球不入坑則輪換。同一球連進五坑再進「主坑」後成為「主球」，「主球」可射殺任意其他彈球，被彈中的球算作失敗。其他球可通過連續擊中「主球」3次成為「新主球」。最後剩下的彈球為贏。
造房子： 這應該是女孩子們的最愛了，拾塊紅磚，畫上房子，就可以拿「畫筆」當道具開始游戲了。大多數時候還會在最頂端寫上「大前門」三個字，那可是決定勝負的最高目標。規則玩法：在長4米寬2米的平坦長方形地面上畫上四層樓房，依次將小方磚踢入每層樓房，按照樓房格子的安排進行單腳或雙腳跳躍，回到起點為完成。磚必須踢入指定樓層方才作數，跳躍時單雙腳不得踩線，跳錯樓層必須重跳。勝負依據運動員完成建造各層樓的時間進行比較，用時少者列前；用時相當以重跳、重踢次數少者為勝。
跳筋子：「馬蘭花，馬蘭花，風吹雨打都不怕……」哼著童謠，和著節奏，這應該是「弄堂九子」中流傳最長久的項目了。人多的時候總會由兩個高手分別率領兩隊比賽；人少的時候一跟橡皮筋加兩個小板凳，一個人也可以玩得熱火朝天。規則玩法：依從膝蓋、垂手、腰部、肩胛、頭頂再依次往還的次序分9級進行比賽。每隊三人，將橡皮筋拉開成等邊三角形，對手三人須在標志物處按同一節奏、統一規定動作進行比賽。在任一高度未按同一節奏、統一動作和換位即為失敗，停止比賽。最終按完成規定動作級數高者為勝。

㈣ 安全文明伴我行 手抄報怎麼做

一、過馬路
過馬路，左右瞧，
大家要走人行橫道。
公路若無斑馬線，
執行通道誤打鬧。
遠離汽車不猛跑，
迅速通行安全好。

二、各行其道
靠右行、靠邊走，
交通法則要遵守。
自行車道，汽車道，
各行其道秩序好，
平平安安最重要。

交通安全小歌謠

交警叔叔最瀟灑

糾正違章先敬禮，
指揮車輛伸手臂，
刮風下雨他不怕，
交警叔叔最瀟灑。

過馬路

過馬路，左右看，
汽車來時靠邊站，
行人要走人行道，
司機叔叔車開慢。

護導旗

護導旗，保平安，
列隊過路舉前面，
來車要是強行過，
警察叔叔來指責。

紅綠燈

紅綠燈，像眼睛，
一隻綠來一隻紅，
紅眼瞪你讓你停，
綠眼看你讓你行，
如果你要不聽話，
警察叔叔來批評。

小黃帽

小黃帽，黃又黃，
放學回家戴頭上，
司機叔叔要注意，
過路安全數第一。

放學回家

放學回家不要慌，
玩耍不在路中央，
追逐打鬧最危險，
來往車多不安全。

我是一個小交警

我是一個小交警，
跟著叔叔管交通，
紅燈一亮舉黃旗，
綠燈一亮就放行。

我勸爸爸不喝酒

爸爸是個摩托手，
我勸爸爸不喝酒，

開車戴上安全帽，
全家幸福最可靠。

交通安全真重要
交通安全真重要，人民生活離不了。
保障安全有措施，交通法規要記牢。
大馬路上車潮湧，警察指揮要服從。
紅綠黃燈是命令，標志標線要看清。

注意交通安全

交通安全很重要， 交通規則要罕記；
從小養成好習慣， 不在路上玩游戲。
行走應走人行道， 沒有行道往右靠。
天橋地道橫行道， 橫穿馬路離不了。
一慢二看三通過， 莫與車輛去搶道。
騎車更要守規則， 不能心急闖紅燈；
轉彎車速必減慢， 搶行猛拐釀車禍。
乘車安全要注意， 遵守秩序要排隊；
手、頭不能出車窗，扶緊把手莫忘記。

一、上學路上的安全
1．行走的安全常識
每位同學必須牢記如下行走安全常識：
指揮燈信號綠燈亮時，准許行人通行；黃燈亮時，不準行人通行，但已進入人行道的行人，可以繼續通行；紅燈亮時，不準行人通行；黃燈閃爍時，行人須在確保安全的原則下通行。
人行橫道信號燈綠燈亮時，准許行人通過人行橫道；綠燈閃爍時，不準行人進入人行橫道，但已進入人行橫道的可以繼續通行；紅燈亮時，不準行人進入人行橫道。
行人必須遵守的規定行人須在人行道內行走，沒有人行道靠右邊行走；穿越馬路須走人行橫道；通過有交通信號控制的人行橫道，須遵守信號的規定；通過沒有交通信號控制的人行道，要左顧右盼，注意車輛來往，不準追逐，奔跑；沒有人行橫道的，須直行通過，不準在車輛臨近時突然橫穿；有人行過街天橋或地道的，須走人行過街天橋或地道；不準爬馬路邊和路中的護欄、隔離欄，不準在道路上推扒車、追車、強行攔車或拋物擊車。
行走時，哪些情況最危險呢？
（1）橫穿馬路很容易出危險。
（2）三五成群橫著走在非人行道上，這樣最容易發生交通事故。
（3）上、下班高峰過後，馬路上車輛稀少，因為路中車少人稀思想麻痹。麻痹加麻痹就等於危險。
（4）行走時一心兩用，邊走邊看書，或邊走邊想問題，或邊走邊聊天，邊走邊玩……這樣做，可能車子不來撞你，你倒自己去撞車子，因此也十分危險。
2．騎車安全
（1）不滿12周歲的孩子，不能在道路上騎車。這是交通規則規定的。
（2）不打傘騎車。
（3）不脫手騎車。
（4）不騎車帶人。
（5）不騎"病"車。
（6）不騎快車。
（7）不與機動車搶道。
（8）不平行騎車。
最後還要注意，在惡劣的天氣如雷雨、台風、下雪、或積雪未化、道路結冰等情況下，也不要騎車。
3．乘車安全
（1）上車前先看清公共汽車是哪一路，因為公共汽車停靠站，往往是幾路公共汽車同一個站台，慌忙上車，容易乘錯車。
（2）待車子停穩後再上車或下車，上車時將書包置於胸前，以免書包被擠掉，或被車門軋住。
（3）上車後不要擠在車門邊，往裡邊走，見空處站穩，並抓住扶手，頭、手、身體不能伸向窗外，否則容易發生傷害事故。
（4）乘車要尊老愛幼講禮貌，見老弱病殘及孕婦要主動讓座。
（5）乘車時不要看書，否則會損害眼睛。
二 、課余時間玩耍要注意安全
課余時間主要是休息好，並做好上課的准備工作。下課時，千萬不要在走郎里推推攘攘，在校園里追追趕趕。以免互相碰撞，造成傷害。
三 、同學間不要做危險游戲
做游戲可以起到增長知識、鍛煉身體的作用。但一些游戲非常危險，輕則傷人，重則危及生命。哪些游戲不能做呢？
第一、「拔蘿卜」：一個人用雙手夾住另一個人的頭往上拔。這種游戲容易造成頸椎脫臼或骨折。
第二、「擠夯」：大家把一個人推在角落裡用力擠。這種游戲容易造成窒息、胸腔出血甚至危及生命。
第三、「砸夯」：四個人各拉住一個人的一隻胳膊、一隻腿，用力往地下墩屁股。這種游戲往往造成尾骨骨折。
第四、在游戲時不用玻璃製品玩具、暴力性玩具（彈弓、弓箭、發射子彈的玩具槍）、含有化學性質的玩具。
第五、游戲時不搞「突然襲擊」玩笑，如突然在同學背後大喝一聲或猛拍對方的頭等。
四 、體育活動中的自我防護
經常要參加體育活動，可以增強體質，更好地學習文化知識，但要注意安全：
第一、要在運動之前換上膠底運動鞋。運動鞋彈性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不適宜運動時穿。
第二、要認真做好全身准備活動，否則肌肉拉傷、扭傷、骨折等都可能發生。
第三、運動前，女孩子摘下發卡、塑料或玻璃飾物，男孩子不要在衣褲內裝小刀等鋒利物品。
第四、要在教師或同伴的保護下做器械運動；如單桿、雙桿運動時，嚴格按老師的要求去做，尤其是投擲標槍、鉛球時，不能擅自投出或撿回，否則有可能被擊中受傷，甚至危及生命。
第五、一旦摔傷，不要急於起來，也不要亂搬動胺傷同學，等校醫或教師來處理。
第六、夏天運動後不要喝涼水，可以喝些淡鹽水，防止中暑；運動後及時擦凈汗水穿好衣服，不要立即沖涼，以防感冒。飯前飯後及睡覺前不要做劇烈運動。
五 、寢室里不能點蚊香與蠟燭
寢室是休息的場所。有的同學學習非常用功，往往在熄燈後打手電筒看一會書，有的甚至在用蠟燭照明，其實這是不可取的行為。因為，這影響了他人的休息，也不能確保自己得到充分的休息，並且這存在著安全隱患。另外，在夏天，有的同學喜歡用蚊香驅趕蚊子，這同樣會引發火災。因為，當你熟睡後，身體轉身有時會使被子或衣服從床上掉落到蚊香上，從而發生火災。
六 、還要做到八個「不要」
1 、不要把開水往窗外倒。
2 、不要站在窗檯上擦玻璃。
3 、不要在打球時戴眼鏡。

注意防火災；注意鈴聲別太吵；注意在校園內的路面上清除容易使人滑倒的事物；注意加強外來人員身份檢查；注意不要使小學生私自出校活動，除非放學了；注意不要讓小學生遭遇自然災害；注意不要讓學生著涼；注意不要使學生處於不利於生長的地方；注意在校園內多宣傳合理的，真理的運動法則；注意食堂食物衛生檢查；注意飲水衛生；注意廁所清潔；注意在牆壁上多設置些可隨意擦洗和塗抹的書寫繪畫空間，使學生多表達自己的想法。大概就是這些了。

學生宿捨生活小常識 生活中總會遇到一些麻煩事，尤其是遠離家人在外求學的學子，為此小編特意找了一些宿捨生活常識，希望對大家有所幫助：
1、醫療保健常識
A、什麼情況下需要到醫院去看急診住宿同學在校住宿期間凡遇到以下情況，應立即到醫院去看急診，必要時請同學陪同，以便及時治療，免得貽誤搶救時機。 ①發熱，體溫在38.5℃以上； ②各種原因引起的心律紊亂等（心跳每分種120次以上或60次以下，或者心跳節律不勻，忽快忽慢）； ③各種大出血，如外傷出血、嘔血、咯血、五官出血等； ④昏厥、休克、抽搐、眩暈； ⑤急性中毒，如葯物中毒、食物中毒等； ⑥呼吸困難及咽喉、食管、氣管有異物； ⑦急性腹痛，如急性闌尾炎、胃十二指腸潰瘍孔、腸梗阻、急性膽囊炎等； ⑧急性損傷，如骨折、脫臼、燒（燙）傷、凍傷、急性軟組織損傷及其他外傷； ⑨嚴重的腹瀉、嘔吐。
B、如何調節情緒在日常生活中，要提倡心理衛生，學會自我心理調節，以保持良好的精神狀態。具體來說，希望能做到以下幾點： ①要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。 ②廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動，克服顧影自憐，鬱郁寡歡的自卑心理。 ③樂觀開朗的人生態度。無論在學校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。 ④對問題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經決定，不要再去多想。 ⑤珍惜時光。不要熱衷於空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應該以最有效的方法來從事現在的工作和生活。 ⑥從事適度的文娛、體育活動。 ⑦必要時可運用「心理防禦機制」進行自我調節。
2、飲食衛生常識
A、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮：用水沖洗干凈，去皮再吃。 ②擇時而吃：飯前1 小時或飯後2小時，在上午9時至下午4時食用，更易為人體所吸收利用。橘子含有機酸可刺激胃粘膜，不宜飯前或空腹時吃。 ③對症吃法：蘋果血脂高者可多吃；梨治療咳嗽、氣喘、咽干口燥；苦瓜降血糖、健胃、降肝炎；茄子可防治高血壓、腦溢血。 ④加工後吃：菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時最好先用開水燙一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；蘋果吃後馬上用清水漱口可避免發生齲齒。 B、用蔬果防病治病 ①扭傷：用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥塗上，要防止患處腫脹。 ②咬傷：若是被蜜蜂咬，則塗上小蘇打液，並來回搓患處。 ③口臭：嗅丁香樹，口咬新鮮歐芹，並咀嚼之，使口臭消失。 ④便秘：洋李脯是眾所周知的治便秘最好的方法，將乾的洋李脯放在水中或蘋果汁、橙汁中浸過夜，然後吃它們和喝它們的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷類纖維。 ⑤打嗝兒：吃一二茶匙橘子醬。 ⑥消化不良：喝一茶匙小蘇打水。若你感到腸痛，則可喝一些姜水，將姜切碎約一茶匙放入熱水中。 ⑦暈車：咀嚼一些小薑片。
C、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是較簡便，節省和無副作用的方法。這些食物有：大蒜、生薑、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素C的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產品如牡蠣等。 ②長期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類、人造黃油等。穀物、蔬菜、水果吃得少，會降低機體免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒。 ③食菜太咸也是引發感冒的一個誘因。因此，平時吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施
如何調節情緒在日常生活中，要提倡心理衛生，學會自我心理調節，以保持良好的精神狀態。具體來說，希望能做到以下幾點： ①要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。 ②廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動，克服顧影自憐，鬱郁寡歡的自卑心理。 ③樂觀開朗的人生態度。無論在學校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。 ④對問題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經決定，不要再去多想。 ⑤珍惜時光。不要熱衷於空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應該以最有效的方法來從事現在的工作和生活。 ⑥從事適度的文娛、體育活動。 ⑦必要時可運用「心理防禦機制」進行自我調節。
46個不得不知的生活小常識
1.常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息

2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好

4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果

5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西

6. 喝豆?#123;時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

7.空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

8.早上醒來.先喝一杯水.預防結石

9.睡前三小時不要吃東西.會胖

10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11.剛出爐的麵包不宜馬上食用

12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

13.天天喝水八大杯

14.每天十杯水.膀胱癌不會來

15.白天多喝水.晚上少喝水

16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛

17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會

23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下

24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

25.掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.?#123;味過重的料理

26.幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾凈凈的肺

29.抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法

30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期

31.抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關

32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌

33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌

35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌

36.食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性

37.不抽煙.拒吸二手煙

38.適量飲酒,不拚久.不醉酒

39.減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物

40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

42.每天攝取均衡的飲食,不過量

43.維持理想體重.不過胖

44.保持規律的生活與運動

45.保持輕松愉快的心情

46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

小報的資料：http://www.pspdnl.pudong-e.sh.cn/webinfo/MANAGER/C/C2/info.asp?INFO_SERIAL=7510

㈤ 體育課熱身的小游戲有什麼

1、「籃球與乒乓球」

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：「籃球！」同時兩手做成乒乓球的樣子。第二人應接著說：「乒乓球！」同時兩手做成籃球的樣子。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續游戲。

規則：①必須講話與手勢同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。教學建議：也可以採用說高低、胖瘦等，並做出相反意思的動作來進行游戲。

2、「指部位」。

方法：游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須連續不間斷地給自己下達七個口令，如「眼睛-耳朵-頭發-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨」等，在下達每個口令的同時，食指必須指向錯誤的部位。七個口令中只要有一個口令言行一致。則為失敗，失敗者必須為大家表演一個節目。

規則：動作必須到位清楚，否則為失敗。以下3種方法可任選一種。一對一比賽，3次2勝。2人面向，兩腳左右開立，足尖與對方足尖相觸，兩臂在胸前彎曲，掌心向前與對方手掌互貼。教師吹哨後，2人一掌用力互推,迫使對方腳步移動為勝。

3、蛇戰

目的：發展靈敏素質。准備：根據學生的人數，平均分成幾個組，使每組在5-10人之間。方法：每組站成一排，後面的人抱住前面人的腰組成一個整體。游戲開始的命令下達後，各組之間相互混戰，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的一組立刻淘汰出局。最後，沒有被抓到尾巴的一組，即是優勝者。

規則：被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節時，排頭抓到另一組排尾無效。

4、踩影子

目的：發展學生快速奔跑能力及學生快速反應的能力。游戲方法：學生每兩人自由組合成一組，在規定的范圍區域開展游戲活動，一人奔跑躲閃，另一人去踩奔跑同學頭部的影子，踩中後交換。

游戲規則：①必須在規定活動區域中開展活動.②踩影子時，只能踩奔跑同學頭部的影子。③踩影子的同學不允許用手去拉奔跑的同學。

5、隊列練習

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：「立正！」同時做稍息的樣子。第二人應接著說：「稍息！」 同時做成立正的樣子。第三人應接著說：「向左轉！」 同時做向右轉。第四人接著說：「向右轉」 同時做向左轉。如此交替進行。如果某人發生錯誤，必須為大家表演一個節目。然後從發生錯誤的人開始，繼續游戲。

規則：①講話與動作必須同時進行。②前後兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

㈥ 經典笑話為什麼小雞要過馬路是什麼意思

因為小雞要到馬路對面去。
事實上這是一個冷笑話，「為什麼雞過馬路？」 是一個常見的謎語笑話，答案是「 因為小雞要到馬路對面去」。這是反幽默的一個例子，因為這個笑話的奇怪設置引導聽眾期待一個傳統的妙語，但他們卻給出了一個簡單的事實陳述。
拓展資料：
由這句話引申出了一絲絲哲學的意義，被網友惡搞。
1、老子：馬路者道之動。
2、孔子：雞所不欲，勿施於雞。
3、孫武：不過馬路而屈人之雞，善之善者也。
4、赫拉克利特：雞不能兩次踏進同一條馬路。
5、巴門尼德：雞過馬路存在，它不可能不存在。
6、德謨克利特：一切過馬路的本原是小雞和母雞。

㈦ 弄堂游戲

對於70年代的人來說，弄堂游戲或許還能耳熟能詳；但對於出生在上世紀80年代以後的人們，扯鈴子、頂核子、摜結子這樣的游戲，已經開始變得陌生了。

近日，為慶祝《體育法》、《全民健身綱要》頒布實施十周年，在上海體育館2號門廣場舉行了一場名為「九子健身大賽」的比賽，來自上海市內十個老城區的500餘名市民代表，以運動員的身份參加了比賽，在九個項目的角逐中，72名參賽者分別獲得了跳筋子、扯鈴子、造房子、滾輪子、頂核子、摜結子、打彈子、抽陀子、套圈子的前八名。濰坊、虹橋等八個街道獲優秀組織獎。

快節奏的生活和越來越西化的生活方式，使一些具有「老上海」特色的體育活動慢慢不為人們所知和所玩。而本次「九子」大賽的開展，就是以上世紀30至70年代上海弄堂傳統游戲項目為主題。滾輪子、頂核子、摜結子等民間傳統體育項目都是曾經生活在上海弄堂和小馬路里的群眾喜聞樂見的體育活動，不僅富有娛樂性和競賽性，而且男女老少皆宜。

主辦者黃浦區體育局本意就是讓原汁原味的老上海體育活動保存下來，讓更多市民中參與其中並延續給下一代。於是，在現場的九個項目比賽的場地上，上至頭發花白的老人，下到四五歲的娃娃，都可以同台競技。而中年人間的比賽最為激烈，因為幾乎他們中的所有人都是玩這些游戲長大的，這些游戲不僅是他們童年的回憶，也可以說是他們最拿手的體育項目。采訪中，很多人都表示，「九子」大賽令他們回憶起了童年時期最真切的感受。有意思的是，許多老外也參與到比賽中來，他們對這些土生土長的上海游戲健身項目表現出極大的熱情。他們中有高校的留學生，也有外資公司的職員，平時一直泡在健身房裡的他們被對這些新鮮又好玩的體育游戲吸引，雖然玩起來的動作不甚標准甚至是現學現賣，倒也樂在其中。

弄堂游戲上檯面

父親節全家一起「過家家」


摜結子 縫起一個小沙包，撿上幾顆稱手的石子，這大概是除翻香煙牌子外最受歡迎的游戲了。規矩多的還會搬個檯子，玩點花式；大多數時候也就是席地而坐，把自己玩成只「泥猴子」。

規則玩法 檯子1張，骨牌6隻，結子1隻。持6隻骨牌擲向檯面，隨後將結子甩手拋向空中，接在手心，拋接之間將桌上6隻骨牌相繼翻成白色（正面）、橫式、豎式、最後翻成黑色（反面）為比賽終止。上拋結子需在10次內完成1式，超過10次的加次數10次後進入下式。結子、骨牌每落地一次（出檯面）判作二次拋結子。拋結子次數少者名次列前。

扯鈴子 這是個需要苦練和技巧性的項目，常常是一群小鬼傻愣愣地看著大人們把個茶壺蓋子耍得呼呼生風。

規則玩法 在5平方米的場地內放1隻鈴子，1付連繩的扯柃棒。運動員兩手各握一根扯柃棒，設法將場內的鈴子在扯柃棒繩子上轉動起來，並變換各種動作，時間為3分鍾。鈴子轉動為比賽開始，記1分；3分鍾內鈴子連續轉動，不出現落地記5分；鈴子在繩上、棒上、空中、地上每變換一種動作加1分，每落地一次扣1分。得分多者獲勝。

抽陀子 這大概是弄堂游戲里最宣洩情緒的一項了，不少大人在教育小孩時也會搬出「賤骨頭」作範本。

規則玩法 一般老上海人管它叫抽「賤骨頭」。一根棍子上綁一條牛皮筋，抽在地上轉的陀螺。陀螺有大有小，有木的有鐵的，還可以比賽，2個陀螺對撞，誰的被撞停就輸了。

套圈子 游樂園里的保留節目，一角錢換上十個圈圈，可每次總是眼看著要套中就被彈開。爸爸們往往是個中高手，一邊教育孩子不要上當受騙，一邊大顯身手。

規則玩法 在6米×2米的長方形場地內，從起套線1．8米處起放20個瓶子，間隔距離為縱向0．4米、橫向0．3米。准備直徑為11厘米的套圈10個。比賽時每人持10個圈，投10次。從起套線直線向前的瓶子分值依次為1、2、3、4、5分。未投中計0分。運動員腳踏或超過起套線為犯規，投中無效。根據運動員套中分值的總和計算，分數高者名次列前，如總成績相等，按單次分值最高者列前。

頂核子 花個幾分錢買包橄欖，吃完之後再小心翼翼地把核洗得乾乾凈凈就是現成的道具。1．5的視力就是這么操練的吧。

規則玩法 在場地內畫直徑10厘米、20厘米、40厘米三個同心圓圈，每圈線寬3厘米。核子（橄欖核）2個，一個放在圓心，一個由運動員手持。運動員身體須直立，用兩手指持核子，頂中圈心核子。每名運動員可進行5次頂核子，如未頂中圈心核子為0分，如頂中，以核子最後所落的位置計算得分。10厘米圈為1分、20厘米圈為3分、40厘米圈為5分、40厘米圈外為10分。頂核子時，頸部傾斜角度不得超過8．5度，手持核子不得低於頸部。根據運動員5輪得分總和計算成績，分數高者名次列前。

滾輪子 把廢舊鋼絲繞個圓，在天井裡一個人也可以玩上半天。用一些玩家高手的話說，這可是既有助於開發動手能力，又能提高平衡能力的項目。

規則玩法 在一個20米×4米的長方形場地內，放置3根圓柱。准備滾圈和鐵鉤各一個。聽到出發信號後，從起點用鐵鉤鉤住輪子向前滾動，在滾動中繞每根圓柱一圈後返回。不得用手接觸滾圈，如果輪子倒地，可在倒地處扶起重來，但需加時5秒。最終所用時間少者為勝，若成績相等，則按輪子倒地次數少者列前。

打彈子 幾乎每個孩子兜里都少不了幾顆花花綠綠的玻璃彈珠，除了從小夥伴那贏的，最直接的來源，就是家裡的水仙花盆。

規則玩法 最簡單的玩法是「互彈法」。一人將彈子彈出，另一人用彈子擊發，擊中者贏對方一枚，未擊中，對方擊發。另一種玩法是在地上挖六個拳頭大小的坑，前五個坑間隔一米，最後一個坑間隔兩米，為「主坑」。從第一個坑外一米處開始彈球，球不入坑則輪換。同一球連進五坑再進「主坑」後成為「主球」，「主球」可射殺任意其他彈球，被彈中的球算作失敗。其他球可通過連續擊中「主球」3次成為「新主球」。最後剩下的彈球為贏。

造房子 這應該是女孩子們的最愛了，拾塊紅磚，畫上房子，就可以拿「畫筆」當道具開始游戲了。大多數時候還會在最頂端寫上「大前門」三個字，那可是決定勝負的最高目標。

規則玩法 在長4米寬2米的平坦長方形地面上畫上四層樓房，依次將小方磚踢入每層樓房，按照樓房格子的安排進行單腳或雙腳跳躍，回到起點為完成。磚必須踢入指定樓層方才作數，跳躍時單雙腳不得踩線，跳錯樓層必須重跳。勝負依據運動員完成建造各層樓的時間進行比較，用時少者列前；用時相當以重跳、重踢次數少者為勝。

跳筋子「馬蘭花，馬蘭花，風吹雨打都不怕……」哼著童謠，和著節奏，這應該是「弄堂九子」中流傳最長久的項目了。人多的時候總會由兩個高手分別率領兩隊比賽；人少的時候一跟橡皮筋加兩個小板凳，一個人也可以玩得熱火朝天。

規則玩法 依從膝蓋、垂手、腰部、肩胛、頭頂再依次往還的次序分9級進行比賽。每隊三人，將橡皮筋拉開成等邊三角形，對手三人須在標志物處按同一節奏、統一規定動作進行比賽。在任一高度未按同一節奏、統一動作和換位即為失敗，停止比賽。最終按完成規定動作級數高者為勝。

圖片如下：
http://images.google.cn/images?hl=zh-CN&q=%E5%BC%84%E5%A0%82%E6%B8%B8%E6%88%8F&gbv=2&aq=f