體育游戲徒手操教學回顧
『壹』 求體育課徒手操有哪些
第一節 頭部運動
預備姿勢：直立，兩手叉腰。
①頭前屈。
②頭還原成直立。
③頭後屈。
④頭還原成直立。
⑤⑥頭向左繞環一周。
⑦⑧頭向右繞環一周。
②⑧同①⑧，但第四個⑧的最後一拍還原成直立。
要求：
①頭前後屈動作要做得充分。
②頭繞環時上體要保持正直。
第二節上肢運動
預備姿勢：直立。
①左腳側出一步，同時左臂側舉，右臂前舉，掌心向下。②左臂經下至前舉，掌心向下，同時右臂經下至側舉。
③④左臂經下向外繞環至側舉，右臂經下向內繞環至前舉，掌心向下。
⑤⑧同①④，但方向相反。第四個⑧的最後一拍還原成直立。
要求：
③④動作要連貫、協調。
第三節擴胸運動
預備姿勢：直立。
①左腳側出一大步，同時兩臂經胸前平屈後振。
②向左轉體90度成左弓步，同時兩臂經前伸直（掌心向上）至側舉後振。
③再側舉後振一次。
④還原成直立。
⑤⑧同①④，但方向相反。
第四節正壓腿
要求：成弓箭步，兩腿夾角打開，上下振動。
第五節體側運動
預備姿勢：直立。
①左腳側出一步，同時兩臂向右繞至上舉，向左側屈。
②左腳收回，同時兩臂向右下繞還原成直立。
③右腳側出一步，同時兩臂向左繞至上舉，向右側屈。
④右腳收回，同時兩臂向左下繞還原直立。
⑤⑧同①④，但方向相反。
要求：
①體側屈時，兩腿和兩臂要直。
②側屈時，不要轉體或前傾。
第六節體轉運動
預備姿勢：直立。
①左腳側出一大步，同時兩臂側舉。
②體前屈，右手觸左腳面，左臂側後舉。
③上體抬起，同時兩手握拳向右後上方擺動，（右臂伸直，左臂胸前平屈）帶動上體右轉，眼看右手。
④還原成直立。
⑤⑧同①④，但方向相反。
要求：
①體前屈肘，後腿伸直。
②轉動時，腿要直，腳不要移動。
第七節全身運動
預備姿勢：直立。
①②左腳側出一步，同時兩臂向前繞環一周半至上舉，掌心向前，抬頭，體後屈。
③體前屈，手指觸地。
④左腳收回，兩腿並攏全蹲，同時兩手扶膝（兩肘外分，手指相對）。
⑤⑥站立，同時兩臂向前繞環一周半至上舉掌心向前。⑦左腳向前一大步成弓步，同時兩臂側舉，抬頭挺胸。
⑧左腳蹬回，兩臂還原成直立。
②⑧同①⑧，但換右腳做。
要求：
①①②、⑤⑥動作要連貫，體前屈動作要做得充分，腿要伸直。
②全蹲時，兩腿並攏，腳跟不要提起。
第八節側壓腿
盡量將腿打開，上下振動
第九節原地高抬腿
做法：保持上身艇值的情況下，兩腿交替抬至水平。
第十節體轉運動
做法：左腳向左一步（稍寬於肩），彎曲兩臂，置於胸前，保持雙腿不動，向左側擺動上身，再轉向右側，重復動作。
(1)體育游戲徒手操教學回顧擴展閱讀
經常從事徒手操練習，可以培養人的正確姿勢提高身體素質。增強人體各器官系統的功能，促進健康、增強體質、振奮精神。徒手操還能做到有徵對性的防止和矯正身體的不良姿勢。消除身心疲勞、提高學習、工作效率。
徒手操還是從事各項體育活動項目的准備活動，也是各項體育項目的輔助練習。廣播體操是徒手操的一種形式，在我國己廣泛開展，特別是在學校，對促進青少年．兒童的身體正常發育、促進健康、增強體質起著重要的作用。
對於幼兒來說，每次堅持做一會，對孩子的發育是有幫助的，幼兒剛出來的時候身體會比較虛弱，各個方面都還沒有發育完全，適當的運動對於身體的骨骼發育是很好的，能夠健腎強體，可以讓孩子的抵抗力和免疫力變得更加好，以後長大後就比較不容易感冒。
『貳』 求小學體育課教案和體育游戲的詳細教案
日期 12.16 地 點 本校足球場 教 師 教學目標 1、 使學生理解腳內側踢球技術原理，並提高對足球運動的認識水平
2、 90%以上的同學掌握腳內側踢球方法，70%以上的同學能靈活運用腳內側踢球技術
3、培養學生團隊合作精神
教學內容 1、復習腳內側踢球技術方法
2、學習腳內側踢球技術的運用
實
施
過
程 程序 時間
分配 訓練內容 練習
時間 教師引領 學生體驗 練習重點提示 練習隊形
開
始
部
分 2 課堂常規：
1、整隊集合
2、明確教學內容和要求 嚴格教學常規，教師提出本課的具體任務和要求，並提出要達到的目標。 集合迅速，注意力集中，認真聽講，明確本課的學習的內容、方法、目標和要求。 精神飽滿，聲音洪亮，體現良好的學習氛圍
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
准
備
部
分 熱身運動：
1、圍繞球場運球慢跑1圈
2、行進間跨繞跳協調練習、反應靈敏練習、徒手操等循環練習
3、游戲：團隊協作腳步移動比賽練習
1、教師領隊跑
2、教師發隨機口令，觀察學生參與情況，適時提出要求。
3、激勵學生加快頻率，爭取本隊比對手快。
1、熱身並熟悉球性
2、按照要求做各種協調練習、靈敏練習和柔韌練習，各關節和肌肉充分活動。
3、加強合作，步伐一致，調動情緒。 1、運球時自然協調，步頻快，觸球次數多。
2、保持隊型，動作協調規范，反應迅速，動作銜接快。
3、齊心協力，重心轉移快
＊＊▲▲▲ ╔╗
↑ ↓
←——————
＊＊＊ ＊＊＊
基
本
部
分
1、熟悉球性練習：傳跑練習
2、復習腳內側踢球技術：一對一原地腳內側傳球練習
（3分鍾後加難度：連續傳球）
1、講解練習要求，督促學生按要求完成練習。
2、講解腳內側踢球技術的動作要領；講解並示範練習要求；巡視練習情況；適時糾正錯誤動作。 1、提高對球的控制，強化足球運動中的跑動和轉身特點。
2、回顧腳內側踢球技術動作要領。支撐與擺腿銜接快，小腿要加速前擺，擊球後重心跟盡快。 1、觸球次數多，步幅小、步頻快，轉身快，動作銜接快。
2、銜接好踢球技術五個核心環節，腳型正確，協調發力，提高擊球質量，
＊＊＊----→＊＊＊
＊＊＊←--→＊＊＊
＊＊＊←--→＊＊＊
＊＊＊←--→＊＊＊
程序 時間
分配 訓練內容 練習
時間 教師引領 學生體驗 練習重點提示 練習隊形
基
本
部
分
3、移動中腳內側傳球練習
（1組後加難度：對抗擺脫練習）
4、局部連續腳內側傳球練習 3、小結傳球練習情況；講解移動中練習要求並示範；巡視練習情況；適時糾正錯誤動作。
4、小結移動中和對抗擺脫中練習情況；講解局部連續傳球的意義和方法並做示範；不時參與練習；巡迴指導；適時糾正錯誤動作。 3、對球速要預判，轉身快，加速擺脫，主動上前迎擊球；助跑與支撐的選位時機要恰當；擊球後隨前動作要快。
4、理解連續短傳在比賽中的地位和作用；提高傳球質量，提前觀察預判並合理選位，主動策應，連續不停一腳傳球。 3、主動加速擺脫，人球距離合理，前擺與支撐著地迅速，瞬間加速發力，擊球後轉身重心轉移快。
4、練習時要提前觀察，選位要合理，傳球要有利於同伴一次性出球。 ＊←- ＊ -→＊
＊←- ＊ -→＊
＊ ←- ＊＊ -→＊
＊
＊＊ ＊＊
＊
結
束
部
分 放鬆練習：
1、游戲：喊數抱團
（反應慢的同學1個 人學制定的動物叫，其他的人學動作）
2、集合總結，布置任務，師生再見。
講解游戲規則，活躍氣氛，執行游戲。
在游戲中放鬆身心，通過學生做滑稽動作，使大家開懷大笑。
全身心投入游戲中，被罰的同學要有表現力。
整課密度 45 % 場地器材 足球23個，標志物30個，欄架1個 平均心率 120 — 140 次/分
『叄』 體育徒手操單線圖 1節
之，體育游戲和徒手操作為足球教學重要的輔助手段，其教學意義、鍛煉價值和教學效果是十分突出的。體育游戲彌補了體育教學中因各種條件制約造成的不足。教師在體育教學中應重視體育游戲和徒手操的運用，使體育教學與體育游戲緊密結合...
『肆』 高中體育課徒手操怎麼做
體育徒手操
第一節：擴胸運動
第二節：肩饒環
第三節：體轉
第四節: 體側
第五節：正壓腿
第六節：側壓腿
第七節：俯背運動
第八節：活動手腕、腳踝
『伍』 急求高中體育課徒手操的做法!
做徒手操要有順序！從上到下，或者相反！只記得大概你參考下
頸部運動：身體直立，前兩個8拍，頭部按前前後後左左右右，後兩個繞環
肩部運動：身體直立，前兩個8拍，向前繞環，後兩個相反
腰部運動：
髖關節：
膝關節：屈伸，繞環
腳踝手腕：繞環
再有就是壓腿！ 中間的那倆記不清了 你摸索下！
『陸』 小學體育徒手操一套，做好有詳細八拍的分解步驟，謝謝啊
一、頭頸運動
預備姿勢：立正，雙手插腰
1拍，頭前屈。2拍，頭還原。3拍，頭後屈。4拍，還原。5拍，頭向左側屈。6拍還原。7拍，頭向右側屈，8拍還原。
2*8拍動作相同方向相反，如圖所示：
『柒』 體育課的最後的放鬆活動，有哪些具體的內容可以進行比如放鬆游戲，或者徒手操。具體能說說嗎
放鬆性活動方式要與課堂具體內容和剛剛結束的練習相銜接。大運動量活動後人體肌肉會有酸痛，而運動按摩可以使韌帶得到放鬆和恢復，使其較快地消除疲勞，從運動狀態迅速地過渡到安靜狀態。可以用按壓、抖動、按摩等方法達到放鬆目的。
如兩個人一組互相抖動手臂，或者游戲性3人或5人手拉手按一定順序進行波浪狀抖動手臂,兩人互背抖動下肢，相互扣擊捶打背部，但放鬆量要大小適量。從體育課看按摩也許只是一種放鬆活動，很少會有同學在日常生活中去運用，所以很多時候作為體育教師也應該提倡把學到的知識運用到生活中去，教育學生要孝敬父母,適當幫父母做些事。
(7)體育游戲徒手操教學回顧擴展閱讀：
體育課（Gym class）是體育教學的基本組織形式，主要使學生掌握體育與保健基礎知識，基本技術、技能，實現學生思想品德教育，提高運動技術水平。
學生除了入學要體檢，平時也要定期進行體檢。這是了解學生健康狀況的必要手段。為了孩子的健康和安全，參加體檢要做到：①不能弄虛作假；②不隱瞞病史。
自18世紀末到19世紀初，由丹麥、德國等歐洲國家首先把體育課作為中小學必修課程以來，大部分國家在中小學都上體育課。美國教育法中，沒有具體規定設置中小學體育課程的條文，但是在全國約有 1/2的州，體育課是必修的，其餘學校也絕大部分選修體育課。
在中國，體育課是中小學的必修課程之一。它是由體育教師根據教育部頒布的體育教學大綱按照班級授課制的方式，以實踐課為主，採取有組織、有計劃地進行教學。它是中小學體育的基本組織形式。
『捌』 誰能幫我寫一分體操課徒手操的教案
時間 課次 課題 年 月 日（星期 體操課教案 ） 上課地點 人數 本院體操館 任課教師 第1次 班級 介紹體操課程教學大綱和上體操課的要求；專項素質測驗 1．介紹教學大綱與計劃，使學生明確本學期學習內容； 課的 2．徒手操一套，體育游戲 任務 3．身體素質恢復及測試 教具 單杠、墊子、雙杠等 結構 與 教 學 內 容 組 織 教 法 要 求 時間 一、介紹本學期教學計劃 與內容： 體操課 程總 課時 120 學時（第一學期 60、第二 ，其中理論 准 學期 60 學時） 講授 8 學時， 實踐講授 108 學時（含培養能力） ，技術 考試 4 學時。這學期安排 備 一到兩次理論課，期末要 進行理論考試。第五周開 始進行技能考試，並要交 實習教案。 期末成績=理論 部 期末成績 理論 20%+技 技 術 40%+技能 20%+素質 技能 素質 10%+平時 10% 平時 二、准備活動 分 徒手體操（6 – 8 節） 30′ 第一節 伸展運動 （4X8 拍） 第二節 擴胸運動 （4X8 拍） 第三節 體轉運動 （4X8 拍） 第四節 體側運動 （4X8 拍） 第五節 踢腿運動 （4X8 拍） 第六節 腹背運動 （4X8 拍） 第七節 跳躍運動 （4X8 拍） 第八節 整理運動 教師整隊：成二列橫隊 OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ 組織與教法： 1、講解計劃與內容。 練 習 時 間 練 習 次 數 5 教法：老師講解示範，學生學 隊形： OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO 20 ▲ 教法： 1、示範 1×8 拍 2、 講解 （邊示範邊講解） 1×8 拍 3、領做（由慢到快） 2×8 拍 4、練習 2×8 拍 5、糾錯與練習 2×8 拍 要求： （4X8 拍） 二：體育游戲 體育游戲 網魚： 網魚： ★游戲目的：發展學生靈 敏等素質和奔跑、躲閃能 力。培養同學間團結協作 的意識。 ★游戲方法：在場地上畫 出一定范圍作「池塘」， 由 4-6 名學生做「捕魚 人」，其餘學生做「魚」， 分散在「池塘」里。教師 發令後，「捕魚人」進入 「池塘」手拉手做成網捕 「魚」 被圍住的「魚」就算被捕 捉了。被捕捉的學生立即 與「捕魚人」拉手起來捕 捉其它的「魚」，直到把 所有的「魚」全捕完，或 剩少數「魚」為止 ★游戲規則： ① 「魚」 不能跑出 「池塘」 ， 否則算被捉住。 ②「魚」被圍不能用力沖 破網逃跑，但要趁機從空 隙中鑽出去。 部位準確、動作到位、精神飽 滿、整齊劃一。 組織： 5 基 本 部 分 目的： 60 ③「捕魚人」只能手拉手 1 了解學生的身體素質狀況 去圍捕，不能拉人、推人。 2 讓學生了解這學期的素質考試 項目及標准。 3 促使學生能自覺進行課余鍛 素質測試： 素質測試： 煉。 內容及標准見後 組織形式： 1、放鬆： （兩人一組） OOOOOO OOOOOO 結 束 部 分 5 一、整理放鬆運動 （兩人一組，互相放鬆） 二、小結本次課 A、動作測試及練習情況 B、組織紀律性 C、不足之處 D、布置課後練習 ▲ 2、小結： OOOOOOOOOOOO ▲ 要求：全面放鬆 認真總結 同學們再見！ 組別 內 容 男 直立並腿體前屈 （慢） 子 雙杠支撐前擺臂屈伸 組 仰卧擊足(15 秒) 靠牆倒立 女 俯卧撐 子 縱叉 組 懸垂舉腿(腳過肩) 靠牆倒立 體操專項素質評分標准 標 准 60 分 70 分 80 分 90 分 100 分 手指觸地 直腿兩手掌觸地 12 次 14 次 16 次 18 次 20 次 15 次 17 次 19 次 21 次 23 次 60 秒 70 秒 80 秒 90 秒 100 秒 12 次 14 次 16 次 18 次 20 次 空隙超過 10 厘米不及格 12 次 14 次 16 次 18 次 20 次 60 秒 70 秒 80 秒 90 秒 100 秒
『玖』 體育准備活動的徒手操有哪些
主要是熱身運動，防止在沒有熱身的情況下劇烈運動出現扭傷以外！
一般是，頸關節、肘關節、腕關節、膝關節、踝關節、腰關節及指頭關節等！