什麼游戲治療抑鬱

⑴ 游戲已經成為了很多人的生活日常，你相信游戲治療法嗎

游戲在人們日常生活中越來越常見，尤其是在智能手機出現之後，很多人更是沉迷於游戲之中，甚至把游戲當成了日常生活中的一部分，那麼你相信游戲治療法嗎？關於這個話題，讓我們一起來聊一聊吧。

關於“游戲已經成為了很多人的生活日常，你相信游戲治療法嗎？”這個話題，各位有什麼觀點，歡迎在評論區留言。

⑵ 什麼是沙盤游戲治療法呀主要對哪些症狀有效

沙盤游戲（Sandspiel, Sandplay Therapy），國內又稱為箱庭療法或沙盤游戲療法，是指在治療者的陪伴下，來訪者從玩具架上自由挑選玩具，在盛有細沙的特製箱子里進行自我表現的一種心理療法（京師博仁---張日升，2006）。

張日升教授在專著《箱庭療法》（人民教育出版社，2006）的《後記》里，以「心·無意識·箱庭」為主題，總括了箱庭療法的精髓，點明了箱庭療法可以成為心理咨詢的一個良好平台，幫助來訪者在簡易而豐富的箱庭世界，將自我的心理沖突或矛盾通過箱庭製作有意無意地進行釋放和整理，使無意識意識化，整合自我，從而獲得心理問題的解決。張日升教授認為，箱庭療法不是單純的心理咨詢技術或心理治療技法，也不僅僅是是深層心理學的臨床應用，而是一門人生哲學。

一、箱庭療法的實施

在實施箱庭療法時，只需要治療者下達如下的指示詞：「請用這些玩具，在沙箱里做個什麼，做什麼都可以。」一般來說，來訪者一看架子上的玩具和沙箱自會明白，並不需要更多說明，特別是對孩子更不需要什麼說明就會馬上做起來。和所有的投射法測試一樣，治療者只需回答：「你想怎麼樣都可以」或「你按自己的想法去做就可以了」。

來訪者在製作箱庭的時候，治療者的首要任務是為來訪者提供一個接納、信賴、溫和與安全的環境，治療者在箱庭創作過程中，應盡量不去進行語言交流，更不要對來訪者的製作進行干預。治療者要仔細觀察來訪者使用和不使用哪些玩具以及怎樣使用它們，必要時進行簡單的記錄。

箱庭作品完成以後，治療者可以與來訪者進行語言交流，可以詢問：「這是什麼呢？能說明一下嗎？」也可讓來訪者對自己的作品主題進行命名。治療者應以欣賞來訪者箱庭作品的姿態，並通過支持、解釋、整合、疏通、啟發，幫助來訪者澄清製作的箱庭作品所代表的意思、表現的主題，達到對來訪者的共感理解。來訪者願意的話會對箱庭做較多的說明，由此展開一些討論，從而把治療過程推向深入，最終促使來訪者自我治癒力得以發揮，實現箱庭療法的治療作用。

二、箱庭療法的治療假設

箱庭療法為什麼能夠達到心理治療的效果呢？其治療假設可以簡要歸納為以下五點（京師博仁--張日升，2006）：

1．重視來訪者與治療者的關系，稱之為母子一體性（the mother-child unity）。

2．以沙箱為中心，創造一個自由與受保護的空間。

3．這一自由與受保護的空間可以使患者自我治癒力得以發揮。

4．普遍無意識的心象。

5．玩具的象徵意義。

箱庭療法對於來訪者心理問題的治療機制，在於通過箱庭療法可以促使來訪者的自我治癒力得以恢復。每一個人的心靈深處，都有一個自我治癒心靈創傷的傾向。但這一自我治癒力因各種原因有時會難以發揮其就有的機能，而以沙箱為中心，創造出一個自由與受保護的空間，來訪者的自我治癒能力就能得以發揮。

通過使用箱子、沙和玩具製作的箱庭作品，可以將人的心象（image）充分地表達出來，而心象是指由意識與無意識、內在世界與外在世界相互交錯時產生的由視覺所捕捉的映像。這樣，通過象徵的作用，在自由與受保護的空間里，來訪者回歸到嬰兒般整合的狀態，便會滋長新生力量，抵制消極力量，並得以保持，促進個體的自我整合。

三、箱庭療法的適用范圍

箱庭療法適用於包括兒童青少年、成人、家庭、團體等各種人群。

由於非語言性的特點，箱庭療法特別適合言語能力還未充分發展的兒童或言語能力有障礙的兒童、自閉症兒童，對於多動症、攻擊行為、情緒問題、創傷後應激障礙（PTSD）、抑鬱症、焦慮症等均有療效。

另外，對於注意力不集中、厭學、沉默內向等一般心理問題也很有明顯的幫助。

箱庭療法也有助於自我概念的提升和人際關系的調試，促進個人心理成長。

四、箱庭療法的應用

（一）箱庭療法的心理臨床應用

1．日常咨詢中的作用

在日常的心理咨詢中應用箱庭療法，能夠廣泛地治療諸多心理疾病或心理障礙（如情感障礙、創傷後應激障礙、自閉症等），在培養自信與健全人格、提高想像力和創造力等方面也能取得較好的效果。

2．在危機心理援助中的應用

可以將箱庭療法應用於危機心理援助中，對篩選出來的心理問題高危學生實施個體箱庭或團體箱庭，能夠有效預防心理危機事件的發生。

3．在團體咨詢中的應用

可以利用團體箱庭開展團體咨詢。針對某一特定的團體、家庭、同宿舍學生、小組等開展團體箱庭，對增進人際關系技能、調節人際關系以及提升團體的親密度及凝聚力等都有顯著效果。

（二）在醫療系統的應用

1．個體治療：便於對患者進行更准確的診斷和深層心理分析與治療。

2．團體治療：對同類患者，同一科室或同一醫生的患者集中進行箱庭治療，釋放壓力，緩和沖突。

3．醫護人員的自我調節與成長：醫護人員和心理咨詢師在長期的工作之中也存在巨大的心理壓力，箱庭製作可以在更安全和受保護的情況對自身的心理壓力進行釋放。

（三）在幼兒園、學校系統的應用

作為游戲療法的一種，箱庭游戲在幼兒園、大中小學中的應用有著關闊的前景。

1．幼兒或學生個體及團隊的心理咨詢與輔導：提升幼兒、學生的自信心，想像力和創造力；促進幼兒、學生的社會性、情感和學業能力的發展；對有輟學傾向、學校恐怖症、同伴關系困惑等心理障礙的學生提供針對性輔導；更可以促進團隊精神的升華，提升團隊凝聚力，培養協作性能力。

2．教師團隊的心理咨詢與輔導：釋放教師心理壓力，有效預防教師的職業倦怠，提升教師的教學和管理能力。

（四）家庭療法中的箱庭療法應用

心理咨詢與治療領域出現了整合的趨勢，將箱庭療法應用於家庭治療是這一趨勢下的成功嘗試。箱庭療法應用於家庭治療的理論背景是家庭治療與游戲治療的整合以及箱庭療法在團體治療中的應用。箱庭療法應用於家庭治療的臨床實踐包括家庭評估、家庭治療、夫妻治療、家庭治療師督導，這些臨床實踐的開展為兒童青少年心理咨詢與治療方法的發展提供了有益的啟示。（京師博仁---徐潔·張日升，2007）

（五）在社區、企業機關的應用

1．對高壓力人群（如銷售人員、企業管理人員）可以整體進行壓力釋放，也可以在社區、部隊、警察和勞教監獄等特殊機構中運用。

2．提升團隊凝聚力，提高與從業者的創造力，開發心理潛能（如創意人員、廣告從業人員等）。 摘自（京師心理沙盤官網）

⑶ 適合抑鬱症玩的游戲

穿越火線不錯 找回快樂我也是 記憶力下降
正常的我也是 心理調節為主
我初三開始抑鬱 一直反復 現在基本康復了
沒有考大學 女朋友也沒有追求
抑鬱是心靈感冒可以試試心理咨詢
路在何方啊 我沒有讀好大學沒機會去那工作

⑷ 沙盤游戲療法<1>

第一章 理解沙盤游戲療法

沙盤游戲療法(sandplay therapy)是榮格分析心理學的一種應用性發展，由瑞士榮格心理分析師多拉·卡爾夫(Dora Kalff)創立。榮格的分析心理學、洛溫菲爾德的「游戲王國技術」，以及中國文化和中國哲學，是卡爾夫創立沙盤游戲療法的三大基礎。對此我們將在本書的前三章分別予以介紹與闡釋。

一、沙盤游戲與治癒心靈

在我們的理解中，西方的心理治療強調的是「治療」(therapy)，注重的是「症狀」；而以中國文化為基礎的分析性心理治療，包括沙盤游戲療法，關注的是「心靈」(psyche)，強調的是「治癒」(healing)。卡爾夫將其沙盤游戲療法的奠基性著作取名為《沙盤游戲：治癒心靈的途徑》(Sundplay: A Psychothera peutir Approach to the Psyche)，其中已包含了理解沙盤游戲療法的關鍵所在。

(一)沙盤游戲療法的「定義」

人們對於沙盤游戲療法的理解甚至是表述一向頗有差異，看似並不容易對此治療體系做一個嚴格的定義。這也曾是2003年美國西雅圖國際沙盤游戲治療大會上的一個重要議題。此後經過兩年多的討論和醞釀，在2005年義大利羅馬國際沙盤游戲治療大會上，大家一致通過了以下對沙盤游戲療法的表述：

沙盤游我治療是一種以榮格心理學原理為基礎，由多拉·卡爾夫發展創立的心理並療方法。沙盤游戲是運用意象(積極想像)進行治療的創造形式，「一種對身心生命能量的集中提煉」(榮格)。其特點，是在醫患關系和沙盤的「自由與保護的空間」(卡爾夫)中，把沙子、水和沙具運用於意象的創建，沙盤中所表現的系列沙盤意象。營造出沙盤游戲者心靈深處意識和無意識之間的持續性對話，以及由此而激發的治癒過程和人格(及心靈與自性的)發展。

以上的中文表述，既是對沙盤游戲療法定義的翻譯，也包含了我們自己的特殊理解。比如，強調沙盤游戲治療的榮格分析心理學基礎，意象及積極想像在沙盤游戲療法中的重要作用，以及將沙盤游戲作為創造療法等，都是我們與茹思·安曼(Ruth Ammann，國際沙盤游戲治療學會主席)多次通信討論沙盤游戲療法定義時所特別關注的。我們也參加了2003年西雅圖國際沙盤游戲大會的討論，以及2005年羅馬國際沙盤游戲大會的表決。以上定義中括弧內的文字和註解是我們特意加上的。此外，其中作為沙盤游戲療法基礎的「榮格心理學」、意象與積極想像、身心生命能量、自由與保護的空間、意識和無意識、治療與治癒，以及心靈與自性，同時也包括沙子、水和沙盤與沙具等，都是需要我們進一步思考與理解的重要內容。

(二)沙盤游戲療法的內涵與理解

我們在講解有關沙盤游戲療法定義的時候，會展開闡釋榮格分析心理學的基本原理，以及卡爾夫創立沙盤游戲療法的基礎，包括卡爾夫所依賴的中國文化基礎，以及在這種基礎上的創造性發展。卡爾夫自幼學習中文，在其成長過程中精讀《易經》和道家哲學，精研周敦頤的哲學體系，並將其整合為沙盤游戲療法的基石，以及其自性化發展的指引。

1.積極想像與身心能量

「積極想像」(Active Imagination)是榮格心理分析的重要方法，同時也被稱為一種接觸無意識乃至自性化的基本態度。我們可以說，積極想像也正是沙盤游戲療法的內涵技術，或者說，沙盤游戲療法也正是積極想像的一種體現。因而，榮格的集體無意識思想、原型和原型意象的理論，以及對意象和象徵的闡釋，都屬於沙盤游戲療法的重要內涵。

榮格的分析心理學思想，包括其作為積極想像的技術，與中國文化有著密切的關系。在榮格與衛禮賢(Richard Wilhelm)合著的《金花的秘密》一書中(該書包括衛禮賢對道家文本《太乙金華密旨》的翻譯和介紹，以及榮格從其分析心理學的角度對該文本的分析與評論)，首次系統地闡釋了其「積極想像」方法和技術的作用。借用衛禮賢所講述的源自中國的「求雨者」故事，榮格將其積極想像的要義，以及對於身心生命能量的重視，予以充分的表達。

大部分心理咨詢和心理治療，只是以語言溝通和文本敘事為主要形式。但沙盤游戲療法則同時重視身心兩個層面，重視「身體」的表達和「手」的說話。當來訪者將雙手放在沙盤上，或輕輕撫摸沙子，或用力將沙子堆起，或選取不同材質和形狀的沙具……這都已經是在「說話」，身心同時在感受，身心同時在表達，身心的生命能量獲得提煉，心靈的治癒效果由此發端。我們常用中國文化中的「體認一體會一體現一體驗一體悟」來描述沙盤游戲療法的治癒過程。得之於心，應之於手，此之謂也。

2.自由與保護的空間

對於卡爾夫來說，沙盤游戲療法之所以會有治癒的效果，首先在於其「自由與保護」的空間。這既是沙盤游戲的臨床治療基礎，也是其中的治癒和轉化的條件。

自由與保護，看似簡單的描述但卻寓意非凡。自由，尤其是心靈的自由，是人類的不懈追求。可以這樣說，許多心理疾病，其本身則正是缺乏了心靈與思想的自由而導致的。陳寅恪之「海寧王觀堂先生碑文」中說：「士之讀書治學，蓋將以脫心志於俗諦之桎梏，真理因得以發揚。思想而不自由，毋寧死耳。」匈牙利詩人裴多菲的《自由與愛情》也被廣為傳頌：「生命誠可貴，愛情價更高，若為自由故，兩者皆可拋。」心靈的自由，同樣是沙盤游戲療法的要義所在。

自由並且具有保護，我們還可以加上安全，組成了沙盤游戲療法所強調的治療師與來訪者的基本關系。這種關系隨時體現為治療的工作氣氛，轉化為治癒的重要元素。需要指出的是，「自由與保護的空間」需要治療師努力去營造，能夠在你的工作室，在你和來訪者之間，營造出這種「自由與保護的空間」和氣氛，正是心理分析師的素質和功力體現。

3.意識與無意識

沙盤游戲療法的定義中，提到「心靈深處意識和無意識之間的對話」。若是對此做一個簡要解讀的話，那麼其中則包含這樣幾個要點。

首先，在心理分析的臨床觀點來看，許多心理症狀的背後，總是涉及意識和無意識之間的沖突。其次，若要有效地解決沖突，就需要溝通與對話，從某種程度上說，心理分析與沙盤游戲治療，也就包含了這樣一種意識與無意識的溝通與對話。再者，「意識與無意識」之間的溝通與對話，也是人的內在發展，以及創造與意義獲得的途徑。

榮格的分析心理學與經典的精神分析都重視無意識的意義，我們也知道，心理分析或動力取向的心理治療，一向堅持在無意識水平上的工作。

4.心靈與自性化

若是問卡爾夫這樣一個問題，沙盤游戲療法的目的是什麼，沙盤游戲療法能夠治療什麼樣的心理疾病，那麼，卡爾夫會告訴你：沙盤游戲療法不僅能夠起到基本的心理治療的作用，其目的更是心靈的治癒，是為了「自性化」的過程。

我們已經知道，卡爾夫將其沙盤游戲療法的莫基性著作取名為《沙盤游戲：治癒心靈的途徑》，突出的是心靈。國際沙盤游戲治療學會(the In- ternational Society for Sandplay Therapy, ISST)的另外一個主要奠基者凱·布萊德威(Kay Bradway)的代表作用的標題是：《沙盤游戲：心靈的默默耕耘》(Sandplay—Silent Workshop of the Psyche)，而國際沙盤游戲治療學會現任主席茹思·安曼的代表作：《沙盤游戲中的治癒與轉化》(Healing and Transformation in Sandplay: Creative Processes BecomeVisible)，均突出了「心靈」(psyche)的意義。

於是，沙盤游戲治療與心靈有關，與自性化有關。這也是我們反復強調的，心理分析和沙盤游戲體驗的過程，也是我們自我探索的過程；真正的治癒因素，存在於我們每個人的內心深處；真正的治癒力量，也存在於我們每個人的內心深處。

西方心理學的源頭可以回溯到古希臘特爾斐神殿的箴言：「認識自己」。以此為基礎，作為深度心理治療的心理分析，可以加上對「自性」的體驗，以及發揮自己的天賦與「成為自己」的自性化目標。自性化，實際上也就是成為與成就我們自己，這也是我們心靈的自由之道。

(三)理解與實踐：包容與抱持、凝聚與體現

那麼，作為沙盤游戲療法的心理治療師，應該如何將沙盤游戲療法的定義和內涵，在實際的臨床工作中予以體現，付諸實踐呢？

首先，是將我們的理解，轉化為一種專業的態度，並將其融入我們的工作和實踐。在具體的臨床工作與治療實踐中，可以把「包容」與「抱持」、「凝聚」與「體現」作為重點。

「包容」包含了容納與容器(contain and container)，這是我們面對來訪者時首先應該做到的。漢字「包」的古字形，外邊是「勺」，中間是個「巳，像人裹妊，「已在中，象子未成形也。」《說文》接著註解說，「元氣起於子」「又容也」。包含了容納與容器的「包容」，正是我們工作的基礎。這既是我們對待來訪者的基本態度，也是面對來訪者「症狀」的基本態度。

「抱持」是在包容的基礎上，把握住內在心理的涌現。英文的「holdon」看似簡單，也已經被榮格分析心理學賦予了專業的內涵。「抱」之漢字原型為「袌」，與「包」本有類似的意境。《正字通》注釋曰：「懷袌之真亦作抱，轉為去聲，即懷抱之義。」「持」字在《說文》中註解為「握」，《廣韻》釋為「執也」。《詩·大雅·鳧鷺序》中有「持盈守成」的詩句。《詩經·疏》曰：「執而不釋謂之持，是手執之也。」在心理分析的臨床實踐中，當我們面對沙盤中涌現出來的憂郁、悲傷、情結、陰影，生長和希望的時候，便需要這種具有中國文化心理學意義的「抱持」。

有了「包容」與「抱持」，心理分析的容納和容器，沙盤游戲的自由與保護的空間，內在的心理感受便能夠「凝聚」，將其意義付諸沙盤中的意境和沙具。漢字的「凝」有「成」和「定」之義。正如《易·鼎卦》所言：「君子以正位凝命。」「聚」者「會(會)」也。《易·乾卦》曰：「君子學以聚之。」凝聚中包含了賦形和結晶，這也正是榮格之意象化工作的特徵，即使是漫無邊際的抑鬱氣氛，一旦凝聚在沙盤的意象之中，也便具有實際的治療作用，成為沙盤游戲之積極想像的必然基礎。

「體現」或意象體現，也即英文中的「embodiment」，則屬於沙盤游戲治療中的另一個要點，我們將其表述為一個系列，也即從「體認」到「體會」，再到「體現」和「體驗」，以及「體悟」的過程。此一過程寓意特殊的身體認知與表達功能，正如沙盤游戲之得之於心而應之於手，也正是榮格所重視的「集中提煉身心生命能量」之沙盤游戲的實踐和應用。

這樣的一種理解與實踐，所體現的也正是我們所理解的中庸之道：執其兩端而用其中。我們也謹守老子和莊子的教誨，「和其光，同其塵」；「兩行」而「自化」；也正如蓮花之出污泥而不染，瑕不掩瑜、瑜不掩瑕；玄同之中已是包含著心理分析之治癒的關鍵。

⑸ 適合抑鬱症玩的游戲

適合抑鬱症玩的游戲有：《光之城》、《遇你尋路》、《Kreator星季》、《時空旅人（測試版）》、《風（測試版）》。

1、《光之城》

這款游戲畫面非常唯美，創造了一個奇幻的光影世界，玄幻而又充滿神秘氣息。玩家們需要在這個特別的幾何空間里進行闖關，還有獨特的彈跳和漂浮系統豐富玩法。

⑹ 老年人患上抑鬱症怎麼辦 玩游戲治療法

現在許多老年人們患上了抑鬱症不知道該怎麼辦，他們幾乎每天情緒都消沉沉，悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，悲觀厭世，甚至還可能會自殺等情況，其實抑鬱症是可以治療的，有專家學者研究表示，玩電腦游戲可以對抑鬱症起到良好的治療做，下面就讓我們來看看到底專家是怎麼說的吧。
老年人患上抑鬱症怎麼辦
近期，紐約威爾康乃爾醫學院的神經心理學研究者SarahShizukoMorimoto主導了一項關於老年抑鬱症的研究，11個研究對象都是葯物治療效果不理想的病例。

研究人員稱，玩電腦游戲對他們來說會有更好的效果。

在這11位病人中，玩某些電腦游戲對抑鬱症的療效和「黃金抗抑鬱葯」草酸艾司西酞普蘭片是差不多的。不過，玩電腦游戲只需4周見效，葯物卻要等12個星期。

研究報告中稱，電腦游戲比葯物更好的地方還體現在提高所謂「執行功能」上，執行功能是計劃、組織行為中經常使用的思維技能，科學家們已經發現老年抑鬱症與執行功能受損有關。研究結果顯示電腦化的治療方法對其他腦部疾病也有輔助性治療效果。只是研究將著重點放到了抑鬱症上，因為臨床抑鬱症影響著很多老年人。

Morimoto說：「抑鬱是一個值得重視的問題，而且是一個危及生命的疾病。它是大腦的生物學疾病，跟其他身體上的疾病一樣必須得到治療。」而抗抑鬱的葯物有副作用，可能會讓服葯者及其家人心懷隱憂，但是如果不治療的話又可能產生更嚴重的後果。

Morimoto介紹道，其實抗抑鬱葯物對老年人的作用不是很大，只有約三分之一的老年抑鬱症患者在服葯後能夠完全康復。

在研究開始之前，Morimoto就已經發現那些服用抗抑鬱葯物不管用的老年人往往伴隨著執行功能的損害，大約只有一半的執行功能障礙者能對抗抑鬱葯物作出相應的反應。此外，執行功能障礙時老年抑鬱症里常見的症狀，約40%患抑鬱症的老年人執行功能不正常。

於是Morimoto和她的同事就從執行功能下手，試圖幫助老年抑鬱症患者康復，也因此他們需要相處一個能夠提高執行功能的潛在治療方案。之所以選擇電腦游戲是因為，在之前的科學研究已經發現，游戲能夠幫助提高大腦功能，比如提高記憶力。

研究人員開發了一款球的運動游戲，當球變顏色的時候患者需要及時按一下按鈕，這個游戲可以測試、鍛煉人的注意力和精準度。還有一個游戲是將雜亂無章的詞彙進行重新分類，可以測試速度和准確性。這兩款游戲隨著游戲者時間越長和表現越好的時候增加難度。

研究員對11個年齡在60~89歲的抗抑鬱葯物無法改善病情的病人進行了實驗，讓他們在四個星期里玩30個小時的游戲。Morimoto說：「結果發現，負責執行功能的大腦循環的健康運作對於抑鬱症的恢復是很重要的。研究還在初步階段，涉及面不大，我們希望在之後的試驗里能夠隨機抽取對照組對比實驗。」

據Morimoto介紹，這一電腦化療法可以單獨使用也可以和葯物聯合使用，這種游戲還能通過重新組織受損的大腦迴路對其他精神障礙有良好治療效果，比如她們下一步准備研究的對中風後得抑鬱症的患者的影響。

老年人為什麼會抑鬱
1、性格原因

老人性格與抑鬱狀態關系極大，性格內向者容易患抑鬱症，個性好強者亦易患抑鬱症。老人不甘心離退休後無所事事，進而產生無助、無望、無力的悲觀觀念。性格原因，也會導致抑鬱症的發生。

2、疾病干擾

隨著年齡的增大，老人患慢性疾病的增多，如高血壓、心臟病、胃潰瘍、關節炎、糖尿病等，這些疾病往往是遷延時間長，治療效果一般，這些都會使人感到無能為力，力不從心，心情沮喪，無奈抑鬱。這也是老年人患抑鬱症，主要的原因之一。

3、家庭原因

當老年人離退休後，自己的子女亦相繼成家立業，組織家庭，離家而去。許多老人是單獨居住生活，並且不願成為子女的負擔，孤獨一人生活。有這種情況的家庭，需要注意，有時間多多陪陪老人，陪他們散散心說說話，這樣能防止老年人抑鬱的發生。

4、被葯物引發

許多老年人需要規律地服用多種葯物以治療自己的軀體疾病。有些葯物能加重或引起類似抑鬱症的症狀，如心血管葯物、激素、甲基多巴、左旋多巴等。但是每種葯物副作用的個體差異性很大，所以因葯物引發抑鬱的程度也會有較大的區別。

5、生活變故

隨著年齡增長，生活中出現不良生活事件：喪偶、喪友、體力不支、重病或慢性病纏身、喪失健康、喪失腦力、失去工作、機會、地位和金餞。所有這些對老年人來說，心理無法忍受，為喪失而感到悲哀憂傷。以此下去，就會增加抑鬱症的發生。

6、心理恐懼

不同人對死亡、死亡過程有非常不同的恐懼，大多數人對死亡過程，比對死亡本身，更害怕疾病失去行動自由，疼痛不適的折磨、睡覺時死亡或是清醒時死亡，死亡到底為何物。對有些人來說，死亡本身更可怕當死時，一切交給一種知之甚少的力量，一種不知帶往何方的力量。

如何治療老年人抑鬱症
1、多到戶外活動

經常到戶外接觸陽光，接觸綠色植物，這有助於疾病的治療和康復，有助於培養老年人抑鬱症患者的興趣，緩解抑鬱。

2、經常鍛煉

步行、慢跑、游泳、騎自行車等會增強患者的自信心，增進安寧幸福意識，鬆弛精神，提高精力，緩解和預防抑鬱。

3、多交朋友

老年人抑鬱症患者以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑鬱的良好方式。與人隔絕、離群索居是老年人抑鬱症的主要原因。所以人際交往是老年人抑鬱症自我痊癒的重要因素。

注意治療老年人抑鬱症的禁忌
(1)、忌單純依賴於葯物

在抑鬱症的治療中，葯物發揮著重要而積極的作用，是治療不可缺少的關鍵措施。但是患者決不可單純依靠葯物而忽視生活和心理方面的調理。針對抑鬱症的治療措施應當是綜合性的，包括生活、心理和葯物的共同作用，這樣才能取得事半功倍的良好效果。

(2)、忌對抗抑鬱葯的顧慮過多

在一般人的潛意識中認為凡屬精神疾病用葯都有很大副作用，用多了會「傷害腦子」。因而有些老年人對抗抑鬱葯使用也顧慮甚多，以為是輕型抑鬱症最好不用葯，要用也最好是偶爾用用，不可多用，更不可長期服葯。這是一種誤識，老年患者應當與醫生保

(3)、忌缺乏耐心

臨床資料表明，輕型抑鬱症經過科學合理治療，大約在2周左右可使情緒低落和乏力等症狀得到明顯改善，睡眠和食慾方面也有所改善，但並不意味著已基本「好了」，這只是一種初期治療結果。

此時不可隨意停葯，否則會引起病情反反復復或使病情逐漸加重，增加日後治療難度。隨意停葯還可能引起停葯綜合征的發生，增加患者痛苦，對健康更為不利。有關專家指出，輕型抑鬱症的治療亦應當堅持在一年以上。