怎麼做拔河游戲

❶ 早會拔河小游戲《誰是勝利者》

游戲名稱 ：誰是勝利者

游戲內容 ：6人一起拔河

游戲道具 ：備6個座墊和結繩

游戲方法 ：

1、6個人圍成圓圈，坐在座墊上。

2、各自捉住自己的一端，司儀發信號後即可開始拔河，必須坐好

3、出了座墊或放開繩子的'人就淘汰，最後留下來的得勝。

啟示 ：力道的關系很復雜，並非有力氣的人一定得勝。

事實也證明，晨會小游戲誰是勝利者可以帶動早會的氣氛和上班族的積極性，調動公司員工的干勁，加強團隊成員之間的協作能力。

晨會游戲(Had the game)

通過晨會游戲促進公司成員相互之間的溝通，幫助公司成員學會人與人之間的信任，然後通過多人晨會游戲的形式來表現公司成員之間的協作能力，以及在晨會游戲中形成公司特有的企業文化活動。

❷ 拔河比賽游戲規則

拔河比賽游戲的具體規則如下：
1、在比賽場地（拔河道）每間隔2米，一共畫3條直線。中間的直線作為兩支隊伍的中線，其餘兩條直線分別作為兩支隊伍的「河界」。
2、在拔河繩中間系一條紅色的帶子，下面可以懸掛一個適當大小的重物，用來確保紅色的帶子恰好位於中線。
3、雙方隊伍分別站立在「河界」兩邊，隊伍的站位應該講究策略。站位確定後，拿起繩子，拉直繩子做好比賽准備。
4、裁判哨響後，雙方隊員開始用力拉繩。將紅色帶子拉進自己隊伍的「河道」即為獲勝。比賽採取三局兩勝制。

❸ 拔河的游戲規則

拔河比賽是最常見、最傳統的團隊游戲。下面是我幫大家整理的拔河的游戲規則，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

拔河的游戲規則 篇1

一、規則

1、兩隊之間比賽一場定勝負，比賽不限制時間，一直到能判斷勝負為止；比賽分兩輪，第一輪淘汰賽，第二輪決賽。

2、淘汰賽：分三ABC組，每組4個隊，抽簽決定比賽組別。註：凡組別中出現棄權比賽的，本組的剩餘隊之間將通過循環賽產生參加決賽的隊伍。

3、決賽：在A、B、C三隊中採用循環賽決出冠、亞、季軍，勝兩場的為冠軍，三隊如果各勝一場，則以贏得比賽時間長短排列名次，時間最短的為冠軍，其餘類推。註：循環賽中裁判將記錄各隊獲勝時間一局定勝負，場地現場拋鋼鏰來決定，每局比賽勝隊進入下一輪賽。

二、以下情況判為犯規

（一）[坐著犯規]

故意坐著不動或滑倒之後，沒有立刻站起。

（二）[貼身犯規]

比賽進行中，腳步以外身體任何部分觸及地面等。

（三）[鎖繩犯規]

（1）利用膝、腿壓住繩子不動

（2）繩子固定在某隊員的身體。

（3）繩子上不能有輪或結。

（四）[夾持犯規]

用腋窩夾繩。

（五）[越線犯規]

比賽中腳踏出邊線。

（六）[外援犯規]

旁觀人員不得以任何方式接觸拔河隊員。

註：隊員個人犯規經裁判提醒執意不改者將被罰下，且該隊不得增加新隊員技巧

三、隊形：

1、身高由高到矮。因為拉的過程中，力是向斜下方，這樣大家的力會統一。最後一個人為「錨人」，必須厚實有力，握繩必須要穩，將整條繩子綳直，引導前面的人用力方向一致。

2、繩要直：所有人向一個方向用力，保持繩子為直線。由其是最後的「錨人」，千萬不能左右晃動。

3、人與人的距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會左右晃，太小，人與人之間會沖撞，發不出力。

4、拔河比賽為水泥地上畫5條直線，間隔為1M，居中的線為中線，最外兩邊的線為「河界」，內兩線為「勝負線」。除參賽隊選手以及裁判等工作人員以外，其他人員一律不得進入拔河道。

5、一位隊員握住靠近2米線外側的繩子，腳位不能超過2米線，另外選手須赤手緊握繩子。

四、比賽

1、（集合）聽到此口令後，雙方隊員按隊長安排之順序依次站好。雙方隊長互相確認准備完畢，分別向裁判作出明確示意；

2、（舉繩拉緊）聽到此口令後，選手雙手握住繩子；

3、（調整中心線）聽到此口令後，比賽隊員聽從裁判指揮，迅速使繩上紅線記號與中心線對准；

4、（預備）聽到此口令後此時選手靜止不動，保持拉著繩索狀態；

5、（開始）裁判吹哨，比賽開始。

6、（賽局裁定）每局勝負判定：當中心紅繩被拉到「勝負線」時，本局比賽結束；比賽中，主裁判未判「比賽結束「前，如兩隊同時倒下，重新比賽

五、繩的握法：

1、繩索從右肘內側通過，而右手腕向內絞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，雙掌都要朝上，左右手握繩處要靠攏不要分開。握繩的力量只要手不會滑動即可，用力過大容易疲勞，因此不必一開始就太過用力，做好姿勢手自然就能握緊。後面的隊員將後手從腋下伸進前面隊員的兩手中間位置握住繩子，這樣一來，隊伍的戰線短，合力直線作用於繩子的效果明顯，即使在隊友失誤的情況下也能保證及時的調整。

要領：

①手掌需保持朝上；

②左、右手不要分開；

③不必過分用力；

④向身旁拉的感覺、拉繩的力量幾乎都經過手傳達到繩索（小部份為腋下夾力）；手的握力（持久力）不大或不正確，就無從發揮應有的力量。

2、錨人與其他隊員不同，可把繩索從腋下繞過背部到另外一邊肩上，再繞過腋下後夾緊。把繩索夾在右腋下，掛在左肩又夾入左腋，這是最能發揮力量與的位置。

六、拉繩姿勢

1、發力的姿勢：前腿綳直，後腿下弓，身體重心往後傾斜。盡量壓低。不過不要太低，太低會影響用力，以能使上勁為原則。前腿120－130度，後腿90－110度，兩腳的距離稍大於肩，這樣既能節約空間，又能保證集體的合力直線作用於繩子。

2、預備姿勢：預備時上身和握繩的基本動作不變，右腳向前跨一大步，身體略前傾。裁判發令時左腳迅速前移，依靠向後的爆發力佔得先機。之前如裁判示意向左或向右調繩時，隊員上身姿勢保持不變，同時應通過腳的磨移來調整，不可倒手或大步調整。

3、高姿勢：以直立的狀狀態，盡量不要彎腰，不彎膝關節而以身體重心向後傾倒並能維持腳底部滑動的姿勢。優點：體重可依賴骨骼支撐，則肌肉負擔較輕；不易鎖繩犯規，對地板而言腳底壓力增大。缺點：難以腋下夾緊繩索，對握力的依賴度大增，增加手掌負擔；重心位置高，一但失去平衡時容易為對方趁隙攻擊。

4、中姿勢：身體與對方正面相對，腰與膝適當彎曲的姿勢，大腿的位置保持水平或稍高，隨時准備能伸直腳狀態的姿勢。優點：身體重心比高姿勢後傾，因此受到對方教大拉力時不容易失去平衡；膝與腰有適當彎曲因而加力伸直時，可得到很大力量（拉力）；可增加腳對地面的摩擦壓力。缺點：由於要維持膝與腰的彎曲狀態，自己的體重以及對抗對方的拉力都靠肌肉力量支撐，增加肌肉負擔，容易疲勞；難以長時間維持中姿勢而容易產生動作變形。

5、低姿勢：腿的位置比中姿勢更低的姿勢。優點：從高姿勢或中姿勢刻意改為低姿勢可以瞬間加大對繩索的拉力，採用低姿勢需要浪費很大的力量，但同時可施加給對方很大的拉力負擔。缺點：容易鎖繩犯規及坐地犯規，為了維持低姿勢，需要消耗很大的體力；腳底與地面摩擦力較弱，不能充分利用鞋底與地面的摩擦力。

七、各種姿勢的運用：

①防守時採用低姿勢。但維持低姿勢所耗費的體力也很大的，且減少了腳的摩擦力，應伺機進行反攻。

②進攻常採用中低姿勢。進攻時通過三點的體軸變化發力進攻，腳步的磨移幅度不應過大，更不可抬腳，全隊的步調應該保持一致。

③相持時採用中姿勢。在比賽時兩隊勢均力敵而成平衡狀態時，應以不被對方拉動的最低力量保持抗衡。在力量保持時採取中姿勢。對方稍占上風因而做力量保持時，不能過分壓低繩索，如繩索壓得過低時腳底的接地壓力轉弱，被拉動的速度會加快。

八、拔河基本姿勢小結：

1）基本姿勢：不要彎蹲而應全身伸展

2）身體方向：絕對不要身體側向壓繩

3）預備站姿：膝蓋外側彎重心在後跟

4）肌肉力量：手臂靠著身體雙腿伸直

5）維持體軸：保持全身最佳伸展狀態

6）利用體重：保持適當姿勢不可太低

7）小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持

8）拔河開始：使大腿保持在水平之上

九、把握節奏

1、口號一定要整齊，要一下一下有節奏的拉，才有效果、

2、運用二分之一的節拍，採用1發力2悶勁的速戰法，寸土不讓，步步緊逼，打破對手用力節奏以及整體戰術，給對手以壓力，達到出奇制勝的功效。

3、拉拉隊統一指揮。

十、掌握時機

在比賽開始時就要提前穩住繩子，並由排頭統一指揮，這時切不可麻痹大意，提前悶勁兒防止對方發力，以防措手不及，糊里糊塗地失敗。

十一、加力前進

一起向後倒著走，重心不變，只是腳向後倒，面向對手，這樣不會給人有偷襲的可能。

十二、堅定信念

拔的時候要有拚命的精神，再強的對手，也要拖到他怕。

十三、較長耐力

要知道當你沒力的時候對手也沒有，你的同伴還在拚命，那麼那怕幫他一點點力氣都有可能贏對手，所以一定要團結。

十四、較好裝備、

穿鞋底有凹凸花紋的橡膠底鞋來參加比賽，增大對地面的摩擦力。

十五、注意事項

①握繩方法：一般以右手在前為宜，左右手握繩處要靠攏不要分開，雙手手掌朝上，握緊時雙手略絞繩。握繩的力量只要手不會滑動即可，用力過大容易疲勞，因此不必一開始就用力過大，做好姿勢手自然就能握緊。

②身體姿勢：身面正向前與繩垂直，挺胸、兩肩自然後張，兩臂夾緊身體兩側，使握繩處接近身體中心位置，繩索便自然從身體右側腰處通過。身體基本成一條直線傾斜。握繩與上身的基本姿勢，不論進攻還是防守都應貫穿始末而不變。

③下身姿勢：雙腳的寬度除「頭繩」和「錨人」外，以一腳之寬為宜。由於「頭繩」和「尾繩」把握著一隊的穩定，雙腳略比其他隊員寬些，「頭繩」應比肩略寬一點為宜。

④基本站法：隊員間隔一臂，繩索從頭到尾略向下傾斜，「一、二繩」較高，「七繩」是全隊重心最低的人。通常「一二繩」的身高也較高，「六七繩」較矮。

⑤隊員配合：在比賽中隊員之間的溝通協調是十分重要的，如果發現前一名隊員壓繩應給予保護並及時提醒，以免影響到其他人的動作。「中繩」是協調前後的指揮員。（不要壓繩）

⑥磨檫力的重要性，為了增大摩擦力：

1、盡量找體重大的人；力量大的人站前面方便進攻，體重重的人站後面，最後一個人越重越好。

2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋。

3、注意場地，人要站到粗糙的地上

4、為了增加對地面的壓力，撥時人要向後上方挺直，不能把屁股弓在後面。

5、隊伍要直，撥時，隊伍不能發生擺動，合理安排好站在繩兩邊的人。

6、步調要一致，同時用勁向後撥。

其他注意事項

1、一定要注意團隊合作。

2、堅持就是勝利。

拔河的游戲規則 篇2

一、比賽場地

拔河道為地上畫3條直線，間隔為2米，居中的線為中線，兩邊的線為河界。（]除參賽隊領隊、監督員、選手以外，其他人員一律不得進入拔河道。

二、隊員人數

一場比賽由兩隊參加，每隊上場人數為16人（參賽隊伍必須由本班級同學組成，如發現冒名頂替、弄虛作假，將取消其參賽資格。）

三、比賽方法：

（1）比賽採取三局兩勝制

（2）在場地上畫3條平行的短線，間隔2米，居中的為中線，兩邊的為界。拔河繩中間系一根紅帶子作為標志帶，下面懸掛一重物垂直於中線。參賽的兩隊人數相等，同時上場。各隊選一名指揮員，隊員依次交錯分別站在河界後拔河繩的兩側，裁判員發出「預備」口令，雙方隊員站好位置，拿起拔河繩，拉直做好准備。此時標志帶應垂直於中線。待裁判鳴哨後，雙方各自一起用力拉繩，把標志帶拉過本隊河界的隊為勝方。

四、比賽要求

（1）各參賽隊必須提前十分鍾到達比賽現場進行熱身運動，比賽開始5分鍾參賽隊未到達現場，則當作自動棄權處理。其對應的參賽隊伍將會自動進入下一輪比賽。

（2）獲勝隊伍完成一輪比賽後不得離開比賽現場，必須在比賽現場旁邊等候工作人員作出下一輪的比賽安排。

（3）各隊啦啦隊必須服從裁判和工作人的`員指揮，站在規定的賽道外。

（4）為保證比賽的安全，參賽隊員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；不準帶手套；裁判未判勝負前，手不能松開繩子。

（5）比賽應本著「友誼第一，比賽第二」的精神，重在參與，注意安全，量力而行。

（6）比賽過程中對裁判判定有異議時，只有領隊有權提出抗議申請。

（7）同一場比賽中不可替換隊員，如要替換隊員需提前申請（男生替補只能替換男生，女生替補只能替換女生）。

比賽技巧

准備姿勢

1、握繩：雙手手心要向上；

2、拉繩：繩要從腋下過；

3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直

站姿

不要怕摔倒，全體人盡量向後傾斜！半蹲，馬步，重心向後壓。重心一定要低，集體往後仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。

排序

不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩！前面的力量大點，尾巴上重量大的。

握繩

比賽前繩子拉到最直，一定要！否則後面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正後，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。

注意：右撇子右手在後，左撇子左手在後。用力會更方便！幫忙喊號子的同學叫「1-2-1-2」，1要穩住，2要使勁拉，叫的節奏應該是一開始叫得慢些，越到後面叫得越快。

重心

拔河時身體傾斜度要達到45度以上。最後一個拉繩子的人一定要越胖越好(當然要有勁)。他蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑。前面把繩子盡量壓低，因為如果前面高的話，往往後面因繩太高而用不上力。人的重心要在後面，就是腳在前，身子在後。

拔河的游戲規則 篇3

一、賽制說明

1.比賽不限制時間，一直到能判斷勝負為止；

2.本次參賽有兩個隊伍，採取三局兩勝制決出冠亞軍；

3.拔河道為水泥地上畫5條線（經雙方同意，可以在沙灘舉行），間隔為1M，居中的線為中線，最外面的線為河界，內兩線為勝負線。除參賽選手以及裁判等工作人員外，其他人員不能進入拔河道。

二、握繩及姿勢

1、第一位隊員握住靠近2米線外側的繩子，腳位不能超過2米線；

2、選手須赤手握住繩子；

三、比賽開始

1、（集合）聽到此口令後，雙方隊員按隊長安排之順序依次站好，雙方隊長互相確認准備完畢，分別向裁判做出明確示意；

2、（舉繩拉緊）聽到此口令後，選手雙手握住繩子；

3、（調整中心線）聽到此口令後，將自己隊伍快速移動，使中心線記號能相符合；

4、（預備）聽到此口令後選手靜止不動，保持拉繩索的狀態；

5、（開始）裁判舉在頭上的兩手很快放下來，同時吹哨，比賽開始。

四、比賽結果

1、每局勝負判定：當中心紅繩被拉到距中心線1米勝負線是，比賽結束；

2、主裁判可視危險程度，宣判在進行中的比賽中斷，並以繩子中心記號區的位置判定勝負；

3、比賽中，主裁判作出比賽結束前，如兩隊同時倒下或自己認為獲勝而自發站起來，比賽必須進行重賽；

五、比賽結束

（一）重賽判斷

1、兩隊同時犯規，經主裁判判斷為繼續比賽時；

2、判斷勝負之前，兩隊隊員雙手離開繩子，經主裁判判斷為不適合繼續比賽時；

3、因觀眾及其他外在因素，比賽受到妨礙，主裁判判斷為無法繼續比賽時。

（二）重賽的開始

1、與原比賽開始的統一位置；

2、不得替補以及變更選手的位置。

六、犯規說明

（一）｛坐著犯規｝故意坐著不動或滑到之後，沒有立刻站起。

（二）｛貼身犯規｝比賽進行中，腳以外身體任何部分觸及地面、後面選手的腳坐著不動或故意與其他選手身體緊貼等。

（三）｛鎖繩犯規｝（提膝、觸肘及腿）

（1）繩子不能自由動的握繩法。

（2）利用膝、腿壓住繩子不動，且繩子不形成山形狀，形成筆直的話，就不形成鎖繩。

（3）繩子固定在某隊員的身體。

（4）繩子上有輪或結節時。

（四）｛夾持犯規｝握繩的雙手，緊貼也下，或用腋窩夾繩。

（五）｛蹲姿犯規｝蹲著不動。

（六）｛滑繩犯規｝（兩手與上半身作劃船的動作），像劃船一樣，反復坐在地上，腳向後邊動邊拉動。

（七）｛爬繩犯規｝（雙手作攀登繩子的動作），像登山一樣，用手拉正字交替前進。

（八）｛後位違反握繩法犯規｝用手扣打對側肩部。

（九）｛越線犯規｝（用腳反復作側滑步），比賽中，故意由邊線踏出，雙腳完全踏出邊線，沒有立刻回拔河道，仍然繼續拉時。

（十）｛外援犯規｝旁觀人員或者拉拉隊員不得以任何方式接觸拔河隊員。

❹ 拔河游戲規則

你了解拔河比賽嗎？你知道拔河比賽有哪一些規則嗎？如下是我給大家整理的拔河游戲規則，希望對大家有所作用。

一、賽制說明

1、比賽不限制時間，一直到能判斷勝負為止；比賽分淘汰賽、決賽。

2、淘汰賽分二組，每組兩隊，抽簽決定比賽隊伍，三局定勝負，第一局必須事先抽簽來決定場地，第二局場地交換，第三局抽簽決定場地，每組比賽勝隊進入決賽。

3、拔河道為水泥地上畫5條直線，間隔為1M，居中的線為中線，最外兩邊的線為河界，內兩線為勝負線。除參賽隊選手以及裁判等工作人員以外，其他人員一律不得進入拔河道

二、握繩法及姿勢：

1、第一位隊員握住靠近2米線外側的繩子，腳位不能超過2米線；

2、選手須赤手緊握繩子；

三、比賽開始

1.〈集合〉聽到此口令後，雙方隊員按隊長安排之順序依次站好。雙方對長互相確認准備完畢，分別向裁判作出明確示意；

2.〈舉繩拉緊〉聽到此口令後，選手雙手握住繩子，此時第一位區外側的繩子；

3.〈調整中心線〉聽到此口令後，將自己隊伍快速移動，使中心線記號能相符合；

5.〈預備〉聽到此口令後此時選手靜止不動，保持拉著繩索狀態；

6.〈開始〉裁判舉在頭上的兩手很快放下來，同時吹哨，比賽開始。

四、比賽結束

1.每局勝負判定：當中心紅繩被拉到距中心線1米勝負色線時，比賽結束；

2.主裁判可視危險程度，宣判在進行中的.比賽中斷，並以繩子中心記號區的位置判定勝負；

3.比賽中，主裁判作出比賽結束前，如兩隊同時倒下或自己認為獲勝而自發站起來，比賽必須繼續進行重賽

五、重賽說明：

（一）重賽判斷

1.兩隊同時犯規，經主裁判判斷為無法繼續比賽時。

2.判斷勝負之前，兩隊隊員雙手離開繩子，經主裁判判斷為不適合繼績比賽時。

3.因觀眾及其它外在因素，比賽受妨礙，主裁判判斷為無法繼續比賽時。

（二）重賽的開始

1.與原比賽開始時同樣位置。2.不得替補以及變更選手職位。

六、犯規說明

（一）「坐著犯規」故意坐著不動或滑倒之後，沒有立刻站起。

（二）「貼身犯規」比賽進行中，腳以外身體任何部分觸及地面、後面選手的腳坐著不動或故意與其它選手身體緊貼等。

（三）「鎖繩犯規」（提膝、肘觸及腿）

（1）繩子不能自由動的握繩法。

（2）利用膝、腿壓住繩子不動，且繩子將腿當做頂點，看起來有如山形狀就是鎖繩。如握繩子的手碰到腿，繩子不形成山形狀，形成筆直的話，就不形成鎖繩。

（3）繩子固定在某隊員的身體。

（4）繩子上有輪或結節時。

（四）「夾持犯規」握繩的雙手，緊貼腋下，或用腋窩夾繩。

（五）「蹲姿犯規」蹲著不動。

（六）「爬繩犯規」（雙手做攀登繩子的動作）。像登山一樣，用手拉繩交替前進。

（七）「滑繩犯規」（兩手與上半身做劃船的動作）。像劃船一樣，反復坐在地面上，腳向後邊動邊拉。

（八）「後位違反握繩法犯規」（用手扣打對側肩部）。後位違反握繩法，比賽中繩子從肩部落下，沒有由腋下通過時。

（九）「越線犯規」（用腳反復做側滑步）。比賽中，故意由邊線踏出。雙腳完全踏出邊線，沒有立刻回拔河道，仍舊繼續拉時。

（十）（外援犯規）旁觀人員或啦啦隊員不得以任何方式接觸拔河隊員。